Regisztráció  Belépés
2018. július 20. péntek | 29. hét | 201. nap | 16:43 | Illés
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Béltisztító, csökkenti a derékbőséged, és vízhajtó
Béltisztító, csökkenti a derékbőséged, és vízhajtó


A július-augusztus hónapok egyik kedvelt mézédes csemegéje a sárgadinnye. Fogyasztását azonban sokan mellőzik a diéta alatt. Van egy jó hírünk: nem kell.

Magas rost- és káliumtartalmának köszönhetően átmossa a bélrendszert, segít a salaktalanító folyamatok beindulásában.
Fogyj sárgadinnyével!

10 dekagramm sárgadinnye 34 kalóriát tartalmaz, tehát akár több szeletet is megehetsz belőle naponta, nem kell aggódnod a plusz kilók miatt.

Körülbelül ugyanez a mennyiség 50 gramm C-vitamint is tartalmaz, aminek köszönhetően nemcsak immunerősítő hatású gyümölcsről van szó - fogyasztásával támogatod a szervezetben végbemenő zsírégető folyamatokat is.

A sárgadinnye oldható és oldhatatlan rostokban egyaránt gazdag, ráadásul a benne lévő káliumnak köszönhetően vízhajtó hatású.

Ez utóbbinak
vorosrozsa66, 2018. július 13. péntek, 17:29
7 étel, ami segít a fogyásban
7 étel, ami segít a fogyásban

Amikor szeretnél fogyni, minden tipp nagyon jól jön. Itt van például 7 olyan étel, ami segítségedre lehet a diéta során. Persze nemcsak a fogyásban segít ez a 7 étel, hanem abban is, hogy egészségesebben és fittebben táplálkozz, akár a diéta előtt, akár utána.

1. Tojás


Remek fehérjeforrás, ellentétben a korábbi évekkel terjedt tojáskerülő mizériával. Nagyon jó reggelire, mert eltelít és sokáig energiával lát el. Kutatások szerint a tojás reggelizők a nap során kevesebb kalóriát visznek be.

2. Zab

A teljes kiőrlésű zab sokáig energiával lát el, mert lassú felszívódású. Rosttartalma miatt javítja az emésztést és csökkenti a koleszterinszintet. Azonban figyelj oda, hogy a zabnak nagyon magas a szénhidráttartalma, ezért inkább reggelire fogyaszd.

3. Vörös hús

Némi sovány vörös hús nagyon jótékonyan hat azokra a nőkre, akik
vorosrozsa66, 2018. május 22. kedd, 18:33
5 ok, hogy több céklát együnk
számít superfood-nak, egyike a legegészségesebb ételeknek. Jótékony hatással van szívünkre, agyunkra és izmainkra is.

A legtöbb háztartásban szinte kizárólag savanyúságként kerül asztalra, pedig az élénkpiros zöldség felhasználhatósága igen sokrétű. A salátákat, a grillezett zöldségköreteket, a smoothie-kat, a muffinokat, a chipseket, illetve a leveseket is színpompássá és tápanyag dússá varázsolja. Édeskés íze miatt még azokat is könnyen meggyőzheti, akik nem túlságosan zöldségrajongók. Ráadásul remekül beilleszthető bármilyen fogyókúrába, hiszen 100 g csupán 43 kalóriát és 5,9 g szénhidrátot tartalmaz, ugyanakkor 2,8 g rostot. Íme, 5 nyomós érv, amiért garantáltan célszerű megbarátkozni a céklával.

Csökkenti a vérnyomást

Minden negyedik felnőttnek magas a vérnyomása hazánkban; a WHO, Egészségügyi Világszervezet adatai szerint pedig a világ lakosságának 13%-a hal meg hipertónia következtében. Egy brit vizsgálat szerint a céklalé nitráttartalma miatt hatékonyan képes
vorosrozsa66, 2018. május 22. kedd, 16:01
Az eper 10 pozitív hatása
Az eper 10 pozitív hatása



Fagyasztva vagy frissen, nyersen vagy turmixolva, az eper igazán népszerű gyümölcs, ami nem mellesleg számtalan egészségi előnnyel bír.

