Belépés
2020. május 25. hétfő | 22. hét | 146. nap | 14:14 | Orbán
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
A mandulatejről



100 gramm mandulában 570−630 kalória található, B-vitamin, E-vitamin és vas tartalma pedig igen magas, emellett gazdag még aminosavakban, telített és telítetlen zsírsavakban. Az ásványi anyagok közül megtalálható benne a kálium, kalcium, magnézium és a foszfor; a nyomelemek közül a vas, mangán és a cink. Fehérje és tápanyagtartalma nagyban hasonlít az anyatejéhez.

A mandula gyógyhatásai:

A mandula csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Szabályozza a kalóriaszintet.

Hozzájárul a csontok és a fogak erősödéséhez.

Különböző fájdalmak enyhítésében is segít, itt említhető: a fogfájás, izomgörcs, vagy a menstruációs fájdalmak.

Használható stressz, kimerültség és szorongás esetén, mivel csökkenti az ingerlékenységet, nyugtatja az idegeket.

Fogyasztása ajánlott mindazok számára akik máj vagy hasnyálmirigy problémákkal küzködnek.

Emésztési panaszok kezelésére is ajánlják, ugyanis pozitív hatással van a belek működésére.

Nátha megelőzésében is segítségünkre lehet

Hogyan készítsünk mandulatejet?

Hozzávalók:

1 csésze mandula

4 csésze víz

1 evőkanál méz

Elkészítés:
Áztassunk 1 csésze mandulát 8-12 órán át annyi vízben, hogy bőven ellepje. Ezzel nem csak felpuhítjuk a magvakat, de eltávolítjuk belőle a fitinsavat is, ezzel segítvén az emésztést és a tápanyagok felszívódását. Ezt követően öntsük le a vizet és a magvakat tegyük bele egy turmixgépbe, majd adjunk hozzá 4 csésze friss vizet és turmixoljuk össze. Ha turmixolás után még krémesnek találjuk, akkor öntsünk hozzá még 3 csésze vizet. A végén ízesíthetjük mézzel, amit szintén bele kell mixelni a tejbe.

Az elkészült mixet átszűrjük egy tiszta gézen, a mandula pépet pedig sütőben kb. 115 fokon megszáríthatjuk, majd ledarálhatjuk mandulalisztnek, vagy használhatjuk darabosan is például natúr joghurthoz, vagy süteményekhez.

Tárolhatjuk befőttes üvegben, vagy zárható üvegben. A hűtőben egy hétig is eláll, azonban idővel szétválik, így fogyasztás előtt fel kell keverni. A tejünket feldobhatjuk fahéjjal, juharsziruppal, vaníliával, kakaóval vagy kurkumával.
Forrás : Link
pacsakute, 2019. március 12. kedd, 21:50
Címkék: ásványi anyagok, nyomelemek közül, mandula gyógyhatásai, mandula csökkenti, fogak erősödéséhez, menstruációs fájdalmak,
Kommentek
Tanácsok az epilepszia tüneti csökkentésére
gyógyító hatása van. Ahhoz, hogy otthon kezelhessük az epilepsziát, szükségünk lesz a fokhagyma mellett vízre és tejre. Vegyünk azonos mennyiségű vizet és tejet, és adjunk hozzá 3-4 gerezd összezúzott fokhagymát. Forralja fel a keveréket és mindennap igyon meg belőle egy pohárral. A víz és a tej őrzi a szervezet hidratáltságát, míg a fokhagyma javítja az idegrendszer működését.

Kókusztej
Úgy érzi, ha egy fárasztó nap után kókusztejet iszik, felfrissül tőle? Ennek az oka, hogy tele van ásványi anyagokkal, elektrolitekkel és vízzel. Ez a három összetevő segíti a neuronok működését, fenntartja az idegrendszer egészségét és biztosítja a megfelelő agyműködést.

Tej
Az embernek eszébe sem jut, hogy a tej is szerepelhet ezen a listán. Mindenki tudja, hogy a tej gazdag kalciumban és jótékony hatással van a csontokra. Azonban azt kevesen tudják, hogy a kalcium az agynak is jót tesz. A mindennapos tejbevitel biztosítja az agy számára az elegendő ásványi anyag tartalmát. Ráadásul, a tej
pacsakute, 2020. május 21. csütörtök, 22:58
Közkedvelt ételek jótékony egészségügyi hatásai
zsírsavakat.

Kutatásokkal bizonyították, hogy a mandula fogyasztása segítheti a keringési rendellenességek és a rák kialakulásának kockázatát, valamint segítheti a hosszabb életet.

Alma
Az almát sokszor “tápanyag erőműnek" is nevezik, olyannyira lenyűgöző mennyiségű tápanyagot tartalmaz.

