Belépés
2019. szeptember 18. szerda | 38. hét | 261. nap | 20:07 | Diána
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Moringáról jó tudni



Moringa - Isten ajándéka az egészséges élethez

Joggal gondolhatjuk, hogy egy újabb superfooddal állunk szemben, hisz a moringa 2x több vitamint tartalmaz, mint a répa, 14x több kalciumot, mint a tej, 4x több rostot, mint a zab, 4x több káliumot, mint a banán és 9x több vasat, mint a spenót. A fa minden része ehető, de a levelében van a legmagasabb hatóanyag-koncentráció. Mivel a szárított levél a leggazdagabb tápanyagokban, már kis mennyiségben képes a szervezetben lévő hiányokat pótolni. Épp ezért Kelet-Afrikában, ahol jelentős mértékű az alultápláltság, moringa fa ültetvényeket telepítenek. Segítségével alultáplált gyerekeket és felnőtteket mentenek meg!

A moringa nemzetségbe több tucat fajta tartozik, több haszonnövény is, de amiről most szót ejtünk, a Moringa Oleifera lesz. "Nebedaye"-nak is hívják, amely sok afrikai nyelvben azt jelenti "soha meg nem halni", (angolul: "never die"). Csodafának is méltán nevezik az említett sokoldalúsága miatt. Hívják még dobverőfának (dobverőre hasonlító termése miatt), lóretekfának és tormafának is. Ez utóbbi elnevezését erős szagú és csípős ízű gyökeréről kapta, amelyet fűszerként is fogyasztottak korábban, azonban kiderült, hogy többféle mérgező alkaloidot is tartalmaz.

A moringa növény Észak-Indiában őshonos, ahol először Kr.e. 2000-ben jegyezték fel mint gyógyító növényt. A moringa Indiából kelet felé, Kína alacsonyabb részei, Délkelet-Ázsia és a Fülöp-szigetek felé terjeszkedett. Indiából nyugat felé is elterjedt, Egyiptom, Afrika szarva, a Földközi-tenger vidéke és végül a Karib-térség felé.

Ahogy említettük a bevezetőben, a fa minden része fogyasztható. Hajtásait és leveleit állattakarmányként is hasznosítják, különösen a kecskék kedvelik. Virágait párolva, vajban sütve készítik, megőrizve magas kálium és kálcium tartalmát. Magjából olajat préselnek, amelyet már az ősi egyiptomiak is nagyra becsültek, mint a sivatagi időjárás által igénybevett bőrük védelmezőjét. Később a görögök a moringának számos jótékony hatású felhasználási módját fedezték fel, és ismertették meg a rómaiakkal.

Az olaj étkezési céllal is használható, az olívaolajra hasonlít. A préselésből visszamaradt olajpogácsát szerves trágyaként hasznosítják. Magvait Malajziában mogyoróként rágcsálják. A szárított termés magjai megőrölve víztisztítóként funkcionálnak.

A friss levélből főzeléket, savanyúságot, salátát készítenek. A szárított levélből tea is főzhető, amely energetizáló, emésztésserkentő hatással bír. Porrá őrölt formáját süthetjük kenyértésztába, használhatjuk fűszerként is.

A moringa mint antioxidáns

A moringa megközelítőleg 46 antioxidánst tartalmaz, így egyike a leggazdagabb természetes antioxidáns forrásoknak. Mint tudjuk, nagyon fontos a szerepük a szabadgyökök semlegesítésében, amelyekből, ha túl sok van, betegségeket is okozhatnak. Más antioxidáns forrásokkal ellentétben, a moringa levelek számos más tápanyagot is kínálnak a szervezet számára, ami azért fontos, mert jól ismert tudományos tény, hogy az antioxidánsok jobban dolgoznak más tápanyagokkal való kombinációban. A moringa levelek flavonoidban is gazdagok, ami az antioxidánsok egy csoportja.

