Belépés
2018. december 19. szerda | 51. hét | 353. nap | 06:36 | Viola
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Házi praktikák immunerősítésre
Lassan beköszönt a fagyos, zord tél. Vele együtt az influenzaszezon, ami akár hetekre is ágyhoz köthet.

Ennek legfőbb oka, hogy nem figyelünk oda az immunrendszerükre, ami olyan, akár egy kőfal: alkotóelemei a cink, a szelén, a vas és egyéb vitaminok, és folytonos karbantartást igényel, hogy távol tartsa a bacilusokat és vírusokat. A hűvös időszakban különösen fontos, hogy odafigyeljünk az étkezésünkre, ezzel is támogatást nyújtva védekező rendszerünknek. Több zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztani. Fontos, hogy az idősek és vegetáriánusok különösen figyeljenek oda a kellő fehérje-bevitelre, míg a rendszeres húsfogyasztók egyenek sovány marhahúst, és kevés olívaolajat használjanak sütés közben, így élénkítve a szervezetet. Tovább gyengíthet még, ha keveset alszunk vagy mozgunk, és stresszes helyzetnek vagyunk kitéve.

Lássunk néhány dolgot, melyek hatékonyan támogatják az immunrendszerünket!

Tökmag: a cink forrása. Hiánya miatt akár a legenyhébb megbetegedést is tovább tart legyőzni.
Ajánlott napi bevitele: 15 mg
Cink tartalmú ételek: pulyka- és marhahús, tengeri rák és osztriga.
Hasznos recept: keverjünk össze egy kis tökmagot olívaolajjal, és tegyük a mikrohullámú sütőbe 7-8 percre, vagy a süssük meg a sütőben 95 Celsius fokon 15 percig. Az eredmény egy kellemes nassolni való finomság.

Paradió (brazil dió) : a szelén forrása. Hiánya miatt a fehérvérsejtek lelassulnak, az ártalmatlan vírusok akár agresszívvá is válhatnak.
Ajánlott napi bevitele: férfiaknál 70 mg, a nőknél 33 mg
Szelén tartalmú ételek: lazac, tengeri rák.

Élőflórás joghurt
Karban tartja az emésztő rendszert, ahol a probiotikumok 70%-a található, és amik fokozzák az immunrendszer működését.
Ajánlott napi bevitele: 1 pohár (2 dl)
Tanács: célszerű csak natúr joghurtot fogyasztani, mert az ízesített fajtákban rengeteg a cukor és egyéb adalékanyagok, amik nem segítik elő a rendszer működését, hanem hátráltatják azt.

Teák
Zöld tea: tele van immunrendszert erősítő vegyületekkel (erős antioxidánsokkal: EGCG). Egyes tanulmányok szerint rendszeres fogyasztása távol tarja az influenzát, a hasmenést, a szamárköhögést és a fogszuvasodás kórokozóit is.
Fekete tea: erősít és jó erőben tartja a szervezetet. Készenlétben tartja a T-sejteket, amiket a szervezet járőreinek is neveznek.
Ajánlott napi bevitel: 1-2 pohár (2-4 dl), azonban betegség esetén 3-4 is ajánlott.


A megfázás és az influenza a hideg, téli napokon nagyon megnehezítheti a fáradt hétköznapokat. Nincs gyógyszer, ami egy csapásra semmissé tenné a betegséget. Azonban vannak házi praktikák, melyek lerövidíthetik a náthás időszakot és csökkenthetik a tüneteit.

Elsőként lássuk a leghatásosabb csodaszert, a házi tyúkhúslevest. Hatása magas hőfokában rejlik, ugyanis, ha forró a leves, akkor mostoha körülményeket teremt a baktériumok és vírusok számára. A magas hő hatására a lerakódások fellazulnak a nyálkahártyán, így segítve, hogy kitisztuljon a szervezet. Nagyobb hatást ér el, mint a forró vizes inhalálás. A vegetáriánusok se keseredjenek el, mivel egy finom zöldségleves is hasonló hatásokat képes elérni.

További házi praktikák
(Lehet, hogy első olvasásra furcsának tűnhetnek, azonban a nagymamám esküszik rájuk. Mikor kicsi voltam, a nagy részét kipróbáltuk, és van, amit a mai napig alkalmazok, ha megbetegszem.)

