Belépés
2018. december 14. péntek | 50. hét | 348. nap | 13:28 | Szilárda
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Keringésjavító ételek
Sok ember szenved vérkeringési zavarokban, melyek hátterében számos betegség állhat, például a perifériás artériás betegség (PAD), a cukorbetegség, az elhízás, a dohányzás vagy a Raynaud szindróma, hogy csak néhányat említsünk közülük.

A rossz vérkeringés okozhat fájdalmat, izomgörcsöt, zsibbadást, emésztési problémákat vagy hideg kéz-láb szindrómát.

De sokszor egészséges emberek, sportolók vagy fizikailag aktív emberek is szeretnék gyorsítani a vérkeringésüket annak érdekében, hogy, hogy fokozzák a teljesítményüket és elősegítsék az utána következő regenerálódást.

Bár a rossz vérkeringésre gyakran gyógyszert is ír fel az orvos, bizonyos táplálékok ugyancsak javíthatják a vérkeringésünket.

A következőkben 14 ilyen táplálékot fogunk felsorolni.

1. Cayenne bors
A Cayenne bors csípős ízét egy kapszaicin nevű fitokemikália adja, amely segíti a vér szövetekhez való áramlását, mégpedig azáltal, csökkenti a vérnyomást és fokozza a nitrogén oxid és más értágító anyagok termelődését a szervezetben

Az értágítók úgy segítik a vér könnyebb áramlását a vénákban és az artériákban, hogy ellazítják az érfalakban található apró izmokat.

Kutatások bizonyítják, hogy a cayenne bors fogyasztása gyorsítja a véráramlást, erősíti az ereket és csökkenti a plakk-képződést az artériákban

Ezek a csípős fűszerek gyakran megtalálhatók a különböző fájdalomcsillapító krémekben is, amelyek elsősorban azáltal fejtik ki hatásukat, hogy javítják a vérkeringést a fájdalom által érintett területeken

2. Gránátalma
A gránátalma édes, leveses gyümölcs, amelyben különösen sok antioxidáns és értágító hatású polifenol és nitrát található.

A gránátalma fogyasztása - akár gyümölcs, akár gyümölcslé, akár táplálék-kiegészítő formájában - javítja a keringést és az izomszövetek oxigénnel való ellátását, ami elsősorban fizikailag aktív személyeknek lehet előnyös.

Egy 19 fizikailag aktív személy körében végzett vizsgálat azt mutatta, hogy 1000 mg gránátalma kivonat elfogyasztása 30 perccel a tevékenység megkezdése előtt növeli a véráramlás sebességét, a vérerek átmérőjét valamint a mozgás hatékonyságát

Egy másik vizsgálat kimutatta, hogy napi 500 ml gránátalma lé elfogyasztása súlyemelés előtt vagy után csökkenti a fájdalmat, valamint az izomkárosodás és a gyulladás kockázatát első osztályú súlyemelőknél .

3. Hagyma
A hagyma kiváló forrása a flavonoid antioxidánsoknak, amelyek segítenek a szív egészségének megőrzésében. Ezek a növények úgy javítják a vérkeringésünket, hogy segítik a vénák és az artériák tágulását, mikor nagyobb mennyiségű vér áramlik keresztül rajtuk. Egy harminc napig tartó, 23 férfi bevonásával végzett vizsgálatban naponta 4,3 gramm hagymakivonatot adtak a vizsgálati személyeknek, és azt találták, hogy nekik az étkezéseket követően szignifikánsan jobb volt a vérkeringésük és jobban kitágultak az artériáik

A hagymának gyulladáscsökkentő hatása is van, ami ugyancsak előnyös a szív egészsége szempontjából, hiszen ha a vénákban és az artériákban csökken a gyulladás, akkor a vér szabadabban áramlik bennük

4. Fahéj
A fahéj felpezsdíti a testünket, és számos jótékony egészségügyi hatással bír - egyebek közt a vérkeringésünket is javítja.

Állatkísérletekben már bizonyították értágító és véráramlást segítő hatását a szívet vérrel ellátó koszorúerekben. Patkányoknál testsúly-kilogrammonként napi 200 mg fahéjkivonat nyolc héten keresztül történő adagolása hatására intenzív mozgást követően jelentősen javult az állatok szívének teljesítménye és a vérük áramlása a koszorúereikben, összehasonlítva a fahéjat nem fogyasztó kontrollcsoporttal

A kutatások arra is rámutattak, hogy embereknél a fahéj szignifikánsan csökkenti a vérnyomást, mivel ellazítja az érfalakat, ezáltal javítja a keringést és egészségesen tartja a szívet .

