Belépés
2019. július 16. kedd | 29. hét | 197. nap | 12:25 | Valter
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Mag őrület
Mag őrület - 7 féle mag, amit sűrűbben kellene fogyasztanod

Napról napra egyre többet hallunk a diófélék és a magvak jelentőségéről, rengeteg tanulmány bizonyítja az egészségre gyakorolt hatásukat.

Ezek a kis magok tele vannak antioxidánsokkal, fehérjével, rosttal, egészséges zsírokkal és ásványi anyagokkal és roppant egyszerű a fogyasztásuk is. Most bemutatunk pár tápanyagdús magot, amit érdemes beépíteni a mindennapi táplálkozásunkba.

Kendermag

Mag-kendermag
A kendermag rostban és fehérjében gazdag, tartalmaz Omega-3 és 6 zsírsavakat, valamint más elengedhetetlen ásványi anyagokat. Joggal mondhatjuk rá, hogy ez egy szuperétel, ami jó hatással van az egészségünkre, és több krónikus betegséget is megelőzhetünk a fogyasztásával, mint például a rák vagy a szívbetegségek.

Köménymag

Mag-köménymag
A köménymagot főleg fűszerként használjuk, viszont emellett igen egészséges is. Az emésztési problémáktól kezdve a megfázáson és az influenzán át, csillapítja a köhögést, méregteleníti a testet és segíti a tápanyagok felszívódását. A köménymagnak többek között nagyszerű gyulladáscsökkentő, stimuláló, görcsoldó hatása is van, emellett nagy mennyiségben tartalmaz vasat, rezet, kalciumot, káliumot, mangánt, szelént, cinket, magnéziumot, valamint A-, C-, E- és B-vitaminokat is. Tehetjük az ételeinkbe egészben, de őrölve is felhasználhatjuk.

Napraforgómag

Mag-szotyi
A napraforgómagnak is van rákmegelőző hatása és csökkenti a szívbetegségek kialakulásának a kockázatát. Kiváló E-vitamin-, réz-, folsav-, szelénforrás. Sok benne a jó zsír, antioxidáns, E-vitamin is. A napraforgómag nyugtató hatással van az agyra, energikussá teszi a szervezetet, és javítja a látást is. Erősíti az immunrendszert, csökkenti a vérnyomást és a vércukorszintet is.

Chia mag

Mag-chia
Ez a csodálatos mag tartalmaz Omega-3 zsírsavat, kalciumot, fehérjét és antioxidánsokat, gazdag A-, E-, C-, J-, B1- és B2-vitaminban, emellett nagy mértékben található benne oldható rost is. A chia mag több vasat tartalmaz, mint a spenót, több kalciumot, mint a tej, több káliumot, mint a banán, és több omega-3 zsírsavat, mint a tengeri halak. A chia mag nagyon jó méregtelenítő, szabályozza a vércukor- és a koleszterinszintet, védi az érrendszert, óvja a szívet, rosttartalma révén javítja az emésztést, megszünteti a székrekedést. Antioxidánsainak köszönhetően a chia mag lassítja az öregedést.

Szezámmag

Mag-szezámmag
A szezámmag tele van fehérjével, cinkkel, vassal, magnéziummal, kalciummal és vitaminokkal. Szabályozza a vérnyomást, megelőzi a cukorbetegséget, a májbetegségeket és az emésztési problémákat, egészséges lesz tőle a bőr, csökkenti a koleszterinszintet, védi a szívet, stresszoldó, ráadásul rákmegelőző hatása is van.

Tökmag

Mag-tökmag
Sokan tesznek tökmagot a salátába, ami nagyon is jó ötlet, mivel tele van hasznos tápanyaggal. Cinkben, mangánban, foszforban, Omega-3 zsírsavakban és fehérjében gazdag. Emellett magas az antioxidáns tartalma is, ami köztudottan segíti az immunrendszer működését.

