Regisztráció  Belépés
2018. szeptember 21. péntek | 38. hét | 264. nap | 17:49 | Máté, Mirella
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Avokádó jó hatásai
Avokádó, a lúgosító ,,csoda" gyümölcs :

Miért olyan népszerű mostanában az avokádó? 10 ok, hogy miért fogyasszuk rendszeresen a lúgosító avokádót.

1, az avokádó 18 féle aminosavat tartalmaz, melyeket a szervezet könnyebben képes hasznosítani, mint a húsban lévő fehérjéket.

2, az avokádó rosttartalma rendkívül magas, ezáltal segíti az emésztést és a méreganyagok eltávolítását a belekből.

3, az avokádóban lévő egészséges zsírsavak növelik a HDL (jó) koleszterin és csökkentik az LDL (rossz) koleszterin szintet.

4, az avokádó 35%-kal több káliumot tartalmaz, mint a banán. A kálium fontos szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában, valamint a szervezet enyhén lúgos állapotának fenntartásában.

5, az avokádó luteint tartalmaz, így elősegíti a szem egészségének fenntartását.

6, erős gyulladáscsökkentő, így fontos
pacsakute, 2018. augusztus 23. csütörtök, 14:45
A szénhidrátban túl alacsony és túl magas étrend egyaránt káros az egészségre
mennyiségű szénhidrátnak is kell lennie. Az étrend teljes kalóriamennyiségéből a 40 százaléknyi szénhidrátnál kevesebb vagy a 70 százaléknyinál több az idő előtti halálozás magasabb kockázatával jár.

Ugyanakkor nem minden szénhidrátban szegény étrend egyforma. Azoknak, akik szénhidrát helyett több húst - bárányt, baromfit, marhahúst -, vajat, sajtot és zsírt fogyasztanak, nagyobb a halálozási kockázata, mint azoknak, akik fehérje és zsírszükségletüket olyan növényi alapú élelmiszerekből nyerik, mint az avokádó, a diófélék és a hüvelyesek. Az olyan népszerű súlycsökkentő diéták, mint az Atkins és a Dukan jelentős mennyiségű húsfélét tartalmaznak.

A kutatók hangsúlyozták, hogy az Észak-Amerikában és Európában is elterjedt, húsokban gazdag, szénhidrátban szegény étrend megrövidítheti az élettartamot, ezért kerülendő. Ehelyett ha valaki a szénhidrátban szegény étrendet akadja követni, és a szénhidrátokat növényi alapú zsírokra és fehérjékre cseréli, az hosszú, egészséges öregkorra számíthat.

A
velemenyezd, 2018. augusztus 18. szombat, 11:50
10 vitamin, amit minden nőnek szednie kellene
mandula, dió és gomba.

B6-vitamin

A B6-vitamin vagy más néven piridoxin, elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez. Ez a rendkívül fontos vitamin fontos szerepet játszik a szervezet hormontermelésében, csökkenti a depressziót, a szívbetegségek rizikóját, valamint az emlékezet kiesést.

Emellett fontos szerepe van a vércukorszint szabályozásában. A B6-vitamin hiánya a szervezetben vérszegénységhez vezethet.

B6-vitamin tartalmú ételek: gabonafélék, avokádó, banán, hús, babfélék, hal, zabpehely, dió, magok, szárított gyümölcsök.

B7-vitamin

A B7-vitamin vagy más néven biotin szükséges a sejtek növekedéséhez és a zsírsavak szintéziséhez. Emellett segíti a verejtékmirigyek, a haj és a bőr egészséges működését, a haj növekedését és a töredezett körmök megelőzését. Fontos szerepe van a koleszterinszint normális szintjének fenntartásában és a csontok növekedésében.

A B7-vitamin hiánya meglehetősen ritka, de ha előfordul, akkor
tinka1951, 2018. július 31. kedd, 06:51
A hasi zsírpárnák leadásának otthoni módszerei
jóllakottság érzetet biztosít, elkerülhető a túlzott mennyiségű étel elfogyasztása. Bármilyen fajta babot is választ, megfelelő mennyiségű élelmi rostot juttat szervezetébe, amely kifejezetten a hasi zsírpárnákat támadja meg, kisebb részecskékre bontja azokat, ezáltal a zsírsejtek könnyebben távoznak szervezetéből. Emellett megfelelő energiaszintet biztosító fehérjéket is tartalmaz, rendszeresen fogyasszon tehát babot étkezései során, akár salátaként, levesként, vagy köretként is.

