Regisztráció  Belépés
2018. május 27. vasárnap | 21. hét | 147. nap | 21:44 | Hella
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Az áfonya 10 fő jótékony hatása



Az áfonya 10 fő jótékony hatása

Az áfonyában található fitonutriensnek közé tartozik az antocianin, a hidroxi-fahéjsav, a hidroxi-benzoesav és a flavon egyebek mellett.

Emellett C-, A- és E-vitaminban is gazdag, valamint riboflavinban, rostban, niacinban, magnéziumban, káliumban, mangánban, rézben, vasban és cinkben is.

Az áfonya kalóriában szegény, így a nap bármely szakában fogyasztható. Nyersen fogyasztható, vagy müzlik, zabpelyhek, gyümölcssaláták és smoothie-k összetevőjeként is.

Az apró áfonya tápértéke nagyban hozzájárul az egészséghez és fizikai jólléthez, mivel az egyik legmagasabb antioxidáns értékkel rendelkező gyümölcs.

Tehát az áfonya 10 legfontosabb jótékony hatása:

1. Serkenti az immunrendszert

Az áfonya napi fogyasztásával távol tartható a klasszikus megfázás, a szezonális nátha és más gyakori megbetegedések. Az áfonya antioxidánsokban gazdag, amely erősíti az immunrendszert és segít a fertőzések legyőzésében a szabad gyökök lekötése révén.

Az áfonya emellett C-vitaminban is rendkívül gazdag, és antibakteriális és vírusölő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megelőzik a megfázást, a lázat és sok más hétköznapi bakteriális és vírusos fertőzést.
Az immunrendszer megerősítése érdekében friss áfonyát fogyasszon, ne előre csomagoltat.

2. Rákellenes hatású

Az Amerikai Rákkutatási Intézet eredményei szerint az áfonyával megelőzhetőek bizonyos fajta rákbetegségek, mint például a szájrák, a petefészekrák, a májrák, a vastagbélrák, a prosztatarák, a tüdő- és gyomorrák és a mellrák is.

Az áfonyában található nagy mennyiségű C-vitamin, réz és fenolos összetevők antioxidánsokban gazdaggá teszik ezt a gyümölcsöt, amely segíti a rákos sejtek terjedésének meggátlását.

Emellett az áfonya ásványi anyagokban és fitokemikáliákban gazdag, amelyek gátolják bizonyos fajta rákos sejtek növekedését és elterjedését.

A fagyasztott és a friss áfonya nem különbözik antioxidáns értékben, így mindkettő fogyasztható a rákbetegség esetén.

3. Csökkenti a hasi zsírfelhalmozódást és elhízást

A Michigan Egyetem Kardiovaszkuláris Központjának 2009-es tanulmánya kimutatta, hogy az áfonya segít megszabadulni a ,,pocaktól". Az áfonya polifenoljai lebontják a felhalmozódott hasi hájat és csökkentik az anyagcserezavar kockázatát.

Emellett az áfonya rostban gazdag, teltség érzetet biztosít, ezáltal könnyebb kibírni a két étkezés közti időt. Magánban is gazdag az áfonya, amely segíti a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok anyagcseréjét.

Sőt, mivel zsírban és kalóriában rendkívül szegény az áfonya bármely fogyókúrás diéta kiegészítője lehet. Élvezze minden nap az áfonyát és fogyjon egészségesen.

4. Serkenti az agyműködést

Az Agykutatás című tudományos folyóiratban 2014-ben publikált tanulmány kimutatta, hogy az áfonya fogyasztás segít megőrizni az agy teljesítményét és csökkenti a Parkinson-kór kockázatát.

A fitokemikáliák két specifikus csoportja, az antocianinok és a proantocianidok felelősek az áfonya idegvédő tulajdonságaiért.

Az áfonya emellett az agyműködést serkentő tápanyagokat is tartalmaz, mint az A-, C-, E-vitamin és a B-vitamin komplex, illetve a szelén, a cink, a kálium, a réz egyebek mellett. Annak érdekében, hogy fejlesszen bizonyos agyi funkciókat, mint a tanulási kapacitás, a memória és a motoros készségek, egyen naponta fél csésze áfonyát.

