Regisztráció  Belépés
2018. július 21. szombat | 29. hét | 202. nap | 11:51 | Dániel, Daniella
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Hogyan vegyem rá magam a vízivásra?
Hogyan vegyem rá magam, hogy több vizet igyak?

Van akinek igazi erőpróba, hogy megigya a napi 2-3 liter vizet. Van aki pedig azzal küzd, hogy ezt nem tudja rendszeressé tenni, pedig tudja, hogy nagyon fontos lenne a vízivás. A következő kilenc rövid tipp segít Neked abban, hogyan tegyed életed szerves részévé a vízfogyasztást és így rendszeresen több vizet igyál.

1. Reggel, mikor felkelsz, első dolgod legyen a vízivás
Vezesd be azt a szokást, hogy amikor felébredsz, az első dolgod legyen meginni minimum fél liter vizet. Azt fogod tapasztalni, hogy sokkal frissebben és energikusabban fog indulni a nap. Éjszaka a tested komoly dehidratációnak teszed ki, mert órák hosszat nem iszol, ezért a szervezeted igencsak meghálálja, ha reggel egy jó nagy pohár vízzel indítod be a ,,gépezetet".


2. Nagy pohárba több fér, igyál egy húzásra több vizet
Tarts otthon nagy, fél literes vagy 4 dl-es ivópoharat. Ha csak kis, két decis pohárból iszol, fáradságos lehet állandóan az ivás. De ha nagyobb poharad van, egyszerre felhörpinthetsz akár fél liter vizet és nem kell folyamatosan vízért menned.

3. Engedd el a fantáziádat és készíts gyümölcsös vizet
igyon több vizet - gyümölcsös víz
Ha fel szeretnéd dobni a vízivást, könnyen készíthetsz cukormentes házi gyümölcsös vizet. Csak a fantáziád szab határt, mit teszel a vízbe: az éppen szezonális gyümölcsöket, mentát, bazsalikomot, citromfüvet. Tégy egy kancsóba pár szelet gyümölcsöt és fűszernövényt, majd engedd fel vízzel.

Pár órára hagyd a hűtőben. Ez nem csak finom, de roppant egészséges is, mert a vízzel együtt az adott gyümölcsök jótékony hatását is megkapod.

4. Legyen egy kulacsod, ha bármikor megszomjaznál
Legyen otthon valamiféle kulacsd, vagy üveged (műanyag palackot nem ajánlunk a többszöri használatból a műanyagból kioldódó káros anyagok miatt), amit meg tudsz tölteni vízzel és magaddal tudod vinni, ha hosszabb ideig vagy úton. Így nem kell lépten-nyomon ásványvizet venned, spórolsz is, de közben motiválod magad az ivásra.

5. Ha éhségérzet jelentkezik, előbb igyál vizet
Egy másik szokás, amit érdemes bevezetned, hogy amikor éhes leszel, akkor ne egyél egyből, hanem először igyál meg 2 pohár vizet. Azt fogod tapasztalni, hogy az éhség alábbhagy. Ennek az az oka, hogy a tested sokszor éhségként jelzi a szomjúságot, mivel lehet, hogy igazából nem táplálékot, hanem vizet kíván. Ezzel a módszerrel egyébként hatékonyan lehet fogyni is.

6. A vizelete színéből tudhatod, mikor szomjazik a tested
Ha a vizeleted színét folyamatosan figyeled, látni tudod, hogy Te éppen mennyire vagy dehidratált és mennyire szorulsz vízutánpótlásra.

- Az erősen sárga, sötét színű vizelet azt mutatja, hogy azonnal vizet kell venned magadhoz.

- A halványsárga vizelet közepes dehidratációról tanúskodik.

- Az a jó, ha majdnem átlátszó színű, nagyon halványsárga a vizelet. Ez azt mutatja, hogy a szervezete rendelkezik a megfelelő mennyiségű vízzel és a különböző funkciók kiválóan tudnak működni.

