Belépés
2018. december 14. péntek | 50. hét | 348. nap | 09:41 | Szilárda
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Diófélék és az egészség



A diófélék mérsékelten tartalmaznak proteint, kivéve a gesztenyét, és zsírokat nagy mennyiségben.

A diófélék egészségre gyakorolt jótékony hatása:
1. A diófélék gazdagok energiában és tápanyagban. A diófélékben található egyszeresen-telítetlen zsírsavak csökkentik a ,,rossz" koleszterin-szintet és növelik a ,,jó" koleszterin mennyiségét a szervezetben.

A diófélék jó hatással vannak az egész szervezetre, mivel rostokat, tápanyagokat, B-, E-vitamint, és olyan ásványi anyagokat, mint vas cink, kálium, magnézium, jód, szelén valamint antioxidáns ásványi anyagokat és antioxidáns vegyületeket tartalmaznak.

2. Megelőzik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását és az agyvérzést.

3. Gazdagok gyulladásgátló hatású omega-3 zsírsavakban. Szabályozzák a magas vérnyomást, illetve felveszik a harcot a mell-, végbél- és prosztatarák ellen.

4. Ezenkívül jó hatással vannak az ízületi csúzra, az Alzheimer-kórra és a depresszióra.

5. A diófélékben lévő polifenolos flavonoidok védelmet nyújtanak a rákkal, szívbajjal, degeneratív idegrendszeri betegségekkel és az Alzheimer-kórral szemben.

6. A diófélék magas arányban tartalmaznak káliumot, mangánt, kalciumot, vasat, magnéziumot, cinket, fluoridot és szelént. A mangán például erőteljesen pusztítja a szabadgyököket. A kálium a szívritmust és a vérnyomást szabályozza, a réz a vörös vérsejtek termelésében vesz részt, a flourid pedig megakadályozza a fogproblémák kialakulását.

7. A diófélék E-vitamint tartalmaznak, ami segít a sejtek és a bőr nyálkahártyájának fenntartásában, valamint véd a szabadgyökötől.

8. Complex B-vitamint tartalmaznak, ami fontos az egészséges szervezetnek.

9. Habár a dióféléknek magas a zsírtartalma, mégis jó hatással vannak a szív egészségére. Kutatások szerint azok az emberek, akik naponta fogyasztanak dióféléket, egészségesebb szívvel rendelkeznek. Röviden: elég 30 grammot elfogyasztani bármelyik dióféléből, hogy a szív egészséges maradjon.

A diófélék

- segítenek a vér koleszterin-szintjének megfelelő szabályozásában.
- csökkentik a ,,rossz" koleszterin mennyiségét és növelik a ,,jó" koleszterinét.
- arginint tartalmaznak, ami növeli az artériák rugalmasságát.
- antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyekkel csökkenthető a gyulladás.
- segítenek az egészséges vérnyomás fenntartásában, mivel alacsony nátrium- és magas káliumtartalommal rendelkeznek.

10. A súlyfelesleggel küzdőknek:

A dióféléknek magas a zsírtartalma, de ez nem azt jelenti, hogy a súlyfelesleggel küzdőknek tartózkodniuk kéne a dióféléktől, pont ellenkezőleg: mivel a diófélék megakadályozzák az elhízást. A telítettségért felelős hormonokat szabadítanak fel a bélben, így szabályozzák az étvágyat. A diófélékkel ezért helyettesítheti a feldolgozott hústermékeket, és az olyan gabonából készült termékeket, mint a kenyér, cukros rágcsálnivalók, stb.

Mennyit fogyasszon a diófélékből naponta?

Az ideális mennyiség 30 gramm.

Mivel azonban nem lehet állandóan leméregetni az összes diófélét, alább talál egy rövidebb listát, amely alapján felmérheti, naponta mennyit kell fogyasztania bizonyos diófélékből a 30-50 grammhoz.

20 szem mandula/15 szem kesudió/20 szem mogyoró/15 szem makadám dió/2 evőkanál fenyőmag/61 szem pisztácia/10 szem egész dió.

Ha a boltban valamilyen keveréket vásárol, abból elég egy kis maroknyit elfogyasztania naponta.
Forrás :Link
pacsakute, 2018. december 06. csütörtök, 22:18
Címkék: Complex B-vitamint, diófélék mérsékelten, diófélék egészségre, diófélék gazdagok, diófélékben található, egész szervezetre,
Kommentek
Máj tisztítás
A máj tisztítás lényege, hogy a májat ellazítjuk és az epevezetékeket kitágítjuk, majd egy tisztító nyomással az egészet kiöblítjük.
Aki túlsúlyos az pár kg-ot le fog adni, bizonyos allergiás panaszok meg fognak szűnni, és a májunk ismét szabadon szolgálhat minket.

