Belépés
2019. július 16. kedd | 29. hét | 197. nap | 04:19 | Valter
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Magas vérnyomásra - fűszerek amelyek csökkentik a vérnyomást
5 természetes fűszer, ami segít csökkenteni a magas vérnyomást

A magas vérnyomást rengeteg tényező okozhatja,ilyenek a kor, nem, faji vagy etnikai hovatartozás vagy a genetikai háttér, valamint okozhatják életmódbeli tényezők is, mint a túlsúly, a rendszeres mozgás hiánya, a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás.

1. Fokhagyma
A szív egészségével kapcsolatos kutatások már régóta bebizonyították, hogy egy szívbarát diétában a fokhagymának pozitív hatása van. Már 1993-ban kutatók bebizonyították, hogy magas vérnyomású embereknek, akik nagy mennyiségben fogyasztottak fokhagymás készítményeket és ennek eredményeképp sikerült csökkenteniük a vérnyomásukat lényeges mellékhatás nélkül.

2. Kardamom
Ez az édes és illatos indiai fűszer, amivel főleg a chai teában találkozhatunk, volt a témája egy 2009-es frissen diagnosztizált elsődleges magas vérnyomással küzdő betegekkel foglalkozó kutatásnak.. A betegek minden nap 3 gramm kardamom port kaptak, ami hatásosan csökkentette a vérnyomás szintjét és mint ahogy a fokhagymával foglalkozó kutatásnál, úgy ennél se számoltak be nemkívánatos mellékhatásokról.

3. Hagyma
Ez a mindenütt előforduló zöldség, amit a világ minden konyhájában használnak, tartalmaz egy összetevőt, amit kvercetinnek neveznek. Ez egy antioxidáns flavonoid. Egy 2007-es , Journal of Nutrition-ben megjelent, kontroll csoporttal ellenőrzött kutatás szerint csökkenti a vérnyomást a magas vérnyomással küzdő betegeknél.

4. Kurkuma
Ezt a fűszert főként curryk és más indiai ételek készítéséhez használják.Egy Journal of Renal Nutrition-ben megjelent tanulmány szerint csökkenti a vérnyomást olyan betegeknél, akik visszaeső lupus nephritisben szenvedtek, ami egy súlyos veseprobléma. Emellett a kurkuma jól ismert a gyulladáscsökkentő hatásáról is.

5. Fahéj
Az egyik leggyakrabban használt fűszer az amerikai étrendben, ami miatt rengeteg kutatás vizsgálta a magas vérnyomással és a cukorbetegséggel kapcsolatban. Egy 58 fővel elvégzett kutatásban, amelyik olyan egyéneket vizsgált, akik ettől a két betegségtől egyszerre szenvedtek,arra az eredményre jutottak a kutatás három hónapos időtartama alatt, hogy napi 2 gramm fahéj csökkenti a vérnyomást és az A1C-t, ami egy vér teszt, ami a teljes vércukor szint mérésére szolgál.

Csökkentheti vérnyomását ezen fűszerek étrendjébe illesztésével, valamint életmódbeli változásokkal, mint a fogyás, a dohányzás abbahagyása, rendszeres mozgás és az alkohol fogyasztás mérséklése. A vérnyomás normalizálásával csökken annak az esélye, hogy komoly komplikációk lépjenek fel a jövőben és egészségesebb lesz.
Forrás : Link
pacsakute, 2019. március 04. hétfő, 20:22
Címkék: Renal Nutrition-ben, magas vérnyomást, genetikai háttér, rendszeres mozgás, dohányzás vagy, szív egészségével,
Kommentek
Az uborka
natúr joghurttal is fincsi, válassz alacsony zsírtartalmút, ha éppen azon vagy, hogy leadj pár kilót.

A kígyóuborka napi fogyasztásával a krónikus székrekedés is megszűnik.



19. Cukorbetegség, magas koleszterinszint, és ingadozó vérnyomás?

Az uborkalében található hormonok segítik a sejtek inzulintermelését. Kutatások bizonyítják, hogy olyan sztirolokat is tartalmaz,

ami csökkenti a koleszterinszintet, rostjai, a magnézium és a kálium pedig a vérnyomásra vannak pozitív hatással.



20. Javítja a szájhigiéniát, gyógyítja az ínyt: a sérült, gyulladt ínyen segít az uborka leve. A rossz leheletért felelős baktériumokat pedig kiirtja,

ha egy szeletet kb. fél percig a szájpadlásodhoz tartasz a nyelveddel.



21. Enyhíti a másnaposságot: Hogy elkerüld a reggeli fejfájást és a többi kellemetlen tünetet, még alvás előtt egyél néhány szelet uborkát.

A B- vitamin, az elektrolitok, a cukor, és
lovaszmarika, 2019. június 18. kedd, 16:56
Propolisz és készítése
hatékonyan irtja a baktériumokat és vírusokat.