7. Lefekvés előtt egy nagy pohár víz
Tedd rutinná, hogy mielőtt aludni mész, igyál meg egy pohár vizet. Visszatartó erő lehet, ha nem akarsz éjszaka wc-re járni, de gondolj arra, hogy sokkal frissebben fogsz reggel ébredni, több energiával, életkedvvel fogod belevetni magad a napi teendőkbe.

8. Egyél sok levest
Nem csak a vízivás fontos, de az is, hogy táplálkozásodban odafigyelj, hogy sok lédús, magas víztartalmú ételt egyél. Azaz nyers zöldségeket és gyümölcsöket, de nagyon jó alternatíva a leves is. A magyar konyhából nem hiányoznak a jobbnál jobb levesek, illetve a külföldről bejövő, mára nagyon divatossá vált különböző zöldségkrémlevesek is nagyon finomak. Fogyasz levest nap mint nap!

Ne feledjük el a sót!
Bár mi egy vízzel foglalkozó weboldal vagyunk, felelőtlenség lenne, ha a vízivás fontosságának hangsúlyozása mellett nem említenénk meg a sófogyasztást. Ha ugyanis csak vizet iszunk, de nem veszünk be elég sót, még árthatunk is magunknak. Népszerű cikkünkben a só jelentőségét taglaltuk, amivel remélhetőleg sok-sok embernek segítettünk egészségesebben élni.
lovaszmarika, 2018. január 03. szerda, 16:48
Címkék: következő kilenc, első dolgod, tested komoly, szervezeted igencsak, húzásra több, fantáziád szab,
Kommentek
A reménység imája
BÉKÉBE!

ENGEDD, HOGY BÉKE TÖLTSE BE A SZÍVEINKET, A MI VILÁGUNKAT ÉS AZ EGÉSZ VILÁG-MINDENSÉGET!

BÉKE, BÉKE, BÉKE! ÁMEN

(Teréz Anya jövendölésében)

TERÉZ ANYA JÖVENDÖLÉSE

(2002. június 25-én jelent meg a Jövendölés c. folyóiratban, Evangeline McGrath karmelita nővér tollából.)

Teréz anya 1997. szeptember 5-én 21 óra 30 perckor halt meg a Kalkutta-i kolostor anya-házában. Kb. 20 óra 15-kor felébredt és maga köré hívatta a nővéreket, és a következőket mondta:

"Egy látomásom volt. Az Úr Jézus Krisztus megparancsolta, hogy önöknek kinyilatkoztassam, hogy fel legyenek készülve egy siralmas időszakra és a baj ellen védekezni tudjanak."

A négy lovas (Jelenések Könyve 6,1-9) felült a négy lóra és a "lovaglás" elkezdődött. Öt éven belül fogják a patájuk hangját hallani. Az első három lovas megfelel a JK-ben leírtaknak, de a negyedik - a halál - a sötétségből átváltozik a világosság, a remény tűzévé (Leuchtfeuer). Az első
lilagondolatok, 2018. július 13. péntek, 06:47
Ismét szemünk láttára épül ki egy diktatúra az országban! Te hol állsz: a diktátor mellett, vagy vele szemben?
LOVAKKAL TÖRTÉNŐ ,,MEGZÚZATÁSA"!...
Márpedig hiába terítenek szét minden alkalommal homok-granulátumot azon a ,,pályán", a lovak patáinak évek során milliószámra halmozódó ,,trappolása", megtette hatását!...

Mire akarom kifuttatni ezt a dolgot?
● Tény, hogy az ,,ötletgazda", Geszti Péter volt! (...És Geszti, erősen nem Fidesz-párti...)
● Tény, hogy az első Nemzeti Vágta, 2008-ban volt. És akkor még (valamint a rá következő 2009-es évben is), nem a Fidesz-bagázs bitorolt hatalmat.

De AZÓTA, 9 NEMZETI VÁGTÁT RENDEZETT A FIDESZ-BAGÁZS!...

KILENC ÉVÜK VOLT ARRA, HOGY A NEMZET FŐTERÉNEK ROMMÁ TIPORTATOTT DÍSZKÖVEZETÉT RENOVÁLJÁK!

