Belépés
2019. július 16. kedd | 29. hét | 197. nap | 14:43 | Valter
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Zsírcsökkentő diéta
szereplő zsírok azonban felgyorsítják a zsír égetését, megszüntetik az éhséget és segítenek a sovány izomtömeg fenntartásában.
• Az inzulin egy zsírraktározó hormon. Magas inzulinszint akkor alakul ki, ha az elfogyasztott táplálék nagy mennyiségben gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz.
• A kortizol olyan stressz hormon, amely arra készteti a szervezetet, hogy zsír raktározzon el, különösen a hasi részen. A kortizol szint azonban szabályozható az előre beütemezett étkezésekkel.

A diéta részei

A zsírcsökkentő diéta tartalmaz:

• napi 225 gramm sovány proteint (például sovány hús, tojás és hal)
• gyümölcsöt és zöldséget
• omega-3 zsírsavakban gazdag táplálékokat (mint a lenmagolaj vagy akár a kankalin olaj)
• olyan fűszereket, mint a gyömbér, cayenne-bors, mustár és fahéj, amelyek felgyorsítják az anyagcserét
• ,,a hosszú élet koktélját", ami egy teáskanál őrölt útifű
pacsakute, 2019. július 04. csütörtök, 17:18
Zellerzöld gyógyhatásairól
hatású.

- A zellerzöld serkentőleg hat a veseműködésre.

- Rostokban dús, segíti az emésztést. Emésztési panaszok, étvágytalanság esetén is gyakran alkalmazzák. Jót tesz a gyomornak, a lépnek és a hasnyálmirigynek

- Hűti a máj és a gyomor belső melegét, amely rendszerint fejfájásban, nem utolsósorban pedig mértéktelen étvágyban nyilvánul meg.

- A növény hatóanyagai révén erősíti az immunrendszert.

- Az étkezések között fogyasztott nyers zellerszár szabályozza az étvágyat, emellett az evés lelassítására, az alaposabb rágás érdekében is célszerű zellerszárat ropogtatni az egyes fogások mellé.

- A zellerszár továbbá azon kevés zöldségek egyike, amelyeket gyümölccsel is bátran fogyasztható, ugyanis ebben az esetben nem terheli meg az emésztést, és nem okoz erjedési folyamatokat a két különféle táplálék együttes hatása. Ezért kiváló adalék a gyümölcs alapú zöldturmixokba!

- A
pacsakute, 2019. április 02. kedd, 14:26
Hogyan hatnak ránk az ízek – az ayurveda szerint?
-melyeket minden étkezés végén elrágnak-, hogy segítsék a szervezet és az emésztőrendszer munkáját.

Mire valók az ízek?

Mikor a hat alapízről beszélünk, nem szabad elfelejtenünk, hogy orvosi szempontok alapján történt a besorolásuk. Az, hogy ebből a tudományos és kipróbált rendszerből végül ínycsiklandó lakomák születtek, teljes mértékben az indiai nép találékonyságának köszönhető.

Vegyük tehát az ízeket:

Keserű

Méregtelenítő hatása miatt nem csak az étkezések elválaszthatatlan része, de elengedhetetlen kísérője túlsúlyos betegek kezelésének is. Ám ennél az íznél figyelembe kell venni: a kevesebb több. Túl sok keserű fogyasztása a szervezet teljes leépülését okozhatja.

Savanyú

Erjeszt, tárolja a belső hőt, szomjoltó és fenntartja a test savasságát. Tehát stimulálja a szervezetet: melegítő hatása mellett szélhajtó tulajdonságokkal is rendelkezik és táplálja a nyálkahártyát -kivéve a
pacsakute, 2019. február 20. szerda, 22:10
Májtisztító és epekezelő recept
Lehetséges, hogy epeköve van? Sokan nem is tudnak róla, amíg nem vezet komolyabb egészségügyi problémákhoz.

Májunk felelős testünk méregtelenítéséért, a vér zsír- és cukorszintjének karbantartásáért, és az egészséges anyagcseréért. Az epe termelődésének kizárólagos szerve a máj. A megtermelt epe mennyisége naponta több mint egy liter, ami részben azonnal a nyombélbe jut, de egy része az epehólyagban raktározódik és csak az étkezések során ürül ki ez a mennyiség, hogy az emésztést elősegítse. Bizonyos ételek az epehólyag ürülését elősegítik, pl. olajok, vaj, csokoládé, húsok, tejtermékek, míg mások nem, pl. kalászosokból készült tészták, kenyerek, burgonya, stb. Az agy és a szív után a legfontosabb szervünk a máj.

Az epekövek több mint a fele néma kő, és csak egy más okból végzett hasi ultrahang vizsgálat során, mintegy mellékesen kerül felfedezésre.

Gyakran észre sem vesszük, hogy májunk vagy epehólyagunk nem megfelelően működik. Mindenképp fontos tehát a szezonális
pacsakute, 2018. november 18. vasárnap, 15:30
2018. október 13., szombati Napiszöveg
,,Erősítsétek. . . meg a lelankadt kezeket
és az erőtlen térdeket"
(Héberek 12:12NW).

