Belépés
2020. július 13. hétfő | 29. hét | 195. nap | 20:28 | Jenő
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Artéria tisztító táplálékok
1, Fokhagyma
Egyik egyszerű módja, hogy megőrizzük ereink egészségét, ha sok fokhagymát iktatunk étrendünkbe. A fokhagymában lévő értékes vegyületek csökkentik az LDL-koleszterin szintet, meggátolják az erek meszesedését, védik szív és érrendszerünk működését. Fogyasszon minden nap 1-4 gerezd fokhagymát, fűszerezze meg vele ételeit.

2, Gránátalma
Ez az egzotikus gyümölcs is kiváló értisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Antioxidáns és flavonoid tartalma magas, emellett pedig elősegíti a nitrogén-oxid termelődését, ami segíti a véráramlást. A gránátalma a meglévő plakkok méretét is csökkentheti.

Igyon frissen facsart gránátalma levet vagy adja hozzá a gyümölcsöt salátához, smoothie-hoz.

3, Lazac
A lazac egy kifejezetten szívbarát hal. Omega-3 zsírsavakban (EPA és DHA) gazdag, így növeli a HDL-szintet, csökkenti a triglicerid szintet és csökkenti az erekben kialakuló gyulladásokat is, amiknek nagy szerepük van a vérrögök kialakulásában. Ezek a rendkívül egészséges zsírok a vérnyomást is csökkentik.
Minden héten 2-3 adag lazacot kellene elfogyasztanunk ideális esetben.

4, Kurkuma
A kurkuma erőteljes gyulladáscsökkentő fűszer, a benne lévő aktív hatóanyag, a kurkumin segít eltávolítani a lerakódásokat az erek faláról.
Használjon kurkumát az ételek elkészítéséhez és igyon meg minden nap egy pohár langyos, kurkumás tejet.

5, Olíva olaj
Az olíva olaj, főleg az extra-szűz olíva olaj, kiváló a szív egészségének megőrzésére. Polifenolokban és egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag, csökkenti az LDL és növeli a HDL szintjét. Használjon olíva olajat a főzéshez és a saláta dresszingek elkészítéséhez.

6, Avokádó
Tanulmányok szerint az avokádó szintén képes csökkenteni a rossz koleszterin szintjét és növelni a jó koleszterin értékét. A benne lévő E-vitaminnak és káliumnak köszönhetően csökkenti a vérnyomást.
Egyen meg minden nap egy avokádót. Készítsen belőle avokádókrémet vagy egyszerűen adja hozzá a friss gyümölcsöt salátájához.

7, Görögdinnye
A görögdinnye kiválóan segíti megőrizni az erek épségét. Csökkenti az arterioszklerózis kialakulási esélyét, csökkenti a vérnyomást és tágítja az ereket. Mivel a has tájékán felhalmozódó zsírlerakódást is mérsékli, így védi a szív és érrendszer állapotát.

8, Mandula
A mandula nagyon jó hatással van a szív egészségére, ha mértékkel fogyasztjuk. Akár 15%-kal csökkentheti az LDL-koleszterin szintjét, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavai emelik a HDL-szintet és csökkenti a plakképződést az erekben. A mandulában található magnézium segít fenntartani az ideális vérnyomást is.
Hetente 3-5 adag mandulát kell elfogyasztani.

9, Brokkoli
A szulforafánban gazdag brokkoli minden napos fogyasztása javasolt, segítségével csökkenthető az erekben formálódó plakképződés. A brokkoli K-vitamint is tartalmaz, ami védi az ereket a túlzott mennyiségű kalciummal szemben. Rostokban is gazdag, a rostokban magas étrend pedig csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást.
Hetente legalább 2-3 adag brokkoli fogyasztása javasolt.

