Belépés
2020. július 04. szombat | 27. hét | 186. nap | 01:43 | Ulrik
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Cinkhiány – okok, tünetek, megelőzés
nem ellensúlyozzuk, különféle súlyosabb tünetek következhetnek be.

Az okok felismerése
Az egyoldalú táplálkozás és a rendszeres alkoholfogyasztás cinkhiányt vonhat maga után. Részben azonban örökletes zavar is megállapítható a cinkanyagcserében. Hashajtó vagy fogamzásgátló tabletták gyakori szedése ugyancsak hiányt eredményezhet. Ráadásul az idősebbeknek, gyerekeknek és a várandósoknak magasabb a cinkszükségletük. Maga a stressz is meghatározó lehet a cinkhiány kialakulásában. Az egészségtelen táplálkozás, amely főleg gyorsételekből áll, egy további tényező, amire figyelni kell.

A tünetek értelmezése
A túl kevés cinkbevitelre a szervezet különböző panaszok fellépésével reagál. A fokozott hajhullás, de a rosszul gyógyuló sebek is lehetnek jelek. Halmozottan fordulhatnak elő fertőzések és gyulladások. Általában különféle bőrproblémákért tehető felelőssé a cinkhiány, de depresszív hangulatoknál is szóba kerülhet, valamint ugyanez érvényes az akaratlan súlycsökkenésre. Ha ezek
pacsakute, 2020. június 18. csütörtök, 22:15
Az anyagcsere betegségekről
Drasztikus méreteket ölt az anyagcsere-betegség

Manapság egyre több ember szenved ebben a betegségben. De pontosan mit is nevezünk anyagcsere-betegségnek? Kialakulásában kiemelkedő szerepe van a mozgásszegény életmódnak, az egészségtelen táplálkozásnak és az elhízásnak.

Az anyagcsere-szindróma és ami mögötte van
Ez a betegség nemcsak úgy egyik napról a másikra alakul ki, hanem bizony hosszú folyamat áll mögötte. Először csak lassan hízni kezd az illető, majd egyre több zsírpárna rakódik le a hasára. A hasi zsírnak kiemelkedő szerepe van az anyagcsere-betegség kialakulásában. A has körtérfogatának növekedése megemeli az anyagcsere-betegség kialakulásának az esélyét. Anyagcsere-betegség alakul ki akkor is, ha a trigliceridszint tartósan magas értékeket mutat.

A betegség kialakulásában a HDL-koleszterin szintje is jelentősen megemelkedik és nem sikerül a normál érték alá mennie. Ez hosszú évek alatt zajló folyamat, tehát ha a véreredmény csak egyszer-egyszer mutat magas
pacsakute, 2020. június 17. szerda, 21:47
A magas vérnyomás csökkentése természetes módon
12 évig tartó vizsgálatban összehasonlították 5000 vegetáriánus vérnyomásértékeit a vegyes étrenden élőkével. Az eredmény: a vegetáriánusoknak csak 3%-a szenvedett magas vérnyomásban - a vegyesen táplálkozóknál ez 15% volt -, és jóval alacsonyabb volt közöttük a halálozási arány is szív- és keringési betegségekben. Nem kell rögtön vegetáriánusnak lenni, de feltétlenül csökkentsük a húsfogyasztásunkat. Inkább együnk kevesebb jó minőségű húst (marha, vad, bárány), mint gyakran olcsóbb, egészségtelen húst (sertés).

Gondoskodjunk elegendő mozgásról!
Naponta legalább 30 percet kiadósan mozogjunk. Ez lehet egy gyors séta, egy kerékpártúra, úszás, nordic walking, kerti munka stb. Tegyük egyszerűen azt, ami jólesik. Ezáltal nemcsak a szívet és a vérkeringést erősítjük, hanem a stresszhormonokat is lebontjuk, amelyek megemelhetik a vérnyomást. Legyünk következetesek, és meglátjuk, milyen jól fogjuk érezni magunkat, nem csak testileg, de szellemileg is.
Forrás :
pacsakute, 2020. június 09. kedd, 20:05
Milyen jelei vannak a túl sok sófogyasztásnak?
kellemetlen betegséget és tünetet okozhat.

