Regisztráció  Belépés
2018. április 24. kedd | 17. hét | 114. nap | 05:12 | György
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
A 6 legjobb étel cukorbetegeknek
A 6 legjobb étel cukorbetegeknek

Ha valaki hajlamos a kettes típusú diabéteszre, vagy már esetleg beteg is, fokozottan kell figyelnie az étrendjére.

A cukorbetegeknek le kell mondaniuk a cukros üdítőkről, cukorkáról, fánkokról és egyéb finomságokról, mert ezek miatt túl magas lesz a vércukorszintjük, ami hosszú távon károsíthatja a veséket, az idegrendszert, a látást és a szívet is. Nagyon fontos, hogy a megfelelő ételeket, szénhidrátokat fogyasszák - de pontosan melyek is ezek?

Teljes értékű gabonafélék

Teljes kiőrlésű lisztből készült péksütemények, quinoa, bulgur, zabpehely - ezek a rostdús élelmiszerek megakadályozzák avércukorszintingadozását, valamint hosszabb időre lakatnak jól, ráadásul bőven van bennük kálium is.

Lazac

A lazacban található egészséges omega-3 zsírsavak nem csak a szívbetegségek kialakulásának esélyét csökkentik, de a cukorbetegségét és a magas vérnyomásét is. Hetente két alkalommal érdemes fogyasztani, ha nem lazacot, akkor például heringet, vagy makrélát. Ezek kivétel nélkül remek fehérjeforrások is egyben.





Olajos magok

A magokban sok a rost és a magnézium, emellett van bennükfehérjeés egészséges zsírok is bőven. Egy kis maréknyi mennyiséget szórjunk a salátánkra, vagy a reggeli zabpelyhünkbe. Ügyeljünk azonban arra, hogy bár finomak és egészségesek, ne együnk belőlük túl sokat, mert a kalóriatartalmuk meglehetősen magas.

Édesburgonya

Sok benne a rost és az A-vitamin, és a hagyományos burgonyával ellentétben nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet, így cukorbetegeknek, inzulinrezisztenseknek remek választás.

Gyömbér

Kutatások szerint a gyömbérfogyasztás szintén segíthet abban, hogy elkerüljük a vércukorszint ingadozását. Arra figyeljünk, hogy amennyiben vérhígítót szedünk, beszéljük meg az orvosunkkal a gyömbérfogyasztást, mert ronthatja az ilyen jellegű gyógyszerek hatását.

Fahéj

Egy kutatás szerint a rendszeres fahéjfogyasztás hatékonyan csökkentheti a vércukorszintet, így érdemes mindennap egy keveset a kávénkba, turmixunkba vagy reggeli zabpelyhünkbe keverni, továbbá sütemények ízesítésére is gyakran lehet használni.
vorosrozsa66, 2018. április 16. hétfő, 23:24
Címkék: kettes típusú, cukros üdítőkről, megfelelő ételeket, rostdús élelmiszerek, lazacban található, szívbetegségek kialakulásának,
Kommentek
Tallóztam
Ebben a cikkben bemutatunk egy természetes házi szert a hasi zsír ellen! Ez varázslatos! Segít elveszíteni a nem kívánt hasi zsírt csak 2 hét alatt. De ehhez minden nap ezt kell tenned, nem hagyhatsz ki egy napot sem! Sokan manapság ismerik a problémát. Megszabadulni a hasi zsírtól az egyik legnehezebb dolog. Ez a varázslatos elixír segít ebben, és számos egyéb egészségügyi előnyei vannak az összetevőknek!

A fahéj előnyei:

Segít a cukorbetegeknek
magas a kalcium, vas, rost és magnézium tartalma
Kielégíti a sóvárgást az édes ételek után
Segít meggyógyítani bakteriális fertőzéseket
Segít gyógyítani az emésztési problémákat
szabályozza a székrekedést
Segít csökkenteni a koleszterin szintet
Segít puffadás ellen
Segít csökkenteni a vércukorszintet

A citrom előnyei:

magas a C-vitamin és antioxidáns tartalma
Segít a fogyásban, méregtelenítő és gyulladáscsökkentő hatásánál
horvathnemagdi, 2018. április 17. kedd, 16:57
Ételek, melyektől jó lesz a vércukorszint
Ételek, melyektől jó lesz a vércukorszint

Az egészséges vércukorszint fenntartása korántsem csak a cukorbetegeknek fontos. Ha szeretnénk enyhíteni a diabétesz kialakulásának kockázatát, akkor érdemes megismerni a legjobb vércukorszint-csökkentő ételeket.

