Belépés
2018. október 20. szombat | 42. hét | 293. nap | 02:09 | Vendel
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Tallóztam
A székrekedés az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri probléma, melynek lényege, hogy a szervezetünk csak nagyon nehezen képes megszabadulni a salakanyagoktól. Bár hatékony hashajtó gyógyszerek léteznek, érdemes kipróbálni az otthoni gyógymódokat is.

A székrekedés kialakulásának számos oka lehet, többek között a nem megfelelő étrend, a túl kevés folyadék, a mozgásszegény életmód, a stressz, bizonyos gyógyszerek, és krónikus betegségek is. Ugyanakkor időnként mindenkivel előfordulhat, hogy olyan ételeket eszik, amelyek székrekedést okoznak nála.

A székrekedés nemcsak nagyon kellemetlen, de komoly szövődményei és melléktünetei is lehetnek, például hasi görcsök, depresszió, aranyér, pattanások vagy felszívódási zavarok. Mit együnk, igyunk azért, hogy könnyebben szabaduljunk meg a salakanyagoktól?

Citrom

A citrom, a citromlé, illetve a citrommal ízesített víz az egyik legegyszerűbben, legelérhetőbb, egyben pedig a leghatékonyabb szer a székrekedés ellen. A citromban lévő vegyületek hozzájárulnak az emésztésünk normalizálásához, stimulálják a bélrendszert és segítenek megszabadulni a belekben felgyülemlett salakanyagoktól. Facsarjuk egy fél citrom levét egy pohár meleg vízbe, ízesíthetjük egy kiskanál mézzel is, majd igyuk meg reggel, éhgyomorra.

Édeskömény

A hasfájós babák szülei nagyon jól ismerik az édesköményt, pontosabban a magjából készült teát, mely a gyomor- és bélbántalmak egyik legjobb ellenszere. Az édeskömény enyhíti a puffadást és a gázképződést, javítja az emésztést, csökkenti az irritábilis bél szindrómatüneteit, emellett pedig a székrekedést is. Az édesköményteát naponta két alkalommal célszerű fogyasztani.

Füge

A nagyon magas rosttartalmú füge az egyik legjobb gyümölcs a székrekedés ellen, természetes hashajtóként működik, ezért azoknak, akik krónikus székrekedésben szenvednek, mindenképpen érdemes a fügét beépíteni az étrendjükbe. A szárított és a friss füge egyaránt alkalmas arra, hogy javítsuk vele az emésztésünket.

Ne feledjük, hogy a rostban gazdag ételek mellé elegendő folyadékot kell fogyasztani, különben az arra érzékenyeknél hasgörcsöt, puffadást okozhatnak! A szőlő, a szilva is magas rosttartalmuk miatt lehet jó megoldás a székrekedés ellen, és ezeket is fogyaszthatjuk friss vagy szárított formában, de akár szűretlen, rostos ivólé formájában is.

Ricinusolaj

A ricinusolaj gyors és hatékony megoldás lehet a székrekedés ellen, de érdemes óvatosan, csak alkalmanként használni, mert a bélstimuláló hatása könnyen irritációba csaphat át. A ricinusolajat éhgyomorra vegyük be, két teáskanálnyit keverjünk el egy pohár gyümölcslében.

Melasz

Hazánkban kevésbé ismert ízesítő anyag a melasz, mely az egyik legjobb hashajtó hatású élelmiszer, mely stimulálja a bélrendszert, segít megszabadulni a salakanyagoktól, és a has görcsös feszességét is csökkenti. Magas kalóriatartalma miatt azonban nem ajánlott túl gyakran alkalmazni. Keverjünk el két-három evőkanál melaszt egy pohár tejben, esetleg gyümölcslében, és igyuk meg lefekvés előtt.

Szilva

A szilva az egyik legismertebb székrekedés elleni étel; aszalt vagy friss formában is jótékony hatással van a belekre, hiszen rengeteg rostot tartalmaz. Ez azért fontos, mert a rostok hatékonyabbá teszik a víz megkötését, az elfogyasztott ételek felszívódását, és így az emésztést is. Egy szilvában kb. egy gr rost van, így székrekedés esetén célszerű belőle minél többet enni. Jó hír, hogy a gyümölcsben lévő kálium normalizálja a szív ritmusát és segít a salakanyagok kiürülésében.

Kiwi

Azok a gyümölcsök, amik sok fruktózt tartalmaznak, nagyon finomak, de fölösleges gázokat képeznek. Ezért kell például kiwit enni, ami magas rosttartalma miatt abszolút nem puffaszt, hiszen eltünteti az emésztéskor termelődő gázok nagy részét. Egy pohár kiwiben kb. 5 gr rost van, mindemellett pedig olyan vitaminokkal is feltölti a szervezetet, mint a C-vitamin.

