Belépés
2018. november 20. kedd | 47. hét | 324. nap | 18:51 | Jolán
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Kánikulai tanácsok- Idősebbeknek
Hogyan hűtsék magukat az idősebbek a forróságban? 10 fontos tanács :

Az idősebb korosztály számára nagyobb veszélyt jelent a mostani forró időjárás, mivel szervezetük kevésbé képes alkalmazkodni a meleghez, mint a fiatalabbaké. Ráadásul esetükben gyorsabban kialakul a test dehidratációja is.
Az idősebbek szervezete nehezen alkalmazkodik a forró hőmérséklethez, mivel testük kevésbé képes elviselni a hőmérséklet hirtelen változásait, az esetleges krónikus betegségek pedig negatívan befolyásolják a szervezet reakcióit a melegre. Bizonyos gyógyszerek gátolhatják az izzadást és megváltoztathatják a test hőmérséklet szabályozását.

10 praktikus tanács idősebbeknek kánikula idejére

1, Igyanak sok vizet, attól függetlenül, hogy szomjasnak érzik-e magukat, kerüljék az alkoholt és a koffeint.

2, Fogyasszanak hűsítő ételeket, akár otthon készített jégkrémet, fagyasztott gyümölcsöket.

3, Kerüljék a nehéz ételeket, helyette könnyű csirkét, salátát vagy tésztát egyenek.

4, Helyezzenek hideg vizes törölközőt a nyakukra.

5, Ülés közben lógassák bele a lábukat egy mosdótál hűsítő (nem túl hideg) vízbe

6, Tartsák otthonukat minél hűvösebben, a legforróbb időszakban eresszék le a redőnyöket.

7, Könnyű pamut ruhát viseljenek, ami hagyja lélegezni bőrüket.

8, Próbáljanak napközben klimatizált helyen tartózkodni, pl. bevásárlóközpontban, könyvtárban, kávézóban.

9, Napközben többször zuhanyozzanak le úgy, hogy a víz hőmérsékletét testhőmérsékletük alá állítsák be.

10, Vékony törölközőbe csomagoljanak jeget és annak segítségével hűtsék testüket (a jég közvetlenül ne érintkezzen a bőrfelülettel).
Forrás : Link
pacsakute, 2018. június 14. csütörtök, 09:15
Címkék: idősebb korosztály, mostani forró, test dehidratációja, idősebbek szervezete, forró hőmérséklethez, hőmérséklet hirtelen,
Kommentek
Átadták az Idősbarát önkormányzat és az Idősekért díjakat
együtt élni békében, biztonságban és egymást segítve.

Kitért arra is, a nyugdíjasok és a nyugdíjszerű ellátásra jogosultak idén ismét nyugdíjprémiumot kapnak, amelynek összege akár 18 ezer forint is lehet.

A prémiumot azért adják, mert szeretnék, ha a gazdaság javuló teljesítményéből a nyugdíjasok, nyugdíjszerű ellátásra jogosultak is minél többet éreznének - tette hozzá.

Pogácsás Tibor, a Belügyminisztérium önkormányzati államtitkára azt mondta: korábban természetes volt, hogy az idősebbeknek van több tapasztalata, a technológia azonban "elszáguldott mellettük", és a fiatalok már jobban értenek a technikai eszközökhöz.

Vigyázni kell azonban, hogy az emberi érték ne halványuljon el, hiszen az emberi kapcsolatok kialakításához szükséges tapasztalattal az idősek rendelkeznek, és a jövő csak akkor lehet az ifjaké, ha ezt átadják nekik - hangsúlyozta az államtitkár.

Pogácsás Tibor - az Idősbarát önkormányzat díjra utalva -úgy fogalmazott, ahogy egy család, úgy egy település is akkor
velemenyezd, 2018. október 09. kedd, 15:32
Jövő pénteken 21 helyszínen tartják meg a Futball Éjszakáját
Nemcsák Károly, a szervezőbizottság elnöke a szerdai sajtótájékoztatón azt mondta, hogy a Népstadionban egykor megrendezett Színész Újságíró Rangadó, a SZÚR, valamint a Múzeumok éjszakája és a Színházak éjszakája adta a szervezőknek az ötletet az új kezdeményezéshez. A színészválogatott csapatkapitánya hozzátette: az országos programsorozat célja, hogy a sokat szidott magyar labdarúgást közelebb hozza a közönséghez, valamint, hogy a résztvevők több információhoz jussanak a csapatokról.

