Belépés
2019. december 10. kedd | 50. hét | 344. nap | 05:44 | Judit
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Tavaszi fáradtság ellen
Szervezetünk 25-30 éves korig maga állítja elő, de ezután szintje hanyatlani kezd, és kívülről kell bevinni

Az orvosok szerint érezhető a ,,betegforgalomban" a tavasz beköszönte. Főleg az idősebbek és a kisgyermekes anyukák keresik fel ilyenkor gyakrabban háziorvosaikat, de a keringési problémákkal küzdő és depresszióra hajlamos betegek is.

Gyógyszer nincs a tavaszi fáradtság ellen, de a megoldás egyik lehetséges módja a koenzim Q10 mennyiségének növelése. Vajon mit tud ez a fontos antioxidánst?

Sejtjeink - így az egész szervezet - energiával való ellátását a koenzim Q10 irányítja. Katalizátorként szabályoz és felgyorsít bizonyos biokémiai folyamatokat. Ez a koenzim vezérli az energia (ATP) termelését a sejtek mitokondriumában. A Q10-et szervezetünk 25-30 éves koráig maga állítja elő, de e kor után szintje hanyatlani kezd, és kívülről kell bevinni. A normálisnak mondható szint 25%-os csökkenése szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához, magas vérnyomáshoz és számos más betegséghez vezethet. Szedése alkalmas az immunrendszer erősítésére, az agyműködés fokozására, védőhatása van a gyomorra és nyombélre. Lassítja az öregedést és enyhíti a már meglévő szív- és érrendszeri panaszokat. A koenzim Q10 a köztudatba csodaszerként vonult be. Legnagyobb hatását klinikai tesztek alapján a szabadgyökök lekötésében fejti ki, ezáltal megakadályozza a rákot okozó sejtek elszaporodását. Fontos szerepet tölt be oxigén-szállítóként a légzési láncban is. Kutatások és klinikai megfigyelések során megállapították, hogy betegség esetén a koenzim szintje csökken a szervezetben, ebből következően a szükséges szint fenntartásának betegségmegelőző szerepe lehet. Legnagyobb hiányát szívbetegség esetén mutatták ki. A hiány megszüntetése után a betegségből történő felépülési folyamat jelentősen lerövidíthető. Kedvező hatását mutatták ki a szívritmus-zavarok kezelésében, a vérnyomás és az érelmeszesedés csökkentésében. E-vitamin és béta-karotin együttes szedésével a koenzim hatása fokozható, hasznosulási folyamata jelentősen felgyorsítható. Ellensége a túl zsíros étkezés.

Néhány gyógyszer, mint például a szív- és érrendszeri betegségek kezelésére alkalmazott sztatinok szintén csökkentik a termelődését. Az ischémiás szívbetegségben, magas vérnyomásban és krónikus szívbetegségben szenvedők szervezetében szintén a kívántnál alacsonyabb a koenzim Q10 szintje, akár csak bizonyos izombetegségek, ideggyógyászati, onkológiai betegségek, cukorbaj, immunzavar, alultápláltság, hasmenés, hányás esetében.

Ma már az is bizonyított, hogy megakadályozza a rossz LDL koleszterin oxidációját, ugyanakkor ismert, hogy ez az oxidálódott forma képes meggyorsítani az érelmeszesedést. Gyökfogóként is működik. Kimerültség, izomgyengeség, tavaszi fáradtság esetén nemcsak az izomteljesítményt, hanem az általános egészségi állapotot is lényegesen javítja.

Ugyancsak helyes, ha egyébként makk egészséges fiatalok rendszeresen Q10-et szednek olyankor, amikor szokatlan erőkifejtésre szánják el magukat, például erősen sportolni kezdenek. A legutóbbi sportorvosi kutatások kimutatták, hogy a nagy állóképességet és erőkifejtést igénylő sportok akár jelentékenyen is gyöngíthetik az immunrendszert. A Q10 megfiatalítja a szervezetet, acélosítja az izmokat és igen jó hatással van az agyműködésre is. (n-ki)

Magyarországon már gyógyszer

A koenzim Q10 eddig táplálékkiegészítőként volt ismert, de most óriási lépést tett előre. Magyarország az első ország, ahol gyógyszerként szerepel, tehát vényre kapható. Azoknak a pácienseknek jelenthet ez óriási segítséget, akik mellkasi fájdalmakra és fáradékonyságra panaszkodnak.

