Belépés
2020. május 27. szerda | 22. hét | 148. nap | 04:09 | Hella
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Esszenciális vitaminokban gazdag táplálékok
Nem kérdéses, hogy a legkézenfekvőbb módszer az egészségünk fenntartásához a táplálkozás. Azonban a mai világban ez nem is olyan könnyen megvalósítható, hiszen a földeken túlzásba viszik a műtrágya és a növényvédő szerek használatát, így a különféle vegyi anyagok a szervezetünkbe kerülve sokkal több kárt, mint hasznot hoznak. A legjobb tehát a biominősítésű élelmiszerek mellé tenni a voksunkat, hiszen így biztosak lehetünk abban, hogy csakis jót teszünk az egészségünkkel.

A szupertáplálékok nagyon hasznosak, hiszen tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, de antioxidánsokban is rendkívül gazdagok. Ezek olyan esszenciális anyagok, amelyek megvédenek bennünket a sejtkárosodástól és a különféle betegségektől.

Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek védelmet jelentenek a sejtek számára a káros hatású szabad gyökökkel szemben. Ha a szervezetben túl sok a szabad gyök, akkor ez oxidatív stresszhez vezethet, ami aktiválja a gyulladásos folyamatokat. A krónikus gyulladás a sejtkárosodáshoz kapcsolódik, aminek végkimenetele rák, szívbetegség vagy éppen cukorbetegség lehet.

Léteznek olyan táplálékok, amelyeket szupertápláléknak kiáltottak ki, hiszen tele vannak antioxidánsokkal. Az egyik ilyen a moringa, amely tápanyagtartalma rendkívül magas. Több mint 90 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Rendkívül magas a kalcium-, a vas-, a kálium-, az A-, B- és C-vitamin-, illetve a fehérjetartalma. Olyan antioxidánsokban gazdag, mint a kvercetin, amelynek számos jótékony hatása van. Csökkenti a gyulladást, de védelmet nyújt a sejtek számára a degenerációval szemben is.

A moringa segít a hormonok kiegyensúlyozásában, az öregedési folyamatok lassításában, a cukorbetegség elleni küzdelemben, védelmezi a bőrt és az agyat, és még a hangulatra is pozitívan hat.

A másik népszerű szupertáplálék a búzafű, amely a klorofill mellett tartalmaz még A-, C- és E-vitamint, foszfort, kalciumot, vasat, magnéziumot, káliumot, valamint esszenciális enzimeket és 19 aminosavat. A benne lévő klorofill jelentősen képes lassítani az öregedést, elnyomja az éhséget, tisztítja a vért, de a rák megelőzésében is szerepet játszik.

A spirulina egy magas fehérjetartalmú alga, amely az antioxidánsok egyik legjobb forrása. Az egyik leghatékonyabb immunerősítő táplálék, és több vas van benne, mint a spenótban.
Forrás : Link
pacsakute, 2020. május 13. szerda, 23:54
Címkék: legkézenfekvőbb módszer, egészségünk fenntartásához, földeken túlzásba, növényvédő szerek, különféle vegyi, szervezetünkbe kerülve,
Kommentek
Harmónia......
HarmoNet Harmóniakártya (2020-05-26)

Kedves agica2004 !

A Harmóniakártyád szava és a kép összefüggései határozzák meg a mai napodat. A szó és a háttér szimbólum együtt mutatják meg az Univerzum üzenetét.
A mai napodat Felszabadultság hatja át.

Ősz - beérett termés, öregedés, tapasztalatok

Az öregedés, a meglett korból adódó esszenciális élettapasztalatok időszaka. Színek kavalkádja jellemzi, mely a sokféle lehetőség ismeretéről, a sokszínű, megismert és megismerhető világról is üzen. Képi- és színvilága festők és fotósok kedvelt témája. Ilyenkor élvezheted munkád - és a természet - gyümölcseit. Megállapodott családi életet jelez. Kiváló esélyeket mutat arra, hogy összegezz, megnyugodj, filozofálj. Kevesebb munka, sok eredmény. Ezt a lapot ősszel kapni szerencse. Az ősz eleje, az "indián nyár", vagy "vénasszonyok nyara", az egészségben megélt, hosszabbra nyújtott ifjúkort jelképezi. Az iskola a mi kultúránkban ugyancsak ősszel kezdődik. Ez is a tudás, a
agica2004, 2020. május 26. kedd, 16:38
Miből tudhatja, hogy túl sok fehérjét fogyaszt?
sincs, hogy miért érzik magukat rosszul.

Fehérjékre azért van szükségünk, mivel energiát biztosítanak a szervezet számára. Emellett részt vesznek az izomépítésében. A fehérje aminosavakból áll össze, amelyek a test egyes szöveteinek az építőkövei, a hajnak, a bőrnek, a körmöknek, az izmoknak és az ereknek. A fehérjék elősegítik a normális hormonműködést, amelyek kiemelt szerepet játszanak az egészség fenntartásában.