Torokfájáshoz forraljunk vizet, amibe mézet és friss citromot teszünk, és ennek egyvelegét fogyasszuk. Sokan arra gondolhatnak, hogy hiszen ez tea, teafilter nélkül. Így is van, ezért, ha valakinek jobban ízlik, nyugodtan fogyasszon teát mézzel és citrommal, de semmiképp se cukorral. Ha fáj a torkuk és úgy érzik, valami le van rakódva rá, akkor nyugodtan használjanak vizes öblögetést, mégpedig meleg sós vízzel, mert felszaggatja a torkon lerakódott elpusztult fehérvérsejteket és javítja a vérellátást.

A fokhagyma fogyasztása is nagyon hasznos a szervezet számára, mivel erős illata távol tartja a bacilusokat és vírusokat. Általában egy gerezdet kell megenni egy nap, hogy kifejtse hatását.
Sokan nem szeretik magában fogyasztani, legfőképp a kisgyerekek. De erre is van megoldás: a fokhagymát össze kell törni és bekenni vele a zoknit, hogy sétálás közben a bőrön keresztül felszívódhasson. Célszerű csak otthon alkalmazni, mivel erős illata van. Lehet, némi felháborodást kelthet, ha valaki közösségbe megy (óvoda, iskola, munkahely, szórakozóhely).

Nem elhanyagolható az erős paprika szerepe sem, melynek hatására összehúzódnak az orr és a torok vérerei, így átmenetileg enyhülnek a hurutos köhögés tünetei.

A fülfájás is gondot szokott okozni, mivel a hideg széltől megfázik a fejünk. Velem ez rendszeresen előfordul, és a mai napig azt a módszert alkalmazom, amit anyukám is tett kiskoromban, mégpedig a meleg sót. Fel kell melegíteni a sót, és egy ruhaanyagba csavarni (pl.: tiszta zokni), és ezt kell a fájó fülre tenni. Nálam egy este alatt megteszi a hatását és megszűnik a fájdalom.

Ha valakinek fokozódik a köhögése, ne keseredjen el, erre is van egy kissé furcsának mondható tanács. Állati zsírral be kell kenni a mellkast, és be kell takarni bármilyen ruhaanyaggal (vagy pelenkával, vattával). A beteg ezután feküdjön ágyba. Ha egész éjjelre magunkon hagyjuk ezt a "pakolást, úgy lesz a leghatékonyabb. A zsír felszívódik és felszakadoztatja a lerakódásokat, így segítve az egyenletes légzést és megszünteti a köhögést. (Valóban hatékony, érdemes kipróbálni! - a szerk. megjegyzése.)

Van néhány távol-keleti praktika is. Az indiai orvoslás szerint korianderrel, gyömbérrel és fahéjjal a lázas betegnél izzadást lehet előidézni, ami segíti a gyógyulást. Recept: 1 csésze forró víz, fél kiskanál finomra őrölt koriander és fahéj, negyed kiskanál gyömbér. Ezt keverjük össze, és hagyjuk állni 10 percig, utána fogyasztható.

Próbálják ki valamennyit, hogy elkerüljék az influenza nehézségeit és megkönnyítsék a mindennapi életüket. Csak ajánlani tudom őket.

Link
eva6, 2017. november 29. szerda, 13:12
Címkék: hűvös időszakban, kellő fehérje-bevitelre, rendszeres húsfogyasztók, cink forrása, legenyhébb megbetegedést, mikrohullámú sütőbe,
Kommentek
Csillapítsa a megfázás tüneteit gyógynövényekkel!
a köhögést csillapítja, de gyógyítja a légutak gyulladásos megbetegedéseit is. A szirup bevonja a torok nyálkahártyáját, így segíti a nyák feloldását és mérsékli a köhögési ingert.

A kakukkfűből készült tea oldja a hörgőkben a nyákot, nyugtatja a légutakat, és vírus-, gomba- és baktériumölő hatással is rendelkezik. Forrázzon le 2 dl vízzel 2 teáskanálnyi fűszernövényt, tíz percig hagyja állni, majd szűrje le. Mézzel ízesítve fogyassza.

