Belépés
2019. december 10. kedd | 50. hét | 344. nap | 14:41 | Judit
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
3 egészségesTÁPLÁLÉK,ami KÁROs
Tisztában vagy vele, hogy a helyes táplálkozás nélkülözhetetlen egészséged megőrzéséhez. Talán teszel is azért, hogy minél több veszélyes élelmiszert kiiktass az étrendedből. De a mi a helyzet azokkal a táplálékokkal, melyeket egészségesnek gondolsz, ám valójában ártalmasak?Halak rúd formájában

A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége heti minimum egy alkalommal 15 dkg hal fogyasztását ajánlja. Ha táplálkozási szempontból a magyar átlaghoz tartozol, valószínűleg nyolcad annyi halat fogyasztasz, mint amennyit kellene.

Pedig a zsíros húsú halak ásványi anyagokban és vitaminokban is bővelkednek, ráadásul a tengeri halak - lazac, szardínia, makréla, hering, tonhal - az omega-3 zsírsavak biztos forrásai.

A halrudacskák a családi ebédek kedvelt kiegészítői. Nemcsak könnyű elkészíteni, de ízletes is, és - azt hiszed - egészséges. Érdemes azonban alaposabban áttanulmányoznod a termék dobozát. A halrudacskák többsége nem halfiléből, sokkal inkább halreszelékből áll, valamint gyakran mesterséges anyagokat is rejtenek magukban.
Fogyassz igazi halat!

Vásárolj inkább a hentesnél halfilét, esetleg makrélát, szardíniát vagy tonhalat - ezek ugyanis szinte szálkamentesek. Mivel a hal szerkezetéből adódóan viszonylag gyorsan elkészül, nem telik túl sok időbe az sütés vagy a főzés.
Gyümölcslé, nektárok és ital

A napi ajánlott folyadékbevitel körülbelül két liter. Ezt célszerű szénsavmentes ásványvíz formájában fogyasztanod, de ha kedveled a gyümölcsleveket, nem kevés vitamint is bevihetsz vele a szervezetedbe. Cseppet sem mindegy azonban, pontosan mit fogyasztasz - figyelj a pontos megnevezésre.
Gyümölcslé

Ha nemcsak jóízű, de egészséges italt fogyasztanál, ragaszkodj a gyümölcslé megnevezéshez, illetve a 100%-os termékekhez. Ezek a készítmények csupán gyümölcslevet, gyümölcssűrítményt és gyümölcsöt tartalmaznak. Ha a termékben hozzáadott cukor is van, már nem írhatják rá a gyártók, hogy 100%-os.
Mit mond a dietetikus?

Nézd meg dietetikus szakértőnkkel készített videónkat, és tudj meg még többet az egészséges táplálkozásról!
Gyümölcsnektár

A gyümölcsleveket követik a nektárok, melyek 25-40%-os gyümölcs-, gyümölcslé- vagy gyümölcsvelő-tartalommal bírnak. Ezekben azonban már cukor, étkezési sav, aroma, színezőanyag és állományjavító is van.
Gyümölcsital

Ha a terméken a gyümölcsital megnevezés áll, viszonylag kevés gyümölcsöt használtak a gyártók az elkészítés során. Az ebbe a kategóriába tartozó készítmények mindössze 12-25% gyümölcsöt tartalmaznak. Továbbá színezékek, aromák, étkezési savak, tartósítószer, cukor vagy édesítőszer is kerülnek az italba.
Joghurtok gyümölccsel

A joghurtok - különösen a probiotikumot tartalmazók - javítják a bélflóra egyensúlyát, kalcium- és vitamintartalmuknak köszönhetően is támogatják az immunrendszeredet. Ám csakúgy, mint a halrudacskák és a gyümölcslevek esetében, itt sem mindegy, pontosan milyen terméket fogyasztasz. A gyümölcsjoghurtok például legtöbbször nem egészséges gyümölcsből készülnek, hanem a gyártás során cukrozott, pépes anyagot használnak. Érdemes tehát kicsit körültekintőbben válogatnod.
Csináld magad!

