Belépés
2018. december 15. szombat | 50. hét | 349. nap | 01:03 | Valér
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
A hideg láb probléma köre és kezelése
A hideg láb igen gyakori problémája a rossz vérkeringéstől szenvedőknek. Lába ugyanis akkor hűl ki, amikor a nem megfelelő vérkeringésnek köszönhetően a szükséges vér- és oxigénmennyiség nem éri el lábfejeit. Amint javul vérkeringése, a probléma is megszűnik.

Az állandó hideg érzet azonban egyéb egészségügyi problémákat is jelezhet, mint a vérszegénység, a krónikus kimerültség szindróma, az alvás alatti periodikus lábmozgászavar, az idegkárosodás, a perifériás érbetegség, a cukorbetegség, a pajzsmirigy alulműködés, a Raynaud betegség, vagy az alacsony testhőmérséklet.

A tápanyagbeviteli problémák, túlzott alkoholfogyasztás, vagy nagymértékű dohányzás szintén hozzájárulhatnak a hideg láb problémájához.

Amennyiben lába kihűlése mellett egyéb tüneteket is tapasztal, mint bőre színének megváltozása, zsibbadó vagy bizsergő érzés, nyílt sebek vagy hólyagok, és húzódó, kemény bőrfelület, azonnal kérjen orvosi segítséget.

Mivel a láb kihűlését mindenkinél más okozhatja, kérje ki orvosa véleményét, és állítsák fel a megfelelő diagnózist, amennyiben a probléma gyakran felmerül. Addig is próbáljon ki néhányat az egyszerű és hatékony otthoni gyógymódokból, amelyek legjobbjait alább találhatja:

1. Meleg olajos masszázs.
A lábfejek masszírozásával könnyedén felmelegítheti azokat, mivel ilyen módon stimulálja a végtagok vérkeringését is. Emellett a rendszeres lábmasszázs segíti lábai egészségesen tartását és a különféle lábproblémák kialakulásának elkerülését.

1. Néhány másodpercen át melegítsen olívaolajat, szezámolajat, vagy kókuszolajat mikrójában.
2. A meleg olajat kenje egyik lábfejére.
3. Finom, de erős mozdulatokkal masszírozza lábfejét lábujjaitól bokája felé haladva tíz percen át.
4. Ismételje meg másik lábfején is.
5. A masszázs befejeztével vegyen fel pamutzoknit.
6. Naponta ismételje, lefekvés előtt, illetve szükség esetén mégegy alkalommal a nap során.

2. Hydroterápia.
A hydroterápia az egyik legegyszerűbb otthon is kipróbálható lábmelegítő módszer. A hydroterápia során hideg és meleg vizes lábfürdőt is alkalmaznak, mivel a meleg víz javítja a vérkeringést, a hideg víz pedig segíti a lábproblémák kellemetlen tüneteinek csökkentését.

1. Vegyen elő két, lábfejei beáztatására alkalmas méretű lavórt. Az egyiket töltse meg meleg vízzel, a másikat hideggel.
2. Üljön kényelmesen, és áztassa lábfejeit először a hideg vizes lavórba két percen át.
3. Ezt követően tegye át lábait a meleg vizes lavórba egy percig.
4. Felváltva áztassa lábait a hideg és meleg vízbe, 15-20 percen át.
5. Törölje meg lábait és vegyen fel meleg pamutzoknit.
6. Naponta néhány alkalommal ismételje, amíg eredményeket nem tapasztal.

Megjegyzés: A vízbe belekeverhet néhány csepp gyömbér-, rozmaring-, borsmenta-, vagy ciprusolajat.

3. Lábfej torna.
A lábfej megfelelő mozgatása elengedhetetlenül fontos lábfeje vérkeringésének fenntartása és lábai melegen tartása érdekében. A lábfejek tornáztatása emellett a vérerek erősítését is segíti.

- Álljon lábujjhegyre egy percen át, majd lassan ereszkedjen vissza, amíg sarkai is érintik a földet. Tíz percen át ismételje.
- Ülés közben forgassa mindkét lábfejét 10-20 alkalommal óramutató járásával megegyező, majd ellentétes irányba.
- Tíz - tizenöt percen át sétáljon felváltva lábujjain és sarkain.
- Lábujjai segítségével szedjen fel a földről valamilyen ruhadarabot, naponta többször ismételje.