Jehova körbevesz minket egy
világméretű testvériséggel, és
ebben a közösségben valódi
bátorítást kaphatunk (Héberek 12:12, 13NW Erősítsétek hát meg a lelankadt kezeket és az erőtlen térdeket,
13és továbbra is egyengessétek el az ösvényeket a lábatok előtt, hogy ami sánta, ne ficamodjon ki,
hanem inkább gyógyuljon meg.).
A testvérek támogatásából az első
században is sokan erőt merítettek,
és ez ma is így van. Mi hogyan
támogathatjuk a testvéreket?
Gondoljunk Áron és Húr példájára,
akik úgy támogatták Mózest, hogy
tartották a kezét a csata alatt (2Mózes 17:8--13NW Majd jöttek az amálekiták, és hadba szálltak Izrael ellen Refidimben.9Mózes ezt mondta Józsuénak:,,Válassz ki férfiakat, vonulj ki, és harcolj az amálekitákkal! Holnap a domb tetejére állok, kezemben az igaz Isten botjával."10Józsué úgy is tett, ahogy Mózes
charlotteani, 2018. október 13. szombat, 02:49
A banán gyógyhatásai
Az alma mindennapi fogyasztása jó egészségben tart; ám kevés ember tudja, hogy a banán is távol tartja tőlünk a betegségeket! A banán gyógyító hatásai a benne található rengeteg vitaminnak és tápanyagnak köszönhető.

A banán 10 legfontosabb gyógyhatása:
1, Szabályozza a bélmozgást
A banánban van vas, foszfor, kalcium, magnézium, cink, nátrium, kálium, szénhidrátok, A, C és B6-vitamin és természetes cukrok (fruktóz, glükóz, szukróz). Ezek teszik a banánt szupertáplálékká és így az egészséges étrend fontos részévé.

A szabálytalan bélmozgás egy irritáló probléma, amely a banán rendszeres fogyasztásával könnyedén kiküszöbölhető. A banánban nagy mennyiségű oldhatatlan rost található, amely végigmegy a bélrendszeren, kisöpörve maga után a felesleges anyagokat és megkönnyítve a bélmozgást. A banán jó gyógyír a hasmenésre és a székrekedésre egyaránt.

2, Támogatja
pacsakute, 2018. szeptember 13. csütörtök, 20:25
Kamillatea álmatlanság és depresszió ellen
hatást vált ki. A kamilla ellazítja a véredényeket és az izomrostokat, ami hozzájárulhat az enyhe görcsoldó, nyugtató és alvást elősegítő tulajdonságaihoz.

Egereken végzett kísérlet során az is bebizonyosodott, hogy a kamilla-illóolaj belélegzése csökkenti a stresszhormon szintjét az agyban.

Hogyan készíthet kamillateát? Tegyen egy csészébe egy teáskanálnyi kamillavirágzatot, majd öntse le két deciliter forró vízzel. hagyja állni tíz percet, szűrje le, majd fogyassza egészséggel. Étkezések között akár négy csészével is el lehet fogyasztani belőle.

A kamillának gyulladáscsökkentő és immunerősítő hatása is van és nagyszerűen képes megnyugtatni az emésztőrendszert, mindemellett fájdalmat is csillapít. Ha meg szeretné erősíteni az immunrendszertét, akkor fogyasszon rendszeresen kamillateát. A kamillában lévő fenolos vegyületek segítséget nyújtanak a bakteriális fertőzések elleni küzdelemben. Tanulmányok igazolják, hogy már kétheti kamillatea-fogyasztás jelentősen javíthatja a
vorosrozsa66, 2018. augusztus 22. szerda, 10:35
Az almaborecet 20 felhasználási módja és egészségügyi hatása
csökkenti az inzulin hatékonyságát, később pedig magas vércukorszint és cukorbetegség kialakulásához vezet.

A Diabetes Care című folyóiratban megjelent tanulmány szerint az ecet fogyasztásával jelentős mértékben, akár 34 százalékkal is javult az inzulin-érzékenység azoknál, akiknél 2-es típusú diabéteszt vagy inzulin rezisztenciát diagnosztizáltak.

Ha stabilizálni szeretné a vércukorszintjét, hígítson fel 1-2 evőkanál almaborecetet 2 dl vízben, és a keveréket fogyassza el az étkezések előtt. Továbbá győződjön meg arról, hogy mérsékelten fogyaszt szénhidrátokat, viszont növeli a rost és a fehérje-bevitelt, valamint rendszeresen végez valamilyen fizikai aktivitást, ami elősegíti a vércukorszint további csökkenését.