Lenmag

Mag-lenmag
A legjobb magféle, amit a zabpehelyhedhez vagy a turmixodba tehetsz. A lenmag antioxidánsokban gazdag, amelyek rákmegelőző hatással bírnak. Magas a rosttartalma is, így csökkenti a cukorbetegség és a szívproblémák kialakulását. Emellett vitaminokban (A, B, C, D és E) és ásványi anyagokban (kálium, foszfor, magnézium, kalcium, kén, vas, cink, nátrium, mangán, réz, fluor, jód, króm) rendkívül is gazdag. A lenmag egy igazi szuperélelmiszer. Frissen őrölt vagy összetört formában javasolt fogyasztani, mert így tudja a szervezet csak megemészteni őket.

Forrás: Natural News
lovaszmarika, 2017. május 03. szerda, 15:53
Címkék: Kiváló E-vitamin-, Natural News, magvak jelentőségéről, egészségre gyakorolt, mindennapi táplálkozásunkba, kendermag rostban,
Kommentek
Öregedésgátló olajok
Az illóolajokat számos módon fel lehet használni, beleértve a bőr öregedésének megelőzését. Ez egy olyan előny, amelyet a legtöbb ember napjainkban is keres. Az illóolajok természetes, mégis hatékony módon fiatalítanak minket.

A jojobaolaj sok hasznos összetevőt tartalmaz, beleértve az E-vitamint, a B-vitamin-komplexet, a szilíciumot, a krómot, a rezet és a cinket. A jojoba a legjobb olaj, amely csökkentheti a ráncokat. Erről az olajról ismeretes, hogy egy nagyszerű gyulladáscsökkentő, de kiválóan alkalmas bőrfertőzésekre és sebek gyógyítására is. Bőrápolóként a jojobaolaj hidratálja a bőrt, és megakadályozza az irritációt. A száraz bőrt a bőr felső rétegében kialakult vízvesztés okozza. A jojobaolaj úgy működik, hogy védő, olajos réteget képez a bőr felszínén, ami segít a nedvességmegtartásban. Használhatja bárhol a testén, mert teljesen természetes, és amíg tiszta jojobaolajat
pacsakute, 2019. június 22. szombat, 23:29
Női hőhullámok ellen
Ne hagyja, hogy a hőhullámok megkeserítsék az életét!

A menopauzának és a perimenopauzának sok kellemetlen tünete van. A nők különféle tünetegyütteseket tapasztalnak, ami főleg az életmódnak és a hormonális változásoknak köszönhető. Van, akinél enyhébb formában jelentkeznek a tünetek, míg sokan a hőhullámoktól szenvednek, ami naponta több alkalommal is elönti a testüket. Léteznek olyan gyógynövények, amelyek a hölgyek barátai lehetnek ebben a nehéz időszakban. Természetesen az életmódon sem árt némileg módosítani, mert például a mozgáshiány, a nehéz, zsíros, fűszeres ételek, a kávé és a dohányzás csak fokozza a hőhullámok megjelenését.

A fürtös poloskavész egy olyan gyógynövény, amelyet széles körben alkalmaznak Európában a menopauza és a hőhullámok kezelésére. Ez a gyógynövény van olyan hatásos, mint a hőhullámok kezelésére alkalmazott gyógyszerek, és még az izzadás
pacsakute, 2019. június 22. szombat, 23:19
A Q10 hatásairól
egyik legnépszerűbb öregedésgátló kiegészítőjévé teszi.

Mi is az a Q10?
A név talán nem hangzik nagyon természetesnek, de a Q10 valójában olyan lényeges tápanyag, amely úgy működik, mint egy antioxidáns a szervezetben. Aktív formájában a neve ubikinon vagy ubiquinol. A szervezetben természetes módon szintetizálódik, és fontos funkciókhoz használatos, mint például a sejtek energiával való ellátása, elektronok szállítása és a vérnyomásszint szabályozása. Az ok, amiért nem tekinthető ,,vitaminnak", azért van, mert minden állat, beleértve az embereket is, kis mennyiségű koenzimet állít elő, még élelmiszerek nélkül is.