A fenti lábfej mozgató gyakorlatokat alkalmazza, amikor úgy érzi, lábfejei kezdenek kihűlni.

4. Keserűsó.
Lábfejeit könnyedén felmelegítheti egy kevés keserűsós áztatással. A meleg víz segíti lábfejei felmelegítését, a keserű sóban található magnézium szulfát pedig magnéziumot juttat szervezetébe. A magnéziumhiány a hideg kezek és lábak egyik fő oka.

1. Keverjen el ½ csészényi keserűsót egy lavórnyi meleg vízben.
2. Keverje addig, amíg a só teljesen fel nem oldódik.
3. Áztassa bele lábfejeit 15-20 percre.
4. Ismételje hetente kétszer.

5. Gyömbér.
A gyömbér javítja a vérkeringést és segíti a hideg végtagok felmelegítését. A benne található összetevők, mint a gingerol és a zingerone melegítő hatással bírnak szervezetére, valamint a vérrögök kialakulási esélyeit is csökkenti.

- Forraljon egy evőkanálnyi frissen aprított gyömbért két csészényi vízben tíz percen át. Szűrje le, adjon hozzá egy kevés mézet, naponta 2-3 alkalommal fogyassza.
- Forraljon fel egy nagy lábosnyi vizet egy maroknyi gyömbérszelettel. Várja meg, amíg kihűl, majd áztassa bele lábfejeit naponta kétszer, 15 percen át.
- Orvosa beleegyezésével szedjen gyömbér tartalmú étrendkiegészítő kapszulákat.

6. Zöldtea.
A zöldtea a hideg lábfejek természetes gyógyítója. Zöldtea fogyasztással ugyanis javíthatja vérerei működőképességét, amelyek egész szervezete vérellátásáért felelősek.

- A nap során fogyasszon el 2-3 csészényi zöldteát. A tea elkészítéséhez adjon egy teáskanálnyi zöldtea levelet egy csésze forró vízhez, fedje le, és hagyja öt percen át állni. Szűrje le, édesítse mézzel, majd fogyassza el.
- Áztasson 3-4 zöldtea filtert egy nagy lábosnyi meleg vízbe tíz percen át. Távolítsa el a filtereket, és áztassa lábait a meleg vízben naponta kétszer, tíz percen át.

7. Cayenne bors.

A cayenne bors kapszaicint tartalmaz, amely összetevő segíti szervezete megfelelő véráramlását, így lábfejei vérellátását is. Emellett segíti lábfejei melegen tartását és megszünteti a kellemetlen panaszokat, mint a lábak duzzadása vagy zsibbadása.

- Egyenletesen szórja be egy vastag zokni belsejét cayenne borssal. Vegyen fel egy vékony pár zoknit, majd arra vegye rá a cayenne borssal meghintett zoknit.
- Masszírozza talpait vény nélkül kapható, kapszaicin tartalmú krémmel.
- Orvosa beleegyezésével szedjen kapszaicin tartalmú kapszulákat.

8. Sétáljon füvön.
A kora reggeli mezitlábas séta a füvön a lábfejek megfelelő vérkeringésének fenntartásának egyik legjobb módja. Ez az egyszerű módszer remekül kezeli a hideg lábak problémáját, emellett a sétálás nyújtja és erősíti a lábfej, a boka, és a vádli izmait, ínjait, és ízületeit.

Emellett a kora reggeli napfényben tett séta segíti szervezetét a D-vitamin termelésében. Az alacsony D-vitamin tartalom gyakran vérszegénységet okoz, amely egyik tünete a hideg kezek és lábak.

Kezdje reggeleit egy fél órás mezitlábas sétával a korai napfényben.

9. Megnövelt vas bevitel.
Azok, akik vashiányos vérszegénységben szenvednek, gyakran tapasztalják, hogy lábfejük és kezeik hidegek. Ez azért jellemző, mert az alacsony hemoglobin szinttű vér nem képes megfelelő mennyiségű oxigénnel ellátni különböző szerveit.

A 19 és 50 év közötti nők számára a napi vasbeviteli szükséglet 18 mg, az azonos korú férfiak számára pedig 8 mg.

