Belépés
2020. július 04. szombat | 27. hét | 186. nap | 01:35 | Ulrik
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
A datolyáról
Fontos tudnivalók:

1. A datolya a vitaminok, ásványi anyagok és rostok egészséges forrása.

2. A datolya magában is ehető, vagy édes, zamatos ételekhez

3. A datolya nagy mértékben tartalmaz cukrot, kalóriát, ezért mértékkel kell fogyasztani.

A datolya eredete
A datolya a világon az egyik legrégebb óta termesztett gyümölcs. Több ezer évvel ezelőtt a Közel-Keleten terjedt el. Ismerve édesítő hatását, a datolyát ma már a Föld minden területén termesztik.

A datolya a pálmák családjába tartozó datolyapálma gyümölcse. Több mint 2000 fajta datolya létezik. A medjool datolya az egyik legelterjedtebb az Egyesült Államokban. Felismerhető az édes ízéről és a sötét, borostyán-barna színéről.

Felhasználható desszertekhez, fehérje turmixokban vagy akár húsételekhez is. A nagy csonthéjas magot eltávolítva megtölthetjük krémsajttal vagy mogyoróval. Ez a hihetetlenül édes gyümölcs tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egészséges rostokkal.

Sajnos emellett tele van cukorral és kalóriával is. Ha éppen diétázol, tanácsosabb nem fogyasztani. Azonban, ha édességet kívánsz, jó cukorhelyettesítő lehet.

A datolyában található tápanyagok - a datolya hatása
Vitaminok és ásványi anyagok
A datolya jó kálium forrás. A kálium egy igen fontos ásványi anyag, mert:
építi az izmokat
felelős a folyadék-egyensúlyért
szabályozza a szívdobogást és a vérnyomást
megelőzi az agyvérzést és a szívbetegségeket

Négy szem datolya körülbelül 668 mg káliumot tartalmaz, ami a napi szükséglet 14%-a. Emellett a niacin szükséglet 12%-át is fedezi, ami a táplálék lebontása és az idegrendszer helyes működőse szempontjából fontos vitamin.

A datolya jelentős B6-vitamin forrás, amit a test izomépítésre, valamint köröm-és hajnövesztésre használ fel. Tartalmaz A-vitamint, ami pedig a szem, a bőr és a nyálkahártyák egészsége miatt fontos vitamin.

A datolya kiváló vas forrás is egyben, mivel a napi vas szükségletünk 11%-át tartalmazza. A vas elengedhetetlen a vörösvérsejtek létrejöttéhez, és segítő őket az oxigén szállításában a test sejtjeiben.

Tudj meg többet az egészséges életmódról! Töltsd le Az egészséges és hosszú élet titka 10 pontban olvasmányunkat! Kattints a linkre!
Rostok
Csupán négy datolya elfogyasztásával 6.4 gramm rostot viszünk be a szervezetbe. A férfiaknak ez a napi szükséglet 21%-a, a nőknek pedig a 30%-a az ajánlott mennyiségnek. A rost fogyasztása segíti az emésztést.

A rost emellett segít abban, hogy minél tovább jóllakottnak érezd magad, mivel csökkenti a gyomor kiürülését. A rost bizonyítottan csökkenti a koleszterin szintet, kifejezetten a rossz koleszterint.

Cukor és kalória
Míg a legtöbb rostban gazdag étel segíti a súlycsökkenést, a datolya nem egy kalóriaszegény gyümölcs. Ez azért van, mert magas a szénhidrát- és a cukortartalma. Négy szemben 266 kalória van és közel 64 gramm cukor. A datolyát aszalva fogyasztják, és sűrűbb, mint a friss gyümölcs. Ha fogyni szeretnél, inkább friss gyümölcsöket fogyassz, mint például az alma vagy a málna.

Előnye viszont az, hogy tökéletes nassolni való, hogyha hirtelen energiára van szükséged és nem akarsz finomított cukrot bevinni a szervezetedbe.

A nagy mennyiségű cukor ellenére a datolyának alacsony a glikémiás indexe. Ez azt jelenti, hogy nem okoz hatalmas emelkedést a vércukorszintben elfogyasztás után. Ez kifejezetten fontos a 2-es típusú cukorbetegek számára. Ezt bizonyította be egy friss kutatás, melyben a cukorbetegek elfogyasztottak öt különböző fajta datolyát és nem emelkedett meg jobban a vércukorszintjük, mint az egészséges embereknek. Ezek szerint a datolya mérsékelt fogyasztása megfelelő választás a cukorbetegségben szenvedő emberek számára.