1. Erősíti az immunrendszert

Remek C-vitamin-forrás, elősegíti a szervezet munkáját. A legtöbb ember sajnos nem fogyaszt elegendő mennyiségű természetes C-vitamint, egy adag eper pedig nagyjából 51 mg C-vitamint tartalmaz, vagyis a napi szükséglet felét.

2. Javítja a szem egészségét

A benne lévő antioxidánsoknak köszönhetően meggátolja a szürkehályog kialakulását, ami később akár vakságot is okozhat. Az eperben lévő C-vitamin fontos szerepet játszik a szem szaruhártyájának és retinájának megerősítésében.

3. Segít legyőzni a rákot

A C-vitamin egy antioxidáns, ami leköti a szabad gyököket, mielőtt azok elrákosodhatnának. A legjobb védekezés a megelőzés, az egészséges, erős immunrendszer a
vorosrozsa66, 2018. május 22. kedd, 15:45
GYÓGYÍTÓ SZAMÓCA (földieper)
kívül az E-, és C-vitamin is csökkenti a koleszterin szintet és a magas vérnyomást.
Megelőzi a trombózist és a vérerek beszűkülését, így az infarktust is.
Rengeteg E-vitamint és rostot tartalmaz, ez serkenti a vérképzést, felpörgeti az anyagcserét és fokozza a méregtelenítési folyamatok hatékonyságát.
A szamóca egyben fogfehérítő hatású, de a fogon kívül pakolása fehéríti az arcbőrt is, és csökkenti a bőr ráncosodását.

A szamóca fogyaszt.
Alacsony kalória tartalma miatt remek fogyókúrás gyümölcs. /10dkg szamóca 33 kalóriát tartalmaz/ A gyümölcsben fehérje, szőlőcukor, só és sok rostanyag van, ezért már egy kis adag is jóllakottság érzetet kelt. Ehető cukorbaj esetén, magas vérnyomás mellett, mert gyógyító hatása hasonló a többi bogyós gyümölcséhez.

A szamócalevél teája a belső szervek fertőtlenítője, de használják a zsíros arcbőr kezelésére és égési sérülésekre is.

Gyökerének kivonata vizelethajtó.
A szamóca gyümölcsét lehetőleg kora délelőtt
lizawolf, 2018. május 13. vasárnap, 09:52
Segít a fogyásban, ha így eszed az almát
A sok alma nemcsak az alakodnak tesz jót, hanem az egészségednek is.

Tedd az almát az étrended állandó szereplőjévé, mert remekül tudod vele csillapítani a cukor iránti sóvárgást. Ha helyettesíted a cukrot vele, már egy hét alatt látványos lesz a hatása.

Reggelire alma

Ha zabkását szoktál reggelizni, édesítheted akár cukormentes almapürével is, így elkerülheted a hozzáadott cukrokat.

Nassoláshoz
Egy alma nagyjából 120 kalóriát és rengeteg rostot tartalmaz. Délelőtt és délután, ha rád törne a nassolhatnék, rágj el egy almát!

Desszert
Ha desszertre vágysz, de fogyni szeretnél, akkor is jobban jársz, ha fagyi helyett az almát választod. Reszeld le, adj hozzá egy evőkanál mézet és kész is az egészséges desszert.
tinka1951, 2018. május 12. szombat, 07:49
7 tuti ok, miért egyél grapefruitot
A GRAPEFRUIT LEGTÖBBÜNK SZÁMÁRA EGY DIÉTA ALATT FOGYASZTANDÓ GYÜMÖLCSKÉNT ISMERT, TANULMÁNYOK AZONBAN SORRA IGAZOLJÁK, HOGY SOKAT TESZ AZ ÁLTALÁNOS EGÉSZSÉGEDÉRT IS.

Lehet, hogy már te is tapasztaltad a grapefruit remek fogyasztó hatását, és két egymástól független tanulmány is igazolta mindezt.

Egy 12 hetes kutatás során túlsúlyos embereket kértek arra, fogyasszák el egy fél grapefruit levét minden étkezés előtt. A résztvevők eredményei elég meggyőzőek: majdnem 2,5 kilót fogytak 4 hét után, a 12 hét leteltével pedig már 5 kilótóval mutatott kevesebbet alattuk a mérleg.

