Regisztráció  Belépés
2018. május 25. péntek | 21. hét | 145. nap | 18:49 | Orbán
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Ételek, melyektől jó lesz a vércukorszint
Ételek, melyektől jó lesz a vércukorszint

Az egészséges vércukorszint fenntartása korántsem csak a cukorbetegeknek fontos. Ha szeretnénk enyhíteni a diabétesz kialakulásának kockázatát, akkor érdemes megismerni a legjobb vércukorszint-csökkentő ételeket.

Ecet

Egy evőkanálnyi ecet segíthet csökkenteni az erős vércukoremelő hatást, amelyet egy péksütemény vagy valamilyen cukros finomság elfogyasztása okoz. Naponta fogyasztva koleszterinszintünknek is jót tesz.

Eper

Az eperben kevés a cukor, sok a rost, nem mellesleg pedig nagyon finom is. Ráadásul egy tanulmány szerint ha rostban gazdag ételekkel párosítva fogyasztjuk, akkor segít megakadályozni, hogy túlságosan hirtelen emelkedjen meg a vércukorszintünk. Az eperben sok az antioxidáns, ami szintén támogatja az egészséges vércukorszint elérését.

Egészséges zsiradék

A növényi eredetű zsiradékban gazdag ételek, mint az avokádó és a diófélék szintén nagyon jól jönnek, ha szeretnénk egyensúlyban tartani a vércukrunkat. Ezt több kutatás is igazolja.
Keresztes virágú zöldségek

Karfiol, brokkoli és társaik: ezekben a zöldségekben olyan anyagok találhatóak, amelyek segítenek egészségesen tartani a vércukorszintet. Sok bennük a rost, így lassítják az elfogyasztott cukor felszívódását.

Fahéj

Kutatások igazolják, hogy napi egy-két teáskanál fahéj elfogyasztása segít megakadályozni a vércukorszint hirtelen megemelkedését. Fontos megemlíteni, hogy a fahéjnak két fajtája van, a ceylon és a cassia. Utóbbi - és általában ez kapható gyakrabban az üzletekben - nagy mennyiségben károsíthatja a májat, így mindenképpen figyeljünk rá, hogy ne vigyük túlzásba.
Datolya

Meglepő, mivel a datolya cukortartalma igen magas, ugyanakkor mivel glikémiás indexe alacsony, kifejezetten egészséges. Ha joghurttal fogyasztjuk, még hatékonyabban segít a vércukorszint kiegyensúlyozásában.





A fahéj segít kordában tartani a vércukorszintet

Link
vorosrozsa66, 2018. április 16. hétfő, 23:17
Címkék: egészséges vércukorszint, cukorbetegeknek fontos, diabétesz kialakulásának, evőkanálnyi ecet, erős vércukoremelő, péksütemény vagy,
Kommentek
7 étel, ami segít a fogyásban
7 étel, ami segít a fogyásban

Amikor szeretnél fogyni, minden tipp nagyon jól jön. Itt van például 7 olyan étel, ami segítségedre lehet a diéta során. Persze nemcsak a fogyásban segít ez a 7 étel, hanem abban is, hogy egészségesebben és fittebben táplálkozz, akár a diéta előtt, akár utána.

1. Tojás


Remek fehérjeforrás, ellentétben a korábbi évekkel terjedt tojáskerülő mizériával. Nagyon jó reggelire, mert eltelít és sokáig energiával lát el. Kutatások szerint a tojás reggelizők a nap során kevesebb kalóriát visznek be.

2. Zab

A teljes kiőrlésű zab sokáig energiával lát el, mert lassú felszívódású. Rosttartalma miatt javítja az emésztést és csökkenti a koleszterinszintet. Azonban figyelj oda, hogy a zabnak nagyon magas a szénhidráttartalma, ezért inkább reggelire fogyaszd.

3. Vörös hús

Némi sovány vörös hús nagyon jótékonyan hat azokra a nőkre, akik
vorosrozsa66, 2018. május 22. kedd, 18:33
Igenis működik: fogyj banánnal!
banándiétának?

A legtöbb japán leginkább a gyors fogyást és a könnyen követhetőséget emelte ki, mikor az előnyökről kérdezték őket. A megszorítások a többi diétáéval eltérően könnyen betarthatók, így ezt a diétát sokkal kevesebben szegték meg, mint a többit. A banán nagyszerű rostforrás, a reggelire elfogyasztott 2 banánban összesen 6 gramm rost van, amely csökkenti a további kalóriabevitelt és a túlevés valószínűségét. Azáltal, hogy elhagyjuk a reggeli kávét, csökken az étvágy és stabilizálódik a vércukorszint. A desszertek és az édességek tiltásával jelentősen csökken a napi zsír- és cukorbevitel. A késő esti étkezés tiltása szintén eredményes.

