Belépés
2020. február 19. szerda | 8. hét | 50. nap | 11:15 | Zsuzsanna
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Fogyást segítő tápanyagok
az energiaszint fenntartását, az izomtömeg növelését, és a zsírtömeg csökkentését is, amely megfelelő idő befektetésével a sikeres fogyást és a fittebb testet eredményez.

27. L-glütamin

Rengeteg indok van arra, miért szedjen glütamint diétája során. Pozitív tulajdonságai számottevőek, köztük az immunrendszer erősítése, az emésztőrendszer javítása, az izomtömeg növelése és az izmok gyógyulásának javítása, és az anyagcserefolyamatok javítása is felsorolhatóak.

A fogyókúrázóknak az utolsó keltheti fel a figyelmét, hiszen amint sikerül szunnyadó emésztését felébreszteni, súlyvesztésében és teherbíróképességében is pozitívumokat fog tapasztalni. Izmokra gyakorolt hatása miatt pedig remek kiegészítője bármelyik erőnlétnövelő edzésnek.

28. Maitake gomba kivonat

Érdekes tagja a listának, hiszen jelenleg többféle kutatást is végeznek rajta potenciális jótékony hatásait kutatva. A számunkra jelenleg legfontosabb, vajon segíti-e a fogyókúrát? Dr. Oz szerint
pacsakute, 2020. február 07. péntek, 16:26
Kollagénpótló ( zselatinos ) arcmaszk
A zselatin nemcsak bőrfiatalító tulajdonságokkal bír, hanem gyulladásgátló hatásáról éppúgy ismert. A fogyókúrázók körében is népszerű, mivel segít pótolni az étrendből hiányzó aminosavakat, melyek elengedhetetlenek a fehérjeegyensúly megteremtéséhez.

Ám a zselatint bőrfeszesítő csodaszerként is használhatod, ha arcmaszkot készítesz belőle. Ha gyakran alkalmazod, kisimítja a ráncokat, feltölti a megereszkedett bőr egyenetlenségeit, és helyreállítja a vérkeringést.

Kollagénes zselatinmaszk készítése

Hozzávalók:
2 evőkanál forró víz
1 teáskanál zselatinpor
2 teáskanál pépesre zúzott banán

Keverd össze a meleg vizet a zselatinnal, majd hagyd egy kicsit állni. Még erősebb fiatalító hatást érhetsz el, ha sima víz helyett lefőzött zöld teával készíted el az elegyet. A félig cseppfolyós zselatinba tedd bele a banánpépet.

Tulajdonképpen bármilyen más, bőrszépítő gyümölccsel vagy frissen préselt gyümölcslével helyettesítheted a banánt. Vékonyan kend
pacsakute, 2019. október 08. kedd, 22:53
4 egészséges zöldséglé, amelyek a rák ellen is hatásosak
értékes likopinforrás a görögdinnye is, melynek fogyasztása nyáron nagyon fontos a bőrrák megelőzése szempontjából. A paradicsomlevet bármilyen formában érdemes fogyasztani, akár nyers léként, akár levesként, szószként. Levet akár sűrített paradicsomból is készíthetünk, ha vízzel a kellő állagúra hígítjuk, és ízlés szerint ízesíthetjük. Már napi két pohár paradicsomlével jelentősen csökkenthetjük a rákos betegségek rizikóját.



2. Káposztalé

A káposztalé főként a fogyókúrázók körében ismert, s akik rendszeresen súlycsökkentő céllal fogyasztják, talán nem is tudják, hogy a rákos betegségek ellen is sokat tesznek. A káposzta ugyanis a keresztesvirágúak rendjén belül a káposztafélék családjába tartozik, s e növénycsoport különösen nevezetes rákellenes hatásáról. Olyan zöldségek találhatók itt, mint a brokkoli, retek, karalábé, karfiol, kelbimbó. Tehát ezek bármelyikét érdemes fogyasztani rendszeresen. A káposztalé nagyon sok C és B-vitamint tartalmaz, továbbá kalcium, magnézium,
tinka1951, 2018. január 28. vasárnap, 06:12
A csicseriborsóról...
FOGYASZT, VÉDI A SZÍVET, MEGELŐZI AZ ÉHSÉGROHAMOKAT A CSICSERIBORSÓ

A HÁROM LEGFONTOSABB HÜVELYES KÖZÉ TARTOZIK, MÉGIS HAZÁNKBAN NEM TERJEDT EL KELLŐ MÉRTÉKBEN A CSICSERIBORSÓ FOGYASZTÁSA.

