Belépés
2018. november 18. vasárnap | 46. hét | 322. nap | 11:19 | Jenő
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Fogyókúrázóknak....
együtt a strandszezon is, és vele a szokásos stressz: le kell adni még pár kilót a bikini viselése előtt! Ha a következő néhány ,,szuperételt" beépíti a diétába, garantáltan könnyebben érheti el a kívánt eredményt, ráadásul egészségének és megjelenésének is jót tesznek majd!
A kávé maradhat
Van egy igazán jó hír is: éltető kávénkról nem kell lemondani, sőt még jót is tesz, ha fogyni szeretnénk! A kávé koffeinje felgyorsíthatja az anyagcserét és segíthet a testünknek a kalóriák elégetésében. Érdemes akár zabpehelybe vagy müzlibe keverni, de természetesen a forró vagy hűvös fekete élvezet is előnyös lehet. Persze - hiszen a túlzott koffeinfogyasztás újabb problémákat jelenthet - nem szabad túlzásokba esni. A tejszínt és a cukrot fogyókúra esetén jobb elfelejteni, helyette használjunk inkább édesítőszert és egy kevés sovány tejet vagy növényi tejet.
A tojás remek reggeli
Talán sosem gondolnánk rá súlycsökkentő táplálékként, de a tojásokban vannak olyan fehérjék, amelyek segítenek
gabfe, 2018. július 07. szombat, 17:05
A teafogyasztás hasznossága
aktivitással működött az immunrendszer a vérben, mint azoknál, akik tea helyett kávét fogyasztottak.
--5. A teában lévő aktív vegyületek segítik csökkenteni a gyulladások számát, ami segít megelőzni olyan betegségek kialakulását, mint a köszvény, depresszió, valamint a kardiovaszkuláris betegségek.
--6. A tea kalóriamentes ital, ami telítettségérzetet okoz. Ha fogyni szeretne fogyasszon pár bögre zöldteát naponta. Úgy találták, hogy a zöldtea segíti az anyagcserét és segít a kalóriák elégetésében is.

Néhány egészséges tea, amit nyugodtan fogyaszthat.

1. Fekete tea
Egy tanulmány szerint a napi 3 vagy több bögre fekete tea fogyasztása csökkenti a stroke esélyét, 21%-al. Emellett a fekete tea tartalmaz antioxidánsokat, mint példáuul a thearubiginok és a theaflavinok, amik bizonyítottan csökkentik a koleszterin szintet.

2. Zöld tea
A zöld tea már régóta nagyon népszerű a gyógyászati tulajdonságai miatt: segíti a fogyást, megelőzi a
pacsakute, 2016. január 31. vasárnap, 20:35
ananász !
Az ananász tartalmaz egy bizonyos ,,csodaenzimet" a bromelaint, ami támogatja a fehérjék emésztését, valamint szerepet játszik a zsír gyors elégetésében.

Csökkenti az édesség utáni vágyat, ezáltal könnyen és biztosan mondhatsz le a plusz kalóriákról. Elősegítik az emésztést, a zsírok bontását, így fogyasztásával látványosan és gyorsan érhetsz el jó eredményt.

Érdemes mindig friss gyümölcsöt vásárolni, mert a konzervvel ellentétben nincsen tele édesítőszerrel és tartósítószerrel.

Az ananász Bromelaint tartalmaz , amely lebontja a fehérjét, seiti az emésztést , gyulladáscsökkentő hatása van .
C vitaminban gazdag, antioxidánsai izületi problémákban , influenzában segitenek.

Ananász (nyers)
Tápanyagtartalom 100 g-ban

Energia 50 kcal 200 kJ

Szénhidrátok
12,63 g
Cukrok 9,26 g
ibolya58, 2013. október 17. csütörtök, 14:52
Fogyasztószer:paprika és a víz
gyümölcslére, limonádéra vagy gyógyteára.

4. Mindennap lazítsunk!
Naponta legalább 15 percig pihenjünk. Olvassunk egy jó könyvet, vagy üljünk be egy kád vízbe. És hogy mi köze ennek az emésztéshez? Az, hogy a stresszhormonok ilyenkor nyugalmi állapotba kerülnek, és a szervezetet hagyják, hogy a megszokott feladatait lássa el, például gyorsabban emésszen.
Tipp: lélegezzünk néhány percig tudatosan! A mély lélegzetvételek és levegőkifújások segítenek az ételek gyorsabb elégetésében.

5. Súlyzókat a kezekbe!
A mozgás jót tesz az emésztésnek, de a súlyzózás még inkább: az így kialakuló izmok sokkal több kalóriát égetnek, mint a zsírsejtek. Míg négy és fél kilónyi izom 35-50 kalóriát éget el egy nap, a zsír csupán kettőt.
Tipp: a súlyzózás azért is remek testmozgás, mert nagyon hamar látható eredménye van az edzésnek. Ez pedig segít, hogy ne adjuk fel, hanem tovább dolgozzunk az álomalakért.