Torokfájásra, köhögéscsillapításra, immunerősítésre igyon minél több gyömbérteát. Egy gyömbérdarabot hámozzon meg, majd apró lyukú reszelőn reszelje le. A reszelt gyömbért tegye egy üvegpohárba. Adjon hozzá 2 evőkanál mézet, negyed teáskanálnyi őrölt szegfűszeget, ugyanennyi fahéjat, majd alaposan keverje össze az összetevőket. Forraljon fel 2 dl vizet, majd ebből a keverékből rakjon a csészébe 2 teáskanállal. Alaposan keverje el a pohár tartalmát, majd adjon hozzá pár csepp friss citromlevet. Naponta 3-4 csészényit is elfogyaszthat ebből a kissé csípős
vorosrozsa66, 2018. szeptember 25. kedd, 20:03
Homoktövis, a csodanövény
Használjuk megfázásra, immunerősítésre


A homoktövis valóban csodanövény, hiszen sokféle egészségügyi problémára nyújt megoldást. Ennek köszönhetően az egyik legértékesebb gyógynövény, melyből érdemes rendszeresen fogyasztani.


A homoktövis eredetileg a Himalája lejtőin és főként Ázsiában termő növény, de ma már meghódította az egész világot, így Európa-, az Egyesült Államok- és Ázsia-szerte mindenhol megtalálható a tengerpartokon, ártéri területeken, folyó- és patakhordalékokon, illetve a sziklákon, hegyvidékeken is (Alpok, Kaukázus). Magyarországon is találkozhatunk vele a Duna mentén, a Balaton partján vagy a Csepel-szigeten. Nálunk védett növény.
Egészségügyi hatásai
A homoktövis széles spektrumon segíti szervezetünk egészségét. Gyógyító hatása akár a meleg, akár a téli időszakban jól jöhet. Legfontosabb egészségügyi hatásai:

védi és erősíti az immunrendszert
késlelteti az öregedési folyamatot
növeli a szervezet ellenálló
suzymama, 2018. június 24. vasárnap, 12:25
Gyógyító méz: melyik fajta mire jó?
szedtük a leggyakoribb betegségekre ajánlható mézeket.

Megfázás:
Bármelyik méz jó választás megfázás kezelésére, de az akácmézet tartják a leghatékonyabb segítségnek. Torokfájás: a napraforgóméz kitisztítja a torkot, az akácméz és a repceméz a fertőtlenítő hatása révén segít a torokfájáson.

Immunerősítés:
Magas vitamintartalma miatt az akácméz, konzervált beltartalmi értékei miatt a repceméz, széleskörű hatóanyag-tartalma miatt pedig a vegyes virágméz is javasolt immunerősítésre.


Érzékeny gyomor:
A repceméz a legjobb. Ha az valamiért nem kívánatos, akácmézzel is próbálkozhatunk, de napraforgómézet kifejezetten tilos érzékeny gyomorral fogyasztani.

Csontproblémák:
Egyértelműen az akácméz van a legjobb hatással csontképzési zavarokra, mégpedig magas kálciumtartalma miatt.

Vérszegénység:
Magas vastartalma miatt az akácméz és a repceméz a megfelelő választás.

Férfiproblémák :
(prosztata, vizelési
suzymama, 2018. május 29. kedd, 19:13
Fontos tudni
tea vagy tinktúra formájában, és fogyasszunk belőle minél többet. A bőrgondok ellen kamillás fürdőt vehetünk, illetve az arcunkat is lemoshatjuk kamillafőzettel naponta akár többször is. A hajnak, érzékeny, gyulladt fejbőrnek is nagyon jót tesz.

Gyömbér
Egyre több és több dolog derül ki a gyömbér jótékony hatásairól. Kutatások szerint még olyan vírusok és baktériumok ellen is hatásos lehet, amelyek esetében a gyógyszerek csődöt mondanak. Nagyon erős baktériumölő hatása van, így immunerősítésre is használható, a gyömbértea, gyömbértinktúra pedig szinte mindenféle vírus-, illetve baktériumfertőzés ellen bevethető.

