Regisztráció  Belépés
2018. augusztus 17. péntek | 33. hét | 229. nap | 10:05 | Jácint
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Fogyókúrázóknak....
ad, italoktól a salátákig bármihez használhatjuk. Lényegében nincs kalóriatartalma, így ideális eszköze a diétás ételek ízesítésének. Ráadásul a citromban lévő pektin és rostanyagok segíthetnek csökkenteni az étvágyat. És bár nem tudományosan bizonyították, egyes szakértők úgy vélik, hogy a citrusfélék is segíthetnek a fogyásban.
Ropoghat az alma a fogunk alatt
Nemcsak a citrusok, hanem az alma is tartalmaz pektint, egy olyan összetevőt, amely természetesen lelassítja az emésztést és a jóllakottság érzését biztosítja, ami a diéta során nagyon fontos. Tanulmányok azt mutatják, hogy egy egész alma étkezés közben (a száz százalékos és cukormentes almalé is megfelel) természetes étvágycsökkentő, így támogatja a diétát. Az alma ráadásul remek forrása az antioxidánsoknak, a C-vitaminnak és a rostoknak.
Érdemes az avokádót sokszor használni
Az avokádót többször emlegetik szuper ételként, nem véletlenül. Tele van többszörösen telítetlen zsírokkal, káliummal, magnéziummal, folsavval, valamint C-
gabfe, 2018. július 07. szombat, 17:05
A fokhagyma gyógyhatásai
A fokhagyma olyan erős tulajdonságokkal rendelkezik, amely számos egészség vagy szépségprobléma kezelésében segíthet. Ebben a cikkben bemutatjuk a fokhagyma olyan felhasználásait, amelyekre soha nem gondoltunk volna.

Bőrtisztítás
Készítsen egy pasztát préselt fokhagymával, olívaolajjal és kristálycukorral. Gyengéd masszírozza arcát néhány percig, majd öblítse le meleg vízzel.

Segít a fogyásban
Számos tulajdonsága közül, a fokhagyma képes a jóllakottság érzését idézni és serkenti az anyagcserét miközben növeli a zsír- és kalóriaégetési folyamatot.

Megszünteti a pattanásokat
Zúzzunk össze fokhagymát szegfűszeggel, ezzel dörzsölje finoman a problémás területet majd langyos vízzel végül hideggel öblítse le. Ismételje ezt a kezelést rendszeresen, a baktériumok felszámolása és a bőrtisztítás érdekében.


Parazita ölő,
pacsakute, 2018. április 14. szombat, 18:20
9 étkezési trükk, amit tartsd be...
ZÖLDSÉGEKRE!
Ha főételre kerül sor, mindig a zöldséges köretet edd meg először! A zöldségek tele vannak rosttal és tápanyagokkal, amelyek telítenek, emellett pedig nem kell a napi zöldségbevitelen aggódnod, hiszen már túl vagy rajta ebédidőben.

Tipp: Ha repetázol, akkor is a zöldségeket nyúlj először a húsok helyett!

2. JÓL RÁGD MEG AZ ÉTELT!
Tudtad, hogy ha lassan eszel, akár 30%-kal kevesebb ételt fogsz fogyasztani? Az agynak kb. 20 perce van szüksége ahhoz, hogy felismerje a jóllakottság érzését - ez idő alatt akár mértéktelenül is be lehet falatozni a legzsírosabb kajákból! Ha tökéletes alakra vágysz, minden falatot rágj meg kétszer, így tutira nem fogod túlenni magad.