10, Spárga
A spárga hatékony értisztító zöldség. Elősegíti a szervezet glutathion termelését. Ez az értékes antioxidáns vegyület harcol a gyulladások ellen, védi az ereket az oxidációtól és a rögképződéstől.
A benne lévő alfa-linolénsav és folsav megőrzik az erek rugalmasságát.
Forrás : Link
pacsakute, 2018. május 22. kedd, 20:23
Címkék: fokhagymában lévő, erek meszesedését, egzotikus gyümölcs, nitrogén-oxid termelődését, meglévő plakkok, gyümölcsöt salátához,
Kommentek
A legjobb artéria tisztító szuper táplálékok
szintjük és alacsonyabb a HDL-szintjük, nagyobb eséllyel alakulnak ki az érelzáródások. De fontos rizikófaktor a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a dohányzás is.

Az artériák elzáródása olyan súlyos betegségek kialakulásához vezet, mint a szívinfarktus, a stroke, perifériás érbetegségek, stb.

Éppen azért az, hogy tisztán és egészségesen tartsuk ereinket, rendkívül fontos dolog és alapvetően meghatározhatja életkilátásainkat.

Melyek a legjobb természetes értisztító táplálékok?

1, Fokhagyma

Egyik egyszerű módja, hogy megőrizzük ereink egészségét, ha sok fokhagymát iktatunk étrendünkbe. A fokhagymában lévő értékes vegyületek csökkentik az LDL-koleszterin szintet, meggátolják az erek meszesedését, védik szív és érrendszerünk működését. Fogyasszon minden nap 1-4 gerezd fokhagymát, fűszerezze meg vele ételeit.

2, Gránátalma

SuperGreens 227g por
SuperGreens 227g por
INNERLIGHT SUPERGREENS

Ez az egzotikus gyümölcs is
tinka1951, 2018. július 20. péntek, 19:11
Bicsérdy Béla tanítása III.
mennyiség szükséges belőle idővel. A haladni vágyónak minden gondolatait a tökéletesedésre kell koncentrálnia.



Tévedés lenne azt hinni, hogy több gyümölcs több életerőt és életképességet jelent. Az ember természetének megfelelő tápanyagokból is, a szükséget meghaladó mennyiség nemcsak a feldolgozó szervekre és vérkeringésre hanem az életerőkre is fölösleges terhet ró, a vérben kavargó állandó fölösleg pedig erjedésbe és poshadásba megy át, minek következtében a természetes táplálékok mellett is alsórendű folyamatok keletkeznek, bár sokkal enyhébb romboló hatásuk a konyhai készítményeknél, mégis a szervezet romlását okozzák.
Szervezetünk sejtjei és molekulái folyamatosan cserélődnek az épülés, égés és kiküszöbölés harmóniájában, mi magunk pedig immunissá válunk megőrizve rugalmasságunkat.

Már 100 gramm fölösleges táplálékot is megérez a szervezet.



A rágás törvénye
A szabály így szól: minden szilárd falatot addig kell rágni, míg az folyékony
yaskane, 2015. március 10. kedd, 07:47
Képek, videók
Májtisztító táplálékok.jp
pacsakute
2020. április 15. szerda, 21:51
Egészséges táplálékok.jpg
pacsakute
2020. április 10. péntek, 22:44
Fiatalító táplálékok .jpg
pacsakute
2019. december 14. szombat, 22:40
Igen hasznos táplálékok.j
pacsakute
2017. március 17. péntek, 13:11
Jó hatású táplálékok.jpg
pacsakute
2013. február 02. szombat, 18:27
tejbe fokhagymába
lebo
2011. augusztus 14. vasárnap, 11:17
aporvilmos ereklye0523_3.
maroka
2020. május 23. szombat, 09:04
aporvilmos ereklye0523_2.
maroka
2020. május 23. szombat, 08:20
jézus szent vére ereklye0
maroka
2020. március 13. péntek, 00:32
meszlény zoltán ereklye03
maroka
2020. március 04. szerda, 10:54
battyányi ereklye1122.jpg
maroka
2020. január 23. csütörtök, 13:39
ereklye zegen.jpg
maroka
2019. október 11. péntek, 16:38
Máriapócs_ereklye_mári a k
maroka
2019. június 25. kedd, 20:03
apor vilmos ereklye0523.j
maroka
2019. május 23. csütörtök, 11:29
jános pál pápa erekje0519
maroka
2019. május 19. vasárnap, 17:43
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.