18. Avokádó

Az avókádóban található lecitin nevű aminosav segíti a megfelelő testsúly elérését és fenntartását. Az avokádó remek egészséges zsír forrás, ezek az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak segítik a könnyebb zsírégetést. Élelmi rostokban gazdag, amely segíti az éhség távoltartását és a túlzott mennyiségű étel elfogyasztását, csökkentve hasi zsírpárnái mennyiségét és testsúlyát is. Ráadásul az avokádó rengeteg egészségügyi és szépségápolási hatással is bír, mint a fiatalító hatás, vagy
tinka1951, 2018. július 28. szombat, 05:14
Így állítsuk át pajzsmirigyünket zsírégetésre és az anyagcse
és szelénben gazdag ételeket kell kombinálnunk, mint a:
• brazil dió
• napraforgó mag
• hal (vad lazac, laposhal, szardínia, lepényhal)
• rákfélék (osztriga, kagyók)
• hús (marha, máj, bárány, sertés)
• baromfi (csirke, pulyka)
• tojás (legfeljebb naponta 3 darab)
• gomba (shiitake, csiperke)
• teljes kiőrlésű gabonák (búzacsíra, árpa, barna rizs, zab)
• zöldségek (articsóka, rukkola, spárga, avokádó, babcsíra, cékla zöldje, brokkoli, kelbimbó, káposzta, karfiol, zellermetélőhagyma, kelkáposzta, uborka)
• gyümölcsök (minden fajta bogyós gyümölcs, citrom)

Ezeket NE fogyasszuk:
• tejtermékek (kerüljük őket legalább 20 napig)
• édesítők, cukrok
• valamennyi gabonaféle
• babok és hüvelyesek
• sör

Kerüljük továbbá:
• a kalóriacsökkentett diétákat
• az alacsony zsírtartalmú diétákat
tinka1951, 2018. július 21. szombat, 14:55
A legjobb artéria tisztító szuper táplálékok
kurkumát az ételek elkészítéséhez és igyon meg minden nap egy pohár langyos, kurkumás tejet.

5, Olíva olaj

Az olíva olaj, főleg az extra-szűz olíva olaj, kiváló a szív egészségének megőrzésére. Polifenolokban és egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag, csökkenti az LDL és növeli a HDL szintjét. Használjon olíva olajat a főzéshez és a saláta dresszingek elkészítéséhez.

NOW Omega 3-6-9, 250db kapszula
NOW Omega 3-6-9, 250db kapszula
OMEGA ZSÍRSAVAK

6, Avokádó

Tanulmányok szerint az avokádó szintén képes csökkenteni a rossz koleszterin szintjét és növelni a jó koleszterin értékét. A benne lévő E-vitaminnak és káliumnak köszönhetően csökkenti a vérnyomást.

Egyen meg minden nap egy avokádót. Készítsen belőle avokádókrémet vagy egyszerűen adja hozzá a friss gyümölcsöt salátájához.

7, Görögdinnye

A görögdinnye kiválóan segíti megőrizni az erek épségét. Csökkenti az arterioszklerózis kialakulási esélyét, csökkenti a
tinka1951, 2018. július 20. péntek, 19:11
Fogyókúrázóknak....
fogyásban.
Ropoghat az alma a fogunk alatt
Nemcsak a citrusok, hanem az alma is tartalmaz pektint, egy olyan összetevőt, amely természetesen lelassítja az emésztést és a jóllakottság érzését biztosítja, ami a diéta során nagyon fontos. Tanulmányok azt mutatják, hogy egy egész alma étkezés közben (a száz százalékos és cukormentes almalé is megfelel) természetes étvágycsökkentő, így támogatja a diétát. Az alma ráadásul remek forrása az antioxidánsoknak, a C-vitaminnak és a rostoknak.
Érdemes az avokádót sokszor használni
Az avokádót többször emlegetik szuper ételként, nem véletlenül. Tele van többszörösen telítetlen zsírokkal, káliummal, magnéziummal, folsavval, valamint C- és E-vitaminokkal, így fogyasztása hozzájárul a jobb látásmódhoz, a szív egészségéhez és a betegségek kockázatának csökkentéséhez. Ráadásul egy tanulmány szerint azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak, kisebb derékbőséggel rendelkeznek mint azok, akik nem. A benne található jótékony zsírok fogyasztanak,
gabfe, 2018. július 07. szombat, 17:05
Szép fotók egy masztektómián átesett kismamáról
A szingli anyukának 5 hónapos terhesen kellett eltávolítani az egyik mellét, miután rákkal diagnosztizálták.

