Belépés
2019. március 26. kedd | 13. hét | 85. nap | 05:25 | Emánuel
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Magas vérnyomásra - fűszerek amelyek csökkentik a vérnyomást
5 természetes fűszer, ami segít csökkenteni a magas vérnyomást

A magas vérnyomást rengeteg tényező okozhatja,ilyenek a kor, nem, faji vagy etnikai hovatartozás vagy a genetikai háttér, valamint okozhatják életmódbeli tényezők is, mint a túlsúly, a rendszeres mozgás hiánya, a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás.

1. Fokhagyma
A szív egészségével kapcsolatos kutatások már régóta bebizonyították, hogy egy szívbarát diétában a fokhagymának pozitív hatása van. Már 1993-ban kutatók bebizonyították, hogy magas vérnyomású embereknek, akik nagy mennyiségben fogyasztottak fokhagymás készítményeket és ennek eredményeképp sikerült csökkenteniük a vérnyomásukat lényeges mellékhatás nélkül.

2. Kardamom
Ez az édes és illatos indiai fűszer, amivel főleg a chai teában találkozhatunk, volt a témája egy 2009-es frissen diagnosztizált elsődleges magas vérnyomással küzdő betegekkel foglalkozó kutatásnak.. A betegek minden nap 3 gramm kardamom port kaptak, ami hatásosan csökkentette a vérnyomás szintjét és mint ahogy a fokhagymával foglalkozó kutatásnál, úgy ennél se számoltak be nemkívánatos mellékhatásokról.

3. Hagyma
Ez a mindenütt előforduló zöldség, amit a világ minden konyhájában használnak, tartalmaz egy összetevőt, amit kvercetinnek neveznek. Ez egy antioxidáns flavonoid. Egy 2007-es , Journal of Nutrition-ben megjelent, kontroll csoporttal ellenőrzött kutatás szerint csökkenti a vérnyomást a magas vérnyomással küzdő betegeknél.

4. Kurkuma
Ezt a fűszert főként curryk és más indiai ételek készítéséhez használják.Egy Journal of Renal Nutrition-ben megjelent tanulmány szerint csökkenti a vérnyomást olyan betegeknél, akik visszaeső lupus nephritisben szenvedtek, ami egy súlyos veseprobléma. Emellett a kurkuma jól ismert a gyulladáscsökkentő hatásáról is.

5. Fahéj
Az egyik leggyakrabban használt fűszer az amerikai étrendben, ami miatt rengeteg kutatás vizsgálta a magas vérnyomással és a cukorbetegséggel kapcsolatban. Egy 58 fővel elvégzett kutatásban, amelyik olyan egyéneket vizsgált, akik ettől a két betegségtől egyszerre szenvedtek,arra az eredményre jutottak a kutatás három hónapos időtartama alatt, hogy napi 2 gramm fahéj csökkenti a vérnyomást és az A1C-t, ami egy vér teszt, ami a teljes vércukor szint mérésére szolgál.

Csökkentheti vérnyomását ezen fűszerek étrendjébe illesztésével, valamint életmódbeli változásokkal, mint a fogyás, a dohányzás abbahagyása, rendszeres mozgás és az alkohol fogyasztás mérséklése. A vérnyomás normalizálásával csökken annak az esélye, hogy komoly komplikációk lépjenek fel a jövőben és egészségesebb lesz.
Forrás : Link
pacsakute, 2019. március 04. hétfő, 20:22
Címkék: Renal Nutrition-ben, magas vérnyomást, genetikai háttér, rendszeres mozgás, dohányzás vagy, szív egészségével,
Kommentek
Magas vérnyomásra : céklalé
Létezik egy titkos tápanyag. Ennek a neve nitrogén-monoxid, amely segít csökkenteni a vérnyomást, megvéd a glaukómától és növeli az atlétikai teljesítményt.

A nitrogén-monoxid lehetővé teszi, hogy a test sejtjei kommunikálni tudjanak egymással, és az az egyik funkciója, hogy lazítja és kitágítja a véredényeket. E tulajdonság miatt a nitrogén-monoxid kulcsfontosságú szerepet játszik a normális vérnyomás fenntartásában.

A nitrogén-monoxid a táplálék prekurzorai közé, a nitrogén-monoxid-szintézisben nagy szerepe van az L-arginin aminosavnak. Sok zöldség és gyümölcs nagyon jó forrása a nitrátnak, jelentős mennyiségű van a zellerben, a salátában, például a rukkolában, de a spenót is sokat tartalmaz belőle. Legtöbb azonban a céklában és a belőle préselt lében van.

