Belépés
2020. június 01. hétfő | 23. hét | 153. nap | 22:05 | Tünde
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Szívet érintő veszélyek
megelőzhető, amennyiben csökkentjük, vagyis megszüntetjük a kockázati tényezőket.

Mégis milyen tényezők befolyásolhatják a szív egészségét? A kor előrehaladtával jelentősen megnő azon férfiak és nők száma, akik valamilyen szívbetegségben szenvednek. A férfiaknál általában 45 éves kor után, míg hölgyek esetében 55 éves kor után növekszik meg az esélye valamilyen szív- vagy keringési betegségnek.

A szív- és érrendszeri betegség elsősorban a férfiakat fenyegeti. Azonban a nőknek a menopauza bekövetkezte után ugyanannyi esélyük van valamilyen szívet vagy érrendszert érintő betegségre, mint a férfiaknak.

A genetika is meghatározó. Amennyiben a családban jellemző a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint vagy éppen a szívroham, úgy megnő az esély valamilyen szívbetegség kialakulására más családtagoknak is. Ezért nem lehet elégszer hangsúlyozni a szűrővizsgálatok fontosságát.

A magas vérnyomás, más néven hipertónia, nemcsak a szívinfarktus, hanem a stroke kialakulásának
pacsakute, 2020. május 24. vasárnap, 13:24
Otthoni gyógymódok csontritkulásra (oszteoporózisra)
A csontritkulás a kor előrehaladtával egyre súlyosbodik, a csontszövet újratermelődése lelassul, és a csontszövet sűrűsége lecsökken vagy azért, mert túl sok csontszövet rész pusztul el, vagy azért mert kevés új keletkezik, vagy a kettő együtt.

A csontritkulás a férfiakat és a nőket egyaránt érinti, azonban a menopauza után lévő nők körében a leggyakoribb a szervezet ösztrogénszint csökkenésének következtében. Emellett az ázsiai és a kaukázusi ember a leghajlamosabb erre a betegségre.

Az (Amerikai) Nemzeti Egészségügyi Intézet adatai szerint több mint 40 millió ember szenved csontritkulásban vagy az alacsony csonttömeggel kapcsolatos betegségekben. Nincs okunk feltételezni, hogy nálunk jobb lenne ez az arány.

Fontos kockázatot növelő tényező még a nem megfelelő étkezés, a mozgáshiány, a dohányzás, bizonyos orvosságok, az alacsony testtömeg, a vékony csontozat és az örökletes faktorok. A pajzsmirigy a mellékpajzsmirigy, illetve az adrenalin mirigyek túlműködése is köthető a
pacsakute, 2020. május 21. csütörtök, 23:03
Közkedvelt ételek jótékony egészségügyi hatásai
fogyaszthat semmi olyan terméket, amelyek állati eredetűek, tehát tejet, sajtot, tojást, és mézet sem. Sokan azért hagyják el a tejet, hogy ne juttassanak szervezetükbe a tejben néha megtalálható hormonokat és antibiotikumokat, bőrtisztító kúrát folytatnak, vagy a közkedvelté vált paleo étrendet követik.

A szója izoflavonjai megelőzhetik a szívelégtelenség kialakulását, napi legalább 10 mg elfogyasztásával pedig 25%-kal csökken a mellrák újra kialakulásának esélye. A megnövelt szójafogyasztás a menopauza közelében álló nők számára lehet jótékony hatású.

Menta
A mentafélék családja 15-20 különféle növényt foglal magába, köztük a borsmentát és a fodormentát is. A menta olajat gyakran használják fogkrémekben, rágógumikban, cukorkákban, és szépségápolási szerekben, a friss vagy szárított menta levelet pedig teákban és ételekben tudja felhasználni.

