Belépés
2020. január 21. kedd | 4. hét | 21. nap | 12:37 | Ágnes
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Agyunk egészségéért - memória javítók



Az agy egészségének megőrzése egyszerűen
Világszerte egyre több ember szenved Alzheimer-kórban. A betegség legnagyobb kockázati tényezője az életkor, ami egyre csak növekszik 65 éves kor fölött. Az Alzheimer-kór azonban a fiatalabbakat is érintheti. Genetikai tényezők is szerepet játszanak a betegség kialakulásában, de a betegséget kiválthatja egy fejet ért trauma, agyrázkódás, de még kardiovaszkuláris betegség is oka lehet ennek a betegségnek.

Nagyon fontos, hogy mindent tegyünk meg a betegség kialakulása ellen. Hiszen életünk során kialakíthatunk olyan életmódot, amellyel jelentősen csökkenthetjük a betegség kialakulásának kockázatát.

Mit tehetünk, hogy minimalizáljuk az Alzheimer-kór kialakulását? A rendszeres testedzés sokat segíthet a megelőzésben, de az is, ha elkerüljük az ülő, inaktív életmódot, ha egészségesen táplálkozunk. Sokat tehetünk egészségünk megőrzése érdekében, ha az agyunkat is megtornáztatjuk rendszeres időközönként. Fontos, hogy mindig újabb és újabb készségeket tanuljunk, illetve fejlesszük a már meglévőket. Lényeges, hogy mindig jól aludjunk és ez naponta legalább 7-8 óra legyen. Tartsunk fenn aktív társadalmi életet, illetve a stressz csökkentése is nagyon lényeges.

Az ülő és az inaktív életmód elkerülése azért nagyon is lényeges, mivel így a szív- és érrendszer is nagy valószínűséggel marad egészséges, és csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyeit. Ezek a betegségek nagyban hozzájárulnak a demencia kialakulásához, de a gyulladás és a gyenge keringés is a betegség progressziójához vezethet.

A rendszeres testmozgás segíthet a stressz fiziológiai hatásainak csökkentésében, megnöveli a hangulatot, jót tesz a vérkeringéssel, megtámogatja a memóriát, a kreativitást és a motivációt is.
Az étrend kulcsfontosságú szerepet tölt be a szív- és keringési betegségek, a cukorbetegség és a demencia elkerülésében. Az alacsony glikémiás indexű, antioxidánsokkal teli, gyulladásgátló étrend segíthet megvédeni a sejteket, beleértve az agysejteket is a degeneratív elváltozásoktól.
A mediterrán étrend nagyon jó választás lehet. Ebbe beletartoznak a diófélék, a magvak, az olívaolaj, a sok friss zöldség és gyümölcs, az olajos halak, az alkalmilag elfogyasztott egy-egy pohár vörösbor és a kis mennyiségben elfogyasztott étcsokoládé.

A memória és a mentális éberség fenntartásában segíthet a zöld és a fehér tea, de a kognitív
egészséget az antioxidánsban gazdag kurkuma is biztosíthatja.
Forrás : Link
pacsakute, 2019. október 26. szombat, 23:25
Címkék: betegség legnagyobb, betegséget kiválthatja, betegség kialakulásának, rendszeres testedzés, stressz csökkentése, inaktív életmód,
Kommentek
A tűzijáték és a petárda használatának betiltását kezdeményezi az LMP
A párt társelnökei, Schmuck Erzsébet és Kendernay János az MTI-hez vasárnap eljuttatott közleményükben azt írták: az emberek egészségéért és a háziállatok biztonságáért kezdeményezik a tűzijáték és a petárda használatának teljes körű betiltását.

Kiemelték: a szakszerűtlen használat miatt rendszeresen keletkeznek tüzek, amelyek jelentős anyagi és egészségügyi károkkal is járhatnak. A háziállatok pedig a zaj- és fényhatásoktól sokkot kaphatnak, emiatt megszökhetnek és el is pusztulhatnak.

A nagy mennyiségben kilőtt rakéták ráadásul jelentősen hozzájárulnak a települési szmog kialakulásához - tették hozzá.
velemenyezd, 2019. december 29. vasárnap, 13:06
Emmi: radikálisan csökkent az egészségtelen élelmiszerek mennyisége
azt is felmérte, mivel helyettesítették a hazai élelmiszergyártók a kedvezőtlen élettani hatású transzzsírsavakat. Az 57 vizsgált termék - egy kivétellel - a rendeleti határértékeknek megfelelő mennyiségben tartalmazott transzzsírsavakat, ugyanakkor az is kiderült, az élelmiszergyártók a termékek 61 százalékánál az élettanilag szintén kedvezőtlen hatású, bár kisebb egészségügyi kockázatú zsírokkal helyettesítették a transzzsírsavakat.

