Regisztráció  Belépés
2018. augusztus 17. péntek | 33. hét | 229. nap | 21:05 | Jácint
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Az áfonya 10 fő jótékony hatása



Az áfonya 10 fő jótékony hatása

Az áfonyában található fitonutriensnek közé tartozik az antocianin, a hidroxi-fahéjsav, a hidroxi-benzoesav és a flavon egyebek mellett.

Emellett C-, A- és E-vitaminban is gazdag, valamint riboflavinban, rostban, niacinban, magnéziumban, káliumban, mangánban, rézben, vasban és cinkben is.

Az áfonya kalóriában szegény, így a nap bármely szakában fogyasztható. Nyersen fogyasztható, vagy müzlik, zabpelyhek, gyümölcssaláták és smoothie-k összetevőjeként is.

Az apró áfonya tápértéke nagyban hozzájárul az egészséghez és fizikai jólléthez, mivel az egyik legmagasabb antioxidáns értékkel rendelkező gyümölcs.

Tehát az áfonya 10 legfontosabb jótékony hatása:

1. Serkenti az immunrendszert

Az áfonya napi fogyasztásával távol tartható a klasszikus megfázás, a szezonális nátha és más gyakori megbetegedések. Az áfonya antioxidánsokban gazdag, amely erősíti az immunrendszert és segít a fertőzések legyőzésében a szabad gyökök lekötése révén.

Az áfonya emellett C-vitaminban is rendkívül gazdag, és antibakteriális és vírusölő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megelőzik a megfázást, a lázat és sok más hétköznapi bakteriális és vírusos fertőzést.
Az immunrendszer megerősítése érdekében friss áfonyát fogyasszon, ne előre csomagoltat.

2. Rákellenes hatású

Az Amerikai Rákkutatási Intézet eredményei szerint az áfonyával megelőzhetőek bizonyos fajta rákbetegségek, mint például a szájrák, a petefészekrák, a májrák, a vastagbélrák, a prosztatarák, a tüdő- és gyomorrák és a mellrák is.

Az áfonyában található nagy mennyiségű C-vitamin, réz és fenolos összetevők antioxidánsokban gazdaggá teszik ezt a gyümölcsöt, amely segíti a rákos sejtek terjedésének meggátlását.

Emellett az áfonya ásványi anyagokban és fitokemikáliákban gazdag, amelyek gátolják bizonyos fajta rákos sejtek növekedését és elterjedését.

A fagyasztott és a friss áfonya nem különbözik antioxidáns értékben, így mindkettő fogyasztható a rákbetegség esetén.

3. Csökkenti a hasi zsírfelhalmozódást és elhízást

A Michigan Egyetem Kardiovaszkuláris Központjának 2009-es tanulmánya kimutatta, hogy az áfonya segít megszabadulni a ,,pocaktól". Az áfonya polifenoljai lebontják a felhalmozódott hasi hájat és csökkentik az anyagcserezavar kockázatát.

Emellett az áfonya rostban gazdag, teltség érzetet biztosít, ezáltal könnyebb kibírni a két étkezés közti időt. Magánban is gazdag az áfonya, amely segíti a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok anyagcseréjét.

Sőt, mivel zsírban és kalóriában rendkívül szegény az áfonya bármely fogyókúrás diéta kiegészítője lehet. Élvezze minden nap az áfonyát és fogyjon egészségesen.

4. Serkenti az agyműködést

Az Agykutatás című tudományos folyóiratban 2014-ben publikált tanulmány kimutatta, hogy az áfonya fogyasztás segít megőrizni az agy teljesítményét és csökkenti a Parkinson-kór kockázatát.

A fitokemikáliák két specifikus csoportja, az antocianinok és a proantocianidok felelősek az áfonya idegvédő tulajdonságaiért.