A menta az egyik legtöbb antioxidánst tartalmazó étel, amely az allergiákra, megfázásra, emésztési gondokra, irritábilis
pacsakute, 2020. május 20. szerda, 19:41
A csontritkulásról szakszerűen
A csontritkulásnak nevezett állapotban a bontó és építő szakaszok közötti összhang felbomlik és ennek következtében a csontokat alkotó szerves és szervetlen alkotórészek azonos arányban csökkennek.

Ezzel csökken a csontok ásványianyag-tartalma és rugalmassága is. Mikroszkópos vizsgálatokkal kimutatták, hogy a csontokat felépítő csontgerendák vastagsága lecsökken és a gerendák közötti távolság megnő. Súlyos következményként csonttörések jönnek létre.
Csontritkulás esetén a csontszövet szerkezete kórosan megváltozik. Egészséges felnött szervezetben a csontépítö és -lebontó folyamatok állandó egyensúlyban vannak, melyek következtében a csontok tömege és szerkezete változatlan marad. A csontszövet saját sejtjeit csontépítö és csontlebontásban részt vevö óriássejtek alkotják, míg a sejtek közötti állomány szerves és szervetlen részre tagolódik.

Csontritkulás esetén az egységnyi térfogatú csonttömeg csökken, miközben a szerves és szervetlen állomány aránya megmarad. Noha előre jelezhető,
pacsakute, 2020. május 19. kedd, 20:28
Tápanyagok az egészséges csontért
csonttörés kockázata.

Az egészséges csontozat fenntartásában egyes vitaminok és ásványi anyagok játszanak kiemelkedő szerepet. Különösen a kalcium nagyon fontos, hiszen ez az ásványi anyag szerepet játszik a D- és K-vitamin fenntartásában és hasznosulásában. Az aktív életmód szintén nagyon fontos az egészséges csontozat megőrzésében.

Nőknél az ösztrogén is biztosítani tudja a csontok védelmét, így a szabálytalan ciklus vagy a menstruáció elmúlása károsan hathat a csontozatra. Menopauza után már nem termelődik ösztrogén, így a csont sűrűsége is fokozatosan csökkenni kezd. Éppen ezért nagyon fontos, hogy idősebb korban odafigyeljünk azokra a vitaminok és ásványi anyagok pótlására, amelyek elősegítik a csont erősségének fenntartását.

A fizikai aktivitás is nagyon hasznos a csontok megőrzésének szempontjából. A kalcium 99 százaléka van jelen a csontokban. A kalciumbevitel aktív életmóddal párosítva segíthet abban, hogy a csontok erősek maradjanak. A zöld leveles zöldség, mint
pacsakute, 2020. május 19. kedd, 18:38
Szívünk egészségéért
Nagyon lényeges, hogy odafigyeljünk szívünk egészségére. A szívbetegségek általában a férfiakat sújtják jobban. Viszont a menopauza bekövetkezte után a hölgyek is ugyanolyan veszélynek vannak kitéve, mint a férfiak, már ami a szív- és érrendszer egészségét illeti. A menopauza egy olyan folyamat, amikor csökken a szervezetben az ösztrogén szintje. Az ösztrogénnek védő szerepe van, nemcsak a szív, hanem az érrendszer egészségét is védelmezi. Ha azonban lecsökken az ösztrogénszint, akkor ez a védőhatás megszűnik. Ezért van az, hogy a menopauza szakaszába lépő hölgyek esetében is megnő a szívinfarktus és a stroke kialakulásának a kockázata. Sőt mi több, az ösztrogén alacsony szintje a csontritkulás kialakulásáért is felelőssé tehető.

Az életmóddal sokféle szív- és érrendszeri betegség megelőzhető. Azt már mindenki tudja, hogy az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás mennyire fontos az emberi szervezet számára. Azonban vannak még olyan tényezők, amelyek nagyon lényegesek a szív- és
pacsakute, 2020. május 18. hétfő, 08:28
A perimenopauza és a menopauza tüneteinek enyhítése
A perimenopauza és a menopauza tüneteinek enyhítése gyógynövényekkel

A nőknél körülbelül negyvenéves kor után kezdődik a perimenopauza időszaka. Ezen időszak alatt a hormonok szintje ingadozik. A női szervezet évekig és fokozatosan megy keresztül a változásokon. Ez az átmeneti időszak akár 5-10 évig is eltarthat. A menopauza jellemzően 45-55 éves kor között következik be. Hivatalosan akkor lehet kimondani, hogy valaki a menopauza időszakába lépett, ha egy éven keresztül megszakítások nélkül nincs menstruációja.

