Regisztráció  Belépés
2018. január 22. hétfő | 4. hét | 22. nap | 09:16 | Vince, Artúr
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Az optimista emberek
A világ legidősebb emberei elmondták, szerintük hogyan kell élni ahhoz, hogy aktív és hosszú legyen az életünk. Okoztak meglepetést is a kisöregek!
És ami igazán elgondolkodtató, hogy mindezt a tapasztalatok mellett a kutatások is alátámasztják!

1. Lazíts egy csésze teával

A tea tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek meggátolni a szívbetegséget, a rákot és a korai öregedést is. Egy izraeli tanulmány kimutatta, hogy akik mérsékelten, de rendszeresen isznak teát, lényegesen tovább élnek, mint azok, akik nem, vagy csak alkalomszerűen isszák.

2. Egyensúlyozás minden reggel

Talán elsőre egy kicsit furcsán hangzik, de ha reggel öltözködés közben az egyik, majd a másik lábadon egyensúlyozol, az erősíti a hát, kismedencei és a gyomor környéki izmokat, mindent, ami támasztja a gerincet.
"Ez az egyszerű napi rutinnak hosszú távú előnyei vannak, segít abban, hogy az öregedés során is aktívak maradjunk" - mondta Tom Salzman gyógytornász.

3. Napi három dió

A dió az egyik legegészségesebb csonthéjas, mert olyan anyagokat tartalmaz, ami segíti a szervezetet a betegségek elleni küzdelemben, és öregedés gátló antioxidánsokat is tartalmaz. Napi három dió elég ahhoz, hogy minden előnyét teljeskörűen kihasználhassa a szervezeted.

4. Kevesebb fényvédő, de ne égj le

Számos, az Egyesült Királyságban végzett kutatás bebizonyította, hogy minden második ember D-vitamin hiánnyal küzd. Ez a tápanyag a fény által, a bőrünkön keresztül jut a szervezetünkbe. Ha nem éri a bőrünket elég fény, az növeli a kockázatát a szívbetegségeknek, a csontritkulásnak és a ráknak.
Ha napi 15-20 percet eltöltünk a napon mindenféle fényvédő nélkül, az csak a D-vitamin szintet növeli, a bőrrák kialakulásának kockázatát nem.

5. Hat barát, akire mindig támaszkodhatsz

Egy friss ausztrál kutatás szerint a szoros barátságok és családi kötelékek segítenek abban, hogy megélje az ember a száz éves kort. A barátok nyújtotta lelki támasz segít kezelni a stresszt, a szeretet érzése serkenti a dopamin és az oxitocin termelést, ami közérzetjavító, serkenti az agy működését, és lassítja az öregedést.
Más kutatások arra is rámutattak, hogy a hat az optimális számú barát.

6. Hagyd abba az evést 80 százaléknál

Japánban az egyik legalacsonyabb az elhízás, és a legmagasabb a 100 éven felüli emberek aránya. Hogy mi a titkuk? Abba hagyják az evést, amikor úgy érzik, hogy kb. 80 százalékban jóllaktak. A felesleges ételt a tányéron hagyja.
Amerikai kutatók is megállapították, hogy az állatok is kétszer olyan hosszú ideig élhetnek, ha csökkentik a táplálékbevitelt.

7. Feküdj le egy órával korábban

Az alváshiány is nagy kockázatot jelent az egészségünkre, depressziót és szívbetegséget eredményezhet.
A Harvard egyik kutatása szerint, legalább hét órát kell aludni éjszaka ahhoz, hogy jól regenerálódjanak a sejtjeink. Aki kialussza magát éjjel, annál csökken a szívroham és az agyvérzés kockázata.

8. Rendszeresen használj fogselymet

Az ínybetegségek a legelterjedtebbek a világon. Mivel nem tűnik olyan nagyon komoly betegségnek, sokan nem fordítanak rá kellő figyelmet. Pedig elősegíti a szívbetegségek kialakulását, a cukorbetegséget és egyes rákos megbetegedéseket is.