Az alma regeteg C-vitamint (természetes antioxidáns), komplex B-vitaminokat, élelmi rostot, fitotápanyagokat (amelyek védelmet nyújtanak a szabadgyökök káros hatásai ellen) és ásványi anyagokat, mint a kalcium és a kálium tartalmaz.

Kutatásokkal kimutatták, hogy a rendszeres almafogyasztás segíthet az időskori emlékezetvesztés, a stroke, és a cukorbetegség kialakulási esélyeinek csökkentésében.

Arugula
Az egyéb zöldleveles növényekhez hasonlóan az arugula rengeteg nitrátot tartalmaz (100 grammja több, mint 250 miligrammot). A nagy mennyiségű nitrát fogyasztása csökkenti a vérnyomást és a fizikai megterhelés során szükséges oxigénmennyiség
pacsakute, 2020. május 20. szerda, 19:41
Esszenciális vitaminok
Vitaminokra és ásványi anyagokra szükségünk van. Ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, néhány esszenciális vitamin feltétlenül kell a szervezetünknek. Ezek a következők: A-, C-, D-, E-, K- és természetesen a B-vitaminok, mint a B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B7-, B9- és B12-vitamin.

A zsírban oldódó vitaminok - az A-, D-, E- és K-vitamin - a szervezet zsírszöveteiben tárolódnak. A többi vitamin vízben oldódik, ezért ezeket rendszeresen pótolni szükséges, mivel a vizelettel ezek is távoznak a szervezetből.

Az A-vitaminnak fontos szerepe van a növekedésben és a sejtek fejlődésében. Elősegíti, hogy a haj, a bőr és a körmök egészségesek maradjanak, de a mirigyek, a csontok és a fogak egészségét is biztosítani tudja.

A D-vitamin segíti elő a kalcium felszívódását, az erős csontozat és fogak megőrzését.

Az E-vitamin a zsírsavak miatt fontos vitamin. Ez egy fontos antioxidáns, amely az izmok működését segíti elő, de a vörösvértestnek is szüksége van erre a
pacsakute, 2020. május 20. szerda, 19:31
A csontritkulásról szakszerűen
A csontritkulásnak nevezett állapotban a bontó és építő szakaszok közötti összhang felbomlik és ennek következtében a csontokat alkotó szerves és szervetlen alkotórészek azonos arányban csökkennek.

Ezzel csökken a csontok ásványianyag-tartalma és rugalmassága is. Mikroszkópos vizsgálatokkal kimutatták, hogy a csontokat felépítő csontgerendák vastagsága lecsökken és a gerendák közötti távolság megnő. Súlyos következményként csonttörések jönnek létre.
Csontritkulás esetén a csontszövet szerkezete kórosan megváltozik. Egészséges felnött szervezetben a csontépítö és -lebontó folyamatok állandó egyensúlyban vannak, melyek következtében a csontok tömege és szerkezete változatlan marad. A csontszövet saját sejtjeit csontépítö és csontlebontásban részt vevö óriássejtek alkotják, míg a sejtek közötti állomány szerves és szervetlen részre tagolódik.

Csontritkulás esetén az egységnyi térfogatú csonttömeg csökken, miközben a szerves és szervetlen állomány aránya megmarad. Noha előre jelezhető,
pacsakute, 2020. május 19. kedd, 20:28
A bór gyógyhatásairól
is előszeretettel alkalmazzák, főleg megerőltető edzés után, illetve az edzés utáni fájdalom és merevség leküzdésére. Úgy vélik, hogy a bór javítja az izomtömeget és az erőt.

Egy tanulmány azt mutatta, hogy napi 3 mg bór segít a kalciumvesztés megelőzésében és a csont demineralizációjának csökkentésében a posztmenopauzás hölgyeknél. A kutatók megjegyezték, hogy ez különösen alacsony magnéziumfelvétel esetén mutatható ki. Ami azt mutatja, hogy a bór a lehető legkisebbre segít csökkenteni más ásványi anyagok elégtelen fogyasztásának mellékhatását.

Egy másik tanulmány arról számolt be, hogy a bór növelheti a csontképződést és segíthet megakadályozni a csontritkulást. A bór elégtelen bevitele csökkentheti a csontok mennyiségét és erősségét, miközben növeli a csontok törésérzékenységét.

A bór erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő képességekkel rendelkezik, emellett antibakteriális és gombaellenes hatása is ismeretes. Kutatók úgy vélik, hogy a bór gátolja a rákos sejtek
pacsakute, 2020. május 19. kedd, 20:23
Tápanyagok az egészséges csontért
A csont egy élő szövet és strukturális szerepet tölt be a szervezetben. A csont ásványi anyagokkal, különösen kalciummal és foszforral erősített fehérjemátrixból áll. A csonttömeg mindössze a húszas évek elejéig növekszik, ekkor érjük el a csonttömeg csúcsát. Ezután egy stagnáló időszak következik, majd negyvenéves kortól a csontvesztés meghaladja a csontképzést, és a csonttömeg fokozatosan ugyan, de csökkenni kezd. A csontszövet túlzott mennyiségű vesztése csontritkuláshoz vezet, amellyel fokozódik a csont törékenysége és a nő a csonttörés kockázata.

