Belépés
2020. július 15. szerda | 29. hét | 197. nap | 05:01 | Henrik, Roland
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
A hosszú élet titkai
A hosszú élet titka - Ha csak a fele is igaz......
A világ legidősebb emberei elmondták, szerintük hogyan kell élni ahhoz, hogy aktív és hosszú legyen az életünk. Okoztak meglepetést is a kisöregek! És ami igazán elgondolkodtató, hogy mindezt a tapasztalatok mellett kutatások is alátámasztják.

1. Lazíts egy csésze teával!
A tea tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek meggátolni a szívbetegséget, a rákot és a korai öregedést is. Egy izraeli tanulmány kimutatta, hogy akik mérsékelten, de rendszeresen isznak teát, lényegesen tovább élnek, mint azok, akik nem, vagy csak alkalomszerűen isszák.

2. Egyensúlyozás minden reggel
Talán elsőre egy kicsit furcsán hangzik, de ha reggel öltözködés közben az egyik, majd a másik lábadon egyensúlyozol, az erősíti a hát, kismedencei és a gyomor környéki izmokat, mindent, ami támasztja a gerincet." Ez az egyszerű napi rutinnak hosszú távú előnyei vannak, segít abban, hogy az öregedés során is aktívak maradjunk" - mondta Tom Salzman gyógytornász.

3. Napi három dió
A dió az egyik legegészségesebb csonthéjas, mert olyan anyagokat tartalmaz, ami segíti a szervezetet a betegségek elleni küzdelemben, és öregedés gátló antioxidánsokat is tartalmaz. Napi három dió elég ahhoz, hogy minden előnyét teljes körűen kihasználhassa a szervezeted.

4. Kevesebb fényvédő, de ne égj le!
Számos, az Egyesült Királyságban végzett kutatás bebizonyította, hogy minden második ember D-vitamin hiánnyal küzd. Ez a tápanyag a fény által, a bőrünkön keresztül jut a szervezetünkbe. Ha nem éri a bőrünket elég fény, az növeli a kockázatát a szívbetegségeknek, a csontritkulásnak és a ráknak. Ha napi 15-20 percet eltöltünk a napon mindenféle fényvédő nélkül, az csak a D-vitamin szintet növeli, a bőrrák kialakulásának kockázatát nem.

5. Hat barát, akire mindig támaszkodhatsz.
Egy friss ausztrál kutatás szerint a szoros barátságok és családi kötelékek segítenek abban, hogy megélje az ember a száz éves kort. A barátok nyújtotta lelki támasz segít kezelni a stresszt, a szeretet érzése serkenti a dopamin és az oxitocin termelést, ami közérzetjavító, serkenti az agy működését, és lassítja az öregedést. Más kutatások arra is rámutattak, hogy a 6 fő az optimális számú barát.

6. Hagyd abba az evést 80 százaléknál!
Japánban az egyik legalacsonyabb az elhízás, és a legmagasabb a 100 éven felüli emberek aránya. Hogy mi a titkuk? Abba hagyják az evést, amikor úgy érzik, hogy kb. 80 százalékban jóllaktak. A felesleges ételt a tányéron hagyja. Amerikai kutatók is megállapították, hogy az állatok is kétszer olyan hosszú ideig élhetnek, ha csökkentik a táplálékbevitelt.

7. Feküdj le egy órával korábban!
Az alváshiány is nagy kockázatot jelent az egészségünkre, depressziót és szívbetegséget eredményezhet. A Harvard egyik kutatása szerint, legalább 7 órát kell aludni éjszaka ahhoz, hogy jól regenerálódjanak a sejtjeink. Aki kialussza magát éjjel, annál csökken a szívroham és az agyvérzés kockázata.

8. Rendszeresen használj fogselymet!
Az ínybetegségek a legelterjedtebbek a világon. Mivel nem tűnik olyan nagyon komoly betegségnek, sokan nem fordítanak rá kellő figyelmet. Pedig elősegíti a szívbetegségek kialakulását, a cukorbetegséget és egyes rákos megbetegedéseket is.

