Regisztráció  Belépés
2018. május 24. csütörtök | 21. hét | 144. nap | 06:22 | Eszter, Eliza
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Milyen cukorértéktől kell inzulin?
Magyarországon körülbelül 770 ezer cukorbeteg él, elsősorban a 2-es típusú diabétesz gyakori. A betegség diagnosztizálása után komoly életmód-változtatásra van szükség, ami számos kérdést felvet. Ezekből a kérdésekből gyűjtöttünk össze párat, amelyet Dudás Ágnes dietetikus válaszolt meg.

A cukorbetegség kialakulásában jelentős szerepe van az elhízásnak és a mozgásszegény életmódnak: Magyarországon e két tényező körülbelül 720 ezer cukorbeteget érint. A betegség mozgással és egészséges életmóddal a legtöbb esetben megelőzhető, ám ha már kialakult a diabétesz, komoly életmódbeli változtatásokra van szükség hogy kordában tartható legyen. Elsősorban az étrend okozhat gondot, hiszen egy cukorbeteg esetében oda kell figyelni a vércukor értékeire és a szénhidrát mennyiségére.

Dudás Ágnes dietetikus válaszol a cukorbetegeket érintő, gyakran elhangzó kérdésekre.

Laborvizsgálat előtt lehet enni, vagy éhgyomri érték szükséges? A reggeli első vizeletet kell vinni az orvoshoz?
Éhgyomorra kell a laborvizsgálatot végezni, és reggeli első vizelet szükséges. (Lemosakodás után a reggeli első vizelet középső részét kell a gyűjtőedényben felfogni.)

Cukorbetegek ehetnek édesburgonyát?
Igen, de természetesen - a burgonyához hasonlóan - a napi engedélyezett szénhidrát mennyiségbe be kell számítani.

Fájhat a fejünk az inzulintól?
Az alacsony vércukorszinttől fájhat a fejünk, de az inzulin önmagában nem okozhat fejfájást.

Mit nassolhat egy cukorbeteg?
Normál testsúlyú cukorbetegek esetében a házilag készített sós vagy édes sütemények, kevert tészták néha beépíthetőek az étrendbe. Fehér liszt helyett Graham-, rozs- vagy durumliszt ajánlott az elkészítésükhöz, a cukor pedig valamilyen édesítőszerrel helyettesíthető. Szóba jöhetnek például gyümölcsös piskóták, almás, túrós vagy káposztás palacsinta, korpás pogácsa vagy teasütemény, zabpelyhes keksz, almás, túrós vagy káposztás rétes stb.

Nyári melegben hozzáadott cukor nélküli tejszínes fagylalt is megengedett 1 esetleg 2 gombóccal.

Heti 50 g (nem egyszerre) sótlan olajos magot is lehet fogyasztani, például diót, mandulát, mogyorót stb.

Túlsúlyos és normál testsúlyú cukorbetegek beépíthetnek az étrendjükbe nyers gyümölcsökből készült salátákat, zöldséges mártogatósokat, gyümölcskocsonyát, gyümölcs- vagy zöldségcsipszet, házilag készített, gyümölccsel vagy valamilyen fűszerrel ízesített joghurtot, sovány túrót, turmixot, zabkását stb. Amennyiben az étel jellege megkívánja, mesterséges édesítőszert lehet használni cukor helyett.

A boltban kapható diabetikus édességeket csak olyan cukorbetegek fogyaszthatják, akik nem túlsúlyosak - és ők is csak ritkán.

Szabad a kávéba tejszínt tennie egy cukorbetegnek?
Igen, de figyelembe kell venni, hogy 100 ml tejszín 3 g szénhidrátot tartalmaz (bár a kávéba általában csak keveset teszünk).

A tejszínnek nem elhanyagolható a zsiradéktartalma, így ha túlsúlyos cukorbetegről van szó, akkor a light változatokat kell előnyben részesíteni.

Mit kell tudni a mofetta kezelésről?
Egy széndioxidos szárazfürdő kezelés, ami olyan koncentrációban tartalmaz széndioxidot, hogy erőteljes értágító hatást tud kifejteni. Többek között a cukorbetegség következtében kialakuló, nagyereket érintő szövődmények kezeléséhez nyújthat segítséget.

Az eddigi tapasztalatok a kezeléssel kapcsolatban általában pozitívak, de csak akkor tartósak, ha többször és kúraszerűen alkalmazzák. Ha ez így nem valósítható meg, akkor sajnos csökken, majd elmúlik a hatása. Tehát fenntartó kezelések szükségesek.

