Regisztráció  Belépés
2018. június 21. csütörtök | 25. hét | 172. nap | 23:42 | Alajos, Leila
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Tallóztam
százaléknál

Japánban az egyik legalacsonyabb az elhízás, és a legmagasabb a 100
éven felüli emberek aránya. Hogy mi a titkuk? Abba hagyják az evést,
amikor úgy érzik, hogy kb. 80 százalékban jóllaktak. A felesleges
ételt a tányéron hagyja.
Amerikai kutatók is megállapították, hogy az állatok is kétszer olyan
hosszú ideig élhetnek, ha csökkentik a táplálékbevitelt.

7. Feküdj le egy órával korábban

Az alváshiány is nagy kockázatot jelent az egészségünkre, depressziót
és szívbetegséget eredményezhet.
A Harvard egyik kutatása szerint, legalább hét órát kell aludni
éjszaka ahhoz, hogy jól regenerálódjanak a sejtjeink. Aki kialussza
magát éjjel, annál csökken a szívroham és az agyvérzés kockázata.

8. Rendszeresen használj fogselymet

Az ínybetegségek a legelterjedtebbek a világon. Mivel nem tűnik olyan
nagyon komoly betegségnek, sokan nem fordítanak rá kellő figyelmet.
Pedig elősegíti a szívbetegségek
horvathnemagdi, 2018. június 16. szombat, 16:43
A gyakran használt gyógyszerek egy része növelheti a depresszió kockázatát
A Journal of the American Medical Association című folyóiratban publikált tanulmány 26 ezer olyan amerikai felnőtt - 18 éves, vagy annál idősebb ember - bevonásával készült, aki legalább egyfajta receptre kapható gyógyszert szedett 2005 és 2014 között.

A kutatók szerint az érintett gyógyszerek, köztük fájdalomcsillapítók és savlekötők betegtájékoztatóinak 37 százalékában szerepelt a depresszió mint lehetséges mellékhatás - írja a BBC News.

Az eredmények szerint a vizsgált gyógyszerek közül csupán egyet szedők körében 7 százalék, a kettőt szedőknél 9 százalék, míg a hármat, vagy többet szedőknél 15 százalék volt a depressziósok aránya.

Az Egyesült Államokban élő felnőttek nagyjából 5 százaléka küzd depresszióval.

"Sokak számára meglepő lehet, hogy a gyógyszerük, annak ellenére, hogy nem küzdenek hangulatzavarral, szorongással vagy a depresszióval összefüggő bármely egyéb állapottal, növelheti a depresszió tüneteinek, és végső soron akár a depresszió diagnózisának kockázatát is " -
velemenyezd, 2018. június 13. szerda, 16:02
4 élelmiszer, amely égeti a hasi zsírt
illeti: számos omega-3-at hordozó étel fehérjében gazdag és eltelít.

Különösen ajánlott tehát a szardínia, lazac, laposhal, dió, lenmag és a sötét levelű zöldsaláták rendszeres fogyasztása, de tarts otthon hal- vagy lenmagolajat is.

Diófélék

Az egészséges zsírokban bővelkedő olajos magvak nagyszerű hangulatnövelő magnéziumforrások. Ha a szervezetedben nincs elég ebből az ásványi anyagból, a már említett melatonin megzavarja az alvásodat, sőt erősen hajlamosíthat a depresszióra. Az őszi/téli időszakban érdemes nagyon figyelni a pótlására!

Egy 2010-es tanulmány 51 év feletti embereket osztott két csoportra. Az egyik tagjai napi 320 milligramm magnéziumot szedtek, a másik csoport csak placebót kapott. 7 hét elteltével azok, akik valóban megkapták az ásványi anyagot, jobban aludtak, és bónuszként kevesebb veszélyes gyulladásos betegségről számoltak be, mint a társaik.