9. Legyél a részletek embere!
Az egyik legjobb előrejelzője a hosszú élettartamnak, ha lelkiismeretes az ember - állítja dr. Howard Friedman, amerikai pszichológus. Eredményei szerint azok az emberek, akik óvatosak a pénzügyekkel, megfontoltak, figyelnek a részletekre, tovább élnek. Úgy látja, hogy a lelkiismeretes emberek több szerotonint termelnek az agyukban, ami jó érzést kelt, ezáltal kevesebbet esznek és jobbat is alszanak.

10. Tarts kisállatot!
Akiknek van házi kedvencük, azok kevésbé stresszesek, kevésbé depressziósak és tovább élnek a kutatások szerint. A kisállatoknak nyugtató hatása is van, csökkentik a szívroham kockázatát.

11. Ne tedd a gyümölcsöt a hűtőbe!
Azt hihetnénk, hogy ha betesszük a hűtőbe a gyümölcsöt, akkor tovább megőrzi frissességét. A vizsgálatok szerint viszont a hűtött gyümölcsben és zöldségekben kevesebb a vitamin és a tápanyag, mint a szobahőmérsékleten tároltakban. Például, ha a paradicsomot és a paprikát nem hűtőben, hanem szobahőmérsékleten tárolod, akkor kétszer annyi béta-karotin és akár hússzor több likopin marad bennük. Ez jó hír, mivel ha ebből a két antioxidánsból többet viszel be a szervezetedbe, egészségesebb lesz a szíved és alacsonyabb lesz a rák kialakulásának kockázata.

12. Segíts másoknak!
Mások segítése nem csak jó érzést okoz, de nagy egészségügyi jutalom is jár érte.
Egy átfogó amerikai kutatás szerint jelentősen tovább élnek azok, akik rendszeresen segítenek másoknak, vagy önkéntes munkát végeznek. Kevésbé hajlamosak depresszióra, és jobb az általános egészségügyi állapotuk is.

13. Énekelj a zuhany alatt!
A Harvard és a Yale egyetemek közös tanulmánya kimutatta, hogy akik
rendszeresen énekelnek, jobb egészségügyi állapotban vannak, mint akik rendszeresen vitaminokat szednek. A vizsgálatok szerint a kórusok tagjainak a várható élettartama is magasabb, mivel az éneklés csökkenti a stresszt, egészségesebb lesz a szívük és kevésbé lesznek depressziósak.

14. Ne panaszkodj!
Az optimista emberek 12 évvel tovább élnek, mint a pesszimisták az amerikai Mayo Klinika kutatásai szerint. A
pesszimisták hajlamosabbak a vírusos megbetegedésekre, és kevésbé valószínű, hogy emlő-, vagy bőrrák üti fel a fejét náluk.

15. Igyál sok almalevet!
Az almalé segít megőrizni az agy fiatalságát, és csökken az Alzheimer-kór kialakulásának veszélye. A kutatók azt találták, hogy aki naponta két pohár almalevet megiszik, nehezebben öregszik az agya.

16. A derekad mérd, ne a súlyodat!!
A tudósok felfedezték, hogy a derékbőség jobban előrejelzi a szívbetegségeket, mint akár a súly, vagy a BMI testtömegindex. Ennek az az oka, hogy derék tájékon lehet mérni leginkább, hogy a létfontosságú szervekre mennyi zsír rakodott. A férfiaknál 94, a nőknél 80 centiméter alatti derékbőség az ideális.

17. Nevess naponta legalább 20-szor!!
A nevetés erősíti az immunrendszert, csökkenti a stresszt, és serkenti egy olyan hormon termelését, ami a rákos sejtek ellen küzd. Egy kis érdekesség: míg a felnőttek naponta átlagosan csak 5-15 alkalommal nevetnek egy nap, addig a gyerekek összességében órákat töltenek ezzel, egy nap akár több mint száz alkalommal nevetnek.

18. Szokj le a dohányzásról!
Körülbelül 10 évvel rövidíti meg az életet a dohányzás egy átfogó finn tanulmány szerint. Emellett csökkenti az életminőséget is idős korban a dohányzás.