A moringában fellelhető tápanyagok

A moringának a vas és kálcium tartalma a legkiemelkedőbb, de további tápanyagokban is gazdag. Felsorolásszerűen a következők:

Vitaminok: A-, B6-, B12-, E- és K-vitamin, thiamin, niacin, riboflavin, folát.
Ásványi anyagok: kálcium, foszfor, cink, vas, kálium, réz, magnézium, nátrium, mangán.
Fitonutriensek: Karotinoidok, flavonoidok, glükozinolát, ellágsav, resveratrol, fitoösztrogén.
Esszenciális aminosavak: Izoleucin, leucin, lizin, methionine, fenilalanin, treonin, triptofán, valin.
Nem esszenciális aminosavak: alanin, arginin, aszparaginsav, cisztin, glutamin, glicin, hisztidin, prolin, serine, tirozin.

Ezeknek köszönhetően energiát adhat és erősítheti az immunrendszert. Stabilizálhatja a vércukorszintet és a vérnyomást. Jótékonyan hathat a vérkeringésre, az agy és a szem vérellátására, a szív- és érrendszerre. Ezáltal gátolhatja az érelmeszesedést is. Csökkentheti az ízületi gyulladást, megelőzheti a migrénes típusú fejfájás kialakulását.

Moringa fa levele
Elősegítheti a fizikai megterhelés utáni regenerálódást, de serkentheti az anyagcserét és az emésztést is, gátolhatja a depressziót és szorongást. Pozitív hatással lehet a máj és veseműködésre, és még a memóriát is javíthatja.

A moringa mint a bőr védelmezője

A moringa olaj kiváló bőrhidratáló tulajdonságai magas A- és C-vitamin, és telítetlen zsírsav tartalmából adódnak. A moringa magolaj fertőtlenítő és gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyeknek köszönhetően gyors enyhülést hozhat kisebb bőrpanaszok, mint vágás, horzsolás, rovarcsípés, bőrkiütés és karcolások esetén.

Barnulásban vagy barnaság fenntartásában is segíthet, mivel gazdag rézben és kalciumban, amelyek a bőr fontos tápanyagai. A moringaolajat széles körben használják kozmetikai készítményekben is, mint hordozó olaj.

A moringa levél kivonata sok alapvető vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz, amelyek tápanyaggal látják el a bőrt.

Az A-, C-, E-, K-vitaminok és B-vitamin komplexek szintén mind segítik a bőr egészségét és megjelenését tökéletesíteni.
Az E- és C -vitaminok csökkentik a napsugárzás, dohányzás és szennyeződések miatt felszabaduló szabadgyökök által okozott károkat.
Az E-vitamin a ráncok csökkentésében és a bőr bársonyosabbá tételében is segíthet.
Az A vitamin a bőrszövet védelméhez és helyreállításához szükséges.
A moringa gazdag tápanyagtartalmával egészségessé teszi a bőrt.

A moringa magokból préselt moringaolaj kivételesen stabil oxidálódás szempontjából, ami megmagyarázza, hogy miért helyeztek az egyiptomiak a síremlékeikbe moringaolajos vázákat. Erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ennek köszönheti a figyelemreméltó stabilitását is.

A magokból megközelítőleg 38-40% étkezési célú olaj nyerhető. Ez a halványsárga konzisztenciájú olaj nem szárít, íze a dióéra emlékeztet. A moringaolaj - másnéven behen olaj - gyógyító tulajdonságait már az ősi kultúrák is feljegyezték. Óriási kozmetikai értéke van, a test- és hajápolásban használják mint hidratáló és kondicionáló anyagot. Már az egyiptomi idők óta használták a bőr előkészítésében és balzsamozásában. Nagyon tartós olaj, akár 5 évig is használható, így tartósítószernek sem utolsó.

A moringaolaj gazdag dokozánsavban, sztearinsavban, palmitolajban, olaj- és linolsavban, A- és C-vitaminban és telítetlen zsírsavakban. Kiváló hidratáló és tápláló, bőrkisimító tulajdonságokkal rendelkezik. Biodízel hajtóanyagokat is előszeretettel készítenek belőle.

Moringa, a természetes víztisztító

A víz tisztítása sok helyen megoldatlan, főként a költségek miatt. A moringa fa erre is megoldást kínál. Magjai nagyon erős tisztító hatással rendelkeznek, akár a kólibacilussal is megbirkóznak. Stephanie B. Velegol nevéhez fűződik az a módszer, amelynek segítségével az üledéket és a baktériumokat tartósan ki lehet szűrni a vízből. A titka abban rejlik, hogy a magból kivont fehérjét negatív töltésű homokhoz kötötte, így "funkcionalizált" homokot hozva létre, amely a tartós eredményt biztosítja.