9. Legyél a részletek embere

Az egyik legjobb előrejelzője a hosszú élettartamnak, ha lelkiismeretes az ember - állítja dr. Howard Friedman, amerikai pszichológus. Eredményei szerint azok az emberek, akik óvatosak a pénzügyekkel, megfontoltak, figyelnek a részletekre, tovább élnek.
Úgy látja, hogy a lelkiismeretes emberek több szerotonint termelnek az agyukban, ami jó érzést kelt, ezáltal kevesebbet esznek és jobbat is alszanak.

10. Tarts kisállatot

Akiknek van házi kedvencük, azok kevésbé stresszesek, kevésbé depressziósak és tovább élnek a kutatások szerint. A kisállatoknak nyugtató hatása is van, csökkentik a szívroham kockázatát.

11. Ne tedd a gyümölcsöt a hűtőbe

Azt hihetnénk, hogy ha betesszük a hűtőbe a gyümölcsöt, akkor tovább megőrzi frissességét. A vizsgálatok szerint viszont a hűtött gyümölcsben és zöldségekben kevesebb a vitamin és a tápanyag, mint a szoba hőmérsékleten tároltakban.
Például, ha a paradicsomot és a paprikát nem a hűtőben, hanem szobahőmérsékleten tárolod, akkor kétszer annyi béta-karotin és akár hússzor több likopin marad bennük. Ez jó hír, mivel ha ebből a két antioxidánsból többet viszel be a szervezetedbe, egészségesebb lesz a szíved, és alacsonyabb lesz a rák kialakulásának kockázata.

12. Segíts másoknak

Mások segítése nem csak jó érzést okoz, de nagy egészségügyi jutalom is jár érte. Egy átfogó amerikai kutatás szerint jelentősen tovább élnek azok, akik rendszeresen segítenek másoknak, vagy önkéntes munkát végeznek. Kevésbé hajlamosak depresszióra, és jobb az általános egészségügyi állapotuk is.

13. Énekelj a zuhany alatt

A Harvard és a Yale egyetemek közös tanulmánya kimutatta, hogy akik rendszeresen énekelnek, jobb egészségügyi állapotban vannak, mint akik rendszeresen vitaminokat szednek. A vizsgálatok szerint a kórusok tagjainak a várható élettartama is magasabb, mivel az éneklés csökkenti a stresszt, egészségesebb lesz a szívük és kevésbé lesznek depressziósak.

14. Ne panaszkodj

Az optimista emberek 12 évvel tovább élnek, mint a pesszimisták az amerikai Mayo Klinika kutatásai szerint. A pesszimisták hajlamosabbak a vírusos megbetegedésekre, és kevésbé valószínű, hogy emlő-, vagy bőrrák üti fel a fejét náluk.

15. Igyál sok almalevet

Az almalé segít megőrizni az agy fiatalságát, és csökken az Alzheimer-kór kialakulásának veszélye. A kutatók azt találták, hogy aki naponta két pohár almalevet megiszik, nehezebben öregszik az agya.

16. A derekad mérd, ne a súlyodat

A tudósok felfedezték, hogy a derékbőség jobban előrejelzi a szívbetegségeket, mint akár a súly, vagy a BMI testtömeg index. Ennek az az oka, hogy derék tájékon lehet mérni leginkább, hogy a létfontosságú szervekre mennyi zsír rakodott. A férfiaknál 94, a nőknél 80 centi alatti derékbőség az ideális.

19. Nevess naponta legalább 20-szor

A nevetés erősíti az immunrendszert, csökkenti a stresszt, és serkenti egy olyan hormon termelését, ami a rákos sejtek ellen küzd.
Egy kis érdekesség: míg a felnőttek naponta átlagosan csak 5-15 alkalommal nevetnek egy nap, addig a gyerekek összességében órákat töltenek ezzel, egy nap akár több mint száz alkalommal nevetnek.

20. Szokj le a dohányzásról

Körülbelül 10 évvel rövidíti meg az életet a dohányzás egy átfogó finn tanulmány szerint. Emellett csökkenti az életminőséget is idős korban a dohányzás.

