Regisztráció  Belépés
2018. augusztus 17. péntek | 33. hét | 229. nap | 10:03 | Jácint
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
9 étkezési trükk, amit tartsd be...
9 étkezési trükk, amit tartsd be, hogy lefogyj

AKÁRHOGYAN IS AKAROD, NEM JÖN ÖSSZE AZ A KISEBB RUHAMÉRET? HA EZEKET A PRAKTIKÁKAT BETARTOD, GARANTÁLTAD TÚLTELJESÍTESZ MAGADON - MÉG A NYÁRI BIKINISZEZON ELŐTT!

1. FÓKUSZÁLJ A ZÖLDSÉGEKRE!
Ha főételre kerül sor, mindig a zöldséges köretet edd meg először! A zöldségek tele vannak rosttal és tápanyagokkal, amelyek telítenek, emellett pedig nem kell a napi zöldségbevitelen aggódnod, hiszen már túl vagy rajta ebédidőben.

Tipp: Ha repetázol, akkor is a zöldségeket nyúlj először a húsok helyett!

2. JÓL RÁGD MEG AZ ÉTELT!
Tudtad, hogy ha lassan eszel, akár 30%-kal kevesebb ételt fogsz fogyasztani? Az agynak kb. 20 perce van szüksége ahhoz, hogy felismerje a jóllakottság érzését - ez idő alatt akár mértéktelenül is be lehet falatozni a legzsírosabb kajákból! Ha tökéletes alakra vágysz, minden falatot rágj meg kétszer, így tutira nem fogod túlenni magad.

3. NE SPÓROLJ A MENÜKKEL!
Hétvégenként későn kelsz fel, ezért megspórolod a reggelit és összevonod az ebéddel (brunch)? Nem jó ötlet! Az anyagcseréd extra lassú lesz, a kalóriákból származó energiákat pedig csak a nap későbbi szakaszában fogod tudni felhasználni, ami miatt rosszul fogsz aludni.

4. EDD AZT, AMIT SZERETSZ!
Ne kényszerítsd magad a káposztadiétára és a fehérjeturmixodra, ha migréned van az egésztől! Csak azt edd, ami jól esik! Úgy nem lehet lefogyni, hogy kényszerből csinálod az egészet! Törekedj arra, hogy mindenből, amit szeretsz, a lehető legegészségesebbet válaszd - ez már egy tökéletes alap a hatásos életmódváltáshoz!

5. TÚLETTED MAGAD? IRÁNY SÉTÁLNI!
Puffad, szúr a hasad, túletted magad és még hányingered is van? Ne a széntablettákat és a savtalanító bogyókat vedd be! Irány sétálni - ez a legjobb, amit tehetsz! A séta a lehető legkönnyebb olyan mozgásforma, ami az összes porcikádat megmozgatja, ezért hatásosan bontod le a felgyülemlett kalóriákat a legnehezebb vacsi után is. 15-20 perc séta és nem is fogod érezni a hasfájást!

6. NE EGYÉL EGYNÉL TÖBB ÉDESSÉGET EGY NAP!
Fogd vissza az édességfogyasztást, naponta egynél több nasit ne egyél, majd ezt is igyekezz tovább csökkenteni. Ha úgy alakul, nyugodtan egyél a szülinapi tortából - de csak egy szeletet! Nem többet! Amint ezt elhatározod magadban, folyamatosan told ki az édességmentes napok számát - menni fog!

7. MINDENBŐL CSAK KEVESET EGYÉL!
Zacskószámra eszed a salátákat és az olajos magvakat, mert azok olyan ,,szuper egészségesek"? Úgy látszik, átestél a ló túloldalára! Ugyanis semmiből sem jó egyszerre sokat enni: ez nemcsak az édességekre és a fehér lisztes pékárukra vonatkoznak, hanem a gyümölcsökre, zöldségekre, egészséges ételekre egyaránt. Találd meg az egyensúlyt és ne limitált az étkezésed fix darabokra - egyél változatosan, többféle ételeket!

