Belépés
2019. július 17. szerda | 29. hét | 198. nap | 03:18 | Endre, Elek
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Együnk több rostos élelmiszert
csak a gyorsan felszívódó szénhidrátot hagyják meg. Helyettesítsd a finomított gabonát teljes kiőrlésű változatokkal. A zabpehely és a barnarizs mellett próbáld ki ezeket: amaranth, árpa, hajdina, bulgur, tönkölybúza, köles, quinoa és búzacsíra.

Jegyezd meg: A teljes kiőrlésű gabonák héja és a csírája is ép, ezért sokkal több bennük a tápanyag, mint a finomított gabonákban.

6. Próbáld ki a chia magot
A chia mag egy tápanyag bomba. Omega3 zsírsavat, fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, emellett 10 gramm chia magban körülbelül 4 gramm rost van. Az apró magocskák a vízben kocsonyás állagúvá változnak tele oldhatatlan rostokkal. Az oldhatatlan rost segíti az emésztőszervek működését és elengedhetetlen a vastagbél egészséges állapotához. Emellett csökkenti a cukorbetegség kialakulásának az esélyét. Más fajta magoknak, mint például a szezámmag, kender és a len, hasonló hatásai vannak és szintén ajánlottak.

Jegyezd meg: a chia mag oldhatatlan rostot tartalmaz,
lovaszmarika, 2019. július 16. kedd, 16:15
Egyes ehető rovarok olyan gazdagok antioxidánsban, mint a friss narancslé
biztatásra van szüksége" - fogalmazott Mauro Serafini, az olaszországi Teramói Egyetem professzora, a Frontiers in Nutrion című folyóiratban megjelent tanulmány vezető szerzője.

A tudós szerint fontos, hogy olyan szempontokra hívják fel az emberek figyelmét, amelyek megkönnyítik számukra a választást. A táplálék íze és látványa nagyon fontos, de például sokak számára az is ösztönző, ha egy étel egészséges.

"Az ehető rovarok kitűnő fehérjeforrások, gazdagok többszörösen telítetlen zsírsavakban, ásványi anyagokban, vitaminokban és rostokban. De mindeddig senki sem hasonlította össze őket olyan klasszikus funkcionális ételekkel, mint az olívaolaj vagy a narancslé az antioxidáns-tartalom szempontjából" - magyarázta a professzor.

Serafini emlékeztetett rá, hogy számos olyan "superfood" van, amelyeknek antioxidáns-kapacitásuk miatt nagy a szabadgyök-megkötő képessége. A kutatás azt igazolta, hogy az ehető rovarok között is vannak olyanok, amelyek ide sorolhatók.

A kutatók egy sor ehető rovart
velemenyezd, 2019. július 16. kedd, 11:31
Jó tudni a betegségek megelőzése érdekében
Zöld tea
A zöld tea bőségesen tartalmaz antioxidánsokat, ezért nagyon hatékony a szabadgyökök semlegesítésében. Epigallokatekin-3-gallát (EGCG) is található benne, egy erős antioxidáns, ami meggátolja, hogy a toxinok károsítsák a májat. Mindössze annyit kell tennünk, hogy napi 2-3 bögre zöld teát megiszunk, de szedhetünk zöld tea kivonatot is (100-750 mg-ot naponta).

3. Citrom
A citromlé az egyik legerőteljesebb lúgosító és méregtelenítő. Fokozza a máj epe termelését, javítja az ásványi anyagok felszívódását. A citrom gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban, ami erősíti az immunrendszert. A héjukban található D-limonene antioxidáns aktiválja a májenzimeket, melyek segítik a méreganyagok semlegesítését. Rendszeresen igyuk ébredés után egy pohár meleg vízzel elkeverve egy fél citrom levét. Másik lehetőség, hogy egy fél bögre citromlevet elkeverünk egy bögre meleg vízzel, egy evőkanál mézzel és egy teáskanál cayenne borsot adunk hozzá és több héten keresztül napi egyszer fogyasztjuk ezt az
pacsakute, 2019. július 13. szombat, 20:18
RÁKELLENES ÉLELMISZEREK - érdemes tudni róla
Tény, hogy sok betegséget nem lehet megelőzni, de kordában tartani lehetséges, ez pedig nagy segítség lehet. Ilyen betegség a rák is. Több száz különböző típusával a rák évente kb. 7,6 millió ember halálát okozza. A rendellenes sejtosztódás megtámadja a test egészséges sejtjeit és gátolja a fontos anyagcsere folyamatokat a szervezetben.