Az áfonya emellett az agyműködést serkentő tápanyagokat is tartalmaz, mint az A-, C-, E-vitamin és a B-vitamin komplex, illetve a szelén, a cink, a kálium, a réz egyebek mellett. Annak érdekében, hogy fejlesszen bizonyos agyi funkciókat, mint a tanulási kapacitás, a memória és a motoros készségek, egyen naponta fél csésze áfonyát.

5. Segíti a szív egészséges működését

Az Amerikai Szívtudományi Egyesület Keringés című folyóiratában 2013-ban megjelent kutatás szerint a heti minimum háromszori áfonya és eper fogyasztás jelentősen lecsökkentheti a nők körében a szívroham kockázatát. Egyszerre körülbelül fél csésze gyümölcs fogyasztása ajánlott.
z áfonya összetevői kitágítják az artériákat, amely az ereken belüli plakkok felhalmozódása ellen hat. Ezek a plakkok a szívroham fő okai közé tartoznak. Emellett az áfonya összetevői erősítik a szívizmot is. Az áfonya C-vitaminban, kalciumban, magnéziumban, káliumban és rostban gazdag, ezek mind segítik a szív egészséges működését.

Egyszerűen csak adjon áfonyát reggeli joghurtjához vagy smoothie-jához ezáltal is csökkentve a szívroham kockázatát.

A többi jótékony hatását a linkre kattintva megtudhatod!!!

Link
vorosrozsa66, 2018. május 10. csütörtök, 19:26
Címkék: Emellett C-, Amerikai Rákkutatási Intézet, Michigan Egyetem Kardiovaszkuláris Központjának, Amerikai Szívtudományi Egyesület Keringés, áfonyában található, flavon egyebek,
Kommentek
Nara város
templom, szentély és rom, név szerint a Tódaidzsi, a Szaidaidzsi, a Kófukudzsi, a Gangódzsi, a Jakusidzsi, a Tósódaidzsi, a Kaszuga szentély és a Heidzsó palota romjai a Kaszugajama ősi erdejével együtt alkotják "az ősi Nara történelmi műemlékeit", amely az UNESCO Világörökségének részét képezi.

Tódaidzsi templom

Nara Japán fővárosa volt a Nara-kor idején, 710 és 784 között, emellett a Nara-kor névadója is. Az eredeti várost, Heidzsókjót, a kínai Tang-dinasztia fővárosáról, Csanganról (a mai Hszian) mintázták.

Jakusidzsi templom

Nara templomai - együttes nevükön Nanto Sicsi Daidzsi - erősek maradtak a főváros 794-es Heian-kjóba költöztetésének ellenére is. Nara 2010-ben ünnepelte 1300. évfordulóját annak, hogy Japán császári fővárosa
schuro, 2018. augusztus 12. vasárnap, 15:54
Enneagram - Fejlődési szintek / Hogyan fogjunk hozzá?
fogjuk, az egyes típusok elemzése az egészséges személyiségvonások leírásával kezdődik, azt követi az átlagos, végül pedig az egészségtelen személyiségvonások ismertetése. Ez a szerkezet adja a személyiségtípust alkotó fejlődési szinteket is.

A szinteket Don Riso fedezte fel 1977-ben, és ezek képezték az alapját az e könyv első kiadásában szereplő típusleírásoknak. A kilenc belső szint elegáns fogalmi keretet alkot az egyes típusok összes vonásának és indítékának befogadásához. A szintek emellett azt is nyilvánvalóvá teszik, melyek az egyes típusok tévesen hozzárendelt, illetve eredendően megfelelő jellegei.

Valamely egyén pontos megértéséhez nem elég alaptípusának és színezetének pontos felismerése, hanem azt is meg kell határozni, hogy az adott alaptípuson belül melyik fejlődési szinten áll. Más szavakkal - nagyon leegyszerűsítve - azt kell megállapítanunk, hogy a kérdéses személy egészséges, átlagos vagy egészségtelen-e. Ez azért fontos, mert két, azonos típusba és altípusba tartozó
eposz, 2018. augusztus 08. szerda, 14:57
Furcsa tények az USA-ról
közepéig.

