Belépés
2019. május 27. hétfő | 22. hét | 147. nap | 07:27 | Hella
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Cinkben gazdag élelmiszerek
eredmények szerint azok a kórosan elhízott alanyok, akik táplálékkiegészítő formájában napi 30 milligramm cink-glükonátot vettek magukhoz, több zsírt veszítettek, és csökkent a súlyuk, valamint javultak a trigliceiridértékeik is.

A cinkben gazdag ételek fogyasztása azért is ajánlott különösen a fogyókúra során, mert többségük sok fehérjét tartalmaz, ami növeli a teltségérzetet, és fontos építőköve az izmoknak.

A legfontosabb cinkben gazdag ételek
Kagyló, osztriga, rák, homár.
Vörös húsok: marha, disznó, bárány.
Szárnyasok: pulyka, csirke.
Halak: szardínia, lazac.
Babfélék és hüvelyesek.
Olajos magvak.
Tejtermékek: tej, joghurt, sajt.
Tojás.
Teljes kiőrlésű gabonák.
Egyes zöldségek: fodros kel, spárga.
Gomba.

A napi ajánlott cinkbevitel a férfiak számára 11, a nők számára 8 mg. Terhes nőknek legalább 11, szoptatós anyáknak pedig 12 milligrammot szoktak javasolni, mivel őket különösen veszélyezteti a cinkhiány, azonban 40
pacsakute, 2019. május 05. vasárnap, 19:39
Anyák napja
Vörös Judit
Anyaemlék

Anyák napja itt van,
szomorú a lelkem...
Gondolatom mereng,
könnyben ázik szemem,
hiába takarja
arcodat szemfedél,
emléked akkor is,
így is szívemben él.

Ahogy rád gondolok,
simulnak ráncaid,
búsan érintenek
el nem ért vágyaid,
majd ősz hajad ismét
régi színben ragyog,
szólnak hozzám újra
meghitt, kedves hangok.

Szeretetem gyenge,
már csak sírni képes.
Imájához csatol
minden emlékképet,
átöleli némán,
talán utoljára,
úgy helyezi fel azt
hitem oltárára.
foldinefehereva, 2019. május 04. szombat, 21:51
Százféle bort lehet kóstolni a Somogyi Borfesztiválon
A borok hatvan százaléka fehérbor, a többi rozé, vörösbor, gyöngyözőbor és pezsgő lesz - mondta Gombos Sándor, a Nemzeti Agrárgazdasági Kamara (NAK) somogyi elnöke az eseményt beharangozó csütörtöki kaposvári sajtótájékoztatón, hozzátéve: a nedűk mindegyikét legalább megyei borversenyen aranyéremmel díjazták.

Biró Norbert (Fidesz-KDNP), a Somogy Megyei Közgyűlés elnöke arról szólt, hogy a fesztivál "nulladik napján", június 13-án borvacsorákat tartanak nyolc kaposvári és egy-egy szentbalázsi és kaposmérői étteremben, a fesztivál pedig hivatalosan a másnapi megyei borversennyel veszi kezdetét.

A szervezők gazdag kulturális programmal is készülnek a rendezvényre: fellép a Bagossy Brothers Company, Péter Szabó Szilvia, a Back II Black, az Unique és mások mellett Wolf Kati is.

A fesztivál vendégei a borok mellett tesztelhetik a somogyi pálinkákat, ételeket, válogathatnak iparművészek minőségi termékei közül - jegyezte meg.

Dér Tamás (Fidesz-KDNP), Kaposvár alpolgármestere azt
velemenyezd, 2019. május 02. csütörtök, 12:01
AKI HELYETT A KRISZTUS VÉRZETT Emlékszem: Kemény bilincsbe
érdes hang: ‘Barabás,
szabad lettél. Le a bilincseket!'

Először mint egy álom. De lehullnak
mégis. Tántorgó lábaim előtt
kitárt kapu áll. Ott kinn vár az élet.
Rám vár. Előre! Hadd köszöntsem őt!

Merre? Hová? Nagy céltalan örömmel
rohantam, mígnem bősz tömegbe vitt,
zúgó tömegben torpant meg a lábam.
Pilátust láttam, népem véneit...