- A vashiány megszüntetése érdekében fogyasszon vasban gazdag ételeket, mint az alma, a datolya, a lencse, a máj, a vörös húsok, a szójabab liszt, a spenót, a tofu, a mandula, a szárított sárgabarack, az olívabogyó, a vitaminokkal dúsított reggelizőpelyhek, a vizitorma, az osztriga, és a spárga.
- Orvosa beleegyezésével és az általa megállapított napi szükséglet ismeretében fogyasszon vastartalmú étrendkiegészítőket. A túlzott vasbevitel károsíthatja egészségét.

10. Magnéziumban gazdag ételek fogyasztása.
A magnéziumra szintén szüksége van szervezetének a megfelelő vérkeringés és a D-vitamin felszívódása érdekében. Elegendő mennyiségű magnézium nélkül nagy az esélye annak, hogy lábai és kezei gyakran hidegek lesznek.

Szervezete nem képes a magnézium raktározására hosszú ideig, ezért elengedhetetlenül fontos, hogy rendszeresen fogyasszon magnéziumban gazdag ételeket.
A felnőtt nők számára szükséges napi magnézium mennyisége 300 mg, a férfiak számára pedig 400 mg magnézium bevitele szükséges.

- Magnéziumban gazdag ételek közé tartozik a spenót, a retek, a mustárzöld, a brokkoli, az alga, az avokádó, az uborka, a zöldbab, a sütőben sült burgonya, a teljes kiőrlésű gabonák, a tökmag, a szezámmag, és a mandula.
- Orvosa beleegyezésével magnézium tartalmú étrendkiegészítőket is fogyaszthat.

11. Egyéb tippek és tanácsok.
- Széken ülés során ne hagyja, hogy lábai alátámasztás nélkül lógjanak. Helyezzen széke elé egy sámlit, és pihentesse azon lábait.
- Próbálja ki a különféle aerobic mozgásformákat, mint a futás, a túrázás, vagy a kerékpározás. Ezáltal fenntarthatja szervezete megfelelő vérkeringését és megelőzheti lábai kihűlését.
- A téli hónapok során viseljen meleg zoknit.
- Kihűlt lábfejei felmelegítésére alkalmazzon talpbetétet.
- A dohányzás egyik mellékhatása is lehet a nem megfelelő vérkeringés.
- Fogyasszon omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket, mint a lazac, a diófélék, a lenmag, a tökmag, és egyéb olajos magvak, amelyek megakadályozzák az artériák elzáródását és segítik a vérkeringést.
- Próbáljon ki alternatív gyógymódokat, mint a jóga vagy az akupunktúra.
Forrás : Link
pacsakute, 2018. március 08. csütörtök, 11:41
Címkék: rossz vérkeringéstől, szükséges vér-, állandó hideg, krónikus kimerültség, alvás alatti, perifériás érbetegség,
Kommentek
Himalája só
Himalája só alkalmazásai

Himalája só alkalmazásai - vöröses himalája só már 600 Ft-tól!
Himalája étkezési só, fürdősó, sószappan. Aktivál, erősít, harmonizál, javít, megnövel, meggyorsít, semlegesít.

Tudja-e, hogy a vágás, csípés vagy a szőrtüsző gyulladás mennyire fájdalmas?
Családunkban a sószappan napi használatban van. Eltünteti a mitesszert, pattanást, sebet, vágási sérülést. Borotválkozás után 1 perc alatt összehúzta a vágás helyét és rövid időn belül elmúlt a fájdalom. Gyermekeinknél a különféle alkoholos bőrtisztítő tonic helyett kiváló a hatása. Fejes hajbőrén próbált-e már kisebb sebet vagy pattanást kezelni? Ha a sószappant pohárba teszi és kb. fél deci vizet önt rá, rövid idő alatt tömény oldatot kap. Nedvesítse be haját vízzel, és kenje be
sanci81, 2017. január 01. vasárnap, 16:43
Visszérbetegség
visszérbetegség tünetei
Először is jó tisztázni, hogy a visszér szó maga az ér neve, a betegséget helyesen visszerességnek vagy visszérbetegségnek hívjuk. A legjellegzetesebb tünetei közé tartozik a nehéz, fáradt láb, ha a lábfej vagy a lábszár zsibbad vagy viszket, ha éjszakai lábgörcsök lépnek fel. A betegség akkor van előrehaladott állapotban, ha a láb megdagad, vizessé válik és már szemmel láthatóak a visszerek.

