Belépés
2020. május 25. hétfő | 22. hét | 146. nap | 10:01 | Orbán
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Diabétesz megelőzése táplálékokkal
A becslések szerint 2050-re ez az arány azonban megduplázódhat, ha továbbra is a mai feltételek érvényesülnek. A következő tanácsokkal a hétköznapok során előzhetjük meg a diabétesz kialakulását, és ez által közvetve a korai halálozást is.

1, Együnk több kvercetinben gazdag ételt!
A kvercetin nevű flavonoid az antioxidánsok csoportjába tartozik, mely elősegíti az alacsonyabb vércukorszintet és javítja az inzulinszintet, két nagyon fontos tényezőt a diabétesz kialakulásának megelőzéséhez. Továbbá hatástalanítja a szabad gyököket, gyulladásgátló hatású, nem beszélve a magas vérnyomás csökkentéséről.
Jó kvercetinforrás az alma, citrusfélék, hagymafélék, petrezselyem, zsálya, zöld tea és a vörösbor. Az olíva olaj, szőlő, feketecseresznye, erdei bogyós gyümölcsök szintén gazdagok kvercetinben és más flavonoidokban is. Ezeket azonban akár táplálék-kiegészítők formájában is magunkhoz vehetjük.

Egyes becslések szerint 2050-re a felnőtt lakosság több mint fele fog cukorbetegségben
pacsakute, 2020. május 18. hétfő, 08:44
Szívbetegség ellen: kvercetin és C-vitamin
antioxidáns tulajdonságait. A kvercetin ezen felül gátolja a rákos sejtek növekedését, elnyomja a ráksejtek prolifációját, elősegíti a rákos sejtek apoptózisát és enyhíti a DNS-károsodást. Ezen kívül megakadályozza, illetve lassítja a tumorok kialakulását, növekedését az agy, a máj és a vastagbél daganatos megbetegedéseiben.

Epidemiológiai vizsgálatok kimutatták, hogy a flavonoidokban gazdag étrend - beleértve a kvercetint és az antociánokat - a koszorúér-betegség kialakulásának alacsonyabb kockázatát idézik elő.

A kvercetin csökkenti az ártalmas LDL-koleszterin szintjének növekedését, segíti az artériák relaxációját, csökkentve azok merevségét és törékenységét.

A kvercetin küzd a magas vérnyomás és a magas vércukorszint ellen, amelyek szívbetegséget és cukorbetegséget, illetve anyagcsere-szindrómát váltanak ki.

Ezen kívül a kvercetin az elhízás ellen is hat, gátolja a zsírsejtek felhalmozódását és csökkenti a zsírszövet mennyiségét. Más szavakkal
pacsakute, 2020. május 14. csütörtök, 00:01
A nélkülözhetetlen magnézium
Magnéziumra mindenkinek szüksége van, legyen akárhány éves. A magnézium egy alapvető ásványi anyag, amelynek pozitív hatása van az egészségre. A magnézium több mint 300 testi funkcióban vesz részt. Többek között szerepe van a vérnyomás szabályozásában, a vércukorszint megfelelő szinten tartásában, de a szívveréshez elengedhetetlen elektromos impulzusok kialakításában is szerepe van.

A magnéziumnak kiemelkedő szerepe van a fehérjék szintetizálásában, a csontsűrűség fenntartásában, de még az izomösszehúzódások sem tudnának létrejönni magnézium hiányában. Ahhoz, hogy az idegrendszerünk megfelelően működjön, szintén magnéziumra van szüksége.

Az emberek nagy része magnéziumhiányban szenved. Ezért nagyon fontos, hogy odafigyeljünk a magnéziumban gazdag étrend kialakítására.

Magnéziumban gazdag táplálékok: zöld leveles zöldségek, banán, mák, bab, spenót, kelkáposzta, hüvelyesek, olajos magvak, avokádó.

