Belépés
2018. december 17. hétfő | 51. hét | 351. nap | 08:37 | Lázár, Olimpia
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Gyömbér: érdemes naponta fogyasztani
Gyömbér: érdemes naponta fogyasztani





A gyömbér az egyik legnagyszerűbb gyógyító hatású fűszernövény, mely egzotikus, melengető ízével ideális a hidegebb hónapokra is. Lássuk, milyen pozitív egészségügyi hatásai lehetnek!

A gyömbérben található hatóanyagoknak köszönhetően ez a gyógynövény nagyszerű hányingerellenes, görcsoldó, gyulladáscsökkentő, köhögéscsillapító, valamint mikrobaellenes hatásokkal is bír. Jelentősebb mennyiségben tartalmaz A-, C-, E- és B-vitaminokat, magnéziumot, foszfort, káliumot, vasat és cinket.

Rendkívül változatosan felhasználható, tehetjük levesekbe, húsételekbe, süteményekbe, készíthetünk belőle teát is. Jótékony hatását kifejti akkor is, ha frissen, szárított vagy őrölt formában, de akár olaj vagy étrend-kiegészítő formájában is magunkhoz vehetjük.

A gyömbért a legtöbben gyomornyugtató és emésztésjavító hatásairól ismerik: segít megszabadulni a felgyülemlett gázoktól, ellazítja a bélrendszer izmait, a puffadást is csökkenti. Akkor is javíthatja az állapotunkat, ha valamilyen fertőzés miatt szenvedünk hasmenéstől vagy hasfájástól. Az emésztés javításához érdemes elrágcsálni egy kis darab friss gyömbért a nagyobb étkezések után.

A gyömbér nagyszerűen erősíti az immunrendszerünket, és különösen előnyösen hat akkor, ha megfáztunk vagy influenzásak vagyunk. A gyömbérben ugyanis vírus- és baktériumellenes hatóanyagok is találhatóak, izzasztó hatása is ismert, csökkenti a lázat és csillapítja a köhögést. Reszeljünk le egy kis darab gyömbért, forrázzuk le 2 deci vízzel, hagyjuk állni tíz percig, majd szűrjük le, és az elkészült italt mézzel ízesítve kortyolgassuk el. A gyömbérforrázatot inhalálásra is alkalmazhatjuk, így segíthetjük a letapadt váladék feloldódását.

Akkor is érdemes a gyömbér gyógyerejét kihasználni, ha ízületi fájdalmaink vannak, ez a gyógynövény ugyanis a gyulladásokat és a fájdalmat is csökkenti. A gyömbér rendszeres fogyasztása mellett gyömbérolajjal meg is masszírozhatjuk az érintett területet.

A természetes gyulladáscsökkentőés fájdalomcsillapító hatásokat akkor is kihasználhatjuk, ha menstruációs fájdalmaink vannak. A gyömbérolajjal átmasszírozhatjuk a hasi területet, ihatunk gyömbérteát is, de szedhetünk gyömbértartalmú étrend-kiegészítőt is (és ez akkor is előnyös lehet, ha a PMS tünetei között a hasi panaszok is jellemzőek az esetünkben).

A gyömbért a cukorbetegeknek is érdemes rendszeresen fogyasztani, mert ez a gyógynövény segít kordában tartani a vércukorszintet, növelheti az inzulin hatékonyságát, emellett pedig a különböző, a diabétesszel összefüggő szövődmények rizikóját is csökkentheti. A megfelelő hatásokhoz igyunk meg reggelente, éhgyomorra egy pohár gyömbérteát, vagy 2 deci vízben elkevert egy teáskanálnyi gyömbérlevet.
vorosrozsa66, 2018. június 06. szerda, 15:18
Címkék: egyik legnagyszerűbb, hidegebb hónapokra, gyömbérben található, gyógynövény nagyszerű, legtöbben gyomornyugtató, felgyülemlett gázoktól,
Kommentek
A goji bogyó élesíti a látást
A korral összefüggő makuladegeneráció nevű betegség egyre több embert érint. A hatvanöt év feletti embereknél a látásvesztés egyik oka ez a betegség. Az öregedés és a szabad gyökök okozta károsodás a két fő tényező, amelyek gyorsan csökkentik a makuladegenerációhoz vezető makuláris pigmenteket. A makuladegeneráció elkerülése érdekében nagyon sok antioxidánsban gazdag ételt szükséges fogyasztanunk.

A luteinben és a zeaxantiban gazdag táplálékok fogyasztása megakadályozhatja a makula pigment elvesztését és segítenek a betegség lefolyásának késleltetésében, illetve annak megelőzésében.

A zeaxantin egy karotoniod. A goji berry, azaz a goji bogyó nagy mennyiségben tartalmazza. Tény, hogy minél mélyebb a goji bogyó színe, annál nagyobb benne a karotinoidok aránya. A goji bogyóban legnagyobb mennyiségben - körül 75 százalékban - a zeaxantin, és kisebb mennyiségben
lovaszmarika, 2018. december 07. péntek, 15:31
Diófélék és az egészség
megakadályozza a fogproblémák kialakulását.