5. Segíti a szív egészséges működését

Az Amerikai Szívtudományi Egyesület Keringés című folyóiratában 2013-ban megjelent kutatás szerint a heti minimum háromszori áfonya és eper fogyasztás jelentősen lecsökkentheti a nők körében a szívroham kockázatát. Egyszerre körülbelül fél csésze gyümölcs fogyasztása ajánlott.
z áfonya összetevői kitágítják az artériákat, amely az ereken belüli plakkok felhalmozódása ellen hat. Ezek a plakkok a szívroham fő okai közé tartoznak. Emellett az áfonya összetevői erősítik a szívizmot is. Az áfonya C-vitaminban, kalciumban, magnéziumban, káliumban és rostban gazdag, ezek mind segítik a szív egészséges működését.

Egyszerűen csak adjon áfonyát reggeli joghurtjához vagy smoothie-jához ezáltal is csökkentve a szívroham kockázatát.

A többi jótékony hatását a linkre kattintva megtudhatod!!!

Link
vorosrozsa66, 2018. május 10. csütörtök, 19:26
Címkék: Emellett C-, Amerikai Rákkutatási Intézet, Michigan Egyetem Kardiovaszkuláris Központjának, Amerikai Szívtudományi Egyesület Keringés, áfonyában található, flavon egyebek,
Kommentek
Túl sok vérében a húgysav?
Mit tehetünk ellene?

A szervezetünkben felhalmozódó húgysav számos problémához vezethet, például köszvényes fájdalomhoz, vesekőhöz, veseelégtelenséghez, sőt akár magas vérnyomáshoz is. Mit tehetünk a magas húgysavszint ellen?
Baj van, ha sok a vérben a húgysav
A túl sok húgysavat okozhatja a genetikai hátterünk, a túlsúly, illetve olyan krónikus betegségek is, mint a cukorbetegség, a vesebetegség, vagy a pajzsmirigyproblémák. Emellett megemelheti a húgysavszintet a túl sok alkohol, illetve a fehérjében gazdag étrend, a húsban, halakban, belsőségekben ugyanis nagyon sok purin található.
Bizonyos gyógyszerek, például a vízhajtók vagy a kemoterápiában használt szerek is okozhatnak magas húgysavszintet. A húgysav szintje ideiglenesen megemelkedhet, például akkor, ha sokáig koplalunk vagy ha sokat mozgunk. A magas húgysavszintnek számos kellemetlen hatása lehet, lássuk, milyen házi módszerekkel küzdhetünk ellene?

Házi módszerrel csökkenthető a húgysavszint
A citromos
suzymama, 2018. május 24. csütörtök, 15:36
Égess zsírt céklával!
nem beszélve az értékes gyökérgumóról, mely nagyon gazdag folátokban, mangánban, káliumban, magnéziumban, vasban, rézben, és foszforban is.

Védi a szívet, csökkenti a rákot

A céklát a kutatók úgy tartják számon, mint az egyik legjobb eszközt a szívbetegségek, a születési rendellenességek és a daganatos betegségek megelőzésére - vörös színét is rendkívül erős rákellenes, antioxidáns hatóanyagától, a betaciántól kapta. Rostjainak köszönhetően javítja az emésztés működését is. Emellett csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, illetve biztosítja a gyomor egyenletes működését.


Méregtelenít és segíti a fogyást

A cékla fogyasztásával beindíthatod szervezeted méregtelenítő folyamatait, és fogyásban is segít. Kiváló természetes méregtelenítő és vértisztító hírében áll. Számos olyan tápanyagot tartalmaz, melyek nélkülözhetetlenek a kiegyensúlyozott emésztéshez és megfelelően
vorosrozsa66, 2018. május 22. kedd, 16:03
5 ok, hogy több céklát együnk
is. Ha szeretnénk, hogy gyorsabban forogjon az agyunk, a mesterséges pörgetők és energiaitalok helyett megéri céklát fogyasztani. Amennyiben túl markánsnak találjuk a céklalé ízét, rakjuk smoothie-ba.

Gondoskodik a jó emésztésről

Egy adag (egy csészényi) cékla 3,5 g rostot tartalmaz, amelynek nagy része oldhatatlan rost, amit a ,,természet hashajtójaként" is neveznek. Eltávolítja a salakanyagokat a szervezetből, tisztítja a beleket és rendszeressé teszi a székletet. Emellett az aranyeret is képes megelőzni, amellyel gyakran küzdenek azok, akiknek krónikus székrekedésük van, vagy túl kevés rostot tartalmaz a diétájuk.