A kontrollálatlan sejtnövekedés tumorok kialakulásához vezet, melyek gátolják a szervezet normális működését. Hormonokat választanak ki, melyek gátolják az anyagcsere folyamatok lezajlását. A rosszindulatú daganatok a véren vagy a nyirokrendszeren keresztül a test valamennyi pontjába el tudnak jutni és bárhol károsíthatják az egészséges szöveteket.

Tudományos kutatások kimutatták, hogy a rák előfordulása szorosan kapcsolódik az életmódhoz, beleértve a rossz szokásokat, mint a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a mozgásszegény életmód, az egészségtelen táplálkozás.

TÉNY, HOGY ÉTRENDÜNK ALAPVETŐEN BEFOLYÁSOLJA EGÉSZSÉGÜNKET, ÍGY AZ ESÉLYÜNKET IS A
pacsakute, 2019. július 13. szombat, 20:13
5 dolog, amiért a sárgabarack a legjobb gyümölcs A lédús és
székrekedésnek, és csökkentheted a szívbetegségek kockázatát is.

A magas rosttartalmú élelmiszerek azért okoznak teltségérzetet, mert vizet vonnak magukhoz, megdagadnak a bélrendszerben, ezáltal lassabban haladnak keresztül az emésztőrendszeren, lassabban szívódnak fel, így hosszabb időn keresztül dolgozik a szervezet. A kutatások azt mutatják, hogy a rostdús étrendet követő emberek nagyobb valószínűséggel őrzik meg az egészséges testsúlyt, mint azok, akik nem ilyen étrenden élnek.

Ásványi anyagok

Az ásványi anyagok közül főleg kálium található benne, ami elősegíti az egészséges emésztést, erősíti a csontokat, és a vérnyomásra is jó hatással van.

Sárgabarack lekvár készítése :

Lekvárt a legtöbb gyümölcsből lehet főzni, a nagy klasszikus azonban mégiscsak a baracklekvár. A nyáron érő sárgabarack zamatát frissen is élvezheted, gondolva azonban a gyümölcstelen téli hónapokra, érdemes ilyenkor üvegbe is zárni egy keveset. Körülbelül hét kiló barackra lesz
koszegimarika, 2019. július 11. csütörtök, 09:14
Uborkaleves......
Uborkaleves hidegen - isteni, nyári napokon!

Szereted az uborkát? Akkor ezt a hideg uborkalevest imádni fogod! Nyáron nagyon gyakran kellene ilyet enni, tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és vízzel! Nem a leves, az uborka! Szóval szuperül hidratál, a hőgutás nyári napokon nélkülözhetetlen! És még mindehhez finom és nagyon könnyen, gyorsan el is készíthető!

Szuper nyári étel - mennyei élvezet!

Uborkaleves hidegen

Hozzávalók:

4-5 közepes uborka
7,5 dl joghurt
1,5 dl szénsavmentes víz
2 evőkanál olívaolaj
1 citrom leve
2 cikk fokhagyma
1 csokor kapor

bors


Aki nem szereti a kapor ízét- ki lehet hagyni.

Elkészítés:

Keverjük össze a joghurtot a vízzel és a citromlével. A meghámozott uborkát reszeljük le és azt is keverjük a joghurtos lébe. A zúzott fokhagymát az olivaolajjal keverjük
agica2004, 2019. július 10. szerda, 18:48
A tökmagolaj gyógyhatásairól
A tökmagolaj, az étkezési és gyógyászati célra nemesített héj nélküli tök magjából hidegen sajtolt olaj. Ezzel az eljárással az olaj megőrzi értékeit és a tökmagra jellemző illat-ízanyagokat, valamint vitamin és ásványianyag tartalmát is.

Mit tartalmaz a tökmagolaj?

Vitaminokat: A, B2, B6, B12, C, D, E Vitamint, valamint Q koenzimet, amelyek mind antioxidáns hatásúak és lassítják a szervezet öregedését.