3. NE SPÓROLJ A MENÜKKEL!
Hétvégenként későn kelsz fel, ezért megspórolod a reggelit és összevonod az ebéddel (brunch)? Nem jó ötlet! Az anyagcseréd extra lassú lesz, a kalóriákból származó energiákat pedig csak a nap későbbi szakaszában fogod tudni felhasználni, ami miatt rosszul fogsz
vorosrozsa66, 2018. április 10. kedd, 20:43
9 étkezési trükk, amit tartsd be, hogy lefogyj
ZÖLDSÉGEKRE!
Ha főételre kerül sor, mindig a zöldséges köretet edd meg először! A zöldségek tele vannak rosttal és tápanyagokkal, amelyek telítenek, emellett pedig nem kell a napi zöldségbevitelen aggódnod, hiszen már túl vagy rajta ebédidőben.

Tipp: Ha repetázol, akkor is a zöldségeket nyúlj először a húsok helyett!

2. JÓL RÁGD MEG AZ ÉTELT!
Tudtad, hogy ha lassan eszel, akár 30%-kal kevesebb ételt fogsz fogyasztani? Az agynak kb. 20 perce van szüksége ahhoz, hogy felismerje a jóllakottság érzését - ez idő alatt akár mértéktelenül is be lehet falatozni a legzsírosabb kajákból! Ha tökéletes alakra vágysz, minden falatot rágj meg kétszer, így tutira nem fogod túlenni magad.

3. NE SPÓROLJ A MENÜKKEL!
Hétvégenként későn kelsz fel, ezért megspórolod a reggelit és összevonod az ebéddel (brunch)? Nem jó ötlet! Az anyagcseréd extra lassú lesz, a kalóriákból származó energiákat pedig csak a nap későbbi szakaszában fogod tudni felhasználni, ami miatt rosszul fogsz
tinka1951, 2018. április 04. szerda, 06:28
Hogyan lehet megszabadulni a hasunkra lerakódott zsírfelesle
Choco Lite
Csökkenti a túlsúlyt
Megszünteti a narancsbőrt
Megszünteti a pattanásokat és mitesszereket

Készítsd el
egy csészében
Készíts egy koktélt minden reggel 200 ml vízzel vagy tejjel összekeverve 1-2 evőkanál keveréket nők esetében. Ha férfi akkor 3-4 evőkanál szükséges.

Idd meg
reggelente
Idd meg az elkészített italt reggeli helyett, és a tested 45 kcal-hoz, 6,3 g szénhidráthoz, 2,8 g fehérjéhez, vitaminokhoz és rosthoz jut.

2-4
hetes időszak
Napközben ihatsz még egy adagot fixálásként.

6
természetes
összetevő
Kakaó
A természetes kakaó gyorsítja a lipolízis folyamatát és lassítja az öregedés látványos jeleit

Korpa
Meghosszabbítja a jóllakottság érzését, csökkenti a kalóriák emészthetőségét

Hajdina
Elősegíti a folyadék kiválasztásá

Spirulina alga
Beindítja a fogyást, és megakadályozza az elhízást

Borsó
Felgyorsítja az
suzymama, 2018. február 06. kedd, 12:04
A gyógyító körte
Európában a körte az egészség, a reménység szimbóluma. A kínaiaknál a hosszú élet és a helyes ítélőképesség jelképe. Az évszázadok óta termesztett körte energia értéke nagyobb, mint az almáé, mert nagyobb a szénhidrát. és rost tartalma is. Magas az ásványi anyag -tartalma is. Vitamintartalma lényegében megegyezik az almáéval.

A körtének magas a cukortartalma ezért gyorsan a jóllakottság érzését keltheti, ugyanakkor könnyen emészthető, hiszen az összes gyümölcs közül a legkevesebb a gyümölcssav tartalma. A körte elősegíti az emésztést is. Ezt a két tulajdonságát a fogyókúrázók ki is használhatják!