19. Higgy!
Több, mint ezer tanulmányt publikáltak már a hit és a hosszú élet kapcsolatáról. Mindegy, hogy miben hisz az ember, jobban kezeli a stresszt, az érzelmi problémákat, és ez védelmet nyújt a szívnek, a légzőszerveknek, és nehezebben alakulnak ki emésztési problémák.
lovaszmarika, 2019. június 15. szombat, 17:10
Címkék: Egyesült Királyságban, Howard Friedman, Mayo Klinika, hosszú élet, világ legidősebb, tapasztalatok mellett,
Kommentek
2020-07-14 - a korona vírus fertőzöttségéről
vírus okozta Covid-19 nevű betegség az Egyesült Államokat sújtja leginkább, ahol 3 363 056 fertőzött van, 135 605-en haltak meg, 1 031 856-an meggyógyultak.
- Brazíliában 1 884 967 fertőzöttről, 72 833 halálos áldozatról és 1 291 251 gyógyultról tudni.
- Indiában 878 254 fertőzöttet, 23 174 halálos áldozatot és 553 471 gyógyultat jegyeztek fel.
- Oroszországban 732 547-re nőtt az igazolt fertőzöttek száma, a halálos áldozatoké 11 422-re, a gyógyultaké 503 168-ra.
- Az Egyesült Királyságban a fertőzöttek száma 291 691, és 44 915-en haltak meg a betegségben.
- Iránban 259 652 fertőzöttet, 13 032 halálesetet és 222 539 gyógyultat tartanak számon.
- Spanyolországban 255 953 fertőzöttet, 28 406 halálos áldozatot és 150 376 gyógyultat regisztráltak.
- Olaszországban a fertőzöttek száma 243 230, a halálos áldozatoké 34 967, és 195 106-an gyógyultak fel a Covid-19-ből.
- Törökországban 214 001 fertőzöttet regisztráltak eddig, a halálesetek száma 5382, a gyógyultaké 195
maroka, 2020. július 14. kedd, 16:02
Koronavírus - A világban már több mint 13 millióan megfertőződtek
SARS-CoV-2 vírus okozta Covid-19 nevű betegség az Egyesült Államokat sújtja leginkább, ahol 3 363 056 fertőzött van, 135 605-en haltak meg, 1 031 856-an meggyógyultak.

Brazíliában 1 884 967 fertőzöttről, 72 833 halálos áldozatról és 1 291 251 gyógyultról tudni.

Indiában 878 254 fertőzöttet, 23 174 halálos áldozatot és 553 471 gyógyultat jegyeztek fel.

Oroszországban 732 547-re nőtt az igazolt fertőzöttek száma, a halálos áldozatoké 11 422-re, a gyógyultaké 503 168-ra.

Az Egyesült Királyságban a fertőzöttek száma 291 691, és 44 915-en haltak meg a betegségben.

Iránban 259 652 fertőzöttet, 13 032 halálesetet és 222 539 gyógyultat tartanak számon.

Spanyolországban 255 953 fertőzöttet, 28 406 halálos áldozatot és 150 376 gyógyultat regisztráltak.

Olaszországban a fertőzöttek száma 243 230, a halálos áldozatoké 34 967, és 195 106-an gyógyultak fel a Covid-19-ből.

Törökországban 214 001 fertőzöttet regisztráltak eddig, a halálesetek száma 5382, a gyógyultaké 195
velemenyezd, 2020. július 14. kedd, 07:04
Brexit - Brit belügyminisztérium: az új bevándorlási szabályok előnyben részesítik az angolul jól beszélőket és
A 130 oldalas összeállításból kiderül az is, hogy a 2021. január 1-jén életbe lépő - az Európai Unióból és az EU-n kívüli országokból érkezők bevándorlási kérelmeit jórészt azonos feltételekkel elbíráló - szabályrendszer alapján visszautasítható lesz azoknak a letelepedési kérelme, akiket korábban valamely bűncselekmény miatt tizenkét havi vagy ennél hosszabb szabadságvesztésre ítéltek.

Megtagadható a bevándorlás azoktól is, akik folyamatosan bűnöző életmódot folytatnak, súlyos sérülést vagy kárt okozó bűncselekményt követtek el, illetve jellemük, viselkedésük és társasági körük nem szolgálja a közjót.

A szabályozási elvek alapján az egyes megszabott kritériumok teljesítésével legalább 70 pontot össze kell gyűjtenie a külföldi kérelmezőnek ahhoz, hogy letelepedési és munkavállalási folyamodványát a brit hatóságok jóváhagyják.