S ott állt egy ember: nagy, szúró tövissel
megkoronázott, véres, tört alak.
Vállán vörös palást, kezébe nádszál.
Hogy le nem roskad annyi kin alatt!

Gyönge, törékeny. Vad lelkemmel érzem:
szelíd, egészen más, mint én vagyok.
Arcán csend, nyugalom. Megtört szemében
valami földöntúli fény ragyog.

Ki ez az ember? Megkövülten állok.
Énrám tekint. Ki Ő? Mit véthetett?
Valaki szól: ‘A Názáreti Jézus.
Őt feszítik meg Barabás helyett.'

Oly hosszú út vezet a Golgotára...
Én végigjártam. Két lázas
koszegimarika, 2019. április 19. péntek, 14:45
H.Kohut Katalin: Állatkert
világnak öt tájéka,
tüstént el is mondom.

Emlősöknek tömkelege
mutat barna utat,
történelmük megismerjük,
zebra irányt mutat.

Mackó koma boldog nagyon,
nagyobb lett a börtön,
adok neki egy nyers almát,
utána kap rögtön.

Aranysakál tekintete
engem el is csábít,
a szarvasok koronája
királyt választ ma itt.

Fáradt lehet már a tigris,
csíkosba öltözött,
a majmoknak a járása
emberformát öltött.

Vörös róka füllent megint
szép tavaszi napot,
lovagolni hívnak engem
szép póni lovagok.

Mosómedve, jó barátom,
eszembe jut sorsom,
talán ő is kézzel mos még,
mondom neki gondom.

Meghallottam az énekét
Kacagójancsinak,
madárhonba invitáltak
kelep hangú fiak.

Marabu és papagájok,
kakaduk és récék,
hát itt éter magasságba
helyezték a mércét.

Holló postás tolla ragyog,
integet a sasszárny,
talán
kohlinka, 2019. április 05. péntek, 20:37
Jékely Zoltán versei
combod, a talpad, az inda, a kacs,
undorító s be mohó, be makacs!
Vén vagyok én már, gyatra öreg,
tán a halálba szorít az öled.
Iszonyú erdő mélyire csalsz,
ott megölelsz, kirabolsz, bekaparsz...



Nap-bódulat

Nézd csak! a megvadult perc-karikák
szemed izzó mélyében hogy tolongnak!
megtüzesíti őket a bolond Nap,
így lesznek láthatók s mint paripák
vad villámfényben, vörösen lobognak.

Harangzúgás, üvöltés, vágy-atom,
terv-részlet, emlék-forgács, kedv-parányka,
most indulnak a végtelen-karámba,
s nincs az a hang, nincs az a hatalom,
mely onnét bármit visszaprédikálna.

S a föld, mint roppant izzó szemgolyó,
veretvén a Nap vörös sugarától,
évszázad gyűrűket bocsát magából,
melyekkel a sok hiábavaló
Semmibe száll s eloszlik, mint a kámfor.

És hogyha néha - amint mondatik -
a csillagtáborokból, tiszta
menusgabor, 2019. március 25. hétfő, 20:00
Ahogy ők szerettek...
megviselte, hogy az ország nem lett sem gazdagabb, sem igazságosabb, ahogy remélte. Egy nyomorúságos albérletben élt állástalanul, mivel a Szabad Nép ajánlatát nem fogadta el.

,,Beteg vagyok, vért köpök, mondtam. Nem köptem vért, de szörnyen éreztem magam. Fájt a gyomrom, idegzetem megrendült." Ebben a helyzetben találkoztak Margittal. ,,1952 nyarán feleségül vettem" - írta később. ,,Rózsás blúzban és ingben esküdtünk. A menyegző egy tányér fekete meggy volt és vörös bor." Az esküvő után közös albérletbe költöztek, ahol csak éjjel dolgozhattak, mert nappal a főbérlő szüntelenül trombitált. Egyre kevesebb lelkes munkásmozgalmi vers, és egyre több szerelmes költemény született ezeken az éjszakákon. ,,Csoda, hogy elfér ide, albérleti pici szobába, fogaid villáma, táncoló sávos hajad, fullasztó gyönyöröm! Forró vagy, akár a szél!" - írta Nagy László.