A körte gyógyhatása jelentős.
A népi gyógyászat úgy tartja, hogy a körte vérkeringés szabályzó, vízhajtó hatású, megelőzi a fogszuvasodást és a nyelőcsőrákot.
A körte sok rostot tartalmaz, ennek fele a héjában található! Ezek a rostoknak a vízmegkötő tulajdonságuknál fogva serkenti, a bélműködést ezért megelőzhetik a bélrenyheséggel, székrekedéssel járó panaszokat.
Az
lizawolf, 2017. október 26. csütörtök, 12:00
VILLÁMDIÉTÁK - Zöldség-és gyümölcsnap
Hogyan hat, ha egy napig csak zöldséget és gyümölcsöt eszünk?
A zöldségek és a gyümölcsök rostanyagban gazdagok. Ezek nem csak a jóllakottság érzését keltik bennünk, hanem elősegítik az emésztést is. Ha csak zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztunk, a nap folyamán akkor elegendő vitaminnal látjuk el a szervezetünket, miközben semmi zsírt nem fogyasztunk. Ezek variálásával változatos és finom ételeket készíthetünk.

Mit fogyasszunk a zöldség- és gyümölcsnap folyamán?
Reggelire: keverjünk össze egy doboznyi natúr joghurtot 300 gramm gyümölccsel, például almával, körtével, szamócával.
Ebédre: készítsünk egy könnyed zöldséglevest.
Vacsorára: egy könnyű friss salátát készíthetünk, olíva olajjal meglocsolva, almaszeletekkel vagy reszelt sárgarépával díszítve.

Vegyük figyelembe: a szőlő és a banán cukortartalma nagyon magas, az avokádó és az olívabogyó zsírtartalma rendkívül magas. Ha lehet, diétás napokon ezeket ne fogyasszuk.
lizawolf, 2017. augusztus 02. szerda, 15:21
36 kalóriaégető szuperétel, amely segíti a fogyást
kalóriatartalma alacsony, a benne található élelmi rostok pedig meggátolják a vércukorszint ingadozását.
Amennyiben fogyókúráját szeretné segíteni vele, odafigyelve fogyassza, kis mennyiségben, illetve akkor, ha csokoládéért vagy egyéb édességért nyúlna.

3. Zab
Bár a paleo diéta hívei ellenkeznének, a többiek azt vallják, a zab nagyban segíti fogyókúrás céljait a benne található élelmi rostok miatt, amely gyorsítja az anyagcsere folyamatokat, és hosszabb időre biztosítja a jóllakottság érzését. A TV-show-k sztárjaitól kezdve, a dietetikusokon át, a szívsebészekig mindenki azt vallja, egy csésze zabkásával a legjobb elkezdeni a napot.
A rostokon kívül antioxidánsokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, valamint a koleszterinszintet is csökkenti.

4. Fűszerek
Ki mondta, hogy fogyókúrája során íztelen, unalmas ételeket kell fogyasztania? Itt az ideje kísérletezni különböző kultúrák fűszereivel és ízeivel. Sok fűszer melegítő hatású, amely gyorsítja az anyagcsere
pacsakute, 2017. február 22. szerda, 17:57
Mitől gyógyítanak a csontlevesek?
-

Mitől gyógyítanak a csontlevesek? Mi volt a titkuk az őseinknek?
Nagyanyáink korában természetes volt, hogy különféle ételekkel, főleg levesekkel gyógyítottak betegségeket. Mára ez a természetes módszer kicsit feledésbe merült, talán annak köszönhetően, hogy a gyógyszertárakban egész arzenált találunk a szabadon kiváltható gyógyszerekből.

Szinte mindenre ott a gyors megoldás. Ha csak a fájdalomcsillapítókat nézzük, külön tabletta kapható fejfájásra, másik a hátfájásra, hasfájásra a harmadik, de a hölgyeknek is van a nehéz napokra speciális. (Felmerül a kérdés, hogy mi van akkor, ha a nehéz napok alatt fejfájás is jelentkezik, és közben meghúzza szegény háziasszony hátát a nehéz bevásárlószatyor? Szedjen egyszerre háromfélét?) A gyomorra, emésztésre való gyógyszeripari termékekről is hosszú listát lehetne írni.

