Belépés
2020. július 04. szombat | 27. hét | 186. nap | 01:17 | Ulrik
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Vércukorszint csökkentése természetesen



A tartósan magas, vagy a sokszor ingadozó vércukorszint okozhat inzulinrezisztenciát, amely mintegy előszobája is lehet a 2-es típusú cukorbetegségnek, melyben manapság egyre több ember szenved. A legújabb kutatások szerint a tartósan magas stressz-szint is oka lehet a vércukorszint emelkedésének és a cukorbetegség kialakulásának. A mai rohanó világban egyáltalán nem meglepő, hogy ilyen sokan szenvednek ebben a betegségben. Hiszen túl nagy a nyomás a munkahelyen, aztán még az otthoni dolgainkat is el kell végeznünk.

A prediabétesz is veszélyes

A prediabétesz azt jelenti, hogy a vércukorszint tartósan emelkedett értéket mutat, de még nem éri el azt a szintet, hogy cukorbetegségről beszéljünk. Szerencsére a folyamat megfordítható és ezzel megakadályozható, hogy a 2-es típusú cukorbetegség kialakuljon. Mivel lehet megakadályozni ennek a krónikus betegségnek a kialakulását? Az egyik legfontosabb tényező a megfelelő testsúly elérése, míg a másik nem más, mint a rendszeres testmozgás. Az egészséges táplálkozásnak is kitüntetett szerepe van a betegség megelőzésében.

Az emelkedett vércukorszint veszélyei

Azért, mert valaki nem lett cukorbeteg, még nem jelenti azt, hogy étkezések után nem emelkedik meg a vércukorszintje. Ha ezek az értékek mindig magasak étkezéseket követően, akkor bizony már jelentkezhetnek kellemetlen tünetek. Melyek ezek? Szívbetegség, vesekárosodás, látásvesztés, de neuropathia is kialakulhat, ami a lábakban az idegek károsodását okozza.

A szegfűszeg csodás hatásai

A szegfűszeg egy kesernyés fűszer. Lehet, hogy szokta használni, hiszen remek ízt kölcsönöz a gyümölcsleveseknek, de fogfájás alkalmával is fordulhatunk ehhez a gyógynövényhez. A szegfűszeggel kapcsolatban bebizonyosodott, hogy segít egészséges szinten tartani a vércukorszintet azoknál az embereknél, akiknél nem megfelelő a glükózszabályozás. A szegfűszeg ezzel segíthet a prediabétesz kialakulásának megelőzésében, ami azért hasznos, mivel így megelőzhetővé válik a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és a stroke kialakulása.

A szegfűszeg mint antioxidáns
A szegfűszeg remek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a gyógynövény csökkenti az LDL-koleszterin szintjét. Mindezt úgy teszi, hogy közben viszont nem csökkenti a HDL-koleszterinét.
Forrás : Link
pacsakute, 2020. május 26. kedd, 15:32
Címkék: tartósan magas, sokszor ingadozó, 2-es típusú, legújabb kutatások, vércukorszint emelkedésének, cukorbetegség kialakulásának,
Kommentek
A nap egészségesen tart
A napsugarak segítségével képződő D-vitamin segít a szervezetnek számos betegséget kivédeni.

Jót tesz a csontnak, a szívnek és a vércukorszintnek
Közismert tény, hogy a D-vitamin és a kalcium szoros kölcsönhatásban állnak egymással. A magas kalciumbevitel elegendő D-vitamin nélkül a szervezetet inkább elmeszesíti, mint hogy a csontképződést támogatná. A vitamin részt vesz a kalcium kémiai átalakulásában, és fontos katalizátor annak a csontba történő beépülésekor. Tekintettel a gyakran megfigyelhető D-vitamin-hiányra, célszerű lehet kalciumhiánynál rögtön D-vitamint is felírni. Ezen felül a D-vitamin kiegészítő bevitele számos krónikus betegség rizikóját is csökkenti. Ide tartoznak a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a depresszió, a veseelégtelenség és a magas vérnyomás.

Orvosság téli lehangoltság ellen
A D-vitamin valószínűleg az immunrendszerre is hatással van, mégpedig az úgynevezett T-sejteket aktiválja, amelyek csak így tudják megtámadni a kórokozókat. A
pacsakute, 2020. július 01. szerda, 17:28
Élethosszabbító vitamin: K-vitamin
sajnos sok esetben alakul ki olyan szövődmény, mint tüdőgyulladás.

Miben segíthet a K-vitamin?
A K-vitamin az oszteokalcin nevű fehérjét aktiválja, ami elősegíti, hogy a kalcium ne ,,oldódjon" ki a csontokból, így a csont sűrűsége és tömege sem fog drasztikus ütemben csökkenni.

