Belépés
2020. július 12. vasárnap | 28. hét | 194. nap | 08:35 | Izabella, Dalma
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Matolcsy: a 2020-as évtized megnyeréséhez három éven belül el kell indítani a 2030-ig szükséges reformok legalá
legalább negyvenet az első három évben dolgoztak ki és vezettek be.

A jegybankelnök szerint a siker megismételhető a következő évtizedben, amihez a bevált receptet kell használni: "előre kell hozni 2030-ra nemzeti céljaink teljesítését, erős reformokat és fordulatokat kell végrehajtani".

Matolcsy György több feltételt sorol fel, amelyekre a "történelmi tanulságok alapján" 2030-ra szükség lesz. Ezek: teljes demográfiai fordulat legalább évi 110 ezer újszülöttel; teljes életmódfordulat, ami az egészséges és aktív életmódot teszi általános mintává; teljes intézményi fordulat az egészségügyben; új, biztonságos, tehát fenntartható nyugdíjrendszer; versenyképes oktatási rendszer, egyetemek az első 100 között; a pénz és technológia házasságából előálló új pénzügyi rendszer; világszínvonalú közlekedési infrastruktúra; egészséges mezőgazdaság és biztonságos élelmiszeripar; tőke- és technológiaintenzív ipar; fejlett kreatív ipar; sokszínű és dinamikus szolgáltató szektor, továbbá versenyképes és hatékony,
velemenyezd, 2020. június 29. hétfő, 17:12
Szokások, amelyekért idős korban lesz hálás saját magának
Nemcsak a testünket kell edzeni, nemcsak a lelkünkkel kell foglalkozni, hanem az agyunkat is trenírozni szükséges. Számtalan mód van arra, hogy fenntartsuk agyunk egészségét, így ezekkel a kialakult új szokásokkal nemcsak a memóriánkat javíthatjuk, hanem a kognitív funkciókat is.

Az egészséges szokások még akkor is pozitívan hatnak az agy működésére, ha egyébként az öregedési folyamatok részeként - ami sajnos 40 éves kor után óhatatlanul is elkezdődik - gyulladás alakul ki, vagy ha szabad gyökök szabadulnak el az agy különböző részein. Ha valaki egészséges életmódot folytat, akkor csak kicsi az esély arra, hogy akár gyulladás, akár káros oxidációs folyamat induljon el az agyban.

Az agy frontális lebenye különösen hajlamos a degenerációra, az öregedési folyamatok is az agy ezen részét érintik elsősorban. Az agyat nagyon jól lehet trenírozni például keresztrejtvényfejtéssel, de a sakkjáték is elősegíti a memória fejlődését, fejlesztését. Az agy idővel zsugorodik, de tudományos
pacsakute, 2020. június 18. csütörtök, 21:45
Miért káros, ha teljesen elkerüljük a zsírt?
Év végén gyakran teszünk különféle fogadalmakat: leszokunk a dohányzásról, elkezdjük az egészséges életmódot, életmódot váltunk, többet pihenünk, többet spórolunk, egészségesebb ételeket veszünk magunkhoz. Sokan úgy gondolják, hogy az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy a zsírt teljesen ki kell hagynunk. Ez azonban nem egészen így van. A zsír is nagyon fontos része a táplálkozási piramisnak. Ím, az okok, hogy miért ne iktassuk ki a zsírt teljesen az étrendünkből.

Az alacsony zsírtartalmú diéták
Néhány évtizede sokféle divatos diétatrend érte el országunkat. Sokan vagy teljesen kiiktatták a zsírt az étrendjükből, vagy nagyon keveset fogyasztottak abból. A mai kutatások azt igazolják, hogy a zsírmentes diéta nem csökkenti sem a szív- és érendszeri, sem pedig a rákos megbetegedések kialakulásának az esélyét. A szakemberek szerint igazából nem a zsír mennyiségén, hanem annak minőségén van a hangsúly. Az egészséges zsírokat kell előtérbe helyezni, hiszen ezek már pozitívan hatnak az
pacsakute, 2020. május 31. vasárnap, 12:46
Otthoni gyógymódok csontritkulásra (oszteoporózisra)
ugyanis a korai szakaszban szinte semmilyen tünete nincs. Fő következmény a csonttörés kockázatának jelentős növekedése. A csontok törékennyé válnak, így már egy kisebb esés is komoly töréshez vezethet, például a medence, a csukló és a gerinc területén. A későbbi szakaszokban egyéb tünetek is felléphetnek, mint a hátfájás, a magasságvesztés, a görnyedt testtartás és a korlátozott mozgásképesség.