A magnézium kiemelt szerepet játszik a sejtek és szervek megfelelő
pacsakute, 2020. május 13. szerda, 23:25
Természetes megoldások a mellékvese-elégtelenség esetén
Természetes megoldások a mellékvese-elégtelenség visszafordításához

Mellékvese-elégtelenség akkor lép fel, amikor a mellékvesék károsodnak, ezért nem termelnek elegendő mennyiségű hormont. A mellékvese-elégtelenségben szenvedő betegeknél a kortizol hormon szintje alacsonyabb, mint az egészséges embereknek. A kortizolt stresszhormonnak is nevezik, amely számos fontos szerepet tölt be a szervezetben. Ez a hormon szabályozza az elektrolit egyensúlyát, szabályozza a folyadékmegtartást és a testsúlyt, segít aludni és koncentrálni. A mellékvese-betegség azért nagyon veszélyes, mivel ez hatással van az élet szinte minden területére.

Az egyik mellékvese-betegség az Addison-kór. Ez a betegség meglehetősen gyakori. Általában akkor diagnosztizálják, amikor a mellékvesekéreg körülbelül 90 százaléka már megsemmisült. A másik féle mellékvese-betegség leginkább a stresszhez vagy valamilyen autoimmun betegséghez köthető. Ez komoly hormonegyensúlyhiányt és tüneteket okoz.

A
pacsakute, 2020. május 09. szombat, 13:51
Aprócska kis csoda: chiamag
A chiamag nagyon pici, mégis rengeteg tápanyagot tartalmaz. Kiváló forrása az omega-3 zsírsavnak, az antioxidánsoknak, a rostnak, a vasnak és a káliumnak. Az omega-3 zsírsavak csökkentik a LDL-koleszterin szintjét, és megnövelik a HDL-koleszterinét, amely védelmet jelenthet a szívroham és a stroke kialakulása ellen.

Milyen tápanyagok találhatók meg még a chiamagban? Van benne mangán, kalcium, kálium, foszfor és réz. Ez az apró mag nagyon sokféle előnnyel bír. Többek között csökkenti a cukorbetegség, az elhízás és a szívbetegség kialakulásának a kockázatait. Emellett az arcszínt is egészségessé varázsolja, és még energiával is feltölti a szervezetet.

Mivel a chiamag sok rostot tartalmaz, így segíthet a fogyásban, hiszen a rostokban bővelkedő táplálékok könnyedén eltelítenek bennünket, azaz hamarabb érezzük magunkat jóllakottnak, így kevesebbet is eszünk, ami a
pacsakute, 2020. március 31. kedd, 20:26
Táplálékok érelzáródás ellen
stádium akár vissza is fordítható, ha egészségesen táplálkozunk, ha leszokunk a dohányzásról, ha csak mértékkel fogyasztunk alkoholt és ha hetente legalább 150-200 percet mozgunk.

Vannak olyan táplálékok, amelyek szinte kitakarítják az ereket. Ilyenek például a zöldségek, hiszen ezek gazdagok fitonutriensekben, vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, amelyek elengedhetetlenek a megfelelő keringéshez és véráramláshoz. A spárga és a paprika például nagyon gazdag B6-vitaminban, amely alacsonyabb homociszteinszintet eredményez. A magas homociszteinszint a szívbetegségekhez kapcsolódik, illetve megemeli a C-reaktív fehérje szinjét is, ami egy gyulladásjelző marker a szervezetben.

A sárgarépa, a paradicsom, a narancs és a banán likopinban gazdag, amely egy antioxidáns vegyület. Akik naponta több adag zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, kisebb eséllyel szenvednek el sztrókot vagy szívrohamot, hiszen ezek a táplálékok jó hatással vannak az erek egészségére.

Az arugula
pacsakute, 2020. március 08. vasárnap, 21:59
Diabétesz és szívbetegség
szisztolés vérnyomását 120 Hgmm alá csökkenteni, akkor jelentősen csökkenthető-e a szívbetegség kialakulásának esélye, illetve a halálozás? A hipotézis ígéretes volt, mivel egyértelmű kapcsolat van a magas vérnyomás és a stroke (agyvérzés) kialakulása között, 115 Hgmm feletti vérnyomásnál megnő a stroke esélye. Az egyértelmű bizonyítás érdekében a 4773 résztvevő felének úgy állították be vérnyomását, hogy a szisztolés érték ne haladja meg a 120 Hgmm-t, míg a csoport másik felénél a 140 Hgmm-t. Az alacsonyabb vérnyomást átlagosan 3,4 db gyógyszerrel, míg a magasabb vérnyomást átlag 2 gyógyszerrel sikerült beállítani. Hatalmas meglepetést okozott a tanulmány eredménye, ugyanis egyértelműen igazolódott, hogy a több gyógyszerrel elért alacsonyabb vérnyomás nem jelent védelmet a szívinfarktussal, illetve a szív-, és érrendszeri eredetű halálozással szemben II-es típusú cukorbetegségben. Az alacsonyabb vérnyomású csoportnál (akik több gyógyszert szedtek) azonban gyakrabban jelentkeztek a gyógyszerek mellékhatásai,
pacsakute, 2020. március 03. kedd, 21:32
Finom vérnyomáscsökkentő
Norvég kutatók bebizonyították, a kivi hatásos vérnyomáscsökkentő, rendszeres fogyaszta a vérnyomást a normál értékhez közelíti - olvasható a J. Human Hypertension című folyóirat tanulmányában.