A tervezett rendszer - amelyről a brit parlamentnek még jogszabályt kell alkotnia - előírja, hogy a külföldi munkavállalóknak már kérelmük benyújtása idején érvényes
velemenyezd, 2020. július 13. hétfő, 18:42
Koronavírus - Johnson: Nagy-Britannia ellenőrzése alá vonta a járványhelyzetet
Boris Johnson, aki egy londoni mentőállomáson tett látogatást, a BBC közszolgálati televíziónak nyilatkozva kijelentette: a kórházakban kezelt koronavírus-betegek és a halálozások száma is folyamatosan lefelé tart, nemcsak Londonban - a nagy-britanniai járvány korábbi gócpontjában -, hanem az egész országban.

Johnson ugyanakkor azt javasolta a briteknek, hogy az idén nyaraljanak otthon, hiszen "ebben az országban is fantasztikus üdülőhelyek vannak, akár a tengerpartokon, akár máshol".

A brit kormányfő szerint egyre több tudományos érv támasztja alá azt is, hogy a szájmaszk viselése zárt helyiségekben, például az üzletekben komoly előnyökkel jár. Hozzátette: a brit kormány tanulmányozza a maszkviselés betartatásának lehetséges eszközeit, és a következő napokban többet mond majd erről.

Nagy-Britanniában jelenleg a tömegközlekedési eszközökön kötelező a szájmaszk viselése, máshol nem.

Hétfőn a járvány terjedésének megfékezését célzó korlátozások újabb lépéseként kinyithattak Angliában a
velemenyezd, 2020. július 13. hétfő, 17:42
Koronavírus - A világban már több mint 12,8 millióan megfertőződtek
SARS-CoV-2 vírus okozta Covid-19 nevű betegség az Egyesült Államokat sújtja leginkább, ahol 3 304 878 fertőzött van, 135 203-an haltak meg, 1 006 326-an meggyógyultak.

Brazíliában 1 864 681 fertőzöttről, 72 100 halálos áldozatról és 1 264 843 gyógyultról tudni.

Indiában 849 553 fertőzöttet, 22 674 halálos áldozatot és 534 621 gyógyultat jegyeztek fel.

Oroszországban 726 036-ra nőtt az igazolt fertőzöttek száma, a halálos áldozatoké 11 318-ra, a gyógyultaké 500 208-ra.

Az Egyesült Királyságban a fertőzöttek száma 291 154, és 44 904-en haltak meg a betegségben.

Iránban 257 303 fertőzöttet, 12 829 halálesetet és 219 993 gyógyultat tartanak számon.

Spanyolországban 253 908 fertőzöttet, 28 403 halálos áldozatot és 150 376 gyógyultat regisztráltak.

Olaszországban a fertőzöttek száma 243 061, a halálos áldozatoké 34 954, és 194 928-an gyógyultak fel a Covid-19-ből.

Törökországban 212 998 fertőzöttet regisztráltak eddig, a halálesetek száma 5363, a gyógyultaké 194
velemenyezd, 2020. július 13. hétfő, 07:04
Koronavírus - Skót miniszterelnök: meg kell akadályozni a fertőzések behurcolását más országrészekből
Királyság más részeiből ne kerülhessen be új koronavírus-fertőzés Skóciába.

A skót miniszterelnök külföldi országok belső utazási korlátozásainak példái közül kiemelte, hogy Ausztráliában jelenleg nem lehet Melbourne-ből Sydney-be utazni a koronavírus-fertőzések számának melbourne-i megugrása miatt, az Egyesült Államokban pedig New York állam kormányzója korlátozta a beutazást a járvány által legsúlyosabban érintett amerikai államokból.

Nicola Sturgeon kiemelte: az előző 24 órában az Egyesült Királyságban 148 koronavírus-fertőzött beteg halt meg, és a halálesetek közül 147 Angliában történt.

Skóciában ugyanakkor az előző három napon egyetlen olyan halálesetet sem jegyeztek fel, amely a koronavírus okozta Covid-19 betegséghez lett volna köthető, a szombat délelőtt zárult 24 órában pedig mindössze hét új fertőzést azonosítottak koronavírustesztekkel.

Az Egyesült Királyság egészében ugyanebben a 24 órában 820 új koronavírus-fertőzést mutattak ki.

