Belépés
2020. május 30. szombat | 22. hét | 151. nap | 03:52 | Janka, Zsanett
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Otthoni gyógymódok csontritkulásra (oszteoporózisra)
ugyanis a korai szakaszban szinte semmilyen tünete nincs. Fő következmény a csonttörés kockázatának jelentős növekedése. A csontok törékennyé válnak, így már egy kisebb esés is komoly töréshez vezethet, például a medence, a csukló és a gerinc területén. A későbbi szakaszokban egyéb tünetek is felléphetnek, mint a hátfájás, a magasságvesztés, a görnyedt testtartás és a korlátozott mozgásképesség.

Amennyiben csontritkulással diagnosztizálták, vagy nagy ennek a kockázata, szigorú étrendet és egészséges életmódot érdemes követnie, hogy ezáltal elhárítsa, vagy legalább lelassítsa a folyamatot. Emellett pár otthoni gyógymódot is kipróbálhat, amely segít csontjai egészségének és erejének megőrzésében.

1. Aszalt szilva
Az aszalt szilva napi fogyasztása jót tesz a csontoknak és kevésbé törékennyé teszi őket, amint azt egy 2011-ben a Florida Állami Egyetem kutatói által a Brit Táplálkozási Folyóiratban közölt tanulmány kimutatta. Az aszalt szilva polifenolokban és antioxidánsban gazdag,
pacsakute, 2020. május 21. csütörtök, 23:03
A csontritkulásról szakszerűen
állapotban a bontó és építő szakaszok közötti összhang felbomlik és ennek következtében a csontokat alkotó szerves és szervetlen alkotórészek azonos arányban csökkennek.

Ezzel csökken a csontok ásványianyag-tartalma és rugalmassága is. Mikroszkópos vizsgálatokkal kimutatták, hogy a csontokat felépítő csontgerendák vastagsága lecsökken és a gerendák közötti távolság megnő. Súlyos következményként csonttörések jönnek létre.
Csontritkulás esetén a csontszövet szerkezete kórosan megváltozik. Egészséges felnött szervezetben a csontépítö és -lebontó folyamatok állandó egyensúlyban vannak, melyek következtében a csontok tömege és szerkezete változatlan marad. A csontszövet saját sejtjeit csontépítö és csontlebontásban részt vevö óriássejtek alkotják, míg a sejtek közötti állomány szerves és szervetlen részre tagolódik.

Csontritkulás esetén az egységnyi térfogatú csonttömeg csökken, miközben a szerves és szervetlen állomány aránya megmarad. Noha előre jelezhető, hogy kik fognak
pacsakute, 2020. május 19. kedd, 20:28
Az elhízás rizikófaktorai
csak tőlünk függ, csak rajtunk múlik.

A túlsúly egyik oka, hogy nem megfelelően táplálkozunk. Azok, akik rendszeresen kalóriadús ételeket vesznek magukhoz, ne csodálkozzanak, ha a mérleg nyelve nem jó irányba billen. Az emésztési problémák is okozhatnak súlytöbbletet, ennek pedig számtalan oka lehet. Többek között okozhatja a gyors étkezés, de az is, ha nem rágjuk meg alaposan a falatokat. Ma már szinte a csapból is az folyik, hogy igyunk eleget, mert különben szerveink képtelenek lesznek egészségesen működni, de a folyadékhiánynak az elhízás is lehet az egyik következménye. Hiszen ha nem iszunk eleget, a vérünk besűrűsödik és az emésztésünk sem lesz kielégítő. A koplalás nem a legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a ránk rakódott zsírpárnáktól, mert ha megvonjuk magunktól az ételt, akkor szervezetünk nem jut elegendő tápanyaghoz, emellett a szervezetünk vészjelként értelmezi a kevés tápanyagfelvételt és rohamos tempóban raktározni kezd, ezzel készíti fel a testünket a szűkösebb időszakokra. A
pacsakute, 2020. május 19. kedd, 18:57
Hasznos tanácsok cukorbetegeknek
Szervezetünk normális működése esetén az inzulinnak fontos szerepe van abban, hogy a glükóz a sejtekbe kerüljön és energiává változzon, amely a szervezet egészséges működéséhez nélkülözhetetlen. 1-es típusú cukorbetegség esetén a szervezet egyáltalán nem, vagy csak nagyon kevés inzulint termel. Ezt a betegséget általában gyermekkorban diagnosztizálják, de felnőttkorban is kialakulhat. A 2-es típusú cukorbetegség az előző típusnál sokkal gyakrabban fordul elő. Általában a felnőtteket érinti, és a cukorbetegséggel küzdő személyek jelentős hányada ebben szenved. A hasnyálnyimirigy sejtjei nem termelnek elegendő inzulint, hogy a vér glükózszintje normális maradjon. Ennek az egyik leggyakoribb oka, hogy a szervezet nem, vagy csak gyengén reagál az inzulinra. Hazánkban sok olyan ember él, aki az elhízottak táborába tartozik és mozgásszegény életmódot folytat. Sajnos sokan nem is tudják, hogy cukorbetegségben szenvednek, csak véletlenül egy rutinvizsgálat során derül erre fény.

