Belépés
2020. május 29. péntek | 22. hét | 150. nap | 10:35 | Magdolna
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Dióval a szívinfarktus és a rák ellen?
Dióval a szívinfarktus és a rák ellen?
Dr. Tihanyi László

A különböző rákos daganatok és a szív- és érrendszeri betegségek a fejlett világban a halálesetek közel háromnegyedéért felelősek. Mindez történik annak ellenére, hogy már számos kutatás kimutatta, hogy az efféle krónikus betegségek megelőzhetőek lennének olyan életmódbeli változtatásokkal, mint az egészséges étrend betartása, a dohányzás elhagyása, rendszeres testmozgás bevezetése, és a háztartásban alkalmazott erős hatású vegyi anyagok helyett természetes és kíméletes - egyben környezetbarát - tisztítószerek használata.

A kurkuma, zöld tea, vagy a zöld leveles zöldségek olyan antioxidánsokat tartalmaznak, mint a resveratrol, melyek segítenek a rák és a szívbetegségek megelőzésében, ezért érdemes beépíteni őket a mindennapos étrendbe. A BMC Medicine nevű folyóiratban publikált spanyol kutatás alapján a dió is az előbb felsorolt jótékony ételek közé tartozik, hiszen már heti három alkalommal történő fogyasztása is jelentősen csökkenti a daganatok és a szívbetegségek kialakulásának esélyét.

A diófogyasztás gátolja a magas vérnyomást és a magas vérzsír szint kialakulását, így a szívbetegségek előfordulását is.

A kutatók több mint 7000, 55 és 90 év közötti résztvevőt vontak be a kutatásba, és két csoportra osztották őket: az egyik csoport mediterrán étrendet kapott, melyet gyakori diófogyasztással egészítettek ki, a másik csoport pedig zsírban szegény étrendet evett.

A kutatás eredményei szerint azoknál, akik heti legalább három alkalommal fogyasztottak egy-egy adag diót, 55%- csökkent a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata és 40%- a rákos daganatoké.

A dió kiemelkedően magas arányban tartalmaz alfa-linolénsavat és más fitotápanyagokat, rostot, és olyan ásványi anyagokat, mint a kalcium, magnézium és a kálium, melynek köszönhetően a lehető legjobb választás a csonthéjasok közül, rendszeres fogyasztása szinte elengedhetetlen.

Tévhit, hogy az olajos magvak elősegítik az elhízást, hiszen kizárólag egészséges zsírsavakat tartalmaznak, így csökkentik a koleszterinszintet és a ,,gyilkos" alhasi zsír kialakulását is.

Érdekes módon a dióban gazdag étrendet fogyasztó csoport nagyobb fizikai aktivitást is mutatott és kevésbé volt hajlamos a dohányzásra. A táplálkozás szakértők szerint az ajánlott napi ötszöri zöldség-gyümölcsfogyasztásból egyet felválthatunk diófogyasztással, így elősegítve testünk ellátását egészséges zsírsavakkal.
horvathnemagdi, 2015. február 15. vasárnap, 22:17
Címkék: Tihanyi László, különböző rákos, fejlett világban, halálesetek közel, efféle krónikus, egészséges étrend,
Kommentek
A fertőzések elleni nagymester: csalán
A csalán mint gyulladáscsökkentő
A gyulladás kis mértékben nem jelent veszélyt a szervezet számára, hiszen a szervezet így reagál a különféle kórokozókra vagy az azok által kiváltott fertőzésekre. Azonban ha hosszú ideig és folyamatosan jelen van a gyulladás, úgy krónikus betegségek is kialakulhatnak. A csalán gyógyír lehet ezekre a gyulladásos állapotokra, mivel egy remek gyulladáscsökkentő gyógynövényről van szó.

A csalán nemcsak a gyulladást tudja lecsökkenteni, de hatékony lehet allergiás megbetegedés és ízületi gyulladás esetén is, illetve a prosztata jóindulatú megnagyobbodása esetén is bátran be lehet vetni.

A hatóanyagai segítenek
Miért olyan hasznos a csalán? Miért lehet sok egészségügyi probléma esetén a segítségünkre?
A csalán tele van értékes poliszacharidokkal, de vannak benne növényi fehérjék, lignánok és növényi szterolok. Ez utóbbiaknak
pacsakute, 2020. május 24. vasárnap, 23:03
Szívet érintő veszélyek
fenyegeti. Azonban a nőknek a menopauza bekövetkezte után ugyanannyi esélyük van valamilyen szívet vagy érrendszert érintő betegségre, mint a férfiaknak.

A genetika is meghatározó. Amennyiben a családban jellemző a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint vagy éppen a szívroham, úgy megnő az esély valamilyen szívbetegség kialakulására más családtagoknak is. Ezért nem lehet elégszer hangsúlyozni a szűrővizsgálatok fontosságát.

