Belépés
2018. október 21. vasárnap | 42. hét | 294. nap | 02:04 | Orsolya
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Hogyan vegyem rá magam a vízivásra?
Hogyan vegyem rá magam, hogy több vizet igyak?

Van akinek igazi erőpróba, hogy megigya a napi 2-3 liter vizet. Van aki pedig azzal küzd, hogy ezt nem tudja rendszeressé tenni, pedig tudja, hogy nagyon fontos lenne a vízivás. A következő kilenc rövid tipp segít Neked abban, hogyan tegyed életed szerves részévé a vízfogyasztást és így rendszeresen több vizet igyál.

1. Reggel, mikor felkelsz, első dolgod legyen a vízivás
Vezesd be azt a szokást, hogy amikor felébredsz, az első dolgod legyen meginni minimum fél liter vizet. Azt fogod tapasztalni, hogy sokkal frissebben és energikusabban fog indulni a nap. Éjszaka a tested komoly dehidratációnak teszed ki, mert órák hosszat nem iszol, ezért a szervezeted igencsak meghálálja, ha reggel egy jó nagy pohár vízzel indítod be a ,,gépezetet".


2. Nagy pohárba több fér, igyál egy húzásra több vizet
Tarts otthon nagy, fél literes vagy 4 dl-es ivópoharat. Ha csak kis, két decis pohárból iszol, fáradságos lehet állandóan az ivás. De ha nagyobb poharad van, egyszerre felhörpinthetsz akár fél liter vizet és nem kell folyamatosan vízért menned.

3. Engedd el a fantáziádat és készíts gyümölcsös vizet
igyon több vizet - gyümölcsös víz
Ha fel szeretnéd dobni a vízivást, könnyen készíthetsz cukormentes házi gyümölcsös vizet. Csak a fantáziád szab határt, mit teszel a vízbe: az éppen szezonális gyümölcsöket, mentát, bazsalikomot, citromfüvet. Tégy egy kancsóba pár szelet gyümölcsöt és fűszernövényt, majd engedd fel vízzel.

Pár órára hagyd a hűtőben. Ez nem csak finom, de roppant egészséges is, mert a vízzel együtt az adott gyümölcsök jótékony hatását is megkapod.

4. Legyen egy kulacsod, ha bármikor megszomjaznál
Legyen otthon valamiféle kulacsd, vagy üveged (műanyag palackot nem ajánlunk a többszöri használatból a műanyagból kioldódó káros anyagok miatt), amit meg tudsz tölteni vízzel és magaddal tudod vinni, ha hosszabb ideig vagy úton. Így nem kell lépten-nyomon ásványvizet venned, spórolsz is, de közben motiválod magad az ivásra.

5. Ha éhségérzet jelentkezik, előbb igyál vizet
Egy másik szokás, amit érdemes bevezetned, hogy amikor éhes leszel, akkor ne egyél egyből, hanem először igyál meg 2 pohár vizet. Azt fogod tapasztalni, hogy az éhség alábbhagy. Ennek az az oka, hogy a tested sokszor éhségként jelzi a szomjúságot, mivel lehet, hogy igazából nem táplálékot, hanem vizet kíván. Ezzel a módszerrel egyébként hatékonyan lehet fogyni is.

6. A vizelete színéből tudhatod, mikor szomjazik a tested
Ha a vizeleted színét folyamatosan figyeled, látni tudod, hogy Te éppen mennyire vagy dehidratált és mennyire szorulsz vízutánpótlásra.

- Az erősen sárga, sötét színű vizelet azt mutatja, hogy azonnal vizet kell venned magadhoz.

- A halványsárga vizelet közepes dehidratációról tanúskodik.

- Az a jó, ha majdnem átlátszó színű, nagyon halványsárga a vizelet. Ez azt mutatja, hogy a szervezete rendelkezik a megfelelő mennyiségű vízzel és a különböző funkciók kiválóan tudnak működni.

7. Lefekvés előtt egy nagy pohár víz
Tedd rutinná, hogy mielőtt aludni mész, igyál meg egy pohár vizet. Visszatartó erő lehet, ha nem akarsz éjszaka wc-re járni, de gondolj arra, hogy sokkal frissebben fogsz reggel ébredni, több energiával, életkedvvel fogod belevetni magad a napi teendőkbe.