Mi köze a K-vitamin-hiánynak a cukorbetegséghez?
A K-vitamin egy nagyon hasznos vitamin, mivel javítani tudja az inzulinérzékenységet, így jelentősen kordában tudja tartani a vércukorszintet. Az ingadozó vércukorszint ugyanis oka lehet a cukorbetegeség kialakulásának.

A K-vitaminnal kapcsolatban számos kutatást végeztek. Ez a vitamin védelmet jelenthet egyes rákos megbetegedésekkel szemben is. A kutatások azt mutatják, hogy leginkább a máj és a prosztata rákos megbetegedése ellen élvezhetünk hathatós védelmet.

K-vitamin
Ennek a vitaminnak két formája létezik: K1-vitamin és K2-vitamin. A K1-vitamin forrásai: zöld leveles zöldségek. A K2-vitamin pedig főleg az
pacsakute, 2020. július 01. szerda, 11:49
A tápanyagokban gazdag kelbimbó
is védelmezi.

Sok rostot is tartalmaz
A kelbimbó egy rostban rendkívül gazdag zöldség. A rostos táplálékok rendszeres fogyasztása megakadályozza a székrekedés kialakulását. A rostok megtámogatják az emésztőrendszer egészségét és még a bélflóra egyensúlyára is pozitív hatással vannak.

Amennyiben rendszeres veszünk magunkhoz rostban gazdag táplálékokat, úgy kisebb lesz a szívbetegeségek kialakulásának a kockázata. Emellett a rostban gazdag táplálékok szerepet játszanak a vércukorszint szabályozásában is.

Rozmaringos, mandulás, sült kelbimbós saláta

Hozzávalók:
35 dkg kelbimbó (apró szemű legyen)
1 marék mandula
2-3 szár rozmaring
ízlés szerint tengeri só, őrölt bors
2-3 evőkanál extraszűz olívaolaj (plusz az öntethez)
1 citrom frissen facsart leve
2-3 evőkanál balzsamecet

Elkészítése:
Készítse elő a kelbimbókat, majd egy tálban keverje el az olívaolajat, adja hozzá a sót, a borsot és a felaprított rozmaringot.
pacsakute, 2020. június 28. vasárnap, 16:52
Az egészséges vércukorszint fenntartása
Az egészséges vércukorszintet többek között rendszeres testmozgással és megfelelő, egészséges táplálkozással tarthatjuk fenn.

Kutatások igazolják, hogy azok körében, akik a mediterrán étkezést részesítik előnyben, mintegy 20 százalékkal kisebb az esélye a cukorbetegség kialakulásának. A mediterrán étrend előszeretettel használ zöldségeket és gyümölcsöket, babot, diót, teljes kiőrlésű gabonákat és természetesen extraszűz olívaolajat. A mediterrán térségben csirkehúst és halat is rendszeresen esznek, azonban a vörös húst és az édességet mellőzik, mivel mindkettő erős gyulladáskeltő hatással rendelkezik.

A növényi élelmiszerekben megtalálható fitonutriensek és rostok segítenek normalizálni a vércukorszintet, az olívaolajnak pedig a gyulladáscsökkentő hatása a kiemelkedő.

A kékszőlő antociánokban rendkívül gazdag, amely a vércukorszintre is kedvező hatást gyakorol, de a testtömegindex csökkentésében is szerepet játszik. Márpedig ez is fontos a vércukorszint
pacsakute, 2020. június 23. kedd, 22:44
Májtisztítás
Erősen ajánlott ételek a máj támogatásához
- Sötétzöld, leveles zöldségek, például a spenót, a kelkáposzta, az amerikai kelkáposzta, a fehérrépa zöldje, a káposzta vagy a brokkoli.
- Keserű ételek, például a pitypang zöldje, a mustár zöldje és a keserű dinnye
- Gyümölcs és zöldséglevek. Zöldalmalé, grapefruitlé,répalé és búzafűlé mind jó hatással vannak a májra.
- Tengeri zöldségek, például wakame,kombu és hijiki

Ajánlott gyógynövények a máj tisztítására és méregtelenítésére

-Pitypang
- Fokhagyma
- Oregánó
- Kurkuma
- Édesgyökér
- Csalán
- Fodros lórom
- Fekete retek
- Csüdfüvek

Óvja meg máját és mája megóvja önt. Az egészséges máj egészséges koleszterinszintet jelent, egyensúlyban lévő hormonokat és tiszta bőrt. A következő 3 receptet egyszerű elkészíteni és rendkívül jó hatással vannak a májra.