A magas vérnyomás, más néven hipertónia, nemcsak a szívinfarktus, hanem a stroke kialakulásának a kockázatát is jelentősen megnöveli. A vérnyomás csökkentésében kiemelkedő szerepet játszhat az egészséges étrend, a rendszeres testmozgás és az egészséges testsúly fenntartása.

A magas LDL-koleszterin szintje merevvé teszi az artériákat, így növelve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A magas koleszterinszint csökkentésében szerepet játszik a megfelelő testsúly elérése, a rendszeres testmozgás és a koleszterinszintet csökkentő gyógynövények
pacsakute, 2020. május 24. vasárnap, 13:24
Szívünk egészségéért
férfiakat sújtják jobban. Viszont a menopauza bekövetkezte után a hölgyek is ugyanolyan veszélynek vannak kitéve, mint a férfiak, már ami a szív- és érrendszer egészségét illeti. A menopauza egy olyan folyamat, amikor csökken a szervezetben az ösztrogén szintje. Az ösztrogénnek védő szerepe van, nemcsak a szív, hanem az érrendszer egészségét is védelmezi. Ha azonban lecsökken az ösztrogénszint, akkor ez a védőhatás megszűnik. Ezért van az, hogy a menopauza szakaszába lépő hölgyek esetében is megnő a szívinfarktus és a stroke kialakulásának a kockázata. Sőt mi több, az ösztrogén alacsony szintje a csontritkulás kialakulásáért is felelőssé tehető.

Az életmóddal sokféle szív- és érrendszeri betegség megelőzhető. Azt már mindenki tudja, hogy az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás mennyire fontos az emberi szervezet számára. Azonban vannak még olyan tényezők, amelyek nagyon lényegesek a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséért.

A szív egészségét a napi nyolc óra alvással
pacsakute, 2020. május 18. hétfő, 08:28
A stresszhormon csökkentése természetes módszerekkel
szervezetükben a számtalan betegség kialakulásához vezető stresszhormonok szintjét. Használhatunk stresszoldó technikákat, gyógynövényeket - levendula, citromfű, orbáncfű -, de a testmozgásnak is ismeretes a stresszoldó hatása.

Milyen pozitív változásokat tapasztalhatunk meg, amennyiben sikerül a stresszt lecsökkenteni? Egyrészt csökkenni a fog a pulzusszám és a magas vérnyomás is. A magas vérnyomás nagyon veszélyes, hiszen, ha tartósan magas az értéke, akkor ez oka lehet a szívinfarktus és a stroke kialakulásának. A stresszcsökkentés segít az immunrendszer megerősítésében, de a mentális fókuszra is pozitívan hat. Ha kordában tudjuk tartani a stresszt, akkor megnövekszik az energiaszintünk, jobban tudunk majd aludni, és vagy elkerülnek a betegségek, vagy csak enyhe tünetekkel kell számolnunk. Gondoljuk csak a megfázásra. Ha stresszes állapotban leszünk betegek, akkor sokkal tovább tart a felépülés folyamata is.

Mivel csökkenthetjük a bennünket érő stresszt?

A
pacsakute, 2020. május 18. hétfő, 00:54
Tévhitek a csontritkulás körül
gondolják, hogy a csontritkulás egyetlen veszélye, hogy a csontok törékenyebbé válnak, pedig ez sem teljesen így van. Azok, akik csontritkulásban szenvednek, gyakran szenvednek csípőtörést, combnyaktörést. Ezeknek a betegeknek pedig körülbelül huszonöt százaléka halálozik el a balesetet követő hat vagy tizenkét hónapban. Miért? Az idősebb embereknek már rendkívül gyenge a szervezete, hogy egy csípő- (vagy bármilyen) operációt mindenféle szövődmény nélkül átvészeljenek. Ezek a személyek gyakran kapnak szívinfarktust, tüdőgyulladást és a fertőzések is gyakoriak.

Sokan gondolják azt, hogy a csontritkulással járó csonttörés csak az elesés során következik be. Ez nem teljesen van így. A csontok a nagyobb terheléstől is eltörhetnek, de még akkor is eltörhet egy-egy csont, ha az illető beüti az adott végtagját valahová és ehhez még elesni sem szükséges. Ezt nevezik spontán törésnek.

Sokan úgy vélik, hogy majd akkor mennek orvoshoz, ha a tünetek felbukkannak. Ezt a betegséget ,,csendes
pacsakute, 2020. május 15. péntek, 22:35
Természetes szíverősítők
vérrögök keletkezésében.

A B-vitamin-komplex - amely folsavat, B6-vitamint és B12-vitamint tartalmaz - csökkenteni tudja a szervezetben a homociszteinszintet. Ez azért jó hír, mivel a homociszteinszint emelkedése jelentősen megnöveli a szívbetegségek kialakulásának a kockázatát.