Amennyiben csontritkulással diagnosztizálták, vagy nagy ennek a kockázata, szigorú étrendet és egészséges életmódot érdemes követnie, hogy ezáltal elhárítsa, vagy legalább lelassítsa a folyamatot. Emellett pár otthoni gyógymódot is kipróbálhat, amely segít csontjai egészségének és erejének megőrzésében.

1. Aszalt szilva
Az aszalt szilva napi fogyasztása jót tesz a csontoknak és kevésbé törékennyé teszi őket, amint azt egy 2011-ben a Florida Állami Egyetem kutatói által a Brit Táplálkozási Folyóiratban közölt tanulmány kimutatta. Az aszalt szilva polifenolokban és antioxidánsban gazdag,
pacsakute, 2020. május 21. csütörtök, 23:03
A csontritkulásról szakszerűen
állapotban a bontó és építő szakaszok közötti összhang felbomlik és ennek következtében a csontokat alkotó szerves és szervetlen alkotórészek azonos arányban csökkennek.

Ezzel csökken a csontok ásványianyag-tartalma és rugalmassága is. Mikroszkópos vizsgálatokkal kimutatták, hogy a csontokat felépítő csontgerendák vastagsága lecsökken és a gerendák közötti távolság megnő. Súlyos következményként csonttörések jönnek létre.
Csontritkulás esetén a csontszövet szerkezete kórosan megváltozik. Egészséges felnött szervezetben a csontépítö és -lebontó folyamatok állandó egyensúlyban vannak, melyek következtében a csontok tömege és szerkezete változatlan marad. A csontszövet saját sejtjeit csontépítö és csontlebontásban részt vevö óriássejtek alkotják, míg a sejtek közötti állomány szerves és szervetlen részre tagolódik.

Csontritkulás esetén az egységnyi térfogatú csonttömeg csökken, miközben a szerves és szervetlen állomány aránya megmarad. Noha előre jelezhető, hogy kik fognak
pacsakute, 2020. május 19. kedd, 20:28
Az elhízás rizikófaktorai
csak tőlünk függ, csak rajtunk múlik.

A túlsúly egyik oka, hogy nem megfelelően táplálkozunk. Azok, akik rendszeresen kalóriadús ételeket vesznek magukhoz, ne csodálkozzanak, ha a mérleg nyelve nem jó irányba billen. Az emésztési problémák is okozhatnak súlytöbbletet, ennek pedig számtalan oka lehet. Többek között okozhatja a gyors étkezés, de az is, ha nem rágjuk meg alaposan a falatokat. Ma már szinte a csapból is az folyik, hogy igyunk eleget, mert különben szerveink képtelenek lesznek egészségesen működni, de a folyadékhiánynak az elhízás is lehet az egyik következménye. Hiszen ha nem iszunk eleget, a vérünk besűrűsödik és az emésztésünk sem lesz kielégítő. A koplalás nem a legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a ránk rakódott zsírpárnáktól, mert ha megvonjuk magunktól az ételt, akkor szervezetünk nem jut elegendő tápanyaghoz, emellett a szervezetünk vészjelként értelmezi a kevés tápanyagfelvételt és rohamos tempóban raktározni kezd, ezzel készíti fel a testünket a szűkösebb időszakokra. A
pacsakute, 2020. május 19. kedd, 18:57
Hasznos tanácsok cukorbetegeknek
Szervezetünk normális működése esetén az inzulinnak fontos szerepe van abban, hogy a glükóz a sejtekbe kerüljön és energiává változzon, amely a szervezet egészséges működéséhez nélkülözhetetlen. 1-es típusú cukorbetegség esetén a szervezet egyáltalán nem, vagy csak nagyon kevés inzulint termel. Ezt a betegséget általában gyermekkorban diagnosztizálják, de felnőttkorban is kialakulhat. A 2-es típusú cukorbetegség az előző típusnál sokkal gyakrabban fordul elő. Általában a felnőtteket érinti, és a cukorbetegséggel küzdő személyek jelentős hányada ebben szenved. A hasnyálnyimirigy sejtjei nem termelnek elegendő inzulint, hogy a vér glükózszintje normális maradjon. Ennek az egyik leggyakoribb oka, hogy a szervezet nem, vagy csak gyengén reagál az inzulinra. Hazánkban sok olyan ember él, aki az elhízottak táborába tartozik és mozgásszegény életmódot folytat. Sajnos sokan nem is tudják, hogy cukorbetegségben szenvednek, csak véletlenül egy rutinvizsgálat során derül erre fény.

