Belépés
2020. július 11. szombat | 28. hét | 193. nap | 00:46 | Nóra, Lili
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Ne gyyözzön le a tavaszi fáradság
Mindannyiunk ismeri az érzést: tavasz közeledtével szellemünk alig várja a felfrissülést és a természet éledését, testünk mégsem képes a környezettel együtt megújulni és üdén, frissen belépni a tavasz körforgásába.

Tisztítsuk ki a szervezetet!
A téli lakomák után a tavasz kiváló időszak emésztőrendszerünk méregtelenítésére. Nem kell drasztikus léböjtkúrába kezdenünk, de szánjunk a diétára legalább három napot. Próbáljunk meg minél több zöldséget, gyümölcsöt és könnyen emészthető ételeket fogyasztani

Kocogjunk a napsütésben!
Mivel télen kevesebb napfény ér minket, a szervezetünkben D-vitamin-hiány alakulhat ki. A pótlás legjobb módja, ha kihasználjuk a kora tavaszi napsütést, és a lehető legtöbb időt töltjük a szabadban. A legújabb kutatások azt bizonyítják, hogy a mozgás segít, ha fáradtnak, kimerültnek érezzük magunkat. Jobban járunk a tempós sétával vagy a kocogással, mint a kőkemény edzéssel: egy tanulmány ugyanis rávilágított, hogy a könnyed testmozgás ilyen szempontból jóval hatékonyabb, mint a nagy erőkifejtés. Ráadásul segít, hogy este könnyebben álomba merüljünk, és másnapra jobban kipihenjük magunkat.

Pótoljuk a vasat és a cinket!
Bizonyos nyomelemek hiánya esetén is erőtlennek, kedvetlennek érezhetjük magunkat.
A C-vitamin segíti a vas felszívódását, energiát ad, fokozza a koncentrációt.
Szinte képtelenség túladagolni, mert csak óriási mennyiségben (kb. 10 000mg/nap) káros.

Ne tároljuk a zöldséget, gyümölcsöt!
Ha a zöldségek és gyümölcsök hetekig állnak a hűtőben, veszítenek vitamintartalmukból. Vásároljunk friss retket, snidlinget, póré- és újhagymát, vagy vegyünk elő céklát, savanyú káposztát a kamrából.

Nassoljunk egészséges falatokat!
Ha édességre vágyunk, rágcsáljunk aszalt fügét, datolyát, olajos magvakat, vagy csepegtessünk mézet teljes kiőrlésű gabonából készült kekszre.

Nyerjünk energiát a reggelivel!
A reggeli fontossága közismert, és ez nincs máshogy tavasszal sem. Érdemes táplálóan egészséges reggelivel kezdeni a napot. Továbbá ne feledkezzünk meg a megfelelő folyadékpótlásról sem a nap folyamán.
Legalább 1,5-2 liter folyadék fogyasztása ajánlott, hiszen a kevés folyadék miatt is lelassulhat szervezetünk.

Forrás:
hazipatika.com
suzymama, 2018. március 13. kedd, 18:36
Címkék: tavaszi fáradság, természet éledését, környezettel együtt, tavasz körforgásába, téli lakomák, tavasz kiváló,
Kommentek
Tokaji Márton versei
csendesen.
De Rákóczi harangja örökké zengi
drága szülővárosom Debrecen!



Decemberi nap.

Visszafeküdt a Nap, nem akar felkelni,
ágyát a hófelleg kezdi
betakarni.
Olyan fáradt szegény,erőt fog gyűjteni,
tavasszal és nyáron melegen kell
sütni.
Most nyugodtan alszik, néha kitekinget,
Merre jár már a tél, mikor lesz
kikelet?
Magára húzza a fehér hó dunyháját,
így piheni ki az évnek
fáradságát.


Délibáb...

Mindig szelíd szóból merít csak
a lélek.
Szívünk parazsából gyúlnak ki
a fények.
Ha egymásra talál két ember
a térben.
Szürke felhőn úszik reményük
az égen.