A tárca szerint a gyártók úgy tehetnek többet a fogyasztók egészségéért, ha nagyobb arányban használják a kedvező hatású egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat. Ezen élelmiszerek azonosítását pedig egy, a feldolgozott élelmiszerek főbb tápanyagadatait követni képes objektív élelmiszer-monitorozó rendszer kialakítása támogathatja - tették hozzá.

Az Emmi azt javasolja a lakosságnak, hogy a lehető legritkábban fogyasszanak magas zsírtartalmú feldolgozott élelmiszereket, például édes kekszeket, nápolyit, cukrászsüteményeket, alacsony kakaótartalmú
velemenyezd, 2019. december 15. vasárnap, 12:51
Hajvágási Naptár...
és hajmosó csapi és egyéb vizeket, akkor már sokat tettünk azért, hogy még erősebb legyen a hajunk. Az energetizált ro.víz (ro = reverz ozmózis, azaz magyarul: fordított ozmózisos eljárással tisztított víz!) a legjobb a hajmosására és hajöblítésre, ami minden évszakban elérhető, (újabban ,,Kávéfőző víz" néven bioboltokban két literes kiszerelésben árusítják!) de ha havat olvasztunk fel és azt megfelelő hőmérsékletűre felmelegítjük, akkor azzal is sokat tettünk fejbőrünk és hajhagymáink egészségéért.

Lehetőleg természetes eljárással készített valódi növényi illatokat tartalmazó szappanokkal mossunk hajat és ne használjunk, szódium- lauril-szulfát, vagy szódium-laureth-szulfát tartalmú (-sls - megjelölés az összetevők között), szappanokat, samponokat, és tusfürdőket, mert azok nagyon ártanak a hajhagymáknak, a fejbőrnek és a hajszálaknak, még akkor is, ha a Hold állásának megfelelő időpontokban mossuk hajunkat!

Sokan nem is gondolják, hogy a mobil-telefonálás is negatív
simocsi, 2019. december 05. csütörtök, 13:50
Kollagénerősítő táplálékok
A kollagén nem más, mint egy fehérje a szervezetben. A kollagén a felelős a bőr, a haj és a körmök egészségéért. A fehérjéből aminosavak keletkeznek az emésztés során, amelyek ismét kollagénné alakulnak át. Léteznek olyan táplálékok, amelyeknek kiemelkedő szerepük van a kollagénépítésében.

Az egyik ilyen táplálék a zöldborsó. A zöldborsóból készíthetünk levest, főzeléket, de salátába is tehetünk belőle, a salátát pedig fűszernövényekkel tehetjük ízletesebbé.

A quinoa nemcsak kollagént, hanem cinket is tartalmaz. A cink egy nagyon fontos ásványi anyag, amely szintén segíti az aminosav kollagénné történő átalakítását.

A paprika gazdag forrása az antioxidáns C-vitaminnak, amelynek lényeges szerepe van a kollagén termelődésében. A kollagénnek nagyon sok szerepe van. Egyrészt elősegíti a bőr hidratációját, biztosítja annak rugalmasságát, ami azért lényeges, mert kollagén hiányában a bőr sokkal gyorsabban öregszik, és hamarabb jelennek meg rajta a ráncok és a finom
pacsakute, 2019. december 04. szerda, 22:52
Krónika 5. rész (kérdések, azonnali kérdések)
ügyében?



Dudás Róbert (Jobbik) arról beszélt: Mátrai Erőműben történt szennyeződés kapcsán a helyiek válaszokat várnak, hogy ivóvízkútjaik, termőföldjeik szennyezettek-e.

Gulyás Gergely, Miniszterelnökséget vezető miniszter megerősítette: az ellenőrzések során egy alkalommal tapasztaltak a hatóságok határérték-túllépést, azóta viszont semmilyen rendellenesség nem tapasztalható.

