Belépés
2020. július 15. szerda | 29. hét | 197. nap | 00:16 | Henrik, Roland
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
A tej véd a magas vérnyomás ellen
A tej véd a magas vérnyomás ellen

A tejfogyasztás segít megelőzni és mérsékelni a magas vérnyomást, ezáltal pedig a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát is - derül ki a Gyógyhatású és Funkcionális Élelmiszerek Intézetének kutatásából.

A szerző, Yves Pouliot professzor tanulmánya rávilágít arra, hogy az élelmiszerek közül a tejben és tejtermékekben találhatók meg a legnagyobb számban az ún. bioaktív peptidek, azaz széles spektrumú biológiai aktivitással rendelkező molekulák, amelyek kiemelt szerepet játszanak a magas vérnyomás megelőzésében és kezelésében. A peptidek mellett a tej gazdag kalcium, D-vitamin, magnézium és kálium tartalma is kedvező hatással van a napjainkban egyre gyakrabban magas értéket mutató vérnyomás értékekre.

Ez azért is kedvező hír, mert a magas vérnyomás és a nyomában kialakuló szív és érrendszeri betegségek szakértői becslések szerint 2020-ra a világ vezető halálokainak egyike lesz, pedig a dietetikusok által javasolt napi fél liter tej elfogyasztásával akár ezen a statisztikán is javítani lehet.

Hogyan hat a tej a vérnyomásra?

Az INAF igazgatója által a Dairy Nuitrition Folyóiratban közreadott tanulmány hangsúlyozza, hogy a több összetevőből álló tej és tejtermékek fontos szerepet játszanak a vérnyomás kezelésében. Elsősorban a tejben és tejtermékekben, köztük a sajtban is nagy számban megtalálható úgynevezett bioaktív peptidek segítik elő a vérnyomás normalizálását és súlyos esetekben a magas vérnyomás csökkentését.
A titokzatos összetevő
A bioaktiv peptidek olyan széles spektrumú biológiai aktivitással rendelkező molekulák, amelyek az emésztőcsatornában folyó emésztés és az élelmiszer-feldolgozás közben szabadulnak fel. A peptideket a tudomány gyógyhatású és funkcionális élelmiszer összetevőként tartja számon, mivel elősegítik a szervezet egészségének megőrzését, csökkentik a betegségek kockázatát, valamint antioxidáns, rákellenes, antimikrobiális, fájdalomcsillapító és koleszterincsökkentő hatásuk is van.

Minden tejsavó fehérje tartalmazza ezeket a különleges bioaktív peptideket, melyek a vese által termelt és a magas vérnyomás kialakulásáért felelős ACE (Angiotensin-1-Converting Enzyme) enzim működését gátolják. A magas vérnyomásban szenvedőknek ACE-gátló gyógyszereket írnak fel, miközben a biológiailag aktív peptidekben gazdag tej fogyasztásával természetes módon is orvosolható lenne a probléma.

A peptidek vérnyomást szabályozó folyamatokban betöltött szerepét egy 623 fő részvételével végzett, 9 vizsgálatból álló kutatás is megerősítette. A tejjel és tejtermékekkel bevitt peptidek hatására az emberi vérnyomást mutató két értékek közül az első érték (a szisztolés) 4,8 Hgmm-rel, míg a második érték (a diasztolés) 2,2 Hgmm-rel csökkent tartósan.

Természetes vérnyomás csökkentők

vérnyomás kalkulátorA tejben található egyéb tápanyagok, mint a kalcium, a magnézium, a D-vitamin, valamint a kálium szintén jó hatással vannak a vérnyomás normalizálására. Nemrég dán kutatók vizsgálták a D-vitamin vérnyomáscsökkentő szerepét. A kutatók megfigyelték, hogy a sötétebb téli hónapokban a D-vitamin hiánya miatt emelkedik a vérnyomás, ám azon a vitamin pótlásával változtatni lehet. Baltimore-i John Hopkins Egyetem kutatói a magnéziumról jelentették ki, hogy van összefüggés e nyomelem szervezetben található mennyisége és a vérnyomás között.