Ha túlságosan szereted a gyümölcsjoghurtot ahhoz, hogy lemondj róla, készítsd el magad. Vásárolj natúr joghurtot, és tegyél hozzá otthon gyümölcsöt. Még jobb, ha bioterméket választasz: keresd a csomagoláson a Biokontroll Hungária Nonprofit Kft. nevét és kódszámát.
bubszi, 2011. április 08. péntek, 20:42
Címkék: Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége, Biokontroll Hungária Nonprofit Kft, helyes táplálkozás, helyzet azokkal, magyar átlaghoz, zsíros húsú,
Kommentek
Az amerikai kormányzat az aromatizált elektromos cigaretták betiltására készül
óriási lapot tart maga előtt, rajta a felirattal: "elektromos cigaretta elleni kampányt akarok indítani".

"Egyértelműen járványról van szól, amelyre sürgősen reagálni kell" - írta a napokban David C. Christiani, a Harvard Egyetem egészségügyi tanszékének professzora a New England Journal of Medicine című szaklapban. A szakember arra buzdította az orvosokat, hogy beszéljék le pácienseiket az e-cigaretta szívásáról, és tegyenek még több erőfeszítést annak érdekében, hogy a szélesebb közönség is tisztában legyen nagyon kártékony hatásaival.

Az amerikai élelmiszer-, és gyógyszerfelügyelet (FDA) adatai szerint az Egyesült Államokban 2016-ban mintegy tízmilliónyian szívtak elektromos cigarettával. Az e-cigarettát szívók több mint a fele 35 éven aluli, átlagéletkoruk 19 év.

Az Egyesült Államokban több helyen folynak kutatások az e-cigaretta káros hatásainak magyarázatára. A szakemberek úgy vélik, hogy egy még azonosítatlan vegyi anyag okozhatja a megbetegedéseket. Egyelőre nem tudják, hogy ez a
velemenyezd, 2019. szeptember 11. szerda, 21:22
Újabb amerikai bíróság állapította meg a német Bayer cég gyomirtójának rákkeltő hatását
rendszeresen használt. A döntés után Hardeman két ügyvédje elégedettségének adott hangot. A Bayer jogi képviselője viszont változatlanul azt hangoztatta, hogy a Roundup legfőbb összetevője, a glifozát biztonságos vegyület.

A vállalat kérésére a pert két részletben tárgyalják. Először a Roundup káros hatásainak tudományos vizsgálatára, illetve ennek bizonyítási eljárására került sor, ennek ügyében született döntés kedden. Szerdától pedig - a per második szakaszában - azt vizsgálják, milyen mértékben volt tisztában a Monsanto (Bayer) a forgalmazott gyomirtó kockázataival, és ezeket vajon szándékosan hallgatta-e el, ha pedig igen, akkor mekkora kártérítést kell fizetnie a felperesnek.

Az óriásvállalat tavaly nyáron már pert veszített egy másik, hasonló ügyben. Akkor a szintén non-Hodgkin limfómában megbetegedett Dewayne Johnson kertész nyert pert ellenük. A vállalat a fellebbezésből is vesztesen került ki, de a kártérítés összegét a fellebbviteli bíróság 78,5 millió dollárra csökkentette.

Az ENSZ
velemenyezd, 2019. március 20. szerda, 07:04
A feketebors gyógyhatásairól
Milliónyi ember fogyaszt naponta feketeborsot, de talán nincsenek is tisztában a ténnyel, miszerint ez egy klasszikus gyógyhatású fűszer, amely nagyon gazdag ásványi anyag tartalommal rendelkezik. Ezenkívül pedig antibiotikum hatású is.

A feketebors tápanyagtartalma:

Ez a látszólag kis fekete fűszer tele van sokféle, különböző anyaggal, és olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amely pozitív hatással van az egészségre. Az olyan tápanyagok, mint a mangán, kálium, vas, rost, K- és C-vitamin mind megtalálható a feketeborsban. Antibakteriális, antioxidáns és gyulladásgátló hatása pedig kiváló gyógyhatású fűszerré teszi. Azon kívül, hogy kezelhető vele a köhögés és a megfázás, olyan más betegségekre is jó hatással van, mint a rák és a bélproblémák, valamint az étrendbe beépítve szebbé teszi a bőrt és a hajat is.