A begyűjtött gyantát a méhek az emésztőfolyadékukkal keverik össze, így alakul ki a méhszurok. A propolisz olyan enzimeket tartalmaz, amelyek képesek a gyógyhatású anyagokat kioldani a növényi gyantából.

A propolisz hatóanyagai a flavonoidok, a szerves savak és az illóolajok. A virágok pollenjéből a méhrajok 50 kg-ot gyűjtenek össze évente, ez körülbelül a hatóanyag tartalmának 5 %-át jelenti.

A propolisz általános hatása: vérnyomásra csökkentő hatással bíró, vírus-, baktérium- és gombaölő, görcsoldó és fájdalomcsillapító, gyulladásgátló, vizelethajtó, epehajtó, immunrendszert erősítő, regeneráló, fekélyesedést gátló, antioxidáns, citosztatikus (daganatellenes).

Propolisz szirup készítése:

Hozzávalók: 50gr. propolisz, 200ml víz, 50gr. méz

Elkészítés: A gondosan megtisztított méhszurkot vízben, fedő alatt lassú tűzön addig fözzük, míg a leve felére csökken. Még melegen gézen átszűrjük, hozzáadjuk
pacsakute, 2019. június 06. csütörtök, 14:11
Magas vérnyomást csökkentő teák
A gyógynövények kiválóan alkalmasak arra, hogy alternatív gyógyszerként használjuk őket, betegségeink kezelésére.

Többek között a cukorbetegség tüneteinek csökkentésére is jótékony hatással lehet egy arra megfelelő gyógytea rendszeres fogyasztása. Ha a cukorbetegség tüneteit csökkentjük, kíméletesebb lesz az együttélés a betegséggel.

Hasonló, kezelhető tünet például a magas vérnyomás is. Magas vérnyomásra több féle gyógyteát is ihatunk, vannak erre külön kifejlesztett teakeverékek is, de mi magunknak is kiválaszthatjuk ízlés szerint, hogy melyiket isszuk rendszeresen.
A csalán tea többek között jó a magas vérnyomás kezelésére, ezen kívül rendkívül jó vizelethajtó hatása is van. Hatékonyan kezelhető vele a hajhullás, és a különböző bőrbetegségek is. Csalánteából három teáskanállal tegyünk egy csésze forró vízbe, majd tíz perc állás után szűrjük le, és fogyaszthatjuk is.

A fagyöngy tea is alkalmas magas vérnyomás kezelésére, mert kedvezően befolyásolja a szívműködést, és
pacsakute, 2019. május 24. péntek, 20:20
A fokhagyma csökkenti a szívbetegség kialakulásának a kockáz
A szívbetegség még ma is az egyik vezető halálozási ok szerte a világon, megelőzve a rákot, a cukorbetegséget vagy éppen a tüdőgyulladást. A fokhagyma potenciálisan csökkentheti a szívbetegség kialakulásának a kockázatát - legalábbis a hozzáértők szerint. Több vizsgálat is megerősíti, hogy a fokhagyma lehet az egyik legerősebb szövetségesünk a szívbetegségekkel szemben.

Több kutatás is igazolja, hogy a fokhagyma jelentősen csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának a kockázatát, mégpedig azért, mert hatására csökken a kialakult plakk mennyisége, amely az artériák falán rakódik le.

A metabolikus szindróma óriási rizikófaktornak számít a szívbetegség kialakulásának szempontjából. A metabolikus szindróma körébe tartozik az elhízás, a magas vércukorszint, a magas vérnyomás és az emelkedett koleszterinszint.

Egy vizsgálatba embereket vontak be, akiket két
pacsakute, 2019. május 18. szombat, 21:35
Egy palack egészség
és köptető hatású. Mivel enyhén vizelethajtó hatású, a vesekőre, vesehomokra hajlamosaknak is érdemes rendszeresen inni belőle. Állítólag, ha borral együtt fogyasztják, akkor megakadályozza a másnaposság kialakulását, illetve erőteljesen képes csökkenteni a másnaposság kellemetlen tüneteit is.
Donat Mg
A Donat Mg különösen magnéziumban gazdag gyógyvíz, mely kedvezően hat a szívritmuszavarokra, a vérkeringésre, csökkentheti a szívroham kialakulásának esélyét, kiegyensúlyozó hatással van a vérnyomásra is. Mindezek mellett természetesen az emésztésünkre is nagyszerű hatással van, eredményesen alkalmazható gyomorégés, émelyégés, hányinger, puffadás esetén. Epehólyagot serkentő hatásai miatt az epekövekre hajlamosaknak is érdemes rendszeresen fogyasztani.

Salvus
Gyomorégésre, refluxra hajlamosak jól ismerhetik a Salvus gyógyvizet, mely nagy mennyiségben tartalmaz nátriumot, kloridot, hidrogén-karbonátot, lítiumot, bromidot, jodidot és fluoridot. Émelygésre, hányingerre, puffadásra,
suzymama, 2019. május 16. csütörtök, 21:32
Cékla gyógyhatásairól
zöldségeket.

