Belépés
2019. augusztus 21. szerda | 34. hét | 233. nap | 22:13 | Sámuel, Hajna
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Tallóztam
A hosszú élet titka

EZT NEM IS OLYAN NEHÉZ BETARTANI!!!

A világ legidősebb emberei elmondták, szerintük hogyan kell élni
ahhoz, hogy aktív és hosszú legyen az életünk. Okoztak meglepetést is
a kisöregek!

És ami igazán elgondolkodtató, hogy mindezt a tapasztalatok mellett a
kutatások is alátámasztják!

1. Lazíts egy csésze teával

A tea tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek meggátolni a
szívbetegséget, a rákot és a korai öregedést is. Egy izraeli tanulmány
kimutatta, hogy akik mérsékelten, de rendszeresen isznak teát,
lényegesen tovább élnek, mint azok, akik nem, vagy csak alkalomszerűen
isszák.

2. Egyensúlyozás minden reggel

Talán elsőre egy kicsit furcsán hangzik, de ha reggel öltözködés
közben az egyik, majd a másik lábadon egyensúlyozol, az erősíti a hát,
kismedencei és a gyomor környéki izmokat, mindent, ami támasztja a
gerincet.
"Ez az egyszerű napi rutinnak hosszú távú előnyei vannak, segít abban,
hogy az öregedés során is aktívak maradjunk" - mondta Tom Salzman
gyógytornász.

3. Napi három dió

A dió az egyik legegészségesebb csonthéjas, mert olyan anyagokat
tartalmaz, ami segíti a szervezetet a betegségek elleni küzdelemben,
és öregedés gátló antioxidánsokat is tartalmaz. Napi három dió elég
ahhoz, hogy minden előnyét teljeskörűen kihasználhassa a szervezeted.

4. Kevesebb fényvédő, de ne égj le

Számos, az Egyesült Királyságban végzett kutatás bebizonyította, hogy
minden második ember D-vitamin hiánnyal küzd. Ez a tápanyag a fény
által, a bőrünkön keresztül jut a szervezetünkbe. Ha nem éri a
bőrünket elég fény, az növeli a kockázatát a szívbetegségeknek, a
csontritkulásnak és a ráknak.
Ha napi 15-20 percet eltöltünk a napon mindenféle fényvédő nélkül, az
csak a D-vitamin szintet növeli, a bőrrák kialakulásának kockázatát
nem.

5. Hat barát, akire mindig támaszkodhatsz

Egy friss ausztrál kutatás szerint a szoros barátságok és családi
kötelékek segítenek abban, hogy megélje az ember a száz éves kort. A
barátok nyújtotta lelki támasz segít kezelni a stresszt, a szeretet
érzése serkenti a dopamin és az oxitocin termelést, ami
közérzet-javító, serkenti az agy működését, és lassítja az öregedést.
Más kutatások arra is rámutattak, hogy a hat az optimális számú barát.

6. Hagyd abba az evést 80 százaléknál

Japánban az egyik legalacsonyabb az elhízás, és a legmagasabb a 100
éven felüli emberek aránya. Hogy mi a titkuk? Abba hagyják az evést,
amikor úgy érzik, hogy kb. 80 százalékban jóllaktak. A felesleges
ételt a tányéron hagyja.
Amerikai kutatók is megállapították, hogy az állatok is kétszer olyan
hosszú ideig élhetnek, ha csökkentik a táplálékbevitelt.

7. Feküdj le egy órával korábban

Az alváshiány is nagy kockázatot jelent az egészségünkre, depressziót
és szívbetegséget eredményezhet.
A Harvard egyik kutatása szerint, legalább hét órát kell aludni
éjszaka ahhoz, hogy jól regenerálódjanak a sejtjeink. Aki kialussza
magát éjjel, annál csökken a szívroham és az agyvérzés kockázata.

8. Rendszeresen használj fogselymet

Az ínybetegségek a legelterjedtebbek a világon. Mivel nem tűnik olyan
nagyon komoly betegségnek, sokan nem fordítanak rá kellő figyelmet.
Pedig elősegíti a szívbetegségek kialakulását, a cukorbetegséget és
egyes rákos megbetegedéseket is.

9. Legyél a részletek embere

Az egyik legjobb előrejelzője a hosszú élettartamnak, ha
lelkiismeretes az ember - állítja dr. Howard Friedman, amerikai
pszichológus. Eredményei szerint azok az emberek, akik óvatosak a
pénzügyekkel, megfontoltak, figyelnek a részletekre, tovább élnek.
Úgy látja, hogy a lelkiismeretes emberek több szerotonint termelnek az
agyukban, ami jó érzést kelt, ezáltal kevesebbet esznek és jobbat is
alszanak.

