Regisztráció  Belépés
2018. augusztus 17. péntek | 33. hét | 229. nap | 21:04 | Jácint
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Ne együnk lefekvés előtt
Főoldal / Holotropikum / 6 módja annak, hogy még jobbá az emésztésed - fogadd meg az orvos tanácsait!

A nemzetközileg is nagyra becsült, az integratív gyógyszerészetben jártas író, Dr. Frank Lipman olyan szemszögből közelíti meg az emberek mindennapi egészségét, ami hihetetlenül egyszerű alapokon nyugszik:

az ételek gyógyító hatásain.

6 módja annak, hogy még jobbá az emésztésed - fogadd meg az orvos tanácsait!

Ennek fényében a megfelelő emésztés érdekében a közvetkezőket ajánlja:

1. Evéskor mindig üljünk le
Ez egy annyira semmiségnek tűnő tényező, hogy sokszor el is feledkezünk róla, és csak futtában elrágcsálunk valamit. Ez viszont hihetetlenül egészségtelen az emésztőrendszerre nézve, úgyhogy legközelebb helyezd magad kényelembe és nyugodtan fogyaszd el az ételt. Az egyéb melléktevékenységeket is kerüljük, mint pl. TV nézés, telefonozás, internetezés.

2. Rágni, rágni és rágni
Tudtad, hogy a megfelelő emésztés már a szájnál kezdődik? A nyálban található anyagok már azelőtt lebontják a cukrokat, mielőtt a falat a gyomorba érne. Ha nem rágjuk meg kellőképpen a táplálékot, akkor több feladat hárul a gyomorra, ami igencsak megterhelő. Ezért ha tehetjük, és időnk engedi rágjuk meg jó alaposan az ételt, ami kb. 20-30 rágást jelent.

3. Ne igyunk és együnk egyszerre
Ez mindig meglepően hat az emberekre. Az kétségtelen, hogy a vízfogyasztás elengedhetetlen és rendkívül fontos, de ha azt evés közben végezzük a gyomorba kerülő víz felhígítja a gyomorsavat, így az nem tudja kifejteni hatását. Ha mégis inni szeretnénk evés közben, akkor adjunk egy pohár vízhez 1 teáskanál almaecetet, ez nemcsak az emésztést segíti, de sok más jótékony hatása is van a szervezetre.

4. Azonosítsuk és kerüljük ki az allergéneket
Ha allergén kerül a szervezetbe kellemetlenségek jelentkezhetnek: puffadás, hasmenés stb. Ha tudod, hogy valamire fokozottan érzékeny a szervezeted (glutén, laktóz, tojás, magvak, szója, stb.) meg se próbáld megenni. Többet árt, mint amennyit használ. Akár gyomorégést, székrekedést, bőrirritációt és rossz közérzetet is okozhatnak.

5. Próbáljuk szinten tartani az emésztőrendszer ,,jó baktérium" szintjét
Ennek érdekében fogyasszunk baktériumkultúrákat tartalmazó ételeket: joghurt, kefir, savanyúság, kovászos uborka, fokhagyma, hagyma.

6. Próbáljunk ne enni lefekvés előtt
Egy jó nagy adag étel elfogyasztása lefekvés előtt eléggé romboló hatással van az emésztőrendszerre, rontja az alvásminőséget, főleg a magas cukortartalmú ételek.
Ezért azt javasoljuk, hogy lefekvés előtt minimum 2 órával fogyasszuk el a kívánt ételt, hogy az alvás folyamata alatt a szervezetnek ne kelljen a vér cukorszintjével bajlódnia. Mivel a legfőbb regeneráló és karbantartó folyamatok alvás során következnek be, ezért javasolt 12 órát várni a vacsora és a reggeli között.
lovaszmarika, 2018. május 13. vasárnap, 12:13
Címkék: Frank Lipman, orvos tanácsait, integratív gyógyszerészetben, emberek mindennapi, ételek gyógyító, megfelelő emésztés,
Kommentek
A CSICSERIBORSÓ jótékony hatásai :
cinket is szállít a szervezeted számára.

2. KOLESZTERINCSÖKKENTŐ
Jótékony hatása közé tartozik, hogy csökkenti a vér koleszterinszintjét is, amelynek köszönhetően megelőzheted vele a szív- és érrendszeri megbetegedéseket. Emellett pektint is tartalmaz, ami lassabban emeli meg a vércukorszintet, így a csicseriborsó cukorbetegek számára is kiváló eledel, akár az esti, akár a déli órákban.