Lenmag

Mindössze két evőkanál lenmagban 2 gr rost rejlik, ami több mint elég, ha éppen a székrekedés kínoz minket. Nemcsak magában lehet elropogtatni, hanem bármilyen ételre, italra rá lehet szórni: belekeverhetjük kefirbe, joghurtba, müzlibe, ízesíthetjük vele salátáinkat, megszórhatjuk kenyereinket, süteményeinket. A lenmag egyébként gazdag A-,B-,C-,D, és E-vitaminokban, béta karotinban, de kálium-, foszfor-, magnézium-, kalcium-, kén-, vas-, cink-, mangán- és jódtartalma sem elhanyagolható.

Narancs

Egy nagy narancs 4 gr rostot, és csak 86 kalóriát tartalmaz; kiváló hashajtó, de van benne annyi vitamin és ásványi anyag, hogy pótolja az elvesztett mennyiséget. Plusz előny, hogy a narancsban rengeteg antioxidáns van, például a naringenin, ami a kutatók szerint tovább erősíti a hashajtó tulajdonságát.

Zab

A zab azért nagyon jó, mert vízben oldhatatlan és oldható rostokban is gazdag. Mindig legyen otthon belőle, hiszen székrekedéskor azonnali segítséget nyújt: serkenti a bélrendszerben zajló folyamatokat, és mivel nyákot képez a bélrendszerben, a salakanyagok és méreganyagok sokkal könnyebben tudnak távozni, kiürülni. Ha sok zabot fogyasztunk, arra figyeljünk, hogy rengeteg folyadékot igyunk mellé, mert önmagában ismét székrekedést idézhet elő.

Rizs

Már egy tányér rizs is nagyon boldoggá teszi az emésztőrendszeredet, hidd el! Egy japán tanulmány szerint azoknál az embereknél, akik a kísérlet ideje alatt a lehető legtöbb rizst fogyasztották, 41%-kal kisebb eséllyel alakult ki székrekedés, mint azoknál, akik csak jóval kevesebbet vittek be a szervezetbe. A magyarázat itt is a rizs magas rosttartalmában rejlik; arra azonban vigyázz, hogy ne fehér, hanem barna rizst egyél, abban rengeteg a rost, így segíthet szorult helyzeteden!

Spenót

Egy pohár spenótban 4 gr rostot találunk, így kifejezetten jó székrekedés ellen ez a zöldség. A spenót segít a vastagbélnek az összehúzódásban, és abban, hogy a víz kimosson belőle minden fölösleges dolgot, így a salakanyagokat. A spenót egyébként magnéziumban is gazdag, ami az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezet számára: közel 300 enzim működéséhez szükséges, többek között a csontok, a fogak, az érfalak egészségét is biztosítja. Bár székrekedést követő megkönnyebbülés során sok magnézium távozik a szervezetből, a spenót remekül pótolja az elvesztett mennyiséget.

Bab

A bab az egyik legjobb természetes hashajtó, hiszen keményítő van benne, ami gyorsítja az emésztést, és kiegyensúlyozza a baktériumok működését a béltraktusban. Egyik hátulütője a babfogyasztásnak, hogy elgázosít, így mielőtt jól éreznéd magad tőle, kicsit kellemetlen lesz a helyzet. De megéri az áldozatot!
Link
horvathnemagdi, 2018. február 07. szerda, 23:54
Címkék: egyik leggyakoribb, szervezetünk csak, otthoni gyógymódokat, székrekedés kialakulásának, mozgásszegény életmód, székrekedés nemcsak,
Kommentek
Tallóztam
Kedves Magdi,

Kérésednek megfelelően ezennel megküldtük neked a hét legeslegjobb 5
viccét!
Jó szórakozást hozzájuk!

----------------
1) Kvantumfizika
----------------
- Pistike melyik a kedvenc tantárgyad?
- A kvantumfizika.
- De hiszen ti még nem is tanultok kvantumfizikát!
- Hát éppen ezért!

-----------------------------
2) Villanyvasút és a női mell
-----------------------------
- Miben hasonlít az asztali villanyvasút a női mellre?
- Mindkettőt a gyerekeknek találták ki, de mégis mindig a papák
játszanak vele!

-----------
3) Új motor
-----------
- Apu, tegnap éjjel kipróbáltam az új motorodat.
- Na és milyen?
- Hát... elmeséljem, vagy inkább elolvasod holnap az újságban?

--------------------
4) Abszolút udvarias
--------------------
- Ki az abszolút udvarias?
- ???
- A buszvezető, amelyik átadja az ülőhelyét.

