Belépés
2020. július 06. hétfő | 28. hét | 188. nap | 11:08 | Csaba
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
A helyes étrend kialakítása időskorban
kiváló antioxidáns a szervezet számára. Miben található? Többek között a tökmagban, a mogyoróban, a mandulában, a búzacsírában, a búzakorpában, a hüvelyesekben, a tojássárgájában, a zöld leveles zöldségekben és a növényi olajokban.
A folsav is nagyon fontos az idősödő szervezet számára. Folsavban gazdag táplálékok: spárga, spenót, lencse, vese, máj, kelbimbó, brokkoli, búzacsíra. A cinkbevitel egyrészt azért lényeges, mert erősíti az immunrendszert, másrészt viszont az inzulintermelésben játszik kiemelkedő szerepet.

Cinkforrások: lencse, tökmag, zabpehely, marhahús, kagyló, tojássárgája, bárányhús, zab, szezámmag.

A szelénnek antioxidáns hatása van, így védelmet nyújt számunkra a daganatos megbetegedésekkel szemben. Miben van szelén? A teljes kiőrlésű gabonafélékben, a tenger gyümölcseiben, a szárnyasokban, az avokádóban, a brokkoliban, a paradicsomban, a búzacsírában és az állati belsőségekben.

A kalcium is egy nagyon fontos ásványi anyag az idősebb emberek számára
pacsakute, 2020. április 21. kedd, 20:36
Zellerkrém
A zeller az egyik olyan zöldség, amely rengeteg antioxidáns vegyületet tartalmaz. Gazdag forrása a C-vitaminnak, a béta-karotinnak és a flavonoidoknak is. A benne lévő fitonutrienseknek a gyulladáscsökkentésben van kiemelkedő szerepük.

A krónikus gyulladást már számtalan betegséggel hozták összefüggésbe, többek között az ízületi gyulladással és a csontritkulással. A zeller több mint 25 gyulladáscsökkentő vegyületet tartalmaz, így mindenképpen érdemes fogyasztani, ha szeretnénk, hogy a gyulladás csökkenjen vagy eltűnjön a szervezetünkből.

Mivel antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, így az egész emésztőrendszerre pozitív hatást gyakorol. A zellerben található poliszacharidok csökkentik a gyomorfekély kialakulásának a kockázatát. Az emésztőrendszer számára az is kedvező, hogy a zellernek magas a víztartalma, illetve sok oldható és oldhatatlan rostot
pacsakute, 2020. február 27. csütörtök, 20:05
A kamilla gyógyhatásairól
kívül tartalmaz még vasat, cinket és folsavat is.

A kamilla mindenkinek javasolható, aki valamilyen alvási gonddal küszködik. Alvási aponé esetén is ki lehet próbálni.

Az irritáblisbél-szindróma (IBS) gyakran okoz puffadást és szélgörcsöket, amelyek akár fájdalmasak is lehetnek. Ha ilyen panaszokkal küzd, akkor mindenképpen érdemes kipróbálni a kamillateát, ugyanis ez a gyógynövény a legtöbb gyomor- és bélbántalom esetén nagyon hatásos, és ebben a gyulladáscsökkentő hatásának van kiemelkedő szerepe.

A kamillatea vizelethajtó hatással is bír, így segít megszabadulni a szervezetben felhalmozódott méreganyagoktól. Ez nemcsak a fogyást segíti elő, de hatékonyan szabadít meg a puffadástól és javítani tudja az általános emésztést is.

Mivel a kamilla antioxidánsokban rendkívül gazdag, így egyes rákos megbetegedések megelőzésében is szerepet játszhat. A legújabb kutatások szerint nagyon hatékony lehet mell-, prosztata-, emésztőrendszeri, bőr- és méhdaganat
pacsakute, 2020. január 25. szombat, 19:37
Időskori helyes táplálkozás
szervezet számára. Miben található? Többek között a tökmagban, a mogyoróban, a mandulában, a búzacsírában, a búzakorpában, a hüvelyesekben, a tojássárgájában, a zöld leveles zöldségekben és a növényi olajokban.

A folsav is nagyon fontos az idősödő szervezet számára. Folsavban gazdag táplálékok: spárga, spenót, lencse, vese, máj, kelbimbó, brokkoli, búzacsíra.