A magnéziumban gazdag élelmiszerek fokozottan súlycsökkentés pártiak: fehérjében gazdag hal
vorosrozsa66, 2018. május 22. kedd, 18:45
Ha minden reggel kávét iszol, ezt el kell olvasnod!
Ha minden reggel kávét iszol, ezt el kell olvasnod!


Az emberek többsége általában kávéval kezdi a reggelt. A tudósoknak jó hírük van a kávékedvelők számára! A kávéfogyasztás nagyon hasznos, megmutatjuk miért érdemes minden nap fogyasztanod a finom forró ébresztőből-

1. Antioxidánsokban gazdag

A szervezet a gyümölcsökből és a zöldségekből is sok antioxidánst nyer, de a legtöbbet a kávéból tudja kiszűrni.
2. A kávé illata stresszűző

A tudósok szerint a kávé illata elűzi a stresszt és így a kávéfogyasztóknak jobb lesz a kedvük.

3. A parkinson kór tüneteit is csökkentheti

A 2012-ben publikált Science Daily cikk szerint a parkinson kórban szenvedők jobban tudják irányítani a mozdulataikat, a kávé hatására.
4. Jót tesz a májnak

22 éven keresztül tartott a kutatás, amely folyamán 125.000 embert
vorosrozsa66, 2018. május 21. hétfő, 15:29
NÉHÁNY OK,hogy több ölelést adj!!!
megölelünk valakit orvosilag is bizonyított, hogy segíti a szívműködést. Egy 20-másodperces ölelés képes csökkenteni a stressz káros hatását, a vérnyomás-emelkedést és a szívfrekvencia növekedést. Csökkenti a szívbetegség kockázatát és erősíti az immunrendszert.

Felnőtt- és idős korban fokozódnak a pozitív hatása: az Ohio-i Egyetem kutatása szerint az ölelés és a fizikai érintés jótékony hatásai a kor előrehaladtával fokozódnak. Tanulmányok igazolják, hogy az időskori egyedüllét kedvez a depresszió kialakulásának, ezért mindenképpen jó, ha van a közelünkben valaki, akit megölelhetünk, és aki megölel.

A sokat ölelgetett gyerekekből nyugodt, jó kedélyű felnőttek válnak: különösképp nem szükséges hangsúlyozni a gyerekkori ölelgetés előnyeit. A mellett, hogy kifejezzük gyerekeink iránt érzett érzelmeinket, egyúttal a stresszhatást is csökkentjük. Az Emory Egyetem patkányokon végzett kutatásából kiderült, hogy a patkányok stressz szintje jelentősen csökkent érintés hatására, különösen a
vorosrozsa66, 2018. március 24. szombat, 09:57
A magnézium hiány...
MAGNÉZIUMFORRÁS, AMELLYEL CSÖKKENTHETŐ A SZORONGÁS, DEPRESSZIÓ ÉS SZÍVINFARKTUS KOCKÁZATA

1. KÍNOZZÁK-E IZOMGÖRCSÖK, IZOM FÁJDALMAK?

Ez a magnézium hiány egyik leggyakoribb jele. A magnézium-kalcium egyensúly felborulása csak úgy mint az ereinkben, úgy az izmainkban is túlzott kalcium lerakódáshoz vezethet ami keményíti az érfalainkat és az izmainkat.

2. GYÖRTI-E ÁLMATLANSÁG?
Az álmatlanság egyik kiváltója az agyunkban fellépő magnézium hiány lehet. Az idegsejtekben található NDMA repectorok aktiválásáért a kalcium, míg az inaktiválásáért a magnézium felel. A magnézium hiány hatására a receptorok aktivizálódnak és képletesen szólva az agyunk nem tud kikapcsolni.