Noha a kellemes, kissé dióízű növényt már az 1300-as években ismerték őseink, sőt a jótékony tulajdonságaival is tisztában voltak.

Nem csak fogyókúrázóknak

A csicseriborsót a görögök és a rómaiak már az ókorban ismerték és előszeretettel fogyasztották is. Nem csoda, hiszen élelmi rost tartalmának köszönhetően kiválóan alkalmas a székrekedés megelőzésére, illetve kezelésére. Rendszeres fogyasztása esetén elérhető, hogy a csökkenjen a szív-, és érrendszeri megbetegedések kialakulása is. Fokozott fehérjetartalmának köszönhetően mindenki számára ajánlott, de a cukorbetegek körében is közkedvelt növény. Alacsony zsír- és magas rosttartalma pedig kedvezően hat a fogyókúrázókra, ahogyan alacsony glikémiás indexe is kedvező, mivel jóval az elfogyasztása után sem jönnek az
donmolnarmeister, 2017. március 05. vasárnap, 23:12
Okok, amik miatt nem fogyunk!
is nagyon fontos, hogy a sport mellett a mindennapi szokásainkon is változtassunk egy keveset. Állítsunk be a telefonunkon emlékeztetőt, amely figyelmeztet, hogy óránként tíz percre álljunk fel az asztalunktól. Telefonálás közben mindig sétálgassunk, lift helyett használjuk a lépcsőt, és ha tömegközlekedünk, szálljunk le egy megállóval előbb munkából hazafelé menet. Napi 10.000 lépés megtétele lenne az ideális.


Tényleg működik az elválasztó diéta?

Egyre népszerűbb a fogyókúrázók körében az elválasztó diéta, amelynek alapja, hogy alacsonyabb lesz a kalóriabevitel, ha egyféle típusú élelmiszert eszünk. Tényleg segíthet ez a szelektálás a testsúlycsökkentésben?

Nemrég kezdtünk rendszeresen edzeni!

Ez igencsak furán hangzik, mint ok, de nagyon sok emberrel előfordul, hogy amikor elkezd rendszeresen sportolni, többet is eszik, mert jobb az étvágya, vagy mert úgy gondolja, megteheti, hiszen többet mozgott, mint amennyit korábban szokott.

Forrás:
donmolnarmeister, 2017. március 03. péntek, 16:09
Egészséges vagy sem?
TORTILLA: TOJÁSOS KÜLÖNLEGESSÉGEK, AMIKET EL KELL KÉSZÍTENED!

Az is ismert tény, hogy a magasabb fehérjetartalmú ételek fokozzák a jóllakottságérzést. - mondja Antal Emese, dietetikus, szociológus, a TÉT Platform Egyesület szakmai vezetője.

-Kutatók ezért azt vizsgálták, hogy a tojásfogyasztás befolyásolja-e az energiabevitelünket, és úgy találták, hogy akik tojást reggeliznek, általában kevesebb energiát visznek be a nap további részében. Arra is rámutattak, hogy a fogyókúrázóknál hasznos lehet tojást, vagy abból készült ételt reggelizni, mivel az azonos kalóriatartalmú étrendekhez hasonlítva hosszabb távon (legalább nyolc hét) több súlyfelesleget adhatnak le.

PIKÁNS TOJÁSKRÉM, AHOGY A GYEREKEK IS SZERETIK!

A tojás szerepe a világ élelmezési problémáinak megoldásában is kiemelkedő. A tojás megfizethető, magas tápértékkel bír, a legjobb minőségű állati fehérjeforrás, emellett termelése fenntartható, alacsony környezeti terheléssel - kisebb
horvathnemagdi, 2016. október 21. péntek, 19:18
6 legegészségesebb gyümölcs
73%-kal csökkent a bogyóevő egerek zsírsejttermelése!