A cinkbevitel egyrészt azért lényeges, mert erősíti az immunrendszert, másrészt viszont az inzulintermelésben játszik kiemelkedő szerepet. Cinkforrások: lencse, tökmag, zabpehely, marhahús, kagyló, tojássárgája, bárányhús, zab, szezámmag.

A szelénnek antioxidáns hatása van, így védelmet nyújt számunkra a daganatos megbetegedésekkel szemben. Miben van szelén? A teljes kiőrlésű gabonafélékben, a tenger gyümölcseiben, a szárnyasokban, az avokádóban, a brokkoliban, a paradicsomban, a búzacsírában és az állati belsőségekben.

A kalcium is egy nagyon fontos ásványi anyag az idősebb emberek számára is. Milyen
pacsakute, 2019. november 04. hétfő, 19:02
Itt van a sütőtök szezonja
igazi sütőtököt, azt gondolhatja, az aminek ennyi jótékony hatása van, csak rossz ízű lehet. Az így vélekedőket és a szkeptikusokat biztosíthatjuk, tévednek! Egy olyan zöldség, ami talán sütve a legfinomabb, de készíthető belőle ízletes leves, főzelék, sütemény, lekvár, ivólé érdemes a kipróbálásra és a család étrendjébe történő beillesztésre.

Ritka az a zöldségféle, mint a sütőtök, amely három olyan fontos jellemzőt egyesít, mint az egészségesség, finom íz és elérhető ár. Aki a sütőtök kiemelkedő élettani hatásai, sokoldalú felhasználási módjai ellenére is kétkedő marad, gondolkodjon el azon, talán nem véletlen, hogy, hogy sütőtököt az Antarktisz kivételével minden földrészen termelnek és fogyasztanak!

Íme egy titkos recept a mennyei ízvilághoz!
Hozzávalók:

1 db sütőtök
2-4 gerezd fokhagyma
Ízlés szerint friss vagy szárított rozmaring, kakukkfű
1-2 evőkanál olívaolaj, lehetőleg extra szűz

Bors
Elkészítés:

Melegítsük elő a
lovaszmarika, 2019. október 13. vasárnap, 16:22
Lúgosító ételek szívünk egészségéért
,,gyökérzöldségeket" gyógyító eljárásaiban, mivel ezek a növények rendkívül gazdagok ásványi anyagokban.

2, Keresztes virágú zöldségek
Csírák, káposzta, brokkoli, kelbimbó, karfiol, stb.
A legismertebb és legnépszerűbb zöldségek világszerte zamatos ízüknek köszönhetően.

3, Leveles zöldségek
Kelkáposzta, spenót, mángold, stb.
K-vitaminban, folsavban és más értékes fitonutriensekben rendkívül gazdagok, rosttartalmuk és antioxidáns tulajdonságuk kiemelkedő. Javítják az emésztést és a szem egészségét.

4, Fokhagyma
A fokhagyma egy valódi kincse a természetnek, javítja a szív-, és érrendszer, valamint az immunrendszer működését, tisztítja a májat és csökkenti a vérnyomást.

5, Cayenne-paprika
a kiválóan lúgosító Cayenne-paprika olyan enzimeket tartalmaz, melyek elősegítik az endokrin rendszer megfelelő működését. Antibakteriális tulajdonsága mellett sok A-vitamint tartalmaz, erős antioxidáns.

6, Citrom
A citrom
pacsakute, 2019. október 11. péntek, 22:30
Spenót és gyógyhatásai
vitamin szükségletet. A talajtól függően nagy mennyiségű vasat tartalmazhat, azonban ennek nagy része nehezen felszívódó formában van jelen, és az oxalátok is gátolják a felszívódását

Jellegzetes zöld színét, a benne található klorofill, a karotinoidok, a lutein és a béta-karotin adják. Emellett védi a nyálkahártyákat és erősíti az immunrendszert, biztosítva az immunsejtek szaporodását. Ami a vastartalmat illeti, a spenótban növényhez mérten viszonylag nagy mennyiségben található, de nem kiemelkedő, és az oxálsav miatt a biológiai hasznosíthatósága sem a legjobb.