1 pohár tej 2 problémára

Korábbi vizsgálatok bizonyítják, hogy az alacsony kalciumbevitel testsúlygyarapodáshoz vezethet, a túlsúly viszont jelentősen hozzájárul a magas vérnyomás kialakulásához. A Medicine & Science in Sports and Exercise c. szaklapban 2011-ben publikált kutatás is megerősíti, hogy a tejfogyasztással csökkenthető a testsúly.

Miközben a kalcium bevitel nő, a testsúly ezzel arányosan csökken, ami azt is jelenti, hogy a tejen és tejterméken diétázók sikeresebben érik el a kívánt fogyást, miközben a magas vérnyomás kialakulásának esélyét is gátolják, vagyis egy-egy pohár tej elfogyasztásával naponta, egyszerre 2 problémára is megoldást találnak. A Dairy Nutrition által közölt kutatásból kiderül, hogy már 10 kg fogyással akár 20 Hgmm-rel is csökkenthető a vérnyomás.

A kanadai Hipertónia Társaság ezért is ajánlja a DASH diétát (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a magas vérnyomás kezelésére. A speciális étrend egyik fontos eleme a napi átlag kétszer-háromszori sovány tej vagy tejtermékek fogyasztása. Az USA-ban kifejlesztett módszert már több mint 10 éve alkalmazzák sikeresen a magas vérnyomás kezelésére, hiszen az alacsony zsírtartalmú tej valamint a tejtermékekben gazdag diéta akár 8-14 Hgmm-rel is csökkentheti a vérnyomást.

Tej kontra szív - és érrendszeri betegségek

A tej nemcsak a szív- és érrendszeri megbetegedések két legsúlyosabb rizikófaktora, a túlsúly és a magas vérnyomás ellen nyújt védelmet. Rendszeres fogyasztása a 2-es számú diabétesz kialakulásának kockázatát is csökkenti,

Bizonyított, hogy a tejben lévő tápanyagok jótékony hatására csökken a vér koleszterinszintje, gátolva ezzel a diabétesz kialakulását, ami szintén a szív- és érrendszeri megbetegedések (stroke, szívroham) egyik kiváltó oka. A rizikófaktorok csökkentésére a tej természetes megoldást ad. Napi rendszeres fogyasztása a ma már vezető haláloknak számító betegségek egyik ellenszere lehetne.
horvathnemagdi, 2012. december 05. szerda, 10:44
Címkék: Funkcionális Élelmiszerek Intézetének, Yves Pouliot, Dairy Nuitrition Folyóiratban, Angiotensin-1-Converting Enzyme, Baltimore-i John Hopkins Egyetem, Dairy Nutrition,
Kommentek
Koronavírus - Országos tisztifőorvos: már lényegesen többen gyógyultak meg, mint ahányan aktívan fertőzöttek
vírus, és egyre növekedjen a gyógyultak száma. Ezért a második ütemben újabb idősotthonokban, szociális intézményekben folytatódnak a szűrővizsgálatok.

Az országos tisztifőorvos tájékoztatása szerint a koronavírus által érintett intézmények száma nem nőtt. Ebben a 33 intézményben összesen 5991 embert ápolnak 2301 gondozóval, az ápoltak közül 886, a dolgozók közül 141 az igazolt fertőzöttek száma, 115-en haltak meg, és már 371-re nőtt a gyógyultak száma.

Müller Cecília beszélt arról is, hogy a baltimore-i John Hopkins Egyetem adatai szerint világszerte 5,5 millió pozitív koronavírusos esetet regisztráltak, és 346 ezren hunytak el a betegségben. Az Egyesült Államokban 1,6 millió az igazolt fertőzöttek száma, és csaknem 98 ezer az elhunytaké, Brazíliában 363 ezer esetet regisztráltak és mintegy 23 ezren haltak meg a betegségben.