Egy vizsgálatban ötvenkilenc 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személynek napi 1200 mg fahéj 12 hétig történő adagolása átlagosan 3,4 Hgmm-rel csökkentette a szisztolés vérnyomását (a felső érték a kijelzőn) .

5. Fokhagyma
A fokhagyma közismerten jó hatással van a vérkeringésre és a szívre.

A vizsgálatok tanúsága szerint a fokhagyma különösen az abban levő kénvegyületek, köztük az allicin, javítják a szövetek vérellátását, és az erek ellazítása révén csökkentik a vérnyomást.

Ma már nem kétséges, hogy a fokhagyma-dús étrend értágító hatású és javítja a vérkeringést.

Egy másik, 42 szívkoszorúér betegségben szenvedő személy részvételével végzett vizsgálatban azoknak, akik 1200 mg allicint tartalmazó fokhagyma tablettát fogyasztottak napi két alkalommal, három hónap után 50%-kal javult a vérkeringésük a felkari artériájukban azokhoz képest, akik placebót kaptak .

6. Zsíros hal
A zsíros halak, mint a lazac és a makréla, nagyszerű omega-3 zsírsav források, márpedig ezek roppant hatékonyan javítják a vérkeringést, mivel elősegítik a nitrogénoxid termelődését, amely tágítja az ereket és ezzel gyorsítja a vér áramlását (17). Az Omega-3 zsírsavak segítenek továbbá megakadályozni a trombociták felhalmozódását a vérben, csökkentve ezáltal a vérrögök kialakulásának a kockázatát .

Ezen túlmenően a halolaj táplálékkiegészítők a vérnyomást is csökkentik, és javítják a vázizmok vérrel való ellátottságát sportolás közben és utána.

Például egy 10 egészséges férfi bevonásával végzett vizsgálatban négy héten keresztül nagy dózisú - napi 4,2 gramm - halolajat adtak a kísérleti személyeknek, minek hatására sportolás után jelentősen javult a lábukban a vérkeringés .

7. Cékla
A sportolók sok céklát, illetve céklalevet fogyasztanak, mert az növeli a teljesítményüket.

Ennek az az oka, hogy a céklában sok nitrát van, amelyet a szervezet nitrogénoxiddá alakít át, amely ellazítja az érfalakat, és ezáltal a vérerek több vér tudnak szállítani az izomszövetekhez.

A céklalé javítja az izomszövetek oxigénnel való ellátottságát, stimulálja a vérkeringést és növeli a szervezetben a nitrogénoxid szintjét - márpedig ezek mindegyike teljesítménynövelő hatású .

De nemcsak a sportolóknak érdemes sok céklát fogyasztaniuk, hanem minden olyan idős embernek is, aki vérkeringési problémákkal küzd.

Egy 12 idősebb ember körében végzett vizsgálatban azoknak a személyeknek, akik megittak naponta 140 ml nitrátokban gazdag céklalevet, szignifikánsan csökkent a vérnyomásuk, a véralvadási idejük és az ereikben levő gyulladás szintje azokhoz képest, akik placebót kaptak .

8. Kurkuma
A vérkeringés stimulálása csak az egyike a kurkuma számos pozitív egészségügyi hatásának.

Nem véletlen, hogy mind az ajurvédikus, mind a hagyományos kínai orvoslás kezdetektől használja a kurkumát a véredények tágítására és a vérkeringés javítására .

A modern kutatások is azt bizonyítják, hogy a kurkumában található kurkumin nevű vegyület fokozza a szervezet nitrogénoxid termelését, csökkenti az oxidatív stresszt és a gyulladást.

Egy 39 személy részvételével végzett vizsgálatban a résztvevőknek napi 2000 mg kurkumint adtak 12 héten keresztül, és azt találták, hogy ennek hatására 37 %-kal javult a vérkeringés az alkarjukban és 36 százalékkal a felkarjukban .

9. Leveles zöldségek
A leveles zöldségekben , mint a spenót és a káposztafélék sok a nitrát, amit a szervezet értágító hatású nitrogénoxiddá tud alakítani.

A nitrátokban gazdag étrend javítja a vérkeringést, mivel kitágítja a véredényeket és ezzel megkönnyíti a vér szabad áramlását.