10. Tarts kisállatot

Akiknek van házi kedvencük, azok kevésbé stresszesek, kevésbé
depressziósak és tovább élnek a kutatások szerint. A kisállatoknak
nyugtató hatása is van, csökkentik a szívroham kockázatát.

11. Ne tedd a gyümölcsöt a hűtőbe

Azt hihetnénk, hogy ha betesszük a hűtőbe a gyümölcsöt, akkor tovább
megőrzi frissességét. A vizsgálatok szerint viszont a hűtött
gyümölcsben és zöldségekben kevesebb a vitamin és a tápanyag, mint a
szobahőmérsékleten tároltakban.
Például, ha a paradicsomot és a paprikát nem a hűtőben, hanem
szobahőmérsékleten tárolod, akkor kétszer annyi béta-karotin és akár
hússzor több likopin marad bennük. Ez jó hír, mivel ha ebből a két
antioxidánsból többet viszel be a szervezetedbe, egészségesebb lesz a
szíved, és alacsonyabb lesz a rák kialakulásának kockázata.

12. Segíts másoknak

Mások segítése nem csak jó érzést okoz, de nagy egészségügyi jutalom
is jár érte. Egy átfogó amerikai kutatás szerint jelentősen tovább
élnek azok, akik rendszeresen segítenek másoknak, vagy önkéntes munkát
végeznek. Kevésbé hajlamosak depresszióra, és jobb az általános
egészségügyi állapotuk is.

13. Énekelj a zuhany alatt

A Harvard és a Yale egyetemek közös tanulmánya kimutatta, hogy akik
rendszeresen énekelnek, jobb egészségügyi állapotban vannak, mint akik
rendszeresen vitaminokat szednek. A vizsgálatok szerint a kórusok
tagjainak a várható élettartama is magasabb, mivel az éneklés
csökkenti a stresszt, egészségesebb lesz a szívük és kevésbé lesznek
depressziósak.

14. Ne panaszkodj

Az optimista emberek 12 évvel tovább élnek, mint a pesszimisták az
amerikai Mayo Klinika kutatásai szerint. A pesszimisták hajlamosabbak
a vírusos megbetegedésekre, és kevésbé valószínű, hogy emlő-, vagy
bőrrák üti fel a fejét náluk.

15. Igyál sok almalevet

Az almalé segít megőrizni az agy fiatalságát, és csökken az
Alzheimer-kór kialakulásának veszélye. A kutatók azt találták, hogy
aki naponta két pohár almalevet megiszik, nehezebben öregszik az agya.

16. A derekad mérd, ne a súlyodat

A tudósok felfedezték, hogy a derékbőség jobban előrejelzi a
szívbetegségeket, mint akár a súly, vagy a BMI testtömegindex. Ennek
az az oka, hogy derék tájékon lehet mérni leginkább, hogy a
létfontosságú szervekre mennyi zsír rakodott. A férfiaknál 94, a
nőknél 80 centi alatti derékbőség az ideális.

19. Nevess naponta legalább 20-szor

A nevetés erősíti az immunrendszert, csökkenti a stresszt, és serkenti
egy olyan hormon termelését, ami a rákos sejtek ellen küzd.
Egy kis érdekesség: míg a felnőttek naponta átlagosan csak 5-15
alkalommal nevetnek egy nap, addig a gyerekek összességében órákat
töltenek ezzel, egy nap akár több mint száz alkalommal nevetnek.

20. Szokj le a dohányzásról

Körülbelül 10 évvel rövidíti meg az életet a dohányzás egy átfogó finn
tanulmány szerint. Emellett csökkenti az életminőséget is idős korban
a dohányzás.

21. Higgy!

Több, mint ezer tanulmányt publikáltak már a hit és a hosszú élet
kapcsolatáról. Mindegy, hogy miben hisz az ember, jobban kezeli a
stresszt, az érzelmi problémákat, és ez védelmet nyújt a szívnek, a
légzőszerveknek, és nehezebben alakulnak ki emésztési problémák.
horvathnemagdi, 2018. június 16. szombat, 16:43
Címkék: Egyesült Királyságban, Howard Friedman, Mayo Klinika, hosszú élet, világ legidősebb, tapasztalatok mellett,
Kommentek
A nő ..... 50 felett
Tallóztam Ágicától