Az állati fehérjék, mint a hús, a hal, a tej és a tojás kilenc esszenciális amionosavat tartalmaznak, míg a növényi fehérjék nem minden aminosavat tartalmaznak, ezért van szükséges az emberi szervezetnek állati eredetű fehérjére is.

Szüksége van tehát fehérjére az emberi szervezetnek, viszont a jóból is megárt a sok. Ha valaki túl sok fehérjét fogyaszt, akkor különféle tünetekkel kell szembenéznie. A nyugtalan alvás lehet az egyik jele a túl sok fehérjefogyasztásnak. Ilyenkor általában kevesebb összetett szénhidrátot fogyaszt az egyén, ami szintén lehet a
pacsakute, 2020. május 22. péntek, 13:50
Otthoni gyógymódok csontritkulásra (oszteoporózisra)
formája omega-3 zsírsavakban és D-vitaminban gazdag. Egy, a NASA által finanszírozott kutatás, amely a Csont Ásványi Anyag Kutatás című folyóiratban jelent meg, kimutatta, hogy a halolajban található omega-3 zsírsavak meggátolják egyes kockázati tényezők aktivizálódását, amelyek csont- és izomvesztéshez vezetnének.

- A legegyszerűbb megoldás a napi egyszeri 1000mg-os halolaj kiegészítő étkezés közbeni bevétele.
- Folyami halakat is fogyaszthat, mint a lazac, hogy ezzel is több esszenciális zsírsavat vigyen be.

Megjegyzés: A vérhígítóval kezelt betegek mindenképp konzultáljanak orvosukkal mielőtt elkezdenék a kúrát.

7. Ananász
Az ananász mangánban gazdag. A mangánhiány kapcsolatba hozható a csont deformációjával és a csontvesztéssel, amely csontritkuláshoz vezet.

- Fogyasszon naponta egy csésze friss ananászt szeletelve étkezés előtt. Ez a napi mangánszükséglet 75%-át fedezi.
- Fogyasszon naponta egy csésze ananászlevet.

8.
pacsakute, 2020. május 21. csütörtök, 23:03
Tanácsok az epilepszia tüneti csökkentésére
hagyja benne 15 percig. Fontos tudnia, hogy a teának erősnek kell lennie. Kortyolgatva azonnal képes hatni az idegekre.

Bakopa levél
Évszázadokon keresztül használták az ajurvédikus kezelések során. Hatékony gyógyír az epilepsziára. Erős egészségre gyakorolt hatásáról ismert, miszerint fokozza a memóriát, a koncentrációt és kezeli az epilepsziát. Javítja az idegek egészségét, védi az idegsejteket a sérülésektől és sakkban tartja a rohamot.

Omega-3 zsírsavak
Ez az esszenciális zsírsavak egy csoportja, amely elősegíti az általános jó egészséget. Csökkenti a koleszterint és az artériák elzáródását, javítják az idegek és az agy egészséges működését. Omega-3 zsírsavakban gazdag étel például a hal és a dió. A rohamok megakadályozása érdekében építse be ezeket étrendjébe. Ezek az ételek is létfontosságú ásványi anyagokat tartalmaznak, melyek fontosak a neurotikus rendszer megfelelő működésében.

Indiai egres
Az indiai egres vagy amla C-vitaminban gazdag gyümölcs.
pacsakute, 2020. május 21. csütörtök, 22:58
Esszenciális vitaminok
Vitaminokra és ásványi anyagokra szükségünk van. Ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, néhány esszenciális vitamin feltétlenül kell a szervezetünknek. Ezek a következők: A-, C-, D-, E-, K- és természetesen a B-vitaminok, mint a B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B7-, B9- és B12-vitamin.

A zsírban oldódó vitaminok - az A-, D-, E- és K-vitamin - a szervezet zsírszöveteiben tárolódnak. A többi vitamin vízben oldódik, ezért ezeket rendszeresen pótolni szükséges, mivel a vizelettel ezek is távoznak a szervezetből.

Az A-vitaminnak fontos szerepe van a növekedésben és a sejtek fejlődésében. Elősegíti, hogy a haj, a bőr és a körmök egészségesek maradjanak, de a mirigyek, a csontok és a fogak egészségét is biztosítani tudja.

A D-vitamin segíti elő a kalcium felszívódását, az erős csontozat és fogak megőrzését.

Az E-vitamin a zsírsavak miatt fontos vitamin. Ez egy fontos antioxidáns, amely az izmok működését segíti elő, de a vörösvértestnek is szüksége van erre a
pacsakute, 2020. május 20. szerda, 19:31
A törékeny körmök
használja, nem kell többé
a töredezett körmök problémájától tartania.