Az egészséges csontozat fenntartásában egyes vitaminok és ásványi anyagok játszanak kiemelkedő szerepet. Különösen a kalcium nagyon fontos, hiszen ez az ásványi anyag szerepet játszik a D- és K-vitamin fenntartásában és hasznosulásában. Az aktív életmód szintén nagyon fontos az egészséges csontozat megőrzésében.

Nőknél az ösztrogén is biztosítani tudja a csontok védelmét, így a szabálytalan ciklus vagy a menstruáció elmúlása károsan hathat
pacsakute, 2020. május 19. kedd, 18:38
Egészségmegőrző táplálékok
során minél több zöldséget és gyümölcsöt illesszünk étrendünkbe.

Édesburgonya és sütőtök
Ez a két rendkívül ízletes őszi étel hozzájárul szervezetünk megfelelő A-vitamin ellátottságához. A sötét narancssárga zöldségek családjába tartozó ételek káliumot, kalciumot, C-vitamint és más antioxidánsokat is nagy mennyiségben tartalmaznak.

Keresztes virágú zöldségek
Az ebbe a csoportba tartozó zöldségek hozzájárulnak a jól működő memória fenntartásához, valamint vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és antioxidánsokban gazdagok. Ide tartozik többek között a karfiol, brokkoli, fodros kel, kelkáposzta, stb.

Gránátalma
A gránátalma egy valódi antioxidáns bomba, mely védi az agy és az erek működését. Több kutatás is arra az eredményre jutott, hogy a gránátalma rendszeres fogyasztása segít megelőzni az erek meszesedését és elvékonyodását.

Cékla
A céklán kettős hatásmechanizmusát ismerjük. Egyfelől, mivel folsavban gazdag, segít megelőzni a különböző
pacsakute, 2020. május 18. hétfő, 08:41
Hasznos tanácsok cukorbetegeknek
Szervezetünk normális működése esetén az inzulinnak fontos szerepe van abban, hogy a glükóz a sejtekbe kerüljön és energiává változzon, amely a szervezet egészséges működéséhez nélkülözhetetlen. 1-es típusú cukorbetegség esetén a szervezet egyáltalán nem, vagy csak nagyon kevés inzulint termel. Ezt a betegséget általában gyermekkorban diagnosztizálják, de felnőttkorban is kialakulhat. A 2-es típusú cukorbetegség az előző típusnál sokkal gyakrabban fordul elő. Általában a felnőtteket érinti, és a cukorbetegséggel küzdő személyek jelentős hányada ebben szenved. A hasnyálnyimirigy sejtjei nem termelnek elegendő inzulint, hogy a vér glükózszintje normális maradjon. Ennek az egyik leggyakoribb oka, hogy a szervezet nem, vagy csak gyengén reagál az inzulinra. Hazánkban sok olyan ember él, aki az elhízottak táborába tartozik és mozgásszegény életmódot folytat. Sajnos sokan nem is tudják, hogy cukorbetegségben szenvednek, csak véletlenül egy rutinvizsgálat során derül erre fény.

Pedig ha tisztában lennénk
pacsakute, 2020. május 15. péntek, 22:32
Képek, videók
Mandulatej.jpg
pacsakute
2019. március 12. kedd, 21:47
Ásványi anyagok és vitami
pacsakute
2013. február 09. szombat, 12:56
Nyomelemek.jpg
pacsakute
2017. január 29. vasárnap, 13:07
Alma gyógyhatásai.jpg
pacsakute
2017. szeptember 27. szerda, 22:52
CSÖKKENTI A KOLLESZTERINT
husika66
2007. május 06. vasárnap, 13:44
fogak.jpg
dnemethk
2012. július 02. hétfő, 22:28
grafikazott_fogak_5697 02_
idgie1975
2011. április 25. hétfő, 09:47
Vicsórgó fogakkal
csalogany13
2010. szeptember 04. szombat, 22:06
Tátogva nagy fogakkal.gif
csalogany13
2010. július 28. szerda, 00:38
FOGAK KÖZÖTT.jpg
erzsi01
2009. október 09. péntek, 11:09
fogak.gif
jencuska1970
2008. június 01. vasárnap, 16:05
fogak 03.30.
nyersannaerzsebet
2008. március 31. hétfő, 10:36
Hegyes fogakkal.JPG
charlotteani
2007. december 12. szerda, 19:20
spinoszaurus fogak100 mil
mezixy
2007. október 17. szerda, 23:01
veszélyes fogak
barkaszjudit
2007. október 12. péntek, 10:08
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.