Rune Blomhoff és munkatársai évek óta foglalkoznak a kivi hatásainak kutatásával. Korábban bebizonyították, hogy az eredetileg Kínából származó gyümölcs gátolja a véralvadás alapjául szolgáló vérlemezkék összecsapódását.
A kivi szinte minden fontos vitamint tartalmaz, gazdag antioxidáns vegyületekben. Európában a gyümölcs főként akkor terjedt el, amikor a kivi termesztésének vezető országa a II. világháború után Olaszország lett.

A norvég kutatók szív- és érbetegség szempontjából kiemelten veszélyeztetett vizsgálati alanyokat választottak. Igen kövér, erős dohányos férfiakat kértek részvételre. A vizsgálatot 100, emelkedőben lévő vérnyomású vagy már eleve magas vérnyomású
pacsakute, 2020. január 28. kedd, 21:43
Zöldség és gyümölcsfogyasztásról
legalábbis az egészségünk többek között ettől is nagyban függ.

A táplálékok sorában még mindig a zöldségek és a gyümölcsök a legegészségesebbek. Hiszen ezek a táplálékok tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és rostokkal.

Ha rendszeresen fogyasztunk zöldségeket és gyümölcsöket, nagy esély van arra, hogy elkerüljenek bennünket az olyan betegségek, mint rákos megbetegedés, magas vérnyomás, emésztőrendszeri betegségek, de a szívbetegségek kialakulásának is jóval alacsonyabb lesz a kockázata.

Ha valaki nem fogyaszt elegendő mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt, nagy esélye van a korai halálozásra. Erről nagyon sok tanulmány számolt be az utóbbi évtizedekben.

A zöldségek éppúgy fontosak, mint a gyümölcsök, hiszen ezek a táplálékok jelentősen lecsökkentik a korai halálozás, illetve a különféle szívbetegségek kialakulásának a kockázatát. Ide tartozik például a stroke is.

Kutatások igazolják, hogy ha egy ember megfelelően táplálkozik, mely
pacsakute, 2020. január 15. szerda, 23:15
Sok százezer kanadai háztartásban túl magas a víz ólomtartalma egy új kutatás szerint
Mint kiderült, ezek egyharmadában meghaladta a kanadai szövetségi ajánlások szerinti egészségügyi határértéket, az 5 ppb-t a víz ólomtartalma. A minták 18 százaléka pedig meghaladta az amerikai egészségügyi határértéket, a 15 ppb-t.

A vizsgált városok között volt Montreal, Kanada második legnagyobb városa, a Toronto környéki Oakville, Saskatchewan tartomány fővárosa, Regina és a British Columbia-i Prince Rupert.

A BBC emlékeztetett arra, hogy az ólommérgezés kapcsolatba hozható a gyermekek alacsonyabb IQ-szintjével, a magas vérnyomás és szívbetegségek kialakulásával.

Kanadában a víz ólomszennyezése elsősorban a régi csőrendszerekből fakad, amelyeken keresztül a háztartásokba jut a víz. Egy 2017-es kormányzati jelentés szerint ez a probléma országszerte félmillió háztartást érint.

A vizsgálat eredményeinek láttán Québec tartomány és Montreal vezetői megoldást ígértek. Québecben, ahol 10 ppb az egészségügyi határérték, a szövetségi ajánlásnak megfelelően a felére szállítják le.

Az
velemenyezd, 2019. november 05. kedd, 14:49
A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatékonyabbak, ha lefekvés előtt veszik be
kapnak, szívrohamban meghalnak, vagy agyvérzésük lesz.