Pedig ha tisztában lennénk
pacsakute, 2020. május 15. péntek, 22:32
Gyulladásgátló italok
a legjobb, amit tehetünk, hogy gyulladáscsökkentő ételeket veszünk magunkhoz, de léteznek olyan fűszerek és táplálékok, amelyek keverékékéből gyulladáscsökkentő italt is készíthetünk. Természetesen a fizikai aktivitás, az elegendő alvás és a stressz csökkentése és levezetése is segíthet a gyulladás csökkentésében.

A gyulladásgátló étrend célja, hogy megakadályozza vagy csökkentse a gyulladást a szervezetben. Ilyen gyulladáscsökkentő ételek egyes zöldségek, gyümölcsök, diófélék, magvak, egészséges olajok, halak és egyes gyógynövények. Az antioxidánsokban gazdag táplálékok csökkentik a gyulladást a szabad gyökök okozta károk csökkentésével.

Milyen táplálékok csökkenthetik a gyulladást? A bogyós gyümölcsök (áfonya, eper), a sötét leveles zöldségek (kelkáposzta, spenót), a gyümölcsök (cseresznye, ananász, papaya, alma, paradicsom), a gyógynövények és fűszerek (kurkuma, Cayenne-bors, gyömbér, rozmaring, fahéj), az egészséges olajok (omega-3 zsírok, olívaolaj) és a mélytengeri halak (lazac,
pacsakute, 2020. május 15. péntek, 21:56
Súlygyarapodás: a menopauza egyik mumusa
mérsékelt aerobik tevékenységre van szükség minden héten az egészség megőrzése érdekében. A súlyzós edzés a csontritkulás és az izomvesztés ellen hatásos. A jóga és a pilates edzések pedig az öregedési folyamatokat képesek lelassítani.

A stressz megnehezíti a fogyást, ha valaki emellett még a változókorba is belépett, akkor szinte lehetetlen a súlyfölöslegtől megszabadulni. A stresszhormon - azaz a kortizol - szintjének megemelkedése ugyanis megnöveli az étvágyat, és ilyenkor nem az egészséges ételek mellett tesszük le a voksunkat. Tegyen a stressz ellen! Sétáljon, meditáljon, jógázzon, hallgasson zenét vagy beszélgessen a barátaival.

A dohányzás egy nagyon káros szenvedély, és még a csontritkulás kockázatát is megnöveli. Sok nő azért nem akar leszokni a cigarettáról, mert félnek az elhízástól. Amennyiben cigarettázás helyett nem kezd el nassolni, biztos lehet benne, hogy egy kilogrammot sem fog hízni és hamarosan a leszokás pozitív hatásait is
pacsakute, 2020. május 11. hétfő, 08:54
Természetes megoldások a mellékvese-elégtelenség esetén
Természetes megoldások a mellékvese-elégtelenség visszafordításához

Mellékvese-elégtelenség akkor lép fel, amikor a mellékvesék károsodnak, ezért nem termelnek elegendő mennyiségű hormont. A mellékvese-elégtelenségben szenvedő betegeknél a kortizol hormon szintje alacsonyabb, mint az egészséges embereknek. A kortizolt stresszhormonnak is nevezik, amely számos fontos szerepet tölt be a szervezetben. Ez a hormon szabályozza az elektrolit egyensúlyát, szabályozza a folyadékmegtartást és a testsúlyt, segít aludni és koncentrálni. A mellékvese-betegség azért nagyon veszélyes, mivel ez hatással van az élet szinte minden területére.