A májtisztítás senkinek sem árt, csak használ. Javasolt évente kétszer elvégezni. Ennek ellenére ne csináljuk betegen, várjuk meg míg jobban leszünk, mert a kúra egy napra legyengít bennünket. Már az első tisztítás is sokat ér, de igazából a harmadik után tisztulunk meg teljesen. Az első három kúrát lehet havonta végezni, ezt követően pedig elég nyolchavonta egyszer tisztítani.
Hétvégén, szombaton szánjuk rá magunkat a ,,kés nélküli operációra"m hogy vasárnap kellőképpen ki tudjuk magunkat pihenni. A módszer 2000 éves kínai gyakorlat.

Hozzávalók:
10dkg keserűsó, (magnézium szulfát)
egy nagyobb vagy két kisebb rózsaszínű grépfrút kifacsart leve kb. 2dl,
1,5dl olivaolaj,
8dl
janna53, 2014. január 30. csütörtök, 11:49
A máj tisztítása
A máj tisztítás lényege, hogy a májat ellazítjuk és az epevezetékeket kitágítjuk, majd egy tisztító nyomással az egészet kiöblítjük.
Aki túlsúlyos az pár kg-ot le fog adni, bizonyos allergiás panaszok meg fognak szűnni, és a májunk ismét szabadon szolgálhat minket.

A májtisztítás senkinek sem árt, csak használ. Javasolt évente kétszer elvégezni. Ennek ellenére ne csináljuk betegen, várjuk meg míg jobban leszünk, mert a kúra egy napra legyengít bennünket. Már az első tisztítás is sokat ér, de igazából a harmadik után tisztulunk meg teljesen. Az első három kúrát lehet havonta végezni, ezt követően pedig elég nyolchavonta egyszer tisztítani.
Hétvégén, szombaton szánjuk rá magunkat a ,,kés nélküli operációra"m hogy vasárnap kellőképpen ki tudjuk magunkat pihenni. A módszer 2000 éves kínai gyakorlat.

Hozzávalók:
10dkg keserűsó, (magnézium szulfát)
egy nagyobb vagy két kisebb rózsaszínű grépfrút kifacsart leve kb. 2dl,
1,5dl olivaolaj,
8dl
tripike, 2013. november 13. szerda, 16:55
A vitaminok önmagukban nem működnek.
elmúlt évtizedekben számos kiterjedt tanulmány negatív vagy ellentmondásos eredményeket publikált az E-vitamin érrendszervédő hatásáról [14-17]. Ezeket az eredményeket a gyógyszercégek és a természetes hatóanyag szkeptikusok előszeretettel idézik, azt sugallva, hogy az E-vitamin valójában hatástalan. Közelebbről megvizsgálva ezeket a tanulmányokat azonban kiderül, hogy izoláltan alfa-tokoferolt használtak vagy ami még rosszabb, néhány esetben az alfa-tokoferol szintetikus verzióját. (A szintetikus E-vitamint kémiai úton állítják elő petróleum-származékokból. Kiváló filléres árú élelmiszer-tartósítószer, amit még étrend-kiegészítőként is meg lehet vásárolni a bioboltokban.)

Az alfa-tokoferol izolált változata jelentősen csökkenti a többi tokoferol felszívódását és csökkenti a tokotrienolok hatékonyságát is. Egy humán klinikai vizsgálatban az önkéntesek 1200 egység szintetikus alfa-tokoferolt kaptak nyolc héten keresztül, az összes alany gamma-tokoferol szintje a vérben 30-50 %-kal csökkent(!) [18].
horvathnemagdi, 2013. november 10. vasárnap, 16:54
Tallóztam....
azok tényleg hatásosak lehetnek-e. Az orvos azt mondta ígéretesnek hangzik a krém, mert Argireline-t tartalmaz, ami kisimítja a mimikai ráncokat. Emellett Matirxyl-t is tartalmaz, ami javítja a bőr állapotát és megfiatalítja azt, van benne Macrocystis pyrifera (egy vízinövény) kivonat, ami fokozza a kollagén termelést, Chrysin, ami megelőzi a bőr pigmentációját, és N-Hydroxyicinimide, ami eltávolítja a szem alatti sötét karikákat. Ezen kívül a Hydroface tartalmaz Hyaluron savat, Edelweis kivonatot, B3 vitamint, valamint kamilla kivonatot, és ez mind olyan hozzátevő, amire nagy szüksége van az egészséges és szép bőrnek. A kísérlet elkezdődött. Hivatkozva az elégedett vevők állításaira, a krém összetevői az alábbi eredményeket hozták:

1. Rugalmasabb bőr és fokozott sejtmegújulás

2. Kevesebb pigmentáció, sima bőr és hidratáltság

3. A szem alatti karikák és puffadások eltűntek

4. Eltávolítja a mély ráncokat és a finom vonalakat

Hogy megismerjük jobban a
horvathnemagdi, 2012. augusztus 16. csütörtök, 19:02
Táplálékok......
választ. A kicsit zöldes gyümölcs jobb választás, mint a túlérett. A banán nagyon népszerű gyümölcs, az esőerdőket gyakran irtják amiatt, hogy több termőföldhöz jusson az ültetvényeknek.

4. Cékla: zöldje és gyökere
A zöld levelek jelentős mennyiségű kálciumot, vasat, magnéziumot és foszfort tartalmaznak. A, B-complex és C- vitaminokban gazdag. Gyökerének magas a szénhidrát tartalma, ezért érdemes mértékkel fogyasztani.

5. Brokkoli: tele van antioxidánssal
Kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. Majdnem annyi kálcium van benne, mint a friss tejben - viszont könnyebben felszívódik. Tartalmaz szelént is, ez olyan ásványi anyag, amit rák- és vírusellenes hatása miatt érdemes szeretni. Szerény forrása az A és E-vitaminoknak; mindemellett antioxidáns hatású.

6. Zeller
A természetes nátrium egyik legjobb forrása, sőt gazdag a káliumtartalma is. Magas víztartalma miatt alkalmas zöldséglevek készítéséhez. Kenyér helyett is kiváló a szeletelt zeller,
katicacska, 2012. január 24. kedd, 19:12
Másnaposság
fejfájást, a szájszárazságot. Persze az sokat segíthet az állapotodon, ha megelőzve a bajt, már italozás közben egy-két pohár vizet megiszol, vagy lefekvés előtt megpróbálsz még egy kicsit inni.
- Az elveszett ásványi anyagok pótlására nagyszerű másnaposság utáni pezsgőtablettát vagy port szerezhetünk be a patikákban.
- A frissen facsart- vagy százszázalékos gyümölcslevek fruktóz-tartalma gyorsítja a szervezet anyagcseréjét, az alkohol kiürülését a szervezetből, és pótolják az elveszített C-vitamint is.

- Rakd helyre az energiaszintedet! B-vitamin: sokat segít, hogy a szervezet hamar feldolgozza az alkoholt és segít elmulasztani a kellemetlen tüneteket. Egy szelet pirítós, egy kis gabonapehely vagy ha van, egy kis B-vitamin complex tabletta megnöveli az energiádat is.

- Frissítsd fel a sejtjeidet! Amikor a máj lebontotta az alkoholt, milliónyi káros szabad-gyök szabadul fel, amely aztán mindenféle rombolást végez a szervezetben. Az antioxidánsok, mint . a C-vitamin,
horvathnemagdi, 2010. december 30. csütörtök, 21:36
Képek, videók
Vitamintál.jpg
pacsakute
2018. január 19. péntek, 21:52
egy kis vitamint
szecsianna
2014. szeptember 25. csütörtök, 21:15
Hoztam egy kis vitamint.j
sznejuci
2013. október 07. hétfő, 17:59
A vitamint tartalmazók.jp
pacsakute
2013. február 20. szerda, 18:27
vitamintál0202.png
maroka
2012. december 20. csütörtök, 21:01
vitamintál0705.jpg
maroka
2012. július 06. péntek, 10:34
Vitamintál.jpg
marcsip49
2012. február 19. vasárnap, 11:54
küldök egy kis vitamint!
marcsenka
2011. november 06. vasárnap, 22:40
vitamintál.BMP
agica2004
2011. június 24. péntek, 12:07
Mérsékelt övezeti ciklon
vargaspace
2012. december 08. szombat, 18:20
London Mérsékeltövi ház
bodajne
2010. október 05. kedd, 21:01
Mérsékelt égövi épület
bodajne
2010. május 20. csütörtök, 22:06
Egészségre ártalmas!
zgawab
2013. április 25. csütörtök, 09:04
egészségre
rneckernusz
2010. július 21. szerda, 15:37
Káros az egészségre!
szalai0913
2010. július 04. vasárnap, 14:19
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.