Belépés
2018. október 16. kedd | 42. hét | 289. nap | 01:43 | Gál
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Top 10 étel a rák megelőzésére
Tegyünk meg tehát mindent, ami módunkban áll, hogy elkerüljük a rákot! Erre az egyik legjobb módszer az, ha az alábbi, a rák megelőzésében igen hasznos ételeket beépítjük a mindennapi étrendünkbe.
Rákellenes ételek

Fokhagyma

A fokhagymában található diallil-diszulfid segít csökkenteni a tumorsejtek növekedését. Az allil-kén megelőzi a stressz okozta sejtosztódást. A rákos sejtek hajlamosak elszaporodni, ez a vegyület pedig ezt hatékonyan akadályozza meg.

Brokkoli

A brokkoli tele van antioxidánsokkal, rostokkal, flavonoidokkal, stb. Az antioxidánsok minimalizálják a szabadgyökök okozta károkat, valamint csökkentik a rákos sejtek növekedését. Ha lehet, fogyasszuk párolt formában, mert a párolás során nem vesznek el a flavonoidok a zöldségből.

Paradió

A csonthéjas gyümölcsök rendszeres fogyasztása jót tesz a test általános egészségének. A szelénben és antioxidánsokban gazdag csonthéjasok nagyon hasznosak a rák elleni küzdelemben.
vorosrozsa66, 2018. október 14. vasárnap, 17:31
Baconbe göngyölt, fűszeres csirkemell szeletek
Baconbe göngyölt, fűszeres csirkemell szeletek, gombás-zöldséges töltött tojáslepénnyel és vajon párolt brokkolival

Ahogy én készítettem:
A csirkemellet, vékonyabb csíkokra vágtam, befűszereztem (só, bors, pirospaprika, majoranna, kömény, mustár) és bacon szalonna csíkokkal körbetekertem.
Kevés zsiradékon, egy kevés vizet öntve alá, teflon edényben először fedő alatt, amíg a szalonnából a zsír ki nem olvadt, majd fedő nélkül, minden oldalról szép pirosra sütöttem.

Tálalásig melegen tartottam.
Pár darab tojást felütöttem ( 1 tojásból két lepény lesz) adtam hozzá lisztet, tejet, kevéske szódabikarbónát, pici kurkumát, házi ételízesítőt és habosra kevertem habverővel.
Zsiradékon, palacsintasütőben lepényeket sütöttem belőle.
Papírtörlővel a felesleges zsiradékot leitattam róla és tálalásig melegen tartottam.
A brokkolit rózsáira szedtem és vajon puhára pároltam.
Kiszedtem a vajból és a visszamaradt zsiradékban pároltam tovább az aprított
suzymama, 2018. szeptember 09. vasárnap, 16:20
Hogyan fogyjunk a hasunkról – 6 tipp
azt. A készételek kerülése is fontos, mivel ezek tele vannak sóval és ízesítőanyagokkal.

Chutkan szerint alapvető különbségek vannak a női és férfi emésztőcsatornában, ezért a has méretének csökkentéséhez bizonyos elővigyázatosságra van szükség.

Fogyasszon több rostban gazdag ételt: A vízben oldódó és vízben nem oldódó rostok kombinált fogyasztása, fitten tartja és megszünteti a puffadt érzést is, amellyel a szorulás jár. Rostban gazdag például a narancs, a gomba, a málna, a brokkoli és a káposzta.

Koncentráljon a káliumban gazdag élelmiszerekre: Ahogyan a nátrium gátolja a szervezet vízvesztését, a kálium segít megszabadulni a felesleges vízmennyiségtől. A káliumban gazdag ételek fogyasztása, mint a banán vagy az édesburgonya, segíti lecsökkenteni a csípőtájék szélességét. Fontos azonban, hogy eleget és megfelelően eddzen, mivel ezek az ételek hizlalóak is lehetnek.