Az Egyesült Királyságon belül Skóciának
velemenyezd, 2020. július 12. vasárnap, 15:01
Koronavírus - Több mint 12,5 millióan fertőződtek meg világszerte
SARS-CoV-2 vírus okozta Covid-19 nevű betegség az Egyesült Államokat sújtja leginkább, ahol 3 245 925 fertőzött van, 134 777-en haltak meg, 995 576-an meggyógyultak.

Brazíliában 1 839 850 fertőzöttről, 71 469 halálos áldozatról és 1 244 088 gyógyultról tudni.

Indiában 820 916 fertőzöttet, 22 123 halálos áldozatot és 515 386 gyógyultat jegyeztek fel.

Oroszországban 719 449-re nőtt az igazolt fertőzöttek száma, a halálos áldozatoké 11 188-ra, a gyógyultaké 496 594-re.

Az Egyesült Királyságban a fertőzöttek száma 290 504, és 44 883-an haltak meg a betegségben.

Spanyolországban 253 908 fertőzöttet, 28 403 halálos áldozatot és 150 376 gyógyultat regisztráltak.

Iránban 255 117 fertőzöttet, 12 635 halálesetet és 217 666 gyógyultat tartanak számon.

Olaszországban a fertőzöttek száma 242 827, a halálos áldozatoké 34 945, és 194 579-en gyógyultak fel a Covid-19-ből.

Törökországban 211 981 fertőzöttet regisztráltak eddig, a halálesetek száma 5344, a gyógyultaké 193
velemenyezd, 2020. július 12. vasárnap, 07:05
Koronavírus - Csaknem 12,5 millió a fertőzöttek száma a világban
SARS-CoV-2 vírus okozta Covid-19 nevű betegség az Egyesült Államokat sújtja leginkább, ahol 3 184 573 fertőzött van, 134 092-en haltak meg, 983 185-en meggyógyultak.

Brazíliában 1 800 827 fertőzöttről, 70 398 halálos áldozatról és 1 217 361 gyógyultról tudni.

Indiában 793 802 fertőzöttet, 21 604 halálos áldozatot és 495 516 gyógyultat jegyeztek fel.

Oroszországban 712 863-ra nőtt az igazolt fertőzöttek száma, a halálos áldozatoké 11 000-re, a gyógyultaké 488 234-re.

Az Egyesült Királyságban a fertőzöttek száma 289 678, és 44 735-en haltak meg a betegségben.

Spanyolországban 253 908 fertőzöttet, 28 403 halálos áldozatot és 150 376 gyógyultat regisztráltak.

Iránban 252 720 fertőzöttet, 12 447 halálesetet és 215 015 gyógyultat tartanak számon.

Olaszországban a fertőzöttek száma 242 639, a halálos áldozatoké 34 938, és 194 273-an gyógyultak fel a Covid-19-ből.

Törökországban 210 965 fertőzöttet regisztráltak eddig, a halálesetek száma 5323, a gyógyultaké 191
velemenyezd, 2020. július 11. szombat, 07:51
Képek, videók
híd-Egyesült királyság.jp
agica2004
2017. április 18. kedd, 19:36
ház-Egyesült Királyság.jp
agica2004
2016. október 24. hétfő, 18:43
Egyesült Királyság tiszaf
sarkoziferencne
2013. április 14. vasárnap, 08:44
Egyesült Királyság
sarkoziferencne
2013. április 14. vasárnap, 08:44
Egyesült Királyság.jpg
jpiros
2012. május 15. kedd, 16:44
Egyesült Királyság.jpg
sarkoziferencne
2012. március 28. szerda, 13:49
Egyesült királyság
bodajne
2010. november 21. vasárnap, 17:42
Egyesült Királyság
bodajne
2010. október 12. kedd, 20:14
Egyesült Királyság
levente500
2009. május 23. szombat, 13:48
egyesült királyság1.jpg
grimilda
2009. január 11. vasárnap, 13:11
Egyesült Királyság.jpg
grimilda
2009. január 11. vasárnap, 13:10
A Friedman-kráter a Csang
vargaspace
2012. november 24. szombat, 15:59
susan-friedman-poppies -an
emesi
2010. március 04. csütörtök, 17:22
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.