Egy 27 fő részvételével végzett kutatásban azoknak, akik magas nitrát tartalmú (845 mg) spenótot fogyasztottak hét napon keresztül, szignifikánsan javult a vérnyomásuk és a vérkeringésük a kontrollcsoport tagjaihoz képest .

Sőt, a kutatók azt is megfigyelték, hogy azoknak, akik a hagyományos kínai étrendet követik, amely sok nitrátokban gazdag zöldséget - például kínai kelt - tartalmaz, alacsonyabb a vérnyomásuk és szignifikánsan kevésbé hajlamosak a szívbetegségekre, mint azok, akik a nyugati típusú táplálkozást követik .

10. Citrusfélék
A citrusfélékben, például a narancsban, a citromban és a grapefruitban sok antioxidáns vegyület, például flavonoid van.

A flavonoidokban gazdag citrusfélék csökkentik a szervezet gyulladásszintjét, ezáltal csökken a vérnyomás és az artériák merevsége, javul a vérkeringés és fokozódik a nitrogénoxid termelés .

Egy 31 fős vizsgálatban azoknak, akik egy héten keresztül minden nap megittak 500 ml préselt vérnarancs levet, szignifikánsan tágabbak lettek az ereik és nagymértékben csökkentek a gyulladás-markereik (amilyen pl. az IL-6 és a CRP) a kontrollcsoport tagjaihoz képest .

Ezen túlmenően a citrusfélék , például a grapefruit és a citrom fogyasztása kimutathatóan csökkenti a vérnyomást és a sztrók kialakulásának kockázatát .

11. Dió
A dióban sok hasznos vegyület, például l-arginine, alpha-lipon sav (ALA), valamint E-vitamin található, melyek mind stimulálják a nitrogénoxid termelődését.

A diófogyasztás csökkenti a vérnyomást, javítja a véredények működését és csökkenti a gyulladást, ami a cukorbetegek számára különösen hasznos .

A cukorbetegeknek gyakran rossz a vérkeringésük és magas a vérnyomásuk, ami ereik károsodásával függ össze, amit viszont a kezeletlen magas vércukorszint okoz .

Egy 24 fő részvételével végzett vizsgálatban azoknak, akik nyolc héten keresztül minden nap elfogyasztottak 56 gramm diót , szignifikánsan javult a vérkeringésük a kontrollcsoport tagjaihoz képest .

12. Paradicsom
A paradicsom segít az angiotenzin-átalakító enzim (ACE) aktivitásának csökkentésében, amely enzim szerepet játszik a véredények beszűkülésében és a vérnyomás megemelkedésében .

A kutatások szerint a paradicsom kivonat hasonlóan működik az ACE-gátló gyógyszerekhez - vagyis tágítja az ereket és javítja a vérkeringést

A laboratóriumi vizsgálatok is azt mutatják, hogy a paradicsom kivonat képes blokkolni az ACE működését, és ezáltal csökkenti a gyulladást, akadályozza a vérlemezkék összetapadását, vagyis javítja a vérkeringést .

13. Bogyósok
A bogyósok antioxidáns, gyulladásgátló és vérkeringést javító hatásuk miatt A krónikus gyulladás ugyanis tönkreteszi az ereket és növeli a vérnyomást, ami keringési problémákhoz vezet.

A kutatások szerint a bogyósok fogyasztása csökkenti a vérnyomást, a pulzusszámot, a plakképződést, valamint a gyulladás-markerek, pl. az IL-6 szintjét az erekben, fokozva azok tágulását .

14. Gyömbér
A gyömbért a hagyományos indiai és kínai orvoslásban évezredek óta használják vérnyomás csökkentő és vérkeringés javító hatása miatt .

Mind állatkísérletekben, mind a humán vizsgálatokban bebizonyosodott, hogy a gyömbér valóban képes csökkenteni a magas vérnyomást, amely negatív hatással van a vérkeringésre .

Egy 4628 fős vizsgálatból az derült ki, hogy azoknál, akik a legtöbb gyömbért fogyasztották : 2-4 grammot naponta , a legritkább esetben alakult ki magas vérnyomás .

Állatkísérletekben pedig már azt is bizonyították, hogy a gyömbér ACE-gátlóként működik .

Egyéb módszerek
Bár ezen ételek beiktatása az étrendünkbe jelentősen javíthatja a vérkeringésünket, bizonyos életmódbeli változtatásokkal még jobb eredményeket érhetünk el.