A 38 éves Terra Houska 15 hetes terhes volt, mikor az egyik hónalja és melle között avokádó méretű tumort találtak. Az orvosok szerint a terhességi hormonok miatt alakult alig 3 hét alatt ekkorává a daganat. A kismama sokkot kapott: egyszerre féltette születendő kislányát és két, 6 és 7 éves kisfiát
A terhesség 5. havában Terrának nem volt más választása, kés alá kellett feküdnie, hogy eltávolítsák a mellét. Kiderült, hogy a rák szétterjedt, és 47 limfómát kellett eltávolítani a testéből. Bár a masztektómia sikeres volt, a kemoterápia elkerülhetetlennek tűnt - csakhogy várandósan Terra nem vághatott bele.
A kismama hosszas keresgélés után talált olyan orvost, aki kismamák kemoterápiás kezelésével foglalkozik. Így a szülés előtt
bordat, 2018. június 24. vasárnap, 17:53
Lúgosító diéta: a hosszú és az egészséges élet titka?
órával az étkezés után van. Ha a tesztcsíkhoz a nyálát használja, akkor a pH értéknek 6,8 és 7,2 között kell maradnia.

Doc Brocs Power Plants lúgosító csomag
Doc Brocs Power Plants lúgosító csomag
LÚGOSÍTÁS

A legjobb lúgosító táplálékok:

A friss gyümölcsök és zöldségek segítik elő a szervezet lúgosítását a legjobban. Csak hogy néhány példát említsünk: kiváló választás lehet a gomba, a citrusfélék, a datolya, a mazsola, a spenót, a grapefruit, a paradicsom, az avokádó, a fekete retek, a lucerna (alfalfa), a zabfű, az uborka, a kelkáposzta, a jicama, a búzafű, a brokkoli, az oregánó, a fokhagyma, a gyömbér, a zöldbab, a cikória, a káposzta, a zeller, a cékla, a görögdinnye, a füge és az érett banán.

Nyers táplálékok: A legideálisabb az, ha a bevitt táplálék egy jó részét nyersen fogyasztja el. A nyers gyümölcsöt és zöldséget biogénnek, vagyis "életadó" tápláléknak tartják. A főzés azért nem ajánlott, mert ennek során a lúgosító ásványi anyagok kiürülnek az
tinka1951, 2018. június 23. szombat, 15:58
8 legjobb étel a szív egészségéért
8 legjobb étel a szív egészségéért


A szívünk testünk motorja, így nagyon fontos, hogy vigyázzunk annak egészségére. Azonban mi is sokat tehetünk annak érdekében, hogy a szívünk minél hosszabb ideig egészséges maradjon. Mit tehetünk - az egészséges táplálkozáson kívül -, hogy ne károsítsuk szívünk egészségét? Kerüljünk mindenféle méreganyagot, ne dohányozzunk, ne együnk magas zsírtartalmú ételeket és jobb a cukros, édes ételeket is mellőzni. Most olyan élelmiszerekről olvashat, amelyeknek magas a vitamin- és ásványianyag-tartalmuk, ezen kívül sok antioxidánst és egyéb olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyek szükségesek ahhoz, hogy fenntartsuk és megőrizzük szívünk egészségét.

Az egyik ilyen egészséges táplálék a lazac. Hogy miért éppen a lazac vezeti a listát? Azért, mert sok D-vitamint és omega-3 zsírsavat tartalmaz. A D-vitamin segíti a kalcium
vorosrozsa66, 2018. június 18. hétfő, 16:48
Tallóztam
zöldségekkel teli, változatos saláták, sovány húsok, más fehérjeforrások vették át. Az édességet Casey számára most a gyümölcsök jelentik, melyeket mértékkel fogyaszt. A gyorsételek elhagyásával a bevitt - főként állati - zsír mennyisége is drámaian csökkent.