Tele van antioxidánssal

Élénk vöröses színét a benne található betalainoknak köszönheti, amelyek antioxidáns hatással bírnak. A betalainok erősebb antioxidánsok, mint a C-vitamin, derült ki a kutatások során. Hatékonyan támogatják szervezetünk optimális működését, illetve természetes méregtelenítő folyamatait. Kemoterápián átesetteknek
vorosrozsa66, 2018. május 22. kedd, 16:01
Öt orosz fegyver, amely aggodalommal töltheti el Amerikát
idejében roppant népszerű volt, így várhatóan idővel beindulnak majd a megrendelések.

T-90-es harckocsi:

Jelenleg a T-90-es számít a legfejlettebb orosz páncélozott harckocsinak, és ez egészen addig így is marad, amíg a következő generációs Armata típust hadrendbe nem állítják. A harckocsi a szovjet érában gyártott T-72-es korszerűsített változata, amely felhasználja a T-80-as sikeresebb elemeit is.

Oroszország közel ezer T-90-essel rendelkezik, emellett az indiai, az algériai, az azeri, a türkmén és az ugandai hadsereg is vásárolt a harckocsiból. Katonai források szerint Vietnam és más országok is érdeklődnek a típus iránt, mivel a T-90-es kiválóan használható és jóval olcsóbb, mint a német Leopard 2 vagy az amerikai M1 Abrams típusú harckocsik.

P-800 Oniksz típusú robotrepülőgép:

Az eredetileg a Szovjetunióban gyártott P-800 egy szuperszonikus, 300 kilométeres hatótávolságú robotrepülőgép, amely
vg999, 2018. május 21. hétfő, 14:02
A szamóca
A földiepret, azaz a szamócát a gyümölcsök királynőjének hívják egyes ázsiai országokban a számos egészségre gyakorolt hatása miatt.

A zamatos szív alakú szamóca szem nem csak istenien édes és ízletes, hanem egy igazi szupergyümölcs is. Nem csoda, hogy annyira várjuk, tavasszal beinduljon a szamóca szezon és tele legyenek vele a boltok és a kertek.

Összeszedtünk néhány okot, hogy miért olyan egészséges a földieper fogyasztása, mik a földieper hatásai:

1. Segít elégetni az elraktározott zsírt
A földeper piros színét az antocianinokat adják, amelyek serkentik a tárolt zsír elégetést. Amikor az állatok egy csoportját magas zsírtartalmú ételekkel etették antocianinokkal együtt, 24 százalékkal kevesebb össztömeget értek el, mint azok az állatok, amelyek antocianinok hozzáadása nélkül fogyasztottak magas zsírtartalmú ételeket. (The Journal of Agriculture and Food Chemistry)

2. Javítja
lovaszmarika, 2018. május 17. csütörtök, 17:44
David Icke: A világ a fejedben van
okozat egy esete. ,,Hahó! - Rémes hírek, püspök, rabbi, imám, guru - az emberek többé már nem ostobák, és a kasszafiókok már nem csengenek". - Ok és okozat.
De a tudomány fő áramlata biztosan tud nekünk beszélni a valóságról és arról, hogyan lépünk vele kölcsönhatásba. Úgy értem, hogy ők tudósok, így éles elméjűek kell, hogy legyenek. Valójában ez nem ok és okozat. Amit tudománynak nevezünk, az egy sereg különböző diszciplína, amelyek ritkán kapcsolódnak egymáshoz, emellett anyagi támogatásért és elismerésért versenyeznek. Különböző pontokra fókuszálnak, de sohasem kötik össze azokat.
A tudósokról kialakult az a kép, hogy nagy tudásúak, de legtöbbjük sokat tud kevés dologról, és ha azt a keveset sem kapcsolják össze, sohasem látjuk meg a nagyobb, az egész képet. Van egy daloskönyvük is, amit úgy hívnak, hogy ,,tudományos konszenzus", amitől a legtöbben nem mernek eltérni attól való félelmükben, hogy elvesztik az anyagi támogatást, állásukat és megszerzett
sz719eszter, 2018. május 17. csütörtök, 08:37
Talpmasszázs - haszna, értelme
tudnak lazítani, vagy állandóan a napközbeni problémáikon aggodalmaskodnak. A stresszcsökkentés mellett a lábmasszázs javíthatja a hangulatunkat, és csökkentheti a vérnyomást is.

