Regisztráció  Belépés
2018. augusztus 16. csütörtök | 33. hét | 228. nap | 12:14 | Ábrahám
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
A 15 legjobb étel székrekedés ellen
A székrekedés az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri probléma, melynek lényege, hogy a szervezetünk csak nagyon nehezen képes megszabadulni a salakanyagoktól. Bár hatékony hashajtó gyógyszerek léteznek, érdemes kipróbálni az otthoni gyógymódokat is.

A székrekedés kialakulásának számos oka lehet, többek között a nem megfelelő étrend, a túl kevés folyadék, a mozgásszegény életmód, a stressz, bizonyos gyógyszerek, és krónikus betegségek is. Ugyanakkor időnként mindenkivel előfordulhat, hogy olyan ételeket eszik, amelyek székrekedést okoznak nála.

A székrekedés nemcsak nagyon kellemetlen, de komoly szövődményei és melléktünetei is lehetnek, például hasi görcsök, depresszió, aranyér, pattanások vagy felszívódási zavarok. Mit együnk, igyunk azért, hogy könnyebben szabaduljunk meg a salakanyagoktól?

Citrom
A citrom, a citromlé, illetve a citrommal ízesített víz az egyik legegyszerűbben, legelérhetőbb, egyben pedig a leghatékonyabb szer a székrekedés ellen. A citromban lévő vegyületek hozzájárulnak az emésztésünk normalizálásához, stimulálják a bélrendszert és segítenek megszabadulni a belekben felgyülemlett salakanyagoktól. Facsarjuk egy fél citrom levét egy pohár meleg vízbe, ízesíthetjük egy kiskanál mézzel is, majd igyuk meg reggel, éhgyomorra.

Édeskömény
A hasfájós babák szülei nagyon jól ismerik az édesköményt, pontosabban a magjából készült teát, mely a gyomor- és bélbántalmak egyik legjobb ellenszere. Az édeskömény enyhíti a puffadást és a gázképződést, javítja az emésztést, csökkenti az irritábilis bél szindrómatüneteit, emellett pedig a székrekedést is. Az édesköményteát naponta két alkalommal célszerű fogyasztani.

Füge
A nagyon magas rosttartalmú füge az egyik legjobb gyümölcs a székrekedés ellen, természetes hashajtóként működik, ezért azoknak, akik krónikus székrekedésben szenvednek, mindenképpen érdemes a fügét beépíteni az étrendjükbe. A szárított és a friss füge egyaránt alkalmas arra, hogy javítsuk vele az emésztésünket.

Ne feledjük, hogy a rostban gazdag ételek mellé elegendő folyadékot kell fogyasztani, különben az arra érzékenyeknél hasgörcsöt, puffadást okozhatnak! A szőlő, a szilva is magas rosttartalmuk miatt lehet jó megoldás a székrekedés ellen, és ezeket is fogyaszthatjuk friss vagy szárított formában, de akár szűretlen, rostos ivólé formájában is.

Ricinusolaj
A ricinusolaj gyors és hatékony megoldás lehet a székrekedés ellen, de érdemes óvatosan, csak alkalmanként használni, mert a bélstimuláló hatása könnyen irritációba csaphat át. A ricinusolajat éhgyomorra vegyük be, két teáskanálnyit keverjünk el egy pohár gyümölcslében.

Melasz
Hazánkban kevésbé ismert ízesítő anyag a melasz, mely az egyik legjobb hashajtó hatású élelmiszer, mely stimulálja a bélrendszert, segít megszabadulni a salakanyagoktól, és a has görcsös feszességét is csökkenti. Magas kalóriatartalma miatt azonban nem ajánlott túl gyakran alkalmazni. Keverjünk el két-három evőkanál melaszt egy pohár tejben, esetleg gyümölcslében, és igyuk meg lefekvés előtt.

Szilva
A szilva az egyik legismertebb székrekedés elleni étel; aszalt vagy friss formában is jótékony hatással van a belekre, hiszen rengeteg rostot tartalmaz. Ez azért fontos, mert a rostok hatékonyabbá teszik a víz megkötését, az elfogyasztott ételek felszívódását, és így az emésztést is. Egy szilvában kb. egy gr rost van, így székrekedés esetén célszerű belőle minél többet enni. Jó hír, hogy a gyümölcsben lévő kálium normalizálja a szív ritmusát és segít a salakanyagok kiürülésében.

Kiwi
Azok a gyümölcsök, amik sok fruktózt tartalmaznak, nagyon finomak, de fölösleges gázokat képeznek. Ezért kell például kiwit enni, ami magas rosttartalma miatt abszolút nem puffaszt, hiszen eltünteti az emésztéskor termelődő gázok nagy részét. Egy pohár kiwiben kb. 5 gr rost van, mindemellett pedig olyan vitaminokkal is feltölti a szervezetet, mint a C-vitamin.