Önmagukban fogyasztva is fenségesek, de megbolondíthatod velük a reggeli müzlidet vagy joghurtodat is.

Alma

Az almának hihetetlenül magas a rosttartalma, ráadásul vizsgálatok igazolják, hogy jelentős szerepe van a viszcerális zsír elleni küzdelemben is. Az ausztrál ?Pink Lady? fajtában a legmagasabb az antioxidáns flavonoidok szintje.

Banán

Talán ezt a gyümölcsöt övezi a legtöbb előítélet a fogyókúrázók körében: előbb jutnak róla eszünkbe a majmok és a bohócok, mint egy kockás, izmos has.

Pedig igazi energiabomba, magas cukor- és szénhidráttartalma miatt az egyik legtáplálóbb gyümölcs.

Sportolás mellé kiváló, a benne lévő kálium segíti az izmok gyors fejlődését és regenerálódását. Tökéletes reggeli, ha komoly kihívásokkal kell szembenéznünk a nap folyamán.

Görögdinnye

A legtöbb diétázónál magas cukortartalma miatt tiltólistán van a görögdinnye, pedig ez a
irmus, 2016. május 25. szerda, 07:42
Káposzta
A káposzta felhasználása és hatásai

Számos magyar étel készül belőle, legismertebb talán a székely és a töltött káposzta vagy a főként Szabolcsban elterjedt káposztás bableves, de rétesbe tölteléknek is kitűnő. Fontos összetevője a csalamádénak és töltenek vele paprikát is. Élettani hatásai miatt nyersen is ajánlott fogyasztani, nemcsak magát a savanyú káposztát, hanem a levét is. Igazi vitaminbomba. Található benne többek között B1-, B2-, C-, E- és K-vitamin, de rost- és ásványianyag-tartalma is magas. Mivel a savanyítás nem ecettel történik, hanem a növény leveleiben lévő cukor alakul át tejsavvá, a tejsavas erjedés jótékonyan hat az emésztésre. A gyomorra és a bélműködésre gyakorolt hatásainál nem elhanyagolandó tényezők az ízesítésre használt fűszerek, zöldségek sem. A hagyományos vecsési ízesítéshez sót, borsot, hegyes, csípős, (csöves) egész pirospaprikát és babérlevelet használnak, de egyes helyeken tesznek bele köménymagot, tormát, sárgarépát vagy birsalmát is.

A savanyú
klarika47, 2016. április 02. szombat, 08:06
A vecsési savanyú káposzta titka
A Budapesttől néhány kilométerre található, mára már várossá fejlődött egykori nagyközség, Vecsés leginkább a káposztáról és savanyúságairól híres. Az itt készült termékek határon innen és túl egyaránt keresettek. Mi a vecsési savanyú káposzta ízének és népszerűségének titka? A titok abban rejlik, hogy a kiváló minőséghez minden feltétel adott. A kedvező éghajlat, a könnyen felmelegedő homoktalaj, az ideális mélységben levő vízzáró réteg, amely szárazság esetén is megfelelő mennyiségű vizet biztosít, a kimondottan savanyításra alkalmas, erre a célra nemesített káposztafajta és természetesen a szakértelem, illetve a régóta őrzött családi receptek, melyek generációkon keresztül apáról fiúra szálltak.

De a savanyú káposzta nemcsak az íze miatt lett közkedvelt. A XVIII.-XIX. században, amikor még nem volt hűtőszekrény, hűvös kamrában, spájzban, pincében akár hosszabb ideig is tárolni tudták. Gyakran és szívesen fogyasztották. Nemcsak hétköznapokon került az asztalra, de a lakodalmak, karácsonyi
lenke1964, 2015. október 04. vasárnap, 20:57
Edd magad szépre !
A szója kiváló minőségű proteinjei, rostjai és izoflavonoidjai csökkentik a vér koleszterinszintjét és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. A szójában lévő fitoösztrogének, azaz növényi eredetű női nemi hormonok pedig csökkenthetik a rák kialakulásának kockázatát, sőt, lassítják és csökkentik a szőrnövekedést.