Maradjon hidratált: A megfelelő mennyiségű vízfogyasztás biztosítja, hogy a rost eléri célját és
pacsakute, 2018. június 07. csütörtök, 18:30
Tejszínes rakott brokkoli
Elkészítési idő: 30 perc

Hozzávalók 4 személyre:

50 dkg párolt brokkoli rózsa
zsiradék a kenéshez
25 dkg főtt barnarizs
só, bors
20 dkg reszelt gouda vagy egyéb kedvenc sajt
2 dl zabtejszín

A brokkolit apró rózsákra szedjük és forró gőzben 6-8 percig pároljuk. Kenjünk ki egy tűzálló tálat zsiradékkal, és terítsük el benne a főtt barnarizst. Sózzuk, borsozzuk, és a tetejét egyenletesen kirakjuk a párolt brokkoli rózsákkal. A reszelt sajtot és a zabtejszínt összekeverjük, a brokkolira locsoljuk és 180 fokos előmelegített sütőben szép pirosra sütjük.
Egytálételként vagy köretként egyaránt tálalhatjuk.
suzymama, 2018. április 16. hétfő, 12:46
Brokkoli a zöld egészségbomba
finom Brokkolis receptekkel

A brokkoli az ősz egyik legfinomabb alapanyaga, ráadásul sokat segít egészségünk megőrzésében is. Ismerjék meg közelebbről, recepteket is ajánlunk hozzá!

A brokkoli nem éppen a legkedveltebb zöldségek közé tartozik, ráadásul sokan nem is az íze, hanem harsány zöld színe miatt utasítják el, pedig egészségünkre gyakorolt pozitív hatásait nagyban ennek köszönhetjük. Élénk színéért ugyanis a klorofill a felelős, egy természetes flavonoid, melynek köszönhetően igen erős antioxidáns hatással is rendelkezik. Az antioxidánsok fontos szerepet töltenek be immunrendszerünk védelmében, hiszen megakadályozzák a szervezet számára káros szabadgyökök elszaporodását. Az őszi-téli időszakban rendszeres fogyasztása ezért kifejezetten tanácsos.

Erős daganatellenes hatás
Bár antioxidáns tulajdonsága valóban kiemelkedő, emellett bőségesen tartalmaz még vitaminokat, így A-, C, B- és K-vitamint, és ásványi anyagokat, így nátriumot, káliumot, kalciumot, rezet, vasat,
suzymama, 2018. április 16. hétfő, 12:42
Kedves ! Brokkoli a zöld egészségbomba + 2-recept
A brokkoli az ősz egyik legfinomabb alapanyaga, ráadásul sokat segít egészségünk megőrzésében is.

Ismerjék meg közelebbről, recepteket is ajánlunk hozzá!
A brokkoli nem éppen a legkedveltebb zöldségek közé tartozik, ráadásul sokan nem is az íze, hanem harsány zöld színe miatt utasítják el, pedig egészségünkre gyakorolt pozitív hatásait nagyban ennek köszönhetjük. Élénk színéért ugyanis a klorofill a felelős, egy természetes flavonoid, melynek köszönhetően igen erős antioxidáns hatással is rendelkezik. Az antioxidánsok fontos szerepet töltenek be immunrendszerünk védelmében, hiszen megakadályozzák a szervezet számára káros szabadgyökök elszaporodását. Az őszi-téli időszakban rendszeres fogyasztása ezért kifejezetten tanácsos.

Erős daganatellenes hatás
Bár antioxidáns tulajdonsága valóban kiemelkedő, emellett bőségesen tartalmaz még vitaminokat, így A-, C, B- és K-vitamint, és ásványi anyagokat, így nátriumot, káliumot, kalciumot, rezet, vasat, magnéziumot, foszfort is.
suzymama, 2018. április 14. szombat, 13:43
A Reg-enor kúra alatt ajánlott minta-étrend
kezdje el, aki elegendő elszántságot, kitartást, hitet, motivációt érez magában arra, hogy hónapokig egy teljesen új étrend szerint étkezzen, melynek nem részei a tejtermékek, olajok, édességek, gyümölcsök és az alkohol sem!
**************************************
Mintaétrend:
- tükörtojás
- rántotta
- bundás kenyér
- zsíros pirítós kenyér (kacsa, liba, sertés)
- tojáskrémes pirítós kenyér
- kenőmájassal kent pirítós (a házilag készített a legfinomabb!)
- brokkolikrémes pirítós
- töpörtyűkrémes pirítós
- hüvelyesek, ahogy Szigfrid mondta: hurka, kolbász
- töpörtyű
+ zöldségek (retek, uborka, paradicsom, paprika, hagyma, stb.)
A lényeg, hogy minden étkezés tartalmazza a 3-5 dkg zsírt!!
EBÉD
Levesek
- paradicsom leves
- húsleves
- kelkáposzta leves
- borsó leves
- zöldbab leve
- brokkoli leves
Húsételek
- rántott hús, sült hús (csirke, sertés, marha, hal)
- pörkölt (csirke, sertés, marha,
bkisseva, 2018. február 22. csütörtök, 10:24
K-vitamin szerepe cukorbetegségben
vércukorszintet, valamint a kóros szövődmények kialakulását. Ilyen értékes vegyület a K-vitamin is, mely egyes kutatások szerint akár 50%-kal képes csökkenteni a diabétesz rizikóját (American Journal of Clinical Nutrition).