8. ŐRIZD MEG A MARADÉKOT!
Ne dobd ki a maradék sárgarépát, zöldbabot és kukoricát - de úgy általában semmilyen kaját! Ma már szuper mixelős recepteket találhatsz a neten, amik egy zsírszegény szósszal kombinálva tökéletes főételt alkothatnak. Ne pazarolj, nem éri meg!

9. MINDIG SÜSS FAHÉJJAL!
A fahéj tökéletes íz- és diétafokozó fűszer: ízletes és gyorsítja az anyagcserét, amellett, hogy a libidódat is fokozza. Az édesítőszered mellé nyugodtan szórj egy kis fahéjat, nem fogod megbánni!


ÍRTA: KOVÁCS GRÉTA


Link
vorosrozsa66, 2018. április 10. kedd, 20:43
Címkék: zöldséges köretet, zöldségek tele, napi zöldségbevitelen, zöldségeket nyúlj, húsok helyett, jóllakottság érzését,
Kommentek
Az élelmiszeripar
hajmeresztő átverésekre képes. Egészséges táplálkozás címszó alatt is számtalan trükköt, csalást vet be, a mi kárunkra!

Az élelmiszeripar gyakran hajmeresztő átverésekre képes. Egészséges táplálkozás címszó alatt is számtalan trükköt, csalást vet be, a mi kárunkra! Jöjjön most ezek közül a 12 legpofátlanabb:

1. A zöldségeket és gyümölcsöket viasszal vonják be!

A tárolás alatti penészesedés, zúzódás és kiszáradás ellen néhány zöldség és gyümölcs (alma, uborka) egy-két csepp étkezési viaszbevonatot kap. Szervezetünk ezt nem tudja megemészteni, de emiatt ne aggódjunk, mondj Luke LaBorde, PhD, a Penn állami egyetem táplálkozástudományi társprofesszora.

Ha mégis el szeretnénk kerülni az így kezelt termékeket, az FDA szabályzata szerint a viszonteladók nem kötelesek külön feltüntetni, ha valami viasszal lett bevonva, így saját érzékeinkre kell hagyatkoznunk ( pl. gyanúsan fényes héj)...

A viasztalanítást ne hámozással oldjuk meg - az élelmi rostok nagyobb
horvathnemagdi, 2016. május 25. szerda, 10:20
x
1621: Egészen beindultál,örömömre Margó.Ez azt jelentí gyogyulgatsz,amit szívből remélünk.
#1622
2009. január 8. 12:22
Előzmény Pap Istvánné Margit [Margó] 2009. január 8. 12:00
Válaszolj!





Pap Istvánné Margit [Margó]

Túrótorta gyümölccsel:
20 dg margarint, 30dg porcukrot 4cs vaníliáscukrot, 0,5 kg túrót, 1 citrom reszelt héját,4 tojás sárgáját jól kikeverjük, majd 3dl tejben 1 cs étkezési zselatint összefőzzünk.Ha kihűlt,az előzőekkel összekeverjük.Ezt követően a masszát tortaformába öntjük.A tetejére gyümölcsöt teszünk.A gyümölcsre tortazselét öntünk.Berakjuk a hűtőbe 2 órára.
#1621
2009. január 8. 12:00
Válaszolj!





Kertesi Lászlóné Boldog Ildi...

1619: Hát ezt nem is gondoltam volna!
#1620
2009. január 8. 09:49
Előzmény Wágner Éva [Éva] 2009. január 8. 08:29
Válaszolj!
nagyuska, 2014. február 08. szombat, 19:53
Tippek és trükkök a téli bőrápoláshoz
lehetőségünk van arra is, hogy megoldást találjunk a problémára.