21. Higgy!

Több, mint ezer tanulmányt publikáltak már a hit és a hosszú élet kapcsolatáról. Mindegy, hogy miben hisz az ember, jobban kezeli a stresszt, az érzelmi problémákat, és ez védelmet nyújt a szívnek, a légzőszerveknek, és nehezebben alakulnak ki emésztési problémák.
horvathnemagdi, 2017. május 20. szombat, 05:12
Címkék: Egyesült Királyságban, Howard Friedman, Mayo Klinika, optimista emberek, világ legidősebb, tapasztalatok mellett,
Kommentek
A hosszú élet titka
előnyei vannak, segít abban, hogy az öregedés során is aktívak maradjunk" - mondta Tom Salzman gyógytornász.

3. Napi három dió

A dió az egyik legegészségesebb csonthéjas, mert olyan anyagokat tartalmaz, ami segíti a szervezetet a betegségek elleni küzdelemben, és öregedés gátló antioxidánsokat is tartalmaz. Napi három dió elég ahhoz, hogy minden előnyét teljeskörűen kihasználhassa a szervezeted.

4. Kevesebb fényvédő, de ne égj le

Számos, az Egyesült Királyságban végzett kutatás bebizonyította, hogy minden második ember D-vitamin hiánnyal küzd. Ez a tápanyag a fény által, a bőrünkön keresztül jut a szervezetünkbe. Ha nem éri a bőrünket elég fény, az növeli a kockázatát a szívbetegségeknek, a csontritkulásnak és a ráknak.
Ha napi 15-20 percet eltöltünk a napon mindenféle fényvédő nélkül, az csak a D-vitamin szintet növeli, a bőrrák kialakulásának kockázatát nem.

5. Hat barát, akire mindig támaszkodhatsz

Egy friss ausztrál kutatás szerint
lovaszmarika, 2018. január 14. vasárnap, 14:26
Padlizsán a bőrrák ellen - eddig nem ismert gyógyhatásai
Léteznek olyan alternatív gyógymódok, amik a természetgyógyászok szerint igen hatékonyak lehetnek a bőrrák gyógyításában és tökéletesen kiegészítik a hagyományos terápiákat.



Egy viszonylag új “orvosság" az ún. BEC5, mely az ausztrál népi gyógyászatból ered és a padlizsánból kinyert fitotápanyagokat hasznosítja. Klinikai tesztek bizonyították a BEC5 hatékonyságát a sima és a pikkelyes típusú ráksejtek ellen.

Egy otthon is könnyen elkészíthető krém alkalmazásával elősegíthetjük a bőrrák gyógyulását.

A melanoma a legkevésbé gyakori, de a legveszélyesebb bőrrákfajta, mely sajnos könnyen áttéteket képez. Bár a BEC5 készítői hivatalosan nem állítják, hogy termékük gyógyítaná a melanomát, azok, akik elkészítették az orvosság házi változatát, megtapasztalhatták annak jótékony hatásait.

A házi változat elkészítésével, a padlizsán és az
pacsakute, 2018. január 11. csütörtök, 23:30
Posztumusz nyerte el a Costa Könyvdíjat a költészet kategóriában Helen Dunmore
A tekintélyes brit irodalmi díj nyerteseit kedden este hozták nyilvánosságra. A költő és regényíró Helen Dunmore, aki júniusban hunyt el rákban 64 évesen, az Inside the Wave című kötetéért kapta meg az elismerést.

A verseskötet az élet és a halál közötti határvonalat fedezi fel, utolsó, röviddel halála előtt írt költeménye, a Hold Out Your Arms is szerepel benne. A díjakról döntő zsűri "nagyszerű befejező műként" értékelte a kötetet.

A könyvdíj további nyertesei között volt az első regényével jelentkező Gail Honeyman. Az Eleanor Oliphant is Completely Fine című regény egy gyermekkori trauma túlélőjének története, amelyet Reese Witherspoon produkciós cége készül megfilmesíteni.

