Regisztráció  Belépés
2018. június 22. péntek | 25. hét | 173. nap | 20:38 | Paulina
Friss Sport Versek Egészség Bőrápolás Receptek Praktikák Jótékony hatások Házilag
Ezért érdemes zabot enni,ha magas a koleszterinszintünk!
A kutatók már több mint ötven éve tudják, hogy a zab csökkenti a koleszterinszintet, és így a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát is, ám mindezidáig elsősorban a zabnak a ,,rossz" (LDL) koleszterinre gyakorolt hatásával foglalkoztak csupán.

A szív- és érrendszeri megbetegedések hátterében azonban két másik kockázati tényező is ott áll, az egyik a ,,jó" koleszterin (HDL), a másik pedig az apolipoprotein B, aminek a szerepe az, hogy a rossz koleszterint szállítsa a vérben. A legfrissebb vizsgálatok során dr. Vladimir Vuksan, a St. Michael's Kórház kutatója csapatával arra a felismerésre jutott, hogy a zabban található rostok hatására a fent felsorolt három érték mindegyike csökken.
Amint arról a British Journal of Nutrition című lapban dr. Vuksan beszámolt, a zab béta-glükánban gazdag, ami minden bizonnyal elsődlegesen felelős a gabona jótékony hatásáért. A szakemberek 58 korábbi vizsgálat eredményeit nézték át, melyekben összesen közel 4000 ember vett részt a világ minden tájáról, és ezek alapján vontál le azt a következtetést, miszerint napi 3,5 gramm béta-glükán rost javította az alanyok jó és rossz koleszterinjének a szintjét (4,2 és 4,8 százalékkal), illetve emellett még az apolipoprotein B szintjét is (2,3 százalékkal).
Dr. Vuksan szerint a szükséges zabrost mennyiséget nehéz lenne csupán zabkása fogyasztásával bejuttatni a szervezetünkbe, ezért érdemes mellette még zabkorpát is fogyasztani, amit akár valamilyen péksüteménybe is belesüthetünk, vagy egyszerűen meghintjük vele az ételünket.
donmolnarmeister, 2017. június 08. csütörtök, 03:46
Címkék: Vladimir Vuksan, British Journal, másik pedig, rossz koleszterint, legfrissebb vizsgálatok, felismerésre jutott,
Kommentek
Ételek, amelyek tisztítják a májat
a gyógyszerek és az alkohol egyaránt túlterhelhetik a májat, ennek a következménye lehet többek között krónikus fáradékonyság, fejfájás, bőrproblémák vagy emésztési zavarok. Most bemutatunk néhány olyan ételt, melynek rendszeres fogyasztásával segíthetjük a máj munkáját, stimulálhatjuk és revitalizálhatjuk annak sejtjeit
Fokhagyma
.A fokhagymában található enzimek segítik az emésztést, és serkentik a méregtelenítési folyamatokat. Emellett a fokhagyma rendkívül jó hatással van a koleszterinszintünkre, vagyis ezzel is képes “tehermentesíteni" a májat. A fokhagymát legegyszerűbben nyersen vagy főzve fogyaszthatjuk, de ha nem kedveljük az ízét, akár fokhagyma-tartalmú étrend-kiegészítőt is szedhetünk.


Grapefruitban
Rengeteg a vitamin és az ásványi anyag, valamint a hasznos rostanyag és pektin, ezek pedig mind hozzájárulhatnak a máj erősítéséhez. A grapefruitban található egyik vegyület, a glutathion pedig többek között a nehézfémek eltávolításában is szerepet
suzymama, 2018. április 23. hétfő, 10:00
Ételek, melyektől jó lesz a vércukorszint
Ételek, melyektől jó lesz a vércukorszint

Az egészséges vércukorszint fenntartása korántsem csak a cukorbetegeknek fontos. Ha szeretnénk enyhíteni a diabétesz kialakulásának kockázatát, akkor érdemes megismerni a legjobb vércukorszint-csökkentő ételeket.

Ecet

Egy evőkanálnyi ecet segíthet csökkenteni az erős vércukoremelő hatást, amelyet egy péksütemény vagy valamilyen cukros finomság elfogyasztása okoz. Naponta fogyasztva koleszterinszintünknek is jót tesz.