1. Színes zöldség és gyümölcslé
- 1 kaliforniai paprika
- 3 répa
- 1 kígyóuborka
- egy
pacsakute, 2020. június 22. hétfő, 21:58
Szokások, amelyekért idős korban lesz hálás saját magának
számoltak be, hogy minél több ilyen tevékenységet végzünk, annál jobban karbantartjuk az agy kognitív funkcióit. Ha a kardiovaszkuláris rendszer erős, akkor a megfelelő tápanyagok is eljutnak az agyhoz, és ez bizony nagyon hasznos, hogy ne legyenek idősebb korunkban memóriaproblémáink.

Mi kell ahhoz, hogy a szívünk egészséges legyen? Nem szabad dohányozni, törekednünk kell az ideális testsúly fenntartására, el kell érni, hogy megfelelő legyen a koleszterinszintünk, a vérnyomásunk és a vércukorszintünk, fontos, hogy fizikailag aktívak maradjunk, és az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre is oda kell figyelnünk. Azaz fogyasszunk elegendő teljes kiőrlésű terméket, friss zöldséget és gyümölcsöt, csökkentsük a só-, illetve a cukorbevitelt.

A rendszeres testmozgás csökkenti az agyban kialakult gyulladást, ami számtalan degeneratív betegség kialakulásához vezethet. Ilyen lehet az Alzheimer-kór, de akár depresszió is kialakulhat gyulladás hatására.
Forrás :
pacsakute, 2020. június 18. csütörtök, 21:45
A ribizli gyógyhatásairól
A ribizli az egyik legegészségesebb gyümölcs, hiszen nemcsak rostokban, hanem antioxidánsokban is rendkívül gazdag. Mindemellett vasban és káliumban is bővelkedik, amelyek nagyon hasznosak a szív egészsége szempontjából is.

A ribizli polifenolokban gazdag, emellett oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaz, illetve nagyon sok vitamin és ásványi anyag is megtalálható benne, amely mind-mind az egészségünket szolgálhatja.

A gyümölcsben található polifenolok hozzájárulhatnak a rákos megbetegedések megelőzéséhez, jót tesznek a szív egészségének, általuk megelőzhető az elhízás és a cukorbetegség is. A ribizliben található vegyi anyagok gyulladásgátló hatással rendelkeznek, amelyek csökkenteni tudják az oxidatív stressz markereit.

Az egyik legfontosabb elektrolit a szervezet számára a kálium. A ribizliben nagy mennyiségben található meg ez az ásványi anyag. A
pacsakute, 2020. június 16. kedd, 23:50
Vércsepp a dajka ujján
Vércsepp a dajka ujján
MÁLNA

Fantasztikus illatú és ízű gyümölcs a rózsafélék családjába tartozó félcserje. A közkeletű málna szó a szláv malinából származik. A Dunántúl egyes vidékein boldogasszony csipkéjének hívják, máshol himpérként emlegetik. Himpér elnevezés a német himbeere nyomán keletkezett, melynek jelentése szarvastehénbogyó. Latin neve Rubus idaeus, ami anyit tesz, hogy vadszeder az indáról.

A legenda szerint valaha a krétai Ida nevű hegyen kezdték el termeszteni.

Egy másik történet költőibb magyarázatot ad: Eszerint, mikor Ida nimfa, a csecsemő Zeusz dajkája fehér málnát szedett megszúrta az ujját és az ő vére festette mindörökre vörösre a málnát.
Egészségvédő hatását ma is sokra tartják. Kalóriában szegény, A - C - B1 - B2 vitaminban gazdag, van benne vas, réz és kalcium is. Fogyasztása segít karbantartani a vércukorszintet,
liliana01, 2020. június 12. péntek, 17:56
Képek, videók
Ecet-vercukorszint.jpg
cipello
2013. december 04. szerda, 16:47
a vércukorszint.jpg
sarkadykati
2011. november 07. hétfő, 08:29
Vércukorszint mérés
inoke
2009. november 25. szerda, 13:55
Természetesen.jpg
pacsakute
2015. november 24. kedd, 19:18
Természetesen....jpg
pacsakute
2013. augusztus 03. szombat, 15:10
Természetesen a nácikat i
basikele
2012. október 27. szombat, 09:45
Természetesen tusól.gif
csalogany13
2010. október 05. kedd, 10:21
Természetesen hibám vam
mester126mari
2009. november 06. péntek, 16:00
Természetesen
joke67
2008. április 04. péntek, 21:53
magasan és természetesen
kopornyikcsilla
2007. május 24. csütörtök, 10:24
díszek csak természetesen
katalin3
2007. február 02. péntek, 23:41
Természetesen Én
biucy
2006. október 04. szerda, 21:01
Természetesen Barbi
barbillla
2006. június 22. csütörtök, 09:22
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.