Léteznek olyan gyógynövények, amelyek használata nagyon áldásos lehet mind a perimenopauzában, mind a menopauzában. Azonban egyáltalán nem mindegy, hogy mikor milyen gyógynövényt használunk. Mielőtt bármilyen gyógynövényhez is fordulna segítségért, mindenképpen kérdezze meg nőgyógyásza véleményét, tanácsát.

A zsálya segíthet a jobb memória elérésében, megszünteti az agyi ködöt, csökkenti a túlzott izzadást. Másik két tipikus menopauzális tünetre, szorongásra és
pacsakute, 2020. május 13. szerda, 23:30
A nélkülözhetetlen magnézium
a szervezetünkbe, úgy ingerlékenyek lehetünk, szorongás is úrrá lehet rajtunk, de még migrénes fejfájás miatt is szenvedhetünk.

A magnézium jelentős része a csontokban raktározódik, de egy része az izmokban és egyéb szövetekben tárolódik. Magnézium nélkül a D-vitamin és a kalcium sem tud megfelelően hasznosulni, ez pedig a csont sűrűségének csökkenéséhez, később pedig csontritkuláshoz vezethet. A csontritkulás megelőzésének a szempontjából tehát a magnéziumnak is kitüntetett szerepe van. Menopauza után a nőknél kisebb lesz az esély a csontritkulás kialakulására, amennyiben odafigyelnek a megfelelő magnéziumbevitelre.

A magnéziumnak fontos szerepe van a szív- és érrendszer egészségének fenntartása szempontjából is. A magnézium jelentősen képes csökkenti a magas vérnyomás kockázatát, ez pedig a szív- és érrendszer számára jelent védelmet.

A magnézium az egészséges idegrendszer miatt is nagyon fontos. Kutatások igazolják, hogy az alacsonyabb magnéziumszint is elősegíti a
pacsakute, 2020. május 13. szerda, 23:25
Súlygyarapodás: a menopauza egyik mumusa
korábban és mellette semmit sem mozog, akkor ennek természetes következménye az elhízás lesz. A testmozgás hiánya, az egészségtelen táplálkozás, a kevés alvás is mind-mind hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, amely komoly következményekkel járhat az egészségre nézve. A túlsúly növeli a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a légzési problémák és a daganatos megbetegedések - vastagbél, mell, méhnyak - kialakulásának kockázatát.

Mit tehet, hogy megakadályozza a súlygyarapodást a menopauza után? Csökkentse a kalóriabevitelt, még akkor is, ha elkezdett mozogni. Fogyasszon több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket. Ezek sok rostot, vitamint, ásványi anyagot tartalmaznak és még a fogyást is elősegítik. Egyen sok hüvelyest, diófélét, sovány húsokat és csökkentse a telített zsír bevitelét. A fehérjefogyasztás nagyon fontos idősebb korban, hiszen ez segít fenntartani az izomtömeget.

A menopauzába lépő nőknek naponta legalább egy-két adag
pacsakute, 2020. május 11. hétfő, 08:54
A túl sok alvás sem egészséges
vagy ennél több órát alszik, gyakran számol be mellkasi fájdalmakról, ez mintegy tíz százalékkal növeli meg a szívkoszorúér-betegség kialakulásának a kockázatát.

Nagyon sok betegség akadályozhatja a pihentető alvást. Az egyik ilyen az alvási apnoe, amely légzéskimaradást okoz. Ettől is tölthet valaki több időt az ágyban a kelleténél, hiszen ha kimarad a légzés, az megzavarhatja a pihentető alvást.