A kutatók szerint a K-vitamin jótékony hatása annak köszönhető, hogy segíti a kalcium kiürülését az erekből, ezáltal képes megelőzni a cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulását.

A K-vitamin legnagyobb mennyiségben a sötét zöld, leveles zöldségekben található: brokkoli, spenót, fejes saláta, stb. Ezek a zöldségek főleg K1-vitamint tartalmaznak, míg a K2-vitamin főleg fermentált ételekből nyerhető.

A szakemberek napi 1000-2200 mcg K-vitamin elfogyasztását javasolják a cukorbetegség és szívbetegségek megelőzése céljából.

Ma még a K vitamin hatását közömbösítő véralvadás gátlók (Syncumar, Marfarin) nagyon sok ember számára nélkülözhetetlenek, még azon az áron is, hogy ezek a szerek a K vitamin hatását semlegesítik. Ez azonban már nem lesz
pacsakute, 2018. január 28. vasárnap, 12:09
Tallóztam
Sokan úgy gondolják, ahhoz, hogy lefogyjanak, elegendő, ha a zsíros élelmiszereket kiiktatják az étrendünkből. Azonban nem csupán ennyi a szép, és egészséges test titka. Megfelelően kell táplálkoznunk annak érdekében, hogy ne hízzunk el.

Az alábbiakban olyan élelmiszereket gyűjtöttünk össze, melyeket érdemes fogyasztani, ha meg szeretnénk szabadulni a narancsbőrtől, és a plusz kilóktól. Ha ezt az étrendet követjük legkevesebb egy hét, vagy akár egy hónapon keresztül, karcsúak és egészségesek leszünk.
Reggelik

1.Zabpehely diófélékkel, tejtermékek, és olaj nélkül. Ha lehet, akkor mézet se adjunk hozzá. Ha édesíteni szeretnénk, adhatunk hozzá egy kevés mazsolát, vagy egy kis csipet vaníliát.

2.Zöldséges omlett. Csak egy nagyon kevés olíva-, vagy kukorica olajat használhatunk az elkészítéséhez.

3.Élesztő nélküli kenyér csirkés szendvicsnek, sajttal, és paradicsommal. A sajtot helyettesíthetjük zsírszegény tehéntúróval. Tejeskávé cukor nélkül. Korlátozni kell
horvathnemagdi, 2018. január 02. kedd, 06:34
Sajttal sült brokkolis csirke
Hozzávalók:
4 csirkemellfilé
50 dkg brokkoli
2,5 dl tejszín
15 dkg reszelt sajt
1 gerezd fokhagyma
1 teáskanál mustár
kevés reszelt szerecsendió
2 evőkanál vaj
só, bors
Elkészítés: A csirkemelleket sózzuk, borsozzuk. Egy serpenyőben 1 evőkanál vajat felforrósítunk, ezen a csirkemelleket elősütjük minden oldalukon, majd egy sütőtálba tesszük, a maradék zsiradákot is rálocsoljuk.
A tejszínhez adjuk a zúzott fokhagymát, kevés szerecsendiót, sót és borsot, valamint a reszelt sajt 2/3 részét, a csirkére öntjük, és 180 fokos sütőbe toljuk 15 percre.
Közben a brokkolit rózsáira szedjük, és sós vízben 5 perc alatt előfőzzük, majd leszűrjük.
A maradék sajtot a csirkemellre szórjuk, a brokkolikat a húsok közé ültetjük, rámorzsoljuk a maradék 1 evőkanál vajat, és még 10 percre visszatoljuk a sütőbe.
A sütőből kivéve azonnal tálalhatjuk, párolt rizst, kuszkuszt vagy bulgurt kínálhatunk mellé.
cookta
suzymama, 2017. augusztus 31. csütörtök, 20:07
Brokkolis csirkefalatok fűszeres joghurtos mártásban
A joghurtot viszonylag ritkán használjuk ragukhoz, inkább tejszínnel vagy tejföllel krémesítjük a szószos fogásokat. Nyáron érdemes néha joghurtra váltani, mert frissítőbb, üdébb a savanykásabb joghurt. Ebbe a mártásba most citrom is került, így igazán nyárias és könnyű fogás, amit ízlés szerint egy kis csilivel is érdemes megbolondítani, természetesen annak függvényében, mennyire kedveljük-bírjuk a csípőset...