Hogyan működik a Q10?
Ahhoz, hogy elegendő energiával rendelkezzünk a testi funkciók ellátásához, a sejtek belsejében, a mitokondriumoknak nevezett apró organellák zsírt és más tápanyagokat vesznek fel, és felhasználható energiaforrásokká alakítják. Ez az átalakítási folyamat a Q10 jelenlétét igényli.
"Koenzimként" a Q10 segít más enzimeknek,
pacsakute, 2019. június 09. vasárnap, 17:10
Körömvirág kenőcs készítése
körömvirág (levele, virágja és szára)



Elkészítése:

A disznózsírt zománcozott edénybe tesszük, lassú tűzön felmelegítjük, majd beletesszük a körömvirágot, hagyjuk egy kicsit sercegni, megkeverjük, ezután levesszük a tűzről és lefedve egy napig állni hagyjuk. Másnap egy kicsit felmelegítjük, átszűrjük, és tiszta, száraz tégelybe öntjük.

Körömvirágos sheavaj

Ennek a kenőcsnek az összetétele nagyon hasonlít az emberi bőrt védő természetes emulzióhoz, vitamintartalma pedig tökéletes bőrápolóvá teszi, és felszívódva hosszan tartó hidratáló hatást fejt ki, serkenti a bőr öngyógyító képességét. A hozzáadott mandulaolaj E vitamin és telítetlen zsírsav tartalma védőréteget képez a bőrön, nyugtatja és puhává varázsolja azt.

Hozzávalók:

- 50gr finomítatlan sheavaj

- 1 marék szárított körömvirág

- 10ml mandulaolaj

Elkészítés:

- A sheavajat kozmetikai keverőtálba
pacsakute, 2019. június 07. péntek, 18:28
A kristálycukor helyettesitése
Pedig igaz és egyáltalán nem nehéz beszerezni.

Őseink ezt használták édesítésre: méz
Szerencsések vagyunk, mert Magyarországon komoly kultúrája és történelme van a méhészetnek és csodálatos termelői mézeket vásárolhatunk. A méz a természet kincse, igazi ajándék, már ősidők óta használják. Az egyiptomi piramisokban is találtak mézet. Egyik legnagyszerűbb tulajdonsága, hogy természetes antibiotikum, nem szaporodnak benne a mikroorganizmusok. Ezért van, hogy a méz évekig is eláll. Tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egyéb mikrotápanyagokkal.

A méz magas szénhidrát tartalmának köszönhetően az egyik leghatékonyabb természetes energiaforrás, miközben nem terheli a hasnyálmirigyet, mint a répacukor.

Hol lehet beszerezni? Nem ajánlott, hogy boltban, közértben vegyél mézet, mert azok a tömegáruk ki tudja milyen kezelési folyamatokon mentek át, mielőtt a polcra kerülnek. Termelői mézet vegyél, szinte minden piacon van mézárus.

Tippek a használatához: A
lovaszmarika, 2019. június 07. péntek, 12:48
Cayenne-i bors - a bors nevű csípős paprika áldásos hatásai
is. De lássuk csak igazából mire hat ez a hazainál jóval erősebb csípőspaprika fajta?

Mi is valójában a cayenne bors és mit tartalmaz?

Már az elején jó ha letisztázzuk, hogy ez a bors nem bors, hanem egy chilipaprika fajta, amiből csípős ízű, durva paprika őrlemény készül. Közép-Amerikából, a chili paprika őshazájából származik, az azték és maja civilizációk már több ezer éve ismerték és használták gyógyítás céljából.

A paprikában megtalálható fontosabb hatóanyagok: A-vitamin provitaminjai, az alfa- és béta-karotin, valamint a kriptoxantin és a P-vitamin. Többféle bioflavont tartalmaz, melyek a rákos megbetegedések megelőzését szolgálják. Jelentős C-vitamin forrás, hiszen fajtától függően 100 gramm nyers paprikában akár 70-250 mg C-vitamin is található. A zöld színű fajták több C-vitamint tartalmaznak, mint a világossárga és a fehér termésszínű fajták. Az apróbb bogyójú fajtákban is több C-vitamin van, mint a húsos, nagy bogyójúakban. Csípősségét a kapszaicin nevű alkaloid
pacsakute, 2019. június 06. csütörtök, 14:47
Aloé vera– a virágcserépben lakó háziorvos
már régen felismerték, jóval azelőtt, hogy ezt tudományos kutatás is alátámasztotta volna. Rég letűnt hadseregek orvosai használták a sebgyógyulás nélkülözhetetlen elősegítőjeként, de alkalmazták a hagyományos kínai orvoslásban, és az indián gyógyítók is ismerték.