Mind egész, mind őrölt formában használják. Káliumot, magnéziumot, vasat, K- és C-vitamint tartalmaz. Az erős, jellegzetes ízén kívül azt is érdemes figyelembe venni, hogy az
pacsakute, 2018. november 04. vasárnap, 19:43
16 tipp pollenallergiásoknak
szemviszketés, orrdugulás, orrfolyás, tüsszögés, de akár még nehézlégzés is kialakulhat. A tünetek enyhülhetnek a patikákban kapható allergia elleni készítményekkel, azonban vannak olyan praktikák, amelyek szintén élhetőbbé teszik a nehezebb hónapokat.

Amennyiben nem biztos benne, hogy a panaszait allergia okozza, mindenképpen keressen fel egy allergológust, aki felállítja a diagnózist, és így a kezelést is mihamarabb el lehet kezdeni.
Akkor sem árt szakorvoshoz fordulni, ha tisztában van azzal, hogy allergiától szenved, de az eddigi kezelés nem hozott javulást, főleg ha emellett még éjszakai köhögés, orrdugulás, nehézlégzés gyötri, vagy esetleg sípoló légzéssel is küzd.
Jó, ha beszerez egy pollennaptárt, vagy mindennap megnézi az időjárás-jelentést, hogy tudja, mikor van pollenszezon.
A legjobb, ha száraz és meleg időben minél kevesebb időt tölt odakint, hiszen ilyenkor a legmagasabb a pollenkoncentráció. Ha mégis ilyenkor szeretne sportolni vagy kerékpározni, akkor
vorosrozsa66, 2018. szeptember 03. hétfő, 17:12
Japánok - a ránctalan bőr titka
A japánok ősi titka, amitől 50 éves korunk után is ránctalan marad a bőrünk!

Az emberiség évezredek óta kutatja az örök fiatalság és élet elixírjét. A legtöbben egy méregdrága készítményről ábrándoznak, amelyet ha megisznak, éveket fognak fiatalodni, pedig sokkal egyszerűbb készítmények is léteznek, és szinte semmibe sem kerülnek. A japánok tisztában is vannak ezzel, ezért annyira sima a nők arca, bőre. És ezt nem másnak, mint a rizsnek köszönhetik.


A rizs úgynevezett squalene-t és linolsavat tartalmaz, amelyek köztudottan nagyon erős antioxidánsok, serkentik a kollagén termelődését, amely ugye nagyban elősegíti, hogy az arcbőr feszessége megmaradjon, mindemellett a két erős antioxidáns a káros napsugaraktól is megvéd.

Meg kell említeni még, hogy a rizsben Gamma Oryzanol nevű növényi szterol is van, amely csökkenti a rossz koleszterinszintet, javítja a
pacsakute, 2018. szeptember 02. vasárnap, 14:32
Tallóztam
Fontos közlemény: ha akármilyen szívgyógyszert, vízhajtót szed, magas a vérnyomása vagy elmúlott 65 éves, akkor ezzel tisztában kell lennie!

Erről nem árt tudni.

Az ÁNTSZ az alábbi felhívást tette közzé:

Bárkinek okozhat egészségi panaszokat, kellemetlen tüneteket, rosszullétet a kánikula, de vannak különösen veszélyeztetett csoportok. Ilyenek például a csecsemők és a fiatal kisgyermekek, a 65 évnél idősebbek, a fogyatékosok, a szívbetegségekben és magas vérnyomásban szenvedők.

A kánikulai meleg kedvezőtlenül hat mindenkire, de elsősorban a fizikai munkát végzők szervezetére, mind a szabadban, mind a zárt térben dolgozóknál.

Mire figyeljünk?

A kánikula idején mindenkinek ügyelnie kell a fokozott folyadékbevitelre.

Akár a szokásos mennyiség többszörösére is szükség lehet. Az izzadás miatt elveszített só pótlása is fontos.