7. A diófélék E-vitamint tartalmaznak, ami segít a sejtek és a bőr nyálkahártyájának fenntartásában, valamint véd a szabadgyökötől.

8. Complex B-vitamint tartalmaznak, ami fontos az egészséges szervezetnek.

9. Habár a dióféléknek magas a zsírtartalma, mégis jó hatással vannak a szív egészségére. Kutatások szerint azok az emberek, akik naponta fogyasztanak dióféléket, egészségesebb szívvel rendelkeznek. Röviden: elég 30 grammot elfogyasztani bármelyik dióféléből, hogy a szív egészséges maradjon.

A diófélék

- segítenek a vér koleszterin-szintjének megfelelő szabályozásában.
- csökkentik a ,,rossz" koleszterin mennyiségét és növelik a ,,jó" koleszterinét.
- arginint tartalmaznak, ami növeli az artériák rugalmasságát.
- antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyekkel csökkenthető a gyulladás.
- segítenek az egészséges vérnyomás
pacsakute, 2018. december 06. csütörtök, 22:18
Aranytej- hajhullásra és méregtelenítésre
sárga színe, beszínezik a tejet, ezért ezt az italt "arany tejnek" is nevezik.

Bár a receptben gyömbér- és kurkumapor szerepel, még egészségesebb, ha rendes gyömbérből és kurkumából készítjük az italt. Mindkettőből vegyünk egy 3-4 centiméteres darabot, vágjuk fel karikákra és azzal forraljuk fel a tejet. Ebben az esetben még annyival egészül ki a recept, hogy az elkészült italt fogyasztás előtt le kell szűrni.

Annyira finom az arany tej, hogy vétek lenne csak betegség idején fogyasztani, igyuk a hétköznapokban is. Isteni melegítő ital, amely még az immunrendszerünket is erősíti. Az elkészült tejbe ízlés szerint még mézet is csurgathatunk - szerintem nem érdemes ezt a lépést elhagyni, mézzel lesz tökéletes ez az édes-fűszeres ital.

Kurkumás tej
Elkészítési idő:
Előkészítés: 5 perc
Sütés / főzés: 15 perc
Hány adagra elég?
Adagok: 2

Hozzávalók:
2 bögre tej
1 teáskanál kurkuma
1 teáskanál gyömbér
1 csipet fekete
pacsakute, 2018. december 05. szerda, 17:37
A magas vérnyomásról jó tudni
vérnyomást, mint egy ugyanannyi koffeint tartalmazó kávé. Ráadásul az energiaitalokban egyéb teljesítményfokozó vagy élénkítő vegyületek is lehetnek, melyek veszélyeivel jóval kevesebben foglalkoznak.

Ez is hozzájárulhat ahhoz, hogy az elmúlt években egyre többen kerülnek kórházba a mértéktelen energiaital-fogyasztás következményeként, sőt már halálesetekkel is összefüggésbe hozták ezeket az italokat.

Félkész ételek, felvágottak? Nem!
Mely ételekből érdemes tehát kevesebbet fogyasztani, ha szeretnénk kordában tartani a vérnyomásunkat? A félkész ételek, a felvágottak, szalámifélék, illetve a különböző mártások és ételízesítők (pl. a készen vásárolt paradicsomszósz vagy a szójaszósz) nagyon sok hozzáadott sót tartalmazhatnak, így ha valaki sokat fogyaszt ezekből, jócskán túllépheti a naponta javasolt mennyiséget. A szív- és érrendszerre összességében rossz hatással vannak bizonyos ételek, így ezek a vérnyomásunkat is emelhetik.

Ezek közé tartoznak például a transzzsírokat
pacsakute, 2018. november 29. csütörtök, 17:59
Csodákra képes a bodzatea, amennyiben helyesen készítjük el!
Vízhajtó hatása mellett segít a méreganyagoktól is megszabadulni.


Úgy a bodza virága, mint annak levelei hiperozidokat és izokvercitint is tartalmaz. A virágokban még vannak glikozoidok, szaponinok, tanninok, pektinek, természetes olajok, de megtalálható benne még a C-vitamin, és több hasznos ásványi só is. Csakis a bodza virágát és gyümölcsét lehet belsőleg is fogyasztani. A levelei mérgezőek, belőlük rovarirtó szert szoktak készíteni.

A tea egészségvédő hatásai:

Remek ellenszere a grippés, meghűléses, influenzás betegségeknek, csillapítja a lázat, felszabadítja a légutakat. A gyümölcseinek érzéstelenítő hatásuk van, a székrekedéstől szenvedőkön is segítenek, de akik ízületi gyulladástól, reumától szenvednek, azoknak is enyhíti a kellemetlen tüneteket. A virág és a termés is egyaránt segít a daganatos megbetegedések megelőzésében. Erősíti az
vorosrozsa66, 2018. november 19. hétfő, 20:53
Méregtelenítő teák a hideg napokra
napokra



A hidegebb napok beköszöntével egyre gyakrabban esik jól egy-egy csésze, forró tea elfogyasztása. Kössük össze a kellemest a hasznossal és a teázás során indítsuk be szervezetünk méregtelenítő folyamatait, ezzel erősítve az immunrendszerünket.