Pedig ha tisztában lennénk
pacsakute, 2020. május 15. péntek, 22:32
Gyulladásgátló italok
a legjobb, amit tehetünk, hogy gyulladáscsökkentő ételeket veszünk magunkhoz, de léteznek olyan fűszerek és táplálékok, amelyek keverékékéből gyulladáscsökkentő italt is készíthetünk. Természetesen a fizikai aktivitás, az elegendő alvás és a stressz csökkentése és levezetése is segíthet a gyulladás csökkentésében.

A gyulladásgátló étrend célja, hogy megakadályozza vagy csökkentse a gyulladást a szervezetben. Ilyen gyulladáscsökkentő ételek egyes zöldségek, gyümölcsök, diófélék, magvak, egészséges olajok, halak és egyes gyógynövények. Az antioxidánsokban gazdag táplálékok csökkentik a gyulladást a szabad gyökök okozta károk csökkentésével.

Milyen táplálékok csökkenthetik a gyulladást? A bogyós gyümölcsök (áfonya, eper), a sötét leveles zöldségek (kelkáposzta, spenót), a gyümölcsök (cseresznye, ananász, papaya, alma, paradicsom), a gyógynövények és fűszerek (kurkuma, Cayenne-bors, gyömbér, rozmaring, fahéj), az egészséges olajok (omega-3 zsírok, olívaolaj) és a mélytengeri halak (lazac,
pacsakute, 2020. május 15. péntek, 21:56
Súlygyarapodás: a menopauza egyik mumusa
mérsékelt aerobik tevékenységre van szükség minden héten az egészség megőrzése érdekében. A súlyzós edzés a csontritkulás és az izomvesztés ellen hatásos. A jóga és a pilates edzések pedig az öregedési folyamatokat képesek lelassítani.

A stressz megnehezíti a fogyást, ha valaki emellett még a változókorba is belépett, akkor szinte lehetetlen a súlyfölöslegtől megszabadulni. A stresszhormon - azaz a kortizol - szintjének megemelkedése ugyanis megnöveli az étvágyat, és ilyenkor nem az egészséges ételek mellett tesszük le a voksunkat. Tegyen a stressz ellen! Sétáljon, meditáljon, jógázzon, hallgasson zenét vagy beszélgessen a barátaival.

A dohányzás egy nagyon káros szenvedély, és még a csontritkulás kockázatát is megnöveli. Sok nő azért nem akar leszokni a cigarettáról, mert félnek az elhízástól. Amennyiben cigarettázás helyett nem kezd el nassolni, biztos lehet benne, hogy egy kilogrammot sem fog hízni és hamarosan a leszokás pozitív hatásait is
pacsakute, 2020. május 11. hétfő, 08:54
Természetes megoldások a mellékvese-elégtelenség esetén
Természetes megoldások a mellékvese-elégtelenség visszafordításához

Mellékvese-elégtelenség akkor lép fel, amikor a mellékvesék károsodnak, ezért nem termelnek elegendő mennyiségű hormont. A mellékvese-elégtelenségben szenvedő betegeknél a kortizol hormon szintje alacsonyabb, mint az egészséges embereknek. A kortizolt stresszhormonnak is nevezik, amely számos fontos szerepet tölt be a szervezetben. Ez a hormon szabályozza az elektrolit egyensúlyát, szabályozza a folyadékmegtartást és a testsúlyt, segít aludni és koncentrálni. A mellékvese-betegség azért nagyon veszélyes, mivel ez hatással van az élet szinte minden területére.

Az egyik mellékvese-betegség az Addison-kór. Ez a betegség meglehetősen gyakori. Általában akkor diagnosztizálják, amikor a mellékvesekéreg körülbelül 90 százaléka már megsemmisült. A másik féle mellékvese-betegség leginkább a stresszhez vagy valamilyen autoimmun betegséghez köthető. Ez komoly hormonegyensúlyhiányt és tüneteket okoz.