6. Több aktivitást!
Nem kell
maca23, 2011. április 04. hétfő, 20:55
Szuperételek a lapos hasért
rejlik. Tanulmányok szerint azok a fogyókúrázók, akik telítetlen zsírsavakat fogyasztanak a diétájuk során, több súlyt veszítenek a has- és deréktájról, mint a többiek. Az avokádóban található egészséges zsírok megakadályozzák a zsír felhalmozódását a szervezetben, ezáltal hozzájárulnak a laposabb hashoz és a vékonyabb derékhoz.

Zöld tea

Fogyasztásával felpörgethető az anyagcsere: napi három csésze zöld tea felturbózza az anyagcserét, a benne lévő ECGC pedig segít a kalóriák elégetésében. Emellett antioxidánsokat is tartalmaz, valamint élénkíti a szervezetet.

Joghurt

A tejtermékben lévő jótékony baktériumok segítenek a haspuffadás megelőzésében. Már napi egy csésze probiotikus joghurt elfogyasztása ösztönzi a jó baktériumok növekedését a bélben. Ezek segítik az emésztést, javítják a bélflóra állapotát, és csökkentik a felfújódás mértékét.

Áfonya

A benne lévő antioxidánsok javítják a szervezet véráramlását, amely által több oxigénhez jutnak az
tinka1951, 2010. július 30. péntek, 23:34
Horoszkóp
kíméljük jobban a talpunkat, lábainkat! Megkérhetjük párunkat, hogy masszírozza meg a lábainkat, ez felfrissítheti egész szervezetünket. Otthoni körülmények között is beleférhet a napunkba egy frissítő lábfürdő.

Táplálkozás/diéta: Étrendünkben ma a nagy víztartalmú élelmiszerek fogyasztása ajánlott. Főleg zöldféléből álljon az étrendünk. Salátánkhoz fogyaszthatunk sovány húst, sajtot. Jót tehet, ha friss, oxigén dús levegőre megyünk. A mozgás nagyon fontos, segít a felesleges kalóriák elégetésében.

Szépség: Ma a lábainkat kényeztethetjük, egy kellemes masszázs mindenképpen jólesik majd. Megszabadulhatunk a bőrkeményedésektől, de a tyúkszemeket, benőtt körmöket ma inkább ne bántsuk! Akkor is legyünk óvatosabbak, ha csak a lábkörmeinket vágjuk le.

Szerelem: Ma érzékenyebbek vagyunk, szeretetigényünk megnő, ugyanakkor önbizalmunk nincs a helyzet magaslatán. Szívesen álmodozunk, hajlamosak leszünk a romantikára. Így párunkat is vonzóbbnak láthatjuk, mint máskor. A legszebb
jjanosne, 2010. május 08. szombat, 10:15
Zöld tea
ZÖLD TEA

A zöld a tea természetes színe. A teacserje leveleit a fonnyasztás után gőzölik, enyhén pörkölik. A sejtek érintetlenek maradnak, az oxidációt pedig a hőkezelés késlelteti. A levelekben így nem csak a zöld színanyagok, hanem a polifenolok is megmaradnak - e vegyületeknek köszönhető a zöld tea legtöbb jótékony hatása.
A zöld teában található teanin nem csak a tipikus ízeket határozza meg, hanem hatást is gyakorol szervezetünkre. A központi idegrendszerre ható vegyület - a közhiedelemmel ellentétben - nyugtató hatású. Persze a zöld tea inkább élénkíti az embert, éppúgy, mint a fekete tea. Az élénkítő hatás a koffeinnek köszönhető (ezt a kávéból ismert anyagot korábban teinnek is nevezték).

A Kínaiak régóta tudnak a zöld tea gyógyhatásairól és használják is mindenféle gyógyításra fejfájástól kezdve a depresszióig.
A zöld tea titka a benne lévő antioxidánsokban rejlik mely amellett hogy megakadályozza a rák sejtek növekedését megöli a káros sejteket anélkülhogy rombolná
mkatus, 2009. augusztus 29. szombat, 20:30
ananász
szinte csak egy fajtája, a Cayane ananász kapható, addig világszerte több száz fajtáját tartják számon. Mind közül a legédesebb a Victoria ananász, melynek színe sötétebb az ismerteknél. Nem csak sárga, hanem piros ananász (Red Skin) is létezik, melynek neve is elárulja, hogy pirosas héjjal rendelkezik.