Ha töredezett a körme, akkor jobb, ha elkerüli a körömlakkot és a körömlak
lemosó használatát. A körömlakklemosó szerek gyakran tartalmaznak olyan
vegyületeket, mint aceton, formaldehid vagy ftalátok, amelyek negatívan
befolyásolják a körmök egészségét, illetve reprodukciós károsodást és
szervi toxicitást okozhatnak.

A körmök egészségét szolgálja a brokkolimagolaj is, hiszen esszenciális
zsírsavakban gazdag, amely csodálatos hatással van a bőr és a köröm
egészségére nézve. Törékeny körmök esetében ajánlható még a
kókuszolaj és az argán olaj rendszeres vagy kúraszerű használata is.

A biotin is segíthet a körmök megerősítésében. Biotinban gazdag táplálékok
a tojás, a mandula, az édesburgonya, a hagyma, a paradicsom és a zab is.

A műkörmök használata szintén töredezett körmöket eredményez.
A műköröm nem javasolt azok számára, akik
klarika47, 2020. május 17. vasárnap, 11:36
Hasznos tanácsok cukorbetegeknek
Szervezetünk normális működése esetén az inzulinnak fontos szerepe van abban, hogy a glükóz a sejtekbe kerüljön és energiává változzon, amely a szervezet egészséges működéséhez nélkülözhetetlen. 1-es típusú cukorbetegség esetén a szervezet egyáltalán nem, vagy csak nagyon kevés inzulint termel. Ezt a betegséget általában gyermekkorban diagnosztizálják, de felnőttkorban is kialakulhat. A 2-es típusú cukorbetegség az előző típusnál sokkal gyakrabban fordul elő. Általában a felnőtteket érinti, és a cukorbetegséggel küzdő személyek jelentős hányada ebben szenved. A hasnyálnyimirigy sejtjei nem termelnek elegendő inzulint, hogy a vér glükózszintje normális maradjon. Ennek az egyik leggyakoribb oka, hogy a szervezet nem, vagy csak gyengén reagál az inzulinra. Hazánkban sok olyan ember él, aki az elhízottak táborába tartozik és mozgásszegény életmódot folytat. Sajnos sokan nem is tudják, hogy cukorbetegségben szenvednek, csak véletlenül egy rutinvizsgálat során derül erre fény.

Pedig ha tisztában lennénk
pacsakute, 2020. május 15. péntek, 22:32
Gyógyító arcolajok
Az olajok nagy részét használhatjuk bőrápolásra is, hiszen csodálatos ápoló és hidratáló hatással rendelkeznek. A legtöbb olaj finomítja a pórusokat, csökkenti a ráncokat, fokozza az arc tónusát, és még a pattanás, illetve az apróbb bőrhibák eltüntetésében is verhetetlenek.

Az egyik legcsodálatosabb olaj a csipkebogyóolaj. Ez az olaj gazdag forrása a béta-karotinnak, a retinolsavnak, és az esszenciális zsírsavaknak, amelyek mind-mind elengedhetetlenek a bőr egészségének fenntartása szempontjából. A csipkebogyóolaj tápláló hatással rendelkezik. Minden bőrtípusra használható, mégis az érett és a dehidratált bőrön mutat leglátványosabb változásokat.

A tökmagolaj gazdag forrása a cinknek és az E-vitaminnak. Az E-vitamin egy kiváló antioxidáns vitamin, amely eredményesen harcol a szabad gyökök, így a bőrben zajló öregedési folyamatok ellen is. Ez az olaj is nagyon hatásos az érett és dehidratált bőrre, de a pattanásokkal is könnyedén elbánik.

A gránátalmamag-olaj is nagyon jót tesz
pacsakute, 2020. május 15. péntek, 22:02
Képek, videók
Húsvét esszenciája
sanci81
2016. március 28. hétfő, 10:20
parlagfü esszencia.jpg
katicacska
2012. július 29. vasárnap, 22:12
Vitaminokban gazdag, ....
jucinenadov
2015. augusztus 09. vasárnap, 13:53
Eredeti Japán módszer
sanci81
2017. december 27. szerda, 14:04
SÜN-módszerrel elkülönítv
furaila
2017. szeptember 29. péntek, 22:39
O.V. féle módszer.jpg
agica2004
2017. február 16. csütörtök, 18:06
A legjobb módszer a felvi
borigit
2017. február 11. szombat, 09:29
A legjobb módszer a felvi
suzymama43
2017. február 06. hétfő, 15:47
japan-modszer.jpg
sz719eszter
2016. június 17. péntek, 10:15
Japán módszer.jpg
pacsakute
2016. június 16. csütörtök, 12:59
Egészségünkre!❤
sargarozsa15
2017. április 18. kedd, 18:33
97151-egeszsegunkre.jp g
menusgabor
2016. május 02. hétfő, 16:54
97969-egeszsegunkre.jp g
menusgabor
2016. május 02. hétfő, 16:54
Egészségünkre.gif
pacsakute
2015. március 17. kedd, 08:08
Egészségünkre
pacsakute
2015. január 03. szombat, 18:49
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.