A
pacsakute, 2020. május 09. szombat, 13:51
Immunrendszerünk gyengítése
autoimmun betegség lehet például az Addison-kór, a sclerosis multiplex vagy a Goodpasture-szindróma.

Mit tehetünk annak érdekében, hogy az immunrendszerünk megerősödjön és ezáltal hatékonyabban tudjon védekezni a különféle kórokozókkal szemben? Lényeges, hogy csökkentse az életében a stresszt. Valamennyi stressz szükséges a mindennapi életünkhöz, hiszen így még fokozódhat is a teljesítményünk, azonban a mindennapos feszültség könnyen legyengítheti az immunrendszert.

Táplálkozzon egészségesen! Részesítse előnyben a zöldségeket és gyümölcsöket.

Mozogjon rendszeresen! Hetente öt napon keresztül naponta legalább harminc percet kellene ahhoz mozogni, hogy az immunrendszerünk és ezzel együtt mi magunk is edzettek legyünk.

Szokjon le a dohányzásról! A cigarettában olyan káros anyagok vannak, amelyek komoly betegségeket okozhatnak, illetve egyes immunsejtek szintjét is képes lecsökkenteni a vérben. Csakúgy, mint a mértéktelen alkoholfogyasztás.

Az alvás is
pacsakute, 2020. május 07. csütörtök, 00:05
Hagyma-fokhagyma gyógyhatásairól
rendelkeznek.

Kutatások igazolják, hogy a rendszeres hagymafogyasztás - legyen szó fokhagymáról, vöröshagymáról vagy akár póréhagymáról - jelentősen lecsökkenti a végbélrák kialakulásának a kockázatait. Ez azért is lényeges megállapítás, mivel a végbélrák nők esetében a második, míg férfiak esetében a harmadik leggyakoribb halálozási ok.

A vastagbélrák esetén a legjobb, ha próbáljuk azt megelőzni. Ezt nem tudjuk másként megtenni, minthogy életmódot váltunk, vagyis egészséges táplálékot fogyasztunk és rendszeresen mozgunk. Emellett nagyon fontos, hogy az immunrendszerünket megerősítsük, hiszen így nagyobb eséllyel kerülhetjük el a krónikus betegségeket.

A hagymafélék családjába tartozó vöröshagymát és fokhagymát már sok esetben vizsgálták a tudósok. Arra a megállapításra jutottak, hogy az egyik legegészségesebb táplálékok sorát gazdagítja, mert nagy mennyiségben tartalmaznak fenolos vegyületeket és flavonoidokat is. A flavonoidok egyik legjobb forrása a
pacsakute, 2020. május 06. szerda, 23:54
1/50
Képek, videók
matolcsy-gyorgy-szuper hat
agica2004
2013. december 06. péntek, 18:10
2012090-matolcsy-gyorg y.j
agica2004
2012. november 17. szombat, 15:09
több évtizedes fotó lehet
lovaszmarika
2011. január 21. péntek, 15:08
Milyen egy évtizeddel a v
adakaleh
2009. május 05. kedd, 12:50
nem szükséges.jpg
liliana01
2019. augusztus 18. vasárnap, 21:08
nem szükséges.jpg
sz719eszter
2018. március 17. szombat, 12:02
Nem szükséges....jpg
pacsakute
2014. augusztus 07. csütörtök, 07:21
Addig szükséges....jpg
pacsakute
2013. január 27. vasárnap, 08:17
nyelvtudas-szukseges.j pg
iga
2011. szeptember 03. szombat, 19:20
Nyelvtudás szükséges
cipello
2009. november 10. kedd, 18:42
a gyorsaság szükséges,...
jakabgasparne
2009. február 19. csütörtök, 08:30
Szükséges-tudnivalók.j pg
muhold
2007. november 20. kedd, 21:10
A száritáshoz szükséges l
biharieniko
2006. október 18. szerda, 07:46
Címkék
stresszhez vagy, másik féle, flavonoidok egyik, betegséget általában, stressz megnehezíti, ránk rakódott, csontritkulásról szakszerűen, egészséges olajok, elegendő alvás, alacsony zsírtartalmú, csontritkulás kockázatát, Matolcsy György, egészséges zsírokat, túlsúly egyik, rendszeres hagymafogyasztás, mindennapi életünkhöz,
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.