Az egyik mellékvese-betegség az Addison-kór. Ez a betegség meglehetősen gyakori. Általában akkor diagnosztizálják, amikor a mellékvesekéreg körülbelül 90 százaléka már megsemmisült. A másik féle mellékvese-betegség leginkább a stresszhez vagy valamilyen autoimmun betegséghez köthető. Ez komoly hormonegyensúlyhiányt és tüneteket okoz.

A
pacsakute, 2020. május 09. szombat, 13:51
Immunrendszerünk gyengítése
autoimmun betegség lehet például az Addison-kór, a sclerosis multiplex vagy a Goodpasture-szindróma.

Mit tehetünk annak érdekében, hogy az immunrendszerünk megerősödjön és ezáltal hatékonyabban tudjon védekezni a különféle kórokozókkal szemben? Lényeges, hogy csökkentse az életében a stresszt. Valamennyi stressz szükséges a mindennapi életünkhöz, hiszen így még fokozódhat is a teljesítményünk, azonban a mindennapos feszültség könnyen legyengítheti az immunrendszert.

Táplálkozzon egészségesen! Részesítse előnyben a zöldségeket és gyümölcsöket.

Mozogjon rendszeresen! Hetente öt napon keresztül naponta legalább harminc percet kellene ahhoz mozogni, hogy az immunrendszerünk és ezzel együtt mi magunk is edzettek legyünk.

Szokjon le a dohányzásról! A cigarettában olyan káros anyagok vannak, amelyek komoly betegségeket okozhatnak, illetve egyes immunsejtek szintjét is képes lecsökkenteni a vérben. Csakúgy, mint a mértéktelen alkoholfogyasztás.

Az alvás is
pacsakute, 2020. május 07. csütörtök, 00:05
Hagyma-fokhagyma gyógyhatásairól
rendelkeznek.

Kutatások igazolják, hogy a rendszeres hagymafogyasztás - legyen szó fokhagymáról, vöröshagymáról vagy akár póréhagymáról - jelentősen lecsökkenti a végbélrák kialakulásának a kockázatait. Ez azért is lényeges megállapítás, mivel a végbélrák nők esetében a második, míg férfiak esetében a harmadik leggyakoribb halálozási ok.

A vastagbélrák esetén a legjobb, ha próbáljuk azt megelőzni. Ezt nem tudjuk másként megtenni, minthogy életmódot váltunk, vagyis egészséges táplálékot fogyasztunk és rendszeresen mozgunk. Emellett nagyon fontos, hogy az immunrendszerünket megerősítsük, hiszen így nagyobb eséllyel kerülhetjük el a krónikus betegségeket.

A hagymafélék családjába tartozó vöröshagymát és fokhagymát már sok esetben vizsgálták a tudósok. Arra a megállapításra jutottak, hogy az egyik legegészségesebb táplálékok sorát gazdagítja, mert nagy mennyiségben tartalmaznak fenolos vegyületeket és flavonoidokat is. A flavonoidok egyik legjobb forrása a
pacsakute, 2020. május 06. szerda, 23:54
Ferenc pápa a szombat reggeli szentmisén azokért imádkozott,
Ferenc pápa a szombat reggeli szentmisén azokért imádkozott, akik eltemetik a halottakat
A hit átadásában mindig velünk van az Úr. Ha a hitet közvetítem, ő kísér; sosem vagyok ebben egyedül. A velem lévő Úr közvetíti a hitet. A Szent Márta-ház kápolnájában április 25-én, Szent Márk evangélista ünnepén bemutatott szentmise elején gondolatban azok felé fordult a pápa, akik temetkezési szolgáltatásokkal elkísérik a koronavírus-járvány áldozatait. ,,Ma imádkozzunk együtt azokért, akik eltemetik a halottakat. Nagyon fájdalmas és nagyon szomorú az, amit tesznek. Közelről érzik a járvánnyal járó fájdalmat. Imádkozzunk értük!"
..............
Ma Szent Márkot, a négy evangélista egyikét ünnepli az Egyház, aki nagyon közel állt Péter apostolhoz. Márk evangéliuma volt az első, amely elkészült. Egyszerű stílusban íródott, és nagy közelséget sugároz - mondta homíliája elején a Szentatya. ,,Ha ma van egy kis
maroka, 2020. április 25. szombat, 15:59
Az egészséges táplálkozást már korán el kell kezdeni
Az egészséges életmódot sohasem késő elkezdeni. Legyünk akárhány évesek, nagyon sok betegséget megelőzhetünk azzal, ha életmódot váltunk. Ebben a cikkben olyan táplálékokról olvashat, amelyek nagyon jót tesznek az egészségnek.