Az alábbiakban ezek közül sorolunk fel néhányat.

A dohányzásról való leszokás: A dohányzás sok krónikus betegség - például a rák - szempontjából is kockázati tényezőnek számít, de a vérkeringést is negatívan befolyásolja .
A fizikai aktivitás növelése: A mozgás értágító hatása révén stimulálja a vérkeringést. A rendszeres sportolás szignifikánsan csökkenti a szívbetegségek kockázatát .
A túlsúly leadása: A túlsúly és az elhízás negatív hatással van a vérkeringésre és olyan veszélyes komplikációkhoz vezethet, amilyen a plakk-képződés az artériákban .
Egészséges táplálkozás: Ne ragaszkodjon a megszokott ételeihez, hanem próbáljon áttérni egy teljes értékű táplálékokban, vagyis zöldségekben, egészséges zsírokban és rostokban gazdag étrendre, ezzel sokat tehet az egészséges vérkeringésért.
Elegendő mennyiségű folyadék fogyasztása: A szervezet megfelelő hidratáltsága kulcsfontosságú az egészség számos aspektusa szempontjából, beleértve az egészséges vérkeringést is. A dehidratáltság károsítja az endoteliális sejteket, növeli a szervezet gyulladásszintjét és akadályozza az egészséges véráramlást .
Stresszcsökkentés: Kutatások bizonyítják, hogy a stressz-szint jelentősen befolyásolja a vérnyomást.Csökkentse a stressz-szintjét jógával, meditálással, kertészkedéssel vagy természetjárással .
Egészséges táplálkozással sportolással, a felesleges kilók leadásával, a dohányzásról való leszokással, a szervezet megfelelő hidratálásával és a stressz kerülésével természetes módon javíthatjuk a vérkeringésünket.

Összefoglalás:
Van sok természetes módszer a vérkeringésünk javítására, az egyik az, hogy a vérkeringésünket stimuláló táplálékokat fogyasztunk.

Az antioxidánsok, a nitrátok, a vitaminok és más, a fenti ételekben található vegyületek pozitív hatással vannak a vérkeringésünkre.

De még ennél is többet segíthet az optimális a vérkeringés elérésében, ha egészséges életmódot folytatunk, nem dohányzunk, sokat mozgunk, vigyázunk, hogy ne hízzunk el és egészségesen táplálkozunk.
Forrás : Link
pacsakute, 2018. november 15. csütörtök, 15:13
Címkék: perifériás artériás, dohányzás vagy, rossz vérkeringés, vérkeringésüket annak, utána következő, rossz vérkeringésre,
Kommentek
Levendula gyógyhatásai
A tudományos és a népi gyógyászat is elismeri a levendula gyógyhatásait, kívül-belül kezelhetjük vele magunkat, sőt, pompás lila színét és ízét ételekben is felhasználhatjuk.
A levendula gyógyhatása
Antibakteriális, görcsoldó, gyulladáscsökkentő nyugtató, keringésjavító, immunrendszer erősítő, fájdalomcsillapító és gombaölő hatású. Értékét a benne levő linalil-acetát tartalma fejezi ki (min. 35%).

Epeműködést fokozó hatása miatt a levendula a puffadás és az emésztési zavarok ellen is hatékony gyógyteaként elkészítve, illetve a szárított levendulával megszórt görög joghurtot is bátran fogyasszuk, hiszen jótékonyan hat a belekre.

Stressz és alvászavarok esetén is érdemes a levendula illóolajához fordulnunk, például párologtatni, fürdővízbe cseppenteni, esetleg levendulával töltött párnát is választhatunk, hiszen a levendula bizonyítottan streesszoldó, csökkenti a pulzusszámot, és a vérnyomást, ezáltal hamarabb tudunk ellazultabb állapotba kerülni egy fárasztó nap után is.
eva6, 2018. április 28. szombat, 11:29
A torma gyógyhatása és alkalmazása
helyileg enyhíti az ízületi fájdalmakat.
- A reszelt torma erősíti az immunrendszert különösen a megfázásos időszakban. A frissen reszelt tormából legalább két héten át együnk naponta reggel és este 1-1 kávéskanállal.
- A reszelt torma serkenti az emésztést, fokozza a nyál és gyomorsav elválasztást és élénkíti a bél mozgást. A leve serkenti az epehólyag működését.
- Rendszeres fogyasztása csökkenti a gyomor-, vastagbél-, prosztata- és hólyagrák kialakulásának lehetőségét.
- Keringésjavító, vizelethajtó, vértisztító hatású, hatékony a vese-, és hugyuti fertőzések esetén.