Lenmag
Mindössze két evőkanál lenmagban 2 gr rost rejlik, ami több mint elég, ha éppen a székrekedés kínoz minket. Nemcsak magában lehet elropogtatni, hanem bármilyen ételre, italra rá lehet szórni: belekeverhetjük kefirbe, joghurtba, müzlibe, ízesíthetjük vele salátáinkat, megszórhatjuk kenyereinket, süteményeinket. A lenmag egyébként gazdag A-,B-,C-,D, és E-vitaminokban, béta karotinban, de kálium-, foszfor-, magnézium-, kalcium-, kén-, vas-, cink-, mangán- és jódtartalma sem elhanyagolható.

Narancs
Egy nagy narancs 4 gr rostot, és csak 86 kalóriát tartalmaz; kiváló hashajtó, de van benne annyi vitamin és ásványi anyag, hogy pótolja az elvesztett mennyiséget. Plusz előny, hogy a narancsban rengeteg antioxidáns van, például a naringenin, ami a kutatók szerint tovább erősíti a hashajtó tulajdonságát.

Zab
A zab azért nagyon jó, mert vízben oldhatatlan és oldható rostokban is gazdag. Mindig legyen otthon belőle, hiszen székrekedéskor azonnali segítséget nyújt: serkenti a bélrendszerben zajló folyamatokat, és mivel nyákot képez a bélrendszerben, a salakanyagok és méreganyagok sokkal könnyebben tudnak távozni, kiürülni. Ha sok zabot fogyasztunk, arra figyeljünk, hogy rengeteg folyadékot igyunk mellé, mert önmagában ismét székrekedést idézhet elő.

Rizs
Már egy tányér rizs is nagyon boldoggá teszi az emésztőrendszeredet, hidd el! Egy japán tanulmány szerint azoknál az embereknél, akik a kísérlet ideje alatt a lehető legtöbb rizst fogyasztották, 41%-kal kisebb eséllyel alakult ki székrekedés, mint azoknál, akik csak jóval kevesebbet vittek be a szervezetbe. A magyarázat itt is a rizs magas rosttartalmában rejlik; arra azonban vigyázz, hogy ne fehér, hanem barna rizst egyél, abban rengeteg a rost, így segíthet szorult helyzeteden!


Spenót
Egy pohár spenótban 4 gr rostot találunk, így kifejezetten jó székrekedés ellen ez a zöldség. A spenót segít a vastagbélnek az összehúzódásban, és abban, hogy a víz kimosson belőle minden fölösleges dolgot, így a salakanyagokat. A spenót egyébként magnéziumban is gazdag, ami az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezet számára: közel 300 enzim működéséhez szükséges, többek között a csontok, a fogak, az érfalak egészségét is biztosítja. Bár székrekedést követő megkönnyebbülés során sok magnézium távozik a szervezetből, a spenót remekül pótolja az elvesztett mennyiséget.

Bab
A bab az egyik legjobb természetes hashajtó, hiszen keményítő van benne, ami gyorsítja az emésztést, és kiegyensúlyozza a baktériumok működését a béltraktusban. Egyik hátulütője a babfogyasztásnak, hogy elgázosít, így mielőtt jól éreznéd magad tőle, kicsit kellemetlen lesz a helyzet. De megéri az áldozatot!
Link
suzymama, 2018. február 05. hétfő, 11:16
Címkék: egyik leggyakoribb, szervezetünk csak, otthoni gyógymódokat, székrekedés kialakulásának, mozgásszegény életmód, székrekedés nemcsak,
Kommentek
Tallóztam
Ez a történet egy igen idős férfiról szól, aki édesanyám szomszédságában lakott. Hihetetlen nagy tudású ember volt, és szoros kapcsolatban élt a természettel. Számos betegségre tudta a gyógyírt, ha valami bajunk volt mindig hozzá mentünk, hogy segítsen valami természetes módszerrel.

Ezt a gyógymódot is tőle tanultuk, és azóta ma már felnőtt fejjel is mindig elkészítem, ha emésztési, vagy súlyproblémákkal küzdöm. Most elárulom a receptet, melyet biztosan te is szívesen használsz majd.