Mi is pontosan a visszérbetegség?
Szakértők szerint a legfőbb probléma a felszínes vénafalak gyengeségében rejlik, továbbá abban, hogy a vénák elveszítik rugalmasságukat. Ilyen esetben a vénák megfeszülnek, meghosszabbodnak, de közben a rendelkezésükre álló hely nem változik, így, hogy elférjenek, a megnyúlt vénák kénytelenek csavarosan tekeregni és kitüremkedni.

Ennél is fontosabb, amikor a vénák kitágulnak, ebben az esetben ugyanis a bennük található billentyűk eltávolodnak egymástól, és már nem tudják megakadályozni, hogy a vér ne csak a szív felé, hanem
pacsakute, 2016. szeptember 01. csütörtök, 15:31
Visszérgyulladás kezelése természetesen
Visszérgyulladás kezelése természetesen

Bármerre nézünk egyre több visszérproblémával küszködő emberrel találkozunk, és sajnos manapság nem csak az öregebbek, hanem fiatalok körében is előfordul. Mit tehetünk, hogy a kezdetben csak esztétikai probléma ne váljon fájdalmassá?

visszer

A visszérproblémát okozhatja a veleszületett hajlam és az egészségtelen életmód is. Ez utóbbi, csak rajtunk múlik, hogy hajlandók vagyunk-e változtatni rajta. Próbálkozzunk az Ayurvéda módszereivel. Kezdeti fázisban a visszér nem okoz az esztétikai problémán túl más tünetet, de figyelembe kell vennünk már a legapróbb jeleket is, hogy időben el tudjuk kezdeni a megelőző intézkedéseket. Hogyha valaki hosszabb ideig nehéz láb érzésével, éles fájdalommal, lábikragörcsökkel, zsibbadással és lábdagadással küzd, bizonyára problémák adódhatnak a keringésével.

Az Ayurvéda szerint jelentős javulást érhetünk el hideg-meleg vizes lábfürdővel, esetleg szaunázás utáni gyors hideg fürdő alkalmazásával
klementinagidro, 2015. augusztus 22. szombat, 18:03
Egészség
kíván a zöldségekkel sokat bíbelődni, esetleg nem is szereti őket, az igya meg Super Greens, vagy Green Magma formájában, és ha a sózási szokásain is sikerül változtatnia (max. 6g/nap), akkor nem csak életminőségét, hanem élete várható hosszát is sikerül megnövelnie, úgy, hogy közben jól érzi magát.

Egészséges életet élni soha nem késő, még akkor sem, ha már megbetegedtünk!



Az öt leggyakoribb lábfej-fájdalom


A láb fájdalma egy nagyon gyakori probléma. A lábfejben huszonhat csont és 33 ízület, emellett több mint 120 izom, szalagok és idegek találhatók. Minden egyes lépés olyan erőkifejtést jelent a lábfejünkre, amely testsúlyunk két-háromszorosának felel meg.

Egy átlagos napon hozzávetőleg 8.000-10.000 lépést teszünk meg. Nem csoda, hogy életünk során (szinte) valamennyien megtapasztaljuk, mit is jelent a lábfájás.

A lábfejet érintő fájdalmak leggyakoribb típusai:
Csontkinövés (sarkantyú) és sarokfájdalom
Az
piroska0101, 2015. július 20. hétfő, 08:45
Talp térkép
Talpad masszírozása számtalan panaszra megkönnyebbülést nyújt.