--------
5)
horvathnemagdi, 2018. október 17. szerda, 08:36
Tallóztam
F. Zoltán László -

A szerelem

Kettesben járok én vele,
hol megsirat, hol ölel,
megfagyaszt minden kis szele,
bár a Nap fénye közel.

Leple árnyakból szövődött,
ő maga keserűség,
a bánat tőle öröklött,
de mégis gyönyörű szép.

S nem féltem elveszíteni,
mert ő visszatér hamar,
ha csendből kell meríteni,
akkor mindent felkavar.

Nem múlik el, végigkísér
a csendes reggeleken.
és érzem azt is, mikor fél,
merthogy elveszíthetem.

És ha egyszer úgy ébrednék,
hogy ő már nincs is velem,
akkor semmit se kérdeznék,
mert ilyen a szerelem.

2015. február 17.
horvathnemagdi, 2018. október 16. kedd, 20:42
Tallóztam
Várnai Zseni:

Őszi Napsütés

A nyár szerelme forró és merész,
de édesebb az őszi napsütés,
a csókja nem éget, mint a láng,
csak simogat, mint egykor jó anyánk,
szívünkre mézes, enyhe csókja hull...
és minden nap korábban alkonyul,
korábban alkonyul!

Az ősz szerelme, mint a kósza szél,
halk suttogás, majd vészes szenvedély,
a fény és árny oly gyorsan változó,
mint életünk, e hullámzó folyó...
Még kék az ég, de máris elborul,
és minden nap korábban alkonyul,
korábban alkonyul!

Az ősz szerelme hervadó virág...
lombdíszeit hullatja minden ág,
csak hallgatom ez édes bús zenét:
a búcsúzó madarak énekét...
Csak hallgatom, és szívem elszorul:
jaj, minden nap korábban alkonyul,
korábban alkonyul!
horvathnemagdi, 2018. október 15. hétfő, 13:30
Tallóztam
Megetetett társadalom: a rákkeltő felvágottak, káros sajtok, GMO zöldségek - a világ, ahol az ételek már EHETETLENEK

Nem a szervezetet, hanem a bennünk kialakuló betegségeket táplálják. Minden, amit az élelmiszeripar borzalmairól nem mondtak el...
A felvágottakban található nitrites pácsóból gyomorrákot okozó nitrozamin képződhet, a színezők pedig kárminsavat tartalmaznak, ami egy trópusi rovarból származik. Egyes szakemberek szerint az élelmiszeripar már rég nem az emberek élelmezéséről, hanem a megbetegítésükről szól...

Az ömlesztett sajt, a felvágottak vagy az üdítők, amelyekből gyereknek egy kortyot és egy falatot sem lenne szabad enni-inni, akkora károkat okoznak a szervezetnek, hogy azt a tudományos kutatások még jelenleg sem képesek teljes mértékben feltérképezni.

Az alvás és a táplálkozás összefügg, mert az éjfél előtti alvás a megfelelően teli gyomortól függ, ha itt valami hibádzik, egy mély alvási fázis kimaradhat.

Ez pedig mutatja,
horvathnemagdi, 2018. október 15. hétfő, 13:29
Tallóztam
Az érintés fájdalomcsillapító hatása


A kéz a kézben andalgás a kedvesünkkel nem csupán egy romantikus gesztus lehet. Kutatók szerint a kezek összefonódása nagy erejű fájdalomcsillapító hatással is bír. Az emberi érintés számos pozitív hatással rendelkezik, beleértve a kedvezőbb pulzusszámot, az agyhullámokat és a légzést is. Mindemellett még a fizikai fájdalmat is csökkenti.

Emberi kultúránk egyre inkább technológiai központú, azaz az emberek egyre több és több időt töltenek különféle eszközök használatával és hajlamosak vagyunk elfelejteni az emberi érintés értékes előnyeit. Pedig az emberi érintkezés ellensúlyozni tudja a modern technológia elszigetelő hatásait.

Egy kísérletben azt vizsgálták, hogy milyen fontos szerepe van az emberi érintésnek. Házaspárokat vizsgáltak. A párokat először szétválasztották és különböző szobában helyezték el őket. Majd a hölgyeknél fájdalmat generáltak a vizsgálatot végzők. A fájdalomokozást megismételték akkor is, amikor a
horvathnemagdi, 2018. október 15. hétfő, 10:59
Tallóztam
A DOHÁNYZÁS ÉS A RÁK -
mit mond erről a Germán Gyógytudomány®?