Csalántea

A csalántea az egyik legerősebb vértisztító, vízhajtó gyógynövény, amelyre alapozhatod a méregtelenítő programod. Ajánlott éhgyomorra fogyasztani napi egy-két csészével, de csak kúraszerűen alkalmazd, mivel nem csak a salakanyagoktól, hanem a vitaminoktól is megszabadít. Érdemes nem a filteres változatot vásárolni, hanem a bio boltokban kapható tasakos gyógynövényt, valamint a leforrázás után 5-10 percig állni hagyni, hogy a hatóanyagok megfelelő mértékben kioldódhassanak.


Zöld tea

A
vorosrozsa66, 2018. november 19. hétfő, 20:50
Az aprómagvas guáva
indexe.

A vérnyomásra is kedvező hatást gyakorol, vagyis csökkenteni képes azt, illetve csökkenti az úgynevezett ,,rossz koleszterin" szintjé is a vérben. A gyümölcsfa levele és kérge sok rostot tartalmaz, illetve antimikrobális hatással is bír, így őshazájában a fa ezen részeit is felhasználják gyógyászati célokra. Többek között az emésztési panaszokat, pontosabban a székrekedést is orvosolják a segítségével. A guáva a gyomrot is megerősíti.

A gyümölcsöt lehet nyersen is fogyasztani, de csak érett állapotában. Ázsiában már féléretten leszedegetik a fáról, aztán védett helyen hagyják beérni, de az is előfordul, hogy félig megérett formában használják fel a gyümölcsöt főzés és sütés során. Az ázsiai nép nyersen nagyon nem is fogyasztja, mivel a gyümölcs tele van apró magokkal. Ezért inkább elsősorban desszerteket készítenek belőle vagy gyümölcssalátába keverik, de egyes helyeken még likőrt is előállítanak belőle. Sokszor előszeretettel párosítják például tengeri táplálékokkal
pacsakute, 2018. november 16. péntek, 21:50
A vajtökről - sütőtök
elsősorban nyers állapotában, bár nyersen ritkán fogyasztjuk. Érdemes nyersen leturmixolni, hiszen ivóléként is nagyon finom, és komoly gyógyhatással bír, hatásos például a megfázásos betegségek esetén, segít a légutakban lerakódott váladék felszakadásában és köhögéscsillapító
tök
A sütőtöknek magas a rosttartalma, így emésztést segítő hatással bír. Megtalálható benne a teltségérzetet keltő- és a székrekedést megelőző, vízben nem oldható élelmi rost is. Azoknak különösen érdemes rendszeresen fogyasztani, akiknek emésztési gondjaik vannak. A sütőtök magas rosttartalma segíti a rendszeres székletürítést, fokozza az epeürülést.
tök

A sütőtöknek kiemelkedően magas az antioxidáns-tartalma, melynek köszönhetően jó immunerősítő. C-vitamin tartalma mellett ezért is érdemes a téli időszakban nagyobb mennyiségben fogyasztani, hiszen segít megóvni szervezetünket az influenzától és a támadó vírusoktól
tök1
Diabéteszeseknek azonban mértékkel érdemes fogyasztani belőle, ugyanis
lovaszmarika, 2018. november 15. csütörtök, 15:51
Képek, videók
fogyasztása
csigamalac
2011. szeptember 10. szombat, 12:58
fő fogyasztás.jpg
dnemethk
2011. március 26. szombat, 16:01
fogyasztás.jpg
talamusz
2011. március 01. kedd, 14:23
Normál fogyasztás 30-40 l
farkas1945
2010. december 26. vasárnap, 20:13
08 Torta fogyasztás.jpg
fmacska
2009. június 21. vasárnap, 18:48
Szaporítás,fogyasztás. jpg
kondane
2009. április 17. péntek, 11:50
Fogyasztás.jpg
kondane
2009. április 17. péntek, 11:38
angol kötés fogyasztás.JP
mami7090
2008. december 09. kedd, 18:46
a fogyasztás
zinzendorf
2007. november 10. szombat, 17:59
a legnagyszerűbb emberek.
sz719eszter
2018. május 23. szerda, 19:06
a legnagyszerűbb.jpg
sz719eszter
2018. március 13. kedd, 18:40
Régi magyar hónapok21.JPG
erzsikepuskas
2017. március 15. szerda, 19:59
Régi magyar hónapok20.JPG
erzsikepuskas
2017. március 15. szerda, 19:59
Régi magyar hónapok19.JPG
erzsikepuskas
2017. március 15. szerda, 19:58
Régi magyar hónapok17.JPG
erzsikepuskas
2017. március 15. szerda, 19:57
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.