A vérnyomásnak rendes körülmények között éjszakára csökkennie kell, amikor pihenünk és alszunk. Ha nem ez történik, és továbbra is magas marad, az a szakemberek szerint megnöveli a szívroham és az agyvérzés kockázatát.

A kutatás eredményei arra utalnak, hogy az este bevett gyógyszer a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél segít a vérnyomás rendben tartásában az éjszakai órákban. A gyógyszereiket este szedő csoport tagjainak lényegesen alacsonyabb volt az átlagos vérnyomása éjszaka és nappal is, és éjszakára jobban lement a vérnyomásuk, mint azoknak, akik reggelente vették be a pirulát.

Ramon Hermida professzor, a spanyolországi Vigói Egyetem kutatója szerint jó volna, ha az orvosok ennek megfelelően instruálnák a betegeket. "Nem kerül semmibe, és sokak életét megmentheti" - hangsúlyozta.

A jelenlegi ajánlások a magas vérnyomás kezelésével kapcsolatban nem térnek ki arra, hogy mikor kell szedni a gyógyszert. De Hermida professzor
velemenyezd, 2019. október 24. csütörtök, 14:01
A kutyatartás negyedével csökkenti a bármely okból bekövetkező halálozás kockázatát
A szakemberek tíz tanulmányt feldolgozva elemezték több mint 3,8 millió 18 éves, vagy annál idősebb páciens adatait. A tanulmányok közül kilenc hasonlította össze a bármely okból bekövetkező halálozás arányát kutyatartók és kutyát nem tartók között, és négy tanulmány vetette össze a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozás arányát a két csoport között - írja a MedicalXpress egészségügyi portál.

Az eredmények szerint a kutyátlanokhoz képest a kutyatartók körében 24 százalékkal alacsonyabb volt a bármely okból bekövetkező, 65 százalékkal alacsonyabb a szívroham utáni és 31 százalékkal alacsonyabb a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel összefüggő halálozás kockázata.

"Korábbi tanulmányok kapcsolatot mutattak ki a kutyatartás és a fokozott fizikai aktivitás, az alacsonyabb vérnyomás és a jobb koleszterinszint között" - mondta Caroline Kramer, a Torontói Egyetem munkatársa. Hozzátette: "mindezek fényében várható volt annak kimutatása, hogy a kutyatartók hosszabb ideig éltek és
velemenyezd, 2019. október 09. szerda, 12:42
1/47
Képek, videók
Májtisztító táplálékok.jp
pacsakute
2020. április 15. szerda, 21:51
Egészséges táplálékok.jpg
pacsakute
2020. április 10. péntek, 22:44
Fiatalító táplálékok .jpg
pacsakute
2019. december 14. szombat, 22:40
Igen hasznos táplálékok.j
pacsakute
2017. március 17. péntek, 13:11
Jó hatású táplálékok.jpg
pacsakute
2013. február 02. szombat, 18:27
Nevem jelentése szerint.j
pacsakute
2018. december 12. szerda, 21:00
Fb szerinti inspirációm.
pacsakute
2018. december 12. szerda, 20:37
Fb szerint.jpg
pacsakute
2018. december 12. szerda, 20:36
Fb szerint ilyen vagyok.j
pacsakute
2018. december 12. szerda, 20:36
facebook szerint0905.jpg
maroka
2018. szeptember 05. szerda, 17:49
a pszichológusok szerint.
sz719eszter
2018. augusztus 05. vasárnap, 01:12
Angyal szerint áldás
sanci81
2018. július 23. hétfő, 19:06
Kovács István - Szerintem
sanci81
2018. február 27. kedd, 18:19
Fb. szerint .jpg
pacsakute
2018. január 30. kedd, 15:43
Címkék
táplálékok sorában, spanyolországi Vigói, zsírszövet mennyiségét, alacsonyabb vérnyomást, kutatás eredményei, idegrendszerünk megfelelően, kutyatartók körében, vérnyomásnak rendes, amerikai egészségügyi, egyértelmű bizonyítás, alacsonyabb vérnyomású, norvég kutatók, korai halálozás, gyulladásjelző marker, kvercetin ezen, magnéziumnak kiemelkedő,
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.