A spenótnak kétségkívűl szerepelnie kellene minden ember diétájában.

Egy csésze spenót 20%-át képes biztosítani a szervezet napi rostszükségletéből, ami javítja a bélműködést, a sejtlégzést és a vérképzést. A leveléből készült szerek az emésztésre (a hasnyálmirigy-elválasztásra és az epeképződésre) jó hatással vannak, valószínűleg a szaponinok miatt. Igazoltan hatékonyan segíti a csontritkulás, vastagbélrák, ízületi
pacsakute, 2019. október 04. péntek, 18:45
Sütőtök gyógyhatásairól
utóbbiak határozzák meg a sütőtök színét, ízét és értékét. Minél sötétebb a színe, annál gazdagabb esszenciális aminósavakban, amikből a szervezet képes előállítani azokat az antitesteket, melyekkel hatékonyan tud küzdeni a kórokozókkal szemben, ezzel erősítve immunrendszerünket.

Ízletes magjaiban értékes olaj található, mely azon kívül hogy táplál, gyógyhatással is bír.

Ezért a népgyógyászatban régen féregűzőként volt nyilvántartva, mai kutatások pedig bebizonyították, hogy kiemelkedő cink és fitosterol tartalma miatt nagy segítséget nyújt a prostatabetegségek (prostata nagyobbodás, gyulladás, daganat, erekciós problémák) kezelésében.

Miért jó ha sütőtököt fogyasztunk?

- Gyulladásos betegségek kezelésére, megfázásos, meghűléses megbetegedések esetében, de alkalmazható tüdőgyulladás és egyéb tüdőkárosodások kezelésére is.

- Enyhíti az allergikus köhögést, tüsszögést, csökkenti az asztmatikus rohamokat.

- Fogyasztása
pacsakute, 2019. október 04. péntek, 18:04
Vitaminok a halláskárosodás megelőzésére
a stroke és a szívbetegség kialakulásának is. A magas homociszteinszintért sok tényező okolható. Többek között a dohányzás, az elhízás, az inaktivitás, a rendszeres és mértéktelen alkoholfogyasztás, a rendszeres gyógyszerfogyasztás, de még az étkezés, pontosabban a rendszeres tej- és vöröshúsfogyasztás is oka lehet a hallás elvesztésének.

A vitaminok közül a B-vitaminokat, emellett a folsavat kell megemlíteni, ami elősegítheti a hallás károsodásának a megelőzését. A folsav abban játszik kiemelkedő szerepet, hogy csökkenteni tudja a homociszteinszintet. Azonban más vitaminok is csökkenthetik ezt, az egyik ilyen vitamin a B6-vitamin (piridoxin), a másik pedig a B12-vitamin, vagyis a kobalamin. A taurin és a kolin is segíthet csökkenteni ennek az aminosavnak a szintjét.

De akkor is sokat tehet a hallása megőrzése érdekében, ha abbahagyja a dohányzást és csak mértékkel fogyaszt alkoholt.
Forrás :
pacsakute, 2019. október 04. péntek, 12:47
Jó tudni - az egészségünkért
fordulni! Magas vérnyomás esetében jól bizonyított, hogy nem elég a nátriumbevitel csökkentése magas vérnyomásban szenvedőknél, hanem csak is a magasabb káliumfogyasztással együtt lehet elérni a kívánt eredményt.

Természetes forrásai

Kálium szinte mindenben van. Azt lehet mondani, hogy valamennyi nyers zöldség, gyümölcs gazdag káliumban, ráadásul igen kevés nátrium társul a magas káliumtartalomhoz. ( A banán esetén ez az arány 440:1, a narancsnál 260:1, sárgarépánál 75:1 stb.) Kiemelkedő káliumtartalommal rendelkezik az alapvető zöldségek közül a burgonya és a paradicsom (340 ill. 240mg /100g), a gyümölcsök közül pedig a banán és a narancs (500 és 255 mg). Igaz, vannak élelmiszerek, amelyek még ennél is jóval több káliumot tartalmaznak, pl: szója (1945mg), szárazbab(1120mg), sárgaborsó(1210mg), lencse(1150mg). De jó forrásai még az olajos magvak (dió:1710mg), a húsok és a halak is, a rizs 103, a csirkehús 360, a marhahús 100, a tonhal pedig 190 milligrammot tartalmaz 100
pacsakute, 2019. augusztus 16. péntek, 22:11
A spárga gyógyító hatásai
semlegesítésével, többek között spárga-lével gyógyíthatjuk ezeket a rendellenességeket is.