Dél-Karolinában van egy sziget, amit szinte nem is jelölnek a térképek. Nincs is rá igazán szükség, hiszen a Morgan-szigetet csak és kizárólag vad majmok lakják, ide a kutatókon kívül ember nem teheti be a lábát.

Az Arizona és Nevada határán álló Hoover-gát kulcsszerepet játszik a folyószabályozásban, emellett édesvízzel lát el 20 millió, elektromos árammal 1,3 millió embert. A 221 méter magas, 379 méter hosszú és - helyenként - 200 méter vastagságú gát építéséhez 3 330 000 m3 betont használtak fel.

Arizona és Hawaii államokban nem ismerik a téli és nyári
schuro, 2018. augusztus 05. vasárnap, 18:22
Szegfűszeg
alternatív gyógyítók, mint hatásos afrodiziákum tekintenek a szegfűszegre.

A szegfűszegolajjal hatékonyan védekezhetünk a kullancsokkal és más élősködőkkel szemben. Nagyobb mennyiségben alkalmazva távol tarthatjuk vele a szúnyogokat is.

Hogyan alkalmazzuk a szegfűszeget?
Torokfájás esetén cseppentsünk 5 csepp szegfűszeg olajat fél csésze vízbe, és ezzel gargalizáljunk, Sérült vagy gyulladt ínyünket szegfűszegolajjal ecseteljük. A szegfűszegolaj fájdalomcsillapító hatású, emellett pusztítja a baktériumokat.

Pattanásos bőr kezelésére keverjünk össze szegfűszeg port mézzel, adjunk hozzá citromlevet és ezzel kezeljük az érintett területet. Hagyjuk rajta 20 percig, majd mossuk le.

A szegfűszeg tea, tinktúra és por formájában is fogyasztható. Szegfűszegtea elkészítéséhez egy csapott evőkanálnyi szegfűszeget őröljünk meg, majd adjuk hozzá egy csésze forró vízhez és hagyjuk benne 15 percig. Szűrjük le, majd stiviával vagy mézzel ízesítsük.
Forrás :
pacsakute, 2018. augusztus 03. péntek, 21:11
Jaggalo fesztivál 2018
Idén 19. alkalommal került megrendezésre Thornville-ben, Ohio-ban a zenevilág egyik legmegosztóbb duójának, az Insane Clown Posse-nak az egyhetes észvesztést szolgáló fesztiválja, a Juggalo Gathering. 2000 óta minden évben megrendezik a Gathering of the Juggalos nevű rendezvényt, amely egy Juggalok számára tartott néhány napos zenei fesztivál. Ezeken számos, nem csak a Psychopathic Records-hoz tartozó előadó lép fel, emellett szemináriumok, versenyek, dedikálások, pankrációmérkőzések, stb. kerülnek megrendezésre.

Hogy kik azok a juggalók? A Juggalo (férfi vagy nő) vagy a Juggalette (ha nő) egy olyan csoport tagja, aki a michigani horrorcore-rap csapat, az Insane Clown Posse (ICP) rajongótáborához tartozik.

Az ICP egy "horrorcore-rap"-duó Detroitból. Általában fekete-fehér sminkelt bohócarccal mutatkoznak. A szövegeik általában erősen eltérnek a megszokottól, és elég őrültek. Ennek ellenére rengeteg szarkasztikus és önironikus elem is található a dalszövegeikben. Éppen ez az elegy ingerli
schuro, 2018. augusztus 01. szerda, 17:43
10 vitamin, amit minden nőnek szednie kellene
az egészség megőrzésében. Egyes vitaminok hiánya akár súlyos egészség károsodáshoz is vezethet, ezért nagyon fontos, hogy minden esetben biztosítsuk szervezetünknek a megfelelő vitaminokat.

Melyik a 10 legfontosabb vitamin a nők számára?