Milyen jelekből vehetjük észre, ha túl sok sót vettünk magunkhoz? Az egyik jel az úgynevezett agyi köd. A só nagymértékben befolyásolja az agy működését. A kutatók azt a felfedezést tették, ha a 65 évnél idősebbek túl sok sót fogyasztanak, mintegy 30 százalékkal nagyobb az esélye a kognitív hanyatlásnak.

Nagyon sok étel van, ami után megszomjazunk. Ha valaki állandóan szomjas, akkor meg kell nézni, hogy nem eszik-e túlságosan fűszeres és egészségtelen ételeket. A só felborítja a szervezetben az elektrolit-egyensúlyt, ezért van az, hogy a túl sok sós ételt fogyasztó személy állandóan inna, mert mindig szomjas.

Ha reggelente úgy ébred, hogy meg vannak dagadva a végtagjai, vagy az arca fel van puffadva, vagyis ödémák alakulnak ki Önnél, akkor ez is egy biztos jele lehet annak, hogy vissza kell venni a sófogyasztásból.

A túl sok só akadályozza a megfelelő veseműködést, és ez jelentősen megnövelheti a fehérje jelenlétét a
pacsakute, 2020. június 06. szombat, 18:35
A transzzsírok veszélyei
A transzzsírok sokféle betegség kialakulásáért tehetők felelőssé. Kutatások igazolják, hogy ezek az egészségtelen táplálékok, vagyis a transzzsírban gazdag ételek okozhatnak szívbetegséget, felelőssé tehetők a cukorbetegség kialakulásáért, de még az agy működésére is negatív hatást gyakorolnak. Számos tanulmány számolt már be arról, hogy a transzzsírok okolhatók többek között az Alzheimer-kór kialakulásáért is.

Az Alzheimer-kór egy alattomos betegség, mivel nemcsak az emlékezetben tesz kárt, hanem jelentős személyiségbeli torzulást is okoz. Egy idő után a beteg nem ismeri fel a környezetét, kiesnek az emlékei, és azt sem fogja tudni, hogy ő ki maga valójában. Elveszíti a beszédkészségét és az önálló életvitelre is képtelenné válik.

A transzírokban gazdag táplálékok veszélyei
A transzzsírra mondhatjuk, hogy az ördögtől való. Megtalálható többek között a feldolgozott élelmiszerekben, amelyek sokkal veszélyesebbek, mint a természetes táplálékokban található
pacsakute, 2020. június 06. szombat, 18:33
Szívet érintő veszélyek
A szívünk könnyedén megbetegedhet, amennyiben fittyet hányunk az egészséges életmódra, amelybe az egészséges táplálkozás éppúgy beletartozik, mint a rendszeres testmozgás. A szív egy kényes szerv, amely nagyon sokáig jól is működhet, de egy bizonyos kor után egyre több olyan tényező ronthatja az állapotát, amelyek külön-külön is veszélyt jelentenek a szív megfelelő működésére, együttesen azonban katasztrofálisak is lehetnek, vagy akár még tartós fogyatékosságot is okozhatnak és halálhoz is vezethetnek.

A szív- és érrendszeri betegségek hatással lehetnek a keringési rendszerre, vagyis a szív állapota az erek állapotára is kihat. A jó hír az, hogy nemcsak a szívbetegségek, de még a stroke is megelőzhető, amennyiben csökkentjük, vagyis megszüntetjük a kockázati tényezőket.

Mégis milyen tényezők befolyásolhatják a szív egészségét? A kor előrehaladtával jelentősen megnő azon férfiak és nők száma, akik valamilyen szívbetegségben szenvednek. A férfiaknál általában 45 éves kor után, míg hölgyek
pacsakute, 2020. május 24. vasárnap, 13:24
Tanácsok az epilepszia tüneti csökkentésére
szervezetet.

Ghee vaj (tehéntejből készült vaj)
Ez a vajfajta extra tápanyagforrást jelent, ha a szervezet legyengült állapotba kerül. Koncentrált tápanyagtartalma segít az epilepszián. Nem csak a betegséget gyógyítja, hanem enyhíti a vele járó fejfájást, és egészséges zsírsavjai jót tesznek a szervezetnek.

Méregtelenítés
A szervezet méregtelenítése nem csak az egészségre, hanem az epilepsziára is jó hatással van. Sokszor az epilepsziát neurotoxinok okozzák, amelyek egészségtelen táplálkozás és rossz életmód miatt jönnek létre. A méregtelenítés eltünteti a felgyülemlett káros lerakódásokat és megtisztítja a testet. Számos epilepsziás beteg érezte már a jótékony hatást.