Szégyen, ahogy ma a Hősök tere díszkövezete kinéz!... - NEMZETI szégyen... - Ami nemzeti szégyent egy olyan kormányzat nem orvosol (néhány százmillió forint ráfordításával), amely kormányzat FAJMAGYARABBNAK PROPAGÁLJA MAGÁT, SZÁLASINÁL, ÉS TÖBB
foxworkinspace, 2018. július 11. szerda, 21:48
Cristiano Ronaldo a Juventus csapathoz igazolt
A Real Madrid elfogadta a Juventus által kínált 105 millió eurót, Cristiano Ronaldo a következő idényben már a torinóiak mezét viseli majd.
A portugál, ötszörös aranylabdás kilenc év után hagyja el a Real Madridot, melynek színeiben összesen 451 gólt szerzett. A Real Madrid hivatalos oldalán jelentette be, hogy eleget téve Cristiano Ronaldo akaratának, elengedi őt a Juventushoz. A madridiak kifejezték hálájukat a portugálnak, aki bebizonyította, hogy ő a világ legjobbja. A klub közleménye kitér rá, hogy a játékos összesen 16 trófeát nyert Madridban, köztük négy BL-trófeát és 438 meccsen 451 gólt szerzett.
,,A Real Madrid mindig a játékos otthona lesz" - áll a közlemény végén.
A Real Madrid támadója világbajnoki nyolcaddöntőig jutott a portugál válogatottal, de Uruguay ellen már nem sikerült a továbbjutás. A kiesést követően röppentek fel újra a pletykák, hogy Cristiano Ronaldo el kívánja hagyni a Real Madridot. A híresztelések viszonylag hamar realitássá váltak, az első pillanattól
maroka, 2018. július 11. szerda, 19:56
Sarlós Boldogasszony 07.02
Áldás havának 2. napja,
Sarlós Boldogasszony ünnepe
...............................
Sarlós Boldogasszony napjával nagy változások következtek be a természetben és az életünkben is. Égi Édesanyánk sarlója elvágja a régi szálakat, kapcsolatokat, hogy újak jöhessenek életünkbe. Egy lehetőség életünk megújítására az Ő segítségével és jóváhagyásával. Ismerjétek meg e napnak a dolgait és Boldogasszony erejével kezdjetek életetek megújításához az újító erők segítségével.
Fohászkodjatok az Égi Anyához. Minél többen fordulunk oda, kérésünk annál foganatosabb.
- Boldogasszonyunk e napjának az elnevezése utal a régi sarlós aratásra, amikor a nők még sarlóval arattak. Nem véletlen, hogy Boldogasszonyunk jele a Holdsarló (a Hold a nőiesség). A hagyomány szerint a férfi aratott, az asszony pedig a nyomában járva sarlójával felnyalábolta a levágott gabonát, és kötözte a kévét.
- Sarlós
maroka, 2018. július 01. vasárnap, 22:12
Krónika 9. rész (toronyházak, napirend után)
Óbudai Egyetem nehéz helyzetéről szólt, segítséget kérve az intézménynek.

Rétvári Bence válaszában azt mondta, a kormány az elmúlt években csökkentette az egyetemek, így az Óbudai Egyetem tartozását is. Megjegyezte továbbá, miközben az intézmény hallgatóinak száma kis mértékben csökkent, addig az egyetem alkalmazottainak száma emelkedett.

A szintén jobbikos Ander Balázs azt mondta, az oktatás romló színvonala, a pedagógusok elöregedése rendkívül nehéz helyzetet teremt majd Magyarországnak a következő időszakban.

Rétvári Bence reakciójában nem értett ezzel egyet. Kiemelte, a kormány a legnagyobb tanárhiánnyal küzdő tankerületekben a Klebelsberg-ösztöndíjjal ösztönzi munkavállalásra a tanárokat.

Lukács László (Jobbik) úgy fogalmazott, a Kelet-Magyarországon élőknek elege van abból, hogy a Fidesz nem valósítja meg választási ígéreteit, egyebek mellett nem javítja a cigányok és magyarok közötti együttélés feltételeit.