Hozzávalók:

1 hagyma
200 ml lefőzött tea (a legjobb ha valamilyen, a gyomor számára kellemes, pl. menta-, vagy kamillateát használsz)

Elkészítés:

1. Tisztítsd meg a hagymát.

2. Vágd négybe, de ne egészen a végéig, hogy maradjon egyben, ne essen szét.

3. Tedd a hagymát egy csésze felforralt teába, majd fedd le, és hagyd állni 5-10 percen keresztül.

Ha valahányszor emésztési problémákkal, hasi díszkomfort érzéssel, székrekedéssel,
horvathnemagdi, 2018. augusztus 10. péntek, 09:45
A káposzta bőrre, hajra és egészségre gyakorolt hatása
kialakulása. A káposzta nagy mennyiségben tartalmaz K-vitamint, amely a kór megelőzéséért felel.

16. Gyomorfekély:

A gyomorfekély gyógyítható a káposzta fogyasztásával. A káposztalé fekélygátló hatású, mivel gazdag glutaminban.

17. Fogyás:

A káposzta kiváló zöldség azoknak, akik fogyni szeretnének. Egy egész csésze főzött káposzta csupán 33 kalóriát tartalmaz, ezért a káposztaleves diétával akármennyit is fogyaszthat a levesből, mégsem fog hízni.

18. Székrekedés:

A megfelelő emésztést a rostok segítik, a káposzta pedig gazdag rostokban, így enyhíti a székrekedést.

19. Megfelelő bőrápolás:

Mivel a káposzta nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, így megvédi a bőrt a szabadgyököktől, amelyek az öregedés jeleinek kialakulásáért felelnek.

20. Izomláz:

A káposztában tejsav található, amely tudvalevőleg hatékonyan enyhíti az izomlázat.

A káposzta kiválasztása és
skorpiolilike, 2018. augusztus 08. szerda, 13:07
Tápanyagot és egészséget ad: zöld alma
jobban ki vannak téve a neurológiai rendellenességeknek, például az Alzheimer-kórnak, amely nemcsak a viselkedést, de a memóriát is befolyásolja. Ha idős ember van a környezetében, ügyeljen arra, hogy rendszeresen egyen zöld almát, hiszen ez segíthet megakadályozni a korral összefüggő megbetegedéseket.

A zöld alma egy természetes méregtelenítő, hiszen megtisztítja az emésztőrendszert és segít a méreganyagok szervezetből történő kiürülésében. A rostokban gazdag gyümölcs megakadályozza a székrekedés problémáját és csökkenti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.

A gyümölcs növeli az anyagcserét és támogatja az általános jó közérzetet. A benne lévő antioxidánsok segítenek a máj egészségének megőrzésében is.

A zöld almában lévő antioxidánsok csökkentik a gyulladások és az oxidatív stressz okozta károsodások létrejöttét, így hathatós védelmet nyújthat például ízületi gyulladás és reuma ellen.

K-vitamin-tartalma elősegíti a véralvadást, ellenben megakadályozza a
vorosrozsa66, 2018. július 16. hétfő, 17:55
Tallóztam
minél több emberhez! Osszátok!

Mikor egy hozzátartozóval, vagy magával a beteggel közlik az orvosok, hogy rákja van, legtöbbször már mindenki a temetésre, a halálra készül, mert ez az a betegség, amivel nem igazán lehet mit kezdeni.

Tudni kell azt, hogy léteznek kezelési alternatívák a kemoterápián túl is. Ez a leggyakrabban alkalmazott, pusztító kémiai hatóanyagokat tartalmazó, sok szenvedéssel járó kúra megviseli az egész szervezetet, gyakran émelygés, hányás, hasmenés, vagy székrekedés, hajhullás lép fel, de amellett, hogy legyengít, érzelmileg, pszichésen is megtör, hiszen a beteg szó szerint úgy érezheti, hogy eljött a vég, nincs kiút. Ezt erősíti a kórházi környezet is, ahol nem fektetnek hangsúlyt arra, hogy a betegnek olyan környezetet teremtsenek, ahol lelkileg is képes lenne megerősödni, ahol nő a küzdeni akarás, az élethez való ragaszkodása. Pedig mindez nagyban befolyásolja azt, hogy valaki képes lesz-e arra, hogy legyőzze azt a betegséget, amely saját szervezete ellen
horvathnemagdi, 2018. június 23. szombat, 23:15
Milyen gyógyszereket tartsunk otthon?
Egészség & fitness egyperces

Milyen gyógyszereket tartsunk otthon?

Legyen szó akár hosszan fennmaradó állapotról, akár hirtelen fellobbanó, heveny betegségről, mindig kényelmesebb, ha minél előbb úrrá lehetünk a bajokon. Éppen ezért tartunk otthon szinte mindannyian több-kevesebb gyógys zert. Ez önmagában még nem baj, sőt kifejezetten helyes, de alaposan meg kell gondolni, milyen készítményeket soroljunk be a házi patikánkba.