Borsi Dávid futsaljátékos, a szervezőbizottság tagja közölte, jövő pénteken 14 órától mindenki számára megnyílnak a legnagyobb hazai csapatok edzőpályái, öltözői, s kortól függetlenül bárki részt vehet kedvenc klubja vagy bármely más csapat foglalkozásain. Tájékoztatása szerint minden egyesület saját maga döntött arról, hogy milyen programokat szervez.

Kiemelte: Újpesten már 10 ezer karszalagot adtak el Kabát Péter és Balajcza Szabolcs búcsúmérkőzésére, a Groupama Arénában pedig rendkívül népszerű a 10 órakor
velemenyezd, 2018. augusztus 29. szerda, 14:33
Egyszerű tornagyakorlatok idősebbeknek
A nyújtógyakorlatok nagyon hasznosak az idősebb emberek számára, hiszen ezekkel a gyakorlatokkal minden egyes végtagjukat alaposan meg tudják mozgatni, és ezeket biztonságosan el lehet végezni, mivel a legtöbbet széken ülve is végre lehet hajtani. Válasszon egy stabil, karfa nélküli széket és helyezze azt a nappali közepére. Vegyen fel kényelmes ruházatot és legyen Ön mellett egy palack víz is, hogy inni tudjon, amikor a feladatok végzése közben megszomjazik. Kezdetben csak 10-15 percet szánjon a gyakorlatokra, majd ahogy egyre erősödik, úgy növelheti az ismétlésszámokat, így az edzése időtartama is nőni fog. Ha valamelyik gyakorlat nem megy vagy fájdalmat okoz, ne erőltesse. Hagyja ki és folytassa a tornát a következő gyakorlattal.

Az első gyakorlatnál üljön le a szék szélére, arra azonban ügyeljen, hogy le ne essen róla. Egyenes derékkal kezdjen felállni a székről, majd álljon egyenesen a szék elé. A lábai enyhe terpeszben legyenek. Álljon így 3 másodpercig, majd ismét leülhet. Végezzen ebből a
pacsakute, 2018. június 01. péntek, 13:43
Tallóztam
Amerikában is elterjedt a módszer, majd egyre több országban.

- Pontosan mióta alkalmazzák Magyarországon?

- Nálunk 2016 óta érhető el az eljárás. Először Debrecenben kezdték el, Pécsett 2016 vége óta csinálom.

- Kinek és mire jó a műtét?

- Elsősorban azoknak jó, akiknek ízületi kopásuk van, de még nem teljesen csontig kopott el az ízület. Akiknél már felmerült a protézis beültetés, de ezt még nem szeretnék vagy valamiért nem alkalmasak rá. Azonban nemcsak az idősebbeknek, hanem például sportolóknak, fiataloknak, akik baleset következtében ízületi sérülést szenvedtek és beindult emiatt egy kopásos folyamat, de még nem teljesen csontig kopott el és legalább az ízületi felszínek egyik oldalán van még valamennyi porc, nekik sokat tud segíteni egy ilyen műtét. Fontos még, például térdeknél, hogy milyen az ízület tengelye. Minél inkább közel van az egyeneshez, annál nagyobb siker várható. Ha valakinek nagyon görbe a lába, ráadásul még 140 kg körül van a testsúlya,
horvathnemagdi, 2018. május 17. csütörtök, 08:57
Ne ajánld fel a helyed az időseknek
Azt hinnénk, előzékeny és udvarias dolog átadni az ülőhelyünket a tömegközlekedésben az idősebbeknek, de a szakértők szerint ez éppen rosszat tesz nekik, mert könnyebben romolhat az egészségi állapotuk.
Az idős embereket arra kellene biztatnunk, hogy többet álljanak és mozogjanak annak érdekében, hogy fittek maradjanak. Sir Muir Gray egészségügyi tanácsadó szerint legalább napi 10 percet kellene sétálniuk és a lépcsőket használni lift helyett.
,,Gondold meg kétszer, mielőtt átadod a helyed egy idős embernek a metrón vagy a buszon. A buszon állás ugyanis remek tornagyakorlat a számukra" - érvelt a szakember.
A helyzet ugyanis úgy áll, hogy ha bátorítjuk az idősebbeket a testgyakorlásra, akkor sokkal önállóbb életet élhetnek és kevesebb segítségre lesz szükségük. Ezt többen, több kutatási területről is megerősítették.
,,A tornagyakorlatok visszafordíthatják az öregedési
bordat, 2018. április 27. péntek, 19:49
92 éve született Janikovszky Éva Kossuth- és József A.d.író
Mosolyogni tessék!
Persze, nem szüntelenül, nem reggeltől estig, de bujkáljon bennünk a mosoly - minden eshetőségre készen -, hogy bármikor felragyoghasson. Mert a mosoly, meggyőződésem szerint, mindig egy kis fényt hoz az életünkbe, meg a máséba is. Kicsike fényt, de sok kicsi, mint tudjuk, sokra megy.
Amennyire igaz az a mondás, hogy derűre ború, legalább annyira igaz, hogy borúra meg derű.
Csak arra kell vigyáznunk, hogy a végére is maradjon egy kis derű.
"Apukám sokszor mondja nekem, hogy vigyázz, mert kihozol a sodromból. De mindig későn szól, mert olyankor már kint van."
/Janikovszky Éva/