A cékla a magasvérnyomás ellen
A cékla több gyógyászati okból is felhasználható. A középkortól kezdve használják ezt a zöldséget olyan betegségek gyógyítására, amik kapcsolatban vannak a vérrel és olyan problémák kezelésére, amik összefüggésbe hozhatóak a belekkel és az emésztő rendszerrel. Az amerikai Heart Association folyóiratban publikált tanulmány szerint a cékla segítséget nyújt a magasvérnyomással szemben. A napi fél liter céklalé elfogyasztása már 24 órán belül eredményt mutatott a vérnyomásra való hatásával kapcsolatban. Készíthet céklalét robotgép segítségével. Némelyik bioboltban vásárolhat üveges céklalevet is.

Vitaminok a vörös céklában
A cékla remek vitaminforrás. Főleg folsavat tartalmaz, amit néhány európai országban B11-vitaminként is ismernek. 100 gramm cékla fedezi a folsav ajánlott napi bevitelének (RDA) 27%-át. A C-vitaminnak a 8%-át, a piridoxinnak vagy B6-vitaminnak az 5 %-át. A riboflavinnak vagy B2 vitaminnak a 4%-át találhatja meg ennyi
pacsakute, 2019. május 05. vasárnap, 20:52
A test megtisztítója: kakukkfű
Ezek a fenolos vegyületek ellenállnak a káros mikroorganizmusoknak, nagy erőkkel veszik fel a harcot a gombás fertőzésekkel szemben.

A légzőszervi egészség fontos, különösen akkor, ha az immunrendszer nem működik megfelelően. A kakukkfű azonban megnyugtatja a légutakat és elősegíti a tüdő egészségét.

A megfelelő vérnyomás- és a koleszterinszint mind szerepet játszanak a szív egészségében. A kakukkfű olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek jó hatással vannak a koleszterinre és a vérnyomásra is.

A kakukkfű segíthet a mentális egészség megőrzésében is, ugyanis befolyásolja a neurotranszmittereket és fokozhatja a hangulatot. A kakukkfű rendszeres fogyasztása mindemellett elősegíti a dopamin és a szerotonin termelését.

A legújabb vizsgálatok megerősítik, hogy ez a gyógynövény képes megtámogatni a bőr egészségét is. Egy másik tanulmány arról számolt be, hogy a kakukkfű hozzájárulhat a ráncok megjelenésének a csökkenéséhez is.

A kakukkfűben rengeteg antioxidáns
pacsakute, 2019. április 20. szombat, 19:35
Galagonya - szív barátja
A galagonya kedvező hatással van a szív- és érrendszerre, jótékonyan hat a szív működésére - ezt először egy svájci orvos állapította meg. Már a 17. században előszeretettel alkalmazták szívbetegségek kezelésére is.

Egy kutatás során bebizonyosodott, hogy a galagonya jótékonyan hat a vérnyomásra. Cukorbetegeket vontak be egy kutatásba. A vizsgálati alanyokat két csoportra osztották. Az egyik csoport tagjainak minden nap galagonyakivonatot adtak, míg a másik csoport tagjai csak placebót kaptak. A vizsgálatot végzők megállapították, hogy a galagonyakivonatot szedő embereknél minden esetben csökkent a diasztolés vérnyomás a kontrollcsoport tagjaihoz képest, akik nem kaptak galagonyakiegészítést.

Az állatkísérletek szerint a galagonyakiegészítés hasznos lehet mint természetes gyógymód, mégpedig a rossz, vagyis az LDL-koleszterinszint csökkentésére. Más vizsgálatok szerint
pacsakute, 2019. április 20. szombat, 17:46
Képek, videók
Ingadozó vérnyomásra gyöm
pacsakute
2018. február 23. péntek, 20:50
_rENaL63iVzZpkeX3Vh004 5Na
mailona
2013. november 27. szerda, 10:26
Renaldo
mrjanos
2009. április 16. csütörtök, 22:07
renaldo.jpg
konoksag
2008. szeptember 29. hétfő, 06:34
renald.jpg
konoksag
2008. szeptember 29. hétfő, 06:34
renal.jpg
konoksag
2008. szeptember 29. hétfő, 06:34
renalut megane
keske101
2007. január 22. hétfő, 19:00
recept magas vérnyomás cs
irmus
2018. január 16. kedd, 08:25
magas vérnyomás ellen.jpg
dnemethk
2013. március 22. péntek, 22:21
Túl magas a vérnyomása?
tothd
2007. március 03. szombat, 14:25
big_771214_genetikaila g.j
szidi001
2007. január 07. vasárnap, 14:44
Aki rendszeresen tornázik
tnemarika
2012. szeptember 26. szerda, 15:27
A hattyúnk kit rendszeres
dnemethk
2008. február 11. hétfő, 23:27
a rendszeres torna eredmé
grimilda
2007. július 11. szerda, 06:52
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.