8. Egyél sok levest
Nem csak a vízivás fontos, de az is, hogy táplálkozásodban odafigyelj, hogy sok lédús, magas víztartalmú ételt egyél. Azaz nyers zöldségeket és gyümölcsöket, de nagyon jó alternatíva a leves is. A magyar konyhából nem hiányoznak a jobbnál jobb levesek, illetve a külföldről bejövő, mára nagyon divatossá vált különböző zöldségkrémlevesek is nagyon finomak. Fogyasz levest nap mint nap!

Ne feledjük el a sót!
Bár mi egy vízzel foglalkozó weboldal vagyunk, felelőtlenség lenne, ha a vízivás fontosságának hangsúlyozása mellett nem említenénk meg a sófogyasztást. Ha ugyanis csak vizet iszunk, de nem veszünk be elég sót, még árthatunk is magunknak. Népszerű cikkünkben a só jelentőségét taglaltuk, amivel remélhetőleg sok-sok embernek segítettünk egészségesebben élni.
lovaszmarika, 2018. január 03. szerda, 16:48
Címkék: következő kilenc, első dolgod, tested komoly, szervezeted igencsak, húzásra több, fantáziád szab,
Kommentek
Merkel: mély nézeteltérések jellemzik a német és a török vezetés kapcsolatát
tájékoztató lemondását helyezte kilátásba arra az esetre, ha Can Dündar megjelenik, a kancellár kiemelte: az újságíró maga döntött úgy, hogy nem vesz részt a sajtóeseményen.

A tájékoztatóról biztonsági emberek kikísértek egy ellenzéki török újságírót, ennek oka egyelőre nem ismert.

Recep Tayyip Erdogan csütörtökön érkezett Németországba Frank-Walter Steinmeier szövetségi elnök meghívására. Steinmeier még a júniusi törökországi elnökválasztás előtt bejelentette, hogy meghívja hivatalos látogatásra a következő török államfőt, bárki is nyeri meg a választást.

A szövetségi elnök egy pénteki lapinterjúban kiemelte, hogy Recep Tayyip Erdogan háromnapos útja nem a kétoldalú kapcsolatok normalizálódásának jele. Mint mondta, "ettől még messze vagyunk", de a jó viszony helyreállítása megkezdődhet az elnöki vizittel.

A látogatás hivatalos programjának csúcspontja egy díszvacsora a szövetségi elnök hivatalában, a berlini Bellevue palotában Recep Tayyip Erdogan tiszteletére. Az ankarai vezetés
velemenyezd, 2018. szeptember 28. péntek, 15:23
H.Kohut Katalin: Édeske álma
minden nyelvén fog tudni beszélni és minden művészeti ágban kimagaslót fog nyújtani. De ami 18 éves korában következik, azon én nem tudok segíteni, mert kevés hozzá a hatalmam. Egy fekete macska fog átszaladni előtte a születése napján, ettől tőr járja át a szépség szívét és azonnal elájul, örök álomvilágba kerül. Csupán annyival tudom oldani a fekete mágiát, mely ellenkezik minden tökéletessel és tehetséggel, hogy addig alszik a királylány, míg egy hős meg nem csókolja.

Telt, múlt az idő, a következő évben megszületett a gyönyörű kisleány. Már egy éves korában énekelt, az egész világ a csodájára járt. Bejárták a földrészeket közösen, Édeskét mindenütt megismerték és körberajongták a királyok, hercegek, grófok. Már-már elfelejtkeztek az átokról, nem is hitték el, hogy bármi rossz történhet a királylánnyal. Így következett el a 18. születésnapja, amikor a család énekversenyt szervezett a királyi palotában. Mindenki szerepelt, Édeske is, természetesen őt tapsolták meg a legjobban, amikor a zsűri
kohlinka, 2018. szeptember 26. szerda, 16:04
Tuzson: hétszáz féle felesleges ügyintézés szűnhet meg
Tuzson Bence elmondta, ezekben az ügyekben jogszabály írja elő a bejelentési kötelezettséget, azonban a keletkezett adattal az állam nem kezd semmit, illetve előfordul, hogy ugyanabban az ügyben, ugyanannál a hivatalnál többféle iratot kell benyújtani.

"Arra törekszünk, hogy a következő időszakban egységes és jól működő kormányhivatali rendszer jöjjön létre, ahová az embereknek egyre kevesebb ügy miatt kelljen betérni" - fogalmazott az államtitkár.