A regény kategóriában Jon McGregor Reservoir 13 című negyedik könyve kapta a díjat. A zsűri, amelyben Sophie Raworth újságíró, Art Malik színész és Fern Britton író bírálta el a műveket, "hipnotikus, megragadó és eredeti" alkotásként festette le a regényt.

A legjobb életrajz díját Rebecca Stott kapta In The
velemenyezd, 2018. január 03. szerda, 09:51
A játékfüggőséget a mentális zavarok közé sorolta az Egészségügyi Világszervezet
A nemzetközi szervezet 11. alkalommal adja ki a betegségek nemzetközi osztályozásának (ICD) listáját, ebben először veszi fel a mentális betegségek listájára a játékfüggőséget.

A most közzétett dokumentumtervezet szerint a játékfüggőség olyan súlyosan tartós vagy visszatérő viselkedés, amelyben a játék "elsőbbséget élvez az élet más területeivel szemben".

Néhány országban a játékfüggőséget már a jelentős közegészségügyi problémák közé sorolják. Több országban, köztük az Egyesült Királyságban is, működnek olyan magánklinikák, ahol kezelik ezt a függőséget.

A WHO utoljára 1992-ben adta ki az ICD-listát, az új útmutató várhatóan még idén megjelenik.

Az útmutató leírja a betegségek kódjait, jeleit, szimptómáit. A dokumentumot orvosok és kutatók használják a betegségek nyomon követéséhez és diagnosztizálásához.

A dokumentumtervezet szerint a játékfüggőség egyéves időtartam alatt felismerhető, diagnosztizálható, de súlyosabb esetekben ennél hamarabb is felállítható a
velemenyezd, 2018. január 02. kedd, 17:27
Jeruzsálem státusza - Theresa May megerősítette Trumpnak, hogy London ellenzi Jeruzsálem elismerését Izrael főv
A Downing Street kedd esti tájékoztatása szerint May és Trump a telefonban megvitatta a Jeruzsálem ügyében kettőjük által elfoglalt "eltérő álláspontokat", és egyetértett annak fontosságában, hogy az Egyesült Államok álljon elő új megbékélési javaslatokkal.

A londoni miniszterelnöki hivatal szóvivője alig burkolt utalást tett arra is, hogy Theresa May óvta Trumpot a további egyoldalú kezdeményezésektől ebben az ügyben, mondván: a beszélgetés során a brit kormányfő hangsúlyozta annak fontosságát, hogy az amerikai rendezési erőfeszítések elnyerjék a nemzetközi közösség támogatását is.

London már Trump december elején bejelentett döntése után közvetlenül a két szoros szövetséges kapcsolatában szokatlanul erőteljes nyilatkozatban adott hangot annak a véleményének, hogy a döntés nem használ a térségbeli békekilátásoknak.

"Régóta vallott álláspontunk Jeruzsálem státuszával kapcsolatban egyértelmű: e státuszt az izraeliek és a palesztinok közötti tárgyalásos megállapodással kell rendezni, és
velemenyezd, 2017. december 19. kedd, 21:14
Uniós bizottság: az európaiak többsége szerint az EU gazdasága jól teljesít
százalék) és Luxemburgban (56 százalék) a legmagasabb. 2017 tavasza óta tíz tagállamban nőtt a bizalom, közéjük tartozik többek között Belgium (53 százalék, +7), Szlovákia (48 százalék, +5) és Csehország (35 százalék, +5), a többi tagállamban azonban csökkent az unióba vetett bizalom.

A jelentésből az derül ki, hogy az európaiak többsége, 57 százalékuk derűlátó az Európai Unió jövőjét illetően. Ez alól kivétel Görögország, ahol a pesszimista válaszok aránya 60 százalék volt idén, az Egyesült Királyságban pedig 48 százalékban nyilatkoztak pesszimistán. A jelentés szerint a válaszadók 44 százaléka úgy gondolja, hogy a szava számít az unióban. Az adat 2004 ősze óta új rekordnak számít - emelték ki. Mint kiderült, az európaiak 70 százaléka vallja magát uniós polgárnak. Ők az áruk, szolgáltatások, személyek és tőke EU-n belüli szabad mozgását és a tagállamok közötti békét értékelik az unió legpozitívabb eredményeinek.