Rétvári Bence kijelentette, a Jobbik részéről vastag bőrre utal a
velemenyezd, 2018. június 18. hétfő, 22:13
Varga: Magyarországra hozná regionális irodáját a Nemzetközi Beruházási Bank
Varga Mihály kiemelte: a vállalati hitelezés további bővülésére van szükség ahhoz, hogy az ország versenyképessége javuljon.

Az IIB az új irodán keresztül jelentős szereplőjévé válhat a közép-kelet európai beruházásoknak, a vállalati hitelezésnek - jegyezte meg.

A szándéknyilatkozat aláírásának fontosságáról beszélve Varga Mihály elmondta, Magyarország törekvése tovább erősíti az IIB tagállamai között a gazdasági együttműködést.

Emlékeztetett: az ország 2015-ben újította meg tagságát a pénzintézetben, és lett Oroszország, illetve Bulgária után a harmadik legnagyobb részvényes a nemzetközi pénzügyi intézményben.

Varga Mihály szerint a kapcsolat megerősítésében nagy szerepet játszott az, hogy a pénzintézet új alapokra helyezte működését, mindent megtesz annak érdekében, hogy modern nemzetközi fejlesztési bankká váljon.

A miniszter arról is beszélt, hogy a magyar gazdaság fenntartható, dinamikus növekedési pályára állt, a GDP tavaly már 4 százalékkal emelkedett, miközben a
velemenyezd, 2018. június 18. hétfő, 16:22
125 éve hunyt el Erkel Ferenc
Frigyes báró, az Operaház intendánsa szemére is vetette az idős mesternek: “Annyi dalműve közül egy sem volt, amelyet valamely ünnepélyes alkalommal elő lehetett volna adni. Király- vagy királynégyilkolás, az aristocratia elleni zendülés, nemzetiségi harcok s torzsalkodás nélkül nem lehetett egyetlen librettója sem."

Erkel 1843-ban nem indulhatott a Szózat megzenésítésére kiírt pályázaton, mert a zsűri tagja volt, de Egressy Béni győztes kompozícióját ő hangszerelte zenekarra. A következő évben viszont megnyerte a Himnusz megzenésítésére kiírt pályázatot, nemzeti imánkat azóta az ő zenéjével énekeljük. Ugyancsak 1844-ben született - Egressy szövegkönyvére - első jelentős operája, egyben az első magyar nemzeti opera, a Hunyadi László, 1848. március 15-én este a zenedráma Meghalt a cselszövő című kórusát énekelték a Nemzeti Színházban.

A szabadságharc leverése utáni időszak a személyes csapások miatt is élete legnehezebb időszakának bizonyult: elvesztette
menusgabor, 2018. június 14. csütörtök, 20:45
Képek, videók
vízivás.jpg
sarkadykati
2012. június 21. csütörtök, 05:28
vízivás0401.jpg
maroka
2012. április 01. vasárnap, 17:50
Böbétöl a következö hétre
csalogany13
2014. október 06. hétfő, 20:10
És jött a következő mese.
kismotor
2013. január 03. csütörtök, 14:22
Következő csúszás...
ronix
2012. szeptember 07. péntek, 22:40
Következő nekünk..jpg
mailona
2012. május 31. csütörtök, 16:26
Következő ..jpg
mailona
2012. május 28. hétfő, 17:43
következő otthonom.jpg
dnemethk
2012. február 20. hétfő, 16:49
kepregeny a következő poé
sarkadykati
2012. február 11. szombat, 04:53
01-kenguruk következo 25k
tvnati
2011. október 30. vasárnap, 11:35
ki lesz a következő?
orban47
2011. július 22. péntek, 07:52
Jenő a következő az unoká
ancsa6310
2011. február 14. hétfő, 15:05
a következő unoka Adrián
ancsa6310
2011. február 14. hétfő, 15:04
a következő
nor-bee
2010. november 25. csütörtök, 12:31
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.