Viszonválaszában a képviselő a csernobili atomkatasztrófát felidézve hangsúlyozta: az emberek családjuk egészségéért aggódnak és azért félnek, mert nem kapnak információkat. Egy palack vizet adott át a miniszternek, amelyet elmondása szerint egy olyan helyi kútból hozott, amiből néhány éve még ittak, de most már csak öntözésre és az állatok itatására használják. Gulyás Gergely megjegyezte: egy lignit erőmű esetén radioaktív sugárzás kizárt, ezért arra kérte a képviselőt, hogy rémhírekkel ne próbálja meg megzavarni a térségben élőket.



MSZP: mikor fejezi be a kormány a hazudozást az
velemenyezd, 2019. november 25. hétfő, 15:32
Rétvári: a gyermekétkeztetés sokat tehet a következő generációk egészségéért
Rétvári Bence A minőség választása a közétkeztetésben című konferencián hangsúlyozta: nagyon fontos, hogy a gyerekek már az iskolában hozzászokjanak az egészséges ételekhez.

A fizetések az elmúlt időszakban évről évre nőttek, így az embereknek egyre több lehetőségük lett egészségesebb ételeket választani, emellett egyre több, a zöldség- és gyümölcsfogyasztás, valamint a mozgás fontosságát hangsúlyozó figyelemfelhívással találkoztak - sorolta. Mindezt kiegészítette két állami intézkedés is, a chipsadó és a reformmenza bevezetése - mondta.

Az államtitkár a Turisztikai és Vendéglátó Munkaadók Országos Szövetsége (VIMOSZ) valamint a Vendéglátó és Turisztikai Szakszervezet (VISZ) által szervezett konferencián kifejtette: a közétkeztetésben az volt a cél, hogy az étel finom, egyben egészséges is legyen. Sikerült elérni, hogy a gyermekek napi átlagos sóbevitele 8,6 grammról 6,7 grammra csökkenjen, amivel remélhetőleg sikerült egészségben eltöltött éveket nyerni a most 8-12 éves gyermekek számára -
velemenyezd, 2019. október 31. csütörtök, 15:21
Átadták az idei Kopp-Skrabski-díjakat
A közlemény szerint az elismeréssel azokat díjazzák, akik kiemelkedő tevékenységet végeznek a társadalom lelki egészségéért, támogató közösségek létrejöttéért, a családbarát szemléletért, mások boldogulásáért és a kívánt gyermekek megszületéséért.

Bálint Balázs, a Gólyafészek Születésközpont vezetője, valamint a Bethesda Gyermekkórház abortuszmentes szülészetének egyik létrehozója. Munkája során az emberre, mint teljes egységre tekint, a test jelzéseit, problémáit szükség esetén a mögöttes tartalom feltárásával, a lélek üzeneteinek felismerésével végzi. Szabadidejében cserkészcsapatot vezet - méltatták a közleményben.

A házaspárok Kopp-Skrabski-díját elnyerő Bittsánszky János nyugdíjas kertészmérnök és Bittsánszky Sári katolikus családreferens nevéhez kapcsolható az Antióchia lelkiségi mozgalom megalapítása, amelynek célja a 16-25 év közötti korosztály összefogása, hogy a fiatalok "hitben és barátságokban megerősödve stabil közösséget találhassanak" maguknak.

Közönségdíjban részesült
velemenyezd, 2019. október 22. kedd, 17:31
Képek, videók
A vese egészségéért.jpg
pacsakute
2013. február 02. szombat, 18:25
A legnagyobb feladatunk n
sanci81
2018. szeptember 01. szombat, 18:06
A legnagyobb szegénység
anna4459
2018. augusztus 22. szerda, 19:42
A legnagyobb lecke...
cuppika59
2018. augusztus 16. csütörtök, 18:48
Életünk+legnagyobb+rés ze+
menusgabor
2018. július 13. péntek, 22:19
a legnagyobb hiba.jpg
sz719eszter
2018. május 23. szerda, 19:05
A legnagyobb kincs
irmus
2018. május 06. vasárnap, 16:56
a legnagyobb.png
sz719eszter
2018. március 17. szombat, 11:32
a legnagyobb.jpg
sz719eszter
2018. február 28. szerda, 13:34
A legnagyobb.gif
sz719eszter
2017. december 09. szombat, 18:49
A legnagyobb.bmp
sz719eszter
2017. december 09. szombat, 18:47
márai_az-elet-legnagyo bb-
menusgabor
2017. augusztus 19. szombat, 18:10
ló- a legnagyobb.png
agica2004
2017. május 13. szombat, 19:26
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.