A nő ötven felett egy csoda lehet.
Már nem veszekszik, nem harcol, csak szeret.
Haját színesre festi, és mintás körmöket kreál magának.
Az ötvenes nő, bármit kitalálhat.
Mehet síelni, vagy hegyet mászni, a levegőben tandemet ugrálni.
Vezethet vitorlást, vagy a férfit orránál fogva😊.
Megtehet bármit, ez az ötvenes nő dolga.
Utazhat, nevelhet egy szekérderéknyi gyereket
teljesen mindegy mit csinál, csak nevessen eleget.
És ha a sors keze kibabrál vele,
felemelt középső ujjal a képébe röhög: Nesze!
Van neki kamasz gyereke, vagy macskája hat,
az ötvenes nőnek mindent szabad.
Minden este, mikor fáradtan hazatalál és a fotelba leül
kimerülten, egyedül ....
csak arra gondol nem érti más miért menekül.
Mert az élete nehéz ugyan, de így szép ahogy van.
Ötvenesen érzem teljesnek magam.
Mert akinek az élete ilyen,
az mindegy, hogy hogyan él és kivel.
A lényeg, hogy amikor ránézel
lovaszmarika, 2019. február 20. szerda, 10:19
Tallóztam
A rózsák színeinek jelentése



Vörös rózsa
A szerelem, a szenvedély és a romantika jelképe. Afrodité szépségistennő és Érosz szerelemisten virága. Azt jelenti: ,,Szeretlek!".

Az illatozó vörös rózsa intenzíven hat annak az érzékeire, aki kapja. Tökéletes ajándék a szerelem és a hódolat kifejezéséhez. Jelentése minden nő számára egyértelmű

Rózsaszín rózsa
A rózsaszín hamvasságot és romantikát sugalmaz. A kezdődő, lassan kibontakozó szerelem jelképe.

A halvány árnyalat tiszteletet mutat, míg a sötétebb hálát és megbecsülést.

Az első randevúra a rózsaszín rózsa tökéletes választás.

Sárga rózsa
A barátság és a plátói szerelem szimbóluma. Abban az esetben is lehet sárga rózsa az ajándék, ha valaki kész a megbocsátásra, vagy bocsánatot szeretne kérni.

A romantikus randevúnál azonban a sárga rózsának nincs helye. Inkább baráti érzések kinyilvánítására szolgál, és felvidítja a
horvathnemagdi, 2018. október 17. szerda, 11:05
Tallóztam
Kedves Magdi,

Kérésednek megfelelően ezennel megküldtük neked a hét legeslegjobb 5
viccét!
Jó szórakozást hozzájuk!

----------------
1) Kvantumfizika
----------------
- Pistike melyik a kedvenc tantárgyad?
- A kvantumfizika.
- De hiszen ti még nem is tanultok kvantumfizikát!
- Hát éppen ezért!

-----------------------------
2) Villanyvasút és a női mell
-----------------------------
- Miben hasonlít az asztali villanyvasút a női mellre?
- Mindkettőt a gyerekeknek találták ki, de mégis mindig a papák
játszanak vele!

-----------
3) Új motor
-----------
- Apu, tegnap éjjel kipróbáltam az új motorodat.
- Na és milyen?
- Hát... elmeséljem, vagy inkább elolvasod holnap az újságban?

--------------------
4) Abszolút udvarias
--------------------
- Ki az abszolút udvarias?
- ???
- A buszvezető, amelyik átadja az ülőhelyét.

--------
5)
horvathnemagdi, 2018. október 17. szerda, 08:36
Tallóztam
F. Zoltán László -

A szerelem

Kettesben járok én vele,
hol megsirat, hol ölel,
megfagyaszt minden kis szele,
bár a Nap fénye közel.

Leple árnyakból szövődött,
ő maga keserűség,
a bánat tőle öröklött,
de mégis gyönyörű szép.

S nem féltem elveszíteni,
mert ő visszatér hamar,
ha csendből kell meríteni,
akkor mindent felkavar.

Nem múlik el, végigkísér
a csendes reggeleken.
és érzem azt is, mikor fél,
merthogy elveszíthetem.

És ha egyszer úgy ébrednék,
hogy ő már nincs is velem,
akkor semmit se kérdeznék,
mert ilyen a szerelem.

2015. február 17.
horvathnemagdi, 2018. október 16. kedd, 20:42
Tallóztam
Várnai Zseni:

Őszi Napsütés

A nyár szerelme forró és merész,
de édesebb az őszi napsütés,
a csókja nem éget, mint a láng,
csak simogat, mint egykor jó anyánk,
szívünkre mézes, enyhe csókja hull...
és minden nap korábban alkonyul,
korábban alkonyul!

Az ősz szerelme, mint a kósza szél,
halk suttogás, majd vészes szenvedély,
a fény és árny oly gyorsan változó,
mint életünk, e hullámzó folyó...
Még kék az ég, de máris elborul,
és minden nap korábban alkonyul,
korábban alkonyul!