TORMATEA: LÁZ CSILLAPÍTÁSRA, INFLUENZA ÉS HUGYUTI FERTŐZÉS ESETÉRE

1 evőkanál durvára reszelt tormát öntsünk le egy csésze forrásban levő vízzel, és lefedve 5 percig hagyjuk állni.

TORMÁS TEJ: EMÉSZTÉS MEGKÖNNYÍTÉSÉRE, FEJFÁJÁS CSILLAPÍTÁSÁRA

1 cm-es torma darabot reszeljünk bele 2,5 dl meleg tejbe. Lefekvés előtt, vagy ha fáj a fejünk igyuk meg.
lizawolf, 2018. április 05. csütörtök, 09:25
Medvehagyma, a tavaszi méregtelenítő
medvehagyma tea házilag is elkészíthető a friss vagy szárított levél leforrázásával, melyet étkezés előtt kell elfogyasztani étvágyjavítás céljából.
A medvehagymabor igazi specialitás. Otthon is előállítható, apróra vágott friss medvehagyma levélből másfél-két maroknyit fél liter száraz borba lehet tenni, ezt rövid ideig vízfürdőn melegíteni-forralni, majd ízesíteni mézzel vagy sziruppal. Zárt edényben állás után érdemes leszűrni, és sötét, hűvös helyen tartani. A medvehagyma boros kivonat keringésjavító hatása sokszorosa a fokhagymáénak, és nem kell aggódnunk a kellemetlen lehelet miatt sem.
Szerző:Pásztiné Gere Erzsébet

A medvehagyma gyógyászati felhasználása sokrétű
A természet gyógyító gerezdje
A medvehagyma gyógyászati felhasználása sokrétű, bioaktív vegyületei révén a szív-érrendszer természetes támogatásában játszik fontos szerepet. A növény szerves kénvegyületeket, mint
anna4459, 2018. február 03. szombat, 18:13
Mindent tudni szeretnék a fehér fagyöngyről!
napi három, három héten keresztül kettő és két héten keresztül egy csésze fagyöngyteát igyunk, mégpedig az elsőt megfelezve reggeli előtt és után, a másodikat ugyancsak megfelezve ebéd előtt és után, a harmadikat szintén megfelezve vacsora előtt és után.

A fagyöngytea vérzéscsillapítóként is felhasználható. Ha hidegen felszippantjuk, csillapítja az orrvérzést, teaként fogyasztva tífuszos vagy vérhas-betegnél csillapítja a tüdő-és bélvérzést. A fagyöngy a legkiválóbb szívgyógyszer és keringésjavító. Nem lehet elég gyakran elmondani, hogy súlyos keringési zavarok esetén mennyit segít a fagyöngy. Mivel olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek az emberi szervezet egészének működését összehangolják, megtörténik a lehetetlen, hogy a magas vérnyomás csökken, az alacsony pedig emelkedik. Ezáltal a túlságosan igénybe vett szív megnyugszik és a szívműködés javul. Minden olyan kísérőjelenség megszűnik, amely rendellenes vérnyomással függ össze, mint pl. vértolulás a fejben, szédülés, fülzúgás, látászavarok. A
lenke1964, 2016. november 20. vasárnap, 15:03
Alacsony és magas vérnyomás esetére is.
még. Ha a vérnyomás probléma kialakul, az életmód- és étrendbeli változtatások meghozatala az egyik legfontosabb döntés, melyben szakorvosok, dietetikusok lehetnek segítségünkre. A kezelés egyik részeként gyógyteákat is alkalmazhatunk, melyek azon felül, hogy segíthetnek helyreállítani vérnyomásunkat, frissítik szervezetünket, és védik immunrendszerünket. Vérnyomásproblémákra fogyasszuk az alábbi gyógyteákat!

Fehér fagyöngy

A fehér fagyöngy a legkiválóbb szívgyógyszer és keringésjavító. A magas vérnyomást csökkenti, az alacsonyt megemeli, így a túlságosan igénybe vett szív megnyugszik, és javul a szívműködés. Felgyorsult életünkben, amikor nagy nyomásnak vagyunk kitéve, és ilyenkor szívünk is erőteljesebben igénybe van véve, szintén jól jöhet.