3. SEGÍTI AZ EMÉSZTÉST
A csicseriborsó élelmi rostokban is gazdag, így támogatja emésztésed, segít megszabadulni a bélfalakon lerakódott salakanyagoktól. Az emésztés serkentésével pedig megszünteti a székrekedés okozta nehézségeket, a könnyebb emésztés pedig súlycsökkenést is eredményez. Zsírtartalma alacsony, ezért a fogyókúrázók számára kifejezetten előnyös. Magas fehérjetartalmának köszönhetően mind a fejlődésben lévő gyerekeknek, mind a terhes és szoptató anyukáknak is érdemes beépíteni a csicseriborsót étrendjükbe. Ráadásul rendszeres fogyasztásával normalizálható a vérnyomás ingadozása
pacsakute, 2017. október 02. hétfő, 13:29
9 gyógyító étel
9 gyógyító étel
PATAKY KRISZTINA Egészséges

Finomak, vitamindúsak és változatossá teszik az étrendet. Talán te is naponta fogyasztod őket, miközben nem is tudod, hogy a tányérodra kerülő zöldségek egyes betegségek megelőzésében is segíthetnek.

Ha egyre több zöldséget - és persze gyümölcsöt - építesz be a táplálkozásodba, duplán jól jársz! Amellett ugyanis, hogy az emésztésed optimálisan fog működni, a zöldségekben található vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, enzimek, aminosavak és gyulladáscsökkentő anyagok révén az egészségügyi problémák is elkerülnek majd.

Ég a gyomrod? Puffadsz? 4 tipp a jó emésztésért

1. Káposzta: ízületi fájdalmakra

Mi rejtőzik benne?

A káposztafélék (pl. kel- vagy fejes káposzta) tele vannak nyomelemekkel, C- és K-vitaminnal, amelyek védik a csontokat. Leveleiben továbbá csíraölő és gyulladáscsökkentő anyagok is találhatóak.

Hogyan segít?

Egy amerikai kutatás szerint annak,
horvathnemagdi, 2017. szeptember 08. péntek, 10:59
Ételellenőr
Ezt eheted, ez nem káros,
tésztából van és lekváros!
Egészségedet megőrzöm,
ételedet ellenőrzöm!
Húst ne egyél, nem jó neked,
nem oldódik, benned reked!
Attól rossz az emésztésed,
s attól meg kell óvnom téged!
A húsra ne legyen gondod,
- macska kaja - majd ezt mondod!
Azért vagyok, hogy jól legyél,
s csupa egészségest egyél!

Aranyosi Ervin
bordat, 2017. június 27. kedd, 19:54
Így edd a gyümölcsöket télen |
szervezetedet a kellő mennyiségű vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz, és persze a pótolhatatlan ízvilágukhoz.

ALMA

Az alma gyakorlatilag az egyetlen olyan gyümölcs, ami egész évben kapható, méghozzá frissen. Nem véletlen a népi mondás: “Minden nap egy alma az orvost távolt tartja". És valóban így van. Ha minden nap fogyasztasz belőle egyet nyersen, héjastul, akkor biztosítod szervezeted számára a megfelelő mennyiségű vitamin-utánpótlást, a benne található rostok pedig az emésztésedre lesznek igen jó hatással.

BIRSALMA

Friss birsalmát nagyon sokáig kaphatsz a piacokon, és ha hűvös helyen tárolod, sokáig eltartható. Isteni lekvárt, kompótot, birsalmasajtot készíthetsz belőle. Ha eddig nem fogyasztottad, itt az ideje, hogy beépítsd az étrendedbe ezt a rendkívül különleges, finom és egészséges gyümölcsöt, ami ráadásul nem külföldről származik.

FAGYASZTOTT GYÜMÖLCSÖK

Ha előrelátó voltál, akkor még nyáron konzerváltad kedvenc gyümölcseidet
tinka1951, 2017. január 30. hétfő, 09:55
fogyás
Zsírégető vitaminok, amik nélkül nem indul be a fogyás

Az a fránya fogyókúra mindig, ugye? Aztán vagy állati nehéz, vagy elcsábulunk az első somlói galuska látványától, esetleg ülőmunkát végzünk és a fenének van már kedve egy pörgősebb nap után még tornázni is. Nézzük meg, mely vitaminok azok, amik igazán segíteni tudnak a fogyókúrában!
Anyagcsere gyorsításra: B-vitamin

A B-vitaminok családja felel anyagcserénk optimális működéséért. Ők azok a kis katonák, amelyek lebontják a szénhidrátokat, fehérjéket, zsírt és segítik azokat a felszívódásban. Nem mellesleg hasznos munkát végeznek a szív- és érrendszer, valamint a bőr és a szem helyes működésénél.