Egy másik tanulmány során 91 olyan beteget vizsgáltak, akik túlsúlyosak vagy különböző emésztési zavarokkal küzdöttek, őket arra kérték, hogy egyenek meg egy fél grapefruitot az étkezés előtt. Ők átlagosan 1,5 kilót fogytak, anélkül, hogy az étkezési szokásaikon változtattak volna.

A grapefruit tele van rosttal és
skorpiolilike, 2018. május 01. kedd, 20:06
Lehúzza a szemduzzanatot, és eltünteti a sötét karikákat
a sötét karikákat: ezt kend magadra reggel

Szuper házi pakolást mutatunk, mely eltünteti az arcról az alváshiány árulkodó jeleit. Minden összetevője felfrissíti és stimulálja a bőrsejteket.

Ha reggel egy fáradt, nyúzott arcú képmásod köszön vissza a tükörből, gyorsan elkészítheted ezt a pakolást, mely javítja a bőr vérkeringését, lehúzza az ödémát a szemekről, és szinte leradírozza a sötét karikákat. Nem biztos, hogy magunktól kitaláltunk volna egy ilyen alapanyag-kombinációt, de remek ötletnek tartjuk. Hiszen minden eleme fokozza a sejtek vérellátását, táplálja, illetve vitalizálja a bőrt, ráadásul még a természetes méregtelenítő folyamatait is elősegíti.

Hozzávalók:

½ evőkanál kókuszolaj felmelegítve
2 evőkanál jó minőségű kakaópor
2 evőkanál őrölt kávé
egy kevéske szójatej
1 evőkanál Metamucil por

A Metamucil természetes növényi rostokból álló étrend-kiegészítő por, melyet székrekedés ellen szoktak
vorosrozsa66, 2018. április 22. vasárnap, 00:26
Ezt is jó tudni !
főzzük tovább. Közben hab képződik a tetején, ami lényegében a kicsapódó fehérje, ezt érdemes leszedni róla, így kevésbé lesz zavaros a végeredmény.
Mind a csont-, mind a húsleveseket tisztíthatjuk tojásfehérje hozzákeverésével, de át is szűrhetjük egy sűrű szövésű kendőn, így tiszta, átlátszó levet kapunk. A leves ízét fokozhatjuk a leveshez adott zöldségekkel, használhatunk káposztát, paprikát, sárgarépát, fehérrépát, egész vöröshagymát, fokhagymát is.

A leszűrt csont- vagy húsleves remekül fagyasztható hús és zöldségek nélkül így kisebb mennyiségeket félretehetünk rizottó készítéséhez.
-Mi kerüljön még a húslevesbe? A csont- vagy húslevesnek zöldségekkel még plusz ízt is adhatunk, Ezeket főzhetjük együtt a hússal, de a már elkészült és leszűrt levesbe is belefőzhetjük.
Tehetünk a levesbe sárgarépát fehérrépát, vöröshagymát fokhagymát gyömbért... Általános szabály, hogy a hús mennyiségének maximum fele legyen a zöldségféle. A legjobb, ha a végén ízesítjük sóval, frissen
reifregina, 2018. április 17. kedd, 21:15
A 6 legjobb étel cukorbetegeknek
lisztből készült péksütemények, quinoa, bulgur, zabpehely - ezek a rostdús élelmiszerek megakadályozzák avércukorszintingadozását, valamint hosszabb időre lakatnak jól, ráadásul bőven van bennük kálium is.

Lazac

A lazacban található egészséges omega-3 zsírsavak nem csak a szívbetegségek kialakulásának esélyét csökkentik, de a cukorbetegségét és a magas vérnyomásét is. Hetente két alkalommal érdemes fogyasztani, ha nem lazacot, akkor például heringet, vagy makrélát. Ezek kivétel nélkül remek fehérjeforrások is egyben.


Olajos magok

A magokban sok a rost és a magnézium, emellett van bennükfehérjeés egészséges zsírok is bőven. Egy kis maréknyi mennyiséget szórjunk a salátánkra, vagy a reggeli zabpelyhünkbe. Ügyeljünk azonban arra, hogy bár finomak és egészségesek, ne együnk belőlük túl sokat, mert a kalóriatartalmuk meglehetősen
vorosrozsa66, 2018. április 16. hétfő, 23:24
Az alma gyógyhatásairól
vezetői úgy vélik, hogy ez a gyümölcsben található pektin jóvoltából következett be.