Európában 2 millió 73 ezer megerősített pozitív eset van, 174,5 ezer ember hunyt el a koronavírus miatt. Oroszországban 350 ezer igazolt koronavírusos esetet
velemenyezd, 2020. május 26. kedd, 13:22
Koronavírus - New York állam kormányzója megreformálná a társadalmat a járvány után
számon. Erősödik a járvány a szövetségi fővárosban, Washingtonban és környékén is. A főváros melletti Maryland állam kormányzója, Larry Hogan kedden közölte: a koronavírus-járvány egyik új gócpontja Maryland lett, annak ellenére, hogy már márciusban kijárási korlátozásokat rendeltek el.

Az Egyesült Államokban jelenleg 41 tagállamban kezdték meg a gazdaság újraindítását, s 45 tagállamban jelentették be, hogy az idei tanévben már nem lesz oktatás az iskolákban, beleértve az egyetemeket is.

A baltimore-i Johns Hopkins egyetem és kórház kedd déli adatai szerint az Egyesült Államokban a regisztrált fertőzöttek száma meghaladta az 1 millió 192 ezret, s több mint 70 ezer amerikai halt meg a Covid-19-ben.

A szövetségi képviselőház demokrata párti frakciója vizsgálatot indít az eddigi gazdaságélénkítő csomagokban megszavazott összegek felhasználásáról. Ezt Steny Hoyer, a demokrata párti képviselőcsoport vezetője jelentette be kedden. Közölte, hogy virtuálisan, azaz videokonferencián tartott
velemenyezd, 2020. május 05. kedd, 21:14
Koronavírus - Cuomo: Az amerikai halálesetek csaknem fele New Yorkban történt
A kormányzó ugyanakkor hozzátette: vasárnap először fordult elő, hogy kevesebb halálesetet jelentettek, és reményei szerint ez azt jelentheti, hogy a vírus terjedése lassulhat. Bár azt is hozzátette: ezt még korai lenne kimondani.

Az Egyesült Államokban - a baltimore-i Johns Hopkins egyetem és kórház adatai szerint - helyi idő szerint vasárnap délelőtt több mint 321 ezer diagnosztizált fertőzöttet és több mint 9100,a vírus okozta Covid-19 betegségben elhunytat tartottak számon.

Donald Trump amerikai elnök vasárnap katasztrófa sújtotta területnek nyilvánította Delaware államot és Észak-Dakotát, ami azt jelenti, hogy ezek a tagállamok is külön szövetségi anyagi segítséget kapnak a vírusellenes küzdelmükhöz. Az Egyesült Államokban eddig 42 tagállamot nyilvánított az elnök katasztrófa által sújtott vidéknek.

Vasárnapra erőteljesen megnőtt a vírusfertőzöttek száma New Jerseyben és Louisiana államban is. Louisianában több mint 12 ezer új fertőzöttet regisztráltak és 409 ember halt bele a
velemenyezd, 2020. április 05. vasárnap, 21:17
Koronavírus - Április 8-ig felfüggesztette szöuli járatát a LOT Polish Airlines
A lengyel légitársaság tavaly szeptemberben indította el első járatát a Szöul melletti Incshon repülőterére, és a Boeing 787 Dreamlinerek az első járattól kezdve átlagon felüli töltöttséggel üzemeltek.

A dél-koreai kormány hétfőn hirdetett "háborút" a koronavírus ellen, az országban a baltimore-i John Hopkins Egyetem adatai szerint 5600 fertőzést és 28 halálesetet regisztráltak.

A koronavírus-járvány miatt jelentősen visszaesett a kereslet a légi járatok iránt, emiatt a Lufthansa, a British Airways, az Easyjet, a Ryanair is jelentősen csökkentette járatai számát. A Lufthansa 770 gépes flottájából 110 gépet már kényszerpihenőre küldött.
velemenyezd, 2020. március 04. szerda, 18:01
{Edgar Allan Poe - életének története Wikipédiából
enciklopédiából

Edgar Allan Poe
életének története

1848-ban készült dagerrotípia Poe-ról.