,,Csodaenzim"

Mint már említettem az ananász tartalmaz egy bizonyos ,,csodaenzimet" a bromelaint, ami támogatja a fehérjék emésztését, valamint szerepet játszik a zsír gyors elégetésében. Ugyanakkor probiotikus hatást fejt ki, szervezetünk védekező rendszerét erősíti, számos immunsejtünk termelődését fokozza. Egyetlen nagy hátránya vagy éppen előnye van, hogy csak friss gyümölcsben található meg, ugyanis hőkezelés hatására megsemmisül.

Vitamintartalma

Nem mondhatnánk, hogy kifejezetten gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Elsősorban B-, C- és E-vitamin, folsav, kálium, kalcium, mangán, magnézium, valamint citrom- és almasav található benne. Magas
anna5971, 2008. október 05. vasárnap, 07:57
Ananász a csodaszer
fajtája, a Cayane ananász kapható, addig világszerte több száz fajtáját tartják számon. Mind közül a legédesebb a Victoria ananász, melynek színe sötétebb az ismerteknél. Nem csak sárga, hanem piros ananász (Red Skin) is létezik, melynek neve is elárulja, hogy pirosas héjjal rendelkezik.

,,Csodaenzim"

Mint már említettem az ananász tartalmaz egy bizonyos ,,csodaenzimet" a bromelaint, ami támogatja a fehérjék emésztését, valamint szerepet játszik a zsír gyors elégetésében. Ugyanakkor probiotikus hatást fejt ki, szervezetünk védekező rendszerét erősíti, számos immunsejtünk termelődését fokozza. Egyetlen nagy hátránya vagy éppen előnye van, hogy csak friss gyümölcsben található meg, ugyanis hőkezelés hatására megsemmisül.

Vitamintartalma

Nem mondhatnánk, hogy kifejezetten gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Elsősorban B-, C- és E-vitamin, folsav, kálium, kalcium, mangán, magnézium, valamint citrom- és almasav található benne. Magas
brozsika, 2008. július 11. péntek, 14:36
Az ananász
tartják számon. Mind közül a legédesebb a Victoria ananász, melynek színe sötétebb az ismerteknél. Nem csak sárga, hanem piros ananász (Red Skin) is létezik, melynek neve is elárulja, hogy pirosas héjjal rendelkezik.


"Csodaenzim"

Mint már említettem az ananász tartalmaz egy bizonyos "csodaenzimet" a bromelaint, ami támogatja a fehérjék emésztését, valamint szerepet játszik a zsír gyors elégetésében. Ugyanakkor probiotikus hatást fejt ki, szervezetünk védekező rendszerét erősíti, számos immunsejtünk termelődését fokozza. Egyetlen nagy hátránya vagy éppen előnye van, hogy csak friss gyümölcsben található meg, ugyanis hőkezelés hatására megsemmisül.

Vitamintartalma


Nem mondhatnánk, hogy kifejezetten gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Elsősorban B-, C- és E-vitamin, folsav, kálium, kalcium,
veronika74, 2008. június 30. hétfő, 18:17
Képek, videók
Rimóc-Szokásos semmi... 2
margoboszi
2014. szeptember 05. péntek, 15:34
Egy szokásos hétvége.jpg
margoboszi
2013. szeptember 10. kedd, 16:51
Szokásos rénszarvasok.3..
cipello
2012. december 11. kedd, 10:38
Szokásos rénszarvasok.2..
cipello
2012. december 11. kedd, 10:38
Szokásos.JPG
riadtarcuszoloszem
2011. április 09. szombat, 14:22
A szokásos szerkóban csüt
kimif1
2009. október 01. csütörtök, 15:03
Szokásos g..jpg
rece-fice
2009. február 13. péntek, 21:17
a szokásos
moldvanm
2008. december 03. szerda, 16:38
Emu szokásos sétája
fren
2008. április 20. vasárnap, 23:18
a szokásos pihihelyünk a
edesmexecske
2008. április 15. kedd, 13:31
A fekete szín viselésének
sanci81
2015. február 15. vasárnap, 08:53
A fehér szín viselésének
sanci81
2015. február 15. vasárnap, 08:53
Böbétöl a következö hétre
csalogany13
2014. október 06. hétfő, 20:10
És jött a következő mese.
kismotor
2013. január 03. csütörtök, 14:22
Következő nekünk..jpg
mailona
2012. május 31. csütörtök, 16:26
Címkék
élénkítő hatás, ételek gyorsabb, stroke esélyét, kávéból ismert, felesleges kalóriák, gyógyászati tulajdonságai, avokádóban található, stresszhormonok ilyenkor, oxidációt pedig, fonnyasztás után, sejtek érintetlenek, Elsősorban B-, vékonyabb derékhoz, lábainkat kényeztethetjük, ananász Bromelaint, benne lévő,
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.