Bárki fogyaszthatja?
Igen, de kifejezetten hasznos bizonyos élethelyzetekben, mint például a szoptatás. A moringa levelek a legtöbb szükséges vitamint, ásványi anyagot, fehérjét, karotinoidot és szénhidrátot egyben tartalmazzák. Sok kutatás és tanulmány igazolta, hogy a moringa tejserkentő hatású. A moringa a tejhez képest magasabb kálcium és A-vitamin tartalmával segíti növelni a szoptató anya által kiválasztott anyatej mennyiségét.

Moringa mag olaj
Az idősebb korosztálynak is multivitaminként szolgálhat. A moringában lévő magas kálciumtartalom ellátja a testet a megfelelő mennyiséggel, és segít az egészséges csontok megtartásában. Mivel sok A-vitamint is tartalmaz, segíti a jobb látást. A belek felszívó képessége gyengülhet ebben az életkorban, ezért fontos a tápanyagok nagyobb mennyiségben való bejuttatása.

A sportolók is nagy hasznát vehetik. Magas vastartalma segít a vérnek több oxigént szállítani az izmokhoz az állóképesség javító, oxigénigényes gyakorlatok végzése közben. A moringa a tejnél magasabb kalciumtartalmának köszönhetően erősebb csontokat épít, és javítja a test átfogó anyagcsere tevékenységét is.
Forrás: Link
pacsakute, 2019. február 20. szerda, 21:53
Címkék: Moringa Oleifera, Magvait Malajziában, Stephanie, egészséges élethez, újabb superfooddal, szárított levél,
Kommentek
Kamion Eb - Kiss Norbert megnyerte a negyedik németországi futamot
A 34 éves magyar versenyző szombaton előbb harmadik lett, majd a második futamon nem ért célba. Vasárnap először a második helyről rajtolt, de rögtön a kezdés után kilökték a pályáról, majdnem a mezőny végére esett vissza, és végül hetedik helyen zárt, majd ismét a második pozícióból indult, az ötödik kör végén megelőzte André Kursimót, és bár megsérült a kamionja, meg tudta őrizni az előnyét a hátralévő nyolc körben.

A pontversenyben négy hétvége után a német Jochen Hahn továbbra is magabiztosan, 172 ponttal vezet, őt honfitársa, Stephanie Halm (109), valamint a spanyol Antonio Albacete és Kiss Norbert (107-107) követi.

A kamion Európa-bajnokság augusztus végén, a csehországi versenyhétvégével folytatódik.
velemenyezd, 2019. július 21. vasárnap, 18:22
9. Gyulai István Memorial - Atlétika
Fedrick Dacres (jamaicai) 67,67
3. Piotr Malachowski (lengyel) 67,23

kalapács:
1. Pawel Fajdek (lengyel) 80,49 m
2. Halász Bence 77,36 m
3. Wojciech Nowicki (lengyel) 76,60

Nők
200 m (0,7 m/mp):
1. Shaunae Miller-Uibo (bahamai) 22.18 mp
2. Marie-Josée Ta Lou (elefántcsontparti) 22.76
3. Jenna Prandini (amerikai) 22.88

400 m:
1. Szalva Eid Naszer (bahreini) 50.13 mp
2. Phylis Francis (amerikai) 51.24
3. Stephanie McPherson (jamaicai) 51.76

2000 m:
1. Genzebe Dibaba (etióp) 5:33.76 p
2. Tsigie Gebreselama (etióp) 5:41.03
3. Maureen Koster (holland) 5:41.91

100 m gát (0,8 m/mp):
1. Kendra Harrison (amerikai) 12.60 mp
2. Nia Ali (amerikai) 12.63
3. Sharika Nelvis (amerikai) 12.66
...6. Kozák Luca 12.91 mp.
7. Kerekes Gréta 12.93 mp.