Egy asszony szerelme

Szíveknek hálóját csendben szövögette,
A szép Aphrodité egymáshoz kötötte.
Heléna és Paris oly közel kerültek,
Lélekharangjaik össze is
menusgabor, 2020. március 15. vasárnap, 22:30
A búzafűről
A búzafű nem más mint a búzából kifejlődő 7-8 cm-nyi nagyságú friss zöld hajtás. Eredetileg frissen préselt levét fogyasztották, és vannak akik ma is ragaszkodnak ehhez az eljáráshoz, bár elkészítése igen körülményes és időigényes, de szerencsére ma már könnyen hozzá lehet férni nagyon jó minőségű kapszula vagy búzafű szárítmányhoz is, ami legalább olyan jó mint a préselt lé.

Mit tartalmaz?
A búzafű elsősorban nagyon sok klorofillt tartalmaz, enzimeket, a B Vitamin család szinte egész tagját, jelentős mennyiségű C Vitamint, több mint százféle ásványi anyagot és nyomelemet. A benne lelhető klorofill méregteleníti a szervezetet, tisztít, regenerál, megvédi a szervezetet a környezeti ártalmaktól és a rákkeltő anyagoktól, valamint közömbösíti a kellemetlen testszagot.

Mire jó?
- Rendszeres fogyasztása lassítja az öregedést, valósággal megfiatalít. Különösen
pacsakute, 2019. április 07. vasárnap, 22:31
Füle Lajos versei
tömegsírja.

Megbántott, sértett énre pólya.
Temetőkertek takarója.

Fáradt, kihűlő szív verése...
Csend, csend: az Isten érkezése.


DE JÓ IS ÚJRAKEZDENI

De jó is újrakezdeni az életet, naponta hittel!
Mosolygó szívvel veszteni a tegnapot, mely rosszra vitt el,
S ahonnan meghozott a reggel.

A fáradság bilincseit a hajnalok vígan ledobják,
Pehelyként dobja föl a hit a holnapok kőszikla-gondját,
S zászlóit az imák kibontják.

Hol szüntelen terített asztal: Az ige vár, táplál, marasztal.
De jó is hálát mondani, Érezni a kimondhatatlant, Éhet és szomjat oltani,
Hol szüntelen terített asztal: Az ige vár, táplál, marasztal.

De jó is frissen menni bölcs, jó utakon, jó cél felé,
Míg szívünkben, mint a jó gyümölcs, új emberünk lassan megérik...
menusgabor, 2019. február 24. vasárnap, 20:30
Egyed Emese
hétköznapomat.

Az ébredés? Megérted azután.
Nézd, mivé lesznek, akik meghajoltak,
s mivé lettek a hajthatatlanok.
Ha nem vállalod, és ha vállalod,
ha nem lelhetnek itt békét a holtak
s az élők sem, ha belefáradok,
s te is, ő is, abba, hogy elomolnak
reggelre mind kilátótornyaink:

majd kitépjük magyarul szóló nyelvünk,
s hagyjuk végül, hogy legyen, ami lesz
és elfelejtjük, mint kamaszszerelmünk,
ezt a közös bút-bajt... És aki vesz
annyi fáradságot, hogy visszatérjen:
semmit sem ért a gyér nyomok fölött!
Gyűlölni sem tudja majd ezt a földet:
hallgatni fog. Mert csöndet örökölt.

Vigyázzatok ránk, galagonyabokrok,
borókaágak, gyapjas jegenyék,
hogy ne legyünk földönfutók, se foglyok,
hogy hitünket-vérünket ne vegyék.
Vigyázz ránk, égbolt, magasságos Isten:
akaratunk, erőnk nem végtelen.
Szülőföldünk ez. Benned bízunk, Isten,
hogy életet, nem pusztulást terem.
menusgabor, 2017. május 22. hétfő, 21:00
Dylan D. Tides
haldoklik.
Ahogy éltem: nyitott regény...
Még a vak is belebotlik...

Megtört apák, szégyen-férjek,
s zokogó nők jegyzik nevem...
De hogy sírba ígyen térjek?!
Öröklétem mocskos legyen?!

Halld a valót, s tartsd a szádat,
szükségtelen berzenkedned,
jóváírás nem találhat,
hisz a sírba nem követhet...

Úgy hidd, hogy én sosem törtem
sem szívet, sem házasságot,
s nem ugráltam kecskebőrben
nem ismerve fáradságot!

Meglapulva, némán vágytam,
sosem tettem semmi vétket...
Sarkok mögül, bús-puhányan
mertem inni csak a szépet...