Nagy László és Szécsi Margit

Margit Pécsen vállalt munkát egy
foldinefehereva, 2019. március 10. vasárnap, 22:16
Drunvalo Melchizedek - Az Élet Virágának ősi titka
másik pedig Atlantisz déli vizeiben fürdött. A szárazföldön tehát 10 alkotóelem, vagyis a számunkra ismerős forma kapott helyet. noha a föld felszínén 100 mérföldekre nyúlott, Thoth szerint az Életfa képét rendkívüli pontossággal vetítették ki. Vannak arra utaló jelek, hogy az Életfa gömbjeit az atlantiszi városok méretének és alakjának meghatározásához használták. Platón Kritiász című művében megemlíti, hogy Atlantisz fővárosa 3, egymástól vízzel elválasztott földgyűrűből állt. Arról is ír, hogy a várost vörös, fekete és fehér kövekből építették fel. Az előbbi kijelentésemet megvilágítja majd a Nagy Piramisokról szóló fejezet.

* Lemuria szülötteinek elhívása

Atlantisz elméje, a Nakaal Misztériumiskola hirtelen, egyetlen nap leforgása alatt életet lehelt az Atlantisz színén elhelyezkedő Életfába. Ez a mozzanat az Életfa minden egyes körében energiaörvényt keltett. Miután az örvények mozgásba lendültek, Atlantisz elméje pszichikus kommunikáció útján magához szólította Lemuria szülötteit.
eposz, 2019. március 09. szombat, 23:01
Aranycsapat Emlékév: a 95 éve született Zakariás Józsefre emlékeztek
Lomnici Zoltán, az Aranycsapat Emlékév Testület elnöke kiemelte, hogy Zakariás József a magyar labdarúgó-válogatott talán legstabilabb tagja, annak szürke eminenciása volt, aki pontos passzaival hívta fel magára a figyelmet. Hozzátette: a 35-szörös válogatott játékos nemcsak a helsinki olimpiai aranyérem kivívásában vállalt fontos szerepet, hanem részese volt 1953 novemberében az évszázad mérkőzésének, az angolok elleni 6-3-as, majd a budapesti 7-1-es diadalnak, s játszott az 1954-es berni világbajnoki döntőben is.

A testület elnöke emlékeztetett arra, hogy az Aranycsapatból Zakariás volt az egyetlen, aki a németek elleni, 3-2-re elvesztett vb-finálé után többé már nem húzhatta magára a válogatott mezét.

"Hatvanöt év elteltével szeretnénk némi elégtételt adni neki, mert ettől úgy érezhette, hogy az ő nyakába varrták a berni vereséget, noha a korabeli szakírók szerint ő sem játszott rosszabbul azon a mérkőzésen, mint Puskás, vagy mondjuk Bozsik" - fogalmazott Lomnici, aki felidézte azt is,
velemenyezd, 2019. március 05. kedd, 14:36
Időkapszula X. - Nyolvanegyedik nap
osztályát tanítottam. Csodálatos volt, nagyon jó feladat. Nagy élmény.
Aztán az egyik nap mentem órára, s János hozzám csatlakozott, hogy nem gond-e, ha most beül az órára. Jót mulattam magamban, nekem soha nem volt gond közönség előtt szerepelni.
Amikor együtt kijöttünk, csak annyit kérdezett, jövőre két osztályt vállanék-e? Örökre megszerettem. Neki ennyi elég volt.
Aztán 1985-ben megszereztem a diplomát, s természetesen bevittem megmutatni. Ő a szünetben bejött a tanáriba, s felmutatta a vörös diplomámat. Nagyon zavarban voltam, de rájöttem, nem kell szégyenkezni azon, hogy kitüntetéssel végeztem el az egyetemet.
Nagyon jó volt a Kossuthban. Húsz évet húztam le ott. Óraadóként. Hol kettő, hol egy osztályom volt. S itt leltem rá Mosonmagyaróvár értelmiségére. Mikó Juditra, Vida Pistára, Szabó Miklósra. Cs. Szabó Annamáriára, akit nagyon szerettem, Gátlástalanul szerettem. Ha rágondolok, ma is elfog a sírás.
Tündéri tanár volt, a szörnyű idők nagy tanára, az irodalom az ő szavaival
sandrapolke, 2019. március 03. vasárnap, 18:39
Szíria - Putyin: nemzetközi munkacsoportot kell felállítani a helyzet végleges normalizálására
Az orosz államfő megerősítette, hogy szerdán erről állapodott meg az őt Moszkvában felkereső Benjámin Netanjahu izraeli miniszterelnökkel. A TASZSZ hírügynökség korábban egy névtelenül nyilatkozó izraeli kormányforrásra hivatkozva azt jelentette Tel-Avivból, hogy Putyin és Netanjahu az orosz fővárosban egy olyan munkacsoport felállításáról állapodott meg, amely "a külföldi erők Szíriából történő eltávolításának kérdésével foglalkozna".