Forrásai

marhahús, disznóhús, főleg a bensőségek, elsősorban a szív

halak, főleg makréla

szója

zöldség, főleg a karfiol

FIGYELEM!

Óvjuk a melegtől és a fénytől! A tiszta koenzim Q10 minősége ugyanis 35 Celsius fok fölötti hőmérsékleten veszít az értékéből.

A kapszulás Q10 semmilyen módon nem gátolja a szervezetet abban, hogy továbbra is előállítsa a saját maga által kitermelni képes mennyiséget. Nem kell tehát félni attól, hogy a Q10 szedése leszoktatja a szervezetet arról, hogy a szedés megkezdése után továbbra is Q10-et termeljen.

Terhes és szoptató anyák a Q10 szedése előtt kérjék ki orvosuk véleményét.

Napi 60 mg szedése kb. 4 hét múlva hozza meg a kívánt eredményt, de a Q10 szintje a szervezetben csak 8 hét után stabilizálódik. Onnantól kezdve már ez a magasabb stabil szint szinte már akármeddig fenntartható és most már csak napi 20-30 mg szedésével.
bulac57, 2007. március 19. hétfő, 00:45
Címkék: orvosok szerint, tavasz beköszönte, kisgyermekes anyukák, keringési problémákkal, tavaszi fáradtság, megoldás egyik,
Kommentek
A búzafűről
sok klorofillt tartalmaz, enzimeket, a B Vitamin család szinte egész tagját, jelentős mennyiségű C Vitamint, több mint százféle ásványi anyagot és nyomelemet. A benne lelhető klorofill méregteleníti a szervezetet, tisztít, regenerál, megvédi a szervezetet a környezeti ártalmaktól és a rákkeltő anyagoktól, valamint közömbösíti a kellemetlen testszagot.

Mire jó?
- Rendszeres fogyasztása lassítja az öregedést, valósággal megfiatalít. Különösen ajánlják krónikus kimerültségre, fáradtságra, levertségre.

- Kiváló ásványianyag-, vitamin-, aminosav- és klorofillforrás. A benne található klorofill valóságos nagytakarítást végez a szervezetben.

- Segíti a méregtelenítést.

- Előnyös bármilyen krónikus gyulladásban, fekélybetegségben és mindazoknak, akik kellemetlen testszaggal küzdenek.

- Regenerálja a sejteket. Javítja a sejtanyagcserét.

- Véd a káros sejtelfajulás ellen (pl. daganat). Javítja a
pacsakute, 2019. április 07. vasárnap, 22:31
A csalán gyógyhatásairól
bélvérzés, aranyeres bántalmak estén is.

- Vesetisztító, eltávolítja a vesehomokot és hat a hólyaghurutra is. A kőképződésre hajlamos emberek igyanak rendszeresen csalánteát, hogy idejében kiválasszák a vesehomokot.

- Enyhülnek a szénanátha és az asztma tünetei. Több olyan esetet ismerünk, amikor a szénanátha teljesen elmúlt, csupán azáltal, hogy a páciens novembertől áprilisig naponta csalán teát ivott.

- Roboráló és erősítő szer mindazoknak is, akiket legyengít a tavaszi fáradtság,

- Magas vérnyomásra és pangásos szívelégtelenségre is jó a teája, de orvosi felügyelet mellett fogyasszuk, mert hatására kiürül a szervezetből a kálium. Ilyenkor kálium dús ételek fogyasztása javasolt.

- A menstruációs fájdalmaktól szenvedők a megelőző napon fogyasszák.

- Hatékony a hajhullás, korpásodás és a zsíros haj ápolásánál, de a bőrkiütést is kezelhetik vele. A fiatalok pattanásai elmúlnak.

- A csalánlevél drogjának nagyobb tömegét klorofill
pacsakute, 2019. április 07. vasárnap, 18:52
Női kézilabda Eb - Pálinger: meg kell vernünk a horvátokat
tapasztalt játékosuk, mint a hollandoknak. Abszolút kiegyenlített a csoport" - vélekedett.

A magyar együttes az első félidőben három góllal is vezetett, a szünetben 11-11, majd az ötvenedik percben 22-22 volt az állás, de ekkor egy elhibázott csere miatt a hollandok több mint egy percig kettős emberelőnyben kézilabdáztak, és egy 5-0-s sorozattal eldöntötték a meccset.