Fogyasszunk naponta három csésze teát. Ehhez előző este áztassunk negyed liter vízbe egy púpos teáskanál fagyöngyöt, és hagyjuk reggelig ázni. Másnap kicsit felmelegítjük, leszűrjük, és így fogyasztjuk. Évente legalább egyszer egy
irmus, 2016. március 29. kedd, 13:55
Káposzta pakolás ízületre
káposztát külsőleg különféle gennyes fekélyek, izületi gyulladások, izületi fájdalmak, izületi duzzanatok kezelésére használták. A káposztában lévő hatóanyagok nyugtató, fertőtlenítő, hámosító tulajdonsággal bírnak, a gyulladt, ödémás, fekélyes helyeken alkalmazva pedig képes a felhalmozódott salakanyagokat a bőr pólusain keresztül a felszínre hozni és ott megkötni.Ezáltal egy komoly, helyi méregtelenítő hatással rendelkezik. A káposzta hatóanyagai a bőrön keresztül bejutva a problémás területre erős keringésjavító, gyulladáscsökkentő hatást váltanak ki.A káposztapakolás külsőleg az alábbi problémáknál alkalmazható: izületi gyulladás és fájdalmak, reuma, köszvény, zúzódások, ideggyulladás, gennyes fekélyek, lábszárfekély, égési sérülések, kelések, gyulladásos bőrbetegségek, vesegyulladás. A mellkasra helyezve köhögéscsillapító, az alhasra helyezve a nőgyógyászati gyulladásokra hasznos.

Íme egy egyszerű recept, ami a fentebb említett bajokra gyógyír lehet:A káposztát lereszeljük vagy aprítógépben
yaskane, 2016. február 14. vasárnap, 23:04
17 érv a Cayenne-bors mellett!
Sok társadalomban, köztük az amerikai és a kínai közösségekben hagyománya van a Cayenne-bors terápiás alkalmazásának. Ez egy sok célra alkalmazható gyógyhatású növény, ami többek között hatékonyan serkenti a méregtelenítő rendszert, kiváló keringésjavító, ugyanakkor a túlzott savtermelést is képes ellensúlyozni.

A Cayenne-bors 17 jótékony hatása

1. Irritáció ellen:
A Cayenne képes enyhíteni a gyomorrontás, a fekélyek, a torokgyulladás, a rohamszerű köhögés és a hasmenés tüneteit.

2. Meghűlés és influenza elleni gyógyhatás:
A Cayenne-bors felszakítja és kiüríti a szervezetből a felgyülemlett váladékot. Miután a váladék elhagyja a testet, általában az influenza többi tünete is megszűnik.

3. Gombaölő tulajdonság:
Egy vizsgálat eredményei azt mutatják, hogy a Cayenne bors hatékonyan akadályozza a Phomosis és Collectotrichum nevű patogén gombák kialakulását.

4. A migrénes fejfájás megelőzése:
A Cayenne-bors összefüggésben lehet a
lenke1964, 2015. október 22. csütörtök, 19:41
Képek, videók
Gyulladáscsökkentő ételek
pacsakute
2018. december 10. hétfő, 08:28
Ételek melyek tisztitják
irmus
2018. augusztus 16. csütörtök, 06:00
gyógyító ételek 2..png
anci-ani
2018. július 29. vasárnap, 14:56
gyógyító ételek 24..png
anci-ani
2018. július 29. vasárnap, 14:16
gyógyító ételek 23..png
anci-ani
2018. július 29. vasárnap, 14:15
gyógyító ételek 22..png
anci-ani
2018. július 29. vasárnap, 14:15
gyógyító ételek 21..png
anci-ani
2018. július 29. vasárnap, 14:15
gyógyító ételek 20..png
anci-ani
2018. július 29. vasárnap, 14:14
gyógyító ételek 19..png
anci-ani
2018. július 29. vasárnap, 14:14
gyógyító ételek 17..png
anci-ani
2018. július 29. vasárnap, 14:13
gyógyító ételek 16..png
anci-ani
2018. július 29. vasárnap, 14:13
gyógyító ételek 15..png
anci-ani
2018. július 29. vasárnap, 14:12
Ártéri gomba
zsili78
2015. november 01. vasárnap, 11:06
ártéri erdő.jpg
erzsikepuskas
2014. április 24. csütörtök, 21:10
Az ártéri erdö.jpg
farkas1945
2010. december 03. péntek, 13:22
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.