Czunyiné Bertalan Judit, (Fidesz) a térség országgyűlési képviselője emlékeztetett arra, hogy a járási hivatal jelenlegi épülete az oroszlányi városközpont meghatározó épületeként általános iskola volt, majd a csökkenő gyermeklétszám miatt bezárták.

"Ha 2010 és 2014 között nem kezdjük el az épület megmentését, mára az enyészeté. A volt iskolára eddig közel egymilliárd forintot fordítottunk, az összegből mintegy hétszáz millió forint állami forrásból érkezett" - mondta a képviselő.

Kancz Csaba kormánymegbízott összegzése szerint az
velemenyezd, 2018. szeptember 26. szerda, 15:48
Hangfoglaló Program - Lesz néhány változás a pályázatoknál
a magyar menedzseri részvételt támogató pályázatot (15 milliós keretösszeggel, október 17-ig lehet jelentkezni), valamint (szintén november 19-i határidővel) a magyar elektronikus zene nemzetközi érvényesülésének támogatására irányuló pályázatot, utóbbira 10 millió forint áll rendelkezésre.

Bajnai Zsolt elmondta, hogy 2018 végéig kiírják a médiatámogató, a rádiós, a könnyűzenei örökség megőrzését támogató, illetve az oktatással kapcsolatos pályázatokat is. "A Hangszert a kézbe! programsorozat következő állomása október 9-től 13-ig Eger. A jövőben kisebb településekre, járási székhelyekre is elvisszük a kiállítást".

A Hangfoglaló Programhoz kapcsolódó tehetségkutatókat immár országszerte és a határon túl 25 helyszínen rendezik meg, Beregszász lehet a 26., a nyertesek automatikusan bejutnak az induló előadói meghallgatásra.

"A magyar könnyűzenének szüksége van a támogatásra, ez különösen Budapesten kívül, vidéken látszik élesen, és a nemzetközi piacon sem lenne esélyünk, ha ott nem tudnánk
velemenyezd, 2018. szeptember 26. szerda, 11:37
Az Arany Kagyló-díjért 18 alkotás versenyez a San Sebastián-i filmfesztiválon
Az észak-spanyolországi tengerparti városban rendezett seregszemlén világsztárok vonulnak fel a vörös szőnyegen a következő napokban: Bradley Cooper, Ryan Gosling, Robert Pattinson, valamint Judi Dench és Danny DeVito, akik életműdíjban részesülnek.

"Nagyon változatos, kiegyensúlyozott és nagyon szórakoztató" - így jellemezte José Luis Rebodinos fesztiváligazgató a következő kilenc nap programját, amelyben összesen 200 filmbemutató szerepel.

A fesztivál nyitófilmje Juan Vera argentin rendező romantikus komédiája, az El amor menos pensado (Váratlan szerelem) lesz, Mercedes Morán és Ricardo Darín főszereplésével.

Zárásként az amerikai Drew Goddard Húzós éjszaka az El Royale-ban című thrillerjét láthatja a közönség, benne olyan sztárokkal mint Dakota Johnson, Jeff Bridges és Chris Hemsworth.

A hivatalos versenyprogram zsűrijének elnöke idén Alexander Payne többszörös Oscar-díjas, amerikai forgatókönyvíró, rendező és producer. Nevéhez olyan filmek fűződnek mint a Schmidt története, a
velemenyezd, 2018. szeptember 21. péntek, 15:38
J. K. Rowling írói alteregója nevében nyilatkozott új könyvéről
A Lethal White az írónő Robert Galbraith néven jegyzett negyedik krimije, amelynek főhőse Cormoran Strike magándetektív. A héten megjelent bűnügyi regényről a brit szerző írói alteregója nevében nyilatkozott a The New York Timesnak.

Galbraith "pályafutásáról" elárulta, hogy korábban a brit hadsereg különleges nyomozócsoportjánál dolgozott, majd leszerelése után egy biztonsági szolgálathoz szegődött, míg első regényét írta. Nem lépett a nyilvánosság elé, nem engedte magát fotózni és nem adott interjúkat, részben foglalkozása, részben Rowlinghoz való bámulatos hasonlósága miatt. Kiadójához, a Little, Brownhoz is egy veterán barátja ment el helyette - mondta.