Az ősz szerelme hervadó virág...
lombdíszeit hullatja minden ág,
csak hallgatom ez édes bús zenét:
a búcsúzó madarak énekét...
Csak hallgatom, és szívem elszorul:
jaj, minden nap korábban alkonyul,
korábban alkonyul!
horvathnemagdi, 2018. október 15. hétfő, 13:30
Tallóztam
Megetetett társadalom: a rákkeltő felvágottak, káros sajtok, GMO zöldségek - a világ, ahol az ételek már EHETETLENEK

Nem a szervezetet, hanem a bennünk kialakuló betegségeket táplálják. Minden, amit az élelmiszeripar borzalmairól nem mondtak el...
A felvágottakban található nitrites pácsóból gyomorrákot okozó nitrozamin képződhet, a színezők pedig kárminsavat tartalmaznak, ami egy trópusi rovarból származik. Egyes szakemberek szerint az élelmiszeripar már rég nem az emberek élelmezéséről, hanem a megbetegítésükről szól...

Az ömlesztett sajt, a felvágottak vagy az üdítők, amelyekből gyereknek egy kortyot és egy falatot sem lenne szabad enni-inni, akkora károkat okoznak a szervezetnek, hogy azt a tudományos kutatások még jelenleg sem képesek teljes mértékben feltérképezni.

Az alvás és a táplálkozás összefügg, mert az éjfél előtti alvás a megfelelően teli gyomortól függ, ha itt valami hibádzik, egy mély alvási fázis kimaradhat.

Ez pedig mutatja,
horvathnemagdi, 2018. október 15. hétfő, 13:29
Tallóztam
Az érintés fájdalomcsillapító hatása


A kéz a kézben andalgás a kedvesünkkel nem csupán egy romantikus gesztus lehet. Kutatók szerint a kezek összefonódása nagy erejű fájdalomcsillapító hatással is bír. Az emberi érintés számos pozitív hatással rendelkezik, beleértve a kedvezőbb pulzusszámot, az agyhullámokat és a légzést is. Mindemellett még a fizikai fájdalmat is csökkenti.

Emberi kultúránk egyre inkább technológiai központú, azaz az emberek egyre több és több időt töltenek különféle eszközök használatával és hajlamosak vagyunk elfelejteni az emberi érintés értékes előnyeit. Pedig az emberi érintkezés ellensúlyozni tudja a modern technológia elszigetelő hatásait.

Egy kísérletben azt vizsgálták, hogy milyen fontos szerepe van az emberi érintésnek. Házaspárokat vizsgáltak. A párokat először szétválasztották és különböző szobában helyezték el őket. Majd a hölgyeknél fájdalmat generáltak a vizsgálatot végzők. A fájdalomokozást megismételték akkor is, amikor a
horvathnemagdi, 2018. október 15. hétfő, 10:59
Tallóztam
A DOHÁNYZÁS ÉS A RÁK -
mit mond erről a Germán Gyógytudomány®?

Az akadémiai orvostudomány folyamatosan azt állítja, hogy a dohányzás tüdőrákot okoz. Aki ezt nem hiszi el, az komolytalan. Az orvostudománynak e dogmája a mai napig még mindig minden orvos szerint megdönthetetlen, úgyhogy már előre az összes megkérdőjelezés téves és szóba sem jöhet.

Az a hipotézis, hogy minden tüdődaganatnak valamilyen köze van a dohányzáshoz, amit szinte kivétel nélkül megállapítottak az ún. állatkísérletek során, mindig ugyanabból a feltételezésből indult ki, és általánosan kötelező érvényűvé tették.

Az egyik ilyen volt közülük, hogy mint ahogy az állatok esetében a teológusok engedik nevezni a lelket, a pszichét, a viselkedési módot vagy a pszichikai reakciót, ami megfelel annak az emberi léleknek, ami képes lelki érzelmek átélésére és az olyan konfliktusélmények átélésére, mint az öröm, a gyász, a hűség, az árulás, a harag vagy a csalódás, az akadémiai orvostudomány
horvathnemagdi, 2018. október 15. hétfő, 10:48
Képek, videók
híd-Egyesült királyság.jp
agica2004
2017. április 18. kedd, 19:36
ház-Egyesült Királyság.jp
agica2004
2016. október 24. hétfő, 18:43
Egyesült Királyság tiszaf
sarkoziferencne
2013. április 14. vasárnap, 08:44
Egyesült Királyság
sarkoziferencne
2013. április 14. vasárnap, 08:44
Egyesült Királyság.jpg
jpiros
2012. május 15. kedd, 16:44
Egyesült Királyság.jpg
sarkoziferencne
2012. március 28. szerda, 13:49
Egyesült királyság
bodajne
2010. november 21. vasárnap, 17:42
Egyesült Királyság
bodajne
2010. október 12. kedd, 20:14
Egyesült Királyság
levente500
2009. május 23. szombat, 13:48
egyesült királyság1.jpg
grimilda
2009. január 11. vasárnap, 13:11
Egyesült Királyság.jpg
grimilda
2009. január 11. vasárnap, 13:10
A Friedman-kráter a Csang
vargaspace
2012. november 24. szombat, 15:59
susan-friedman-poppies -an
emesi
2010. március 04. csütörtök, 17:22
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.