Az ősi kínai gyógyászat 5000 évvel ezelőtt felismerte, hogy a talp területei összeköttetésben állnak az egyes belső szervekkel. Térképhez hasonlóan megrajzolhatók azok a pontok, amelyek finom ingerlése beindítja a gyógyító folyamatokat. William Fitzgerald amerikai orvos közel száz éve újból alkalmazni kezdte a módszert, melynek sikerére azóta egyre több bizonyíték született. Mára végleg kikerült a gyanús, kuruzslással határos gyógymódok köréből, és több formában is alkalmazzák.
A reflexológia vagy más néven zónaterápia segítségével javíthatod szervezeted általános állapotát, növelheted energiaszintedet, és egyes betegségek tüneteit is hatékonyan csökkentheted.
Jelez a láb
Érdekes kölcsönhatás figyelhető
irmus, 2015. március 08. vasárnap, 07:27
Mutasd a talpad, megmondom, mi bajod!
Talpad masszírozása számtalan panaszra megkönnyebbülést nyújt. Vedd kézbe a lábad, és kezdd a gyógymódot!

Az ősi kínai gyógyászat 5000 évvel ezelőtt felismerte, hogy a talp területei összeköttetésben állnak az egyes belső szervekkel. Térképhez hasonlóan megrajzolhatók azok a pontok, amelyek finom ingerlése beindítja a gyógyító folyamatokat. William Fitzgerald amerikai orvos közel száz éve újból alkalmazni kezdte a módszert, melynek sikerére azóta egyre több bizonyíték született. Mára végleg kikerült a gyanús, kuruzslással határos gyógymódok köréből, és több formában is alkalmazzák.
A reflexológia vagy más néven zónaterápia segítségével javíthatod szervezeted általános állapotát, növelheted energiaszintedet, és egyes betegségek tüneteit is hatékonyan csökkentheted.
Jelez a láb
Érdekes kölcsönhatás figyelhető meg a szervek állapota és a talppontok között. A megbetegedett testrész úgy jelzi a problémát, hogy a neki megfelelő reflexpont masszírozásakor fájdalmat érzel. Ennek oka, hogy a
suzymama, 2015. február 25. szerda, 13:15
Talp térkép - talp masszírozás
Talpad masszírozása számtalan panaszra megkönnyebbülést nyújt. Vedd kézbe a lábad, és kezdd a gyógymódot!

Az ősi kínai gyógyászat 5000 évvel ezelőtt felismerte, hogy a talp területei összeköttetésben állnak az egyes belső szervekkel. Térképhez hasonlóan megrajzolhatók azok a pontok, amelyek finom ingerlése beindítja a gyógyító folyamatokat. William Fitzgerald amerikai orvos közel száz éve újból alkalmazni kezdte a módszert, melynek sikerére azóta egyre több bizonyíték született. Mára végleg kikerült a gyanús, kuruzslással határos gyógymódok köréből, és több formában is alkalmazzák.

A reflexológia vagy más néven zónaterápia segítségével javíthatod szervezeted általános állapotát, növelheted energiaszintedet, és egyes betegségek tüneteit is hatékonyan csökkentheted.

Jelez a láb

Érdekes kölcsönhatás figyelhető meg a szervek állapota és a talppontok között. A megbetegedett testrész úgy jelzi a problémát, hogy a neki megfelelő reflexpont masszírozásakor fájdalmat érzel.
yaskane, 2015. január 14. szerda, 13:49
Képek, videók
Probléma.jpg
chillik
2017. július 30. vasárnap, 05:26
37425395-anyagi-problé mák
lilagondolatok
2017. február 09. csütörtök, 19:24
Az utolsó mondat problémá
chillik
2016. november 09. szerda, 04:50
probléma.jpg
sz719eszter
2016. július 31. vasárnap, 19:10
ani probléma.jpg
sz719eszter
2016. július 13. szerda, 12:19
A problémát tekintsd.....
pacsakute
2016. január 30. szombat, 22:04
Nem a probléma a probléma
pacsakute
2015. november 05. csütörtök, 19:49
Prosztata problémákra.jpg
pacsakute
2015. szeptember 27. vasárnap, 11:17
probléma.png
lenke1964
2015. július 31. péntek, 07:21
Magzati vérkeringés
einr
2007. április 03. kedd, 14:27
nem szükséges.jpg
sz719eszter
2018. március 17. szombat, 12:02
Nem szükséges....jpg
pacsakute
2014. augusztus 07. csütörtök, 07:21
Addig szükséges....jpg
pacsakute
2013. január 27. vasárnap, 08:17
nyelvtudas-szukseges.j pg
iga
2011. szeptember 03. szombat, 19:20
Nyelvtudás szükséges
cipello
2009. november 10. kedd, 18:42
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.