92 éves lenne ma Janikovszky Éva (Szeged, 1926. április 23. - Budapest, 2003. július 14.) Kossuth-díjas és József Attila-díjas író, költő, szerkesztő.
Első kötetét 1957-ben adták ki; ezt Kispál Évaként jegyezte. A könyvet 32 további követte, amelyek összesen 35 nyelven jelentek meg. Témájuk a felnőtt-gyermek kapcsolat, sajátosan mindennapi élményeivel és konfliktusaival. Írt
ronix, 2018. április 23. hétfő, 19:35
Songkran - a tradicionális Thai Újév
évben ugyanakkor kerül megrendezésre. Ez a nyár Thaiföldön és egyben a mezőgazdasági munkák vége is. Ekkor van idő egy "kis" ünneplésre. Hatalmas vizifesztivállal jelzik, azaz mindenki mindenkit vízzel locsol, hogy ez a pihenés és szórakozás ideje. Vigyázat, a külföldieket sem kímélik a hidegvíztől. Chiang Mai-ban már a hónap elején elkezdődik a locsolkodás, de az ünnep, amit a kolostorokban a Buddhák vízszentelésével tartanak meg, az 14-én zajlik. A családokban ekkor, a fiatalabbak tisztelegnek az idősebbeknek azzal, hogy vízáldást-megtisztítást adnak nekik. Ezért is van az, hogy a lakosság nagyrésze az otthonában tölti az év legnagyobb ünnepét.
schuro, 2018. április 16. hétfő, 20:35
Képek, videók
Barbie torta idősebbeknek
ujjozsef
2009. március 11. szerda, 06:29
korosztály hét.jpg
kicsoda57
2015. október 29. csütörtök, 20:21
98-99-es korosztály.JPG
kezikormend
2010. január 14. csütörtök, 08:03
97-es korosztály
kezikormend
2009. október 29. csütörtök, 13:48
96-os korosztály
kezikormend
2009. október 29. csütörtök, 13:47
Négy korosztály
majusfa
2008. október 09. csütörtök, 21:27
Minden korosztálynak :)
bluessteel
2006. október 10. kedd, 15:49
Mostani árajánlat
honapmunkai
2014. január 31. péntek, 13:21
Goya a Prado mostani bejá
szagosbukkony
2013. március 02. szombat, 22:35
Kolibri fiókák mostani ké
margoboszi
2012. július 02. hétfő, 16:36
a mostani gödör helyén-.j
agica2004
2011. május 23. hétfő, 15:53
a mostani gödör helyén.jp
agica2004
2011. május 23. hétfő, 15:52
Mostani :)
truncy
2010. november 05. péntek, 21:49
mostani.gif
mailona
2010. október 21. csütörtök, 10:08
MOSTANIKSZ1.gif
beilladi
2010. augusztus 31. kedd, 12:28
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.