A menopauzába lépő hölgyek is gyakran számolnak be nyugtalan alvásról. Többnyire a menopauza egyik tünete, a hőhullámok éjszaka történő jelentkezése zavarja meg a pihentető alvásban őket. De a reflux betegség és a gyomorpanaszok is okozhatnak gondokat. Ezeket a tüneteket, betegségeket lehet kezelni, és érdemes is, mivel például az alvási apnoe is megemeli a szívbetegségek és a stroke kialakulásának a kockázatát.

Sajnos az elhízás sok embert érint világszerte. Az elhízás és a túl sok alvás között is szoros összefüggés áll fenn, viszont ha valaki elhízottként sokat alszik, akkor még
pacsakute, 2020. május 08. péntek, 22:50
A jódhiány súlyos tüneteket is okozhat
szövetében megtalálható. Tehát a jódnak a pajzsmirigyhormonok termelésében van kiemelt funkciója. Amennyiben a szervezet nem termel elegendő pajzsmirigyhormont, úgy alulműködés alakul ki. A pajzsmirigy alulműködésre különféle kellemetlen tünetek hívják fel a figyelmet, állandó fáradtság, súlygyarapodás és székrekedés a leggyakoribbak.

Az alulműködésnek jele lehet még a túlságosan száraz bőr, az izomgyengeség és a hidegre való érzékenység is. Habár ez a betegség minden életkorban előfordul, de a menopauza után sokkal több nőnél alakul ki ez a betegség, mint más életkorban. Nőket jobban sújtja a pajzsmirigy-alulműködés, mint a férfiakat.

A jódhiány a mentális funkciókat is negatívan befolyásolja, illetve az állandó fáradtság is okozhatja, ami viszont a munkateljesítményt rontja.

A pajzsmirigybetegség egyik tünete a golyva, vagyis egy nagy csomó megjelenése a nyakon, ami szintén oka lehet a jódhiánynak. Sajnos sokan fogyasztanak feldolgozott élelmiszereket, amelyek nem
pacsakute, 2020. május 07. csütörtök, 09:38
1/28
Képek, videók
A veszélyek Istene 01.jpg
chillik
2016. augusztus 10. szerda, 05:35
A veszélyek Istene 02.jpg
chillik
2016. augusztus 10. szerda, 05:35
Veszélyek a hegyen :)
fega13
2008. augusztus 19. kedd, 02:05
Tényezők.jpg
1vargaildyko
2010. január 24. vasárnap, 13:48
Egeszseget....
borigit
2017. május 26. péntek, 11:28
Erőt - egészséget, . . !
sargarozsa15
2017. február 21. kedd, 00:26
Jó egészséget !
terezia1951
2012. december 08. szombat, 18:24
Erőt, egészséget . . .
terezia1951
2011. november 14. hétfő, 14:01
jó egészséget
mikke60
2011. szeptember 15. csütörtök, 14:06
Jó egészséget,kellemes...
zsoka1953
2011. március 04. péntek, 11:12
Ildykótól Jó Egészséget 2
charlotteani
2010. május 01. szombat, 13:09
Erőt, egészséget!
mindenes66
2010. április 26. hétfő, 21:37
jó egészséget.gif
rneckernusz
2010. február 07. vasárnap, 10:38
jó egészséget.gif
oszlanszkik
2010. február 01. hétfő, 18:31
jó egészséget.gif
skorpiolilike
2010. január 23. szombat, 09:39
Címkék
egészséges táplálkozás, 2-es típusú, életmóddal sokféle, menopauza után, csontritkulásnak nevezett, kalciumbevitel aktív, agyi ködöt, egységnyi térfogatú, ösztrogén alacsony, alacsony csonttömeggel, reflux betegség, csontokat felépítő, Nemzeti Egészségügyi Intézet, nagy csomó, telített zsír, egészségre nézve,
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.