Illóolajok
Az illóolajok természetes nyugtató szerek. Olyan olajok, mint a levendula, az ylang-ylang, és a kamilla, akár mindennapos használattal is, fenntartják az idegek egészségét és csökkentik a stresszt, szorongást.

Jóga
A jóga világszerte ismert és jótékony hatásai
pacsakute, 2020. május 21. csütörtök, 22:58
Közkedvelt ételek jótékony egészségügyi hatásai
bélszindrómára, és a bőr egészségére is jótékony hatással van.

Gomba
A gombaféléket a zöldségek közé szokták sorolni, azonban mégsem növények, ennek ellenére rengeteg értékes tápanyagot tartalmaznak.
Jótékony egészségügyi hatásai közé a rákos sejtek növekedésének és terjedésének megakadályozása, a vérnyomás megfelelő szinten tartása, és a gyulladásra adott immunreakció javítása sorolhatóak.

Zab
A zab nagy mennyiségben tartalmaz béta-glükán nevű élelmi rostot, amely az egészségtelen koleszterinszint csökkentését segíti.
Zab fogyasztásával csökkentheti a koronaér betegség és a végbélrák kialakulási veszélyeit, valamint csökkenti a vérnyomást is.

Olajos halak
Az olajos halak, mint a lazac vagy a makréla is, remek omega-3 zsírsav és tiszta fehérje források.
Ha rendszeresen eszik olajos halakat, csökkentheti a keringési rendellenességek kialakulásának és a reumás izületi gyulladás kialakulásának veszélyeit, javíthatja memóriáját, megvédheti
pacsakute, 2020. május 20. szerda, 19:41
Súlygyarapodás: a menopauza egyik mumusa
híznak, de a csípő és a comb is megvastagodhat. A hormonális változások önmagukban még nem okoznak súlygyarapodást, ez összefüggésben lehet az életmóddal, az életkorral és a genetikának is van némi beleszólása. Például az izomtömeg jellemzően csökken az életkorral, ezzel szemben a testzsírszint megemelkedik. Ha a menopauzába lépve is ugyanolyan ételadagokat fogyaszt el valaki, mint korábban és mellette semmit sem mozog, akkor ennek természetes következménye az elhízás lesz. A testmozgás hiánya, az egészségtelen táplálkozás, a kevés alvás is mind-mind hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, amely komoly következményekkel járhat az egészségre nézve. A túlsúly növeli a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a légzési problémák és a daganatos megbetegedések - vastagbél, mell, méhnyak - kialakulásának kockázatát.

Mit tehet, hogy megakadályozza a súlygyarapodást a menopauza után? Csökkentse a kalóriabevitelt, még akkor is, ha elkezdett mozogni. Fogyasszon több gyümölcsöt, zöldséget, teljes
pacsakute, 2020. május 11. hétfő, 08:54
Immunrendszerünk gyengítése
Immunrendszerünk gyengüléséért mi magunk is felelősek vagyunk.

Az immunrendszernek fontos feladata van. Az egyik legfontosabb dolga az, hogy megvédje szervezetünket azoktól a betolakodóktól - baktériumok, vírusok, gombák, kémiai anyagok, por, pollenek -, amelyek számtalan betegséget képesek okozni. Azok az emberek vannak kitéve nagyobb veszélynek, vagyis kapnak el bizonyos fertőzéseket és lesznek betegek, akik egészségtelen életmódot folytatnak, nem pihennek eleget és stresszes, hajszolt életvitelük van. A nem megfelelő táplálkozás, a mozgásszegény életmód, a mértéktelen alkohol- és gyógyszerfogyasztás, a dohányzás, az éjszakázás is könnyedén képes legyengíteni az immunrendszert.

A fehérvérsejteknek (lymphocyták) és az antitesteknek az a feladata, hogy a szervezetbe jutott kórokozókat közömbösítsék. A fehérvérsejtek a csontvelőben termelődnek, és a nyirok szállítja azokat a nyirokrendszeren és a nyirokhálózaton keresztül. Az antitestekre két feladat is hárul. Vagy
pacsakute, 2020. május 07. csütörtök, 00:05
A legjobb ételek és gyógynövények a májbetegeknek
alakításában. A leggyakoribb májbetegségek közé tartozik a zsírmájbetegség, a májcirrózis, a májgyulladás, a gyógyszerek okozta toxicitás és a májrák. A környezeti toxinok, a cukorbetegség és a túlsúly szintén májkárosodáshoz vezethet.