400 m gát:
1. Ashley Spencer (amerikai) 55.36 mp
2. Janieve Russell (jamaicai)
maroka, 2019. július 09. kedd, 21:17
Gyulai Memorial - Eredmények
Pablo Pichardo (portugál) 17,29

diszkosz:1. Daniel Stahl (svéd) 68,77 m2. Fedrick Dacres (jamaicai) 67,673. Piotr Malachowski (lengyel) 67,23

kalapács:1. Pawel Fajdek (lengyel) 80,49 m2. Halász Bence 77,363. Wojciech Nowicki (lengyel) 76,60

nők:

----

200 m (0,7 m/mp):1. Shaunae Miller-Uibo (bahamai) 22.18 mp2. Marie-Josée Ta Lou (elefántcsontparti) 22.763. Jenna Prandini (amerikai) 22.88

400 m:1. Szalva Eid Naszer (bahreini) 50.13 mp2. Phylis Francis (amerikai) 51.243. Stephanie McPherson (jamaicai) 51.76

2000 m:1. Genzebe Dibaba (etióp) 5:33.76 p2. Tsigie Gebreselama (etióp) 5:41.033. Maureen Koster (holland) 5:41.91

100 m gát (0,8 m/mp):1. Kendra Harrison (amerikai) 12.60 mp2. Nia Ali (amerikai) 12.633. Sharika Nelvis (amerikai) 12.66...6. Kozák Luca 12.917. Kerekes Gréta 12.93

400 m gát:1. Ashley Spencer (amerikai) 55.36 mp2. Janieve Russell (jamaicai) 55.653. Aminat Dzsamal (bahreini) 56.21

távol:1. Jelena Szokolova (orosz) 6,81 m2. Ivana Spanovic
velemenyezd, 2019. július 09. kedd, 20:22
Kamion Eb - Kiss Norbert második a szlovákiai zárófutamon
A sorozat hivatalos honlapja szerint a 34 éves versenyző a szombati naphoz hasonlóan vasárnap is másodikként végzett a délelőtti időmérő edzésen, ám a kora délután rendezett futamon nem tudta megtartani ezt a pozíciót, és ötödikként ért célba.

A fordított rajtrács szabályának megfelelően Kiss a hétvége negyedik, a vasárnapi zárónap második versenyét a negyedik helyről kezdhette meg, és a rajt után nem sokkal egy magabiztos előzéssel feljött harmadiknak. A folytatásban Kiss megküzdött a második helyért, amelyet nem sokkal a leintés előtt szerzett meg a német Sascha Lenztől.

Kiss szombaton a hétvége első futamán ötödik, a másodikon negyedik volt.

Az összetettben a szombathelyi pilóta 95 ponttal a harmadik helyen áll, első a címvédő német Jochen Hahn 144 ponttal, második pedig a szintén német Stephanie Halm (103 pont).

A kamion Eb két hét múlva, a németországi Nürburgringen folytatódik.
velemenyezd, 2019. július 07. vasárnap, 20:31
Egyre kékebbek lehetnek a világ vizei a klímaváltozással
kutatások szerint a melegedő óceánokban több helyen a fitoplanktonok mennyiségének csökkenése várható.

A cambridge-i Massachusetts-i Műszaki Egyetem (MIT) kutatóinak új vizsgálata a lehetséges változások hatásait modellezte.

"Arra jutottunk, hogy megváltozik a szín, nem feltétlenül annyira, hogy szabad szemmel látható legyen, az érzékelők azonban biztosan jelezni tudják, hogy változás történt. Valószínűleg ez lesz az egyik legkorábbi jele annak, hogy megváltoztattuk az óceán ökológiáját" - mondta Stephanie Dutkiewicz, az MIT kutatója, a tanulmány szerzője.

A szakértők kiemelték: a változás a globális felmelegedés egyik közvetlen következménye, a klímaváltozás ugyanis hatással van a tengervíz áramlataira, ami megváltoztatja a fitoplanktonok számára elérhető táplálék mennyiségét.