Ecet

Egy evőkanálnyi ecet segíthet csökkenteni az erős vércukoremelő hatást, amelyet egy péksütemény vagy valamilyen cukros finomság elfogyasztása okoz. Naponta fogyasztva koleszterinszintünknek is jót tesz.

Eper

Az eperben kevés a cukor, sok a rost, nem mellesleg pedig nagyon finom is. Ráadásul egy tanulmány szerint ha rostban gazdag ételekkel párosítva fogyasztjuk, akkor segít megakadályozni, hogy túlságosan hirtelen emelkedjen meg a vércukorszintünk. Az eperben sok az antioxidáns, ami szintén támogatja az egészséges vércukorszint elérését.

Egészséges zsiradék

A növényi eredetű zsiradékban gazdag ételek, mint az avokádó és a diófélék szintén nagyon jól jönnek, ha szeretnénk
vorosrozsa66, 2018. április 16. hétfő, 23:17
Harmóniakártyám
elégül ki, nem mindegy. A túlzott vágyak, a túlzott érzelmi kötődés jele is. Az édesség valamihez való túlzott ragaszkodást jelenthet, akár a függőségek szintjén is. Túlzott mértékben való fogyasztása bizonyos hiányok pótlására szolgál. Megédesíti azt, ami egyébként önmagában keserű az életünkben. Általában az nyúl túl gyakran az édességhez, aki nem kap elegendő szeretetet, figyelmet, elismerést. Fogyókúrázóknak ez a lap kísértést jelent, erőpróbát. Túlsúlyosoknak figyelmeztetés, hogy fogyni kell. Cukorbetegeknek a betegség érzelmi hátterén kell elgondolkodniuk.

Szerelmi üzenet: Akár kapcsolatban élsz, akár párt keresel, ez a lap felteszi neked a kérdést: - El tudod fogadni, ha szeretnek? Te magad képes vagy feltételek nélkül, odaadóan szeretni? Keresd a szerelemben az örömforrást!

Ezt mondja neked:

Üzeni, hogy nem szükséges cukrot magunkhoz venni az édes élet megteremtéséhez. Ne nassolj, gyakorolj önfegyelmet!
Gondold át, hogy milyen alkalmakkor szoktál édességet enni -
jjanosne, 2018. március 19. hétfő, 15:07
Házi szilvás gombóc CUKORBETEGEKNEK
Házi szilvás gombóc

Hozzávalók (10 db-hoz):

210 g zabpehely
180 g magozott szilva
25 g eritrit
1 db tojás
2 dl forró víz
15 g olívaolaj (1,5 evőkanál)
1 csipet só
1 kk. vaníliaőrlemény
1 kk. fahéj
por állagú eritrit a tetejére

A panírhoz:

70 g barna rizsdara
40 g mandulaliszt
10 g eritrit
1 kk. fahéj

Elkészítés

A szilvát kimagozom, felezem, megszórom fahéjjal és félre teszem. Közben felteszek egy fazékba vizet főni. Nem a hozzávalókban szereplő 2 dl-t, hanem a 4 literes lábast úgy 3/4-ig.

A zabpelyhet kávédarálóval porrá őrölöm és egy tálban elkeverem az eritrittel, a tojással és a vaníliaőrleménnyel. Az olívaolajat hozzáadom a 2 dl forró vízhez, majd az egészet a tálba öntöm és alaposan elkeverem.