Oregánó
Az oregánót sokan leginkább fűszernövényként ismerik, pedig fertőtlenítő hatása is van, és vírusok, baktériumok, gombák és paraziták ellen is hatékony, így mindig érdemes belőle otthon tartani. Készülhet belőle tea és tinktúra, illetve főzet is - a belőle készült teából naponta három csészével fogyasszunk el, ha betegek vagyunk. A tinktúrából napi
lovaszmarika, 2018. május 14. hétfő, 12:38
Régi idők hasznos praktikáiból....
Ugyanígy jó a méz, 1-1 kiskanál magában fogyasztva . Langyos vízbe is tehetünk mézet és frissen facsart citromlevet, és kortyolgathatjuk néhány óránként. A kakukkfűből készített tea segít torokfájás és köhögés esetében is.
-Viszketés ellen
Az ecetet bevethetjük rovarcsípés után is, hatásosan enyhíti például a szúnyogcsípés utáni viszketést, ha áttörüljük egy ecetbe mártott vattapamaccsal.
-Természetes vírus-és baktériumölő:fokhagyma
Megfázásra, torokfájásra, orrdugulásra , immunerősítésre egyaránt alkalmas a fokhagyma, ami ezen kívül segíthet a gombás fertőzések leküzdésében is. Ehetjük magában, mézbe keverve, kenyérre kenve stb.
-Zsíros ruha a mellre
Nem túl gusztusos, ám hatékony módszer a száraz köhögés megszüntetésére: éjszakára helyezzünk a mellkasra egy meleg disznózsírral bekent kendőt, húzzunk rá trikót, így aludjunk.
-Csodafegyver:Almaecet
Az almaecet sokféleképpen bevethető egy háztartásban nem csak a főzésben, de a takarításban és szépségünk/egészségünk
reifregina, 2018. április 17. kedd, 22:52
Immunerősítésre
A 10 legjobb gyógynövény és fűszer, mellyel megerősíthetjük immunrendszerünket

A testünkben működő rendszerek közül az immunrendszer az egyik legjobb példa annak komplex hatékonyságára. Sejtek és szervek hálózatán keresztül védelmezi folyamatosan testünket a fertőzésektől és megbetegedésektől.

Az immunrendszer bármilyen, a test számára ismeretlen ,,betolakodóval" szemben fellép és megindítja védekezését, legyen az baktérium, vírus, gomba, vagy fokozott hőhatás, de a szintetikus gyógyszerekben, hormonkészítményekben is találhatók olyan méreganyagok, melyek az immunrendszerből esetenként hibás működést válthatnak ki, súlyos esetben és hosszú távon akár autoimmun betegségekhez vezetve.

Segítsük szervezetünk védekező rendszerét (immunrendszer) olyan ősi, természetes gyógymódokkal, melyek mellékhatások nélkül képesek pozitív hatást kiváltani.
Hogyan védjük meg immunrendszerünket?

Az immunrendszer ezért általában sérülékeny terület, melyet nem árt
pacsakute, 2017. november 18. szombat, 23:11
Képek, videók
Immunerősítés.jpg
pacsakute
2016. augusztus 19. péntek, 17:30
Lépcső a viking időszakbó
zlako
2007. április 23. hétfő, 18:00
Fehérje táblázat
irmus
2018. június 20. szerda, 16:53
Tele fehérjével...
cuppika59
2017. augusztus 12. szombat, 09:57
fehérjék
biharijudit
2016. április 03. vasárnap, 08:38
kimutatja foga fehérjét.j
agica2004
2015. március 11. szerda, 19:29
O.V.foga fehérje.jpg
agica2004
2014. augusztus 12. kedd, 14:16
fehérje források.png
sarkadykati
2013. május 28. kedd, 04:42
húsmentes fehérjék.jpg
dnemethk
2013. április 07. vasárnap, 19:33
Fehérje palacsinta
snbela44
2012. március 24. szombat, 08:22
a foga fehérje.jpg
agica2004
2011. november 09. szerda, 13:19
fehérjéből piskóta
barbette
2010. február 28. vasárnap, 14:07
Aki rendszeresen tornázik
tnemarika
2012. szeptember 26. szerda, 15:27
A hattyúnk kit rendszeres
dnemethk
2008. február 11. hétfő, 23:27
a rendszeres torna eredmé
grimilda
2007. július 11. szerda, 06:52
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.