Vannak a diétának hátrányai?

A diéta csak az étkezésre fókuszál, így nem biztat a szükséges testmozgásra. A diéta nemcsak a fizikai, de a pszichológiai tényezőket is teljesen mellőzi. A nem szabályozott ebéd és vacsora pedig könnyedén vezethet egészségtelen ételek fogyasztásához. Ráadásul a mennyiségük sincs megszabva, így akár
vorosrozsa66, 2018. május 22. kedd, 16:42
Ez tör­té­nik a tes­ted­del...
Ez tör­té­nik a tes­ted­del, ha min­den reg­gel zab­ká­sá­val nyi­tod a napot

A zab­kása az egyik leg­jobb reg­geli, tele fe­hér­jé­vel és rost­tal. De vajon ho­gyan re­a­gál a tes­ted, és mi tör­té­nik, ha hu­za­mo­sabb ideig min­den nap ez a reg­ge­lid? El­árul­juk.

Egyetlen csésze zabkásában 5 gramm fehérje és 4 gramm rost van. Hogy ez mit jelent? Nem fog hintázni a vércukorszinted, és garantáltan nem leszel éhes, amíg ebédhez nem jutsz! Számos kutatás igazolta, hogy aki sok rostot fogyaszt, azt kevésbé fenyegeti a 2-es típusú cukorbetegség, és általában alacsonyabb a testsúlya és a koleszterinszintje, mint azoké, akik kevés rostot esznek. Ráadásul a zabkása tele van hasznos ásványokkal, például foszforral és magnéziummal. Megmutatjuk, mi történik veled, ha minden reggel ezt fogyasztod.


Rájössz, hogyan szereted

Ne szépítsük, az
vorosrozsa66, 2018. május 22. kedd, 16:20
Tallóztam
A pajzsmirigyek egészségének megőrzése szempontjából a legfontosabb a megelőzés, hogy időben felismerjük, hogy valami nincs rendben, és azonnal elkezdődjön a szakszerű kezelés. Emellett még az egészség fenntartása sok mindenre kiterjed, például az étkezésre is, így a következő 6 élelmiszert kerülje az, akinek gondja van a pajzsmirigyeivel.

1. Cukor

A finomított cukor miatt megemelkedik a vércukorszint, ez pedig nincsen jó hatással, ha valakinek pajzsmirigy problémái vannak. A cukorral telített ételek negatívan befolyásolják a hasnyálmirigy működését is, ami végül inzulinrezisztenciához vezethet. A pajzsmirigyekre is azért veszélyesek az édes élelmiszerek, mert csökkentik a hormontermelést, így a szervezet nem képes megfelelően működni.

2. Kávé

A kávéval is jobb, ha vigyáznak a pajzsmirigy betegek. A mértékkel történő kávéfogyasztás nem jelent különösebb veszélyt, de ha napi több csészével is megiszunk az erős feketéből, akkor a mellékvesék normális működése
horvathnemagdi, 2018. május 14. hétfő, 09:38
Legjobb gyógynövények amiket ,egész évben érdemes használni
meg tudjon szabadulni a felgyülemlett méreganyagoktól, például az antibiotikumtól, higanytól, növényvédő szerektől - de akár a bulikban elfogyasztott alkoholtól is. Emellett májvédő vegyületeket is tartalmaz. Erős gyulladáscsökkentő hatással is bír, emiatt is érdemes fogyasztani, méghozzá tea, olaj vagy kapszula formájában.

FEKETE ÁFONYA LEVÉL
A fekete áfonya levelét a népi gyógyászatban vizelethajtó és antibakteriális, antioxidáns hatása miatt használják, emellett a vércukorszintet is képes stabilizálni. Gyulladáscsökkentő hatással is bír, és az érfalak védelméhez is hozzájárul, mert csökkenti a hajszálerek sérülékenységét is.

Teaként fogyasztva fejti ki jótékony hatásait a szervezetben, 2 teáskanál levelet leforrázva, majd 10 percig állni hagyva ízesítés nélkül javasolt inni - de vigyázz, ne vidd túlzásba, mert gyomorirritációt, sőt mérgezést is okozhat.

ÁNIZS
A növény különleges, kellemes illatú termését használják gyógyászati célokra.
suzymama, 2018. május 11. péntek, 14:15
A magas vércukorszint okai
A magas vércukorszint orvosi szinonimája a hiperglikémia. A hosszú távú hiperglikémia képes roncsolni a vérereket, idegeket és a szerveket is, ezért sem szabad játszadozni a dologgal. A magas cukortartalmú ételek azon kívül, hogy számtalan egészségügyi problémát okoznak, függőséget is kiválthatnak a fogyasztóban.