Gyömbér

A távol-keleti országokban a gyömbér az egyik legnépszerűbb fűszer, mely emésztést segítő, gyomorbarát tulajdonságai miatt is kedvelt. Ezért ajánlják a fogyókúrázóknak, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrendjükben kapjon szerepet rendszeresen a gyömbér, hiszen laposabb lesz tőle a has. A gyömbér magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően méregtelenít, vértisztító hatású és javítja a vérkeringést.
Esténként sem kávézni, sem fekete teát inni nem ajánlott, ezért készíts inkább gyömbérteát. Ezt a remek vacsora utáni italt mézzel és citromlével teheted még egészségesebbé.

Gomba

A vegetáriánusok kedvelt húspótlója a gomba, de számtalan,
klementinagidro, 2015. szeptember 08. kedd, 15:45
Zsírbontás
Ebből szintén napi két-három csészével fogyaszthatunk.

Gyömbértea

A gyömbérgyökér gyógynövényként már a korai szanszkrit írásokban is megjelent, ahogy régi kínai szövegekben, illetve később az ókori görög, római és arab irodalomban is. Gyógyító hatása már ekkor is ismert volt, előszeretettel alkalmazták különböző gyomorpanaszoknál, hiszen rendkívüli tisztító és salaktalanító hatással bír.

Szabályozza a gyomor- és bélműködést, ezáltal serkenti az anyagcserét, így a fogyókúrázók körében is óriási népszerűségnek örvend, méghozzá tea formájában. Egy darabka friss gyömbérből lereszelünk nagyjából két dekagrammot, és leforrázzuk fél liter vízzel. szűrjük le, és ízlés szerint mézzel ízesíthetjük.

Pitypangtea

A pitypang, vagy másik nevén gyermekláncfű sokszor megtalálható alapanyagként a salaktalanító teakeverékekben - remekül megtisztítja a szervezetet a felhalmozódott méreganyagoktól, hála a benne található keserű anyagoknak. Gyógyító hatását már az 11.
klementinagidro, 2015. július 01. szerda, 09:59
1/5
Képek, videók
Egészséges tápanyagok.jpg
pacsakute
2019. február 28. csütörtök, 20:09
Tápanyagok a tojásban
dnemethk
2009. április 07. kedd, 09:59
A magas-fenntartású lányo
cipello
2013. július 28. vasárnap, 15:47
Vérnyomás csökkentésére.j
pacsakute
2013. február 20. szerda, 18:45
Sikeres és a sikertelen e
irmus
2018. április 18. szerda, 16:14
sikeres hétkezdést
cuppika59
2018. február 10. szombat, 16:23
gondmentes sikeres új het
cuppika59
2018. február 10. szombat, 16:21
Sikeres új hetet kívánok!
irmus
2017. október 02. hétfő, 08:37
Ha a napod nem sikeres---
csalogany13
2017. május 06. szombat, 23:25
sikeres.gif
sznejuci
2017. február 06. hétfő, 13:17
Boldog sikeres új évet kí
borigit
2017. január 02. hétfő, 14:38
Szép napot, sikeres új he
irmus
2016. október 31. hétfő, 13:00
SIKERES, GYÖNYÖRŰ,ŐSZI HE
hegyesne
2016. szeptember 26. hétfő, 05:17
Sikeres új hetet kívánok.
irmus
2016. június 06. hétfő, 07:19
sikeres.hetet.gif
sz719eszter
2016. április 29. péntek, 10:27
Címkék
bőrrák megelőzése, tejsavas erjedés, magasabb fehérjetartalmú, 1300-as években, elválasztó diéta, káposztalé főként, cukorbetegek körében, fogyókúrázók körében, immunrendszer erősítése, legjobb minőségű, antioxidáns flavonoidok, gyömbér magas, Platform Egyesület, Antal Emese, benne található, könnyen felmelegedő,
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.