A panír hozzávalóit egy száraz serpenyőben elkeverem és közepes lángon, ügyelve
vorosrozsa66, 2018. március 18. vasárnap, 17:30
Almás-gyömbéres muffin CUKORBETEGEKNEK
Almás-gyömbéres muffin


Hozzávalók (12 db-hoz):

120 gr teljes kiőrlésű tönkölyliszt
100 gr fehér tönkölyliszt
80 gr nyírfacukor
75 ml olívaolaj
2 tojás
2 kisebb alma
1/2 csomag sütőpor (6 g)
1 teáskanál őrölt fahéj
1 teáskanál frissen reszelt gyömbér
szeletelt mandula a tetejére

Elkészítés

A kétféle lisztet elvegyítjük a sütőporral és a fahéjjal. Az almát meghámozzuk és felkockázzuk. Az olívaolajat kézi mixer segítségével eldolgozzuk a cukorral és a tojással, majd belekeverjük a mandulatejet és a reszelt gyömbért.

Hozzáadjuk a lisztes elegyet, és spatula vagy fakanál segítségével, gyors mozdulatokkal összeállítjuk a tésztát. Beleforgatjuk az almadarabokat.

A muffintepsi mélyedéseit
vorosrozsa66, 2018. március 18. vasárnap, 17:19
Cukorbetegeknek : a 10 legjobb szénhidrát
de természetesen vannak olyan szénhidrátok, amik az egészséges táplálkozás szerves részét képezhetik. Sőt, cukorbetegség esetén hatalmas szüksége van a szervezetnek a jó szénhidrátokra.

A kulcs abban van, hogy olyan szénhidráttartalmú ételeket kell fogyasztani, amik rost és fehérje tartalma is magas és olyan tápanyagokat tartalmaznak, amik lassítják a szénhidrátok felszívódását, ezáltal nem következik be hirtelen vércukorszint kiugrás, illetve esés.

A legjobb szénhidrátok cukorbetegeknek

1, Lencse és bab
A lencse és bab kiváló fehérje és rost forrás. Fél csésze főtt lencse 19 gr szénhidrátot, 9 gr fehérjét és 8 gr rostot tartalmaz.

2, Borsó
A borsó a lencséhez és babhoz hasonlóan szintén sok rostot és fehérjét tartalmaz, 21gr szénhidrátra jut kb. 8gr fehérje és 7gr rost. Ráadásul a borsó K-vitamin tartalma is magas, de emellett mangánt, B-vitamint, rezet, C-vitamint, foszfort és folsavat is tartalmaz.

3, Alma
Az alma és a körte szintén
pacsakute, 2018. február 25. vasárnap, 10:05
Édesburgonya
Az édesburgonya egészséges és ízletes étel, amelyet cukorbetegeknek is javasolt beiktatniuk az étrendbe. Íme néhány javaslat az elkészítésre!

http://biobody.hu/blog/edesburgonya-igy-fogyasszak-cukorbetegek/

Üdvözlettel:

BioBody
lovaszmarika, 2018. február 21. szerda, 13:01
Képek, videók
Cukorbetegeknek táplálkoz
pacsakute
2014. június 25. szerda, 05:31
0 kettesben 2o6gnpzqn8p.g
lovaszmarika
2018. április 16. hétfő, 18:22
0 éjnek idején kettesben.
lovaszmarika
2018. április 14. szombat, 18:59
Kettesben
csalogany13
2018. február 03. szombat, 22:36
Hárman kettesben
dandej
2018. január 31. szerda, 20:53
0 kettes a csónakban.png
lovaszmarika
2017. január 30. hétfő, 15:14
keret kettes.jpg
remahe1952
2016. december 24. szombat, 10:59
713843KETTESBEN.gif
remahe1952
2016. december 16. péntek, 12:28
Kettesben.jpg
remahe1952
2016. december 16. péntek, 12:20
Kettesben.png
sz719eszter
2016. november 30. szerda, 09:19
kettesben
orban47
2016. szeptember 12. hétfő, 05:59
Az üditőkről.jpg
pacsakute
2013. június 09. vasárnap, 08:46
megfelelő ember.jpg
tinka1951
2017. február 08. szerda, 13:06
megfelelő férfi.jpg
bbbarbara
2016. október 21. péntek, 22:11
8 Megfelelő méretű celof
jozsef_olah_9843
2015. július 08. szerda, 13:40
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.