Eper

Az eperben kevés a cukor, sok a rost, nem mellesleg pedig nagyon finom is. Ráadásul egy tanulmány szerint ha rostban gazdag ételekkel párosítva fogyasztjuk, akkor segít megakadályozni, hogy túlságosan hirtelen emelkedjen meg a vércukorszintünk. Az eperben sok az antioxidáns, ami szintén támogatja az egészséges vércukorszint elérését.

Egészséges zsiradék

A növényi eredetű zsiradékban gazdag ételek, mint az avokádó és a diófélék szintén nagyon jól jönnek, ha szeretnénk
vorosrozsa66, 2018. április 16. hétfő, 23:17
Tallóztam
érdemes, illetve kell fogyasztanunk este, hogy a formás alakunk megmaradjon!

Esti étkezés

1. Étcsokoládé

Sokszor a csokoládét a feketelistán találjuk. Azt azonban tudni kell, hogy ez egyáltalán nem igaz, ugyanis hatalmas különbség van a mogyorós tejcsokoládé és az étcsokoládé között! Először is, az étcsokoládénak elhanyagolható a cukortartalma. Éppen ezért az étcsokoládé fogyasztásával nemhogy nem hízunk, de egyenesen fogyni fogunk, mégpedig gyorsan, továbbá a koleszterinszintünk is normalizálódni fog.

2. Leves

Biztos nem sokan számítottak arra, hogy ezt az ételt itt látják majd. Ennek ellenére ezt az ételt bátran fogyaszthatjuk este is! Ennek nagyon egyszerű oka van: a meleg folyadék nyugtató hatással bír a szervezetünkre. Ha úgy érzed, hogy az este elfogyasztott meleg tea nem csillapította az éhséged, melegíts fel egy kevés levest és fogyaszd el! Legjobb ilyenkor a csirkehúsleves, illetve a zöldségleves.

Fontos azonban megjegyezni: nem
horvathnemagdi, 2018. április 15. vasárnap, 07:41
Cayenne-i bors: miért fogyasszuk naponta ?
hagyjuk hatni húsz percig. Utána alaposan öblítsük le langyos vízzel. Vigyázzunk, ne használjuk sérült vagy irritált bőrön!

A cayenne-i borsban található vegyületeknek erős antioxidáns hatásuk is van, és segítik például az egészséges véráramlást. A cayenne-i bors segít kitágítani a vérereket, és megakadályozza, hogy vérrögök alakuljanak ki. Ezzel pedig hozzájárulhat súlyos szív- és érrendszeri betegségek, például a stroke vagy a szívroham megelőzéséhez is. A cayenne-i bors ráadásul a koleszterinszintünkre is kiegyensúlyozó hatással van, és a vérnyomást is csökkenti. Keverjünk el jól fél teáskanál őrölt cayenne-i borsot egy pohár meleg vízben, tegyünk hozzá 2 evőkanál almaecetet és egy evőkanál mézet, alaposan keverjük el, majd igyuk meg naponta kétszer.

A cayenne-i bors, illetve a benne található kapszaicin enyhíti az éhségérzetet és fokozza az anyagcserét is, így nemcsak kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, de több energiát égetünk is el. Ez pedig hozzájárulhat az egészséges,
suzymama, 2018. február 09. péntek, 14:35
Hold horoszkóp
Csütörtöki holdhoroszkóp(2018-01-04)
- Mai napi horoszkóp -

Ma már nyoma sem lesz bennünk az elmúlt napok érzékenységének. Könnyed hangulatban, örömmel barátkozunk. Ma fontos lesz a humorérzék, teremtsük meg a jó hangulatot! Ma érzékenyebb lesz keringési rendszerünk, akinek szívproblémája van, semmiképpen se hajtsa túl magát. Jól tesszük, ha halolajat tartalmazó táplálék kiegészítő tablettát szedünk, hiszen ez segíthet rendben tartani koleszterinszintünket is.