Azoknak is érdemes rendszeresen masszírozni a lábukat (különösen a talp középső részét), akik hátfájással küzdenek, azok a reflexológiai pontok ugyanis, melyek ezen a területen találhatóak, a krónikus hátfájást is képesek csökkenteni. Természetesen, a talp és a láb masszírozásával a lábaink fájdalmát is enyhíthetjük, emellett pedig az enyhe mértékű duzzanat ellen is hatásos lehet a masszázs (többek között a már említett vérkeringést fokozó hatásai miatt). Az alsó végtag ödémásodása tulajdonképpen azt jelenti, hogy a lábunk szövetei között felgyűlik a felesleges folyadék, és ezt a nyirokrendszer nem tudja elszállítani. A lábdagadást enyhítheti a rendszeres testmozgás, vagy a láb felpolcolása.

Hogyan masszírozzuk meg otthon a lábainkat? Egy nagyobb edényt töltsünk meg meleg vízzel, és adjunk a vízhez 5 cseppet a
lovaszmarika, 2018. május 15. kedd, 11:31
Szabó Gyuri bácsi tanácsai
teát kell fogyasztani napi 1 litert, mivel ez inzulinpótló.

CUKORBETEGSÉG:
Nagyon rosszul étkezünk, keveset mozgunk. Maga a mozgás elég ahhoz, hogy ne alakuljon ki a cukorbetegségünk. Nekünk van ez a cukorteánk (DIABESS), amit a Országos Gyógyszerészeti Intézet törzskönyvezett már, a patikában kapható.
Ha a cukorbetegség kialakult akkor - epekövesek kivételével - ez a tea kiválóan működik.

CSONTHÁRTYAGYULLADÁS, CSONTBETEGSÉG?
Mindenféle gyulladásra jó a diólevél, és emellett pedig vasat kell etetni - a szederlevélben nagyon sok a vas. Vagy céklát, vagy a fekete ribizlinek a levelét. Vagy magát a fekete ribizlit, vagy magát a fekete szeder gyümölcsöt, és hihetetlen, hogy a diólevél mi mindent tud csinálni. Kívülről - belülről.
CSONTRITKULÁS:
Tyúktojást megmosni, ha kiürítettük a fehérjét és sárgáját, akkor belül van egy
vékony hártya, azt ki kell húzni belőle, megszárítani, leőrölni és naponta egy kávéskanállal belekeverni az
sz719eszter, 2018. május 15. kedd, 09:30
Képek, videók
0 angyal fdf51bb4678eca7c
lovaszmarika
2018. május 27. vasárnap, 18:49
35651ce84c83711dd6bcd7 240
vorosrozsa66
2018. május 26. szombat, 21:35
c344fab2.png
eva6
2018. május 26. szombat, 17:48
14c71b19b5e14647feab76 08e
vorosrozsa66
2018. május 25. péntek, 16:27
5fa48c7696be2ffbd3353e 869
vorosrozsa66
2018. május 25. péntek, 16:26
4c59427ab849cc4eedac43 e29
vorosrozsa66
2018. május 25. péntek, 16:24
2c634fa6dad9572d723d47 6f6
vorosrozsa66
2018. május 25. péntek, 16:22
2aefd8d814d1b5ded548f5 c1f
vorosrozsa66
2018. május 25. péntek, 16:21
0_32c297_df1e3e8f_orig .gi
vorosrozsa66
2018. május 25. péntek, 16:19
9cae95c77e0f8a7ea5b7c0 8a6
vorosrozsa66
2018. május 25. péntek, 12:04
cb9bfc63fa8e5c892907ac 9c0
vorosrozsa66
2018. május 24. csütörtök, 17:00
bc6e71696f2daac6b4f00d 50c
vorosrozsa66
2018. május 24. csütörtök, 16:33
Elvis -amerikai foci.jpg
agica2004
2018. március 01. csütörtök, 23:14
Sh Ch Freebreeze Amerikai
charlotteani
2018. február 25. vasárnap, 23:06
sugárhajtású amerikai.jpg
agica2004
2018. február 25. vasárnap, 22:04
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.