A megfelelő alapanyagokból a cukorbeteg is bátran süthet süteményeket
Megfelelő alapanyagokból a cukorbeteg is bátran süthet süteményeket
Hányszor kell mérni a vércukorszintet egy nap?
Legjobb a lépcsőzetes mérés, ami azt jelenti, hogy egyik nap reggeli előtt és után, második nap ebéd előtt és után, harmadik nap pedig vacsora előtt és után érdemes a vércukorszintet ellenőrizni, majd újra reggeli előtt és után stb. Néha (2 hetente) érdemes hajnal 2-3 óra körül is mérni.

Mennyi és milyen jellegű mozgás ajánlott?
Elsősorban az aerobjellegű testmozgásnak van kedvezőbb hatása: kerékpározás, kocogás, aerobic, torna, tenisz, úszás, labdajátékok stb. tartozik ide.

Aki inkább a fitneszgépeket részesíti előnyben, szobakerékpárt, elliptikus trénert vagy lépcsőző-taposógépet is használhat a testedzéshez. De lehet kirándulni, kertészkedni, sétálni is.A nagy erőkifejtést igénylő (anaerob) sportok nem ajánlottak cukorbetegeknek. Heti legalább 5-ször végzett, 30-60 perces testmozgás jótékony hatású.

Mielőtt hozzákezdenénk az intenzívebb testmozgáshoz, ajánlatos orvossal konzultálni, hogy a lehetséges kockázatok elkerülhetőek legyenek.

Abonett kenyeret vagy puffasztott rizst, búzát lehet enni diétázásnál?
Mindhárom kenyérféle fogyasztható. Érdemes a korpás vagy teljes kiőrlésű változatot választani az Abonett esetében, puffasztott rizsnél pedig jobb, ha barnarizzsel kevert, míg búzánál a tönkölyös fogyasztása előnyösebb.

Milyen cukorértéktől szükséges inzulin?
2-es típusú cukorbetegek esetében (mivel 1-es típusúban evidencia az azonnali inzulinkezelés): ha az éhgyomorra mért érték 13,9 mmol/l feletti, vagy a random mért vércukorérték 16,7 mmol/l, illetve feletti, vagy ha a HbA1C értéke 10 százalék felett van.

Graham-lisztet ugyanúgy használhat cukorbeteg, mint fehér lisztet? Milyen lisztek jók még?
A Graham-liszt használata előnyösebb a fehérnél, mivel magasabb a rosttartalma (glikémiás indexe alacsonyabb), így lassabban emeli a vércukorszintet. Rozsliszt, durumliszt, zabliszt, különböző teljes kiőrlésű lisztek is hasonló tulajdonsággal rendelkeznek, érdemes tehát ezeket felhasználni az ételkészítés során. Már az is jótékony hatású lehet, ha a fehér liszthez fele-fele arányban hozzákeverjük valamelyiket.

A cukorbeteg ezekre figyeljen

A 2-es típusúcukorbetegségegyre több ember érint. Hátterében legtöbbször a helytelen életmód és a genetikai hajlam áll. Mire kell figyelnie a cukorbetegnek?

Édesítőszerrel készített lekvárt ehet a cukorbeteg?
Igen, de amennyiben a lekvárt cukorhelyettesítővel (és nem mesterséges édesítővel, például: ciklamáttal, aceszulfám-K-val) készítjük - például: xilittel, szorbittal, fruktózzal -, úgy a szénhidráttartalmát is figyelembe kell venni a gyümölcsén kívül.

Létezik azonban egy olyan cukorhelyettesítő, az eritrit, amelynek nagy előnye, hogy nincs hatása a vércukorra, mivel a glikémiás indexe 0, és még kalóriatartalma sincs. Ráadásul ugyanúgy viselkedik, mint a cukor, vagyis bírja a hőkezelést, és nincs mellékíze. Ezenkívül nem elhanyagolható előnye, hogy nem okoz bélproblémákat, nevezetesen puffadást, gázképződést, hasmenést. Egy hátránya van csak: eléggé borsos az ára.

Milyen hatása van a savanyú káposztának a cukorbetegek étrendjében?
A savanyú káposzta nagyon jól beépíthető a cukorbetegek étrendjébe. Ételek mellé fogyasztva a legkedvezőbb, de változatosan felhasználható különböző ételek elkészítéséhez is. Magas rosttartalmánál fogva kedvezően hat a vércukorszintre, mivel a szénhidrátok felszívódását lassítja, így gátolja avércukorszinthirtelen megemelkedését.

Milyen fűszerek hatnak a vércukor értékeire?
Említésre méltó hatása egyik fűszernek sincs a vércukor-értékekre.
anyu65, 2018. február 04. vasárnap, 10:09
Címkék: Dudás Ágnes, 2-es típusú, betegség diagnosztizálása, kérdésekből gyűjtöttünk, cukorbetegség kialakulásában, mozgásszegény életmódnak,
Kommentek
Kajak-kenu vk - Mind a négy magyar kajaknégyes döntős
javított, megnyerte versenyét. Mögötte Racskó Fruzsina, Katrinecz Rita, Szabó Ágnes és Gamsjager Lisa-Maria érkezett be másodikként, így ők is ott lesznek a legjobb kilenc között.