2. VAN-E MAGASVÉRNYOMÁSA?
Ez talán a legtöbbet tudományosan is tanulmányozott területe a magnézium hiánynak.
A magas vérnyomás akkor jelentkezik amikor az érfal összeszűkül és a vér nem tud eljutni a testünk minden területére. Ilyenkor akár zsibbadás is jelentkezhet. Mint tudjuk
skorpiolilike, 2018. március 23. péntek, 15:20
B6-vitamin-hiány: a százféle egészségügyi gond okozója
A B6-vitamin, vagy más néven a piridoxin, pontosabban annak hiánya több mint 100-féle egészségügyi panaszt generálhat az emberi szervezetben. Most csak néhány ezen tünetek közül: keringési zavarok, ízületi gyulladás, izomgyengeség, kar- és lábzsibbadás, fáradtság, szorongás, rossz hangulat, depresszió, ingerlékenység, idegesség, repedezett szájzug és hajhullás.

A piridoxin részt vesz a szénhidrát- és a zsíranyagcserében, a fehérjefeldolgozásban és a vörösvértestek termelésében. Biztosítja a nátrium és a kálium egyensúlyát az emberi szervezetben, szabályozza a vércukorszintet és az egészséges idegműködést. Legfontosabb feladata azonban az aminosavak és a fehérje építőköveinek anyagcseréjében van.

A mai teljesítményorientált világban az emberek többsége lót-fut, rohan, állandó feszültségben él és bizony sok-sok konfliktussal kell szembenéznie. Ezeknek az embereknek
pacsakute, 2018. március 18. vasárnap, 16:30
A mindennapos kóla fogyasztás 8 következménye
hatással van az immunrendszerre, valamint a szívrendszerre, továbbá az ízületeidre és csontjaidra, amik a kalciumhiány következtében már egyébként is le vannak gyengülve.

6. Nyugtalanság

Az alváshiány mellett, a nyugtalanság is a koffeinbevitel egyik mellékhatása. Minden egyes kólás doboz annyi koffeint tartalmaz, mint egy csésze igen erős kávé. A függőséget okozó hatását is bebizonyították már, ezért ha egyszer a kevesebb kóla mellett döntesz, fejfájást, ingerlékenységet, sőt akár depressziót is tapasztalhatsz.

7. Fogromlás

A Coca-Cola magas savtartalma és a cukrozott hozzávalók a fogzománc károsodásához és lyukas fogakhoz vezethetnek. Ha a vitaminhiány következtében, a szervezetedben alacsony a kalcium bevitel, akkor a fogaid akár kívül-belül elkezdhetned rohadni, s ez bizony semmi jóhoz nem vezet.

8. Vitaminhiány

A kóla koffein mellett foszforsavat is tartalmaz, aminek vizelethajtó hatása van, s ennek következtében elkezdi kimosni a
vorosrozsa66, 2018. március 18. vasárnap, 13:05
B Vitaminok
elő az élelmiszerekben.

B5-vitamin (pantoténsav) vegyes táplálkozás esetén elegendő mennyiségben jut a szervezetbe.

A szénhidrát-, fehérje- és zsíranyagcserében, a hámépítésben és a hajnövekedésben is fontos szerepet játszik.

Egyes kutatások szerint serkenti a mellékvese hormonjainak termelődését, és feltételezik, hogy lassíthatja az öregedést.

B6-vitamin:

Általánosan ajánlott: szív- és érrendszeri betegségek, valamint a szélütés megelőzésére, depressziós tünetek enyhítésére, álmatlanság enyhítésére, alagút-szindróma kezelésére, a premenstruációs szindróma tüneteinek csökkentésére, asztmás rohamok enyhítésére.

A B6-vitamin vízben oldódó vitamin, elterjedt neve még a piridoxin is.

Számos anyagcsere-folyamat szabályozásában vesz részt, nélkülözhetetlen az idegrendszer működéséhez, a bőr anyagcseréjéhez és a vérképzéshez.

Stimulálja a védekezőrendszert, és segíti a fehérje-anyagcserét.