Gyakoriak a lázzal, hőemelkedéssel, fájdalommal járó betegségek, például influenza, nátha, vírusos és bakteriális fertőzések. A legfontosabb szerek közé tartoznak tehát a láz- és fájdalomcsillapítók. Számtalan gyógyszer létezik, de használatukhoz feltétlenül tudni kell, hogy nem vagyunk-e allergiásak az adott szerre (ismert és viszonylag gyakori például az Algopyrin-allergia), és milyen mellékhatásai vannak.

Általában
gabfe, 2018. június 22. péntek, 14:32
a FŰSZEREK GYÓGYÍTÓ TULAJDONSÁGAI
borban nagyobb megterhelések idején csökkenti az idegfeszültséget. Levelét sószegény diétában fogyasszuk! Magas kálium tartalmának köszönhetően vértisztító és vízhajtó hatása is van.

BORS
A feketebors a növény éretlenül szedett,, szárított termése. A fehérbors az érett termés, héj nélkül.
Étvágygerjesztő, de a májat, epét, vesét, végbelet megtámadhatja. Inkább borsikafüvet használjunk helyette.
Baktériumölő, így tartósításra is alkalmas. Vizelethajtó, felfúvódást szüntet. Jó székrekedés, émelygés, szédülés és ízületi gyulladás ellen. Torokfájás, hurut ellen 1/8-ad kávéskanál borsot mézzel összekeverünk, és megesszük.

BORSIKAFŰ
A legősibb fűszernövények egyike. Igen erős illata miatt az istenek eledelének tartották.
Az emésztő-szervrendszerre gyakorolt fertőtlenítő hatása régóta ismert. Serkentőszerként is használták.
Gyógyhatása: Szabályozza az emésztést, fokozza az étvágyat, erősíti a gyomrot. Görcsoldó és felfúvódást gátló hatású. Bélférgesség ellen is jó
pacsakute, 2018. június 21. csütörtök, 21:47
Körömvirág hatásai
károsodásoktól. A növényben magas arányban van gyulladáscsökkentő linolsav is. Az erős gyulladáscsökkentő hatásoknak köszönhetően ez a gyógynövény alkalmas az olyan problémákra, mint bőrkiütés, fekélyek, de még torok- és bőrgyulladásra is felhasználhatjuk.

A körömvirág jó hatással van az izomgörcsökre is. Egy tanulmány arról számolt be, hogy a gyógynövény virágainak nyers kivonata ellazította a spontán izomösszehúzódásokat. A gyógynövényt hagyományosan lehet alkalmazni hasi görcsökre és székrekedésre is.

A körömvirágot tartalmazó gélek és kenőcsök gyógyítják a fekélyeket, az aranyeret és a sebeket is. A körömvirágot a bőr hidratáltságának megőrzésére is használhatjuk. Ez a gyógynövény jobbá teszi a véráramlást, ami több oxigént képes a sérült sejtekhez és szövetekhez szállítani, így segítve a szervezetnek az új szövetek növekedésében és a gyorsabb gyógyulás elősegítésében.

A körömvirágból készített tea enyhíti a premenstruációs szindróma kellemetlen tüneteit. A flavonoidok
pacsakute, 2018. június 18. hétfő, 14:15
Képek, videók
székrekedésre a savanyú k
nemarika
2014. március 01. szombat, 17:25
A leggyakoribb problémék
baratha
2013. február 23. szombat, 12:18
Mire hat szervezetünkben
irmus
2015. június 04. csütörtök, 05:56
érzelmeink-szervezetün k.j
dnemethk
2013. január 21. hétfő, 23:21
szervezetunk-teli-vita min
snbela44
2013. január 15. kedd, 15:05
szervezetunk-teli-vita min
sarkadykati
2013. január 13. vasárnap, 13:03
Természetes-gyógymódok -a-
pacsakute
2017. október 02. hétfő, 10:48
Régi gyógymódok.jpg
pacsakute
2015. október 02. péntek, 21:29
gyogymodok.jpg
tinka1951
2014. január 15. szerda, 18:54
természetes gyógymodok (5
hollygergo
2008. november 23. vasárnap, 12:04
Természetes gyógymódok.bm
nemarika
2008. május 27. kedd, 10:25
Éghajlat kialakulásának t
pacsakute
2014. november 30. vasárnap, 11:23
Egészséges életmód alapel
pacsakute
2018. április 24. kedd, 21:25
Életmód.jpg
sz719eszter
2016. március 28. hétfő, 13:26
egészséges életmód.jpg
enjoy75
2016. január 05. kedd, 06:12
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.