"Ami a munkacsoportot illeti, az elképzelés abban áll, hogy minden érdekelt fél - elsősorban természetesen a Szíriai Arab Köztársaság vezetése, talán az ellenzék, a régió országai, minden, a konfliktusban érintett részvételével - olyan munkastruktúrát hozzunk létre, amely a végleges normalizálással foglalkozna a terrorizmus utolsó gócainak elfojtása után" - mondta Putyin.

"Ez egyebek között a (külföldi) fegyveres erőknek a Szíriai Arab Köztársaság területéről történő kivonással, a szíriai államiság teljes helyreállításával és területi épség megóvásával áll
velemenyezd, 2019. február 28. csütörtök, 18:02
Az enzimekről - érdemes tudni !
egészségünk helyreállításához.

Ahhoz, hogy az emésztés megfelelő módon történjen meg, a négy legfontosabb enzim közül háromnak mindenképpen jelen kell lennie a folyamatnál.

Az amylázoknak nevezett enzimek segítik a szénhidrátok és a keményítők (növények, zöldségfélék, tészták és kenyér) megemésztését. A rosszul megemésztett szénhidrátodk/keményítők erjedésnek indulnak a szervezetben, gázokat termelnek, és számos kellemetlen tünetet okoznak.

A proteáz enzimek a proteinek (vörös húsok, fehér húsok, hal és csonthéjasok) megemésztésében játszanak szerepet. A rosszul megemésztett proteinek bomlásnak indulnak a szervezetben, emésztési zavarokat, esetleg méregfelhalmozódást okoznak.

A lipáz enzimek a zsírokat semmisítik meg, és közreműködnek a zsírsavak egyensúlyának kialakításában. A nem kellőképpen megemésztett zsírok bomlásnak indulnak a szervezetben, kellemetlen szagokat gerjesztenek, és tönkreteszik a koleszterinszintet.

A celluláz nevű enzim megsemmisíti
pacsakute, 2019. február 21. csütörtök, 11:31
1/456
Képek, videók
élelmiszerek kezelése
lacipecsenye
2013. április 16. kedd, 11:54
élelmiszerek éfakulcsa.jp
dnemethk
2013. február 16. szombat, 23:05
génkezelt élelmiszerek.jp
dnemethk
2012. július 22. vasárnap, 22:15
Alapvető élelmiszerek.jpg
pazpeti
2008. december 02. kedd, 23:56
alapvető élelmiszerek
magdaseppa
2007. november 12. hétfő, 10:07
elhízott
agica2004
2010. január 14. csütörtök, 15:32
Cinkben gazdag élelmiszer
pacsakute
2019. május 05. vasárnap, 19:33
Fogyókura
eva6
2019. március 30. szombat, 15:40
Fogyókúra
eva6
2019. január 26. szombat, 20:27
fogyókúra
orban47
2017. július 17. hétfő, 18:58
VICCES FOGYOKURA..jpg
zsokica45
2017. január 21. szombat, 20:26
Fogyókúrás ital.jpg
pacsakute
2015. július 02. csütörtök, 13:04
Fogyókúrás evőeszköz
sanci81
2015. június 17. szerda, 19:59
fogyókúra
taltos1
2014. október 28. kedd, 19:41
fogyókúra.gif
szicu
2014. július 19. szombat, 18:39
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.