A férfiak hasonló küzdelmében - amely immár ugyancsak olimpiai szám - a Mozgi Milán, Tótka Sándor, Molnár Péter, Somorácz Tamás összeállítású négyes, szintén minimális különbséggel lett pénteken második, ezúttal azonban szinte végig vezetve megszerezte az első helyet. A másik magyar kvartett - Balaska Márk, Birkás Balázs, Dudás Miklós és Kuli István - harmadik lett a középfutamában, így szintén vízre szállhat a fináléban.

A többi vasárnapi magyar középfutamos közül K-1 200 méteren Lucz Dóra futamgyőzelemmel biztosította a helyét a fináléban, míg testvére, Lucz Anna negyedik helyével a B döntőbe került, és hasonló volt a szereposztás a férfiaknál is, Apagyi Levente (2.) bejutott az éremcsatába, Csizmadia Kolos (3.) pedig a kisdöntőben folytatja. C-1 200 méteren Hajdu Jonatán, Korisánszky Dávid és Devecseriné Takács Kincső
velemenyezd, 2018. május 20. vasárnap, 10:51
Kajak-kenu vk - Balszerencsés magyar kajaknégyesek
mint a másik magyar hajóra, amelyben Racskó Fruzsina, Katrinecz Rita, Szabó Ágnes és Gamsjager Lisa-Maria ül. Utóbbi harmadik lett első pályáján.



A férfiak K-4 500 méteres versenyében - amely immár olimpiai szám - szintén csak az első hely ért egyből finálét, s a Mozgi Milán, Tótka Sándor, Molnár Péter, Somorácz Tamás összeállítású négyes csupán 17 ezreddel maradt le erről a pozícióról. Győztek a spanyolok, a hazai egység pedig - hasonlóan az oroszok mögött második Balaska Márk, Birkás Balázs, Dudás Miklós, Kuli István kvartetthez - a középfutamból harcolhatja ki a fináléba kerülést.

K-1 200 méteren Lucz Dórára (az előfutamban 1.) és testvérére, Lucz Annára (2.), valamint Csizmadia Kolosra (5.) és Apagyi Leventére (2.), C-1 200 méteren Hajdu Jonatánra (5.)és Korisánszky Dávidra (2.), C-1 500 méteren Nagy Biankára (2.) és Lakatos Zsanettre (1.), illetve Bodonyi Andrásra (6.) és Kiss Balázsra (5.) is középfutam vár vasárnap délelőtt.

Szombaton este a korábban ezer méteren második Kopasz
velemenyezd, 2018. május 20. vasárnap, 07:18
Kajak-kenu vk - Kialakult a magyar válogatott kerete
világkupa időrendje, amely kizár több ideális lehetőséget" - magyarázta a kapitány.

Példaként említette, hogy Bodonyi Dóra nem tud 500 és 1000 egyesben is rajthoz állni a sűrű program miatt, az 500 méteres férfi kajak négyesbe bekerült nyolc ember pedig más versenyszámban nem indulhat.

"Most az a legfontosabb, hogy megtaláljuk a legjobb négyest" - szögezte le Hüttner.

Az egyik férfi négyest Tótka Sándor, Molnár Péter, Mozgi Milán és Somorácz Tamás, a másikat pedig Balaska Márk, Birkás Balázs, Dudás Miklós és Kuli István alkotja.

A rangsorolón még betegséggel küzdő versenyzők közül Lucz Dóra tudja vállalni a 200 egyest, akárcsak Mike Róbert az 1000 párost. Lucz Dóra mellett testvére, Lucz Anna indul még a sprintszámban.

A magyar válogatott kerete:

férfi kajak:

------------K-1 200 m: Csizmadia Kolos, Apagyi LeventeK-1 500 m: Kopasz Bálint, Noé ZsomborK-1 1000 m: Kopasz Bálint, Ceiner BenjáminK-1 5000 m: Boros Adrián, Noé BálintK-2 200 m: Csizmadia Kolos-Varga Márk, Apagyi
velemenyezd, 2018. május 14. hétfő, 16:53
Hungary Emerging - Tíz magyar képzőművész munkái az Egyesült Államokban
A Hungary Emerging pályázatra több mint 160 Magyarországon és külföldön élő magyar képzőművész jelentkezett, akik a képzőművészet szinte valamennyi ágát felölelik - idézte fel a szervezők által az MTI-hez kedden eljuttatott közlemény.

