Belépés
2018. december 18. kedd | 51. hét | 352. nap | 18:21 | Auguszta
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Mit együnk a fáradtság leküzdésének érdekében?
anyagcsere serkentése érdekében használjon tökmag vajat főzéskor.

4. Zabpehely

A zabpehely remekül leküzdi a fáradtságot. Minőségi szénhidrátokat tartalmaz, amelyek glikogénként tárolódnak a szervezetben és energiát biztosítanak az agy és az izom számára egész nap.

Ezen felül sok értékes tápanyagot tartalmaz, fehérjét, magnéziumot, foszfort és B1-vitamint, amelyek energiával töltik fel.

A zabpehely az emésztésnek is jót tesz magas rosttartalmának köszönhetően. Cukorbetegek is fogyaszthatják, ugyanis segít a vércukorszint szabályozásában.

Egy tál zabpehely remek reggeli. Ahhoz, hogy még egészségesebbé tegye adjon hozzá friss gyümölcsöket és magvakat.

5. Joghurt

A joghurtban található nagy mennyiségű fehérje, szénhidrát és a belek számára fontos probiotikum segít a fáradtság leküzdésében. A szervezet gyorsabban dolgozza fel a joghurtot, mint a szilárd ételeket, így gyorsan szolgáltat energiát, amikor szükség van rá.

A
vorosrozsa66, 2018. október 13. szombat, 17:40
A szénhidrátban túl alacsony és túl magas étrend egyaránt káros az egészségre
hosszú ideig nem tudják magukat egyfajta étrendhez kötni. A kutatók ezért több mint 15 ezer 400, 45 és 64 év közötti ember megfigyeléses vizsgálatát végezték. A résztvevők négy különböző társadalmi-gazdasági hátterű, amerikai közösségből származtak. Kérdőíveken válaszoltak az étkezési szokásaikkal kapcsolatos kérdésekre két alkalommal, amelyek között hat év telt el. Egészségi állapotukat 25 éven át figyelték meg, és az eredményeket esetleg befolyásoló körülményeket, mint a dohányzás, jövedelem és cukorbetegség is figyelembe vették.

Az eredményeket hozzáadták a világ más tájain végzett hét további megfigyeléses tanulmány adataihoz, így már összesen több mint 430 ezer ember adatait elemezhették.

A kutatók megállapították, hogy azok az 50 évesek, akik mérsékelt mennyiségű szénhidrátot fogyasztottak, és az energiabevitelük fele szénhidrátból állt, további 33 éves élettartamra számíthattak, ami négy évvel hosszabb volt azokénál, akik szénhidrátban szegény étrenden éltek, és egy évvel hosszabb azokénál,
velemenyezd, 2018. augusztus 18. szombat, 11:50
A hasi zsírpárnák leadásának otthoni módszerei
amelyhez az unborka B- és C-vitamin tartalma is hozzájárul.

20. Meggy

A meggy csökkenti a koleszterinszintet, valamint nagy mértékben zsírégető hatású is. Antioxidáns és fiatalító hatásának köszönhetően fiatalítja és gyönyörűvé teszi fogyasztóját. A Michigan Egyetemen végzett kutatások szerint a meggyet tartalmazó étrend segít a szívproblémák és az anyagcsere szindróma tüneteinek csökkentésében. Az anyagcsere szindróma növeli a hasi elzsírosodás, a szívelégtelenség, és a cukorbetegség kialakulási esélyeit. Ezek elkerülése érdekében, valamint hasa szépségének érdekében is fogyasszon rendszeresen meggyet.

21. Alma

Napi egy alma a hasi zsírokat távol tartja is lehetne az új szólás. Az alma pektint tartalmaz, amely természetes összetevő hatékonyan segíti a testsúly és a zsír leadását. A pektin tartalmú gyümölcsök elfogyasztása több rágást igényel, majd a gyomorba érve a pektin egy zselé-szerű anyaggá alakul át, amely hatékonyan fonja körbe a szervezetben
tinka1951, 2018. július 28. szombat, 05:14
Tök és cukkini
része négy tökfajhoz tartozik. Ezek közül a laskatöknek nincsenek nagyon elkülönült fajtái, a pézsmatöknek kevés, az óriás- ill. spárgatöknek viszont számtalan termesztett fajtája van.