Tomori szerint a rossz cserénél volt a magyarok mélypontja, utána már nem tudtak újítani, hogy visszakapaszkodhassanak.

"A fáradtság jött először, utána a koncentrációval is voltak problémák, illetve az ellenfélnél tapasztalt játékosok szerepeltek. Az első félidő nagyon tetszett, nagyszerűen küzdöttek a játékosaink, akkor kellett volna még néhány góllal növelni az előnyt, úgy talán a későbbi hullámvölgyet jobban át tudtuk volna vészelni. Első mérkőzésnek jó volt, sok dolgot meg tudtunk valósítani, ami ötven percig működött" - magyarázta Tomori.

Elmondta, hogy tavaszi térdműtétje után már teljes értékű edzésmunkát végez,
velemenyezd, 2018. december 02. vasárnap, 08:01
Állandó fáradtság mint betegségtünet
Ha túlságosan fáradt vagy és már az is megerőltető, hogy sétálj egyet, munkába menj, megfürödj vagy felöltözz, érdemes orvoshoz menni. Sokszor csak valamilyen hiánybetegség áll a háttérben, amit könnyű orvosolni.

1. Depresszió és lehangoltság
A depresszió gyakran okoz fáradtságot. A szerotonin és más idegi átvivőanyagok egyensúlyának felborulása kimerültséget, apátiát és fejfájást eredményezhet.

2. Vérszegénység
Az vashiány vagy a túl kevés vörösvérsejt azt jelenti, hogy a vér sokkal kevesebb oxigént szállít, ha pedig az agy és a többi szövet nem kap elegendő oxigént, fáradtságot érzel.

3. Rheumatoid arthritisz és más kötőszöveti (autoimmun) betegségek
Ilyen betegségek esetén a szervezet antitesteket termel az egészséges szövetek ellen, ami károsodáshoz vezet. Az immunrendszer támadása kimeríti a szervezet energiakészletét.

4. Pajzsmirigybetegségek

A pajzsmirigy választja ki azokat a hormonokat, amelyek az anyagcserét szabályozzák. Ha a
pacsakute, 2018. október 12. péntek, 22:02
Tuti tippek a tavaszi fáradtság ellen
Bizony tavasz elején sokszor telepszik ránk a tavaszi fáradtság. Ilyenkor áll ugyanis szervezetünk a téli üzemmódról a tavaszi üzemmódra. Ez az átállás igénybe veszi szervezetünket, és a télen megcsappant vitaminkészletünk, és energia készletünk rohamosan lecsökken.

Tippek Tavaszi fáradtság ellen
Kerüljük a gyomrot terhelő nehéz ételeket, mert nagyban csökkentheti az ilyen ételek fogyasztása az energiaszintünket. Fogyassz sok gyümölcsöt, és zöldséget, amikkel pótolhatod a tél során elvesztett vitaminokat, ásványi anyagokat.


Vas tartalmú ételek fogyasztásával tovább növelheted az energiád, és kevésbé leszel fáradékony, rosszkedvű. A vas fontos nyomelem, szervezetünknek nagy szüksége van rá, többek között az oxigénfelvételhez. Ideális esetben a nőknek naponta 15 milligrammra, a férfiaknak 10 milligrammra van szüksége.

Legjobban hasznosuló vasforrások a vörös húsok (marha-, borjú-, sertés-, vadhúsok, baromfihús) és a máj. Vasban gazdag étel: tojássárgája,
suzymama, 2018. április 30. hétfő, 19:18
Csalán: a szervezet nagytakarítója
a prosztata rendellenes növekedését, növeli a vizelet mennyiségét, felére csökkenti a vizelési ingert, gyorsítja a vizeletáramlást. Vércukor szintet csökkentő tulajdonsága is van. Fokozza a szervezet ellenálló képességét. Allergiás betegségeknél is hatásos.