2. Segíti a fogyást

Az almaborecet nem olyan rég került az érdeklődés középpontjába, mivel a fitness guruk és az egészségügyi szakértők egyaránt szívesen ajánlják, mert segít a súlyfelesleg gyors leadásában. De jó-e az almaborecet, ha az ember fogyni
skorpiolilike, 2018. augusztus 08. szerda, 12:47
A hasi zsírpárnák leadásának otthoni módszerei
elszállítását. Az áfonyalé fogyasztásával tehát eltávolíthatja a nyirokrendszere működését lassító anyagokat és ezáltal segítheti a zsírégetést.
Mindig édesítőszer nélküli áfonyalevet fogyasszon.

Összetevők:

- 1 csésze vagy 2 dl áfonyalé,
- 7 csésze vagy 14 dl víz.

Elkészítése:

- A friss áfonyalevet keverje össze a vízzel.
- Poharanként fogyassza a nap során fokozatosan elosztva.
- Amennyiben jobban megfelel önnek, fogyaszthatja közvetlenül étkezések előtt vagy után is.
- Frissen is elkészítheti a frissítő italt 1 pohár víz és 2 evőkanálnyi áfonyalé összekeverésével.

5. Chia magok

A chia magokat főleg a halat vagy halolajat nem fogyasztó vegetariánusok választják előszeretettel. A chia magok szintén tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, azonban a szervezetnek egy kis feladata van azzal, hogy a magokban található alfa-linolénsavat a halolajban is megtalálható DHA-vá és EPA-vá alakítsa. Az omega-3 zsírsavakon kívül
tinka1951, 2018. július 28. szombat, 05:14
Tallóztam
paradicsomot!


A gyümölcsök és a zöldségek mindenféle táplálék pillérét kell képezniük, mivel számos tápanyagot tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek az egészségünkhöz. Azt javasolja minden egészségügyi szakértő és szakember, hogy többet fogyasszunk ezekből a természet ajándékaiból és igyekszünk mindent meg is tenni a mindennapi étkezések során, amennyire csak tudunk. Azonban növekvő aggodalomra ad okot a piacon a gyümölcsök és zöldségek származása, és egyre gyakrabban merül fel a kérdés, hogy mennyire egészségesek valóban. Piacainkat túlterhelik GMO-termékekkel és nekünk kell meghozni a döntést, hogy az, amit eszünk egészséges, vagy sem? Vegyük például a paradicsomot, meg tudjuk mondani a különbséget a természetes paradicsom és a genetikailag módosított darab között? Vannak, akik tudják a különbséget, mások nem, és vannak
horvathnemagdi, 2018. május 25. péntek, 08:27
A túlsúly és a D-vitamin összefüggése
A túlsúly és a D-vitamin összefüggése: ha fogyni akarsz, ennyit kell bevinned naponta
A fogyáshoz jó egyszerre többféle D-vitamin-forráshoz is folyamodni.

Az emberi szervezet csak akkor használja fel saját zsírtartalékait, ha az étkezések biztosította kalória nem fedezi az energiaszükségletét. Éppen ezért a fogyásnak nincsen csodaszere, ami lehetővé tenné, hogy akkor is karcsúsodj, ha mellette bármit eszel. Akadnak azonban olyan tápanyagok, melyek segítik a zsírégetés összetett folyamatát.

A D-vitamin nemcsak sok-sok betegség kockázatát csökkenti, de megfelelő bevitele szorosan összefügg a normális testsúly kialakításával is. Ezt kutatások is alátámasztják, melyek azt is meghatározták, nagyjából mennyi D-vitamint érdemes bevinni naponta. D-vitamin fogyáshozA D-vitamin-hiány nagyon gyakori a túlsúlyos embereknél. Az összefüggést az orvosok a hipotalamusz működésével magyarázzák, mely az agy egy apró, többek közt a hormonrendszer szabályozásával foglalkozó része. Az agyalapi mirigy
evavicus, 2018. április 13. péntek, 11:50
1/45
Képek, videók
Diétás kolbász
eva6
2019. február 23. szombat, 09:48
Diéta, első nap
sanci81
2018. július 20. péntek, 17:03
dietas_kokuszgolyo_1.j pg
sarkadykati
2017. március 25. szombat, 23:33
Diétás étkészlet.jpg
cipello
2016. szeptember 22. csütörtök, 11:29
Citromlé diéta.jpg
pacsakute
2016. január 31. vasárnap, 18:59
Mátol kezdve diéta
cipello
2015. május 01. péntek, 16:57
dieta_gorog.jpg
rzsi-
2015. január 27. kedd, 13:41
sajtos tallér diétásan.jp
snbela44
2014. június 13. péntek, 06:25
Lapos has diéta.jpg
pacsakute
2013. december 06. péntek, 17:15
diétához.jpg
agica2004
2013. augusztus 21. szerda, 17:24
mediterrán diéta.jpg
sarkadykati
2013. június 27. csütörtök, 07:57
Égetés.jpg
eva_gyulai
2014. január 13. hétfő, 21:12
égetés1114.gif
maroka
2010. november 14. vasárnap, 19:18
égetés1024.gif
maroka
2010. október 24. vasárnap, 23:38
égetés.jpg
szalai0913
2010. február 14. vasárnap, 16:13
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.