Az új étrenddel egy átlagos nap valahogy így néz ki:

Reggeli: két főtt tojás, egy grépfrút, egy csésze fekete kávé cukor és édesítő nélkül.
Tízórai: 15-20 mandula.
Ebéd: salátalevélbe töltött paradicsom, avokádó, füstölt csirkemell kicsit csípős fűszerezéssel.
Uzsonna: uborka- és répacsíkok, zsírszegény hummusszal.
Vacsora: csirke vagy sovány marhahús sok zöldséggel pirítva, kicsi szójaszósszal meglocsolva.
Italok: zöld tea, fekete kávé, sok-sok víz citromszeletekkel.

Casey öt étkezésre osztotta fel a napját, így sosem zuhan le a vércukorszintje. Az étrend zöldségekben, olajos magvakban, minőségi fehérjeforrásokban gazdag, így jól biztosítja számára - fogyókúra alatt is -
horvathnemagdi, 2018. június 03. vasárnap, 11:30
Az avokádó jótékony hatása
Az avokádó bőrre, hajra és egészségre gyakorolt jótékony hatása


Ez a zöld, leveses gyümölcs tele van fontos tápanyagokkal, ezért hagyományosan súlyos betegségeket és bőrproblémákat kezelnek a fogyasztásával.

Ezenkívül a gyümölcs proteint, rostot és olyan fitovegyületeket tartalmaz, mint a glutation, lutein és béta-szitoszterol. Az orvosi szakértők azonban azt tanácsolják, hogy az avokádóból csak keveset fogyasszunk, mivel sok kalóriát tartalmaz, ezért a túlzott fogyasztása hízást okoz.

Az avokádó bőrre gyakorolt jótékony hatása

Az avokádó levének használatától a bőr rugalmas és puha lesz, ezenkívül hatékonyan nyugtatja a bőrt. A gyümölcs megvédi a bőrt a nap káros UV sugaraitól, ezért kiváló naptej. Az avokádó olyan vitaminokat tartalmaz, mint az A-, C- és E-vitaminok, ezért pozitív hatással van a bőrre és mindenféle bőrtípust hidratál.

Az avokádó az egyik legegészségesebb gyümölcs, és tápanyagai miatt a babákra is jó
vorosrozsa66, 2018. május 10. csütörtök, 19:36
1/57
Képek, videók
Avokádó.jpg
pacsakute
2018. március 08. csütörtök, 08:44
Avokádó
sanci81
2017. április 30. vasárnap, 16:58
Avokádó magja.jpg
pacsakute
2017. március 23. csütörtök, 13:17
avokádó
herbert-fam
2017. január 05. csütörtök, 22:26
Avokado saláta sült halla
soosistvan
2016. július 19. kedd, 22:43
avokádó
vectra777
2016. május 21. szombat, 14:10
avokado.png
lenke1964
2015. október 12. hétfő, 19:04
avokadok.gif
szicu
2014. december 13. szombat, 14:48
avokado.gif
szicu
2014. december 13. szombat, 14:48
avokado-25.jpg
lilagondolatok
2014. november 24. hétfő, 00:03
Lúgositó fűszerek
irmus
2018. augusztus 14. kedd, 13:47
Lúgosító ételek.jpg
pacsakute
2018. február 23. péntek, 20:17
Lúgosítók.jpg
pacsakute
2017. október 02. hétfő, 12:26
Lúgosító - savasító étele
pacsakute
2016. szeptember 11. vasárnap, 18:27
Lúgosító fűszerek.jpg
liza1
2016. január 02. szombat, 18:46
Címkék
egyik mellét, töredezett körmök, zsírsavak szintéziséhez, fiatalító hatás, fekete retek, szervezetben vérszegénységhez, csontok növekedésében, arterioszklerózis kialakulási, nyers gyümölcsöt, ételek elkészítéséhez, pohár langyos, szervezet enyhén, avokádó levének, édességet Casey, rossz koleszterin, gyorsételek elhagyásával,
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.