Ásványi anyagokat: foszfát, nátrium, kálcium, magnézium, szelén, vas, cink, réz, mangán, vas

13 különböző zsírsavat. Valamint egy olyan hatóanyagot is tartalmaz (Delta-7 fitoszterol), mely megelőzi a prosztata megnagyobbodást, de a kialakult problémára is képes megoldást nyújtani. Magas E vitamin tartalma pedig fokozza a nemi vágyat.

Mire jó a tökmagolaj?

- Férfiak prosztata bántalmak kezelésére

- A
pacsakute, 2019. július 01. hétfő, 22:40
Hasi hízás
A hasi hízás komoly májkárosodást okozhat, de a megfelelő májvédő ételek segíthetnek.

A májad a szervezeted hajtórugója. Számos nélkülözhetetlen feladatot lát el, köztük fehérjéket, koleszterint és epét termel, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat raktároz. Ezenkívül lebontja a méreg- és salakanyagokat, mint amilyenek az alkohol, a gyógyszer maradványok és az anyagcsere melléktermékei. Ezért is fontos, hogy a májad egészséges legyen.

Aki hasi hízásra hajlamos, annak különösen oda kell figyelnie arra, hogy a mája jó állapotban legyen. A hason lerakódó viszcerális zsírt jelezheti az itt jelentkező súlytöbblet, és ez nem csak esztétikai probléma. A zsírréteg nemcsak energiát tárol, de hormonokat és gyulladásos állapotot előidéző anyagokat is termel, ami kedvez az érrendszeri lerakódásoknak. A viszcerális zsír termelte anyagokat az érrendszer a májhoz szállítja a belek, a hasnyálmirigy és az epe felől, ahol a máj elzsírosodásához, inzulinrezisztencia, majd cukorbetegség
klarika47, 2019. június 29. szombat, 16:24
A csokoládé hatása
Jót tesz a szívnek és a vérkeringésnek
Egy friss tanulmány szerint az étcsokoládé segít visszaállítani az erek rugalmasságát, és megakadályozza, hogy a vérsejtek a véredények falához tapadjanak. Mind ezekkel az artériák eltömődését segít megelőzni a finomság.

2. Csökkenti a szélütés kialakulásának esélyét
Finnországi tudósok kutatásaiban a csokoládéfogyasztó vizsgálati alanyok esetében 17 százalékkal volt kisebb a szélütés előfordulásának esélye, ami elképesztő adat.

3. Ásványi anyagokban gazdag
A jó csoki (70+%-os) tobzódik a káliumhoz, cinkhez és szelénhez hasonló, jótékony hatású ásványi anyagokban. Ez utóbbi ételből 100 gramm ugyanakkor az ajánlott napi vasbevitel 67 százalékát is fedezi.

4. Csökkenti a koleszterinszintet
A kakaófogyasztás a vizsgálatok szerint csökkenti a ,,rossz" koleszterin (LDL) szintjét, valamint növeli a ,,jó" koleszterin (HDL) előfordulását a szervezetben, amely így visszafogja a szív- és érrendszeri
lovaszmarika, 2019. június 25. kedd, 13:05
Az EU meghosszabbította a Krím és Szevasztopol annektálása nyomán Oroszországgal szemben bevezetett szankciók h
állampolgárok és uniós székhelyű vállalkozások nem vásárolhatnak egyebek mellett ingatlant a Krím-félszigeten, továbbá nem finanszírozhatnak krími vállalkozásokat, illetve azok számára nem nyújthatnak kapcsolódó szolgáltatásokat. Tilos turisztikai szolgáltatásokat nyújtani a Krím és Szevasztopol területén, így például európai kirándulóhajók csak vészhelyzet esetén köthetnek ki a félszigeten.

Tilos továbbá a közlekedési, távközlési és energiaágazatban használatos, valamint a kőolaj, a földgáz és az ásványi anyagok kutatásához, feltárásához, illetve kitermeléséhez szükséges bizonyos termékek és technológiák exportja krími vállalkozások részére vagy a félszigeten történő felhasználás céljából. A tilalom az ezeket az ágazatokat kiszolgáló infrastruktúrához kapcsolódó technikai segítségnyújtásra, brókertevékenységre, valamint építési és mérnöki szolgáltatásokra is vonatkozik.