Forgalmaznak csalánlevél-tartalmú gyógyhatású készítményt is, melyet elsősorban tavaszi tisztításra, kúraszerűen szántak. Ekkor a vízhajtó és anyagcsere-fokozó hatás a szervezet tavaszi megújulását igen kedvezően segítheti, a tavaszi fáradtság ellen szintén jó hatású. Ugyanilyen készítmény alkalmas lehet reumás és köszvényes megbetegedések kiegészítő kezelésére. A csalánkezelés vagy a kúra kerülendő terhes nőknél, szoptató anyáknál, még akkor is, ha egyes feljegyzések szerint a tejelválasztás serkentésére is alkalmaztak valamikor csalánkúrát.

A nemrég végzett felmérések szerint pl. egyes mediterrán országokban kiterjedten alkalmazzákmagas vérnyomásvagy/és cukorbetegség tüneteinek enyhítésére is. Tudományos vizsgálatok utalnak arra
suzymama, 2018. április 25. szerda, 13:26
6 hatékony gyógynövény
6 hatékony gyógynövény a tavaszi fáradtság leküzdésére



Ritka az, aki tökéletes egészségnek örvend és kicsattanó formában van, így tél végén, a tavasz közeledtével. Először is jegyezzük meg, hogy a fáradtság nagyon jó indikátora a szervezet toxin felhalmozódásának és a mellékvese kimerülésének.

A test megtisztítása során figyelembe kell venni az étrendi változtatásokat is. Csökkenteni a koffein és egyéb stimuláló hatású anyagok mennyiségét. A jó hír, hogy vannak olyan jótékony hatású gyógynövények is, amelyek segítségedre lehetnek a fáradtság leküzdésében és egészséged javítása érdekében.

1. Szibériai ginzeng

A szibériai ginzeng növeli a szervezet azon képességét, hogy kezelni tudja a stresszt, csökkenti a fáradtságot, természetesen támogatja az egészséges mellékvese funkciókat és a hormonszintet. Oroszországban adaptogénként használják. Az adaptogén olyan anyag, amely
vorosrozsa66, 2018. április 08. vasárnap, 17:47
Tavaszi tisztítókúra gyógynövényekkel
Tavasszal hasznos lehet egy gyógynövény kúra, amely vértisztító hatással van szervezetünkre és energiával tölt fel minket.

Itt a tavasz ideje, hogy szervezetünket felébresszük téli álmából a gyógynövények segítségével: Na de melyik mire jó?

Gyögynövény fáradtság ellen: a gyermekláncfű
A pitypang gyermekkorunk egyik kedvenc gyomnövénye volt, amellyel remekül lehetett játszani. Ám a pitypang a gyógynövények kategóriájában is helytáll, amikor virágzásba kezd, akkor érdemes elkezdeni egy kéthetes tisztítókúrát.


Naponta szedjünk fel öt szárat levelestől, jó alaposan mossuk meg, a virágokat szedjük le róla, majd nyersen fogyasszuk el, vagy salátának elkészítve is hatásos. A legyengült fáradt szervezetünket, pillanatok alatt energiával látja el, így pl. a tavaszi fáradtság ellen is hatásos.


Köhögéscsillapítő gyógynövény: a kakukkfű
A kakukkfű leginkább mint konyhai fűszernövény ismert, pedig gyógynövényként is elsőrangú. Készítsünk
suzymama, 2018. március 29. csütörtök, 12:58
Képek, videók
tavaszi_faradtsag.jpg
foldinefehereva
2015. szeptember 28. hétfő, 23:00
tavaszi fáradtság.jpg
agica2004
2014. április 03. csütörtök, 18:02
tavaszi fáradtság.jpg
biharijudit
2012. április 01. vasárnap, 12:26
Az orvosok.jpg
sz719eszter
2018. szeptember 24. hétfő, 12:35
0 az orvosok 2804.jpg
lovaszmarika
2018. július 01. vasárnap, 18:15
orvosok
sanci81
2017. december 28. csütörtök, 16:22
Orvosok
sanci81
2017. február 05. vasárnap, 18:58
orvosok ....jpg
dnemethk
2016. február 20. szombat, 12:19
m_sorelválasztó, orvosok
erzsikepuskas
2014. augusztus 10. vasárnap, 00:31
A halott orvosok nem hazu
cipello
2013. október 08. kedd, 15:08
1.A legjobb orvosok.....p
anci-ani
2013. február 21. csütörtök, 14:46
A legjobb orvosok.jpg
pacsakute
2013. február 09. szombat, 07:36
Orvosok.jpg
ujjozsef
2009. március 16. hétfő, 07:28
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.