A magas vércukorszint jelei, amit jó, ha te is mihamarabb felismersz

Nem kell megijedni, a magas vércukorszint korrigálható, ha megfelelő ételeket eszünk és betartjuk a diétát.

Olyan esetek is léteznek, melyben a páciens nem cukorbeteg, mégis magasabb a vércukorszintje az átlagnál. Ez a mérsékelt hiperglikémia. Ez abban mutatkozik meg, hogy az adott személynek többet kell vizelnie a megszokottnál.

A mérsékelt hiperglikémia tünetei:

Fáradtság;
Fokozott étvágy;
Fokozott szomjúság;
Fokozott vizelési ingerek;
Testsúlycsökkenés;
Ezzel szemben a súlyosan magas vércukorszint olyankor alakulhat ki, ha a mérsékelt hiperglikémia
lovaszmarika, 2018. május 10. csütörtök, 16:27
A helytelen táplálkozás következménye
A szív- és érrendszeri panaszok egyik legfőbb okának a helytelen táplálkozást tekinthetjük.
A túl sok zsír úgynevezett plakkok formájában lerakódik az érfalakon, leszűkítve,
idővel teljesen el is zárva az ott áramló vér útját. Megfelelő ételek fogyasztásával azonban küzdhetünk a károsodás ellen.

http://biobody.hu/blog/etelek-amelyek-visszaforditjak-az-errendsze ri-karosodast/

Már több évtizede sikerült bebizonyítani, hogy a megfelelő étrenddel, illetve az életmód megváltoztatásával (pl. több mozgással és stresszkezelési technikák elsajátításával) sikeresen vissza lehet fordítani az erek károsodását. A plakkok ugyanis elsősorban koleszterin- és zsírcseppecskékből alakulnak ki, ezért ha ezek bevitelét korlátozzuk, illetve más ételekkel helyettesítjük az egészségtelen, zsírdús fogásokat, az erek fala is egyre “tisztábbá" és egészségesebbé válik (természetesen, teljesen zsír- és koleszterinmentes életmódot nem érdemes folytatni, hiszen ezeknek a tápanyagoknak is
lovaszmarika, 2018. május 05. szombat, 11:29
A fahéj jótékony hatásai
szinte mindenki szereti, mi legalábbis nem sok emberrel találkoztunk akit a fahéj ízétől kirázott volna a hideg. Jellegzetes illata és egyedülálló íze mellett számos előnyös élettani hatással rendelkezik, amitől egy igazi cleaneater csemegének nevezhetjük. Cikkünkben bemutatjuk, mik ezek a hatások, hogy a fahéjra ezentúl gyógynövényként tekinthess.

A fahéj jótékony hatásai

Csökkenti a vércukor szintet

Egy amerikai kutatás szerint a fahéjban található aldehid segít a vércukorszint optimalizálásában. A kutatók megfigyelték, hogy a fahéj hatására csökken az éhgyomri vércukorszint, javult a szervezet inzulinválasza olyannyira, hogy rendszeres fogyasztása a diabéteszben szenvedők számára is segítség lehet.

Segíti az emésztést

A fahéj elősegíti az élelmiszerek egészséges emésztését. A fahéjban lévő nyálka- és cseranyagoknak, valamint az illóolajnak köszönhetően pedig a gyomor-béltraktus működését is serkenti. Kevesen tudják, hogy a fahéjból tea is főzhető,
vorosrozsa66, 2018. május 04. péntek, 00:10
Képek, videók
Ecet-vercukorszint.jpg
cipello
2013. december 04. szerda, 16:47
a vércukorszint.jpg
sarkadykati
2011. november 07. hétfő, 08:29
Vércukorszint mérés
inoke
2009. november 25. szerda, 13:55
Vérépítő ételek.jpg
pacsakute
2018. április 05. csütörtök, 08:29
Lúgosító ételek.jpg
pacsakute
2018. február 23. péntek, 20:17
Csontépítő ételek.jpg
pacsakute
2017. november 28. kedd, 12:47
etelek_w_10_1.jpg
katalin_53
2017. augusztus 19. szombat, 17:07
egészséges ételek
herbert-fam
2017. január 17. kedd, 11:32
ételek (68).jpg
lenke1964
2017. január 13. péntek, 20:07
ételek (67).jpg
lenke1964
2017. január 13. péntek, 20:07
ételek (66).jpg
lenke1964
2017. január 13. péntek, 20:07
ételek (65).jpg
lenke1964
2017. január 13. péntek, 20:07
ételek (64).jpg
lenke1964
2017. január 13. péntek, 20:07
ételek (63).jpg
lenke1964
2017. január 13. péntek, 20:07
ételek (62).jpg
lenke1964
2017. január 13. péntek, 20:06
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.