Miben rejlik igazi gyógyhatása?
A növény szárát jól emészthető rostok alkotják. Miután a hajtások nagy része, 93-95% víz, a maradék szárazanyag kevés kalóriát képvisel. 100 gramm spárgába mindössze 20 kalória szorult. Kifejezetten kevés benne a cukor, 100 grammban összesen 2 gramm szénhidrát van. Rendkívül gazdag ásványokban és vitaminokban. A provitamin, B-vitamincsoport, C-vitamin- és biotintartalma kiemelkedő. Az ásványi anyagok közül káliumban bővelkedik, éppen ezért vízhajtó és lúgosító hatású!

Folsavban világrekorder

Amiben a spárga világrekordernek számít, az a folsavtartalma. Minden grammjában 1 mikrogramm van, ami azt jelenti, hogy 10 deka spárga fedezi az egész napi folsav-szükségletünket. A folsav egyike a testünk működéséhez szükséges legsokoldalúbb vitaminoknak és a vízben oldódó B-vitaminok közé tartozik. Szervezetünk működése szempontjából létfontosságú, hiszen a
pacsakute, 2019. június 07. péntek, 18:19
A cékla gyógyhatásairól
biológiailag aktív anyagainak (polifenolok, flavonoidok, antocianidek, karotinoidok) köszönheti.
Folsav tartalmára minden korosztálynak szüksége van. A magzati fejlődés során az agy és az idegrendszer működéséhez szükséges anyagok képződésében segédkezik. Ha a kismama a várandósság korai szakaszában már fogyasztja, akkor sok fejlődési rendellenesség elkerülhető. Később is szükség van a folsav bevitelére, hiányában ugyanis fáradékonyak, dekoncentráltak és feszültebbek vagyunk. A cékla vastartalma is kiemelkedő, népgyógyászati hagyományainkból jól tudjuk, hogy fogyasztása vérszaporító hatású, illetve azt is tudjuk, hogy a cékla az a zöldségféle, amelyből testünk a vasat a legjobban hasznosítani tudja. Ezt az orvosok a XX. század elején még babonának tartották, de ma már klinikai vizsgálatok is alátámasztják, hogy igaz. A cékla segíti a vörösvérsejtek szaporodását és regenerálódását. Jelentős mennyiségű pektinanyag is található a céklában, mely megvédi a szervezetet a nehézfémek hatásitól, s gátolja a
pacsakute, 2019. április 08. hétfő, 21:37
1/14
Képek, videók
part kialakítása
aruncus
2014. március 23. vasárnap, 21:08
másik oldal kialakítása
aruncus
2014. március 23. vasárnap, 20:24
PARKOK KIALAKÍTÁSA..png
mailona
2012. május 19. szombat, 00:25
PARKOK KIALAKÍTÁSA.9.png
mailona
2012. április 19. csütörtök, 20:46
a helyes utat.jpg
sz719eszter
2018. augusztus 09. csütörtök, 13:11
helyes cica0303.jpg
maroka
2018. március 03. szombat, 20:28
helyesek1214.jpg
maroka
2017. december 14. csütörtök, 20:59
helyes-vagy-sem...ez kérd
cuppika59
2017. augusztus 26. szombat, 20:52
szépen és helyesen
naplopoleon
2016. október 31. hétfő, 15:46
Helyes kisállatka.jpg
pacsakute
2015. október 17. szombat, 22:29
Helyes állatkák.jpg
pacsakute
2015. október 07. szerda, 07:53
helyesrs021000ft.jpg
hollyka
2015. augusztus 02. vasárnap, 19:38
helyesrs011000ft.jpg
hollyka
2015. augusztus 02. vasárnap, 19:38
helyesrs02500ft.jpg
hollyka
2015. augusztus 02. vasárnap, 19:36
helyesrs01500ft.jpg
hollyka
2015. augusztus 02. vasárnap, 19:36
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.