Az őszi Eurobarométer szerint az uniós polgárok a bevándorlás és a terrorizmus miatt
velemenyezd, 2017. december 19. kedd, 16:53
Októberben a magyar építőipari érte el a legnagyobb éves növekedést az EU-ban
százalékkal csökkent az Európai Unió 29 tagállamában az Eurostat első becslése szerint.

Az egy évvel korábbival összevetve mindkét országcsoportban 2,0 százalékkal nőtt az építőipar teljesítménye októberben.

Elemzők a csökkenés helyett 0,1 százalékos havi növekedést vártak októberben az euróövezetben, illetve a tényleges 2,0 százaléknál kisebb, 1,1 százalékos éves növekedést.

Havi összevetésben a legnagyobb csökkenést Svédországban regisztrálták októberben, 2,1 százalékosat. Az Egyesült Királyságban 1,6 százalék, Németországban és Romániában pedig 1,3 százalék volt az építőipar teljesítményének a csökkenése havi bázison októberben.

A legnagyobb havi teljesítménynövekedés Szlovéniában volt, 8,5 százalékos, illetve Magyarországon 5,9 százalékos és Szlovákiában 5,7 százalékos.

Éves összevetésben Magyarországon nőtt az építőipar teljesítménye októberben a legnagyobb mértékben, 38,1 százalékkal. Szlovéniában 29,5 százalék, Lengyelországban 18,0 százalék volt az éves
velemenyezd, 2017. december 19. kedd, 11:52
Novemberben gyorsult az euróövezeti és az uniós infláció
Novemberben az egy évvel korábbihoz képest az euróövezet 19 tagállamában 1,5 százalékkal, az EU 28 tagállamában pedig 1,8 százalékkal emelkedtek a fogyasztói árak. Októberben az euróövezetben 1,4 százalék, az EU-ban 1,7 százalék volt az éves áremelkedés.

Az előző hónaphoz képest az euróövezetben és az EU-ban is 0,1 százalékkal emelkedtek a fogyasztói árak novemberben.

A legkisebb inflációt Cipruson regisztrálták novemberben, 0,2 százalékot. Írországban 0,5 százalék, Finnországban pedig 0,9 százalék volt az éves áremelkedés. A legmagasabb infláció Észtországban volt novemberben, 4,5 százalék, Litvániában pedig 4,2 százalék, az Egyesült Királyságban 3,1 százalék.

Magyarországon az éves áremelkedés novemberben 2,6 százalék volt az októberi 2,2 százalék után, a havi áremelkedés pedig 0,3 százalék az Eurostat közleménye szerint, míg a Központi Statisztikai Hivatal 2,5 százalékos éves és 0,4 százalékos havi inflációt jelentett novemberre.
velemenyezd, 2017. december 18. hétfő, 11:52
Képek, videók
híd-Egyesült királyság.jp
agica2004
2017. április 18. kedd, 19:36
ház-Egyesült Királyság.jp
agica2004
2016. október 24. hétfő, 18:43
Egyesült Királyság tiszaf
sarkoziferencne
2013. április 14. vasárnap, 08:44
Egyesült Királyság
sarkoziferencne
2013. április 14. vasárnap, 08:44
Egyesült Királyság.jpg
jpiros
2012. május 15. kedd, 16:44
Egyesült Királyság.jpg
sarkoziferencne
2012. március 28. szerda, 13:49
Egyesült királyság
bodajne
2010. november 21. vasárnap, 17:42
Egyesült Királyság
bodajne
2010. október 12. kedd, 20:14
Egyesült Királyság
levente500
2009. május 23. szombat, 13:48
egyesült királyság1.jpg
grimilda
2009. január 11. vasárnap, 13:11
Egyesült Királyság.jpg
grimilda
2009. január 11. vasárnap, 13:10
A Friedman-kráter a Csang
vargaspace
2012. november 24. szombat, 15:59
susan-friedman-poppies -an
emesi
2010. március 04. csütörtök, 17:22
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.