A krimi műfajában az vonzza, hogy a kibogozandó rejtélyt ezerféleképpen lehet bemutatni. Minden eddigi írásában szerepeltek krimis elemek, ahogy a Potter-könyvekben is.

Elmesélte, hogy regénysorozat nyomozója, Cormoran Strike keresztnevét úgy akarta megválasztani, hogy azzal a főhős elhunyt anyjára utaljon, aki annak idején Cornwallba
velemenyezd, 2018. szeptember 20. csütörtök, 11:52
Átadták a Testnevelési Egyetem központi épületét
Magyarországon, amelynek ilyen közvetlen hatása lenne a magyar sportra és a sporteredményekre" - fogalmazott Kulcsár Krisztián. Hozzátette, a dokumentumok aláírása csak formalizálása volt a korábban is meglévő partnerségnek. A megállapodás célja a MOB és a TF között fennálló szakmai kapcsolatok elmélyítése, valamint az élsportolókat érintő mentorprogram mellett szakmai konzultációk és a sportági szakszövetségek kérésére elemzések, felmérések készítése.

Mocsai Lajos ünnepi beszédében kiemelte, a következő években három további ütemben bővül majd az intézmény: a Csörsz utcai sportpálya és az Alkotás úti kampusz további rekonstrukciója mellett a Déli pályaudvar egy területével, valamint egy velencei sportteleppel egészül ki az egyetem.

"Ez a következő lépése annak, hogy megvalósuljon a minőségi oktatás, valamint a magyar sport eredményességének fenntartását elősegítő tudományos és infrastrukturális háttér kialakítása" - fogalmazott a rektor.

Mocsai azt mondta: a TE stabil, kilenc évtizedes
velemenyezd, 2018. szeptember 18. kedd, 17:07
Nem módosította alapkamatát a Bank of England
kérdésekkel foglalkozó közgazdásza a kamatdöntést és a monetáris tanács csütörtöki közleményét értékelő gyorselemzésében közölte: a ház alapeseti feltételezése az, hogy London "csak a 24. órában" jut majd megállapodásra a Brexit feltételrendszeréről az EU-val, és ez várhatóan arra készteti a brit jegybank monetáris testületét, hogy 2019 előtt ne emelje ismét az alapkamatot.

A Capital Economics szakértője közölte ugyanakkor azt is, hogy ha lesz megállapodás az EU-val, és ha a brit gazdaság jól teljesít a következő időszakban, a cég várakozása szerint a Bank of England 2019-ben és 2020-ban is két-két további kamatemelést hajt végre, és 2020 végére 1,75 százalékig emelkedik az alapkamat.

A Capital Economics vezető elemzője elismerte, hogy ez az előrejelzés meghaladja a piaci várakozást, amely a következő három évre összesen két kamatemelést valószínűsít. Ruth Gregory szerint azonban a cég prognózisába is "belefér még" a monetáris tanács útmutatása, amely "fokozatos és korlátozott" jövőbeni
velemenyezd, 2018. szeptember 13. csütörtök, 14:42
Képek, videók
Vízivás előnyei.jpg
pacsakute
2018. augusztus 29. szerda, 14:00
vízivás.jpg
sarkadykati
2012. június 21. csütörtök, 05:28
vízivás0401.jpg
maroka
2012. április 01. vasárnap, 17:50
Böbétöl a következö hétre
csalogany13
2014. október 06. hétfő, 20:10
És jött a következő mese.
kismotor
2013. január 03. csütörtök, 14:22
Következő csúszás...
ronix
2012. szeptember 07. péntek, 22:40
Következő nekünk..jpg
mailona
2012. május 31. csütörtök, 16:26
Következő ..jpg
mailona
2012. május 28. hétfő, 17:43
következő otthonom.jpg
dnemethk
2012. február 20. hétfő, 16:49
kepregeny a következő poé
sarkadykati
2012. február 11. szombat, 04:53
01-kenguruk következo 25k
tvnati
2011. október 30. vasárnap, 11:35
ki lesz a következő?
orban47
2011. július 22. péntek, 07:52
Jenő a következő az unoká
ancsa6310
2011. február 14. hétfő, 15:05
a következő unoka Adrián
ancsa6310
2011. február 14. hétfő, 15:04
a következő
nor-bee
2010. november 25. csütörtök, 12:31
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.