Mit tudtak őseink? Mitől gyógyítanak a
lovaszmarika, 2016. november 14. hétfő, 12:05
A levesről
Mit tudtak őseink? Mitől gyógyítanak a levesek?

Ha ?gyógyító? levest emlegetnek, általában a csontleves (vagy húsleves) jut eszünkbe elsőként. Az igazi csontleves nem egyenlő a kuktában gyorsan megfőzött húslevessel. A csontlevest hosszan, 8-24 órán keresztül kell főzni, kis lángon, éppen hogy csak gyöngyözzön, így tud kioldódni a legtöbb hasznos anyag az alapanyagokból.

Egyik fontos előnye a csontlevesnek, hogy a hozzávalók olcsón beszerezhetők. A hentesnél általában a csont, a húsos csont az egyik legolcsóbb termék. Fontos, hogy friss legyen, és ha megtehetjük, válasszuk a legeltetett, természetes körülmények között tartok állatok csontját, ahogyan a belekerülő zöldségeket is lehetőleg őstermelőtől, biogazdálkodásból vegyük.

20131119-husleves-gazdagon-gyogyito-levesek-husleves8

A leves jótékony hatásai

A zöldségekből számos
lovaszmarika, 2016. március 12. szombat, 16:46
Mogyoró, az egészség kulcsa
ásványi anyagot, vitamint és rostot tartalmaz, melyek mind fontos részei a kiegyensúlyozott diétának.


Mogyoró elhízás ellen is



A mogyoróban (csakúgy, mint pl. a gyümölcsökben) nagy mennyiségben találhatóak élelmi rostok. Az alacsony élelmi rost bevitel sajnos elterjedt, ámde helytelen táplálkozási szokás. A rostok pedig nagyon fontos szerepet töltenek be a táplálkozásban, többféle jótékony hatást gyakorolnak a szervezetre. Védenek az elhízás ellen, mivel a jóllakottság érzését keltik azáltal, hogy a gyomor-bél-rendszerben megduzzadnak. Ezen felül serkentik a bélműködést és csökkentik a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.


Mogyorós csokoládé, az egészség forrása



A réz mint nyomelem elengedhetetlen a növekedéshez és a fejlődéshez. A vörös és a fehér vérsejtek fejlődéséhez, a szív és az izmok összehúzódásához, a vasszállításhoz, a csontok szilárdságához és az agy fejlődéséhez szükségünk van a rézre. A szervezetünk azonban nem
klementinagidro, 2015. október 04. vasárnap, 12:22
1/7
Képek, videók
Az első növények: saláták
zemenkati
2014. január 26. vasárnap, 19:15
Saláták
idvigjanos
2012. december 29. szombat, 07:35
Fennkölt saláták
idvigjanos
2012. december 29. szombat, 07:31
Francia saláták
fantii
2010. február 20. szombat, 07:54
Saláták
borcsamama
2007. december 10. hétfő, 13:18
saláták.jpg
perzsi
2007. július 30. hétfő, 11:00
SALÁTÁK.jpg
perzsi
2007. július 24. kedd, 14:41
dietas_kokuszgolyo_1.j pg
sarkadykati
2017. március 25. szombat, 23:33
Diétás étkészlet.jpg
cipello
2016. szeptember 22. csütörtök, 11:29
sajtos tallér diétásan.jp
snbela44
2014. június 13. péntek, 06:25
Diétás meggyes4.jpg
dnemethk
2013. március 17. vasárnap, 18:37
Diétás meggyes3.jpg
dnemethk
2013. március 17. vasárnap, 18:37
Diétás meggyes2.jpg
dnemethk
2013. március 17. vasárnap, 18:37
Diétás meggyes1.jpg
dnemethk
2013. március 17. vasárnap, 18:36
diétás kanál.jpg
tinka1951
2013. február 11. hétfő, 14:11
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.