Címkék: tél, hideg, bőrszárazság, száraz bőr, szépségápolás, bőrápolás
A szél, a hideg, a központi fűtés, és az alacsony páratartalom mind-mind száríthatja a bőrt. Az évszakok váltakozásán nem tudunk változtatni, de közvetlen környezetünkön igen! Vannak olyan szokásaink is, amik nagyban hozzájárulhatnak a bőr kiszáradásához: a gyakori, hosszú és túlságosan forró kádfürdők, a túlzott szappan használat, a stressz és bizonyos étkezési szokások is okozhatnak bőrszárazságot. Éppen ezért érdemes egy kicsit odafigyelni ezekre is.

h i r d e t é s

Biztosítsunk megfelelő páratartalmat az otthonunkban! Nem kell mindjárt a legmodernebb párásító berendezést beszereznünk, elég ha egy tálkában vizet teszel a radiátorra!
Zuhanyozzunk langyos vízzel, és ha nem akarunk lemondani a lazító fürdőzésről, ne felejtsünk el fürdőolajat, vagy olaj tartalmú fürdőterméket tenni a vízbe!
Egy kávé, egy pohár víz! A kávé
tinka1951, 2013. november 03. vasárnap, 09:32
Haznos tanács a háztartásban
is!

105,A citromhéjreszelőről a rátapadt ciromhéjat legkönnyebben egy villa segítségével tudod lekaparni. A rések pont olyan távolságban vannak egymástól mint a villai fokai.

106,Ha azt akarod, hogy főzés után is szép zöld maradjon a spenót, a főzőlébe tégy egy fél kávéskanál szódabikarbónát.

107,Két ételt főzhetsz egyszerre, ha a vadasnak való húst először húslevesnek készíted el. Ha megfőtt, vegyél ki a levesből sárgarépát, turmixold, sűrítsd tejföllel és étkezési keményítővel, engedd fel a húslevessel,tedd bele a főtt húst. Így lesz húslevesed és vadasod.

108,Ha hétvégéről marad húslevesed főtt zöldségekkel, ne öntsd ki. A zöldségeket turmixold össze, tegyél bele ízlés szerint fokhagymát, sűrítsd tejföl és étkezési keményítő keverékével, engedd fel a húslevessel, és kész a legfinomabb fokhagymakrém levesed.

109,Ha szárazbabot főzök, előző este beáztatom. Másnap új vízben főzőm önállóan fél órán át. Ezt a nagyon sötét színű
szabonekatalin, 2013. március 04. hétfő, 10:24
Hasznos gyógymódok
kakukkfűtea, ezzel kitisztítani kétszer-háromszor és a kövirózsának a levét belecseppenteni, egy-két-három cseppet. Ha a fültőmirigy is be van gyulladva, akkor hátul körömvirág kenőccsel bekenem. Ez általában jól működik. Magának a hallásnak a javítására is jól működik ez a módszer.
GERINCSÉRV
A gerincsérvnél az a gond, hogy a két csigolya összecsúszik, hiányzik a síkosító anyag kettőjük közül, és el van meszesedve.
Ahogy mondtam fokhagymás almaecettel be kell kenni, lemosni a meszet róla, utána étkezési zselatint elkészíteni, rákenni, rászárad, lemosni (naponta kétszer legalább), a vékony hártyát nem szabad lemosni, és fekete nadálytő krémmel bekenni, és be fog épülni 6-8 hét múlva a zselatin a két porc közé.
És ha kicsi a gerincsérv még vissza is húzódik.
GYOMORproblémák
gyomorfekély, nyombélfekély, reflux, nyelőcsőfekély
Mindenképpen az alapbajt kell meggyógyítani. Az alapbaj pedig a gyomorideg, gyomorhurut, a hurutos gyomor rengeteg savat termel, és az felbüfög,
zsokazsoka, 2011. július 23. szombat, 14:34
Fogyj a horoszkópod szerint!
Hiába tagadnánk, a fogyókúra nem tartozik a kedvenc időtöltéseink közé, pedig időnként muszáj rávennünk magunkat - sajnos még nyár végén is. Ha ötleted sincs, hogyan szabadulj meg a nyaralás alatt felszedett kilóktól, olvasd el diétahoroszkópunkat!