Élete
Születési név Edgar Allan Poe
Született 1809. január 19.
Boston, Massachusetts, Amerikai Egyesült Államok
Elhunyt 1849. október 7. (40 évesen)
Baltimore, Maryland, Amerikai Egyesült Államok
Sírhely Westminster Hall and Burying Ground
Nemzetiség amerikai
Szülei Elizabeth Arnold Hopkins Poe
David Poe, Jr.
Házastársa Virginia Eliza Clemm Poe
Pályafutása
Jellemző műfaj(ok) költészet, novella, kritika
Irodalmi irányzat romantika
Alkotói évei 1827-1849
Első műve Tamerlane and Other Poems (1827)
Fontosabb művei A holló (1845)
Edgar Allan Poe
charlotteani, 2017. június 16. péntek, 05:48
A kövérek jóval hajlamosabbak a fejfájásra
A Baltimore-i John Hopkins orvosi egyetem tudósai közel négyezer emberen vizsgálták az összefüggést. Az alanyok életkora átlagosan 47 év volt. A csoportból 1044-en voltak kövérek és közülük 188 fő szenvedett esetenkénti főfájástól. Az esetenkénti ebben az esetben azt jelenti, hogy havonta legfeljebb 14-szer kapnak migrént, a krónikusnak minősített migrén havonta legalább 15 napon kínozza "áldozatait". A krónikus migrént tekintve már korábban is összefüggést találtak kutatók a testsúllyal, az alkalmankénti migrén esetében viszont most mutatták ki először a kapcsolatot, amely meglehetősen szorosnak mutatkozik.

A vizsgálati eredmények szerint a túlsúly és az esetenkénti migrénes hajlam közti összefüggés erősebb 50 év alatti korban. A kutatók úgy találták, hogy testedzés segít ritkítani a fejfájásokat - adta hírül csütörtökön a The Daily Mail című brit lap.
velemenyezd, 2013. szeptember 12. csütörtök, 13:17
Igaz, de használhatatlan ténye
több mint 200 céglogót felismer.
* A mageirocophobia jelentése: félelem a főzéstől.
* A Viagrát véletlenül találták fel angol tudósok 1992-ben, amikor egy új szívgyógyszert akartak kikísérletezni.
* A nőknek több ízlelőbimbójuk van, mint a férfiaknak.
* A világ legöregebb kutyája 29 éves korában pusztult el.
* A világon évente több mint 14 millió elküldött postai levél nem jut el a címzetthez.
* A söröskupakot William Painter találta fel 1892-ben Baltimore-ban.
* Kínában 45 milliárd darab evőpálcika fogy évente.
* Az űrhajósok szíve kisebb lesz a világűrben.
* Manhattan szigetét 1624-ben az Algonquian indiánoktól vásárolták meg, mindössze 24 dollárért.
* Több mint 170 ember halt már meg a Mount Everest megmászása közben.
* A "burrito" szó jelentése: kis szamár.
* Létezik egy pókféle, amit Harrison Ford után neveztek el.
* Pentheraphobia: félelem az anyóstól.
* 1967-ig az LSD legális
sterlicia, 2010. április 04. vasárnap, 14:05
Képek, videók
Friss élelmiszerek
sanci81
2014. április 21. hétfő, 19:02
élelmiszerek kezelése
lacipecsenye
2013. április 16. kedd, 11:54
élelmiszerek éfakulcsa.jp
dnemethk
2013. február 16. szombat, 23:05
génkezelt élelmiszerek.jp
dnemethk
2012. július 22. vasárnap, 22:15
Alapvető élelmiszerek.jpg
pazpeti
2008. december 02. kedd, 23:56
alapvető élelmiszerek
magdaseppa
2007. november 12. hétfő, 10:07
Poul la Cour - Örömem kön
sanci81
2018. március 26. hétfő, 18:08
Renee_tube_steampunk_p oul
zskadi
2016. február 14. vasárnap, 01:25
poules008.gif
margoka59
2011. augusztus 04. csütörtök, 15:40
poules005.gif
margoka59
2011. augusztus 04. csütörtök, 15:39
poulain20brun.jpg
edit1985
2010. szeptember 05. vasárnap, 14:48
poulain20brun.jpg
peter1954
2010. szeptember 04. szombat, 10:00
Poul McCartney
maroka
2008. október 24. péntek, 23:07
Poul0929.jpg
maroka
2008. szeptember 29. hétfő, 08:23
danse_du_poulet.gif
lublu
2007. június 04. hétfő, 07:02
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.