(harmonet.hu)
jjanosne, 2018. január 04. csütörtök, 07:32
Gyilkosság
"A gyilkosságokban folyton valamiféle logikát keresünk, azt gondolván, így talán sarokba szoríthatjuk őket. Rám nem illik az áldozatok leírása, nem abban a városban élek, sosem járok arra, nem ismerem ezeket az embereket. De mi történik akkor, ha sem az áldozatot, sem a helyet, sem az embereket nem tudjuk körülírni? Ez esetben mivel nyugtatjuk meg magunkat?...
A helyzet az, hogy egyik kedvenc időtöltésünk, hogy minél messzebbre űzzük a halált. Legyen szó testmozgásról, a koleszterinszintünk ellenőrzéséről vagy mammográfiáról, igyekszünk körülbástyázni magunkat saját halandóságunkkal szemben. Tudnunk kell, milyen típusú emberek voltak az áldozatok, hogy megmagyarázhassuk magunknak, miért nem illik ránk a leírás. Ám ha egy orvlövész nem a tömegbe lő, hanem egyetlen kiszemelt célpontját teríti le egy pontosan célzott lövéssel, az rémületesen emlékeztet magára a halálra. A halálra, amely legjobb szándékunk ellenére is javarészt kiszámíthatatlan. És biztos, hogy egyszer bennünket is utolér."

- Ann
kalmanpiroska, 2017. július 07. péntek, 21:37
Hold horoszkóp
Vasárnapi hold horoszkóp(2017-01-15)

Ma türelmesebbek leszünk, így az aprólékos feladatokkal is könnyebben boldogulunk. Ha otthon takarítást terveztünk, akkor a mai napnál keresve sem találhatunk jobb alkalmat. Ma a gyomrunk lesz érzékenyebb, ezért javasolt a könnyű, kímélő étrend. Ne együnk ismeretlen fűszerezésű ételt és a puffasztó fogásokat is kerüljük! Jobban tesszük, ha keveset eszünk, és inkább a zöldségfélékre szorítkozunk. Kerüljük a zsírban gazdag önteteket!


Szombati hold horoszkóp(2017-01-14)

Ma már nyoma sem lesz bennünk az elmúlt napok érzékenységének. Könnyed hangulatban, örömmel barátkozunk. Ma fontos lesz a humorérzék, teremtsük meg a jó hangulatot! Ma érzékenyebb lesz keringési rendszerünk, akinek szívproblémája van, semmiképpen se hajtsa túl magát. Jól tesszük, ha halolajat tartalmazó táplálék kiegészítő
jjanosne, 2017. január 15. vasárnap, 06:40
Képek, videók
koleszterinszint csökkent
irmus
2015. június 02. kedd, 18:27
Koleszterinszint csökkent
pacsakute
2013. június 17. hétfő, 18:51
koleszterinszintet-cso kke
snbela44
2012. október 25. csütörtök, 11:40
koleszterinszintet-cso kke
sarkadykati
2012. október 25. csütörtök, 06:20
Vladimir Pervunensky
eva6
2018. június 06. szerda, 08:00
Vladimir Cozma
egrilany51
2017. július 08. szombat, 09:40
vladimir_kunca_376431. jpg
jozsef_olah_9843
2016. február 21. vasárnap, 09:49
Tornyok Vladimir Sidorov
megyerimihaly
2015. december 24. csütörtök, 22:47
Vladimir Putyin
sanci81
2015. november 16. hétfő, 16:00
British Virgin Islands
sanci81
2015. június 21. vasárnap, 13:41
British Columbia, Kanada.
eckerkata
2014. december 03. szerda, 18:48
Carling British Cider.jpg
lacigame
2014. november 20. csütörtök, 19:16
British-Pullman.jpg
farkas1945
2014. november 04. kedd, 11:53
British Pullman (anglia)a
farkas1945
2014. november 04. kedd, 11:53
British Pullman (anglia).
farkas1945
2014. november 04. kedd, 11:52
xMagazin.hu - A közösségi magazin. A felhasználóink által megosztott bejegyzésekkel, képekkel és videókkal.
A felhasználók által feltöltött adatokért semmiféle felelősséget nem vállalunk. © 2013 TVN.HU Kft.