Kos

Ha Kos jegyben születtél, elsősorban a hasadra és a csípődre rakódott zsírpárnákkal kell megküzdened, de az arcodon és a nyakadon is gyorsan meglátszik, ha a kelleténél többet nassolsz! A testalkatod arányos, az étkezési szokásaidon azonban érdemes lenne változtatnod, mert előszeretettel csemegézel cukros és zsíros ételekből - a cukrot helyettesítsd mézzel vagy cukormentes gyümölcsszirupokkal, a húsokat pedig zsiradék nélkül grillezd vagy párold!

Milyen mozgásformát válassz?
Szereted a megmérettetéseket, ezért mindenképpen próbáld ki a Krav-magát, a Kendót vagy a Tai Ji Quant, de jó választás lehet a kosárlabda vagy a kézilabda is! Az edzések után mindenképpen szánj néhány percet relaxációra!
cipello, 2010. szeptember 27. hétfő, 22:34
Lenyúzzák az utolsó bőrt is -
ország addig nem húzza ki ...

1, Július elsejétől 1,7 millió forintról 2,2 millió forintra emelkedik az szja alsó sávhatára, az adókulcs 18-ról 19 százalékra nő, míg a felső kulcs 36-ról 38 százalékra. Az ez évi adóbevallásokat két kulccsal és két sávhatár alapján kell kiszámítani. A személyi jövedelemadó alsó sávhatára 2010-ben tovább nő, 3 millió forintra.

2. Szűkülnek, illetve megszűnnek az adókedvezmények: a béren kívüli juttatásokat megadóztatnák, például az üdülési csekket, étkezési utalványt és az iskolakezdési támogatást.

3, Kétkulcsossá válik a most 29 százalékos munkáltatói tb-járulék. A minimálbér kétszereséig, vagyis 143 ezer forintig a munkaadóknak 24 százalékos járulékot kellene fizetniük, e fölött maradna a 29 százalékos kulcs.

4, Jövőre egységesen 24 százalékos lesz a tb-járulék. Nem változik az 1.950 forintos eho, de megszűnik a két különadó.

5, Július 1-től 3 százalékkal 23 százalékra emelik az áfát.

6, Július 1-től 5-7
kaszas32, 2009. február 16. hétfő, 19:27
Képek, videók
Étkezési utalvány elfogad
donmolnarmeister
2010. január 06. szerda, 08:37
Étkezési mix 1-3.
taltos1
2009. október 07. szerda, 13:38
Étkezési mix 1-2.
taltos1
2009. október 07. szerda, 13:38
Étkezési mix 1-1.
taltos1
2009. október 07. szerda, 13:20
ATT17eltérő étkezési szok
ibolya64
2008. január 04. péntek, 20:17
1988 Étkezési jegy.jpg
tirfer
2006. december 24. vasárnap, 21:26
Tartsd be
anna4459
2018. június 09. szombat, 16:06
Te, Uram, ne tartsd vissz
katalin_53
2017. szeptember 16. szombat, 22:14
Meggyőződésedet tartsd...
katalin_53
2017. június 28. szerda, 20:11
Meggyőződésedet tartsd m
katalin_53
2016. május 22. vasárnap, 12:02
Tartsd magad távol
babotai
2016. május 07. szombat, 18:13
unicafe.hu-tartsd-a-jo sza
sz719eszter
2016. február 19. péntek, 12:24
Tartsd meg világ....jpg
kohlinka
2014. október 31. péntek, 15:37
Tartsd magad távol.jpg
pacsakute
2014. augusztus 22. péntek, 18:48
Ne tartsd....jpg
pacsakute
2014. június 23. hétfő, 16:36
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.