Antioxidánsok
A datolya csersavat tartalmaz, ami egy természetes antioxidáns és polifenol néven ismert. A csersav megelőzi a sejtek károsodását és gyulladáscsökkentő tulajdonsága is van. Akár még a rák megelőzésében is segíthet.

Tudományosan kimutatták, hogy Szaud-Arábiában - ahol a datolya igen elterjedt táplálékforrás - kevesebb a rákos megbetegedések száma, mint például az Egyesünk Államokban.

Hogyan fogyasszuk a datolyát ?
A száraz vagy puha datolya rögtön a fáról leszedve ehető. Ha kiveszed a magját, megtöltheted krémsajttal, mandulával, pekándióval vagy marcipánnal.

Felszeletelve vagy leturmixolva és fogyasztható édes előételekhez, pikáns húsételekhez, pudingokhoz, müzliben, turmixokban, süteményben, muffinban, kenyérhez és egyéb desszertekhez. Kitűnő előételt készíthetünk belőle, ha bacon-be csavarjuk.

Légmentes dobozban akár 6 hónapig is eláll a hűtőben.

A datolya hatásnak összefoglalása:
A datolya kiválóan alkalmazható cukorhelyettesítőként a receptekben. Kitűnő kálium, niacin, B6-vitamin, vas, rost és antioxidáns forrás.

A datolya hatásai:
segíti az emésztést
csökkenti a koleszterinszintet
megelőzi a rákot
izomépítő
erősíti a hajat és a körmöket
hosszantartó energiát biztosít

A datolya egészséges, de csak mérsékelten fogyasztva. Magas a cukor- és kalóriatartalma, így ha nem vigyázol, hízhatsz is tőle. Fogyókúra esetén érdemes kerülni, és friss gyümölcsöket és zöldségeket választani helyette.
Forrás : Link
pacsakute, 2020. május 25. hétfő, 22:08
Címkék: Egyesült Államokban, Tartalmaz A-vitamint, Egyesünk Államokban, datolya magában, datolya nagy, datolya eredete,
Kommentek
BÉT - Vegyesen zártak a vezető részvények
A részvénypiac forgalma 11,3 milliárd forint volt, a vezető részvények ára vegyesen változott a pénteki záráshoz képest.

Kababik József, az Erste Befektetési Zrt. vezető üzletkötője az MTI-nek elmondta: a pénteki borús hangulat hatása hétfőn, a nap elején is érződött a részvénypiacokon, Ázsiában inkább eséseket lehetett látni, míg az európai piacok kicsi esés után az irányt keresték.

Az üzletkötő felidézte, hogy az Egyesült Államokban a múlt hét utolsó napján nagyjából 2,5 százalékot estek az indexek. A rossz hangulat oka az volt, hogy a koronavírus-járvány terjedése miatt - ami egyébként újra megjelent Európa egyes országaiban is - legalább 12 államban leállították a nyitási folyamatot, vagy éppenséggel a szigorítás irányába léptek. Szerepe lehetett annak is, hogy Joe Biden népszerűsége egyre magasabb, most már komolyan árazzák, hogy akár meg is nyerheti az elnökválasztást, aminek a várható adóintézkedések miatt nem örülnek a piacok. Hatása lehetetett annak is, hogy egyre jelentősebb cégek
velemenyezd, 2020. június 29. hétfő, 18:43
Nőtt a folyamatban lévő lakásértékesítések száma az Egyesült Államokban májusban
Az amerikai ingatlanforgalmazók szövetsége (NAR) hétfőn azt közölte honlapján, hogy az aláírt szerződések számára alapozott index értéke 44,3 százalékkal, 99,6 pontra emelkedett az április 69 pontról (Március: 88,2 pont).

Az adatok gyűjtésének kezdete, 2001 januárja óta soha nem nőtt ilyen nagy mértékben az index egy hónap alatt.

Elemzők havi összevetésben a tényleges adathoz képest szerényebb, 18,9 százalékos növekedést vártak májusra az áprilisi 21,8 százalékos esést követően.

Tavaly májushoz képest 5,1 százalékkal csökkent a mutató, áprilisban éves összevetésben jóval nagyobb, 33,8 százalék volt a visszaesés a koronavírus-járvány hatásaként.

A NAR statisztikája a folyamatban levő lakásértékesítésekről a használt lakásokra kötött adásvételi szerződések számán alapul, a tényleges adásvétel általában egy-két hónappal követi a szerződéskötést.

Lawrence Yun, a NAR vezető közgazdásza szerint az április volt a legrosszabb hónap, és várható volt az aláírt szerződések számának a
velemenyezd, 2020. június 29. hétfő, 16:32
Kreml: "abszolút kacsa", hogy Moszkva vérdíjat fizetett a táliboknak amerikai katonák megöléséért
Peszkov szerint a téma sohasem merült fel Vlagyimir Putyin orosz és Donald Trump amerikai elnök között.

