Belépés
2018. október 22. hétfő | 43. hét | 295. nap | 10:23 | Előd
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Fogyókúrázóknak....
ad, italoktól a salátákig bármihez használhatjuk. Lényegében nincs kalóriatartalma, így ideális eszköze a diétás ételek ízesítésének. Ráadásul a citromban lévő pektin és rostanyagok segíthetnek csökkenteni az étvágyat. És bár nem tudományosan bizonyították, egyes szakértők úgy vélik, hogy a citrusfélék is segíthetnek a fogyásban.
Ropoghat az alma a fogunk alatt
Nemcsak a citrusok, hanem az alma is tartalmaz pektint, egy olyan összetevőt, amely természetesen lelassítja az emésztést és a jóllakottság érzését biztosítja, ami a diéta során nagyon fontos. Tanulmányok azt mutatják, hogy egy egész alma étkezés közben (a száz százalékos és cukormentes almalé is megfelel) természetes étvágycsökkentő, így támogatja a diétát. Az alma ráadásul remek forrása az antioxidánsoknak, a C-vitaminnak és a rostoknak.
Érdemes az avokádót sokszor használni
Az avokádót többször emlegetik szuper ételként, nem véletlenül. Tele van többszörösen telítetlen zsírokkal, káliummal, magnéziummal, folsavval, valamint C-
gabfe, 2018. július 07. szombat, 17:05
A fokhagyma gyógyhatásai
A fokhagyma olyan erős tulajdonságokkal rendelkezik, amely számos egészség vagy szépségprobléma kezelésében segíthet. Ebben a cikkben bemutatjuk a fokhagyma olyan felhasználásait, amelyekre soha nem gondoltunk volna.

Bőrtisztítás
Készítsen egy pasztát préselt fokhagymával, olívaolajjal és kristálycukorral. Gyengéd masszírozza arcát néhány percig, majd öblítse le meleg vízzel.

Segít a fogyásban
Számos tulajdonsága közül, a fokhagyma képes a jóllakottság érzését idézni és serkenti az anyagcserét miközben növeli a zsír- és kalóriaégetési folyamatot.

Megszünteti a pattanásokat
Zúzzunk össze fokhagymát szegfűszeggel, ezzel dörzsölje finoman a problémás területet majd langyos vízzel végül hideggel öblítse le. Ismételje ezt a kezelést rendszeresen, a baktériumok felszámolása és a bőrtisztítás érdekében.


Parazita ölő,
pacsakute, 2018. április 14. szombat, 18:20
9 étkezési trükk, amit tartsd be...
ZÖLDSÉGEKRE!
Ha főételre kerül sor, mindig a zöldséges köretet edd meg először! A zöldségek tele vannak rosttal és tápanyagokkal, amelyek telítenek, emellett pedig nem kell a napi zöldségbevitelen aggódnod, hiszen már túl vagy rajta ebédidőben.

Tipp: Ha repetázol, akkor is a zöldségeket nyúlj először a húsok helyett!

2. JÓL RÁGD MEG AZ ÉTELT!
Tudtad, hogy ha lassan eszel, akár 30%-kal kevesebb ételt fogsz fogyasztani? Az agynak kb. 20 perce van szüksége ahhoz, hogy felismerje a jóllakottság érzését - ez idő alatt akár mértéktelenül is be lehet falatozni a legzsírosabb kajákból! Ha tökéletes alakra vágysz, minden falatot rágj meg kétszer, így tutira nem fogod túlenni magad.

3. NE SPÓROLJ A MENÜKKEL!
Hétvégenként későn kelsz fel, ezért megspórolod a reggelit és összevonod az ebéddel (brunch)? Nem jó ötlet! Az anyagcseréd extra lassú lesz, a kalóriákból származó energiákat pedig csak a nap későbbi szakaszában fogod tudni felhasználni, ami miatt rosszul fogsz
vorosrozsa66, 2018. április 10. kedd, 20:43
9 étkezési trükk, amit tartsd be, hogy lefogyj
ZÖLDSÉGEKRE!
Ha főételre kerül sor, mindig a zöldséges köretet edd meg először! A zöldségek tele vannak rosttal és tápanyagokkal, amelyek telítenek, emellett pedig nem kell a napi zöldségbevitelen aggódnod, hiszen már túl vagy rajta ebédidőben.