Nem tapodtam finom kelmén
nem sugdostam buja bókot,
s ajkaimra csak az elmém
festett izzó, nedves csókot.

Nem leheltem szenvedéllyel
alabástrom keblek fölött,
s nem lángoltam önző kéjjel
soha óvó bokrok
menusgabor, 2017. április 27. csütörtök, 19:00
Hogyan legyünk energikusabbak? Frissítő praktikák
A TAVASZI FÁRADTSÁG OKAI:

Tagadhatatlanul, visszafordíthatatlanul itt a tavasz!
Rügyeznek a fák, zöldül a határ, mi meg ahelyett, hogy erőre kapnánk a természettel, fáradtabbnak érezzük magunkat, mint a téli hónapokban.

Vajon mik a tavaszi fáradság okai, és mit tehetünk ellene?

Minden kellemetlen tünete ellenére, a tavaszi fáradtság nem betegség, hanem a szervezet normális reakciója, ahogyan a téli üzemmódról átvált tavaszira.

1. Annyi bizonyos, hogy az időjárás változása nagy szerepet játszik kialakulásában. Az első melegebb napok, hetek következtében a véredényeink falai kitágulnak, leesik a vérnyomásunk, ezért fáradtnak, levertnek érezzük magunkat.

2. A hormonháztartásunkban lezajló folyamatok szintén felelőssé tehetők.
Konkrétabban az ,,alvási hormon", a melatonin, és a ,,boldogsághormon", a szerotonin szintjének szezonális ingadozása a bűnös. A tavaszi napfény ugyanis hiába aktiválja a szerotonin nevezetű hormonokat,
eva6, 2017. április 26. szerda, 15:49
A tavazi fáradtság okai
Tagadhatatlanul, visszafordíthatatlanul itt a tavasz!
Rügyeznek a fák, zöldül a határ, mi meg ahelyett, hogy erőre kapnánk a természettel, fáradtabbnak érezzük magunkat, mint a téli hónapokban.

Vajon mik a tavaszi fáradság okai, és mit tehetünk ellene?

Minden kellemetlen tünete ellenére, a tavaszi fáradtság nem betegség, hanem a szervezet normális reakciója, ahogyan a téli üzemmódról átvált tavaszira.

1. Annyi bizonyos, hogy az időjárás változása nagy szerepet játszik kialakulásában. Az első melegebb napok, hetek következtében a véredényeink falai kitágulnak, leesik a vérnyomásunk, ezért fáradtnak, levertnek érezzük magunkat.

2. A hormonháztartásunkban lezajló folyamatok szintén felelőssé tehetők.
Konkrétabban az ,,alvási hormon", a melatonin, és a ,,boldogsághormon", a szerotonin szintjének szezonális ingadozása a bűnös. A tavaszi napfény ugyanis hiába aktiválja a szerotonin nevezetű hormonokat, ha az alvásért felelős - télen
eva6, 2017. március 16. csütörtök, 15:03
Képek, videók
Tavaszí fáradság minden
farkasterezia
2016. március 07. hétfő, 21:11
tavaszi fáradság.jpg
jakabgasparne
2010. március 13. szombat, 15:52
Természetes antibiotikum.
pacsakute
2020. május 11. hétfő, 00:14
0009__termeszet_atlats zo.
koszegimarika
2020. április 11. szombat, 08:43
Arctisztítás természetes
pacsakute
2020. február 10. hétfő, 22:07
Természetes antibiotikumo
pacsakute
2019. január 13. vasárnap, 00:33
Természetes agyserkentők.
pacsakute
2019. január 13. vasárnap, 00:31
y élővilág-természet.jpg
lilagondolatok
2018. december 03. hétfő, 11:57
Természetben felüdülni
dandej
2018. november 07. szerda, 11:49
Szivecskés természeti kép
cipello
2018. szeptember 24. hétfő, 11:19
Természetben lévő
sanci81
2018. június 26. kedd, 17:39
környezet szennyezés.png
chillik
2017. november 22. szerda, 15:03
E csodálatos környezetben
jucinenadov
2015. március 08. vasárnap, 17:02
környezetünk
tuningegesjavito
2015. január 13. kedd, 21:27
környezet szennyezés mini
tuningegesjavito
2015. január 13. kedd, 21:23
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.