"Ezek az állítások hazugok. Ismételten sajnálkozásunkat fejezzük ki amiatt, hogy a világ valamikor legnagyobb, köztiszteletben álló, magas színvonalú tömegtájékoztatási eszközei az elmúlt években mind gyakrabban nem riadnak vissza attól, hogy abszolút kacsákat közöljenek, ami természetesen nem járul hozzá jó hírnevük és tekintélyük öregbítéséhez" - mondta a szóvivő.

"Ha az Egyesült Államokban a szakszolgálatok továbbra is az elnöknek tartoznak elszámolással, akkor azt javaslom, hogy igazodjanak Trump elnök vonatkozó nyilatkozataihoz, aki már minősítette ezeket a közléseket" - tette hozzá.

Szombaton az orosz külügyminisztérium az amerikai hírszerzés hamis hírének minősítette, és élesen elítélte a The New York Times című amerikai napilap amerikai hírszerzési forrásokra hivatkozó cikkét, amely szerint Oroszország titokban pénzjutalmat ajánlott fel az afgán lázadóknak a nemzetközi
velemenyezd, 2020. június 29. hétfő, 14:52
Mississippiben megváltoztatják a zászlót, a Princeton Egyetem törli Wilson elnök nevét
megszavazta, így lecserélik a lobogót, amelynek a bal felső sarkában az egykori konföderációs államok jelképe látható, piros alapon kék kereszt, az utóbbiban végig fehér csillagokkal. Ez az amerikai polgárháborúban (1861-1865) a konföderációba tömörült déli államok zászlója volt.

A mississippi törvényhozók megállapodtak abban is, hogy kilenctagú bizottságot bíznak meg az új lobogó megtervezésére, erről a novemberi választásokon dönthetnek majd a helyi szavazók. Novemberben ugyanis az Egyesült Államokban nemcsak az elnökről és a szövetségi és helyi törvényhozások összetételéről, valamint több tagállamban a kormányzó személyéről szavaznak majd, hanem több tagállamban helyi ügyek is szerepelnek a szavazólapokon.

Tate Reeves, az állam republikánus kormányzója jelezte: aláírja, és ezzel törvényerőre emeli a vasárnap megszavazott javaslatot.

A Princeton Egyetem felügyelő bizottsága ugyancsak a hétvégén döntött arról, hogy megváltoztatja a demokrata párti Woodrow Wilson elnökről (1913-1921)
velemenyezd, 2020. június 29. hétfő, 07:04
Koronavírus - Az amerikai alelnök a fiatalok hanyagságával magyarázza a járvány fellángolását
járvány idején megfogalmazott egészségügyi ajánlásokat a szájmaszkok viselésére, vagy a társadalmi távolságtartás gyakorlatára.

"Különösen Texasban és Floridában annak vagyunk tanúi, hogy a koronavírus-fertőzéssel újonnan diagnosztizált amerikaiak csaknem fele 35 éven aluli" - fogalmazott Pence a CBS televízió Szemben a nemzettel című, szokásos heti vasárnapi politikai vitaműsorában. Kifejtette ugyanakkor, hogy szerinte részben a kiterjedtebb tesztelésnek tudható be a járvány fellángolása egyes tagállamokban.

Az alelnök kijelentette: az Egyesült Államok most sokkal jobban képes kezelni a koronaválságot, mint annak kirobbanásakor. Hozzátette: ma naponta 500 ezer amerikain végzik el a vírustesztet.

A baltimore-i Johns Hopkins egyetem és kórház adatai szerint az Egyesült Államokban jelenleg több mint két és félmillió a diagnosztizált fertőzöttek száma és a 125 ezret is meghaladta a vírus okozta Covid-19 betegségben, vagy annak szövődményeiben elhunytak száma. A járvány mintegy 12 tagállamban -
velemenyezd, 2020. június 28. vasárnap, 20:50
Donald Trump elnöki rendeletet írt alá a történelmi emlékművek és szobrok védelméről
pedig személyesen adott utasítást David Bernhardt belügyminiszternek Washington egyetlen konföderációs szobrának helyreállítására. Albert Pike, az amerikai polgárháború (1861-1865) déli államai seregeinek, az úgynevezett konföderációs seregeknek a tábornoka volt, szobrát június 19-én éjjel döntötték le a Black Lives Matter (A fekete életek számítanak) nevű radikális mozgalom aktivistái. A vandalizmus egy órán keresztül tartott, és a szövetségi főváros rendőrsége nem avatkozott közbe.