Az alma segítséget nyújthat a köszvény okozta panaszok enyhítésében, láz és rekedtség legyőzésében, de még az álmatlanság ellen is bevethető ez a zamatos gyümölcs. Az alma kitűnő vízhajtó, vértisztító és fertőtlenítő. Hatékony lehet fejfájásra, fáradtságra. Mivel nagyon alacsony a kalóriatartalma, ezért bátran be lehet illeszteni a diétába is.

Az almában található rengeteg C-vitamin a problémás arcbőr remek gyógyítója is lehet. Eltünteti a pattanásokat és a szemek alatti sötét karikákat. Minden arctípusra, de különösen a száraz arcbőrre ajánlott, ugyanis az alma kiválóan tisztít, nyugtat és hidratál. Arcpakolást is készíthetünk belőle. Keverjen össze egy üvegtálkában egy közepes méretű lereszelt almát, egy evőkanál mézet, egy-két evőkanál mandulalisztet és 6-7 csepp mandulaolajat. Alaposan kutyulja össze a hozzávalókat, vigye fel az arcbőrére a pakolást, majd húsz perc hatóidő után öblítse
pacsakute, 2018. április 13. péntek, 13:47
Csicseriborsóról
hiszen rendkívül pozitív módon hat az egészségünkre. Ezek az apró, sárga golyóbisok nem csupán kellemes, mogyorós ízükkel hívják fel magukra a figyelmet, de az állaguk is nagyon különleges, nem beszélve arról, hogy tele vannak fehérjével, oldható és oldhatatlan rostokkal, többszörösen telítetlen zsírsavakkal.

A csicseriborsó segít csökkenteni az étvágyat és segít az egészséges testsúly fenntartásában is. Egyetlen csésze csicseriborsó 12 gramm rostot és 15 gramm fehérjét tartalmaz, amely egy remek kombináció, ha szeretnénk lelassítani a gyomorürítést és sokáig szeretnénk fenntartani a teltségérzetet. A magas fehérje- és rosttartalom kombinációja gátolja a ghrelin, más névben éhséghormon termelődését, amely fokozott étvágyat eredményez.

A csicseriborsóval kapcsolatban kutatások is folytak. Sikerült vele kapcsolatosan bebizonyítani, hogy azoknak a személyek, akiknek rendszeresen szerepelt csicseriborsó az étrendjükben, nem csupán a kalóriabevitelüket sikerült lecsökkenteni, de ösztönösen
pacsakute, 2018. április 13. péntek, 09:16
1/40
Képek, videók
béltisztítók.jpg
dnemethk
2013. március 22. péntek, 22:15
Béltisztítók.jpg
pacsakute
2013. február 20. szerda, 18:28
CSÖKKENTI A KOLLESZTERINT
husika66
2007. május 06. vasárnap, 13:44
Görögdinnye -vízhajtás-ar
pacsakute
2015. szeptember 26. szombat, 12:24
vizhajtasu.jpg
vargazsolt22
2011. március 11. péntek, 14:08
bar-mentes diéta-kutyának
yaskane
2017. december 08. péntek, 08:29
Diéta, első nap
sanci81
2017. július 20. csütörtök, 17:19
dietas_kokuszgolyo_1.j pg
sarkadykati
2017. március 25. szombat, 23:33
Diétás étkészlet.jpg
cipello
2016. szeptember 22. csütörtök, 11:29
Citromlé diéta.jpg
pacsakute
2016. január 31. vasárnap, 18:59
Mátol kezdve diéta
cipello
2015. május 01. péntek, 16:57
dieta_gorog.jpg
rzsi-
2015. január 27. kedd, 13:41
sajtos tallér diétásan.jp
snbela44
2014. június 13. péntek, 06:25
Lapos has diéta.jpg
pacsakute
2013. december 06. péntek, 17:15
diétához.jpg
agica2004
2013. augusztus 21. szerda, 17:24
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.