Egy tanulmány arról számolt be, hogy a céklalé 24 százalékos javulást eredményezett a véredény tónusában
pacsakute, 2019. február 09. szombat, 00:18
Az aprómagvas guáva
vérellátását és biztosítják az idegrendszer kiegyensúlyozott működését. A guáva folsavban is rendkívül gazdag, így állapotos nőknek kifejezetten ajánlott a fogyasztása, hiszen a folsavhiány akár még születési rendellenességet is okozhat.

A guáva polifenol vegyületeket és karotinoidot is tartalmaz, amelyek a bőr öregedési folyamatait képesek lelassítani, illetve az egészségét képesek biztosítani. A gyümölcs diabétesz ellen is kiváló, mert rendkívül alacsony a glikémiás indexe.

A vérnyomásra is kedvező hatást gyakorol, vagyis csökkenteni képes azt, illetve csökkenti az úgynevezett ,,rossz koleszterin" szintjé is a vérben. A gyümölcsfa levele és kérge sok rostot tartalmaz, illetve antimikrobális hatással is bír, így őshazájában a fa ezen részeit is felhasználják gyógyászati célokra. Többek között az emésztési panaszokat, pontosabban a székrekedést is orvosolják a segítségével. A guáva a gyomrot is megerősíti.

A gyümölcsöt lehet nyersen is fogyasztani, de csak érett
pacsakute, 2018. november 16. péntek, 21:50
Megfázás, influenza, arcüreggyulladás gyötör?
legjellemzőbb azonban a rhinovírus, míg az influenzát a rá jellemző influenzavírus váltja ki.

Ha természetes gyógymódokban gondolkodik az ember, az első dolog, ami beugrik, a fokhagyma.

A fokhagyma egy nagyon erős antibakteriális, vírus- és gombaellenes szer, amely antioxidáns hatással is bír. Ezt allicin nevű vegyületének köszönheti. Emellett erősíti az immunrendszert, támogatja az emésztést és a szív-érrendszer működését, kezeli a légúti gyulladásokat, kiűzi a parazitákat és a vérnyomásra is jó hatással van.

A gyömbér pedig hű csatlósa tud lenni. Láz, emésztőrendszeri problémák, hányinger, ízületi gyulladás esetén jó választás. Antioxidáns, baktérium- és gombaellenes hatású, így a nátha, illetve influenza ellen is felveszi a harcot.

Ezek tükrében érdemes ezt a két szuperélelmiszert kombinálni és nem is akárhogyan. A következőkben egy olyan ízletes leves receptet szeretnénk megosztani veletek, amely amellett, hogy jóllakat, még gyógyít
vorosrozsa66, 2018. november 09. péntek, 19:52
A szív egészségéért
zöldségekhez, sajtokhoz jól illik, s ez a legegészségesebb választás!

Lazac
A rendszeres halfogyasztás segíti a szív egészséges működésé. Azokban a populációkban, ahol az étrend jelentős részét a halból készült fogások teszik ki (például az eszkimók között vagy Japánban) kifejezetten alacsony a szívbetegségek előfordulása. A lazac húsa kiemelkedő fehérje-, vitamin-, és ásványianyag-forrás, legfontosabb egészségvédő tápanyaga azonban az omega-3 zsírsav, amely a szívműködés mellett a vérnyomásra is jótékony hatással van. Jellegzetes rózsaszín színét az astaxantin festékanyag adja, amely az immunrendszert serkenti.

Vörösbor
A vörösbor szív-és érrendszerre gyakorolt jótékony hatását elsősorban a rezveratrolnak tulajdonítják. Ez, a polifenolok közé tartozó vegyület elsősorban a vörös szőlőben található, de tartalmazza az étcsokoládé és a mogyoró is. Ez a vegyület védi meg a növényt a fertőzésektől, a szervezetre pedig gyulladáscsökkentőként hat. Növeli a “jó
lovaszmarika, 2018. október 23. kedd, 18:19
A banán 16 előnye, amit valószínűleg nem tudtál
több kálium és kevesebb nátrium a kulcsa, hogy csökkentsd a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A kálium, a rost, a C és B6 vitamin szintén szívbarát.

7. A gyomorégés ellen is kiváló

Még az aszalt banán is segít leküzdeni a gyomorégést. Dr. P. Bradley Carey, azt mondja, hogy a "természetes savlekötők" működnek, ha jön a gyomorégés, csak kapj el egy banánt.