Öt évvel a Krím és Szevasztopol Oroszország általi jogellenes annektálását követően az unió továbbra is szilárdan elkötelezett
velemenyezd, 2019. június 20. csütörtök, 21:43
Hőség - Szakember: probléma, hogy hirtelen jött a hőhullám
A tisztifőorvos a tartós hőség miatt szerdától kiadta legmagasabb, harmadfokú intézkedését.

Pintér Ferenc kifejtette: a tartós hőségben fokozottan veszélyeztetettek a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők, a krónikus betegséggel küzdők, valamint a kisgyerekek, továbbá a fokozott fizikai, illetve lelki megterhelésnek kitettek. Csütörtökön viszont fülledt is lesz a levegő, ami a légzési betegségekben szenvedőknek is megterhelő - emelte ki a szakember, hozzátéve: a következő napokban várható időjárás az egészségeseket is megviseli.

Ebben az időben még fontosabb a folyadék és az ásványi anyagok pótlása, továbbá, hogy a déli órákban lehetőleg ne tartózkodjunk napon - ismertette a szakember. Felhívta a figyelmet arra is, hogy a magas UV-sugárzást is komolyan kell venni, mert az nem csak a bőrnek, hanem a szemnek is veszélyes.
velemenyezd, 2019. június 12. szerda, 20:39
Kocsonya-zselatin-kollagén
felszívódását és serkenti a termelődését. A kocsonyában található kollagén segíti a haj és köröm növekedését, a porcok és kötőszövetek regenerálódását, valamint, visszaadja a bőr rugalmasságát és feszességét

De lássuk csak mit is tartalmaz 100gr. kocsonya
- 239 kalóriát
- 1.00 g szénhidrátot
- 7.00 g zsírt (ha leszedjük a tetejéről a zsírt)
- 43.00 g Fehérjét
- Aminósavakat: Prolin, hidroxi-prolin, glicin, lizin, arginin

A tiszta zselatin (kocsonya), nem tartalmaz ásványianyagokat és vitaminokat sem

Mindezek fényében bátran állítható, hogy mindazok, akik ízületi fájdalom miatt szenvednek, ezentúl egy rég-új szerrel is számolhatnak, a zselatinnal. Szerrel, de nem gyógyszerrel, hiszen a zselatin tulajdonképpen nem is gyógyszer, hanem élelmiszer. Az emésztése tökéletesen biztonságos, mellékhatásokkal nem kell számolnunk, ráadásul a szaküzletekben is kapható zselatintartalmú termékek könnyen felszívódnak, bevitelük egyszerű és általában a zselatin
pacsakute, 2019. június 07. péntek, 18:35
1/493
Képek, videók
Cinkben gazdag élelmiszer
pacsakute
2019. május 05. vasárnap, 19:33
élelmiszer gyűjtés1126.jp
maroka
2018. november 26. hétfő, 17:38
élelmiszergi.jpg
maroka
2015. május 16. szombat, 23:41
Élelmiszer lánc...jpg
farkas1945
2013. november 11. hétfő, 18:20
élelmiszerek kezelése
lacipecsenye
2013. április 16. kedd, 11:54
élelmiszerek éfakulcsa.jp
dnemethk
2013. február 16. szombat, 23:05
génkezelt élelmiszerek.jp
dnemethk
2012. július 22. vasárnap, 22:15
Alapvető élelmiszerek.jpg
pazpeti
2008. december 02. kedd, 23:56
Unicarm-elelmiszer uzlet
margareta51
2007. december 25. kedd, 13:40
alapvető élelmiszerek
magdaseppa
2007. november 12. hétfő, 10:07
Felszívódó bioelemek
sanci81
2015. február 10. kedd, 16:09
gabonát fogadó garat.jpg
rozsmalom
2011. június 06. hétfő, 16:12
Barnarizs.jpg
pacsakute
2019. január 08. kedd, 22:52
barnarizs zöldborsóval
sarkadykati
2014. december 20. szombat, 05:26
Zöldséges barnarizs
irmus
2014. február 02. vasárnap, 10:57
Címkék
légzési betegségekben, nyirokrendszeren keresztül, artériák eltömődését, hőgutás nyári, szélütés kialakulásának, barnarizs mellett, fontos anyagcsere, kapor ízét-, Magas, emberek figyelmét, chia magot, csokoládé hatása, egészségtelen táplálkozás, nagy klasszikus, legtöbb gyümölcsből, olívaolaj vagy,
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.