Ha teheted, ne legyél a tűző napon 11 és 15 óra között, mivel ilyenkor fokozódik a
horvathnemagdi, 2018. augusztus 10. péntek, 10:25
Tallóztam
tudnál ról

Agyunk, legfontosabb része a szervezetünknek, hiszen összetettségénél fogva, a test ,,irányító központjának" is nevezhetjük. Az információ feldolgozása mellett, rengeteg funkciót ellát, feladatokat old meg és ad ki. Agyunk egy nagyon érzékeny szerkezet, melyet könnyen érhet sérülés, és ezek különféle egészségügyi problémákat okozhatnak. Nézzük, melyek a legártalmasabb szokások, melyekkel kárt okozhatunk e szervünknek!
1. Ha nem reggelizünk

Mindannyian tisztában vagyunk vele, hogy a nap legfontosabb étkezése a reggeli, mégis, időhiány miatt nem egyszer kihagyjuk azt. Ha ezt megtesszük, agyunk nem jut megfelelő mennyiségű tápanyaghoz, és ha ezt sorozatosan tesszük, károsodást szenvedhet az agyműködésünk.
2. Ha nem alszunk eleget

A hosszas ideig tartó alváshiány, az agysejtek károsodásához vezethetnek. Mert az alvás ideje alatt regenerálódnak a napi stressz hatására elhasználódott agysejtek.
3. Ha túl sok cukrot viszünk be a
horvathnemagdi, 2018. augusztus 03. péntek, 06:20
Brexit - A megállapodás nélküli kilépés veszélyeire figyelmeztet az új brit külügyminiszter
Hunt kinevezése utáni első útja Berlinbe vezetett, ahol Heiko Maas német külügyminiszterrel tárgyalt.

"Azt hiszem, az Európai Unióban sokan úgy gondolják, hogy elegendő elég sokáig várniuk, és London pislogni fog" - mondta Hunt, az egymással farkasszemet néző brit és brüsszeli tárgyalódelegációkra utalva. Maasszal közös sajtótájékoztatójukon az új brit külügyminiszter azt mondta: Németország Nagy-Britannia egyik legjobb barátja az egész világon, és mindkét ország elkötelezett a szabályokon alapuló nemzetközi rend mellett.

"Az aggaszt igazán, hogy ha rendezetlenül zajlik a kiválás, az egy emberöltőre megváltoztathatja a brit közgondolkodást Európáról, és olyan szakadáshoz vezetne, amely nagyon káros lenne" - fogalmazott Jeremy Hunt.

Heiko Maas aláhúzta, hogy Németország nem akarja, hogy az Egyesült Királyság megállapodás nélkül, rendezetlen módon váljon ki az Európai Unióból.

"Megállapodást akarunk, és tisztában vagyunk azzal, hogy ehhez lépéseket kell tennünk egymás irányába" -
velemenyezd, 2018. július 23. hétfő, 13:51
Képek, videók
Magaslatra tisztább látás
dandej
2018. április 13. péntek, 10:39
itt tisztább
balazsmargit
2012. november 25. vasárnap, 20:42
tisztabb xd.JPG
nyuszomuszo92
2010. október 26. kedd, 14:31
Kicsit tisztább
himeshaza
2007. augusztus 30. csütörtök, 08:16
vajon tisztább lesz a cip
kopornyikcsilla
2006. november 05. vasárnap, 07:39
Isten szövetségének jele
dandej
2017. július 15. szombat, 10:35
A gyűrű szövetsége.jpg
pacsakute
2014. július 17. csütörtök, 05:13
Úttörők szövetsége 40 éve
lacipecsenye
2013. december 11. szerda, 08:43
Új szövetséged elfogadom
erzsebet1969
2012. október 04. csütörtök, 17:53
A gyűrük szövetsége.bmp
mbartis
2011. május 02. hétfő, 22:05
Harcosok Szövetsége.hu.c.
finike
2007. október 10. szerda, 14:17
A Penge Szövetsége.en.c.j
finike
2007. augusztus 05. vasárnap, 09:33
Shaolinok Szövetsége.hu.j
rambobby
2007. május 23. szerda, 04:44
Harcosok Szövetsége.hu.jp
rambobby
2007. április 13. péntek, 20:31
Farkasok Szövetsége.hu.jp
finike
2007. március 12. hétfő, 04:46
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.