SPÁRGATÖK

A piacokon június végétől októberig megtalálható a főzőtök, más néven spárgatök. Nem éretten, hanem zölden, zsenge állapotában fogyasztjuk.
Ezért nem számíthatunk arra, hogy hogy sokféle vitamin halmozódik fel benne, inkább azért becsüljük, mert alacsony a kalória tartalma, így cukorbetegek és fogyókúrázók is bátran fogyaszthatják.

CUKKINI

A cukkini két távoli vidékről, Mexikóból, illetve Nyugat -Indiából került hozzánk. Az uborka és a tök ,,házasságából" jött létre. Európában leggyakrabban a mediterrán - spanyol, olasz, görög és török- konyhájában találkozunk vele, de egész nyáron, az egész kontinensen népszerű.
Fogyasztásra legalkalmasabb és a legfinomabb a 10-20 centis cukkini. Ekkor még alig alakulnak ki a magok, így a teljes termés
lizawolf, 2018. július 17. kedd, 13:56
Metabolikus szindróma
30 éve hangzott el először egy amerikai endokrinológus professzor előadásában, hogy a vércukorszint-emelkedésre való hajlam gyakran együtt jár a magas vérnyomással és a kóros vérzsírprofillal, és jellemző az érintettekre a sejtek csökkent inzulinérzékenysége, az inzulinrezisztencia is.

A kezdetben X-szindrómaként emlegetett tünetegyüttesbe néhány évvel később bekerült az ,,alma típusú" elhízás is, és az anyagcserével kapcsolatos problémakör a metabolikus szindróma elnevezést kapta.
Hogyan alakul ki a metabolikus szindróma?

Ma már a metabolikus szindróma gyakori - részben vitatott - összetevőjének tartják például a magas húgysavszintet, az emelkedett homocisztein szintet, a gyulladásos folyamatokra utaló magasabb
irmus, 2018. június 26. kedd, 17:10
Lúgosító diéta: a hosszú és az egészséges élet titka?
olyan diéta a lúgosítón kívül, amely ilyen mértékben képes meghosszabbítani az élettartamot és ilyen hatékonyan távol tudja tartani a betegségeket.
Egy 2012-es tanulmány szerint, amit a Journal of Environmental Health szaklapban publikáltak, ha lúgosító diétával egyensúlyozzák ki a szervezet pH értékét, akkor nem csak az adott betegséghez köthető halálozási arány csökkenthető, de csökkenthető számos krónikus betegség miatt kialakuló egészségügyi probléma is, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az ízületi gyulladás, a D-vitamin hiány, valamint a csontritkulás.

Hogyan működik pontosan a lúgosító diéta? A kutatások szerint az olyan étrend, ami erősen lúgos kémhatású táplálékokból áll - például friss zöldségekből, gyümölcsökből és feldolgozatlan, növényi alapú protein-forrásokból -, lúgosabb pH értékű vizeletet eredményez, ezáltal megvédi az egészséges sejteket és kiegyensúlyozza a létfontosságú ásványi anyagok szintjét a szervezetben. A lúgosító diéták bizonyítottan megakadályozzák
tinka1951, 2018. június 23. szombat, 15:58
Hatvanezres közönségre számítanak a Fehérvári Zenei Napok szervezői július 25-28. között
zenekar fellépése - és éjszakáig tartó táncház, délután pedig színházi előadások várják az érdeklődőket, de készülnek egy 250 négyzetméteres Magyar Ízek Konyhája gasztroudvarral is.

Lesz egy reaktiválórészleg is a fesztiválon, ennek középpontjában az egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás áll. Csóra Renáta edző, táplálkozási tanácsadó tájékoztatása szerint lesz spinning, jóga, valamint fekvőtámasz- és kötélhúzóverseny is. Kitelepül a Vöröskereszt, továbbá a laktóz- és gluténérzékenyek és a cukorbetegek számára is készülnek speciális ételekkel.

Cser-Palkovics András székesfehérvári polgármester komoly eredménynek nevezte, hogy a Fehérvári Zenei Napok helyi független fesztiválként nemcsak fenn tudott maradni, hanem folyamatos fejlődés és növekedés jellemzi. Hozzátette: mára már elképzelhetetlen a székesfehérvári nyár a fesztivál nélkül.