Az akadémiai orvostudomány folyamatosan azt állítja, hogy a dohányzás tüdőrákot okoz. Aki ezt nem hiszi el, az komolytalan. Az orvostudománynak e dogmája a mai napig még mindig minden orvos szerint megdönthetetlen, úgyhogy már előre az összes megkérdőjelezés téves és szóba sem jöhet.

Az a hipotézis, hogy minden tüdődaganatnak valamilyen köze van a dohányzáshoz, amit szinte kivétel nélkül megállapítottak az ún. állatkísérletek során, mindig ugyanabból a feltételezésből indult ki, és általánosan kötelező érvényűvé tették.

Az egyik ilyen volt közülük, hogy mint ahogy az állatok esetében a teológusok engedik nevezni a lelket, a pszichét, a viselkedési módot vagy a pszichikai reakciót, ami megfelel annak az emberi léleknek, ami képes lelki érzelmek átélésére és az olyan konfliktusélmények átélésére, mint az öröm, a gyász, a hűség, az árulás, a harag vagy a csalódás, az akadémiai orvostudomány
horvathnemagdi, 2018. október 15. hétfő, 10:48
Tallóztam
Wass Albert

Őszi szerelem

Hol sápad már az ősz varázsa,
ma furcsa nászt ül két madár ,
belekering a hervadásba
rikoltozó, vad Héja-pár.

Egymásnak mennek, összevágnak,
keringő csókjuk: csillanás,
de jaj, az őszi szerenádnak
csapongó csókján nincs varázs.

Szerelmi nász ez? Hej, ki tudja:
talán csak őszi búcsúzó.
Mindegy. Nálunk az őszi útra
szerelmes szó a búcsúszó.

Száműzött lelkek őszi vágya,
szerelmi vágya, szertelen...
Lomb-hullatásos őszi nászra,
szerelmes párom, jer velem.

Álljunk a dér-virágos dombon,
tavaszra váró, furcsa pár,
amíg a szőke horizonton
felhőbe vész két bús madár.
horvathnemagdi, 2018. október 15. hétfő, 08:41
Tallóztam
"Egyszer történt egy hajótörés, amit csak egy ember élt túl. Őt a víz egy lakatlan sziget partjára vetette. Azon imádkozott nap mint nap, hogy jöjjön és mentse meg valaki. Mindennap kémlelte a horizontot, hátha meglát egy hajót, ami megmentheti, de hiába. Végül, beletörődve sorsába, épített magának egy kis kunyhót a szigeten.
Aztán egy napon, amikor elment halászni, hogy legyen aznapra is mit ennie, szörnyű dologra ért vissza. Az egész kunyhó lángokban állt! Teljesen elégett, úgy, hogy csak hamu maradt belőle. A hajótörött teljesen elkeseredett. Nemcsak hogy hajótörést szenvedett, de mire beletörődött sorsába és épített magának egy kis zárt menedéket, az is oda lett.
"Hogy tehetted ezt velem Istenem? Mivel érdemeltem ki ezt a rosszat? Pedig már kezdtem megbarátkozni az egyedüllét gondolatával, és olyan jól éreztem magam ebben a kis kunyhóban, miért kellett ezt is elvenned tőlem?" - kiáltott Istenhez.
Másnap kora reggel, amikor kisírt szemét kinyitotta, arra ébredt, hogy kiköt egy hajó. Nem
horvathnemagdi, 2018. október 15. hétfő, 02:01
Képek, videók
A leggyakoribb problémék
baratha
2013. február 23. szombat, 12:18
Mire hat szervezetünkben
irmus
2015. június 04. csütörtök, 05:56
érzelmeink-szervezetün k.j
dnemethk
2013. január 21. hétfő, 23:21
szervezetunk-teli-vita min
snbela44
2013. január 15. kedd, 15:05
szervezetunk-teli-vita min
sarkadykati
2013. január 13. vasárnap, 13:03
Természetes-gyógymódok -a-
pacsakute
2017. október 02. hétfő, 10:48
Régi gyógymódok.jpg
pacsakute
2015. október 02. péntek, 21:29
gyogymodok.jpg
tinka1951
2014. január 15. szerda, 18:54
természetes gyógymodok (5
hollygergo
2008. november 23. vasárnap, 12:04
Természetes gyógymódok.bm
nemarika
2008. május 27. kedd, 10:25
Éghajlat kialakulásának t
pacsakute
2014. november 30. vasárnap, 11:23
Egészséges életmód alapel
pacsakute
2018. április 24. kedd, 21:25
Életmód.jpg
sz719eszter
2016. március 28. hétfő, 13:26
egészséges életmód.jpg
enjoy75
2016. január 05. kedd, 06:12
Elegáns életmód.jpg
cady89
2015. április 03. péntek, 05:46
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.