Tipp: Ha repetázol, akkor is a zöldségeket nyúlj először a húsok helyett!

2. JÓL RÁGD MEG AZ ÉTELT!
Tudtad, hogy ha lassan eszel, akár 30%-kal kevesebb ételt fogsz fogyasztani? Az agynak kb. 20 perce van szüksége ahhoz, hogy felismerje a jóllakottság érzését - ez idő alatt akár mértéktelenül is be lehet falatozni a legzsírosabb kajákból! Ha tökéletes alakra vágysz, minden falatot rágj meg kétszer, így tutira nem fogod túlenni magad.

3. NE SPÓROLJ A MENÜKKEL!
Hétvégenként későn kelsz fel, ezért megspórolod a reggelit és összevonod az ebéddel (brunch)? Nem jó ötlet! Az anyagcseréd extra lassú lesz, a kalóriákból származó energiákat pedig csak a nap későbbi szakaszában fogod tudni felhasználni, ami miatt rosszul fogsz
tinka1951, 2018. április 04. szerda, 06:28
Hogyan lehet megszabadulni a hasunkra lerakódott zsírfelesle
esetében. Ha férfi akkor 3-4 evőkanál szükséges.

Idd meg
reggelente
Idd meg az elkészített italt reggeli helyett, és a tested 45 kcal-hoz, 6,3 g szénhidráthoz, 2,8 g fehérjéhez, vitaminokhoz és rosthoz jut.

2-4
hetes időszak
Napközben ihatsz még egy adagot fixálásként.

6
természetes
összetevő
Kakaó
A természetes kakaó gyorsítja a lipolízis folyamatát és lassítja az öregedés látványos jeleit

Korpa
Meghosszabbítja a jóllakottság érzését, csökkenti a kalóriák emészthetőségét

Hajdina
Elősegíti a folyadék kiválasztásá

Spirulina alga
Beindítja a fogyást, és megakadályozza az elhízást

Borsó
Felgyorsítja az anyagcserét

Barna rizs
A rizs nagyon egészséges összetett szénhidrát, amely keményítőt és rostot is tartalmaz. Az ilyen szénhidrátok lassan emésztődnek, a szervezet folyamatosan nyeri a működéséhez szükséges energiát

Nem káros?
A Chocolite
suzymama, 2018. február 06. kedd, 12:04
A gyógyító körte
Európában a körte az egészség, a reménység szimbóluma. A kínaiaknál a hosszú élet és a helyes ítélőképesség jelképe. Az évszázadok óta termesztett körte energia értéke nagyobb, mint az almáé, mert nagyobb a szénhidrát. és rost tartalma is. Magas az ásványi anyag -tartalma is. Vitamintartalma lényegében megegyezik az almáéval.

A körtének magas a cukortartalma ezért gyorsan a jóllakottság érzését keltheti, ugyanakkor könnyen emészthető, hiszen az összes gyümölcs közül a legkevesebb a gyümölcssav tartalma. A körte elősegíti az emésztést is. Ezt a két tulajdonságát a fogyókúrázók ki is használhatják!