Jó bulit ígért Karácson Tamás, a Wellhello együttes frontembere is, aki a fesztivál nyitónapján lesz hallható. Az idei Fezenen először lép fel
velemenyezd, 2018. június 15. péntek, 18:22
A feketekávé most akkor egészséges vagy ártalmas?
Milliók kezdik a napot egy csésze feketekávéval. Sokan megszokásból isszák, másoknak pedig csak úgy indul jól a napjúk, ha elfogyasztják a reggeli feketéjüket. Elég sokan, az első kávé után megisszák a másodikat is, és csak akkor indulnak el a munkába. Napközben és este ismét sokan megisszák a feketekávéjukat, ki tudja hányadikat.
Vajon ez nem ártalmas az egészségre?
Tény, hogy a feketekávé felpörgeti a szervezetet. Ez csak akkor káros, ha a szokásosnál többet fogyasztunk belőle. Egy csésze kávé koffeintartalma elmeserkentő, jobb szellemi teljesítményt eredményez.
A világ számos táján levő kutató intézet, egymástól függetlenül vizsgálta már a feketekávé egészségre gyakorolt hatásait.

Szakemberek évek óta kutatják, hogy befolyásolja-e a koffein a vérnyomást?
A Jonns Hopkins egyetem orvosai több mint 30 éven át 1000 egykori hallgatójukat követték nyomon, é s azt tapasztalták, hogy a kávéivóknak valamivel magasabb a vérnyomásuk, de nem fenyegeti őket a kórosan magas vérnyomás
lizawolf, 2018. június 08. péntek, 17:44
Az áfonya hatásai
felhasználását: az indiánok ugyanis megfőzték az egész növényt a bogyókkal együtt, és a főzetet többek között hasmenés kezelésére használták.

A közelmúltban a Journal of Clinical Nutrition folyóiratban közzétett, nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy azon személyeknél, akik napi 15 dkg áfonyát fogyasztottak rendszeresen, a vérben lévő antioxidánsok mennyisége jelentősen emelkedett.

A kutatók szerint ez elengedhetetlen a különböző szív- és érrendszeri megbetegedések, a cukorbetegség, az öregedés, a rák, a makula degeneráció és a szürkehályog kialakulásának megelőzéséhez.

Tudjuk, hogy a vérben lévő antioxidánsok fokozott jelenléte csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát, de talán a legizgalmasabb kutatási eredmény mégis az, hogy az áfonya képes csökkenteni és megelőzni az öregkori betegségek (mint például az Alzheimer-kór és az elbutulás) hatásait.

Kék áfonya
Az áfonya népszerűsége nem véletlen: rendkívül ízletes és egészséges gyümölcsről van
eva6, 2018. május 26. szombat, 14:18
A fahéj tulajdonságai
hatásaival foglalkozott: ha például magas szénhidráttartalmú ételbe fahéjat teszünk, azzal segíthetünk kiegyensúlyozni azokat a hatásokat, melyeket a cukros étel okoz a szervezetünkben. Vagyis, ha a szénhidrát dús ételt fahéjjal együtt esszük, akkor az nem okoz olyan hirtelen emelkedést a vércukorszintben, így hirtelen csökkenést sem (így nem is leszünk olyan hamar farkaséhesek).

Egy másik kutatás szerint a fahéjkivonatot tartalmazó étrend-kiegészítők szedésével jelentősen csökkenthető a cukorbetegség, illetve az azzal összefüggő betegségek kialakulásának esélye, mert a fahéjnak köszönhetően javul az inzulinválasz is. A szakemberek szerint naponta fél teáskanál fahéj elfogyasztásával már nagyon jó eredményeket érhetünk el.


A vércukorszintre gyakorolt jótékony hatása mellett a vérzsírokra is kedvezően hat a fahéj: ha a zsírdús ételeket fahéjjal egészítjük ki, akkor nem figyelhető meg a vér
vorosrozsa66, 2018. május 04. péntek, 00:05
Fahéj: ezért együk mindennap!
foglalkozott: ha például magas szénhidráttartalmú ételbe fahéjat teszünk, azzal segíthetünk “kiegyensúlyozni" azokat a hatásokat, melyeket a cukros étel okoz a szervezetünkben. Vagyis, ha a szénhidrátdús ételt fahéjjal együtt esszük, akkor az nem okoz olyan hirtelen emelkedést a vércukorszintben, így hirtelen csökkenést sem (így nem is leszünk olyan hamar farkaséhesek).