Ha a máj megbetegszik, akkor sötét színű lehet a vizelet, viszkethet a bőr, amely sárgás színűre változhat, a szem is besárgulhat, influenzaszerű tünetek jelentkezhetnek és a has is fájhat.

El kell kerülni a feldolgozott élelmiszereket, a cukrot, az egészségtelen zsírokat és az alkoholt, ez mind-mind kulcsfontosságú lenne a máj egészségének megőrzése érdekében. A táplálkozás és az életmód változásai a máj egészségi állapotjavításának legfontosabb lépései. Nagyon fontos a toxinexpozíció és az alkohol bevitelének minimalizálása is. A rendszeres testmozgás és az egészséges testsúly fenntartása is szintén nagyon lényeges.

A máj számára az egészséges étrend kialakítása is szintén elengedhetetlen. A magas zsírtartalmú ételek, a cukortartalmú
pacsakute, 2020. április 15. szerda, 21:44
Az alacsony káliumszint jelei
működésére. Ha azonban nincs elegendő kálium az ember szervezetében, akkor akár komoly egészségügyi problémák is adódhatnak.

Csakúgy mint a kalcium és a magnézium, a kálium is segíti a szervezet működését. Az egyik olyan tápanyag, amely nélkül nincs élet. A kálium többek között megtalálható a citrusfélékben, a banánban, a paradicsomban. A kálium segít a vérnyomás csökkentésében, ezen kívül jó hatással van az emésztésre, és az izmok megfelelő működését is biztosítani tudja.

Az egészségtelen táplálkozás előbb-utóbb káliumhiányt okozhat. Azok, akik szinte alig esznek zöldséget és gyümölcsöt, ellenben előnyben részesítik a feldolgozott és a gyorséttermi ételeket, nagy veszélynek teszik ki magukat, ugyanis ez jelentősen lecsökkenti a szervezetben a káliumszintet.

A kálium egy olyan létfontosságú elektrolit, amely jó hatással van az izmok működésére. Ha azonban nincs elegendő kálium az ember szervezetében, akkor akár komoly egészségügyi problémák is adódhatnak.

Csakúgy
pacsakute, 2020. április 08. szerda, 17:21
1/60
Képek, videók
cigi okok :(
dnemethk
2012. október 26. péntek, 13:09
cigi okok.jpg
dnemethk
2012. február 05. vasárnap, 15:26
okok.gif
m_a_r_c_s_i
2009. június 11. csütörtök, 16:52
Pajzsmirigy tünetek
sacimama
2013. május 12. vasárnap, 23:40
Trombózis megelőzése utaz
pacsakute
2018. június 11. hétfő, 20:12
Májbetegségek megelőzésér
pacsakute
2018. április 24. kedd, 22:18
Norovírus megelőzése.jpg
pacsakute
2018. január 11. csütörtök, 12:24
Megelőzés-gyógyítás-re hab
hollygergo
2009. január 09. péntek, 12:08
megelozes.jpg
szidi001
2006. december 23. szombat, 12:35
Az Úr felismerése
sacimama
2015. március 11. szerda, 12:06
medvehagyma felismerése!!
tinka1951
2013. május 08. szerda, 08:10
táplálkozás.jpg
kicsoda57
2015. október 23. péntek, 23:34
Növényi táplálkozás
sanci81
2015. október 22. csütörtök, 17:26
Ha a táplálkozás....jpg
pacsakute
2013. június 28. péntek, 16:58
táplálkozási piramis.jpg
sarkadykati
2012. október 17. szerda, 10:48
Címkék
transzzsírok sokféle, zöldségek közé, vérkeringést erősítjük, kognitív hanyatlásnak, csontvelőben termelődnek, egészségre nézve, további tényező, másikra alakul, emberek vannak, gyorséttermi ételeket, keringési rendellenességek, idegek egészségét, várandósoknak magasabb, emlékezetben tesz, nyirokhálózaton keresztül, cinkhiány kialakulásában,
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.