A húszas éveinkben megalapozhatjuk a jövőbeni egészségi állapotunkat, így érdemes minél több friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani. Ezekben a táplálékokban ugyanis nagyon sok tápanyag van, amelyre nagy szüksége van a fejlődő szervezetnek, de természetesen az agy is meghálálja a fontos vitaminokat és ásványi anyagokat. Fontos az elegendő vízfogyasztás is, hiszen ez biztosítja a hidratációt, illetve csökkenti az ételek utáni sóvárgást és a túl sok édességfogyasztást. Nem beszélve arról, hogy a víz és a tápanyagok növelik a teljesítményt is.

A harmincas években már kezd lassulni az anyagcsere. Ebben az életkorban táplálékok közül a rost lehet az ember legjobb barátja, hiszen ez felpörgeti az anyagcserét, vagyis nagyon jót tesz az emésztésnek. Ilyenkor sok zöld
pacsakute, 2020. április 21. kedd, 20:31
Dr. Shiva Ayyadurai: Az igazság a koronavírusról
immunrendszer felfogást, amely szerint az immunrendszer a veleszületett és a tanulásra képes adaptív immunrendszerből áll, amit, ha megtámad egy vírus, akkor vagy tudunk ellene védekezni, vagy sem. A társadalom irányítói most azt állítják, hogy nem tudunk védekezni a vírussal szemben, mert ez olyan, amely mindenkit leteríthet.

A valóságban az immunrendszer kiegészül még a mikrobiommal (bélflóra), az interferon rendszerrel és az idegrendszer immunrendszert moduláló részével is. Ez a szisztéma, ha egészségesek vagyunk, képes megküzdeni a koronavírussal, mint azt maga az élet mutatja. A kínai járványban sokan megfertőződtek és sokan meg is haltak, de ezek elenyésző részét képezik annak a hatalmas tömegnek, aki megkapta/megkaphatta a fertőzést. Miért van az, hogy minden országban a súlyosan megbetegedettek vagy meghaltak mind, már előzőleg is elhízott, cukorbeteg, szívbeteg, rákbeteg emberek voltak? Azért, mert ezeknek az embereknek alapbetegségeik miatt már eleve legyengült, összezavarodott
lilagondolatok, 2020. március 29. vasárnap, 10:29
1/50
Képek, videók
Csontritkulás.jpg
pacsakute
2018. január 27. szombat, 10:43
Mák, csontritkulás ellen.
cipello
2009. március 05. csütörtök, 17:03
Florida október
dandej
2018. október 10. szerda, 11:03
tengerpart-florida.jpg
agica2004
2018. május 23. szerda, 20:58
Floridai
csalogany13
2018. május 06. vasárnap, 16:03
Híd-Florida.jpg
agica2004
2017. január 20. péntek, 16:47
Florida-Rómeó és Júlia 2
margoboszi
2016. december 03. szombat, 11:13
diamond dolls florida.jpg
charlotteani
2016. szeptember 04. vasárnap, 21:13
Angyalfelhő Florida felet
pacsakute
2016. április 19. kedd, 20:02
táplálkozási piramis.jpg
sarkadykati
2012. október 17. szerda, 10:48
Táplálkozási piramis
pacsakute
2012. szeptember 30. vasárnap, 10:15
táplálkozási piramis.jpg
zsuzso3
2010. február 16. kedd, 23:22
Táplálkozási piramis
sarkadykati
2009. április 04. szombat, 07:54
Címkék
leszokás pozitív, stressz csökkentése, sclerosis multiplex, súlyfölöslegtől megszabadulni, húszas éveinkben, egyik következménye, elhízás rizikófaktorai, csontok törékennyé, hasnyálnyimirigy sejtjei, bogyós gyümölcsök, túlsúly egyik, egészség megőrzése, kínai járványban, emésztési problémák, idegrendszer immunrendszert, élet szinte,
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.