Egy másik kutatás szerint a fahéjkivonatot tartalmazó étrend-kiegészítők szedésével jelentősen csökkenthető a cukorbetegség, illetve az azzal összefüggő betegségek kialakulásának esélye, mert a fahéjnak köszönhetően javul az inzulinválasz is. A szakemberek szerint naponta fél teáskanál fahéj elfogyasztásával már nagyon jó eredményeket érhetünk el.

A vércukorszintre gyakorolt jótékony hatása mellett a vérzsírokra is kedvezően hat a fahéj: ha a zsírdús ételeket fahéjjal egészítjük ki, akkor nem figyelhető meg a vér trigliceridszintjének emelkedése, ez pedig a károsodást okozó plakkok kialakulásának csökkenését
suzymama, 2018. május 02. szerda, 13:11
Dr. Papp Lajos magyar szívsebész az egész világot megdöbbent
megemelkedett koleszterin szint következménye. Az elfogadott terápia pedig koleszterin csökkentő gyógyszerek felírása, és az előírt diéta, amely szigorúan korlátozza a zsírbevitelt. Az ezektől eltérő javaslatokat eretnekségnek ítélték.

Pedig látjuk, ez nem működik! Ezek az ajánlások sem erkölcsileg, sem tudományosan nem védhetők. Néhány évvel ezelőtt kiderült, hogy a szívbetegség valódi oka az érfalak gyulladása. A hosszú múltra visszatekintő étrendi ajánlások eredménye a járványos elhízás és cukorbetegség, amelybe rengetegen belehalnak. Annak ellenére, hogy a lakosság negyede szedi a drága koleszterincsökkentő sztatin gyógyszereket és zsírszegényen étkezik, több amerikai fog meghalni ebben az évben szívbetegségben, mint valaha.

Több millió ember szenved szívbetegségben, rengeteg a cukorbeteg és milliók vannak diabétesz előtti állapotban már. Itthon és szerte a világon. Egyre több a fiatal beteg minden évben. Egyszerűen megfogalmazva, ha az érfalak nincsenek begyulladva, a koleszterin
suzymama, 2018. május 01. kedd, 16:36
1/59
Képek, videók
Az akadály leküzdésére.jp
pacsakute
2012. augusztus 09. csütörtök, 16:05
zabpehely.jpg
nemarika
2014. március 01. szombat, 17:19
lenmag, rozs, zabpehely
snbela44
2014. február 25. kedd, 03:57
Zabpehely puding
dodicska
2013. december 04. szerda, 11:59
tönköly-zabpehely szelve
paariza
2010. március 02. kedd, 10:17
tönköly-zabpehely
paariza
2010. március 02. kedd, 10:16
Zabpehelyről.jpg
1vargaildyko
2009. november 07. szombat, 13:36
Szonett, Heléna számára.j
chillik
2018. május 09. szerda, 05:28
A szamaras ember 01.jpg
chillik
2016. október 01. szombat, 04:43
A szamaras ember 02.jpg
chillik
2016. október 01. szombat, 04:42
Agyunk számára
sanci81
2016. február 10. szerda, 15:30
Azok számára nincs boldog
suzymama43
2015. július 24. péntek, 19:23
A tompa elme számára
sanci81
2015. május 15. péntek, 17:30
szamaras.gif
szicu
2015. április 09. csütörtök, 17:34
0 azok számára.jpg
lovaszmarika
2014. június 13. péntek, 18:22
Címkék
fahéjnak köszönhetően, fahéj tulajdonságai, fahéjkivonatot tartalmazó, lúgosítón kívül, hasi elzsírosodás, indiánok ugyanis, rendszeres mozgás, különböző szív-, anyagcserével kapcsolatos, Csóra Renáta, szénhidrátdús ételt, étkezési szokásaikkal, egész világot, azzal összefüggő, másik kutatás, egész kontinensen,
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.