A Magyar Foundation of North America által az Art Market Budapest művészeti vásár közreműködésével megvalósuló kiállításra a neves amerikai és magyar szakemberekből álló zsűri Batykó Róbert, Biró Dávid, Fajgerné Dudás Andrea, Horváth Ágnes, Horváth Lóczi Judit, Pol Kurucz, Mezősi Ágnes, Regős Benedek, Saxon Szász János és Tóth Angelika munkáit választotta ki.

A nyertes művészek alkotásai többek között New York, Chicago és Miami jelentős művészeti vásárait is érintő kiállításon mutatkoznak be 2018-ban az amerikai közönségnek.

"A Hungary Emerging program különlegessége és hatékonysága abban rejlik, hogy a zsűrizésben részt vevő, vezető amerikai szakemberek meghatározó szerepet játszottak a művészek kiválasztásában, így olyan kiállítás utazik a tengerentúlra,
velemenyezd, 2018. március 13. kedd, 15:02
Török Ferenc 1945 című alkotása kapta a filmkritikusok fődíját
állampolgár című filmje két díjat kapott: a különdíj mellett, a legjobb női epizódszereplő Máhr Ágnes lett a filmben nyújtott alakításáért. Ugyancsak két elismerést érdemelt ki Kostyál Márk Kojot című alkotása: a legjobb első film díja mellett a legjobb férfi epizódszínész díját Mátray Lászlónak ítélték oda. A legjobb rövid animációs film Pataki Szandra Wireless című filmje lett, míg a legjobb egészestés animációs film díjat Pálfi Zsolt Lengemesék című alkotása kapta. A legjobb kisjátékfilmnek járó díjat Dudás Balázs Welcome című alkotásának ítélték oda, a legjobb dokumentumfilm Révész Bálint Granny Project és Tuza-Ritter Bernadett Egy nő fogságban című filmje lett.

A legjobb látványtervnek járó elismerést Ágh Márton kapta a Jupiter holdja című filmért, a legjobb kísérleti film Lichter Péter Fagyott május című alkotása lett. A legjobb forgatókönyv díjat kapta Mészáros Márta, Pataki Éva és Jancsó Zoltán az Aurora Borealis című filmért, amely különdíjban is részesült.

Sok évtizedes kimagasló művészi
velemenyezd, 2018. február 04. vasárnap, 09:11
Egy pinkamindszenti emlék
Böröndi Lajos volt vendégünk húsvétkor.
Munkája révén válik élete meghatározó élményévé 1956. Három szemtanúval való találkozás, beszélgetés a Mosonmagyaróváron történt eseményekről.
,,Ágit, aki 16 évesen kimászott a kerítésen szüle tudta nélkül, mondván a diákok mennek a laktanya elé, a combján lőtték meg. Megmutatott mindent, a sebhelyét is. Október 26-án az óvári városkában végre történt valami. Azt mondták: menjünk el és verettessük le a vörös csillagot a laktanyáról - mesélte. Dudás István parancsnok fogadta őket. (Sajnos ágyban, párnák közt halt meg.) Az egyetemisták szépen szólították sorban a diákokat. Szerencsére a középiskolásokat csak egy darabig engedték menni a tömeggel, utána a tanárok elvitték őket a 48-as emlékműhöz, ott szavaltak. A legfiatalabb áldozat így is 15 éves volt. A többiek a gyárak mellett elmentek a laktanya felé, Az üzemekből folyamatosan jöttek ki az utcára. Délelőtt háromnegyed 11 volt. Énekeltek. A Szózatot. A tömeget nyomták előre a hátulról érkezők,
sandrapolke, 2018. január 17. szerda, 07:02
Képek, videók
hosszu-katinka-dudas-d ani
agica2004
2018. március 23. péntek, 22:11
dudás roni.jpg
zsokica45
2018. január 06. szombat, 18:49
Dudás Veronika
irmus
2017. augusztus 06. vasárnap, 22:45
Dudás Roni
irmus
2016. augusztus 06. szombat, 13:02
dudás petra.jpg
zsokica45
2016. február 29. hétfő, 19:25
dudás roli.jpg
zsokica45
2016. február 29. hétfő, 19:25
DUDÁS JÚLIA
1vargaildyko
2016. január 04. hétfő, 10:36
Dudás.M.jpg
cserhat3
2015. április 07. kedd, 16:06
S.Dudás.M192.jpg
cserhat3
2015. január 13. kedd, 13:21
S.Dudás.M8398.jpg
cserhat3
2015. január 06. kedd, 11:50
Pitti, bull tipusu szuka
terimamy
2017. június 01. csütörtök, 12:49
Blokk II-R típusú műhold.
pacsakute
2014. június 29. vasárnap, 16:01
Két típusú barát van.....
pacsakute
2013. július 19. péntek, 20:37
Egy orosz Raketa típusú m
vargaspace
2012. november 11. vasárnap, 15:32
A saját Raketa típusú kar
vargaspace
2012. november 11. vasárnap, 15:30
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.