Az Egyesült Államokban az afroamerikai George Floyd rendőri beavatkozás miatti halála óta kirobbant tüntetéssorozatok és erőszakos megmozdulások során az amerikai történelem több személyiségének emlékművét, szobrát döntötték le vagy rongálták meg. Köztük azonban nemcsak a rabszolgaság híveiként ismert személyek szobrai voltak, hanem például Amerika felfedezőjének, Kolumbusz Kristófnak vagy a polgárháború északi csapatai vezetőjének, Ulysses Grant kapitánynak a szobra is.

Az Egyesült Államokban 2003 óta van érvényben
velemenyezd, 2020. június 27. szombat, 07:05
Az amerikai alkotmánybíróság megakadályozta a levélben történő szavazás bővítését Texasban
Az alkotmánybíróság ezzel a déli Texas állam republikánus tisztségviselői mellett foglalt állást. Korábban ugyanis egy alacsonyabb szintű bíróság arról hozott döntést, hogy kiterjeszti az egész állam területére a levélben történő szavazást. A szövetségi alkotmánybíróság ugyan érvényben hagyta e döntést, de végrehajtási tilalmat mondott ki rá.

Az Egyesült Államokban kétféleképpen lehet voksolni: személyesen vagy levélben. A demokrata párti politikusok a koronavírus-járványra hivatkozva a levélben történő szavazást sürgetik, míg a republikánusok - köztük Donald Trump elnök - elutasítják ezt. Republikánus álláspont szerint a levélszavazás széles körű lehetőséget teremt a választási csalásokra.

A texasi törvény csak a 65 évesnél idősebb vagy valamilyen fogyatékosságuk miatt személyesen szavazni képtelen állampolgárok számára teszi lehetővé a levélben történő voksolást. A Demokrata Párt azonban bírósághoz fordult, hogy a járvány miatt mindenkinek tegyék lehetővé a levélszavazást mind a július 14-én
velemenyezd, 2020. június 27. szombat, 07:05
Washington vízumkorlátozásokat vezet be kínai tisztségviselőkkel szemben Hongkong miatt
Az amerikai diplomácia vezetője kiemelte: az amerikai beutazást a Kínai Kommunista Párt egyes tisztségviselőitől tagadják meg, mert az amerikai kormányzat álláspontja szerint felelőssé tehetők a hongkongi szabadságjogok megcsonkításáért. Pompeo azonban nem nevezett meg egyetlen kínai tisztségviselőt sem, akit a szankció érinthet.

A tárcavezető tudatta: korábbi és jelenlegi párttisztségviselőkről lesz szó, és a vízumkorlátozások a családtagjaikra is vonatkoznak majd.

A miniszter úgy fogalmazott, hogy "a Hongkongra vonatkozó új biztonsági törvényekkel a kínai vezetés fokozta erőfeszítéseit Hongkong autonómiájának aláásására".

Leszögezte azt is, hogy Washington szerint Peking nyomást gyakorol a hongkongi helyi szervekre a demokráciáért küzdő aktivisták letartóztatása és a demokrácia híveiként számon tartott választási jelöltek ellehetetlenítése érdekében.

Megismételve az Egyesült Államok korábban többször is hangoztatott véleményét, miszerint Peking megsértette az Egyesült Királysággal
velemenyezd, 2020. június 27. szombat, 07:04
Képek, videók
egyesult_allamok_san_f ran
borigit
2016. június 21. kedd, 11:40
Egyesült Államok - Oklaho
margoboszi
2014. május 01. csütörtök, 19:52
Egyesült Államok - Oklaho
cipello
2014. április 13. vasárnap, 10:47
Amerikai Egyesült Államok
mohini
2011. május 08. vasárnap, 07:46
Florida, Egyesült Államok
evamama0108
2010. november 10. szerda, 13:22
A vitamint tartalmazók.jp
pacsakute
2013. február 20. szerda, 18:27
Datolya.jpg
pacsakute
2020. május 25. hétfő, 22:10
Datolya
irmus
2018. február 09. péntek, 08:01
Datolya
sanci81
2017. április 30. vasárnap, 17:00
datolya fa
relisisi
2016. január 30. szombat, 11:52
Datolyák.jpg
pacsakute
2015. június 23. kedd, 15:49
DATOLYA SZILVA
fekecsicuka
2014. május 28. szerda, 19:52
Datolyás amerikáner (1).J
csipkerozsi
2013. szeptember 29. vasárnap, 21:08
Datolyás amerikáner (2).j
csipkerozsi
2013. szeptember 29. vasárnap, 21:08
Datolya tea.jpg
pacsakute
2013. július 10. szerda, 20:09
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.