A körte gyógyhatása jelentős.
A népi gyógyászat úgy tartja, hogy a körte vérkeringés szabályzó, vízhajtó hatású, megelőzi a fogszuvasodást és a nyelőcsőrákot.
A körte sok rostot tartalmaz, ennek fele a héjában található! Ezek a rostoknak a vízmegkötő tulajdonságuknál fogva serkenti, a bélműködést ezért megelőzhetik a bélrenyheséggel, székrekedéssel járó panaszokat.
Az
lizawolf, 2017. október 26. csütörtök, 12:00
VILLÁMDIÉTÁK - Zöldség-és gyümölcsnap
Hogyan hat, ha egy napig csak zöldséget és gyümölcsöt eszünk?
A zöldségek és a gyümölcsök rostanyagban gazdagok. Ezek nem csak a jóllakottság érzését keltik bennünk, hanem elősegítik az emésztést is. Ha csak zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztunk, a nap folyamán akkor elegendő vitaminnal látjuk el a szervezetünket, miközben semmi zsírt nem fogyasztunk. Ezek variálásával változatos és finom ételeket készíthetünk.

Mit fogyasszunk a zöldség- és gyümölcsnap folyamán?
Reggelire: keverjünk össze egy doboznyi natúr joghurtot 300 gramm gyümölccsel, például almával, körtével, szamócával.
Ebédre: készítsünk egy könnyed zöldséglevest.
Vacsorára: egy könnyű friss salátát készíthetünk, olíva olajjal meglocsolva, almaszeletekkel vagy reszelt sárgarépával díszítve.

Vegyük figyelembe: a szőlő és a banán cukortartalma nagyon magas, az avokádó és az olívabogyó zsírtartalma rendkívül magas. Ha lehet, diétás napokon ezeket ne fogyasszuk.
lizawolf, 2017. augusztus 02. szerda, 15:21
Mogyoró, az egészség kulcsa
ásványi anyagot, vitamint és rostot tartalmaz, melyek mind fontos részei a kiegyensúlyozott diétának.


Mogyoró elhízás ellen is



A mogyoróban (csakúgy, mint pl. a gyümölcsökben) nagy mennyiségben találhatóak élelmi rostok. Az alacsony élelmi rost bevitel sajnos elterjedt, ámde helytelen táplálkozási szokás. A rostok pedig nagyon fontos szerepet töltenek be a táplálkozásban, többféle jótékony hatást gyakorolnak a szervezetre. Védenek az elhízás ellen, mivel a jóllakottság érzését keltik azáltal, hogy a gyomor-bél-rendszerben megduzzadnak. Ezen felül serkentik a bélműködést és csökkentik a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.


Mogyorós csokoládé, az egészség forrása



A réz mint nyomelem elengedhetetlen a növekedéshez és a fejlődéshez. A vörös és a fehér vérsejtek fejlődéséhez, a szív és az izmok összehúzódásához, a vasszállításhoz, a csontok szilárdságához és az agy fejlődéséhez szükségünk van a rézre. A szervezetünk azonban nem
klementinagidro, 2015. október 04. vasárnap, 12:22
1/6
Képek, videók
Az első növények: saláták
zemenkati
2014. január 26. vasárnap, 19:15
Saláták
idvigjanos
2012. december 29. szombat, 07:35
Fennkölt saláták
idvigjanos
2012. december 29. szombat, 07:31
Francia saláták
fantii
2010. február 20. szombat, 07:54
Saláták
borcsamama
2007. december 10. hétfő, 13:18
saláták.jpg
perzsi
2007. július 30. hétfő, 11:00
SALÁTÁK.jpg
perzsi
2007. július 24. kedd, 14:41
dietas_kokuszgolyo_1.j pg
sarkadykati
2017. március 25. szombat, 23:33
Diétás étkészlet.jpg
cipello
2016. szeptember 22. csütörtök, 11:29
sajtos tallér diétásan.jp
snbela44
2014. június 13. péntek, 06:25
Diétás meggyes4.jpg
dnemethk
2013. március 17. vasárnap, 18:37
Diétás meggyes3.jpg
dnemethk
2013. március 17. vasárnap, 18:37
Diétás meggyes2.jpg
dnemethk
2013. március 17. vasárnap, 18:37
Diétás meggyes1.jpg
dnemethk
2013. március 17. vasárnap, 18:36
diétás kanál.jpg
tinka1951
2013. február 11. hétfő, 14:11
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.