Az alvási apnoé nemcsak azért veszélyes, mert ilyenkor többször is kihagy a légzés, hanem mert ez okozhat magas vérnyomást is. A magas vérnyomás pedig jelentősen megemeli a stroke és a szívinfarktus kialakulásának a kockázatát.

Kutatások igazolják, hogy a halak nagyon egészségesek. Hetente legalább két alkalommal kellene halat fogyasztani, mivel így jelentősen lecsökkenthető a szívbetegségek, a szívelégtelenség és a hirtelen szívhalál kialakulásának a kockázata.

A lenmag omega-3 zsírsavakban gazdag, amely szintén segíthet megakadályozni a szívbetegségek kialakulását. A lenmagot őrölt állapotában lehet fogyasztani, naponta egy kiskanálnyit mennyiség javasolt. Én mézzel szoktam
pacsakute, 2020. május 11. hétfő, 00:06
A túl sok alvás sem egészséges
Éjszaka, elalvás előtt legalább 2-3 órával kell a vacsorát is elfogyasztani, hogy a szervezetünk éjjel regenerálódni tudjon. A legutóbbi kutatások arról írnak, hogy a túl sok alvás is végtelenül káros az emberi egészségre.

A túl sok alvás azt mutatja, hogy hiába alszik valaki ennyit, annak nincs eredménye, vagyis a sok alvás ellenére is képtelen kipihenni magát. Ez pedig valami betegséget feltételezhet. Tanulmányok arról számolnak be, hogy a 8 óránál is több alvás megemeli a stroke és a szívinfarktus kialakulásának a kockázatát. Aki 10 vagy ennél több órát alszik, gyakran számol be mellkasi fájdalmakról, ez mintegy tíz százalékkal növeli meg a szívkoszorúér-betegség kialakulásának a kockázatát.

Nagyon sok betegség akadályozhatja a pihentető alvást. Az egyik ilyen az alvási apnoe, amely légzéskimaradást okoz. Ettől is tölthet valaki több időt az ágyban a kelleténél, hiszen ha kimarad a légzés, az megzavarhatja a pihentető alvást.

A menopauzába lépő hölgyek is gyakran számolnak
pacsakute, 2020. május 08. péntek, 22:50
Az érrendszer védőitala
szívrohamot

Az általános egészségünk fenntartásának egyik legfontosabb alapköve az egészséges érrendszer. Ha rendszeresen végzünk fizikai aktivitást, helyesen étkezünk és elhagyjuk, vagy legalább minimalizáljuk káros szokásainkat, akkor azzal megelőzhetjük a halálozási listák élén trónoló szív-érrendszeri krónikus betegségeket.
Létezik egy természetes csodaital, amely segíthet, hogy érrendszerünk kipucolódjon, ezzel megelőzve olyan súlyos egészségügyi problémákat, mint a trombózis, szívinfarktus vagy a stroke.

Hogy mi ez az ital?

Hozzávalók :
2,5 dl citromlé
2,5 dl almaecet
2,5 dl gyömbér főzet
2,5 dl fokhagymapüré
4 ek nyers méz


Elkészítés és alkalmazás:
Fogj egy darab, nagyjából 4 cm gyömbért, hámozd meg, darabold fel, önts rá 3 dl vizet és tedd a tűzre. Felforrástól számítva főzd alacsony lángon 10-15 percig.

Ezután a citromlé és a méz kivételével add hozzá a többi alapanyagot és főzd még 30
pacsakute, 2020. május 01. péntek, 00:17
Képek, videók
szívinfarktus tünete.jpg
nemarika
2014. április 21. hétfő, 10:37
Szívinfarktus tünetei.jpg
pacsakute
2013. július 21. vasárnap, 17:07
szívinfarktus.jpg
dnemethk
2013. május 07. kedd, 12:15
Szívinfarktus tünetei.jpg
margoboszi
2013. február 22. péntek, 08:11
Szívinfarktus tünetei.jpg
cipello
2013. január 08. kedd, 19:30
szivinfarktusj.jpg
tinka1951
2009. január 10. szombat, 21:15
Tihanyi Árpád
azenujsagom
2019. július 13. szombat, 08:07
Tihanyi apátság
eva6
2019. február 17. vasárnap, 14:36
tihanyi templomba0710.jpg
maroka
2018. július 10. kedd, 10:31
tihanyi kálvária0302.jpg
maroka
2018. március 02. péntek, 13:40
a tihanyi visszhang szobr
chillik
2017. november 17. péntek, 14:48
tihanyi templom3.jpg
maroka
2017. március 22. szerda, 20:58
tihanyi templom2.jpg
maroka
2017. március 22. szerda, 20:58
tihanyi templom.jpg
maroka
2017. március 22. szerda, 20:55
Emlékezés a tihanyi mólór
chillik
2017. január 03. kedd, 09:14
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.