Az Aloe vera hatóanyagai

Eddig több mint 160 különböző hatóanyagot sikerült az Aloe verában azonosítani, amelyek együtt nagyon hatékony gyógyító hatást fejtenek ki az egész szervezetre. Az aloé többek között 13 különböző vitamint, és ugyanennyi ásványi anyagot, 15 enzimet, több aminosavat, amelyek létfontosságú fehérjék építőanyagai, esszenciális zsírsavakat, több mint 10 különböző szacharidot (cukormolekulát), a sebgyógyulást elősegítő szaponinokat, illóolajokat és sok egyéb alkotórészt tartalmaz. Az aloélevél külső hártyája alatt található bőrszövet aloint tartalmaz, mely enyhe hashajtó és hánytató hatással bír - a növénynek ezt a részét a gyógyszergyártás hasznosítja, a gyógyhatású termékekben nem található
pacsakute, 2019. június 06. csütörtök, 13:39
Grapefruitmag kivonat – a természetes antibiotikum
gombák, és paraziták ellen is hatékony. A kutatások bebizonyították, hogy a grapefruitmag kivonat kb. 800 külömböző baktériumtörzs és kb. 100 gombafajta ellen hatékony.

A grapefruitmag kivonat hatóanyagai

A grapefruit gyümölcs a naringin nevű glikozidnak köszönheti kesernyés-savanyú ízét, amely egy emésztést elősegítő és étvágygerjesztő hatású anyag.

A grapefruitmag kivonat, amelyet a széttört magokból nyerünk, nagyrészt különböző bioflavonoidokból és glikozidokból áll, C Vitamint és fehérjéket tartalmaz. A bioflavonoidok vitaminokhoz hasonló anyagok, amelyeket együttesen P-vitaminnak nevezünk, de valójában nem tartoznak a vitaminok közé. Általában vérzést enyhítő, gyulladáscsökkentő, érregeneráló és antiallergén hatásuk van. A mai napig több mint 20.000 különböző hatással rendelkező bioflavonoidot sikerült azonosítani. Ezek közül a grapefruitmagban található bioflavonoidok számítanak a leghatékonyabb szabadgyök-semlegesítő anyagok közé.

A grapefruitmag kivonat
pacsakute, 2019. június 06. csütörtök, 13:31
Képek, videók
E-vitamin.jpg
pacsakute
2019. február 26. kedd, 21:21
C vitamin.jpg
pacsakute
2019. február 20. szerda, 22:46
téli vitaminok0219.jpg
maroka
2019. február 19. kedd, 11:49
K vitamin tartalmú tápany
pacsakute
2019. február 03. vasárnap, 11:19
vitamin sokaság0129.jpg
maroka
2019. január 29. kedd, 22:40
Egészséges vitamin tál
pacsakute
2019. január 13. vasárnap, 01:02
vitamin csendélet0916.jpg
maroka
2018. szeptember 17. hétfő, 11:51
K-vitamin tartalmú táplál
pacsakute
2018. április 24. kedd, 22:08
B6 vitamin.jpg
pacsakute
2018. március 18. vasárnap, 16:27
Vitaminok télre
pacsakute
2018. február 21. szerda, 20:41
Természetes vitaminok.jpg
pacsakute
2018. február 20. kedd, 21:20
vitamin mix
taltos1
2018. február 03. szombat, 22:37
67678311-natural-beaut ifu
kathyvp
2018. augusztus 26. vasárnap, 21:25
8849-Natural-Teak.png
kathyvp
2018. augusztus 18. szombat, 19:02
park natural iris6.jpg
relisisi
2018. február 15. csütörtök, 13:51
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.