A legújabb ismeretek
irmus, 2018. március 10. szombat, 10:56
A D vitamin hiány jelei
és érrendszeri megbetegedések és a rák kockázatát is megemelő D-vitamin-hiány a szokásosnál gyakoribb megfázások/fertőzések formájában is jelentkezhet. A veleszületett és a szerzett immunrendszert egyaránt legyengítő vitaminhiány nem csak azt eredményezi, hogy feltűnően sokszor betegszik le valaki, a kisebb megfázások is tovább tartanak ilyenkor a megszokottnál. Ha tehát gyakran lebetegedsz, érdemes lehet ellenőrizni, elég D-vitaminhoz jut-e a szervezeted. Leellenőrizni orvosodnál tudod.

Depresszió
Különösen a telente jelentkező, illetve a tél vége felé erősödő tünetek azok, amelyek segíthetnek a probléma azonosításában. A D-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik ugyanis a hangulatunkat meghatározó neurotranszmitter, a szerotonin szinten tartásában. A szezonális affektív zavar (SAD) néven ismert téli letörtség és a D-vitaminhiány közötti kapcsolatra utalnak egy 2014-es kutatás eredményei is. A D-vitamin előállítását lehetővé tevő UV-sugárzás intenzitásának nyár végi csökkenése és a
suzymama, 2018. március 08. csütörtök, 18:14
D-vitamin-hiány: a férfiak nagyobb veszélyben
Kétszer annyi férfit fenyeget a D-vitamin-hiány, mint nőt

Bár az utóbbi években javultak a magyarok D-vitamin-pótlási szokásai, egy friss kutatás szerint minden harmadik lakos továbbra is extrém D-vitamin-hiányban szenved.

Kétszer annyi férfit fenyeget a D-vitamin-hiány, mint nőt
A hiányállapot többek között csontfogyáshoz vezethet, valamint növeli a depresszió, az autoimmun betegségek, fertőzések és bizonyos cukorbetegségek kockázatát. A szakértők a D-vitamin nap alkalmából a tudatos pótlás jelentőségét hangsúlyozzák, nemcsak az élet első 1000 napjában, hanem azon túl is.

A D-vitamin hiánya nemcsak a csontokra van hatással, de növeli az autoimmun betegségek és fertőzések kialakulásának lehetőségét, valamint az emlő- és vastagbéltumor kockázatát is. A riasztó szövődmények ellenére a hiányállapot még mindig meglehetősen gyakori. Február végére - azoknál, akik nem részesülnek D-vitamin-pótlásban - csaknem minden esetben kialakul a D-vitamin-hiány, tízből három magyart pedig
tinka1951, 2018. február 28. szerda, 09:28
1/34
Képek, videók
A föld legalacsonyabb pon
sanci81
2017. június 03. szombat, 14:55
A legalacsonyabb pontja
sanci81
2017. február 07. kedd, 17:41
A világ legalacsonyabb ko
csipike1
2008. június 09. hétfő, 19:46
almák tányéron
eva6
2017. március 25. szombat, 19:06
Tányéron
sanci81
2015. április 09. csütörtök, 15:28
csokoládék tányéron.png
jpiros
2013. június 03. hétfő, 15:34
palacsintak_tanyeron1. png
szerenyke50es
2013. május 24. péntek, 18:25
4 fotó a tányéron, virágg
lovaszmarika
2012. október 16. kedd, 17:51
virág a tányéron
lovaszmarika
2011. november 06. vasárnap, 14:20
tányéron.jpg
maroka
2011. szeptember 21. szerda, 20:23
tányéron
lovaszmarika
2011. május 19. csütörtök, 18:02
sas a tányéron
lovaszmarika
2011. március 11. péntek, 12:28
Spárga a tányéron
csalogany13
2010. május 09. vasárnap, 23:42
Szarvasok tányéron
kreativfotok
2010. április 29. csütörtök, 15:13
Címkék
időskori egyedüllét, kutatók szerint, egyik tagjai, csésze igen, emberek többsége, egészséges idegműködést, depresszióval összefüggő, órával korábban, telente jelentkező, kávékedvelők számára, érintett gyógyszerek, sötét levelű, érfal összeszűkül, magnézium-kalcium egyensúly, emberi szervezetben, egyik legalacsonyabb,
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.