Hozzávalók:
2 csirkemellfilé
1 nagy fej (50 dkg) brokkoli
2 gerezd fokhagyma
1/2 citrom leve
1 csilipaprika
2 evőkanál olívaolaj
1 evőkanál étkezési keményítő
2 dl joghurt
só, bors
Elkészítés: A csirkemellet falatnyi kockákra vágjuk, a brokkolit apró rózsákra szedjük. A szárát vastagon meghámozzuk, hogy megszabadítsuk a fás részektől, a zsenge belső részt felkockázzuk.
Egy serpenyőben felforrósítjuk az olívaolajat, fehéredésig kevergetjük a csirkemellet, majd hozzáadjuk a brokkolit, sózzuk, borsozzuk, felöntjük 1 dl vízzel, és lefedve
reifregina, 2017. július 31. hétfő, 14:38
Csőben sült brokkoli hagymás besamellel
Csőben sült brokkoli hagymás besamellel recept

Nincs is jobb vacsora egy jóféle csőben sült zöldségnél - ezt a brokkolis változatot pedig a besamelmártásba kevert vöröshagyma teszi még ellenállhatatlanabbá.
hozzávalók / 4 adag

1 közepes db brokkoli
30 g vaj
1 közepes db vöröshagyma (felaprítva)
2 csapott ek finomliszt
3 dl tej
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint
5 dkg edami sajt
1 ek vaj (sütőtál kikenéséhez)
1 ek zsemlemorzsa (sütőtál kikenéséhez)
5 dkg edami sajt (tetejére)

A brokkolit rózsáira szedjük, megmossuk, majd szűrőbe rakjuk, és forrásban lévő víz felett, lefedve 5-10 percet pároljuk.
A felforrósított vajon üvegesre pároljuk a finomra aprított hagymát. Hozzáadjuk a lisztet, elkeverjük, majd folyamatos keverés
nanoka72, 2017. július 11. kedd, 17:59
1/30
Képek, videók
Májbetegségek megelőzésér
pacsakute
2018. április 24. kedd, 22:18
az egyik legjobb dolog.jp
sz719eszter
2018. június 01. péntek, 08:19
ez a legjobb hely..egyik.
charlotteani
2012. március 29. csütörtök, 13:48
Egyik legjobb barátom
devilgorl
2010. január 26. kedd, 10:48
egyik legjobb barátnémmal
nikita1985
2008. december 01. hétfő, 12:27
egyik legjobb kepem >:-
ghostcsajszi
2008. június 01. vasárnap, 11:41
Egyik legjobb barátommal!
prorolika
2008. március 28. péntek, 14:34
egyik legjobb barátommal
zokneey
2007. május 07. hétfő, 17:02
legjobb kocsik egyike
dundulino
2007. január 13. szombat, 17:17
lara egyik legjobb gyerek
geryska
2006. október 29. vasárnap, 12:39
Lackó, egyik legjobb bará
cycu90
2006. október 02. hétfő, 18:32
Az egyik legjobb bnőmmel
marymit
2006. szeptember 30. szombat, 20:59
Egyik legjobb barátom
gabris87
2006. szeptember 06. szerda, 12:40
Címkék
plusz kilóktól, vegyület pedig, szervezet vízvesztését, szószos fogásokat, kevés mazsolát, puffadt érzést, finomra aprított, sajtot helyettesíthetjük, főtt barnarizst, kevés vizet, zöld egészségbomba, csonthéjas gyümölcsök, természetes flavonoid, felforrósított vajon, tejszínhez adjuk, csípőtájék szélességét,
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.