A-vitamin

Az A-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A nőknek szükségük van A-vitaminra annak érdekében, hogy erősítsék csontjaikat, fogaikat, lágy szöveteiket, bőrüket és nyálkahártyáikat. Az A-vitamin megfelelő szintje emellett csökkenti a krónikus megbetegedések előfordulását, javítja a látást, lassítja az öregedést és erősíti az immunrendszet.

A-vitaminban gazdag ételek: sárgarépa, sárgadinnye, tök, sárgabarack, paradicsom, görögdinnye, brokkoli, kelkáposzta, papaya, őszibarack, piros paprika, spenót, tojás, máj, tej.

B2-vitamin

A riboflavinként ismert B2-vitamin elengedhetetlen a megfelelő egészséghez, a normális növekedéshez és anyagcseréhez. A B2-vitamin energiával látja el szervezetünket,
tinka1951, 2018. július 31. kedd, 06:51
A hasi zsírpárnák leadásának otthoni módszerei
öntsön rá forrásban levő vizet.
- Hagyja ázni pár percig, majd adjon a keverékhez egy teafiltert is.
- 4-5 perg elteltével vegye ki a teafiltert és szűrje le a teát.
- Ízlés szerint mézzel ízesíthetje.
- Napi 1-2 alkalommal fogyassza a megfelelő zsírbontás és a kívánt eredmények elérése érdekében.

8. Pitypang

Amennyiben szervezete vízvisszatartása miatt szenved a hasi zsírpárnáktól, a pitypang segítségére lehet, természetes vízhajtó hatásának köszönhetően. Emellett májfunkcióit is javítja. Kimossa szervezetéből a visszatartott vizet és a méreganyagokat, főképp a hasi puffadás megszüntetésében segít. Önmagában is hatásos a hasi zsírpárnák eltüntetésében, azonban egyéb zsírégető fűszerekkel együtt alkalmazza, még jobb hatást érhet el.

Összetevők (pitypany tea):

- 1 ek pirított pitypang gyökér, vagy őrölt pitypang gyökér,
- ½ darab friss, reszelt gyömbér,
- ½ fahéj rúd,
- 1 kardamon mag,
- 4-6 darab
tinka1951, 2018. július 28. szombat, 05:14
Képek, videók
20-Free-Tree-PNG-Image s-C
kathyvp
2018. augusztus 16. csütörtök, 23:10
04dcf63c7d.gif
katalin_53
2018. augusztus 15. szerda, 19:32
11aede604857c6f4004b93 71d
vorosrozsa66
2018. augusztus 15. szerda, 19:15
0_67c55_510adea8.gif
vorosrozsa66
2018. augusztus 15. szerda, 17:22
95004e3c585263bea589c4 4d8
ildikocsorbane2
2018. augusztus 15. szerda, 15:40
22acccdf20f1e3cb1c92d. gif
vorosrozsa66
2018. augusztus 14. kedd, 18:22
75698deeea1fd3031e2a2c 75a
vorosrozsa66
2018. augusztus 14. kedd, 17:59
21eda8_1bbd463c1f44409 f8c
kathyvp
2018. augusztus 13. hétfő, 17:20
Design-Toscano-Carbonn e-C
kathyvp
2018. augusztus 12. vasárnap, 17:46
1a66a5b4c4ec5a25e198be dec
mircsimarcsi
2018. augusztus 12. vasárnap, 16:58
dba49817948ff749b6d92c 6ff
kathyvp
2018. augusztus 12. vasárnap, 15:39
c1098ece.png
eva6
2018. augusztus 12. vasárnap, 10:36
Elvis -amerikai foci.jpg
agica2004
2018. március 01. csütörtök, 23:14
sugárhajtású amerikai.jpg
agica2004
2018. február 25. vasárnap, 22:04
FOUR SEASONS Amerikai Coc
charlotteani
2018. február 12. hétfő, 01:33
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.