A korábbi kutatásokkal szemben az MIT szakértői kizárólag a fitoplanktonok által visszavert fény műholdas méréseit vették figyelembe. Korábbi esetekben a tudósok a klorofill műholdas méréseit használták a
velemenyezd, 2019. február 05. kedd, 19:02
A remény évada lesz a 2019/2020-as a Soproni Petőfi Színházban
Pataki András kifejtette, hogy nyáron lesz a harmincadik évfordulója a Páneurópai Pikniknek és jövőre Magyarországon rendezik meg az 52. Nemzetközi Eucharisztikus Kongresszust. E két esemény hatására foglalkoznak egy évadon át a keresztény európai kultúra aktuális identitáskérdéseivel, azzal a reménnyel, hogy a múltban kapaszkodót találva hogyan viszonyulunk a jövőhöz. Hozzátette, hogy a jövő évad jelmondata és üzenete az, hogy a kultúra a szellem levegője.

Az évad Lehár Ferenc A víg özvegy című nagyoperettjének bemutatójával kezdődik október 19-én. A darabot, amelyet Zsadon Andrea rendez, június végén németül játsszák a fertőrákosi barlangszínházban. November végén mutatják be Henrik Ibsen Peer Gynt című drámáját, december közepén pedig a Szarka Gyula és Szálinger Balázs által jegyzett Zenta 1697. című rockoperát. Ennek a darabnak a hazai bemutatója augusztus 14-én az esztergomi bazilika előtt lesz, majd határon túli településeken is játsszák. A főbb szerepekben Stéphanie Schlesser, Vastag Tamás,
velemenyezd, 2019. január 22. kedd, 13:21
The Wall Street Journal: bűnügyi nyomozás folyik Trump beiktatási ünnepségének költségei ügyében
szervezetként bejegyzett bizottság rendelkezésére álló összeget másra fordítani, mint a beiktatási ünnepségre.

A lap meg nem nevezett forrásokra hivatkozva azt írta: a vizsgálat "részben a Donald Trump volt ügyvédje, Michael Cohen elleni nyomozás során a szövetségi nyomozókhoz került dokumentumokon alapszik". E dokumentumok között volt - a The Wall Street Journal szerint - egy hangfelvétel is, amelyet a nyomozók a Cohen lakásán tartott házkutatáskor koboztak el idén áprilisban. A hangfelvételen Stephanie Winston Wolkoff, Melania Trump egyik tanácsadója a beiktatásra felajánlott adományok felhasználása miatt aggodalmaskodik.

A beiktatási ceremóniát szervező bizottság közleményben reagált a sajtóértesülésekre, hangsúlyozva, hogy az ünnepség "teljes mértékben megfelelt a hatályos törvényeknek". A kommüniké szerint a bizottságot nem értesítették folyamatban lévő vizsgálatról, tagjaival egyetlen ügyész sem vette fel a kapcsolatot. "Egyszerűen nincs bizonyítékunk arra, hogy vizsgálat folyik ellenünk" -
velemenyezd, 2018. december 14. péntek, 07:06
Képek, videók
Moringa.jpg
pacsakute
2019. február 20. szerda, 21:48
moringa1.jpg
relisisi
2015. május 24. vasárnap, 11:24
moringa.jpg
relisisi
2015. május 24. vasárnap, 11:23
Moringa fa örlemény.jpg
pacsakute
2015. január 23. péntek, 11:09
Moringa fa termése.jpg
pacsakute
2015. január 23. péntek, 11:09
Moringa-életfa-csodafa
pacsakute
2015. január 23. péntek, 11:09
moringa6.jpg
szidnifox
2009. november 05. csütörtök, 22:30
moringa5.jpg
szidnifox
2009. november 05. csütörtök, 22:29
9. Híd Malajziaban.JPG
cipello
2009. március 02. hétfő, 07:57
8. Híd Malajziaban.JPG
cipello
2009. március 02. hétfő, 07:57
7. Híd Malajziaban.JPG
cipello
2009. március 02. hétfő, 07:57
6. Híd Malajziaban.JPG
cipello
2009. március 02. hétfő, 07:57
5. Híd Malajziaban....JPG
cipello
2009. március 02. hétfő, 07:57
4. Híd Malajziaban.JPG
cipello
2009. március 02. hétfő, 07:57
3. Híd Malajziaban....JPG
cipello
2009. március 02. hétfő, 07:57
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.