B-vitaminok hiánya pedig idegességet okoz, úgyhogy fontos beépítenünk az étrendükbe őket.

B3 vitamint tartalmaznak az olajos magvak, a halak, a sovány húsok, a tejtermékek és az élesztő. B6 vitamint tartalmaznak a szárazbabfélék, a halak, a sovány húsok, a marhahús, a tej és a banán. B12 vitamint
faciendum, 2016. október 03. hétfő, 21:04
A renyheségről
A hashajtóktól pedig tartózkodjál. S ha már kínzó fejfájás vagy heveny gyomorrontás kényszerít, hogy élj velök, érd be - nagyritkán - egy pohár meleg keserűvízzel. Mind a szennakészítményekben van valamilyen erőszakos szándék, mesterségesen beavatkozni a természet életrendjébe. A bélrenyheség mögött legtöbbször zsugoriság van, valamilyen görcsös kapzsiság, hideglelős becsvágy; aztán a tunya életmód is van mögötte; a bélrenyheség mögött az élet és egy ember renyhesége van, egészen és teljesen. Ha te magad renyhe vagy, miért reméled, hogy emésztésed fürge lesz? Minden nyavalya mögött az egész ember jelleme lappang. Békülj meg jellemeddel, s békében élsz majd emésztéseddel is.
lenke1964, 2016. szeptember 29. csütörtök, 10:16
Ha ezt ennéd minden reggel
arisztotela

Ha ezt ennéd minden reggel, erőfeszítések nélkül eltűnne a hasi zsír!

Szeretnél úgy megszabadulni a hasi zsírtól, hogy közben egy nagyon finom reggelivel indítod a napod? ha igen, akkor itt megtalálod a neked való zsírégető titkot, ami semmi mást nem tartalmaz, mint egy reggeli receptjét.

ha ezt

Amellett, hogy égeti a zsírt ásványi anyagokat, vitaminokat, nyomelemeket is tartalmaz, megszabadít a méreganyagoktól, javítja az emésztésed, erősíti az immunrendszered és még a bőröddel és a hajaddal is csodákat művel.

Felejtsd el a székrekedést, a gyomor- és bél bántalmakat, szabályozd megvonások nélkül a testsúlyod és láss neki még ma! Akár 2-4 kilótól is megszabadulhatsz, ami főleg a hasadról távozik először!

Hozzávalók:

- 300 ml kefir, vagy alacsony zsírtartalmú joghurt

- 2 evőkanál zabliszt

- 1 evőkanál darált lenmag

- 1 teáskanál kakaópor

- 5-7 darab
horvathnemagdi, 2016. augusztus 19. péntek, 17:45
Képek, videók
Lipcse, Németország.jpg
irmus
2017. december 19. kedd, 07:16
Lippai Marianna.jpg
lenke1964
2017. május 13. szombat, 18:51
Lippai Marianna (97).jpg
lenke1964
2017. május 13. szombat, 18:51
Lippai Marianna (96).jpg
lenke1964
2017. május 13. szombat, 18:51
Lippai Marianna (95).jpg
lenke1964
2017. május 13. szombat, 18:51
Lippai Marianna (94).jpg
lenke1964
2017. május 13. szombat, 18:51
Lippai Marianna (93).jpg
lenke1964
2017. május 13. szombat, 18:50
Lippai Marianna (92).jpg
lenke1964
2017. május 13. szombat, 18:49
Lippai Marianna (90).jpg
lenke1964
2017. május 13. szombat, 18:49
Lippai Marianna (89).jpg
lenke1964
2017. május 13. szombat, 18:49
Lippai Marianna (88).jpg
lenke1964
2017. május 13. szombat, 18:48
Lippai Marianna (87).jpg
lenke1964
2017. május 13. szombat, 18:48
EMÉSZTÉSI ZAVAR.jpg
lenke1964
2015. október 11. vasárnap, 09:32
Emésztést.jpg
1vargaildyko
2010. február 03. szerda, 12:50
emésztés
fonetika
2009. április 05. vasárnap, 17:31
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.