8. Alacsonyabb vérnyomás

Egy tanulmány kimutatta, hogy napi öt banán elfogyasztása a magas vérnyomásra szedett gyógyszer hatásának körülbelül felét éri el. Az alacsony nátrium és magas kálium tartalma miatt a vérnyomást alacsonyan tartja.

9. Segíti az emésztőrendszert

Szabályozza az emésztőrendszert, így nincs olyan por vagy tabletta, amire szükséged lenne, ha kéznél van a természetes rostot tartalmazó banán.

10. Megelőzi a reggeli rosszullétet

Mindössze annyit kell tenned, hogy étkezések között eszel egy banánt, ez megelőzi a reggeli rosszulléteket, úgy, hogy
vorosrozsa66, 2018. október 08. hétfő, 21:04
Az álmot és nyugalmat hozó álombogyó
pedig tojásdad alakúak, virágai zöldes-sárga színekben pompáznak, termései pedig aprók, vörösek és fényesek. Indiában az álombogyó leveleit a kisebb rovarok elriasztására használják.

Indiában már ősidők óta alkalmazza az ájurvédikus gyógyászatot az álombogyót. Használják afrodiziákumként, de antibiotikus hatását is elismerik. A gyógynövényben lévő hatóanyagok - alkaloidok, cisztein, kálium-nitrát, keményítő, rutin, szacharóz, sztearinsav és kolin - miatt alkalmazzák még magas vérnyomásra, vizelethajtásra, idegrendszer nyugtatásra, étvágyjavításra és anyagcsere-fokozásra is.

A gyógyászatban a bokor leveleit és gyökereit lehet felhasználni. A gyógynövény valóban nyugtató és altató hatással rendelkezik, de idős, lábadozó betegeknek is javasolható a fogyasztása, mivel segít a felépülésben és a szervezet megerősödésében.

Az álombogyó az immunrendszert is megerősíti és fokozza a szervezet ellenálló képességét. Mivel rengeteg vasat is tartalmaz, ezért vérszegénység
vorosrozsa66, 2018. szeptember 21. péntek, 23:50
Fokhagyma - amiért fogyasszuk gyakran
és ólommérgezést. Ezen kívül a fokhagyma bizonyítottan olyan gyógyhatású növény, amely kivételesen jó hatással van a szervezetre.

Alább felsoroltunk hét okot, miért is érdemes rendszeresen fogyasztani a fokhagymát.

1. 50 százalékkal csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát

A fokhagymával csökkenthetőek azok a kockázati tényezők, amelyek szívroham vagy stroke kialakulásához vezethetnek. Így például a fokhagyma hatással van az érszűkületre, triglicerid-szintre, vérnyomásra, a trombociták felhalmozódására és a plazma viszkozitására. Amerikai kutatók megállapították, hogy a tanulmányokban a fokhagyma használatával átlagosan 38 százalékkal csökkent a szívproblémák kialakulása.

Egy német, négy éven át tartó klinikai vizsgálat során a kutatók megállapították, hogy mivel a fokhagyma sokféleképpen hat az emberi szervezetre, ezáltal több mint 50 százalékkal csökkenti az infarktus (szívroham) és a stroke relatív szív-és érrendszeri kockázatát.

2. Lelassítja az
pacsakute, 2018. szeptember 21. péntek, 01:16
Képek, videók
Ingadozó vérnyomásra gyöm
pacsakute
2018. február 23. péntek, 20:50
_rENaL63iVzZpkeX3Vh004 5Na
mailona
2013. november 27. szerda, 10:26
Renaldo
mrjanos
2009. április 16. csütörtök, 22:07
renaldo.jpg
konoksag
2008. szeptember 29. hétfő, 06:34
renald.jpg
konoksag
2008. szeptember 29. hétfő, 06:34
renal.jpg
konoksag
2008. szeptember 29. hétfő, 06:34
renalut megane
keske101
2007. január 22. hétfő, 19:00
recept magas vérnyomás cs
irmus
2018. január 16. kedd, 08:25
magas vérnyomás ellen.jpg
dnemethk
2013. március 22. péntek, 22:21
Túl magas a vérnyomása?
tothd
2007. március 03. szombat, 14:25
big_771214_genetikaila g.j
szidi001
2007. január 07. vasárnap, 14:44
Aki rendszeresen tornázik
tnemarika
2012. szeptember 26. szerda, 15:27
A hattyúnk kit rendszeres
dnemethk
2008. február 11. hétfő, 23:27
a rendszeres torna eredmé
grimilda
2007. július 11. szerda, 06:52
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.